Вообще большие цифры как-то нагнетают, я считаю по 5, потом заново, и это реально переворачивает тренировку в лучшую сторону

Я вот разжирел, забил на спорт. Пытаюсь восстанавливаться сейчас. Реально, когда мне надо подтянуться 12 раз, то я считаю первые 6, которые даются легко, а потом говорю, что прошел половину, потом "тебе осталось 5". Потом говоришь себе, что надо 4, а далее ты реально стараешься сказать, что остается смешное количество. Обратный отсчет еще не пробовал, но для себя понял, что надо не радоваться большим числам, а понимать, что остается смешное количество, которое можно сделать.

Здорово , сегодня попробую!!))

Отличный метод, нужно принять на вооружение! Спасибо! Вы лучшие!

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

👍

Круто классно Буду смотреть, изучать Спасибо!

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

💪

Очень дельный совет 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻Будем пробывать 🤝

@eugenecolt2289

Жыл бұрын

Уже год прошел... попробовали?

Стоящие на все 1000% Ещё в 2016 году был с Вами и проходил 100Дневку Спасибо друзья за ваш труд

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

🔥

Как всегда полезный контент. 👍

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

👍

Здорово ,все круто

Интересное замечание! А ведь и правда, все ограничения в нашей голове

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

💪

Действительно стоящий контент 👍

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

👍

Зачетный способ 👍

Гениально

Интересно, познавательно.

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

👍

Интересный метод! Подтягиваешься, подтягиваешься: 5,4,3 и... ерунда осталась (2,1)... Психологическая составляющая. Надо попробовать! Но я чувствую, что метод ,,несколько подходов на максимум" является более прогрессивным. Кстати, известный Андрей Исыпов, который подтягивается 105 раз в технике полиатлона и 70 раз в классической технике использует именно метод ,,3 - 4 подхода на максимум". Надо будет попробовать этот реальности взрывной метод!

Хорошо! Очень хорошо 👌💪💪💪

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

💪

Супер!

Про спринтеров когда сказал, у меня аж муражки пошли, действительно ведь, надо даже под конец топить как в начале

Спасибо тебе благодаря твоему способу я смог сделать тренировку 21 подтягивание по 5 подходов с отдыхом 1,5 минуты. Реально работает

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

Чётко! Красава!

Супер, завтра нормативы как раз сдаю, а тут новый ролик, спасибо 👍 Посоветуй что1нибудь почитать полезного

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

Антон сейчас читает "Почему у зебр не бывает инфарктов" Роберта Сапольски

Новый ролик💪🏻

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

👍

Интересный способ,попробую)

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

🔥

Я мыслю, что движение - это жизнь, что нужно заниматься спортом, правильно питаться, вести активный образ жизни, ставить себе цели и стремиться к ним. Но существую я не так... Я лежу по направлению к мечте.

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

💪

О, Маршалл Брюс Мэтерс III. Как раз под его треки тренируюсь)

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

)))))

@user-hb4ec4li4v

2 жыл бұрын

А можно трек?Который играет на фоне

@wungtery7512

2 жыл бұрын

@@user-hb4ec4li4v пни,когда скажут

@user-hb4ec4li4v

2 жыл бұрын

@@wungtery7512 Prophecy(Dark rap mix)Nupel Beats

😊Я люблю спорт и видео с этого канала как говорится движение это жизнь. Занимайтесь спортом и ваша жизнь станет ярче😊😁

Да,всё правильно,я в принципе так и занимаюсь и можно саундтрек на фоне?

Попробовал сегодня на трени спопособ отсчёта, стандартные 10 по 10 залетели как-то легко на максимуме надо попробовать, одназначно палец вверх 👍

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

:D

@autorlando_sport

Жыл бұрын

Эффект плацебо в действии)

Вы делаете действительно дельные вещи !!!!! Поняли , алгоритмы Ютуба ?!

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

Спасибо)

@V_for_Vadim

2 жыл бұрын

@@StreetWorkout тебе спасибо

Надо попробовать.

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

Попробуй и напиши новый максимум!

мудро. Пойду попробую.

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

👍 не забудь написать про свой новый максимум ;)

Что бы получать уведомления надо что бы ролики были чаще и терялись, а так они редки поэтому никогда не пропустишт редкий новый ролик. Поэтому пожелания побольше роликов: раньше были у вас профи которые показывали разное ращминку, растяжку и тд. Было интересно. Если можете зовите и других профи пускай показывают свои разминки(бег, скакалка и тд)

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

Мы выходим сейчас на режим 2 видео в неделю (1 здесь, 1 на канале kzread.info.ru). Тебя мы услышали, посмотрим, кого можно позвать)

Классная тема

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

👍

Нажала на колокольчик)))

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

Так держать! :D

В стодневке об этом писали, хороший метод

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

👍

Круто!) Нервная система конечно быстрее устаёт чем мышцы. Особенно когда подтягивания даются сложно, Нервная система заставляет тебя спрыгнуть с турника. А тут мы сможем её перехитирить. Обязательно скоро попробую данный приём и отпишу результат)))

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

Давай

@user-ot5js1um3r

11 ай бұрын

Ну че как

@zloymaterchinik

8 ай бұрын

​@@user-ot5js1um3rподтягивается до сих пор

Обратный отчёт🤘

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

💪

Спасибо вам большое! Увеличил с 22 до 27!

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Супер!

мне помогло!!

Каждому свое

Пройду сотку. И попробую.

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

👍

Чем чаще, тем лучше!

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

Мы выходим на режим 2 видео в неделю (1 здесь, 1 на канале kzread.info.ru)

👏👏👏

Полностью согласен

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

👍

Я буквально сегодня зделал 6 армейский подтягиваний сейчас попробую способ с видео

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

💪

приучил организм считать что пять подтягиваний это ни о чем,так что считаю на данный момент 6 по пять)

Привет подскажи нормальную схему отжиманий на брусьях и турниках мне 43,

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

100.workout.su начни с этого

У меня дежавю или этот метод описывался в СОТКЕ - в каком-то роликов прохождения твоей сотки этот метод был рассказан как работает.

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

Возможно.

Что то в роде этого уже делал. Решил подтягиваться не считая вообще сколько раз получится. Включил съемку на телефоне и на труник, все свои мысли направил на хват и само движение. И когда уже совсем устал начал думать о том что еще осталось хотя бы 3 раза, а то мало подтянулся. И так же в низ счет делал 3, 2 и 1. Результат тогда сильно удивил. Причем не на 1 и не на 2 раза больше своего максимума подтянулся. Не знаю будет ли это эффективно если часто так делать. Пробывал так пару раз всего, с разрывом в пол года, если не больше.

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

👍

О! подтягивался 5, сделал 7.

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

👍

Я вот сам не знаю,как можно не научиться много подтягиваться, но уже 3 месяца я на 9 подтягиваниях😂

@user-mb1ce9rz4v

2 жыл бұрын

все еще будет

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

Пройди СОТКУ - 100.workout.su

@user-wz7eb2wh2x

2 жыл бұрын

Увеличь время отдыха между подходами в подтягиваниях.

@Evgeny-Grant

2 жыл бұрын

Надрачивай лесенками объем до 100 повторений за тренировку.

Лучшый канал на ютубе 💪🏻подписка и лайк! 👍🏻

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

Спасибо!

@Yolcu2108

2 жыл бұрын

@@StreetWorkout читал вашу статью ещё 8 лет назад, очень понравилось тактика обратного счета, и вот увидел видео ролик с той же самой линии, ностальгия получилось, ну молодцы спасибо вам за мотивацию и советы, делаете очень полезное, ПРОДОЛЖАЙТЕ 💪🏻✌🏻

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

Продолжаем)

Антон, почему f1 на f2 сменил?

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

Новые F1 нужно надевать аккуратно, чтобы не поцарапаться липучкой. Мне лениво следить за этим и царапаться, поэтому я использую F2 :D А так для выходов и прочего всегда F1 беру и надеваю аккуратно)))

А почему когда долго не занимался, потом позанимался и начинают сильно болеть мышцы несколько дней, например бицепс, аж руку нельзя разогнуть? Потом проходит и становится норм.. В этот раз прям сильно болели руки, никогда такого не было. Может перенесенный коронавирус так подействовал? Только оклемался от него. Интересно услышать у кого как было после начала занятий у тех кто переболел короной.

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

Мышечные структуры адаптируются

@astarotslovopatcana

2 жыл бұрын

@Пользователь Гуглов Я вообще в больницу попал, температура выше сорока поднималась и КТ показало 15 % поражения легких, гормональный препарат стали прокапывать дексаметазон и разжижающие кровь уколы в живот колоть, сразу стало легче..

Если подумать в голове что ты сможешь накачаться за три месяца, то ты накачаешься)

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

Го! :D

Любопытно

🔥

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

🔥

Кстати, а где обещанный розыгрыш?

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

Кстати, да, Антон тупо забыл про него, когда снимал ролик XD И когда снимал следующий тоже XD Лучше пиши накануне съёмок, скажем в пятницу, чтобы Антон не забывал.

@TheRealZaval

2 жыл бұрын

@@StreetWorkout ну, можно считать, что вы вместо них провели розыгрыши три в одном турника и комплекта лент)

Давно заметил такую особенность) считаю не от 20 к 1, а от 1 до 5 и так 4 раза

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

Так тоже можно, но надоедает.

@JoKeR5075

2 жыл бұрын

@@StreetWorkout ну да, на зарядке делал 17-18, сегодня сделал 20, отсчитывая с конца👍🏻

Ладно! Мой максимум- 24 подтягивания. Завтра скажу себе " 27" попробую!

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

Не забудь сообщить результаты!

Тоесть это лесенка только с конца ?

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

Это не лесенка.

Вообще не считаю повторения.Просто в голове проговариваю "вверх-вниз-вверх- вниз" и спрыгиваю только когда не могу сделать больше ни одного повторения.

Антон, не надо говорить людям отписаться от канала.

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

Зачем подписываться и не смотреть?

Без обид, но у меня даже в Вотсапе уведомления отключены 😁

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

Мы лучше вацапа.

Проще разбить на 5ки и подтягиваться по 5 раз. Но для меня увы... Ибо дополнительный вес на плечах не обманешь счётом. Это физика🤷‍♂️

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

Используй любой из других 36 способов

Ага, 37 :D Но заполнены только с десяток, так можно и 100 сказать :D

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

Перечитай статью. Мы постоянно добавляем по мере съемок нового видео. Там уже 21 вариант. На этой неделе +2, на следующей ещё +2

@MashaBernelli

2 жыл бұрын

@@StreetWorkout , ну чо вот ты врешь, а?! Даже из просто написанных там всего 15, а из реально описанных или с роликами - всего 9! 37 способов, хаа... Кто еще врунишка, надо бы уточнить.

Еее, кул

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

👍

А зачем достигать максимума? Раньше тоже долбил, а сейчас задаю себе вопрос зачем? Лучше гирьку повесить так хоть и мышцу можно поднарастить

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

Вообще не за чем. Но некоторым хочется.

Любопытно почему нужно подтягиваться не меньше 17 раз.

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

На небольшом количестве повторений может не сработать.

@v1zard737

Жыл бұрын

@@StreetWorkout Но попробовать стоит)

Опять топим?!! Хорошо хоть не, как Войтенко в 5 утрра

😂

Какой-то Войтенко момэнт

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Было дело

🧙💊

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

Она самая)

Я с помощью ЕМОМ улучшил результат.

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

Со скольки до скольки?

@nroprofnrob

2 жыл бұрын

@@StreetWorkout учитывая мои нерегулярные занятия, с тяжёлых 6 до чистых 10. ЕМОМ делал 4х5мин первое занятие, второе и третье 5х5.

Все правильно начни думать, как начальник и сразу станешь начальником. Начни думать как долларовый миллиардер и сразу станешь им. На самом деле нет, это не так работает. Декарт отчасти прав, вот только он рассматривает сознание человека изолировано от общества, как следствие, а не как результат развития. Он упускает важный момент, что сознание человека формируется общественным сознанием, а вот оно в свою очередь, формируется общественным битием (читай способом производства и распределения). Идеализм это весело конечно, но не наш метод.

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

На самом деле, это все именно так и работает. И полно примеров тех, кто сам поднялся с самых низов, просто за счет своего мышления.

Норм

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

👍

Делал 25 а зделал 25

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

Попробуй ещё раз, только считай с 27.

ееееееее

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

👍

3

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

👍

Много слов

1

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

👍

Первый)

@StreetWorkout

2 жыл бұрын

Второй)