Подтягивания: 9 Видов Хватов на Турнике (Верхний, Нижний, Обратный и другие)
Спорт
👍 Сайт: workout.su
💸 Patreon: / streetworkout
Небольшое, но полезное видео, в котором Антон рассказывает обо всех основных видах хватов на турнике, которые могут пригодиться вам на тренировке. А также называет их ПРАВИЛЬНО:
1) Нейтральный
2) Пронированный (Верхний)
3) Супинированный (Нижний)
4) Узкий / Средний / Широкий
5) Открытый / Закрытый
6) Глубокий
7) Скрестный
8) Угловой
9) Обратный
Топ 10 Выходов Силой на Перекладине
• Top 10 Muscle-Ups Hit ...
Легендарная Зимняя Толстовка SEVER
workoutshop.ru/catalog/odezhd...
Любимые Зимние Перчатки Антона WORKOUT Z2
workoutshop.ru/catalog/percha...
▬▬▬ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ▬▬▬
💯 SOTKA для начинающих workout.su/100YT
💪Уличная тренировка для продвинутых: workout.su/sw
▬▬▬ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ ▬▬▬
ВКонтакте: workoutrussia
Инстаграм: / workoutrussia
Телеграм: tlgg.ru/workoutrussia
▬▬▬ ЛУЧШИЕ ВИДЕО 2018 ГОДА ▬▬▬
Как накачать грудные мышцы на турниках и брусьях?
• Как накачать грудные м...
Подтягивания на турнике: безопасные и эффективные
• Подтягивания на турник...
Как научиться правильно приседать в домашних условиях?
• Приседания: как делать...
▬▬▬ ЧТО ТАКОЕ ВОРКАУТ? ▬▬▬
WorkOut (воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте workout.su/info
Пікірлер: 128
Турники и брусья это лучшее что можно было придумать.Занимаюсь с 1979 года
@user-vi3uk4vr1b
Жыл бұрын
Долго.. Я с 22 начал тренироваться
Отличное видео, познавательно и без воды!
Всё чисто, без воды, понятно, ясно, как всегда годнота ! С НАСТУПАЮЩИМ ВСЕХ НОВЫМ ГОДОМ ЖЕЛАЮ ВСЕМ УДАЧИ 🎩🎆🎆🎄🎇🎉🎈🎄!!!!!!!!!!!
Красавчик Антоний.👍😆 Всё академически информативно и ясно пояснил, спасибо дорогой друг.
Спасибо Антон за видео.
Большое спасибо.Очень полезные видосики,продолжайте в том же духе.
@StreetWorkout
3 жыл бұрын
Как только снова появится возможность снимать - продолжим)
Обожаю смотреть на Антона xD Заряжаюсь энергией и позитивом.
Спасибо за старания!
Отлично! Спасибо!
Классное видео . Лаик.
🙋♂️Прекрасно Родной! 🙏👍💪
После прикола про "глубокий хват" информация хуже стала восприниматься 😀
С новым годом!
@StreetWorkout
4 жыл бұрын
С наступающим!
Класс!
благодарю за творчество
Пора заучить как отче наш.😀 Прямой и обратный 😀 придётся привыкать.
Всё как всегда на уровне, спасибо. В термосе завариваю шиповник. Угловые пешеходные светофоры. В Перми утром -31, сейчас потеплее. Всем удачи, с наступающим!
@StreetWorkout
4 жыл бұрын
Шиповник топ!
@vladcool1567
7 ай бұрын
Жаль что не 51....
Хм, в моменте про открытый-закрытый хват ожидал увидеть "хват в замок". Удачи вам и больше роликов в новом году, красивых и разных )
@StreetWorkout
4 жыл бұрын
Очень редко такой хват встретишь на турниках, даже и не вспомнили его сразу.
Все чётко
С годом новым )
@StreetWorkout
4 жыл бұрын
С наступающим!
До меня наконец дошло, что ты и Артем Морозов-разные люди
@StreetWorkout
4 жыл бұрын
:D
Классное видео, не знал, что mens health умер
За шу пуэрчик, - отдельный лайк)
Два месяца Антон обещал это видео, и вот случилось)
@StreetWorkout
4 жыл бұрын
Там долгая история :D
Спасибо
Почему вы сами не показывали упражнения, в которых задействованы хваты?
@StreetWorkout
4 жыл бұрын
Зачем?
@thebest8377
4 жыл бұрын
@@StreetWorkout чтобы информация из видео вызвала больше доверия. Я так понимаю, это связано с какой-то травмой?
Очень классное видео, спасибо. А на рукоходе вообще есть смысл что-то делать новичкам? Которые пока даже подтянуться не могут
@StreetWorkout
Жыл бұрын
Можно вперед-назад по нему лазить для укрепления рук.
Мне угловой гетто-хват больше всего понравился!!
@StreetWorkout
3 жыл бұрын
Нам тоже)
Красава
За Шу пуэр отдельный респект,сам практикую )))
Спасибо большое удачи вам,но есть вопрос при каком хвате лучше качаться что бы результаты были лучше,хват верхний и верхний обезянный какой из них более лучше и правильнее
@StreetWorkout
3 жыл бұрын
Если возникают такие вопросы, то лучше всего пройти СОТКУ - 100.workout.su
@eugene_bright
2 жыл бұрын
Смотрел ответ на этот вопрос тренера по спортивной гимнастике. Гимнасты на перекладине работают открытым, но, когда нужно, переходят на закрытый. Видел нарезки замедленного видео. И это разумно, для разных целей каждый хват имеет свои преимущества. Для простых подтягиваний лучше открытый, для выходов - закрытый
Хорошо было бы узнать какие мышцы работают (по детально) скажем хватом
Был бы у нас в городе такой площадь с турником пошёл бы. А так дома турник с металла так как мазолить. Но чисто 4 подтягиваний (не обратный). И могу выход на 1😊
Оператор, не нужно двигаться, создавая тем самым динамику в кадре. Достаточно смещаться из стороны в сторону на 3-5 см и всё. Слишком режет глаз. А за контент спасибо!
Можно про открытый и закрытый уточнить, основные различия в нагрузке. Принципиален ли какой то именно?
@StreetWorkout
3 жыл бұрын
Не особо.
@eugene_bright
2 жыл бұрын
Смотрел ответ на этот вопрос тренера по спортивной гимнастике. Гимнасты на перекладине работают открытым, но, когда нужно, переходят на закрытый. Видел нарезки замедленного видео. И это разумно, для разных целей каждый хват имеет свои преимущества. Для простых подтягиваний лучше открытый, для выходов - закрытый
Попробовал в первые 4 дня стодневки 4 основных хвата: нижний, верхний, параллельный и нейтральный, в итоге остановился на верхнем, как на самом удобном. Параллельный тоже ничего, но как-то вымораживало на рукоходе подтягиваться, да и не везде они есть...А вот нижний коварный оказался. Решил как-то потренить негативные, в итоге правый локоть болит до сих пор((
@simple5553
2 жыл бұрын
Параллельный самый безопасный для кистевых суставов
@hitomimitsubishi
Жыл бұрын
@@simple5553 а вообще с дуру можно что угодно повредить
Добрый день! Подскажите, что за перчатки? Если можно, то ссылку скиньте. Спасибо!
@StreetWorkout
3 жыл бұрын
Привет! Вот они - workoutshop.ru/catalog/perchatki_lyamki_kryuki/perchatki_dlya_turnika/1973/?.com&StreetWorkout&Vidov-Hvatov-Comment
Ну прямой и обратный хват ещё в школе физрук называл, в далёких 90х.
@StreetWorkout
10 ай бұрын
Безграмотные физруки столько детишек загубили
Обратный хват(cubital) используется в множестве элементов gimbarr'а)
@StreetWorkout
4 жыл бұрын
Мы специально решили не трогать Джимбар)))
@user-hm2tk4vc3h
4 жыл бұрын
@@StreetWorkout ну и не надо, зачем людей шокировать))
👍👌
👏👍👏👍
Лучше пуэрчика в холодную погоду - горячий глинтвейн! :)
Занимался 10 лет назад . Умел поттягиватся в обратном хвате принц на одну. Потскажите как тренировать поттягивания в обратном . Ато в интернете вся ифа по нижнем хвате ато возобновил тренировки и ничего нет с инфы.
Большую часть вариантов сам нашёл из-за скуки в подтягиваниях
А если средним хватом подтягиваться,то и руки работают и спина?Или лучше чередовать узкий средний и широкий?
@StreetWorkout
3 жыл бұрын
Спина и руки работают всегда.
в Казани есть такие кураторы?как с ними позаниматься?
@StreetWorkout
4 жыл бұрын
100.workout.su посмотри на странице своего города.
Ох , уж эта терминология и зачем ровняться на Запад ? Но по сути , любой хват у вас будет верхним , мы ведь не летучие мыши , чтобы снизу хвататься ! А обратный хват , потому , что держимся рукой , тыльной стороной ладони наружу(от себя) . 😒
@hitomimitsubishi
Жыл бұрын
"Обратной стороной ладони" это какая такая сторона? Или вы мутант?
@user-qs2db8qc9r
Жыл бұрын
@@hitomimitsubishi При супинации , кисти руки разворачиваются наружу , тыльной стороной кисти от себя , и вуаля " Обратный хват" . 😁
Антон , а что у тебя за перчатки ?
@StreetWorkout
2 жыл бұрын
Отсюда - workoutshop.ru
Подтягиваюсь 4 раза нейтральным хватом 12 лет.
"Прямой" и "обратный" хваты использовали в терминалогии дворового спорта ещё с прошлого века.
@StreetWorkout
3 жыл бұрын
Пруфы?
@hitomimitsubishi
Жыл бұрын
@@StreetWorkout пруфы это дядь Ваня с соседнего двора;)
Про хваты шире уже понятно, но не понятно зачем нужны все остальные, в чём их функции?
@StreetWorkout
4 жыл бұрын
Так же как и у уже/шире - смещают нагрузку с одних мышц на другие.
Потому что в школах на зачёт подтягивались обычным топать прямым хватом
А я люблю прямой хват а вот обратный не комфортный
Откуда информация, что хват из пункта 3 называется нижний, а не обратный?
@StreetWorkout
Жыл бұрын
Из АБСОЛЮТНО ВСЕХ МЕТОДИЧЕСКИХ ПОСОБИЙ по спортивной гимнастике и толкового словаря спортивных терминов.
@hitomimitsubishi
Жыл бұрын
Английскую литературу почитай. Там нет такого "обратного" хвата. Есть lower grip и upper grip
Только начел) пол года не до тренировок было 22 максимум был сейчас размяк😂🙊
@StreetWorkout
3 жыл бұрын
Восстановишься)
На Ютубе масса видео о вариантах хватов, но нет ни одного о том, как эти хваты чередовать между собой в ходе тренировки. Я, например, и без видео об этом сам для себя это определил: сначала делаю подтягивания самыми сложными хватами, а потом перехожу на более лёгкие по мере облегчения. Так дохожу для самого лёгкого для себя Коммандо.
@hitomimitsubishi
Жыл бұрын
А че сложного ? Или не знаешь как кисти повернуть в одну или другую сторону?
@hitomimitsubishi
Жыл бұрын
И ты врешь что нет ни одного. Есть как минимум Денис Семенихин. Ну или данный канал. В их видео с тренировки
@EvgeniyOsin
Ай бұрын
От чередования хватов в рамках одной тренировки особо смысла нет.
@user-yh7kb4mn3h
Ай бұрын
@@EvgeniyOsin Ну почему нет? Ну вот сделал ты, например, 4 подхода верхним узким хватом и больше не можешь: сил нет. А если развернешь ладони сделаешь ещё 3 подхода. А если потом возьмёшься узким нейтральным хватом, или Командо то сможешь сделать ещё 2 подхода. В итоге за тренировку сделаешь подходов 9-10 вместо 4-х. Смысл думаю понятен.
@EvgeniyOsin
Ай бұрын
@@user-yh7kb4mn3h это вопрос не столько мышц, сколько индивидуальных анатомических особенностей. Кто-то и алмазные делать не может вообще, хотя обычные штампует будь здоров. Если грамотно к тренировкам подходить, то можно так мышцы проработать за несколько подходов, что на всякие глупые игры со хватами не останется ни сил, ни желания.
А параллельный хват?
@StreetWorkout
2 жыл бұрын
Так глупо было забыть его xd
парень!!!!! все эти хваты были известны и 50 и 60 лет назад... ты прочитал 5 книг по гимнастике и этого не увидел??????
@user-dk1kc2ob9k
3 жыл бұрын
Посмотрите название ролика. Если у вас с зрениям все в порядке, то вы как и я, не видите там фразы «о которых ты не знал»
Толстовку захотел
@StreetWorkout
3 жыл бұрын
workoutshop.ru ;)
Наружный хват есть и внутренний, а обратный хватит это не верно
@StreetWorkout
2 жыл бұрын
Наружный и Внутренний тоже неверно. Есть Верхний (потому что берешься за турник СВЕРХУ) и Нижний (потому что берешься за турник снизу).
@user-dv5qz4mz6f
2 жыл бұрын
@@StreetWorkout Так руки наружу и во внутрь, ха, расмешил
Ну я знаю солдатский хват и женский…😂😂😂
@StreetWorkout
Жыл бұрын
Шта? XD
@ZiNNuR_t4
Жыл бұрын
@@StreetWorkout Солдатский хват это ВЕРХНИЙ А женский хват НИЖНИЙ… ну нас так в школе физрук учил…
@iys6969
Жыл бұрын
@@ZiNNuR_t4 всех этих физруков дезинформаторов надо гнать в шею
@EvgeniyOsin
Ай бұрын
@@ZiNNuR_t4 какой-то недалекий он у вас был.
2:45 а сам называешь параллельный хват, нейтральным)
@StreetWorkout
2 жыл бұрын
Только вот параллельный и нейтральный НЕ противоречащие друг-другу названия, потому что когда ладони ПАРАЛЛЕЛЬНЫ друг другу, то плечи находятся в НЕЙТРАЛЬНОМ положении.
@romanviktorovich2936
2 жыл бұрын
@@StreetWorkout спасибо за ответ! Успехов!
Бесполезное видео. Какие группы мышц при каком хвате больше работают?
@StreetWorkout
Жыл бұрын
Одни и те же мужик.
Что делать, если страшно проверить свой максимум в подтягиваниях? По причине того,что вдруг не увеличил кол-во,соответсвенно, подтягиваний.
@StreetWorkout
4 жыл бұрын
Не запариваться на счет цифр.
@user-wm4lm2fk2r
4 жыл бұрын
@@StreetWorkout Потому что может сказаться недосып или ещё что-нибудь? Или нет?
@mishgun2313
4 жыл бұрын
@@user-wm4lm2fk2r , чувак, забей на цифры. Следи за качеством
@user-fv9nb5gh3j
4 жыл бұрын
Сосредоточ внимание на дыхании, очень эффективно. Попроси вести счёт товарища, но не вслух. Проверено, работает.
@popcornvikodinov7944
4 жыл бұрын
@@user-fv9nb5gh3j согласен, прям бесит когда кто-то смотрит и считает вслух, так даже подтягиваться с.ка невозможно (БЕСИИТ С.КА)
ты бы поменьше умничал. было бы приятней тебя смотреть..
@StreetWorkout
Жыл бұрын
Просто у тебя слишком маленький куриный мозг, прости.
Определенно лукаса за глубокий хват!
Спасибо