Эй ты, который читает этот коммент, желаю тебе дикой мышмассы, как у шимпанзе.💪🏼👍🏽

@ZakutaV

10 ай бұрын

Спасибо 😂❤

@user-zl8xg3rg4e

8 ай бұрын

Так у шипанзе мало мышечной массы. Может, как у гориллы 🦍?

@user-jz5lw1fk4n

4 ай бұрын

​@@user-zl8xg3rg4e шимпанзе без шерсти очень даже мускулисто выглядит и сил в разы больше, чем у человека)

@hellomazafakahellomazafaka3390

2 ай бұрын

спасибо братиш

@Kostenchik61

26 күн бұрын

😂😂😂😂

1. Контрастный душ, холодная ванна 2. Белок до и после тренировки. 0.3 гр белка на кг тела (20-40 гр). 3. Пить тëрпкий вишневый сок. Можно пить капсулы 4. Пить креатин 5. Умеренная физ активность после тренировки для лучшего восстановления 6. Держать максимальный уровень естественеоно тестостерона (жиры, цинк, витамин д) 7. Массаж в течение 2 часов после тренировки 8. Ношение компрессионеооо белья 9. Хорошо спать (7-10 часов) Не помогают: 1. Расстяжки 2. Алкоголь

@dragon_architect

Жыл бұрын

Тёрпкий*

@Red_Garnets

Жыл бұрын

@@dragon_architect исправил

@prostoy.chelovek

Жыл бұрын

Спасибо! Даже ролик не стал смотреть 😆👍🏻

@Red_Garnets

Жыл бұрын

@@prostoy.chelovek в ролике он подробнее рассказал)

@user-iu4yq8ls7z

Жыл бұрын

А крик: "Ааааа, мышцы сука!!!" и потом сальтуха с приземлением на голову тоже не помогают?))

Реакция кота, когда услышал что алкоголь вредит восстановлению, бесценна

Хотелось бы увидеть видео о ЖКТ, так как практически никто об этом не говорит. Если у вас есть даже небольшие проблемы это может сильно замедлить прогресс, а есть даже такие темы о которых многие не знают, например о глистах и различных паразитов

@wrwon

Жыл бұрын

Полностью согласен

@ma-k-a-rparshin6449

Жыл бұрын

Глисты не столько замедляют прогресс, сколько просто раздражают.

@black_clover23

Жыл бұрын

​@@ma-k-a-rparshin6449 ох помню они у меня были, смотрел всяких псевдо гуру как избавиться от глистов с помощью чеснока полыни и прочей хрени и что по итогу ни хрена я не избавился от них а только усугубил ситуацию 😢. Далее я отбросил все сказки о том что медикаменты против глистов токсичны мне было посрать абсолютно мне эти дауны здоровье своей народной медициной испортили купил пирантел и принял 3 таблетки по норме и на следующий день мне стало так хорошо как никогда раньше такая лёгкость и будто мне вернули мою оторванную частичку души 😊 и мне стало легче поэтому никогда не доверяйте народной медицине до добра не доведет в могилу точно сведёт😫

@rollo9085

Жыл бұрын

я эктоморф, у меня большие проблемы с ЖКТ, но прогресс нормальный. Может бы даже сказал, что выше среднего. Но вообще да, я могу быть исключением или данные проблемы не затрагивают рост, поэтому лучше конечно это всё дело лечить

@d1nvoffHeyJoey

Жыл бұрын

@@rollo9085 бля как у тебя получается жрать много еды и не обосраться при траблах с жкт?)

Миша, не думал сделать серию видосов о лучших упражнениях на каждую мышечную группу? Например отдельно разбор грудных с двумя-тремя упражнениями на верхнюю, среднюю и нижнюю часть. И так далее на каждую группу

@user-ez6ec1qr3m

Жыл бұрын

Хорошая идея

@MIKEBOREYKO

Жыл бұрын

Да, есть в планах сделать такую серию

@user-nr8lp9dh5o

Жыл бұрын

​@@MIKEBOREYKO спасибо за видео

@user-kq9uk1hd6b

Жыл бұрын

А ещё бы в свою программу вставить ссылки на правильную технику в ТВОЁМ выполнении!!

@Cat-76

Жыл бұрын

Поддерживаю

Конечно это всё хорошо, но где туринаболы данаболы?

@kellton5444

Жыл бұрын

В шприце

@r_targetman6713

Жыл бұрын

На канале Никулина 😀

@dantpc9830

Жыл бұрын

На этом канале такое не используется

@ragnarsson712

Жыл бұрын

Турик горкой на 6 недель и будет тебе хорошее восстановление, без существенного вреда для печени) и пипка стоять будет как у коня 😉

@TheNedonators

Жыл бұрын

И главное не забывать дЭЭЭЭку ))

Мишааааааа, ждал видос. С возвращением)

Мне 41 год - занимаюсь дома с баклахами .. есть турник и резина . Нахожусь на 2 группе - занимаюсь в кайф ! Заходите - критикуйте ! Майку - спортивный лайк !

@FuJluHoK

Жыл бұрын

Вы красавчик! Мне 15 лет, тренируюсь турники брусья-и недавно накопил на гантели, потому что весь инвентарь остался дома, а дома уже нету

@slamrois9279

Жыл бұрын

Мужик ты молодец ,чувствуется сильнейшая сила воли ,ты реально достоин внимания,продолжай в том же духе!!!!

@FuJluHoK

Жыл бұрын

@@slamrois9279 спасибо огромное, эти слова добавляют желание дальше продолжать 💪

@andrew2828

Жыл бұрын

@@slamrois9279 Спасибо большое за теплую поддержку !

@user-jw6ql4zr4u

Жыл бұрын

​@@FuJluHoK откуда ты ? Держись, трудности закаляют мужчину

Как всегда информативно и понятно👍🏼

Интересно-позновательные выдосы ) Ждем по чаще такой контент !

Очень понравился ваш канал, просмотрел уже 4 видео, однозначно подписываюсь. Приятная, грамотная подача, видно что вы и вправду разбираетесь в том о чем говорите. Картинка тоже очень гармоничная, без лишней мишуры, монтаж приятный. Так же отмечу то что вы не голословны, подтверждаете всё исследованиями, а это редкость в наше время. В общем, спасибо вам за контент!

Отличное видео! Благодарю. Благодаря тебе я наконец-то увидел результаты в своих тренировках!

Вернулся! Только сегодня твои старые видео пересматривал по питанию и по плечам.

Супер, спасибо 👍🏻

Про сок интересная информация! Спасибо за видео 💪

Лично, по себе, могу сказать, что сон это восстановитель номер один среди всех.и самое подлое, то что усталость из-за недостатка сна имеет свойство накапливаться. Если ты 6 дней плохо спал, а на 7 выспался, то это ещё не значит, что восстановился на 100%. 5 лет работаю на ночных сменах и 4 года тренируюсь и могу сказать, что по началу вроде восстанавливаешся. Но с годами все сложнее как по мне.

@nikitasergeevich8100

Жыл бұрын

Есть прогресс в наборе массы и качества рельефа мышц?

@user-bt4ho3en8j

Жыл бұрын

@@nikitasergeevich8100 есть, правда я не особо серьезно к этому отношусь, питаюсь так себе. У меня рост 177 см и вес около 77-79 кг. Я думаю я мог бы ещё чуток скинуть, а то складочку на животе видно когда сежу. Руки около 38см на холодную.

@user-ve8vw9gp9v

Жыл бұрын

​@@user-bt4ho3en8j складочка есть у всех когда сидишь))

@user-bt4ho3en8j

Жыл бұрын

@@user-ve8vw9gp9v моя особенная🤡

@user-lu2lc5hu2g

Жыл бұрын

Если не так хорошо восстанавливаешься, как мог раньше, чекни половые гормоны. Могу подсказать, какие именно, если интересует. Добавь если что ашваганду, она поднимет тест. У меня обычный уровень теста 20 нмоль, на ней я фиксировал 30 нмоль. Это, возможно, решит твою проблему. По этой теме могу тебе подсказать что-нибудь. Отпишись, если нужно.

Наконец-то, легенда!

Очень полезное видео , спасибо Миша 😊

Спасибо! Шикарное видео!

Спасибо большое за информацию 🙂👍

Все по делу ,душевно !

Всем приятного просмотра)

Спасибо за видео, однозначно лайк😎👍

Спасибо за видео ❤

Пока ждал новое видео, то пересмотрел уже всё что было на канале

ЛАйк за котика в конце).Хорошее видео.Я примерно половину из этого стараюсь делать)

СУПЕР!!! 👍👍👍 СПАСИБО!!! 💪

Мишаня! Наконец то))

У тебя самые крутые разборы 👍

Спасибо за информацию

За котейку лайк ❤ смешной такой 😅

Хотелось бы видео про тренировки при травмах, да было немного информации в других видео когда ты говорил о своих особеностях ( те же ноги например) но хоть базово про суставы, локоть, плечо , колено, просто есть травма локтя а нормальной информации очень мало, а на этом канале много хороших советов как из исследования так и опыта)

Спасибо Мишань 😗🔥

Увидел дисклеймер, Майк тебе уважение!

Здравствуйте. Подскажите, как считаете, если не выполнять классические сплиты 3 раза в неделю (грудьбицепс, спинатрицепс, ногиплечи). А заниматься почти каждый день, прорабатывая одну группу мышц, не будет ли перетренированности при должном питании и норм сне и тд?

Как всегда супер-видео.

Миша, привет! Спасибо за очередное видео. Сделай видео про нейромышочную связь,

Не ужели видео Майк я уже начинал переживать

оо дааа, новое видео! прямо как глоток свежего воздуха :з ещё не включил, но уже в предвкушении написал коммент)

Топ советы как всегда видео 🔥

Спасибо за видео! За дисклеймер отдельная благодарность и еще большее уважения к тебе, как к человеку!

Спасибо за бесплатное саморазвитие

Круто. Уровень монтажа значительно вырос.

Сразу лайк, за то что ты такой здоровый и ахуенный. Мотивируешь своей формой и контент хороший. Мира всем ❤

Сон и питание, и конечно же отдых достаточный для восстановления вот ЛУЧШИЕ ПОКАЗАТЕЛИ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ!

Спасибо!

Видео супер!

Кстати заметил что когда на вело гоняю после тренировки по вечерам то на утро вообще огонь и ничего не болит , кардио очень спасает и разгоняет кровь лучше , благодаря чему всё в порядке становится)

@user-rs9hn2xg2r

Жыл бұрын

поэтому очень важно делать заминку,за которую все забывают. Помогает успокоить нервную систему и нормализовать кровообращение. Я ,когда стал делать по 30 мин ходьбы после тренировки, понял,что это просто бомбическая тема. Теперь на постоянке делаю

Начал делать контрастный душ, теперь с температурой лежу😂

@user-je2br6hd8r

Жыл бұрын

Предпочитаю ванну со льдом 😂

@Nogitsune_Yako

Жыл бұрын

Неправильно принимаешь значит. Посмотри видос Александра Дзидзарии про контрастный душ.

Дякую за крутий контент🙏🏻

Михаил, добрый день. Вопрос по поводу контрастного душа и воспаления. Воспаление после тренировки - является фактором роста и по идее если мы снижаем воспаление, то тем самым замедляем рост. Было бы интересно подискутировать на данный вопрос, так как я специалист в области реабилитации и спортивной медицины.

@atika_patum

Жыл бұрын

А ты хорош

@axax4xa

11 ай бұрын

Да. Тоже читал исследования на пабмеде что холодный душ убивает прогресс в росте мышц после тренировок

Спасибо ❤

Миша, Здравствуй. В одном из видео ты упомянул что у тебя есть варикоз. Скажи как строишь свои тренировки, исходя из данной проблемы, питание и что принимаешь для торможения этого недуга ?? А лучше - запиши видео. Думаю тема очень актуальна для занимающихся.

Дякую за корисну інформацію!!! P.S. Дисклеймер - ТОП!!!

Как всегда тема!

Спасибо большое очень ценая информация🏆однозначно❤️Спасибо ценю❤️‍🔥 Дуже гарний і милий котик😻🥰

Почему то видео в реках не вылезло... Только из инсты узнал о новом видосе, сразу не глядя лайк и коммент

Зашёл сходу поставил лайк! Миша, спасибо тебе за выпуск. А ещё огромное спасибо за курс криптовалют 👍.

Просто пишу коммент чтобы продвинуть ролик 👍

Ты очень грамотно и харизматично всё излагаешь, смотрю тебя и Никулина. Есть ещё Биомашина, но что-то он, похоже, сильно заклинился на себе.

мое лучшее восстановление и на мышцы и на цнс ,после тренировки поспать 40мин-1час ,я после чувствую как будто не ходил в зал

@Vadimonchik18

Жыл бұрын

А ты кушаешь или после сна?

Удели пожалуйста внимание ты амбосодор кампании myproteine в РФ на оригинальном пакете протеина логотип и надписи отпечатаны(на самом пакете) или на наклейке?

СОН - это индивидуально! Мне хватает 6-ти часов: работая на стройке и три раза в неделю силовая тренировка, живу в деревне (скотина, огород и т.д.) Востонавливаюсь на 99,9%💪

@yamakasi-blackEdition

Жыл бұрын

Он конечно сказанул, 10 часов сон, жесть, пол жизни проспать просто

@SvenyYoutube

Жыл бұрын

спи 8, будешь на 100%

@smilesmile2819

Жыл бұрын

можно спать и 3 часа с расшатанной цнс и будет казаться что выспался, а потом начнутся проблемы с сердцем и тд, с таким режимом как у тебя нереально востановится спя по 6 часов

Миша привет, ты как то в своих роликах показываешь питание, ты в свой рацион сладкое добавляешь и масло растительное, сильно ли влияет на набор мышечной массы? А то я отказываюсь от него держусь месяц потом срываюсь

Про растяжку неожиданно было, всë время делал, теперь буду знать

@MishaCoin

6 ай бұрын

Если делал, лучше делать.

Чаще снимай видео пжж,ты лучший🇦🇲🇺🇦

Привет, очень много твоих роликов посмотрел, но нигде не слышал про принцип пирамиды (и обратной тоже). Можешь о нем рассказать, включая научные исследования, конечно! Удачи в нелегкое время!

Котяра прям в теме тоже 🐈😼

Котик красивчик, внимательно слушал)

Лучший, жду нового видео

Привет, ответь пожалуйста, а ты проходил какие нибудь курсы по фитнесу или обучался где нибудь ? Я просто начинающий фитнес тренер и хотел бы узнать твою рекомендацию где это лучше сделать

за дисклеймер лайк!!!

Даже котику стало интересно

Подскажите, какую пользу даёт огромная мышца для повседневной жизни, не говорю про соревнования выступления. Про звёзд. Чрезмерное накачивание тоже безобразно. Я про качков.

Вечер добрый Михаил спасибо тебе большое за полезный видео обзор 👍💪✊

спасибо Миша

Добрый день, что насчёт бани? Какая её эффективность, когда лучше ходить?

Привет, начал тебя смотреть не давно и может такие видео у тебя были где ты рассказывал про свои параметры, поэтому за ранее извиняюсь. Но хотелось бы узнать какие у тебя параметры мышц в объёме при таком росте и весе, спасибо, видосики четкие)

@Govvane

Жыл бұрын

Если я правильно помню рост 184 вес 92

Хороший дисклеймер

Ура новый видос

Миша, ты как-то рассказывал, что перешло на какой-то другой креатин, вместе с братом, не могу найти тот кусок видео, подскажи пожалуйста название, тоже хочу купить

Хахаха, котик такой смешной в конце, еще все так внимательно слушает сидит😂

Кот в конце очень внимательно слушал ))

Коту отдельный привет и лайк 😅 🐈

Супер

МИША ЛУЧШИЙ В ФИТНЕС ИНДУСТРИИ, ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ПОКУПАТЬ ТОЛЬКО У НЕГО!🔥🔥💣

@user-rs9hn2xg2r

Жыл бұрын

Джэфф Кавальер еще крутой мужик. На Мише и Кавальере держаться современные реалии здорового фитнеса

Нихрена Миша ты снова огромный шкаф💪

Растяжка растяжке рознь, умеренная скорее способствует эластичности и тонусу ткани, к тому помним о фасциях, что также давно подтвердили исследования и само самочувствие, просто травмировать не нужно

Есть еще исследование, о котором говорил д. Петрик, в котором утверждалось, что если есть белок утром, это улучшает прирост мышечной массы больше, чем если есть белок в более поздное время. Котейка крут!

Все по полицях розклав, крутий відос👍

Миш я знаю ты следишь за исследованиями англоязычных гуру,на основании последних данных как ты сейчас тренируешься Фулбади или Сплит,сколько подходов на МГ в неделю?

Со скольки лет можно принимать креатин?

Йоу спасибо за видео

За растяжку интересно

Привет, можно вопрос? А контрастный душ в какое время лучше делать? После тренировки? или же перед сном я еще видел делают. Имеет ли значение время ,в которое ты делаешь или тут важен сам процесс и постоянность?

@andriivasyliev4044

Жыл бұрын

morning

@Lalo125

Жыл бұрын

Я перед тренировкой делаю, тело после разогрето и бодряк. Перед сном не надо, не заснешь.

@jojo5158

Жыл бұрын

​@@Lalo125 мне наоборот заснуть помогает

@user-hy5uo2ve7v

Жыл бұрын

Я перед сном делаю. Но не перед самым. Чтобы успеть успокоиться. В идеале делать с утра.

Где найти сок?) какие фирмы делают, в каких магазинах есть?

Привет. Хотел заказать вашу программу но нажимаяприобрести страница дальше не прогружается. Я в Казахстане Как быть ?

Лайк за котика)

Вот насчёт растяжки не знал,многие наоборот говорят,что способствует она восстановлению и росту мышц,и типа тоже исследования.Ты сам тянешься после трени или нет?

@MishaCoin

6 ай бұрын

Да для натурала наверно не имеет значения это особо.

Где взять такой вишневый сок?)