Как убрать живот и похудеть максимально быстро? 7 советов🔥
Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 link.drberg.ru/5e
СКАЧАТЬ ПОЛНУЮ ПРОГРАММУ КУРСА 👉 link.drberg.ru/5t
Как убрать живот и похудеть? Как быстро похудеть и как убрать жир на животе? Вам поможет кето диета, интервальное голодание и еще несколько советов, которые реально работают. Главное, что нужно сделать, чтобы жир на животе ушел быстро и похудение наступило незамедлительно, нужно снизить уровень инсулина. Как снизить инсулин?
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____
0:00 - инсулин и хранение жира в теле;
0:54 - совет №7;
1:18 - совет №6;
1:48 - совет №5;
2:08 - совет №4;
2:38 - совет №3;
3:08 - совет №2;
3:35 - совет №1.
Как избавиться от жира на животе? Для начала разберемся, как связаны инсулин и хранение жира в теле. В теле худого человека в среднем хранится 100 000 ккал в виде жира и всего 1700 ккал в форме запасенного сахара, т. е. запасов энергии в жире в 58 раз больше запасов в сахаре.
Как происходит переключение с сахара на жир? Для этого нужно снизить инсулин. Цель всех нижеперечисленных советов - снизить инсулин, чтобы вы перешли от сжигания сахара к сжиганию жира.
7 советов для похудения и сжигания жира на животе:
7. 2 ложки яблочного уксуса на стакан воды (пейте этот напиток через трубочку, чтобы не повредить зубную эмаль). Яблочный уксус снижает сахар в крови и уровень инсулина. Пейте 2-3 стакана такого напитка в день.
6. Сочетайте кето-диету с интервальным голоданием. Интервальное голодание снижает инсулин. Если снизить еще и потребление углеводов, то вас ждет большой успех.
5. Начинаем мы с высокожировой диеты, но когда вы перестроитесь на жир и аппетит снизится, снижайте количество жира через несколько недель. Так вы задействуете больше кетонов из собственных запасов жира.
4. Нужно улучшить сон, а для этого нужно снизить стресс. Самое лучшее - физический труд по дому или во дворе.
3. Тренируйтесь во время голодания, а не после приема пищи. Сочетайте высокоинтенсивные тренировки (2 раза в неделю) и длительные прогулки в остальные дни.
2. Больше морской соли. Если у вас не хватает соли, то при голодании у вас будет мало сил и будут проблемы со сном.
1. Дайте своему телу определить схему интервального голодания, используя чувство голода. Правило такое: не ешьте, если не голодны. Так вы дадите телу перестроиться с правильной скоростью.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Say Goodbye To Belly F...
Опубликован 7 марта 2024 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) onlinelibrary.wiley.com/doi/a...
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#жирнаживоте #похудение #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Пікірлер: 504
С какого совета для похудения начнете в первую очередь?
@user-bp7vb5tl5o
Ай бұрын
С чистки кишечника
@user-uw8eq2cz1v
Ай бұрын
Пью уксус 2 раза в день
@user-yg7vy8xm6n
29 күн бұрын
начну питаться солнцем)) Спросите у доктора есть ли смысл пить березовый сок?
@Danislav1
29 күн бұрын
А раз хорошо сплю несмотря на стресс значит пересаливаю?
@maripetrosyan571
29 күн бұрын
За 3 дня -2кг с кето и интервальным голоданием❤спасибо доктору😊
4 года на ИГ. Общий минус веса 37 кг. Первые 10 кг ушли просто от отказа от сахара и дрожжей. Затем открыла для себя Доктора Берга и интервальное питание. Это было чудо чудесное!!! 😊 Я без желчного, до этого питалась дробно, чтобы не было застоя желчи. И всё равно решила попробовать. В первые 9 месяцев у меня ушло 27 кг. Стабильно по 3-4 кг за месяц (1 кг в неделю) На трёхразовом питании сначала, потом двухразовое, летом один раз. Организм перестраивался, подстраивался, голода не было совсем! Из 54 размера в 44 размер. Всё это время витамины и кардио...пешком по 10 т +++ шагов Сейчас спустя 4 года что имеем? Иногда хочется углеводов и сладостей. Не отказываю себе, ем. Как итог +5 кг. Я от них не стараюсь избавиться. Полюбила себя и своё тело. Размер одежды 46. Да, МОЖНО БЫЛО БЫ ещё скинуть, но наверное мне лень 😅 Вес 63 кг при росте 155 см. Возраст 54 года
@leka-7
29 күн бұрын
Супер, поздравляю от души! Вот тут про кожу выше спрашивали, но не дождались ответа. А у вас как с этим? Если постепенно, как вы скидывали, кожа сокращается или все же немного обвисает?
@user-ub8do1li2k
28 күн бұрын
@@leka-7 здравствуйте, благодарю 🥰 Кожа поначалу сильно обвисла на руках и между бёдер. Ни в коем случае нельзя пренебрегать нормой белка, это строительный материал для мышц и обязательно умеренные силовые занятия. У меня стало чуть лучше, но ещё работать и работать) Мне интересно строить своё тело.
@user-qo8hm7fs3m
28 күн бұрын
Осторожней, потому что при больших перерывах в еде, плохо отходит желчь, итог камни, если нет жёлчного, камни образуются в жёлчных протоках.
@user-ub8do1li2k
28 күн бұрын
@@user-qo8hm7fs3m благодарю! Раз в полгода делаю УЗИ. Всё в норме 👍 Для оттока желчи с удовольствием перед приёмом пищи ем урбеч из расторопши. И естественно каждое утро в течении этих 4- х лет начинаю с горячей воды с лимоном. Желаю вам отличного настроения и крепкого здоровья ❤️
@user-qo8hm7fs3m
28 күн бұрын
@@user-ub8do1li2k спасибо 😊 тоже принимаю расторопшу и клечатку. Натощак два стакана хорошо тёплой воды, а с лимоном боюсь, гастрит 🤷♀️
Нужна дисциплина, в первую очередь, если нет силы воли - не получится скинуть вес.
@user-is3lf7zv2i
Ай бұрын
Всегда есть выбор...незабывайте
@VokinDi
29 күн бұрын
Согласен. Берг - как открытие. Но признаюсь очень тяжело не поесть больше двух раз в день, и тем более без углеводов. Ох как тяжело. Надеюсь победа будет за мной 😅
@DrEricBerg
28 күн бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
@dianay.7311
28 күн бұрын
Мотивация еще )) без неё и не начать, блин )))
@lenanena5037
27 күн бұрын
С книгой от доктора Берга легко и потом понимаешь что тебя не тянет на еду и никакой воли не надо, просто следовать правилам. 😊 там много простых рецептов. Готовить быстро и потом можно легко фантазировать с едой просто так же следовать правилам: без углеводов и всякие добавки по вашему состоянию.
Использую вашу схему (7 пунктов) - результат 10 кг за 6 месяцев без проблем и вес продолжает падать. Мне 61 😉. Процесс идёт на позитиве.
@user-yg7vy8xm6n
Ай бұрын
это очень мало
@elenasokolova2752
Ай бұрын
В 61 год,это нормально, нельзя спешить, маленькими шагами идём к цели! Успехов вам дальше!
@AlexandraAlbertovna
Ай бұрын
А если она весила не 130 кг а всего например 67???@@user-yg7vy8xm6n
@kartinka59
Ай бұрын
А при язве желудка можно этот метод?
@user-dl6gd5ug2y
Ай бұрын
@@kartinka59исчезнет ваша язва, поверьте
Где то милый человек который коротко описывает в комментариях что нужно делать😊
@user-qu3kg3iz9z
25 күн бұрын
я его тоже ищу
@oskarsche31
25 күн бұрын
Отказаться от сахара, дрожжей, глютена , кофе, молока(лактозы), чипсов, выпечки и т.п. Кушать 3 раза в день, завтрак обязателен даже если не хочется! Пить чистую воду с ph ~8 не из пластиковой тары, приобрести ионизатор воды. Полезные продукты - мясо, рыба, морепродукты, крупы(амарант, гречка ,киноа , черный рис); масло гхи, кокосовое масло, миндальное, кунжутное; овощи(репа, брюква, брокколи, стручковая фасоль, спаржа и зелень); ягоды(клюква, брусника, черная смородина , облепиха), ферментированные продукты(квашенная капуста без добавления сахара; солёные огурцы) Будьте здоровы!
@user-cy2se8cy3v
24 күн бұрын
Кофе можно . Доктор рекомендовал кофе молотый .
@oskarsche31
24 күн бұрын
@@user-cy2se8cy3v кофе - один из источников закисления микрофлоры кишечника когда грибы доминируют над полезными бактериями.
@oskarsche31
23 күн бұрын
@@user-cy2se8cy3v , и можно и нельзя. Каждому человеку индивидуально
Уже писал , но что имею на сегодняшний день , начал 5 февраля кето и интервалку прием пищи 1 раз в день и очень даже хорошо, начал со 120 кг на сегодняшний день 98 кг моя цель 85 кг как по росту это норма , так что дальше больше, а всем терпение и сил 🎉🎉
@Lesichka
27 күн бұрын
Восхищаюсь Вами👏👏👏!
@kd2605
25 күн бұрын
Скажите пожалуйста а остальное время пьете чай воду ?
@amigoamigo5162
25 күн бұрын
@@Lesichka спасибо больше 🫶
@amigoamigo5162
25 күн бұрын
@@kd2605 пью воду, чай вообще не пью , но хочу начать пить зеленый чай
@kd2605
25 күн бұрын
@@amigoamigo5162 спасибо вам большое за ответ очень приятно и вам удачи 👍👍👍
Благодарю вас доктор за ваш труд❤желаю всем быть стройными❤🎉
Огромное спасибо доктору Бергу и отдельная благодарность создателям этого канала и переводчикам! ❤ По советам на данном канале уже 7 месяцев на кето+иг и 2 раза в месяц голодание, по настроению от 48 до 72 часов. В итоге на сегодня -25 кг, причём без каких либо заметных мучений и страданий. Самочувствие и настроение шикарные, работоспособность увеличилась в разы, забыл, что такое отсутствие мотивации и ещё масса разных положительных моментов.
Мы тоже с мужем сидим на интервальном голодании у мужа вес был 92,сейчас 71,у меня 56 сейчас 47 нам 65+,худеем дальше,мы довольны,у мужа снизилось давление.Благодарим доктора Берга.
@LUNAstasi
Ай бұрын
Молодцы! Как вы его уговорили?
@AlexandraAlbertovna
Ай бұрын
А как состояние кожи? Стала ли она более упругой? Не обвисла ли? Я боюсь похудеть из-за страха, что кожа обвиснет
@user-gq7ql2ls2s
Ай бұрын
Обвиснет.
@esu3247
Ай бұрын
47 кг и худеете дальше ? ))
@user-po4je8cn9l
Ай бұрын
Остановитесь уже в хулении. А то родственники Вас потеряют. 🤦♂️😢
Все так и работает,про соль догадалась недавно,а вы все подтвердили.!!!Все работает.!!!!👍👍👍🥳❤
Спасибо большое я всегда слушаю вас все 🔥 все работает на 💯
Благодарю Вас доктор Берг зв видео 🎉🎉🎉 и особо благодарность переводчику и всей команде за качественную работу 🎉🎉🎉🎉
@DrEricBerg
28 күн бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Очень нравятся ваши видео о похудении, красоте и здоровье. Смотрю каждый день!❤
Такой умница, доктор благодарю ❤❤❤❤
Была 106 кг, сейчас 85. За 4 месяца- легко! Даже не заметила. Интервальное голодание. Кушаю всё! Рыба, мясное, сало, много овощей(смесь заморозки)! Мало хлеба. Днем Кофе, чай со сливками 20%.Вместо перекуса. Иногда миндаль, кешью. Кушаю один раз, в 10 вечера(после работы) И спать! Засыпаю за 1 минуту. Чувство голода отсутствует вообще. Ни в чем себе не отказываю, Я имею ввиду-беляши! Обожаю. Ну раз в три месяца. В выходной балуюсь. Беляши и чай и целый день. На вес не отражается НИКАК! Нельзя себя обижать! На животике еще есть жирок, задержался, трудно поддается. Сейчас начну ябл. Уксус с водичкой. Попробую. Ребята, интервальное голодание это чудо. Я даже еще с трудом верю, что Я 85 ! Подтверждение С 58 размера перешла на 50! Это чудо! Я желаю всем такого счастья!!!!
@valentinkanovikova679
Ай бұрын
Это здорово! 👍
@user-sq9ch8ul5h
Ай бұрын
Вы молодец!
@abdullohabdulloh8109
Ай бұрын
Здравствуйте ..на кето можно хлеба и беляшь..заранее спасибо
@user-yf1df8vb6m
Ай бұрын
А какой рост? Я вешу 80 кг и то 56 размер,что то не так
@qwerty2120
Ай бұрын
@@user-yf1df8vb6mя 85 и 54 размер😮
❤❤❤Берг, вы лучший!!!Спасибо вам
❤Доктор Берг ,спасибо всегда БОЛЬШОЕ за заботу о нас ,🙏😇желаем здоровья и всего самого лучшего 💕
@DrEricBerg
28 күн бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
С 84 до 61. Это работает, интервальное голодание.
@user-yg7vy8xm6n
29 күн бұрын
а когда есть начнешь - раздуешься как пончик
@user-tq7nz2ro3x
29 күн бұрын
Я ем только с 1 дня до 7 вечера вес наместе😢
@user-cc2bd4zp6j
29 күн бұрын
@@user-yg7vy8xm6nлюди переходят на такой режим не для того, чтоб потом начать жрать! Это образ жизни.
@lifeasit
29 күн бұрын
@@user-tq7nz2ro3x а что вы едите и как часто? Я толком утром плотно и все. Целый день только вода, максимум кофе.
@lifeasit
29 күн бұрын
@@user-yg7vy8xm6n ну уже почти год на таком режиме, но если честно и уже не хочется так часто есть. Это уже просто режим такой!
Уважаемый доктор Берг вы большой молодец😊❤❤❤🎉
Вот только думала и пыталась объяснить, почему я хочу спать. У меня сейчас интенсивные тренировки, потому что заканчиваю обучение по танцам, а еду реально недосаливаю. Теперь понятно. Спасибо за ответ ❤❤❤. Про интуитивное питание - задумаюсь
Спасибо большое ❤
СПАСИБО ЗА СОВЕТ ! ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И КРЕПОСТИ!
Огромное спасибо, доктор!♥️
@DrEricBerg
28 күн бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Здравствуйте, Доктор Берг! Спасибо за полезные советы.🙏👏🕊️🌏
@DrEricBerg
28 күн бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Хорошо что вы есть доктор Берг❤👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо, доктор Берг❤❤❤
@DrEricBerg
28 күн бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Спасибо доктор Берг!!❤
Snasibo Doktor🙏
Благодарю и Принимаю 🙏
Благодарю Вас доктор Берг ♥️❗
@DrEricBerg
28 күн бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Я на ИГ уже давно, результат меня радует... принимаю еду два раза в день, часто уже один раз в течение дня, чувствую себя легко, хорошо, похудела😇 Спасибо доктору Бергу и всей его команде🩵 Здоровья и долгих лет жизни 🙏
@Supremewhite
29 күн бұрын
Как Вы хорошо написали, что «принимаете» еду, как будто речь о лекарстве. И ведь правда, еда должна быть нашим лекарством, а не ядом.
@lp2250
29 күн бұрын
@@Supremewhite, хмм.. 🤔🤷♀️но ведь лекарство и есть яд, а здоровому человеку лекарство не требуется, только больному..
@annavasileva5517
26 күн бұрын
У меня бы так желудок крякулся
Благодаря вам начал процесс похудения... Спасибо, что вы есть...❤
@DrEricBerg
3 күн бұрын
Здравствуйте😊 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала
Спасибо 🤝, Вы классный, пусть Бог хранит Вас на века!!!!!!
Супер-советы. Спасибо большое.
@DrEricBerg
28 күн бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Ещё раз убеждаюсь, вы доктор- лучший.это не пустые слова.это реальный результат. спасибо огромное.( Переводчику дорогому благодарность).
Всегда казалось эти комменты проплачены но реально эта логика работает - как-то адаптируешься и есть вообще не хочется почти. Сбросила вес только таким способом
Доктор, благодарю вас!За месяц на Кето и интервальном голодании скинула уже 5 кг
Спасибо Вам огромное!
@DrEricBerg
28 күн бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Благодарю ❤
Спасибо,Доктор Берг,я какое то время болела и,конечно,набрала вес, но буду следовать вашим советам-надеюсь - поможет.
@DrEricBerg
24 күн бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Легко похудеть с большого веса. Очень тяжело сбросить с 56 кг до 50 кг. Борюсь;)))) спасибо всем, у вас огромная сила воли.
@DrEricBerg
23 күн бұрын
Здравствуйте👋, посмотрите видео про последние 5 кг kzread.info/dash/bejne/Zq6Io7yunLuznqQ.html . 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? Служба поддержки канала
Спасибо большое за информацию
@DrEricBerg
28 күн бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Спасибо доктор Берг❤
@DrEricBerg
26 күн бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
СОВЕТЫ др Берга: 7. Принимать по 2ст. л. ябл. уксуса/1ст. воды. Это снижает сахар в крови и уровень инсулина. Инсулин-это гормон, вырабатывающий жир. 6.Сочетайте низкоуглеводную кетодиету с интервальным голоданием. ИГ снижает инсулин. И если снизить уровень углеводов, вас ждёт большой успех. Исчезнет аппетит. 5. Снижать количество жир. 4.Улучшить сон. А для этого снизить стресс. Лучше- физический труд по дому, во дворе. 3.Тренировка во время голодания.А не после приёма пищи. Это сжигает жир. Рекомендует интенсивные два раза в неделю. А затем длительные прогулки.... 2.Больше морской соли. Если мало в организме соли, то трудно переносить физ. нагрузки. Плохо спится. Добавлять в пищу больше морской соли. 1.Тело само должно само определить правильное интервальное голодание. Если не хочется есть, не принимать пищу, так организм перестроится. Поможет определиться, когда голодать.
@user-kf1pc5kk1d
25 күн бұрын
Без углеводы что кушать?
@DrEricBerg
24 күн бұрын
Здравствуйте😊 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала
Огромное вам спасибо! Сложно начать,после 2-3 дня уже легче привыкается)
@DrEricBerg
24 күн бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Merci beaucoup
До доктора Берга скинуть вес удавалось но он всегда ворочался с завидным постоянством . На кето+ИГ больше года . Мой результат - 36 кг. Спасибо доктору и низкий поклон - он подарил мне новую жизнь❤❤❤ всем желаю добра
Начала 15.04.24 вес 108.9 на сегодня 100.2, ем в 13.00, остальное время до след дня до 13.00 не ем ..хочу весить 60кг, мне 48 лет😢 Доктору ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА СОВЕТЫ И РЕЦЕПТЫ КНИГУ КУПИЛА)))))❤
Спасибо
Вы супер доктор ! Люблю вас !❤ самый заботливый доктор в мире ❤
@DrEricBerg
24 күн бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Благодарю! 🙏💖
@DrEricBerg
27 күн бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
-15 за три месяца, с 70 до 55 сначала убрала по максимуму углеводы, сладости, хлеб, каши, завтрак не раньше 12, ужин не позже 19, в течении недели перешла на 2х разовое питание в 12 и в 15, воду с уксусом пила 1 р в день, на стакан воды чайную ложку , ну и в салаты уксус по вкусу. В кетоз вошла за 2-3 дня. Физнагрузку не делала от слова совсем, сон не наладился. Чуть обмякла кожа, решила набрать назад килограм 5 и скидывать их с постоянной физ нагрузкой и массажем, чтобы избежать дряблости. Сейчас работаю над ошибками
@user-to5mi5mi5v
26 күн бұрын
Что кушаете,если все убрали?
@user-ls3ib6fn4f
26 күн бұрын
Вы молодец.
@Allora777
26 күн бұрын
@@user-to5mi5mi5v так как в кетозе нет аппетита и голода от слова совсем, ведь организм постоянно на питании своим собственным жиром, то еда в общем однообразная, но богатая нутриентами меня устраивает. Утром просто пью водичку, в 12 часов пью кружку какао или кофе со сливками , сливки 33% + 3 -4кусочка твердого сыра с небольшим колличеством сливочного масла + половинку авокадо и если есть то горстку ягод ( можно размороженных) + 3-5 шт орехов пекан или макадамии, но можно и грецкий Вторая еда более протная часа в 15-16 это большая миска капусты пекинской с салатными листьями и огурцом +кунжутные семечки посыпка +оливковое масло и + мясное ( пару котлет или мясной или рыбный стейк) или вместо мяса пару яичек глазуньи. Все. Кушать больше не хочется, ну может попить только, можно чай ромашковый . Ну если вдруг захотелось есть, когда муж ужинает поздно, то я съедаю болгарский перец или перо сельдерея. Тут главных 2 фишки: 1. В кетозе нет чувства голода 2. В пище должно быть достаточно нутриентов и витаминов. Еще во вторую еду пью 4 таблетки дрожжи , там вит В. Вам желаю удачи! Все получится!
@annaeferina3796
26 күн бұрын
круто, вы здорово все рассказали, крутой опыт! 🎉
@user-py2ps9du1j
24 күн бұрын
Сколько лет вам❤❤❤ и вы молодец❤❤😊
за 35 дней, убрал 11кг... в целом уже - 15, продолжаем + спортзал... с 98 до 83
@Henry-nh4zc
25 күн бұрын
что вы делали?
СПАСИБО вам огромное ❤
@DrEricBerg
4 күн бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Поменьше мучного, побольше ночного!
@user-yr8jx8xk3t
28 күн бұрын
Не надо умничать, слишком банально
Я за пять месяцев на ИГ сбросила 13 кг, было 105 теперь 92 при росте 180, но я не останавливаюсь на достигнутом 😊
Спасибо доктор❤
@DrEricBerg
28 күн бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Спасибо ты оочень ценный врач 👍👍👍
@DrEricBerg
28 күн бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Я скинул с 87 до 77 и чувствую себя гораздо лучше чем раньше 😊мне 30 и такой вид питания мне помогает не толстеть 😊
@DrEricBerg
27 күн бұрын
Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала
Спасибо за информацию важную
@DrEricBerg
26 күн бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
По меньше стресса увы не получается 😂
@DrEricBerg
28 күн бұрын
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола online.drberg.ru/kortizol? . Служба поддержки канала
Я начала пить яблочного уксуса результат очивидень 🎉
Спасибо Доктор Берг огромное ❤❤❤🎉🎉🎉
@DrEricBerg
28 күн бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Я боюсь пить уксус. А что бы желчный работал, на ИГ, пью молотые семена льна, предваритьно залив кипятком и настоя минут пять.
Первый раз слышу,что соли нужно больше есть! В основном говорят снизить потребление соли!
То-то я когда злюсь люблю убираться в доме. И стресс уходит😅
@DrEricBerg
28 күн бұрын
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола online.drberg.ru/kortizol? . Служба поддержки канала
Добрый день а беременным можно пить ? Уксус яблочный
Здравствуйте доктор если у человека есть железный камень какие диета можно? Что можно кушать что нельзя? Чтобы похудеть?
Сколько процентов яблочного уксуса?
Можно пить яблочный уксус для кормящим????
Я просто убрала ужин и начинаю худеть😊😊😊
Можно ли кормящим яблочный уксус????
Просмотрела много ваших видео и постепенно начала им следовать. Немного похудела, но повысился холестерин. Кардиолог предлагает статины. Не знаю как поступить.
@DrEricBerg
28 күн бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео kzread.info/dash/bejne/ZKaMmcOtaLypnrw.html, kzread.info/dash/bejne/kZiTq7OAkdqsns4.html. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
❤❤❤
Дякую! ❤❤❤❤❤
@DrEricBerg
28 күн бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
👍🏼
🙏🏻❤
Лайк за Вашьтруд
Самый проверенный способ похудения это возьмите ипотеку и кредит на машину и на ближайшие 20 лет вы будете стройными
@PeterIvanovich
Ай бұрын
Отнюдь, как раз таки в таком случае не будет денег на хорошую еду а останеться только на макарошки. Хорошо и правильно питаться это ооочень оооочень дорого.
@irinakaziukeviciene7167
Ай бұрын
Субпродукты и квашеная капуста это не дорого. Изредка рыба, мясо, сыры. « вкусняшки» и кафэшки значительно дороже😊
@user-th6wk3cl8j
Ай бұрын
..влюбиться❤️🙏🔥💕
@user-nt8ok1md2u
Ай бұрын
Это не работает 😂 только влюбится 🥰
@user-ci8vl8em4p
Ай бұрын
С ипотекой надо найти способ больше зарабатывать))
Приветствую всех! Подскажите пожалуйста, если вообще голодать, ничего ни есть,пить только воду без кето диеты и ИГ, получится войти в кетоз? Или всëтаки нужно употреблять жиры, белки и морскую соль, для входа в кетоз?
@DrEricBerg
24 күн бұрын
Здравствуйте, на длительном голодании нагрузка по самочувствию, должна быть не только вода, а так же нужно добавлять электролиты, микроэлементы, могут быть какие то напитки из зелени (например, витграсс) , нужно поддерживать организм. Посмотрите, дополнительно видео: kzread.info/dash/bejne/aHaTtsZmn8mnl8Y.htmlfeature=shared; kzread.info/dash/bejne/rKuB0KiGqtmflpc.htmlfeature=shared; kzread.info/dash/bejne/X6KLj5ilm5W-lZs.htmlfeature=shared; kzread.info/dash/bejne/eYSumqWDd9Oag9Y.htmlfeature=shared. Служба поддержки канала
@DrEricBerg
24 күн бұрын
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала
Хотелось бы спросить совета. При переходе на кето-диету и интервальное голодание было всё в норме. Организм адаптировался, я тренировалась, появилась энергия и даже тело перестало мёрзнуть. Но когда вес встал, я решила дополнить это голодание на 2-3 дня. Голодание прошло хорошо, но на 3 день у меня обсыпало всё лицо. Моя аллергия, которая ушла на кето-диете вдруг обострилась, так же как и артрит. У меня дико болело плечо и пальцы руки. Из-за чего это происходит?
@DrEricBerg
24 күн бұрын
Здравствуйте, на длительном голодании нагрузка по самочувствию, должна быть не только вода, а так же нужно добавлять электролиты, микроэлементы, могут быть какие то напитки из зелени (например, витграсс) , нужно поддерживать организм. Скорее всего, токсины выходят через кожу. Посмотрите, дополнительно видео: kzread.info/dash/bejne/aHaTtsZmn8mnl8Y.htmlfeature=shared; kzread.info/dash/bejne/rKuB0KiGqtmflpc.htmlfeature=shared; kzread.info/dash/bejne/X6KLj5ilm5W-lZs.htmlfeature=shared; kzread.info/dash/bejne/eYSumqWDd9Oag9Y.htmlfeature=shared. Служба поддержки канала
@DrEricBerg
24 күн бұрын
Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "ТОП-25 эффективных добавок"👉 online.drberg.ru/ingredients_bm? . Служба поддержки канала
Дорогой доктор Берг,спасибо Вам за ваши видео уроки.Подскажите пожалуйста,как с помощью питания и физ.упражнений,сделать красивой женскую грудь,не прибегая к пластике..Когда начинаю худеть и грудь становится маленькой,сама себе не нравлюсь с ней..Помогите пожалуйста,возможно есть секреты..
@alekspopglam
29 күн бұрын
Жим штанги в зале. И пр для груди.
Объясните пожалуйста, что такое Кето диета и как понять интервальное голодание. Спасибо
@user-np8uk7sr7r
27 күн бұрын
Кето это диета без углеводов, чтобы организм питался жирами, а не углеводами. После этого перехода нужно сокращать дневной интервал приема пищи хотя бы до 8 часов (например, с 9 до 17), затем ещё уменьшить интервал. Никаких перекусов, чтобы не поднимать инсулин. То есть, порции большие, но редко. Это и есть интервальное голодание. Изучайте вопрос, доктор Берг во многих видео рассказывает подробности
@DrEricBerg
26 күн бұрын
Здравствуйте!😊 Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzread.info/dash/bejne/n6R-vKOjiMi1gcY.html , kzread.info/dash/bejne/nGtr0qifg8LYgNI.html , kzread.info/dash/bejne/qHWsrKeMirWoqbw.html , и как начать интервальное голодание kzread.info/dash/bejne/qaaYytSFhZnAns4.html . Служба поддержки канала
@DrEricBerg
26 күн бұрын
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
С 63 кг на 58
Начну с яблочного уксуса,а затем-интервальное голодание!❤👍
@DrEricBerg
28 күн бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
@SherzodOrinov-he1fh
28 күн бұрын
Здравствуй те меня гемоглобина низкий мне можно пить яблочный уксус с вадой
После начала интервального голодания появилось проблема с неприятным запахом изо рта, есть советы?
@AlexandraAlbertovna
Ай бұрын
Жевать гвоздику можно. Или лимонную корку
@polinaviardo4216
29 күн бұрын
Есть советы. Подождите пару недель, должно пройти. У меня был полный кошмар с запахом - прошло́ со временем))
@DrEricBerg
28 күн бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео kzread.info/dash/bejne/iXt3zo9_ha_KnM4.html, kzread.info/dash/bejne/h4h8ysp9h6zdgc4.html. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
@user-tk5op4ng7t
28 күн бұрын
У меня та же проблема. Перепробовала всё, что можно.
@user-ub2hi5my9k
26 күн бұрын
От запаха во рту хорошо помогает кардамон,есть видео про это, посмотрите)
Есть информация сколько соли в день нужно съедать? Если на длительном голодание, то вместе с водой нужно еще и соль есть?
@DrEricBerg
23 күн бұрын
Здравствуйте, на длительном голодании нагрузка по самочувствию, должна быть не только вода, а так же нужно добавлять электролиты, микроэлементы, могут быть какие то напитки из зелени (например, витграсс) , нужно поддерживать организм. Посмотрите, дополнительно видео: kzread.info/dash/bejne/aHaTtsZmn8mnl8Y.htmlfeature=shared; kzread.info/dash/bejne/rKuB0KiGqtmflpc.htmlfeature=shared; kzread.info/dash/bejne/X6KLj5ilm5W-lZs.htmlfeature=shared; kzread.info/dash/bejne/eYSumqWDd9Oag9Y.htmlfeature=shared. Служба поддержки канала
@DrEricBerg
23 күн бұрын
Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "ТОП-25 эффективных добавок"👉 online.drberg.ru/ingredients_bm? . Служба поддержки канала
❤
Так какая соль лучше - гималайская или морская?
@janedoe4667
29 күн бұрын
По идее гималайская. Правда она часто с песком. Придется в воде соль разводить,чтобы песок осел. Плюнула и взяла обычную морскую
@user-lx8nm9gd9q
29 күн бұрын
@@janedoe4667 спасибо за совет! 🙂
Если холистеремия.. как питаться? Жир вреден
Доктор огромное спасибо все понятно и просто ❤❤❤
@DrEricBerg
26 күн бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Расскажите о чае худия гордони
Не жрать!❤
Здравствуйте можно место яблочного уксуса пить виноградный уксус можно???
@DrEricBerg
4 күн бұрын
Здравствуйте👋, посмотрите видео Доктора Берга почему ИМЕННО яблочный уксус kzread.info/dash/bejne/l2Fk1qujlqnAlJc.html , kzread.info/dash/bejne/aGh1tLyRlbrUops.html . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в решении многих проблем со здоровьем и улучшении самочувствия в целом.😊 📌Правильно поменять рацион и начать кето Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето 👉 online.drberg.ru/free? . Будьте здоровы🙏 Служба поддержки канала
@DrEricBerg
4 күн бұрын
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
🙏❤
Если есть камни в жёлчном пузыре можно перейти к интервальному голоданию?
@DrEricBerg
28 күн бұрын
Здравствуйте,👋 посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о камнях в желчном пузыре kzread.info/dash/bejne/pnyYkqNwl72qe5M.html , kzread.info/dash/bejne/iGuf262BYcrFnqg.html , kzread.info/dash/bejne/ZYGd1K-ffsKneLA.html . 📌Разобраться в различных проблемах с желчным пузырем и улучшить пищеварение, если желчный уже удален, вам поможет курс Доктора Берга. ✅Приобрести курс вы можете по ссылке drberg.ru/gallbladder? . Служба поддержки канала
Убрать сахар и всё что связано с ним! Убрать мучное всё! Сон, хотя бы с 23 до 6. Воды 1,5-2 л в сутки в зависимости от массы тела. Обливание (закаливание) холодной водой (утром и вечером) хотя бы по 30 сек. Стакан теплой воды с утра натощак, а перед сном стакан воды и влить 2 ст.ложки яблочного уксуса. 3 раза в неделю спортзал по 1-1,5 ч., пару раз в неделю 2 интенсивные тренировки по типу бега 100 м.по 3 подхода. Или прогулки по пол часа в день. А можно то и другое 😊. ПП!!!
@oxanakres8917
Ай бұрын
А ещё в армию пойти! Ать два три четыре ! Смирно! На прааааво!… че вы тут советуете ? Где вы живёте? Особенно с кем!..
@user-jk4jt4tx6h
Ай бұрын
Здравия, а мне вот лучше подходит 1 чайная ложка яблочн уксуса, каждому своя дозировка😂
@PbIToshnik
Ай бұрын
Закаливание на ночь такая себе затея наоборот нужно принять теплый душ перед сном а вот с утра да .
@user-qo2ec1cq7g
Ай бұрын
@@oxanakres8917лично Вам я совсем ничего не советую))
@user-qo2ec1cq7g
Ай бұрын
@@PbIToshnikда, сначала и у меня так было, перед сном тож стала принимать холодный душ) тож понравилось, засыпаю клёво)
🎉Буду рада , если кого-то замотивирую За 1 мес минус 4 кг, минус сладкое, углеводы, рис, картофель, макароны, мучное, колбасы и прочее. Порции по 200 гр 5 раз в день, 1200 калл в день . Ходьба быстрым темпом на пульсе 130 ( для жиросдигания) каждый день стараюсь, 5-7 км, пока дети в саду. Бывает и 8 , и 12 км . В спортзал не хожу . На месте не сижу, дела по дому ежедневно. Такая сильная мотивация! Вес с 67,5 до 63,3 кг сейчас, 33 года, сама не верю 😂, что могу , аппетит реально снижается, на сладкое не тянет совсем Лицо стало чистое, без воспалений. Влезла в летние вещи, которые малы были, супер, короче
@DrEricBerg
24 күн бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
У меня рост 163 см, вес 57. Хочу 2-3 кг скинуть. Но никак не получается. Держится стабильно 57-57.5
@DrEricBerg
27 күн бұрын
Здравствуйте👋, посмотрите видео Доктора Берга про последние 5 кг kzread.info/dash/bejne/Zq6Io7yunLuznqQ.html . 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала
Добрый день, большое спасибо за информацию. Вопрос: при длительном голодании желчь не выбрасывается и , как следствие, загущается, что может привести к образованию камней в желчном пузыре. Что скажете поэтому поводу? И как быть тем, у кого уже есть камень в желчном? Как правильно голодать и можно-ли вообще голодать? Спасибо!
@Elena_Mor
29 күн бұрын
желчь выбрасывается также когда вы пьете, особенно кофе.
@LadyPaulina70
29 күн бұрын
@@Elena_MorПить кофе на голодный желудок, чтобы выбросить желчь? Желчь поступила в 12 перстную кишку, активировала ферменты поджелудочной железы, а переваривать нечего. Привет, язва 12 перстной кишки
@Elena_Mor
29 күн бұрын
@@LadyPaulina70 а я и не советовала пить кофе на голодный желудок, мой комментарий был о том что не только еда провоцирует отток желчи, но и питье! привела пример кофе так как это популярный напиток. я на кето и интервалке по советам доктора берга, утром пью воду теплую с яблочным уксусом, потом кофе булетпруф, он не нарушает голодание. я так уверенно про кофе пишу тк недавно смотрела видео гастроэнтеролога про выброс желчи, там в продуктах как раз чай, кофе, вода теплая, и особенно жиры) так что кофе булетпруф можно сказать два в одном. так еще и не выбивает из голодания)
@user-cs3nu4oe6v
29 күн бұрын
@@Elena_Mor первый раз слышу, что это за кофе? 😊
@DrEricBerg
28 күн бұрын
Здравствуйте,👋 посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о камнях в желчном пузыре kzread.info/dash/bejne/pnyYkqNwl72qe5M.html , kzread.info/dash/bejne/iGuf262BYcrFnqg.html , kzread.info/dash/bejne/ZYGd1K-ffsKneLA.html . 📌Разобраться в различных проблемах с желчным пузырем и улучшить пищеварение, если желчный уже удален, вам поможет курс Доктора Берга. ✅Приобрести курс вы можете по ссылке drberg.ru/gallbladder? . Служба поддержки канала