Друзья, подписывайтесь на мой инстаграм instagram.com/arseniy_kim и Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/arseniy_kim - там вы найдёте множество полезных материалов по саморазвитию, питанию и тренировкам!

@user-er3cs7iw2f

2 жыл бұрын

Рекомендую " святую троицу": 1)плавание 2)боулдеринг 3) треккинговые походы(длительная хотьба)

@Dimon-gs9rs

2 жыл бұрын

Арсений,как выстроить свой рацион,чтобы добиться такого же рельефа как у вас.Я с детства занимаюсь спортом,имею неплохую мышечную массу,но мне не удаётся нормально просушиться(а если и удаётся немного жира скинуть,то потом он возвращается обратно).У меня порядка 12% подкожного жира,очень хочется просушиться до 9-10

@andreybugaev-sv

2 жыл бұрын

Арсений, вот ты правильные вещи говоришь. Вот только смотрят твои видео в основном те, кто уже в теме либо близок к этому. Т.е. это уже люди, которые стремятся к здоровому образу жизни. А вот как донести правильные идеи до остальных? Просто распространять видео? Эффект довольно слабый. Если человеку тема не интересна, он и не откроет видео. Видимо, нужно заходить через их интересы. Тогда, возможно, у них что-то щелкнет.

@arseniy_kim

2 жыл бұрын

Силовые делаешь?

@arseniy_kim

2 жыл бұрын

Хорошая мысль

Не знаю, увидит ли Арсений этот комментарий, но хочу выразить ему огромное уважение и респект за продвижение спорта/физкультуры как способа улучшить как физическое, ментальное, так и духовное здоровье. Так же благодарю собственно за поданную информацию и желаю дальнейших успехов. Кстати, качество роликов растёт и это круто. Всем мир✌️

@maxegorov6122

2 жыл бұрын

увидит)

Самый полезный спорт тот, который приносит удовольствие и радость! Всё правильно говоришь!

@IKolpikov

2 жыл бұрын

если тебе приносит радость бокс или например акробатика, то увы ты пожалеешь об этом уже в 35. Так что нет.

@mickeyyybiker

2 жыл бұрын

@@IKolpikov если не занимался нормально боксом в норм зале, с нормальным тренером, то че пороть чушь🤔 скорее тут уж после бега и марафонов люди развариваются, особенно если бегать черти как, как и в любом спорте

@user-jh4ox1fx9v

2 жыл бұрын

@@mickeyyybiker так можно и дома боксом заниматься, повесил мешок и долби сколько хочешь

@user-xl7dk9nu6u

7 ай бұрын

8 лет занимаюсь боксом с отличным тренером. 31 год и последствия точно есть. Поэтому точно лучше плавание

Шикарный формат Арсений. Много знаний, советов и выводов. Очень полезно. И отдельная благодарность за улыбку, свет глаз и чистую культурную речь. Респект Вам!🤝

Я и моя жена утром правильно встаём с помощью гимнастики пробуждения. Пьём чистую воду. Затем на улице делаем пробежку 200 метров медленным темпом и делаем зарядку 5-7 минут. После этого дома делаем упражнения сидя для спины и рук и сосудов 5 -7 минут. Дальше завтракаем белковую пищу с подсчетом калорий и добавляем необходимые элементы. Несколько раз в неделю делаем фитнес. И два раза в неделю играем с друзьями в волейбол. Летом Плавание. Ещё играю в шахматы слушаю позитивную музыку. Любим собираться компаниями и ходить на природу.

@user-wd3by2pn3l

2 ай бұрын

Детей нет, я так понимаю?

@len17271

Ай бұрын

А может дети уже выросли и живут своей жизнью ​@@user-wd3by2pn3l

@user-mo7tp2lp5d

Ай бұрын

И живете вы на марсе

@Stroon

Ай бұрын

Всё рядом. И сынишка Джони есть.

Парень, ты молодчина, вносишь очень существенный вклад в оздоровление нации. Очень полезное видио. Спасибо.

@arseniy_kim

2 жыл бұрын

Благодарю!

Движение есть жизнь, но всё хорошо в меру. Спасибо за ролик. Всем добра.

Благодарю Арсений!❤🙏

Арсений, нет слов, просто красавчик. Буду счастлив если добьюсь хотя бы половины твоего результата в саморазвитии!

Арсений, спасибо за твой ролик! Понимаю как сложно готовить полезные ролики, но классно получился!

Твой голос и твой настрой очень заряжает позитивной энергией. Моя идеальная зарядка (хоть и аматорская, зато в кайф, и она точно делает меня лучше): Включаю видос с твоим голосом и начинаю растягиваться приседать отжиматься, махать кулаками в воздух, планка, все что нравиться, упражнение для позвоночника, и пол часа пролетают как 5 мин. И я за эти пол часа 100% стал менее сонливым, мозг освежился, мышци пришли в тонус и я стал на 1% ближе к тому чтобы научиться сидеть в позе лотос! всем Мир

Здорово донес информацию. Спасибо. Как вариант следующей темы дыхание. Как правильно дышать во время тренировок, может дыхательные гимнастики

Видно, что Вы, Арсений, действительно основательно и со всей ответственностью подошли к съёмке данного ролика. Как информативность, так и само качество вашего контента очень радует. Вроде бы и знал всё это (за исключением статистических данных), опять же, по тому что подписан на Вас, а всё равно с удовольствием посмотрел до конца. Вы у меня на одной полке с такими мостодонтами спорта и философии, как Денис Семинихин к примеру. Успехов и кайфа в том, что Вы делаете. Всем мир✌️

Арсений, очень давно на вас подписана. Спасибо за то, что делитесь опытом, мыслями и знаниями с нами. Подача очень достойная: информативно, интересно, полезно, с чувством, с толком, с расстановкой. Словарный запас, слава Богу, не хромает. Приятно слышать и слушать. Практически каждое утро начинается с вами! Желаю от всего сердца удачи во всем! И ждём новых видео, у вас это отлично получается. Не пью, не курю и всех ангажирую беречь своё здоровье! Даже если сегодня не получилось, всегда есть шанс это сделать завтра! Никогда не поздно изменить жизнь к лучшему! Всем добра.

Очень здравый взгляд! Спасибо тебе за мотивацию к развитию и добру🙏🏼

Спасибо Арсений! Давно не смотрел твои видео!👍

Крутая подача, Арсений. Спасибо тебе за твой труд!

Спасибо бро! Как всегда очень приятно смотреть твои видео!

Каждое утро легкая медитация, растяжка с йогой, без этого тоже не просыпаюсь🤷‍♂️ Даже не представляю как по другому😅

Отличный формат,спасибо🙏

Отличный формат. Благодарю

Арсений, благодарю за видео! Сделано качественно и тема интересная. Смотрел многие ваши материалы - вы мне очень импонируете. Короче, все супер 👍Продолжайте в том же духе!

Спасибо большое что вы есть 🙌

Ехоооу, я тот человек, кто досмотрел ))) благодарю за вдохновение, Арсений!) Занимаюсь каждый день ☺️ кстати растяжку Вашу делаю уже год каждый день!

Максимально важное и релевантное видео. Спасибо за за большое количество полезной информации!

Круто Арсеній ))) гарне відео 🙌🏻 мотивує і надихає

Супер формат! Арсений, тебя невероятно приятно слушать и смотреть. Своим примером и знаниями ты несёшь просвещение в массы) Про возможную будущую тему - расскажи, пожалуйста, про перетренированность: как распознать её в зародыше, как из неё правильно выйти, ловил ли ты её когда-либо сам.

Отличный выпуск. Просмотрел полностью. Благодарю 🙌👍

Благодарю за видео🔥🔥🔥👍👍👍Получаю бешенное удовольствие от танцев, от бачаты, растяжки (когда чувствую каждую клеточку своего тела). Всем удачи и здоровья 🚀🚀🚀

@arseniy_kim

2 жыл бұрын

От души, взаимно!)

Кайфую, спасибо тебе, Арсений, прекрасное видео, глубокая подача. Мотивирует

Арсений,ты как всегда красавчик👍 Сильный ролик💯

Молодец Сенька, жму руку!🙌

Арсений, очень приятно вас слушать! Говорите красиво и по делу!

@arseniy_kim

2 жыл бұрын

🙂🙏

такой формат от тебя всегда интересный!

Привет Арсений, спасибо за интересные и полезные видео! Хотел немного добавить от себя. 16-й год не слезаю с велика круглый год,и всем советую-море положительного адреналина с утра! И да, Арсений, ты ни чего не забыл, а как же тайдзи?! Лёгкая зарядка, растяжка, тайдзи, завтрак, на велик и на работу-лучшее начало дня! Всех с праздниками, добра и здравия!

@arseniy_kim

2 жыл бұрын

Надо изучить тайцзи)🙏

Спасибо за видео! Очень познавательно!

Благодарю Арсений 🙏

Большое спасибо за видео! Очень доходчиво рассказано про плюсы здорового образа жизни. Сейчас скину друзьям и знакомым)

Арсений, приветствую! 👋Хочу поблагодарить вас за ту работу что вы делаете. Это действительно те темы, которые необходимо освещать и быть примером для окружающих людей. Я давно слежу за вашим сообществом, и все это время совершенствовал себя во всех затронутых в этом видео темах. Хочу вам сказать, что я в восторге от того пути который я прохожу и всех тех результатов, которые кардинально изменили качество моей жизни(спойлер- и не думаю останавливаться на достигнутом). Арсений, ещё раз хочу сказать спасибо за вклад в мою жизнь! От всего сердца и чистого разума хочу пожелать вам, вашей прекрасной семье, и всему сообществу, крепкого здоровья 💪разумного и жизнерадостного окружения, а так же благополучия во всех смыслах. Всем мир!✌️(эта фраза также вошла в привычку)Спасибо!

@arseniy_kim

8 ай бұрын

От души, дружище! Благодарю тебя за отдачу и желаю дальнейших успехов!😊🙏

Спасибо тебе за такие видео, ты молодец)

Благодарю за труды брат

Спасибо за важное и полезное видео!

Спасибо за полезную информацию 🙏

Самый лучший видос про здоровье!!!

Привет, Арсений! Очень познавательно! Подчерпнул для себя много нового и мотивирующего! Огромное спасибо за это, твою деятельность и позитивно настраивающий посыл!

@arseniy_kim

2 жыл бұрын

Олег, благодарю!

Спасибо Арсений!

обьемный информатьивный ролик, выпускай почаще такие видосы!)

Привет,формат классный,правда и спасибо за ролик)Есть над чем подумать...

Благодарю братец за видео, осознанные тут🔥

Арс, видео топ! В свое время очень неплохо подсушился на твоих видео с табатой, благодарность тебе за это и респект!

@arseniy_kim

2 жыл бұрын

Александр, от души!)🙏

Хороший формат, спасибо за информацию 🤠

@arseniy_kim

2 жыл бұрын

Благодарю!🙂🙏

Спасибо большое 🙏🏼✌🏼

Очень интересно и по делу. Однозначно не зря проделанная работа.

Ура новый водос как раз по интересующей теме!) Кстати сегодня как уже неделю Я принимаю холодный душ при пробуждении и тренеровку спасибо ты мне очень помог!!!!!

Арсений ,спасибо за видео Ты будто прозрение дал в таких простых ,вроде как , вещах Молодец 👍

Приятный парень и все по полочкам🥑❤️

Спасибо! Очень полезное видео.

Здравствуй, Арсений! Всем мир!!!🌍🙏

Топчик. Формат отличный, продолжай! Очень рад, что нашёл твой канал.

@arseniy_kim

Жыл бұрын

Спасибо!🙂🙏

Давно не попадался в реках, полезный видос👍

Мне нравится видеть как ты ошибаешься и не стесняясь, не перезаписывая выкладываешь это и показываешь. Ты живой! Сам к этому пришел, ко всем этим знаниям и достиг целей своих. Очередной показатель что может каждый. И что ошибки нужно совершать, не боясь выглядеть глупо! Спасибо, крутой контент)

Содержательно!🙏🏻

Мне 36) Дети подросли, стало больше времени для себя оставаться. Я люблю рукодельничать, поэтому для спины нужна разминка...в общем, счас остановилась на йоге(именно для новичков!) - не напряжно, потом нет такой вот усталости, как после зарядки по утрам. Уже после недельной (каждый день по утрам перед завтраком) работы ощущаются едва уловимые изменения в лучшую сторону. Не все получается, как в видео делают, тело не гибкое(довела, знаю) но, считаю для начала неплохо. Снег сойдет хочу подключить быструю хотьбу(дороги нормальной для бега нет). Бассейн есть в городе, но тоже люблю открытые источники, в сезон на ставок стараемся 2 раза в неделю кататься))

@user-gi6og3js6d

2 жыл бұрын

От слова ставок чем-то родным повеяло)

@user-gg3gb6vt5l

2 жыл бұрын

Вы большая молодец, что согласились на перемены - это очень похвально.

молодец так держать, после таких видео и в правду хочется изменить свою жизнь к лучшему и множество молодежи посмотрев это видео изменятся и не только молодежи

Благодарю 🙏

Спасибо, все в точку :)

Всё по делу! 💪

Круто! Молодец!!!

Мышечная нагрузка это симпатическая вегетативная система, а отдых после нагрузки это парасимпатическая. Поэтому между треней мы на расслабоне и получаем удовольствие от всего.

Классный ролик! Постоянно всем говорю какое огромное разнообразие физической активности существует! Каждый может найти то сто ему будет по душе!!! Как можно не заниматься ничем? Это же так интересно!!!;)

Давай побольше таких разговорных видео видео🤗🙏🙏🙏🙏🙏

Классный анализ, спасибо Арсений. Делаю зарядку каждый день около года. Имею сидячую работу, поэтому в течении дня разминаюсь несколько раз. Перед сном растягиваюсь и делаю упражнения для стоп массажным мячом. В течении недели несколько раз делаю йогу. За последний год чувствую улучшения в гибкости тела и мелкие болячки сами собой прошли. Всем мира и добра💞💞

@maxegorov6122

2 жыл бұрын

всё правильно и всё четко

Спасибо за крутое видео! Про кайф от спорта и самочувствие, на 100% правда)

Умничка! 😃👍

Благодарю за совет очень полезно Я тебя уважаю

Я себе придумал систему от 1 до 30, начиная с первого числа месяца прибавляю по 1 разу к упражнению и так до начала следующего месяца. Отжимания, приседания, подъём штанги на бибец обратным хватом, подтягивания стандартным и обратным хватом, и есть ещё одно со штангой. Хотел в начале следующего месяца добавлять веса и всё с начала, но перехотел, так как есть одна плохая привычка которая выводит из системы на 2-3 дня😁😁

Дякую тобі друже за цікаве відео. Всім миру!!

Спасибо большое тебе за это видео,ты меня очень сильно заматирировал.я только сегодня подписался на тебя, теперь я буду начинать свою новую жизнь учась на твоих видео 💪🔥👏

Видос бомба, не зря месяц старался, Арс)

@arseniy_kim

2 жыл бұрын

Миша, от души!🙂🙏

Отличное видео 💪🙌 я верю что мы и за сотню 💯 можем заходить , причём сильно и искренне, главное ярко с удовольствием и радостью ✳️✨💪🌿

все лето ездил на работу на трековом велосипеде, и кажется я узнал что такое "эйфория велосипедиста"

Арсений, молодец! Ещё добавлю от себя - это доступность того или иного вида спорта. Например все Мы понимаем что плаванье классный вид спорта , но вот только если бассейн находится на другом конце города и чтоб до него доехать требуется потратить 3 часа на дорогу по пробкам в машине , при этом вред для здоровья физического и эмоционального здоровья не перекроется той тренировкой в бассейне. Сам как-то занимался в клубе который находится на другом конце города , так график был такой до 18:00 работа - дорога до зала 2 часа - сама тренировка 1 час в зале и 1 час в бассейне - дорога домой 1 час . Итого в 23:00 в лучшем варианте приходишь домой , отход ко сну 23:30-23:40 , а в 6:00 подъем на работу. И как итог полнейшее выгорание за три года такого режима.....

@aflexkim5508

2 жыл бұрын

На износ

@DuxovaKristina

2 жыл бұрын

Я Еду на тренировки через весь город ,так как там моя группа по муай тай !И я Еду с предвкушением и ожиданием ,мне нравится ехать и морально готовить себя на работу час ,слушать музыку ) потом после тренировки ,я люблю словить дзен и расслабится в транспорте с хорошей музыкой так же . Приезжаю в 22:45 ,очень норм мне .Так что дело в отношении )

Арсений, с прошедшими тебя Новым Годом и Рождеством! Желаю крепкого здоровья тебе и всем твоим близким, большого творческого вдохновения и новых спортивных высот! За видео большое спасибо! Вот только я понял что увлекаюсь не совсем полезным и очень травмоопасным а местами к сожалению и смертельно опасным видом спорта - автоспортом...Но не только самим вождением, а еще психологической и физической подготовкой. Мне кажется что повышения настроения и улучшения самочувствия будет ощущаться уже на стадии начальной физической активности, я имею ввиду элементарную ходьбу на свежем воздухе, приседания и элементарные разогревочные упражнения, при условии регулярности их выполнения... Ну а энергию на рабочий день дает зарядка с утра а на неделю в целом тренировки после работы. Все это выполняется с удовольствием, без какого-либо напряжения силы воли, вот он настоящий кайф от процесса!) Кстати одним из лучших по моему мнению видов физической активности является какая либо работа в деревне, по участку. Будь то элементарная работа лопатой, подстригание деревьев и затем вывоз веток, какие либо погрузочные работы, колка дров...Вообщем в на дачном участке всегда работа найдется!) Арсений, еще раз благодарю за видео в таком формате! Тему затрудняюсь предложить, так как ответы на многие вопросы по питанию, саморазвитию, построению тренировок и т.д. я нахожу на нахожу в твоих видеороликах!)

@arseniy_kim

2 жыл бұрын

Игорь, благодарю за комментарий!) Автоспорт это тоже круто, просто по-своему) А деревенская жизнь да, это та ещё физуха, согласен!

Спасибо большое за видео, Арсений! Всё по полочкам разобрал)

Спорт, как и все сферы жизни, имеет влияние на эпигенетику, которая может существенно изменить качество и продолжительность жизни как в сторону уменьшения, так и в сторону увеличения. Генетика - это предустановленный параметр и нихрена ты с ней не сделаешь, а вот поиграться с границами через физкультуру, питание, режим и так далее - очень даже можно.

Арсений, спасибо вам за то, что делаете! Только что выполняла упражнения для позвоночника с вашего канала и моментально ощутила разницу. Пожалуйста, подумайте о том, чтобы сделать видео с упражнениями в реальном времени. Лично у меня очень обострились проблемы со спиной после ковида, и я думаю, что таких, как я, много.

@arseniy_kim

2 жыл бұрын

Александра, благодарю за идею!🙏🙂

Молодец, все по делу и с отсылкой на научные труды... тут и сказать больше нечего.

Полностью вас поддерживаю. Уже 2 года как я занимаюсь. Спорт это классно 💪💪💪

Благодарю

Худи классная! Поторопился я купил уже, надо было такую же поискать)

Спасибо

Вот это качество😍👍👍👍

Отлично=)

Молодец 👍

Бомба💥

Занимаюсь лет с тринадцати, бегом , стрельбой, ножевой бой. Самбо, сам тренер по боксу. Уже 60. И до сих пор жив вопреки госудаства. Уважайте себя, мира и добра всем!

Сегодня выгрузил 2 фуры пива с мужиком 68 лет. На вид ему 50, двигается нормально. Сам себя чувствует на 40. Всю жизнь чем-то занимался

Спасибо Арсений за поучительное видео,очень полезное!Делай при возможности такие чаще👌👍☝️

И да. Скоро 60, занимаюсь и прогрессирую в скалолазании, получаю массу удовольствия!

Качество жизни меняет. Это главное. Первое годное видео на канале за последние полгода