Не забывайте включать колокольчик, чтобы сразу узнавать о выходе новых роликов на нашем канале! =)

@munozhotdzhabarova9696

Жыл бұрын

Красавчик👌😁

@munozhotdzhabarova9696

Жыл бұрын

Почему на канале практически нет обучалок на элементы( статика имею ввиду), это более интересный контент для людей

@StreetWorkout

Жыл бұрын

@@munozhotdzhabarova9696 Потому что их как раз вообще не смотрят.

@user-ls6vb9pi1s

Жыл бұрын

Интересно,с меня лайк и,подписка!).

Огонь! Попробую!

Отлично попробую

Спасибо тебе огромное

Отличный гайд 👏

Спасибо за видео без "воды". Еще резинки помогают очень поначалу, технику ставить, суть движения понять.

@user-rw1xz9gc3o

11 ай бұрын

надо это было сказать его родителям .если б они их использовали то не было бы этого сраного блоХера

видео из серии чтобы научиться сделать 1 выход силы нужно сделать 30 выходов за подход ) Ничего нового. И кстати чем хват уже тем легче выстрельнуть вверх при высоком подтягивании Т.к. при более узком хвате более правильное движение локтей - вдоль туловища за спину. Ну а брусья? Достаточно 1 раз качественно сделать брусья и этого хватит для 1 полноценного выхода силой. 40 нет смысла тренировать. Понятно что 40 лучше, но 90% успеха это умение сделать высокое подтягивание. Реально высокое - до пояса. А для этого можно использовать экспандер и\или низкий турник и помогать ногами. С базой от 10 подтягиваний уже желательно тренить высокие подтягивания. Это процесс не быстрый. Месяц может быть и мало. Также статика в верхней точке тренирует мышцы кора, которые нужны для так называемого удержания на турнике

Спасибо! Полезный видос, вообще классный канал

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Спасибо)

Как раз хотел этим летом научиться делать выходы силой, вовремя 👍

@fatalist_beats

Жыл бұрын

@@user-gn1oe9do2k если базы нету, то это может занять куда больше недели...

Антон, большое спасибо за вашу программу сотка. Я пока не достиг супер результатов, но поход на турник вошёл в привычку, стараюсь делать это регулярно. Как результат - улучшилось самочувствие и общее физическое состояние так сказать ) мало кто несёт пользу для общества, вы как раз один из них.

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Отлично)

@user-ni9fd9tn1l

Жыл бұрын

Если прошол программу в телефоне есть много приложение по потягиваниям вот скачай и тренируися будет как силовая после 100 дневки

Те, кто делают полноамплитудные подтягивания 30 раз за подход, не нуждаются в этих роликах и могут делать выход силой. Зачем так говорить вообще?

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Затем, что никто здесь не говорил про 30 за подход.

@user-lu2is1ij9z

Жыл бұрын

@@StreetWorkout послушайте свой ролик на 52 секунде: ".. и если у вас не получится сделать 30 повторений за подход..."

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Да, и? Я и не ожидаю, что у кого-то получится, поэтому сразу и предупредил, чтобы никто не переживал.

@titvolov2819

Жыл бұрын

Правильно, вот хоть один человек слушает текст. Согласен полностью с Вашим мнением.

@TheVukaVuka

Жыл бұрын

​@@StreetWorkout если вы не ожидаете что у кого-то получится - зачем предлагаете? 🤦

Подтягивания нужно делать с отягощением.сперва хватит с десяткой раз 10.потом когда сможешь делать больше пятнашка на 15.потом раз двадцать с двадцаткой, три подхода,и я даю гарантию что сможете сделать выход, главное про перчатки не забывайте,в них вся сила.больше вес не рекомендуется,а то некоторые сознание теряют, потом без пальцев неудобно.есть кренделя что по полтине на себя навешивают,но такое на брусьях хорошо,а турник больше для техники, больше над техникой работайте чем на максимум

Вот это другое дело! Программа предельно проста и ничего лишнего. А то раньше пытался разучивать выход на две по программе, написанной на вашем сайте, но она оказалась для меня слишком сложной и в итоге я научился делать выход на две совсем иным путём. Потом, правда, увлёкся другими видами спорта и разучился 😄. Теперь буду учить его заново по программе из этого ролика)))

@ShootApplay

Жыл бұрын

Как результаты?

Попробую.

Сегодня попробовал этот комплекс на работе: мама мия,какой я слабый оказывается. Подтянулся без дрыганья 7 раз,правда с отдыхами осилил 30 раз, потом пришлось делать подъём переворот,т.к нет на работе низкой перекладины,вот здесь я узнал, что такое жим от перекладины с собственным весом, потому что сорок раз никогда не делал... Дело дошло до французских жимов, и 50 раз от регистров отопительной системы дадут жару моим трицепсам наверное несколько дней на восстановление. А так комплекс понравился, надеюсь выход силой получится когда-нибудь.

@user-uw7kq7tu1t

Жыл бұрын

Ну и как? Получился?

@protiv_bio

Жыл бұрын

Ну и как? Получился?

@weaving10077

Жыл бұрын

Нет у меня силы воли, комплекс забросил, правда потом купил резину, с резиной стал выше себя забрасывать, потом стал жрать всё подряд , вот вес получилось набрать.

давайте такую же, но для подтягиваний на одной

Спасибо, попробую твою программу) Делаю 12 раз выходов за раз, делал раньше 15(((

Я понял, из-за чего не могу сделать выход на две!! Все дело в перчатках!!

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Да.

Для чего второе упражнение? Вы вроде говорили, что не имеет смысла его делать. Так как привести себя в конце выхода и так очень легко

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Ни для чего, оно бесполезное. Но у Биста в программе есть, а это демонстрация его программы.

@user-db2wh8ly7j

Жыл бұрын

​@@StreetWorkout На видеоролики, при отжиманий на перекладине, ты выполнил их правильной техникой?

Наверняка, программа работает, но как-то замороченно. После того, как научился делать 10-15 подтягивания, стал получаться выход на одну руку с дотягиванием второй (на обе стороны). Вначале отбивал грудь до синяков, потом стало техничнее. К 18 подтягиваниям, получилось сделать выход на две. Около месяца-полутора на всё ушло.

@tehnikal

17 күн бұрын

У меня так же, только грудью не сильно убиваюсь)

Помогло, досмотрел и научился делать 10 выходов за подход, спасибо

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Класс!

Спасибо за комплекс! Классная площадка у вас, зелени много, - заниматься одно удовольствие ....а ссылку на зверя с его программой можете дать? так сказать, на первоисточник) Канал хороший, вам роста и известности💪!!

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Оригинальное видео в котором Бист делится своей рутиной - kzread.info/dash/bejne/gIanx9BuktzAqbg.html

Первые отжимания полезны ?

Привет, а можно ли комбинировать эту программу тренировок с соткой?

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Лучше сначала пройди СОТКУ до конца.

сегодня случайно сделал выход на 2 с первой попытки. потом повторил это еще 5 раз. Спасибо)

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Хорош!

@alexzmey1686

Жыл бұрын

сколько раз вы подтягиваетесь? аж интересна такая случайность😁

@paran0rmvl467

Жыл бұрын

@@alexzmey1686 12-15

@alexzmey1686

Жыл бұрын

@@paran0rmvl467 что-то не верится. я делю 20+ и у меня случайно выход не получается.)

@paran0rmvl467

Жыл бұрын

@@alexzmey1686 20+ это много. Я бы сконцентрировался на взрывной силе первых подтягиваний + технике

Будем пробывать👍 Но блин толи мобильность плечевого сустава слабая толи хз,от попыток пипец локти и плечи болят жесть🥺

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Используй резиновые петли - kzread.info/dash/bejne/h4CMuc2qns_Reqw.html

Осталось научиться делать высокие подтягивания, которые вообще никогда не даются из-за кривой спины ((

С резинкой полегче будет начать

Как именно французкие отжимания помогут отработать фазу перехода?

@StreetWorkout

Жыл бұрын

По биомеханике.

👍

Нужно ли постепенно увеличивать число повторов в данной программе?

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Автор не говорит об увеличении числа повторов, но нужно стараться сделать все за 1 подход в итоге.

@user-wm4lm2fk2r

Жыл бұрын

@@StreetWorkout емаё) взрывных 40 узким хватом. Возможно ли? Думаю можно сделать только через 10 лет)

Хм .. любопытно

я могу дважды подтянутся. вешу 100

30 узким хватом, 50 на трицепс -для начала! Автор ,Вы где таких «начинающих» видели?!!!🥲

@antonfoxy4816

Жыл бұрын

Слушал текст или нет? Если не получается, то делайте за несколько подходов

Почему в программе 100 ка нет отжимания от брусьев?

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Потому что новичкам лучше держаться от брусьев подальше, а то могут и поломаться - kzread.info/dash/bejne/mKJtkrqpeqevcZc.html

@xvhhtgnn2262

Жыл бұрын

@@StreetWorkout Обязательно ли в программе сотка делать перерыв между кругами 60 секунд? Я не успеваю отдышаться поэтому делаю отдых 120сек, правильно ли я делаю?

Мой совет тем , кто хочет научится делать выход на две - "шлифуйте" склёпку и с каждой сотней раз рывок становится менее заметным !!!

@StreetWorkout

9 ай бұрын

Бредовый совет.

@user-jg5ih2qz1b

9 ай бұрын

@@StreetWorkout бредовое у тебя видео !

Числа, конечно, большие, но за 6 кругов, думаю, осилить удастся. Вопрос: Антон, а второе упражнение в программе обязательно?

@StreetWorkout

11 ай бұрын

Вообще оно довольно бесполезно, но оно было в программе Зверя, а она авторская.

Для выхода силой и десяти качественных подтягиваний хватит. А дальше попытками взрывная сила наработается. Тут технику знать надо, а не просто делать много повторений.

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Для выхода СИЛОЙ - 10 не хватит. А выход на две надрыгать можно вообще умея подтягиваться всего пару раз. Только это РАЗНЫЕ упражнения. Уже был ролик об этом - kzread.info/dash/bejne/iGhk3LKRhpDIp5c.html

@valdemarpisecua

Жыл бұрын

Попытками без должного развития нужных мышц убьешь связки, а если и получишь результат, то очень нескоро.

Мне 42 , хочу научиться делать.. До 40 подтягивался по 10-15 раз…в подходе. Потом забросил из за проблем со здоровьем. Сейчас возобновил тренировки на турнике. Что скажете , есть у меня шансы..?

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Если травм нет, то есть

@user-dh5kk8jc4m

Жыл бұрын

Конечно есть! Мне 42 и я сделал свой первый выход месяц назад.

А после такой тренировки можно добить себя подтягиваниями , или не стоит?

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Почему нет?

В 2023 антон назовет дипсы пустой тратой времени😂😂

@StreetWorkout

Жыл бұрын

:D

Этот Зверь, похоже, знатный шутник. Предлагать для освоения выхода обычный кач, причем на выносливость, по 30-50 повторов...

@StreetWorkout

Жыл бұрын

:D мб тролль

А есть что-то подобное и простое для того чтобы научиться подтягиваться на одной руке?

@StreetWorkout

Жыл бұрын

workout.su/articles/639-jevoljucija-programmy-trenirovok-podtjagivanij-na

@JasonBourne-jv7gv

Жыл бұрын

Благодарствую

@eugene_bright

Жыл бұрын

Подтягивания на одной - обычное силовое упражнение, оно не требует особой техники. Чтобы научиться, необходимо увеличить силу. Сделать это можно как угодно. Проще всего - подтягивания с доп. весом, можно на одной с резинкой, постепенно меняя резинку на более слабую, можно с противовесом через блок, можно с помощью другой руки, постепенно эту помощь уменьшая, можно вообще не париться и научиться много раз (от 20 нон-стопом, без рывков и киппингов, высоко) подтягиваться двумя... Особый момент - нужно быть худым. Здесь важен не так вес, как низкий процент жира. Это очень облегчает задачу

@JasonBourne-jv7gv

Жыл бұрын

@@eugene_bright простите, но подтягивание на одной - это необычное силовое упражнение. И оно требует особой техники. Если только не хочешь вместо прогресса нахватать травм.

@eugene_bright

Жыл бұрын

@@JasonBourne-jv7gv травмироваться можно в любом тяжёлом упражнении, если делать его как попало. Есть люди, которые учатся подтягиваться на одной попытками, рывками, дерганьями. Это прокатывает при обычных подтягиваниях по причине относительной лёгкости, но к одной руке необходимо подходить постепенно и работать чисто

Есть ссылка на программу как подтянуться 30 раз?

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Держи - workout.su/articles/800-programma-30-podtjagivanij-na-turnike-za-mesjac

Уверенным братец нужно быть в своём хвате,а не в перчатках которые его типа создают

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Они не "типа" создают.

@supervladlmir8796

Жыл бұрын

Без перчаток, тяжко мазоли образовываются и болят, хотя без перчаток мне увереннее. Может у кого маленький вес перчатки не нужны, а у меня например 93 кг. с таким весом думаю перчатки ох как нужны

А разве второе упражнении не травмаопасно для локтей? Ну как и первое где полностью разгибаются руки при подтягивания

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Выходы для локтей вобще травмоопасны

@nicodemusii1912

Жыл бұрын

Отжимания от турника для локтей безопасны. Они могут быть опасны для плеч, но это если опускаться низко. А в высоких подтягиваниях действительно лучше руки внизу полностью не разгибать, оставить градусов 10.

Сегодня первый раз вышел на 2

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Красава!

у кого получилось? и нужно ли прогрессировать от тренировки к тренировке?

@StreetWorkout

4 ай бұрын

Нужно.

Ты же говорил отжиматься от перекладины дерьмо, а не упражнение

@StreetWorkout

9 ай бұрын

Ну не я же эту программу составлял?

А развернуться в другую сторону при отжиманиях от турника нельзя было? Сам чуть затылком не заехал при спрыгивании, а если новичок залезет на подобный, только уже? Хорошая обучалка)

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Ракурс съемки не позволял. А новичкам нужно думать головой, куда они залезают :D

Хей, годно 🔥🔥✊

В 54 можно научиться? Подягиваюсь 15 раз, отжимаюсь от пола 57, на брусьях 41. Узким хватом до груди 12 раз. С резинкой получается, без неё никак ((

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Можно, но осторожно.

@viktorlisitskiy3663

Жыл бұрын

@@StreetWorkout спасибо, очень развёрнутый ответ!

@viktorlisitskiy3663

11 ай бұрын

@@user-he3ok3iq6v дякую!

Но французские отжимания же нужно делать без проворота кисти...

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Для трицепса - да, а здесь можно и с проворотом =)

Что делать если руки начинают неметь?

@StreetWorkout

Жыл бұрын

К неврологу сходить.

А почему именно 60-90 сек перерыв не больше?

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Чтобы не расслаблялся.

@user-pw3it5mb6c

Жыл бұрын

Выносливость этих мышц будет развиваться)))

Ты же говоришь в роликах отжимание на перекладине не нужно а тут уже говоришь нужно

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Тут я просто описываю чужую программу как она есть? Это НЕ я говорю

В одном из видео где ты кого-то критиковал сам же говорил что отжимания от перекладины вообще никак не повлияет на наш выход силой 🤔и бесполезно тренировать это упражнение, ладно

@StreetWorkout

Ай бұрын

Да. Но и это НЕ МОЯ программа.

@user-wu3to7uf1p

Ай бұрын

@@StreetWorkout я думаю просто иногда нужно признавать свои ошибки 👍🙂тогда и люди подтянутся больше подписчиков будет

Мне 42 года зачем я это смотрю 😂

@StreetWorkout

11 ай бұрын

Чтобы научиться.

Антон, ты вернулся на ютуб или я сплю?)😳

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Давай не будем раньше времени радоваться :D

@user-ty5qn3ij9w

Жыл бұрын

@@StreetWorkout я знаю как это работает, поэтому не радуюсь К тому же у меня завтра экзамен в медицинском

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Кстати, ты очень удивишься, найдя много роликов с Антоном на канале kzread.info ;) P.S. Ни пуха!

@user-ty5qn3ij9w

Жыл бұрын

@@StreetWorkout я видел) это просто реклама спортивного инвентаря

Абалдеть.... Есть какие-то перчатки для турника... Мой дед и отец (царствие им небесное) абалдели😂

@StreetWorkout

Жыл бұрын

А вот Павел Бабич заценил и в восторге от них, поэтому только в них теперь выходы и делает.

Думаю что 30 подтягиваний будут бесполезны если с каждым разом они будут всё ниже и ниже

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Да.

@zhenya2755

Жыл бұрын

Тогда делайте их всё выше и выше.

И рост

@StreetWorkout

Жыл бұрын

ё80

@SEDBOY_RTD

Жыл бұрын

Топ ответ😂

Ок, супер! Но микрофон полный отстой, ЗВУК АХТУНГ!

@StreetWorkout

Жыл бұрын

День ветренны был, пришлось Denoise в Premier добавить, иначе очень сильный шум ветра. Но с этим надо что-то делать. Нужен новый крутой микрофон, да, но не петличка.

@Dmitry_Lenper

Жыл бұрын

@@StreetWorkout Есть петлички с чехлом из ворсистого меха (думаю чехол можно отдельно купить). Такие же чехлы есть и для обычных микрофонов. Они как раз сделаны, что бы гасить шум от ветра. Я не спец в этом, просто знаю, что такие есть.

Какой у тебя вес?

@StreetWorkout

Жыл бұрын

66

Отжимания от перекладины, на мой взгляд, никак не помогут. Если у человека хватит сил закинуть себя туда, отжмется он без каких либо усилий.

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Ты прав.

@user-ev3kc8go6b

Жыл бұрын

@@StreetWorkout , 🤣🤣🤣но у меня в тренировках всё равно есть это упражнение.

@StreetWorkout

Жыл бұрын

:D а у меня нет) и на мои выходы можешь посмотреть в свежем ролике про блуда.

@user-ev3kc8go6b

Жыл бұрын

@@StreetWorkout , посмотрел. 🔥

После видео с резинкой, это видео вообще теряет смысл, что бы научиться делать выход.

@StreetWorkout

20 күн бұрын

Здесь есть трицепсовые разгибания, что очень необычно.

Спасибо за программу,сделал свой первый выход силой в 40 лет . kzread.infoCtxPRzJnqIU?si=MWLcKCwbEfxVo2Z7

Бред, чушь, ерунда! Один известный блогер утверждает что отжимания от турника бесполезны, а точнее попросту не нужны! Человек сумевший подняться на перекладину, выжмет себя дальше при любой физической подготовке. Рекомендую вам, прежде чем делать подобные видео, ознакомиться со спортивными обзорами выходов силой на канале StreetWorkout!

@StreetWorkout

10 ай бұрын

Эм, об этом тебе стоит написать автору программы (Lord Vital).

А кто такой зверь?

@StreetWorkout

8 ай бұрын

Вот этот мужик - workout.su/articles/321-beast-lord-vital-arhivnoe-intervju

@user-gr4dj6dh7n

8 ай бұрын

​@@StreetWorkoutблагодарю

орлдоюдои

С тобой трудно. Когда ты думаешь, что все дуракт, один ты такой умный. Мне уже тебя слушать стало както тяжело.

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Что ты несешь?

Ой, а что это за второе упражнение? Отжимание от перекладины? А в новых видосах всех поносишь за него

@StreetWorkout

10 ай бұрын

Ну что за народ, в одно ухо влетает, в другое вылетает. Ты внимательно посмотри видео - это программа Лорда Витала, а из песни слов не выкинешь. Но это не делает отжимания более полезными для выходов.

@geomirgo1849

10 ай бұрын

@@StreetWorkout ну что за народ. В чем смысл тогда пересказывать программу, где треть бесполезна и не говорить об этом?

@StreetWorkout

10 ай бұрын

А в чем смысл смотреть идиотские видео про накачаться за 5 минут или собирать автографы звезд и читать про них слухи?

@geomirgo1849

10 ай бұрын

@@StreetWorkout токсичные у вас ответы. Я такое не смотрю и подписался на этот канал, потому что позиционируется, что этого нет. Но теперь есть(

Мозоли это круто

@StreetWorkout

Жыл бұрын

нет)

бред какой-то

Как такое возможно что ни грамма не прибавил в мышцах? Даже минимально я прибавлял не едя мясо

@StreetWorkout

Жыл бұрын

В чем именно вопрос?

@airplaneflyair

Жыл бұрын

@@StreetWorkout @Street Workout почему ты не прогрессируешь? И продаёшь программы при этом, то есть не тестируя на себе

@user-sc9ud8wh3t

Жыл бұрын

@@airplaneflyair как тут связаны прогресс и мышечная масса? Набирать мышечную массу опытный спортсмен в таком формате тренировок будет в околонулевом количестве. Тем более учитывая твой возраст ты и сидя на диване будешь набирать...

@airplaneflyair

Жыл бұрын

@@i386 посмотри ссылки внимательно

@airplaneflyair

Жыл бұрын

@@user-sc9ud8wh3t и он за 5 лет нихуя не прибавил. Судя по видео истории он никогда ничего не прибавлял. И далеко не развит до опытного атлета, да и опыт на рост массы не влияет, влият сама масса, если она на пике то да, 0,5 прогресса, а у этого кощея даже даже развитие не начиналось

Вот поэтому и невозможно воспринимать тебя в серьез, Антон. Будь это видосик любого другого чела, ты бы расгоготался, мол, он бесполезные упражнения советует, но, при этом, тут сам продвигаешь отжимания от перекладины как подводящее.

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Если ты внимательно смотрел, то увидел, что я просто озвучиваю программу от легендарного The Beast. Это вовсе не значит, что я согласен с тем, что он озвучивает.

@rias2619

Жыл бұрын

@@StreetWorkout если ты внимательно читал, то заметил, что претензия в том, что ты в общем продвигаешь эту прогу от лица канала, хотя 2/3 упражнений почти бесполезны для выходов. У вас может быть на этот момент свой взягляд, и это нормально, но для меня очень странная фигня…

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Я не знаю с чего ты решил, что я её продвигаю, но я просто посчитал интересным рассказать о программе от одного из легендарных уличных атлетов.

Программа лишь реклама перчаток!!! Но не обучалка!!!!👎👎👎

@StreetWorkout

15 күн бұрын

Лол, ты слепой вообще?

Браток , побрился бы для приличия, ну и подстригся чуток , а так обучалка норм

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Держи - kzread.info/dash/bejne/ZKmdrMqAc8mrfps.html