Моя ПРОГРАММА ДЛЯ ЛИЦА 👉🏻 veryomina.com/face 2 недели тренировок для лица и тела для потрясающего результата ✨ Доступ навсегда!

Вот кому надо: ) 0:35 - Разминка 1:08 - Улыбка (рот закрыт) 1:39 - Лягушка 2:08 - Улыбка (рот открыт) 2:39 - Шарик 3:08 - Улыбка на одну сторону 3:38 - Кролик 4:08 - Повороты губ 4:37 - Бантик 5:08 - Массаж Всего 10 заданий, вся тренировка занимает 5 минут, всем удачи и успехов! 😘

@user-dz2ss4ed6j

2 жыл бұрын

спасибо!

@user-uv9uc8zt6c

2 жыл бұрын

@@user-dz2ss4ed6j не за что🥰

@user-uv9uc8zt6c

2 жыл бұрын

@Hediyye Ismayilova это так, чтобы ориентироваться, да и знать, когда какое упражнение, если видео посмотреть не можешь, а упражнение запомнил.

@user-jz8hw4wb5j

2 жыл бұрын

🙃

@zarinadrobyshko2578

2 жыл бұрын

Спасибо!!!

делаю до 24 мая. Сейчас 23.04.2024-24.05.2024 1 день-✅7 подходов сделала так как у меня активная мотивация и очень хочется убрать щечки и нижний подбородок.пока что изменений нету но чувствую мышцы 2 день-✅изменений особых вроде бы нету но также чувствую мышцы.сделала 5 подходов 3 день-✅7 подходов еле как потому что я устала уже на пятой.хочу сказать что уже небольшой результат есть щеки совсем чуть чуть ушли и немножко совсем если присмотреться можно заметить что контур лица стал более четким 4день-✅3 подхода было лень 5 день-✅6 подходов сегодня сделала+ сеголня я утром нечего не ела пила только воду и вечером поужинала и все больше нечего не ела 6 день-❌забыла 7 день-❌очень лень 8 день-✅сделала 5 подходов 9 день-✅5 подходов 10 день-❌не делала но был фитнес 11 день-✅4 подхода 12 день-✅3 подхода 13 день- 14 день- 15 день- 16 день- 17 день- 18 день- 19 день- 20 день- 21 день-Лайкните чтобы не забыла Хочу сказать что кроме этой тренировки я занамилась еще другой чтоб удалить второй подбородок я очень рада результату.так же я занималась карлиоотринеповками по 15 минут и не ела после 19.00 желаю вам успехов и таких же результатов мечты!обязательно не забивайте на тренировки и желательно чем больше делать тем лучше и соблюдать спорт с питанием удачи вам!❤️(пишу в заранее)

@user-dq4nh2eo4t

Ай бұрын

6-5 подходов ? То есть в день 6-5 раз чтоли ?

@dashabarinova6585

Ай бұрын

​@@user-dq4nh2eo4t да

@user-jv1iq8lg6c

10 күн бұрын

Ну че

@user-zx7td4tu2x

8 күн бұрын

Ну что ж сегодня 24 май, какие у тебя результаты ?🙃

@waphd_2211

6 күн бұрын

Ну что там? Уже 26 мая 😅

Такое чувство когда хотела похудеть летом,а теперь худеешь к школе,я не одна такая?

@user-dt2lg1dx8g

11 ай бұрын

Жиза

@dashkaaaar

11 ай бұрын

Жиза

@Stray_kids15200

10 ай бұрын

Не одна, тоже самое😹

@jinastandly

10 ай бұрын

​@@Stray_kids15200ООО STRAY KIDS WORLD DOMINATION💗

@user-sd7hp3xo4j

10 ай бұрын

Жиза

В 2часа ночи все:😴 Я: 😙😁😙😁😙😁😙😁

@user-wx7vk9zx2i

Ай бұрын

Жиза

@user-sl6dt7vw2c

Ай бұрын

Сигма?

1-й день-изменений нет. 2-й день-изменения имеются,но незаметные. 3-й день-изменения имеются но также незаметные. 4-й день-измения добавились,более заметные. Лайкате чтобы я не забывала отмечать☺️

@user-rd5mz8ul8d

11 ай бұрын

ты где???

@korea_shoping

3 ай бұрын

Ты где

@user-tf7se7sy9i

2 ай бұрын

Прооопавший без вести...

@topiakaa746

2 ай бұрын

@@user-tf7se7sy9i недавний комм..

@Motivation_study341

2 ай бұрын

Ну

Я решила записать все тренировки, буду делать 7 дней 1 день:✅ 1 подход т.к начала вечером 2 день:✅ 4 подхода, скажу честно результат уже заметен, но не сильно 3 день:✅ 3 подхода, если сравнивать с 1-ым днём, то результат явно очень заметный 4 день:✅ 4 подхода, всё как вчера 5 день:✅ 3 подхода, результат уже лучше чем вчера 6 день:✅ 3 подхода, результата нету, всё как вчера Лайкните чтобы я не забыла

@user-rl3il1ed7o

9 ай бұрын

Ну чтт там? Работает?

@EVOKER777

9 ай бұрын

Ну как успехи?

@lisynka5361

9 ай бұрын

@@EVOKER777Отлично, сегодня результат уже получше чем вчера

@lisynka5361

9 ай бұрын

@@user-rl3il1ed7oда это работает

@EVOKER777

9 ай бұрын

@@lisynka5361Классно:)

Снова начинаю😂 1 День: 2 подхода ✅ чувствую натяг 2 день : 2 подхода,буду ещё вечером делать 3 подхода ✅ 3 день : забыла сделать( 4 день : уезжала в другой город,забыла написать, результат уже виднеется,делала по 2 подхода и вечером ещё 3 5 день : уже хорошо,но сильно болела нижняя челюсть,не стала делать много, только 1 подход 6 день : не сделала.. 7 день : 2 подхода и вечером ещё 3. 8 день : 5 подходов ещё и вечером 6. Впринципе,скажу так, результат очень большой,я очень довольна результатом,впервые нашла рабочую тренировку,я добилась того чего хотела. Скажу так,я ела все,тоесть пельмени там,майонез с хлебом и всякая такая еда. Я буду продолжать делать,но без записи,если вы хотите четкого лица,без щек,советую эту тренировку,если вы хотите быстрого результата,советую делать подходы ещё и вечером,по 3 раза:) я пока не могла делать,т.к у меня очень болит левая сторона челюсти. За лайкайте чтобы я не забыла!

@xlichera_

10 ай бұрын

спасибо,теперь появилась мотивация делать дальше!

@gpoghe

10 ай бұрын

@@xlichera_ удачи! Только не делайте слишком резких движений и не торопитесь,иначе будет как у меня челюсть болеть(

@Fers1K_69

10 ай бұрын

Привет не могла бы ты показать результат пожалуста?

@northwind393

3 ай бұрын

Да нет результата от этого, ни щеки не подбородок не убирает

@gpoghe

3 ай бұрын

@@northwind393 может вы что-то не правильно делаете? В любом случае у меня был отек,а не жир,если у вас не уходит,просто перестаньте есть вредную пищу,если уж хотите результат. Потому что я тоже со временем перестала вредную пищу есть и результат был намного быстрее

Начала 21.09 👸🏻 1 день - ✅щечки горят! 2 день - ✅ мышцы щёк в тонусе!) 3 день - ✅ сделала 4 день - ✅сделано! 5 день - ✅ сделала) непонятно пока, но после тренировки лицо действительно выглядит более подтянутым и свежим:) 6 день - ✅сделала! 7 день - ✅ сделано! Лицо правда подтянулось) особенно заметно что стал четкий контур - подбородок, в профиль очень красиво. Щечки потихоньку поднимаются к скулам, продолжаю делать) 8 день - ✅ готово) 9 день - ✅ сделала, несмотря, что было лень) 10 день - ✅ сделано 11 день - ✅ сделано 12 день - ✅ сделано! Личико и впрямь становится более точёным, красивым ☺️ 13 день - ✅ сделано! 14 день - ✅ сделано! 2 недели done, щечки правда ушли, лицо подтянулось, но буду продолжать ещё делать, до 1 месяца точно) думаю ещё лучше станет!) 15 ✅16,17,18 ✅19✅20✅ 21,22✅ 23 ✅24✅ Тренировки очень эффективные, лицо стало потрясающее! Спасибо! Декабрь: 12✅13,14

@lootsikpop

Жыл бұрын

а сколько кругов вы делали?

@mariem.7697

Жыл бұрын

@@lootsikpop каждый день делаю один раз - одно повторение вот по этому видео, и ещё одно - тоже видео Верьемина около 8 минут - How to remove cheeks and fat что то такое

@YOTUNArenaBreakout

Жыл бұрын

Я делаю месяц, без результатов. Возможно тренировка работает только на представителей женского пола.

@mariem.7697

Жыл бұрын

@@YOTUNArenaBreakout может вам ещё одну с этого канала добавить? Я две подряд делаю

@user-ke6mx5de6i

Жыл бұрын

Я по-моему впервые вижу, чтобы в комментарии был итог действий))) вы меня замотивировали)) рада вашим результатам😉

Я собираюсь выполнять эти упражнения в течение 2 недель+комбинируя с другими упражнениями (начало 13.05.23) 1 день✅-это было очень легко и приятно 2 день✅-сделала и снова же это было легко 3 день✅-делаю вечером перед сном, заметила, что начала просыпаться без отёков 4 день✅-сделано 5 день✅-выполнено. Овал лица стал более чётким, особенно в области подбородка 6 день✅-сделано 7 день✅-выполнено. Сегодня мне сказали, что второй подбородок заметно уменьшился, также вдобавок я заметила, что скулы стали более выраженными 8 день✅-сделала 9 день✅-сделала 10 день✅-выполнила тренировку 11 день❌-забыла 12 день❌-не сделала 13 день✅-сделано 14 день✅-27. 05.23 вот и подошёл к концу двухнедельный срок. Овал лица чёткий (от подбородка до нижней части ушей), сильно выражен область подбородка он стал узким, а сам подбородок заметно уменьшился, но сами щеки (от носа до ушей) сильно не изменились, только начали появляться линии скул, поэтому я буду делать ещё 2 недели. Пожелайте удачи💪 15 день✅-выполнено 16 день✅-сделано 17 день❌-не сделала 18 день✅-выполнено 19 день❌ 20 день❌ 21 день✅-сделано 22 день✅-выполнила 23 день❌ 24 день✅-сделала. Очень многие в моем окружении заметили, чтл лицо стало намного худее 25 день❌- не хватает, ни времени, ни сил, ни мотивации, чтобы делать тренировки, не успеваю из-за экзаменов и сессии, но буду стараться 26 день✅-сделано 27 день✅-сделано 28 день✅ 29 день✅ 30 день✅ 31 день❌ 32 день✅ Думаю на этом я и остановлюсь, потому что добилась того, чего хотела( но время от времени буду делать). Не стоит забывать что я делала и другие упражнения, результат есть и очень заметный, спасибо тебе, Тоня! Вам же я хочу пожелать удачи и мотивации❤

@user-sc3nb4nr3k

Жыл бұрын

Удачи!

@yaaa__09

Жыл бұрын

Есть ещё изменение до сегодня?

@yaaa__09

Жыл бұрын

удачки

@soistuuu

Жыл бұрын

​​@@yaaa__09пределённо да, лицо заметно похудело, начали появляться линии скул от носа до ушей. И если раньше моё лицо было кругловатой формы, то сейчас это похоже на треугольник. А ещё у меня были едва заметные ямочки на щеках и сейчас достаточно лёгкой улыбки, чтобы они были видны

@yaaa__09

Жыл бұрын

@@soistuuu вау спасибо за ответ у меня вообще лицо круглая 😂😅

1 день: ✅ 2 день:✅ 3 день✅✅ 4 день:✅✅✅ 5 день:✅✅ 6 день:❌(проколола хрящ было больно) 7 день:❌ 8день✅ 9день❌ 10день:❌ Можете поставить лайки(сколько галочек ,столько раз в день я делала эту зарядку)

Итак, буду сегодня начинать делать, хочу посмотреть реальный результат)) Начало 15.08 День 1:✅ мышцы немножко чувствуются) День 2:✅ пока без изменений, но мышцы напрягаются. День 3:✅ сделала в обед, хочу ещё вечером. И кстати, как не странно, но результат уже немного видно.😍 Личико стало немножко уже, а также подтянулся подбородок))) День 4:✅сделала, щёки реально стали меньше,намного) День 5:✅готово. Я в шоке с результата. Мама говорит что я как будто не ела целый месяц. День 6:✅сделала. Щёки убрались заметно Лайкайте пожалуйста, чтобы не забыла)

@user-zl8zm7vy3x

Жыл бұрын

Ждём. Удачи

@user-jl1bc3ky6k

Жыл бұрын

результат?

@nadin1046

Жыл бұрын

@@user-jl1bc3ky6k результат есть)) 😍я даже не ожидала, я думала что то неправда, но оказывается что это реально. Я делала по 1-2 раза в день. Появились скулы немного. Улыбка красивее стала. Щёчки заметно убрались. Буду продолжать. Вам от души рекомендую))) Девчули, у вас всё получится, я в вас верю!!🤍🤍🤍

@P1kul

Жыл бұрын

скажи пожалуйста, ты делала по 30 секунд как на видео или по своему?

@user-fi7px1wj5y

Жыл бұрын

у меня на 5 день все также…

Буду делать эти упражнения по 2-5 подходов в день буду делать с трех видео 1день - 2 подхода изменей нет 2- изменей нет 2 похода 3 - изменение есть но очень маленькие 2 подхода 4-5 походов изменения есть но они маленькие 5- 6- 7- 8- 9- 10- 11- 12- Пролайкайте что б не забыла)💞

@foreveryour9029

Жыл бұрын

ну как?

@d.r.a.g.o.n.1211

Жыл бұрын

Ну

@user-dx1os9bb2g

Жыл бұрын

​@@foreveryour9029 результат есть но очень маленький я забросила

@user-ly3zi9kj5f

Жыл бұрын

Ну?

@liniIsis

Жыл бұрын

@@user-ly3zi9kj5f она написала

день 1❗️ - сделала два подхода, начала вечерлм. буду делать утром и вечером. Никаких трудностей не чувствую, щеки горят немного День 2❗️сделала утром два раза, вечером один. День 3 - утром два раза подряд после холодного душа, вечером один раз День 4 - утром один раз, вечером два раза День 5 - утром два раза, вечером два раза День 6 - утром два раза , вечером один раз День 7 - утром 1 раз, вечером три раза. День 8 - утром 2 раза, вечером 3 раза подряд День 9 - утром одим раз, вечером два раза. День 10 - утром 5 подходов(раз) сделала для более подходящего результата, вечер у меня еще не наступил. Впринципе лицо было у меня не настолько «полное», чтобы прям сильно хотелось начать делаит эти упражнения, но свою функцию эти упражнения выполнили вполне. Лицо стало более выраженным.

@sbziwgao_O

7 ай бұрын

забросила уже?

@vulwpsyoye8002

7 ай бұрын

@@sbziwgao_O делаю уже 19 дней, скажу так, если делать толкьо эти упражнения, кушать все, что хочется и не заниматься упражнениями на тело, то результата не будет, к сожалению... Ну, может только если это делать на протяжении всей жизни будет результат виден

@Tiagga

7 ай бұрын

Н

@klopbosac

7 ай бұрын

@@sbziwgao_O не могла найти свой комментарий

@klopbosac

7 ай бұрын

@@Tiagga я дополнила комментарий

Делаю недельку эти упражнение, заласкайте чтоб не забыла!! 1 день: немного устают мышцы щёк, но в целом всё нормик. Результата естественно пока что не видно 2 день: те же очущение, результатик чуть чуть есть!( очень радуюсь этому, так как щёчки достаточно пухленькие) 3 день: ух, чуть не забыла. Мышцы устали сегодня немного больше, но по очищениям щеки уже чуть легче:) 4 день: результат прибавился:) 5день: Безумно радуюсь, щечки по чуть чуть становятся меньше^^ 6 день: + 7 день: всё прекрасно! Щёчек почти нет:)

@_g.g.w.p_190

Жыл бұрын

Не забывай

@willxxww

Жыл бұрын

@OSYABKA PLAY пасибочки!!

@anastasiachupakhina3618

Жыл бұрын

ну что?

@kissmyassik

Жыл бұрын

Не забывай!

@user_rwwyyq

Жыл бұрын

Как ты там?

Я делал эти упржнения с 1 августа, не пропускал ни одного дня, делал два раза, первый раз утром, второй вевером и еще одно упражнение делал в конце каждой тренировки. Я не садился ни на какие диеты, жестко я не тренировался, в августе бегал иногда и ходил на турники, а щас времени нет, но даже так результаты есть и они очень хорошие, скулы стали в разы острее что-ли, они стали виднее, щечки немного ушли, но резцльтатом я прям доволен Вообще, зти упражнения далм результат уже спустя неделюя, а спустя две недели было прям видно это и даже друзья мне это говорили, а если бы я и по сей день параллельно тренировал тело, то думаю там был бы просто пушка результат, но имеем только то, что имеем Поэтому кто хочет начать - не сомневайтесь, а просто делайте, результат обязательно будет😉

@user-mi2to4rp2i

2 ай бұрын

Делаю уже дней 16 и чотт

«начало - 15.11» 1 день - ше́ки немного болят но результата не видно. 2 день - 3 день - 4 день - 5 день - 6 день - 7 день - Лайкните пожалуйста что бы я смогла вернуться на это видео!)

@sewrell-ei1ou

Жыл бұрын

Ну как?

@megaline-hv7ez

Жыл бұрын

Нууу?

@_smoci

Жыл бұрын

@@sewrell-ei1ou всё ОК!! советы с видео реально сработали, делала упражнения каждый день, один раз утро обед вечер.

@_smoci

Жыл бұрын

@@megaline-hv7ez всё ОК!! советы с видео реально сработали, делала упражнения каждый день, один раз утро обед вечер.

@nefiko3466

Жыл бұрын

@@_smoci пруфы

кто тоже хочет убрать щеки к школе ?😅😅

@user-ob6cd3jo6e

3 жыл бұрын

Я

@user-ob6cd3jo6e

3 жыл бұрын

😂😂😂

@linamalfoy349

3 жыл бұрын

Я к лету

@kkatyshkaa

3 жыл бұрын

Я к лету))

@user-el2yd5br6i

3 жыл бұрын

Яяяяя к школе

Я уже месяц делаю эти упражнения и хочу поделиться с вами с изменениями, что проихошли с моим лицом. Так в первую очередь я хочу с вами поделиться, что мои скулы стали намного выраженее и утончёнее. А так же мои щеки уменьшились и лицо стало менее жирнее. На последок хочу сказать что я занимался улучшением лица, путём тренировок не только по этому видео, я ещё по несколько другим видео, занимался тренировкой лица и скулов.

@e1i1a

2 жыл бұрын

помимо этих упражнений выполняли другие?

@kirayoshikage8011

2 жыл бұрын

@@e1i1a нет не делал

@PeIadi

2 жыл бұрын

@@kirayoshikage8011 ну и как теперь,скулы остались?

@user-dg5fp3oe5h

2 жыл бұрын

@@PeIadi +

@sfinks_n2

Жыл бұрын

Скул*

Начало будет 14.12.22 буду делать по 1 подходу +ещё её упражнения(так же для щёк).Пишите или лайкайте мне под комментарий,чтоб не забыла.Хочу изменить своё тело к нг) 1д-выполнено.продолжайте лайкать чтобы не забыла 2д- 3д- 4д- 5д- 6д- 7д- 8д- 9д- 10д- 11д- 12д- 13д- 14д- 15д- 16д- 17д-

@user-ft7ew8du2e

Жыл бұрын

Ну как

@anechhh

Жыл бұрын

жиз

@Cookingwme33

5 ай бұрын

Вау

22.07.23 начинаю (изм: я все, читайте ниже о результатах) 1 день - сделала, вечером планирую сделать упражнения ещё раз (вечером сделала, мышцы чувствуются при выполнении)✅ 2 день - утром сделала, сделаю ещё вечером (вечером сделала, все ок) ✅ 3 день - сделала днем, жду вечера (интересный факт - во время упражнений всегда хочется зевать) изменения вроде заметны, а вроде и самовнушение идёт какое-то уже по крайней мере, мне нравится сам процесс 4 день - пропустила, как без этого (казалось бы, на упражнения надо уделить всего 5 минут, а так лень на самом деле. думаю, тут дело привычки, главное, дальше стараться не пропускать) ❌ 5 день - сделала днем, сделаю вечером ещё ✅ 6 день - пропустила ❌ 7 день - сдалала днем ✅ 8 день - сделала днем (лицо и правда стало худее, возможно, опять-таки, самовнушение, явных изменений не видно) ✅ 9 день - сделала ✅ 10 день - не помню) поставьте кто-нибудь лайкосик, чтобы легче коммент было находить спасибо за лайки)) !!! сегодня уже 21 августа, упражнения закончила делать еще давно) результат реально заметен, если смотреть по старым/новым видео. конечно, если не совмещать эти упражнения с упражнениями на все тело и с нормальным питанием, результата не будет) а так - хорошее дополнение. самое главное - упражнения можно выполнять, не вставая с кровати, не то ли это, что вам надо?) да и занимает всего ничего - 5 минут свободного времени. тут уже все дело за вами, никаких отговорок быть не должно) !!! и да, лайки, которые вы ставили, меня правда мотивировали. продолжайте поддерживать людей в интернете в том же духе)

@dyatldyatlov

10 ай бұрын

не сдавайся!!!

@user-wy2zr8gn1g

10 ай бұрын

@@dyatldyatlov не сдамся, спасибо 😊

@lyutiponk333

10 ай бұрын

Напоминаю, на всякий случай))

@user-wy2zr8gn1g

10 ай бұрын

@@lyutiponk333 вовремя, спасибо)

@Carbmw-q

10 ай бұрын

как там?

Тоня, ну наконец-то, хоть в этом видео я сделала все упражнения..... 😂😂😂

@artvlog2731

3 жыл бұрын

И я 😃😂😃😄😁😆

@user-st4jv8fd2m

3 жыл бұрын

@@meckush3366 🤣🤣🤣

@ainazik1047

3 жыл бұрын

Хехехехх

@user-uf2kh7mz7y

3 жыл бұрын

@@user-st4jv8fd2m клла

@user-st4jv8fd2m

3 жыл бұрын

@@user-uf2kh7mz7y что вы этим хотели сказать? 🙄

Действительно горят!!! Вау!!! Спасибо Тоня!!!! Красотка !!!

Спасибо большое, для меня это не просто упражнения, а какой-то акт любви к себе, особенно когда в конце делаю массаж для лица💕 а в конце еще дофамин за то, что уделила время самой себе💋

Делаю до 1 июня: 1 день:✅1 подход 2 день:✅1 подход 3 день:✅1 подход 4 день:✅1 подход 5 день:✅2 подхода 6 день:✅1 подход 7 день:✅1 подход 8 день:✅1 подход 9 день:✅1 подход 10 день:✅1 подход 11 день:✅1 подход 12 день:✅1 подход 13 день:✅1 подход 14 день:✅ 1 подход. Пока что могу сказать, что щеки значительно убрались, и лицо поменяло форму. Пока не знаю, нравится мне эта форма, или нет 15 день:✅ 1 подход. Поняла, что форму лица портит второй подбородок. Так же начала делать упражнения, чтобы убрать его .... Итог:

если кто то сомневается, могу сказать, что тренировка действительно помогает. я делаю ее больше месяца каждый день по утрам, скулы появились, щеки ушли, но немного. в дополнение к этой делаю еще уражнения от второго подбородка, массаж роликом и гуаша, результат тоже супер.

@user-uo4in6zg5n

2 жыл бұрын

А можно вопрос,какая у вас форма лица?

Раньше хотела щёчки теперь наоборот не хочу(

@zxbb1r

3 жыл бұрын

+

@user-sc4xe7wk2d

3 жыл бұрын

××××××

@mashautyashova6519

3 жыл бұрын

+++

@zainabmanarbek7694

3 жыл бұрын

+++++++++++++++++++жиза😭

@funnyal2947

2 жыл бұрын

+:(

Начинаю! День 1:✅Делала 2 подхода, по 30 секунд на каждое упражнение.Пока что результата не видно,буду делать неделю.Если поможет, то больше. (Не заброшу,залайкайте кому интересен результат! ❤)) 2 день✅Сделала 2 подхода,так как на третий подход не было времени.Изменений пока что не увидела, сфотографировалась чтобы через неделю посмотреть есть ли результат :)❤ День 3✅ Сделала по 3 подхода,вроде изменений нет.Если что я буду делать дальше но напишу через неделю, есть ли результаты от этой трени) Ждите, я не заброшу!! ❤🤍🤍🤍

@user-og8dr1yy9l

10 ай бұрын

Не забывай!

@KISASHA_

10 ай бұрын

​@@user-og8dr1yy9l❤да, я продолжаю

@user-nl8tk5nf8x

10 ай бұрын

Удачи!! Я верю, что у тебя всё получится!!

@meuw_meaw

10 ай бұрын

ну что там?

@user-xs7qw9jk1x

10 ай бұрын

Удачи❤

Всем привет!) ❤ я тоже решила сделать тренировки.. Залайкайте чтоб не забыла, обещаю что не забуду! 1 день-щечки горят! Но я не вижу прка что результатов(1 подход) 2 день-не вижу результатов(сделала 1 подход) 3 день-результатов немного видно (1 подход) 4 день-ВАУУ у меня немного подтянутое лицо! 5 день- смотрите ниже 6день- смотрите ниже Финал-ВЕРЬЕМИНА СПАСИБО ЗА ТРЕНИРОВКУ! У МЕНЯ ЗА НЕДЕЛЮ ОЧЕНЬ СИЛЬНО ИЗМЕНИЛИСЬ ЩЁКИ!! ВСЕМ СОВЕТУЮ!! 😍

@user-gt1be1bs2z

2 ай бұрын

Правда

@user-gt1be1bs2z

2 ай бұрын

Правда?

В общем здесь я самый заядный фанат этих упражнений, потому что их делаю уже целый год. Да, не забросила) Результат был виден спустя неделю. Так как харя у меня сама по себе большая эти упражнения хорошо помогают, делаю каждый день или через день. Огромная благодарность автору этого видео!

@gw1kz7lm2rehab

2 жыл бұрын

вы такая молодец!!! вы своим комментарием дали мне огромную мотивацию

@nickywert4763

2 жыл бұрын

@@gw1kz7lm2rehab и как?

@Polina_5647

Жыл бұрын

Ржу со слова харя🤣

@Sweaqelty

Жыл бұрын

А скулы появились?

@internetuser6763

Жыл бұрын

@@gw1kz7lm2rehab +++

Теперь буду тоже делать такие тренировки) 1 день. Нечего не изменилось, но в щеки гарячо 2 день. Тоже без изменений, но я сделала эти упражнения утром и вечером 3 день. Опять же я сделала эти упражнения утром и вечером. Изменения есть, но настолько маленькие, что даже для меня не очень заметно 4 день. Лицо столо менее круглым, начали по чуть-чуть появляться скулы и щеки стали немного меньшими (тоже сделала дважды в день) 5 день. Лицо стало немножечко меньше, и опять же контур лица стал тоже совсем чуть чуть более выразительным 6 день. Это кароче вообще каййффф....🤤 я себе начала нравиться, а точнее моё лицо🥰 оно уже не круглое, и щеки стали меньше 😍 мне нравиться))) 7 день. Вроде всё как вчера, но все равно, если ровнять с тем что было первого дня, результат заметен. А кстати, 6 дня и сегодня я делала эти упражнения только вечером Мне нравится результат этих тренировок, но я продолжу их делать, чтобы, возможно, ещё подтянуть и уменьшить щеки Я уже вроде 9 день делаю эти упражнения и щеки реально проходят, но скулы не изменились

@user-xq3mj2hv9y

2 жыл бұрын

Врешь

@serjiulial

2 жыл бұрын

@@user-xq3mj2hv9y почему же?

@user-xf6ig1vq4p

2 жыл бұрын

А это нормально если вся рожа болит?

@serjiulial

2 жыл бұрын

@@user-xf6ig1vq4p о даа, это очень хорошо

@user-xf6ig1vq4p

2 жыл бұрын

@@serjiulial не, мне очень нравится, боль действительно ноющая.

И так начинаю 22.08.22. Попробую сделать до своей днюхи (27.08.22) 3-4 раза в день. 1-день 1-раз:10.05 2-раз: 14.25 3-раз: 17.53 4-раз: 23.55 2-день 1-раз: 10.13 2-раз: 14.17 3-раз: 18.07 3-день 1-раз: 16.42 Итак я подзабыла про эти упражнения и сегодня восстанавливаю 09.07.23 Сделаю в течение 10 дней 1-✅ 2-✅ 3-✅ 4-✅ 5-✅ 6-✅ 7-✅ 8-✅ 9-✅ 10-✅ Результат: мне самой заметно как лицо изменилось, щёки стали немножко меньше. Буду продолжать делать эти упражнения) Буду рада, если пролайкните, чтобы не потеряла и не забыла))

@fester-shorts

Жыл бұрын

Ну?

@virtualny_city9179

Жыл бұрын

Ну шо как сработало?

я вроде как не видел комментариев от парней, поэтому веду отсчет за весь мужской пол канала), сейчас уже вечер, поэтому сделал всего один подход. кол-во еды уменьшу, постараюсь кушать меньше сладкого-жаренного и т.д... мои данные: 15 лет, 185 см, 70 кг 1 день. утром и вечером тренировку выполнил, утром буквально минут через 20 после пробуждения. на вечерней тренировке работа щек чувствуется сильнее (совет, пейте больше воды, но виноград пока стоит отложить) ✅ 2 день. также, как и вчера, прошел тренировку утром и вечером. щеки не горят, но есть некая усталость. перед тренировкой делал тренировку за все тело. от сладкого отказываться очень трудно, но стараюсь держаться. вообщем второй день пройдет ✅ 3 день. утром и вечером все сделал, очень слабо ощущается усталость после упражнений, но не жжение, думаю, стоит делать пару подходов сразу, или по минуте каждое упражнение, но тем не менее - 3 день позади ✅ 4 день. выполнил ещё один день. пока изменений нет 5 день. АААА МАЛЕНЬКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ ЗАМЕТИЛ!!! ВЫПОЛНИЛ ✅ 6 день. выполнил еще один день ✅ 7 день. еще один день,изменения крошечные ✅ 8 день. выполнил, мышцы не горят, но устают✅ 9 день. сегодня тоже выполнено. лицо в очках выглядит уже не так нелепо, и щеки из хомячьих превратились в человеческие ✅ о боже, я забросил слишком на долго 10 день. 11 день. 12 день. 13 день 14 день.

@Cruella_De_Vill

2 ай бұрын

Потеряли пацана.....

@user-lr1zq1gw8x

2 ай бұрын

Я тоже начал улучшаться делаю это уже 30 дней и другие упражнения тоже делаю и на тело делаю и ухаживаю я уже заебался но надо терпеть ну я пздц изменился

@hatsumi_delafer.

Ай бұрын

вы большой молодец! надеюсь, что вы добились своего желаемого результата.

Пол видео мы строим из себя Пеннивайза

@BlackPanther-or3ix

2 жыл бұрын

Вот это реально полезный комментарий ))))))))

@tokkebi6025

2 жыл бұрын

Почему так мало лайков под вашим комментарием....

@fatyaf3722

2 жыл бұрын

😂😂😂😂😂Да .Смешные ,но эффективные упражения.

@morphizzasmr

2 жыл бұрын

Смешно🧢

@bannsheeee

2 жыл бұрын

@@morphizzasmr чувство юмора: говно.

Кто ещё зевает во время упражнений?)

@riaren._.3743

Жыл бұрын

АаАаАа нашёлся человек такой-же как я😲

@user-cz1bg2ml2z

Ай бұрын

Я 😂

единственные упражнения, которые я могу делать, не вставая с постели утром

@user-xo4db8ld2x

Жыл бұрын

Ну как ,у вас есть результат?!

@dianasafarova6071

Жыл бұрын

@@user-xo4db8ld2x пока она не отвечает, я могу ответить. Делаю каждый вечер уже на протяжении месяца, результаты заметны. Скулы стали более выражены, щёчки очень хорошо уменьшились, поэтому эту тренировку рекомендую

@irinatcyupka

Жыл бұрын

@@dianasafarova6071 у меня тоже самое только нез щёк не уходит ((

@user-pu4bc8lh8m

11 ай бұрын

А я делаю уже месяц и результата никакого:(

@user-qc1nm8gd3b

11 ай бұрын

@@user-pu4bc8lh8mа питание как ?

Лайкните чтобы не забыла ребята прошу вас

Тонечка спасибо Вам большое ,вы такая позитивная😊 начала делать упражнения со вчерашнего дня. и для тела комплексы упражнений у вас замечательные, жаль только нет для тех у кого диастаз. Если вдруг появится такая идея сделайте пожалуйста

Кайф , все упражнения очень помогают. Спасибо Тоня😉😉🦋🦋💗💗

Буду делать неделю 1 день-сделала 2 подхода ✅ 2 день-сделала 2 подхода ✅ 3 день-сделала 2 подхода утром ✅ Сделала 1 подход днём ✅ Сделала 1 подход вечером ✅ 4 день-сделала 2 подхода ✅. Начали появляться небольшие изменения 5 день-сделала 2 подхода ✅. Уже есть немного изменений 6 день-сделала 2 подхода днём ✅ 7 день-сделала 3 подхода ✅ . Результат хороший, щеки уменьшились и само лицо тоже . Я хочу продолжить делать поэтому буду дальше делать. 8 день-сделала 1 раз днём ✅ Сделала 2 подхода вечером ✅ 9 день-сделала 3 подхода утром ✅ Сделала 2 подхода днём ✅ Сделала 1 подход вечером ✅ 10 день-сделала 2 подхода днём✅ 11 день-сделала 3 подхода днём ✅ Сделала 1 подход вечером ✅ 12 день-сделала 2 подхода днём ✅ 13 день-сделала 1 подход вечером ✅. Хочу сказать что резы очень хорошие , щеки значительно уменьшились, лицо подтянулось и стало меньше 14 день-сделала 1 подход утром ✅ Результат: Щеки уменьшились где-то в два раза, лицо подтянулось и стало меньше, начил появляться подбородок и щеки пошли вверх. Результатами я довольна. Но дальше я не буду делать эту тренировку, хочу попробовать новую , а то это наскучила. Всем спасибо кто читал этот комментарий ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@liniIsis

Жыл бұрын

удачи! у тебя все получится !!

@adelagaparova5253

Жыл бұрын

Спасибо большое

@themask2557

Жыл бұрын

очень интересно, что выйдет в итоге, сегодня сам тоже начну отсчет) удачи тебе!

@adelagaparova5253

Жыл бұрын

@@themask2557 Спасибо. Тебе тоже удачи

Начало: 21.12. 1 день: ✔️ 2 день:✔️ 3 день:✔️ кстати, изменения есть, щеки уменьшились:D 4 день:✔️ 5 день:✔️ 6 день:✔️ 7 день:✔️ щеки уменьшились и появились скулы. Огромное спасибо за тренировку!!! Советую:) Я уже занимаюсь два месяца и результат есть, очень хороший результат. Тренировка шикарна

@user-el3uj6kf7v

Жыл бұрын

Днем сколько раз делали?

@Libel.e

Жыл бұрын

@@user-el3uj6kf7v 2 подхода

Делаю и читаю ком

Ребятаа, я делаю эти упражнения уже неделю, и результат есть. Очень хорошие упражнения ✌😙

@kurass78

2 жыл бұрын

Сколько раз в день делала?

@user-nw6hn7we6j

2 жыл бұрын

@@kurass78 я 4 раза делаю

тоня, ты такая красивая!! тебя слушать и видеть очень приятно!!❤

день 1. нечто не изменилось день 2. что то чувствую но пока не видно лайкните что бы я не забыла день 248: лицо стало очень подтянутым и жир на щеках исчез, СПАСИБО ЗА ЭТО ЧУДОСНОЕ ВИДЕО 💕

@user-rm7rz7gd4f

2 ай бұрын

Ну что?

Результат просто бомбический, спасибо большое💞 На 5 день результат на лицо, если делать регулярно и следить за питанием то все получится, всем удачи💓

@amirova258

Жыл бұрын

А сколько раз в день вы делаете ? Просто мне кажется что если не делать эти упр не которое время щёки обратно появляются 😂🥺

@eitplanh

2 ай бұрын

​@@amirova258 так и есть ❤ как и сказал автор, то питание важно, делайте каждый день или через день, у меня так тоже, лицо просто опускается

тоже решила начать!!! 1день-2подхода,результата нет 2день-2подхода,немного как будто,но не видно 3день-2подхода,не видно ,но как будто ,лицо немного стало подтянутым 4день-2подхода,так же как вчера,может не много меньше ,но не сильно заметно 5день-2подхода,результат есть!!сравнила со вчерашним днем и как будто лицо перестало быть круглым 😂 6день-2подхода,так же как вчера,может чуть поменьше 7день-2подхода,ребятааа,это 🔥,сравнила с 1 днем,лицо стало подтянутым ,нос стал меньше как будто и форма лицо поменялось !! 8день-2подхода,так же как вчера 9день-2похода,не фоткала лицо,так как очень лень ,но скорее всего так же 10день-не сделала😕 11день-2подхода,немного меньше,по сравнению с 9днем!! 12день-2подхода,так же как вчера,но я заметила что не много одна щека больше ,чем другая😢 13день-так же как вчера,но хотела сказать что второй подбородок ушел !!немного только остался 14день-2подхода ,сравнила с 7 днем и почему то кажется что одинаково (( 15день-2подхода,результат со вчерашним днем виден не много 16день-не сделала(( 17день-не сделала(( 18день-2подхода,но не до конца .Очень устала и поэтому наверное буду уже делать реже .А так так же как и 15день.Очень бесит что одна щека толще ,чем другая. 19день-2подхода,так же как вчера 20день-не сделала 21день-ребята,у меня завал в учебе ,поэтому не успеваю ,буду делать когда будет время ,но писать уже не буду!!! ИТОГ:ребята тренировка правда рабочая ,отличный результат увидела на 5день!!! пните,что б не забыть!

@user-zq2cw1yj7m

4 ай бұрын

Пинаю

@_v_i_n_e_s_1008

3 ай бұрын

Пинаю

@alenkaa.

3 ай бұрын

вы следили за питанием?

@liliy2028

Ай бұрын

@@alenkaa.не-а , все как обычно ,а ем я много

До школы:) Залайкайте чтобы не забыла пожалуйста) 1 день:✅Ну изменений нет, эт понятно 2 день:✅Есть легкие изменения 3 день:✅Лицо очень подтянулось 4 день:✅Всё так как вчера 5 день:✅Уменьшился носик, когда сегодня просто для себя сфоткала себя снизу, очень заметно, что нос стал выше, и к тому же лицо стало ровным 6 день:✅ВАУ ИЗМЕНЕНИЯ ОЧЕННЬ ЗАМЕТНЫЕ 7 день:✅Лицо очень похудело и жир пропал 8 день:✅Всё как вчера, но стало делать труднее(( 9 день:✅упражнение было делать очень легко, вошло в привычку, изменения очень заметные, улыбаться стала чаще, очень красивая улыбка стала) 10 день:✅Я очень полюбила себя, я стала такой идеальной… 11 день:✅Всё как вчера))) На самом деле от этих упражнении только лицо подтянется, и всё, скул даже ожидать не стоит 12 день:✅Сделано, было легко, делаю каждое утро и вечер 13 день:✅Лицо стало V формы)) 14 день:✅Лицо стало сушиться:(( 15 день:❌ 16 день:❌ 17 день:❌ 18 день:❌ 19 день:✅Я СОВСЕМ ЗАБЫЛА ПРО ЭТО ИЗВИНИТЕ 20 день:✅Сделала 21 день:✅Легкие изменения 22 день:✅Было делать сложнее, но сделала 2 подхода 23 день:✅Сделала, лицо стало тоньше 24 день:✅Ничего такого 25 день:✅Сегодня иду на фестиваль косплея, надеюсь на победу, скулы оочень видны 26 день:✅Ну и вот последний день лета… спасибо большое Тоня, я стала красивее благодаря тебе, я сделала сегодня 3 подхода 27 день:✅Сегодня первое сентября решила сделать еще раз:) 28 день:✅Еще раз захотела=) Также я занимаюсь и другими упражнениями для лица, еще я сфоткала себя в 1 день, чтобы сравнить с последним:)

@aisha-lol-shisah

3 ай бұрын

Вау ты молодец!

30.12.2023 Погнали! 1 день- утром делала, но немного другую разминку по другому видео Вечером сделала✅️ 2 день- утро: 2 подхода Вечер: 1 подход 3 день:утро: 2 подхода Вечер: не сделала( 4 день: утро: 3 подхода *лайкайте что бы я не забыла и не потеряла*

@naomi.3394

5 ай бұрын

НУ ЧТО ТАМ

@liniIsis

4 ай бұрын

а есть результаты?

@Alina-fz1sn

4 ай бұрын

Ну что?

@pontiipon

4 ай бұрын

Ну?

Спасибо за упражнения! Включаю видео каждый день и повторяю. Верю, что выполняя регулярно добьюсь результата! Благодарю! ❤️

@icelay9638

3 жыл бұрын

Какие результаты?

@I_love_my_body626

2 жыл бұрын

Результаты щёк

Сегодня понедельник - я начала делать эти упражнения. Посмотрим в конце недели будет ли эффект. ПРОЛАЙКАЙТЕ ЧТОБЫ НЕ ЗАБЫЛАА!!!

@lera9948

3 жыл бұрын

Ну что?

@user-op9bx8ji4v

3 жыл бұрын

Ну как ?

@user-mz6tm9gm2h

3 жыл бұрын

Как успехи?

@user-kz9km6jk4v

3 жыл бұрын

Как успехи?

@swag8975

3 жыл бұрын

ну?

на втором упражнении пришлось стать сигмой

@sxqw_00

2 ай бұрын

😗😊

@user-hy7ng7cc7y

2 ай бұрын

о да

@user-ub9bo2hn7t

2 ай бұрын

ХААХХАА

@ElianaNurieva

2 ай бұрын

ТОЖЕ ОБ ЭТОМ ПОДУМАЛА ХАХАХАХА

@kleupva

2 ай бұрын

ХВЗЗАЗХАЗ ЖИЗА

Спасибо большое! Отличный комплекс упражнений ❤

Мышцы лица горят! Крутые упражнения! Спасибо, что поделились! 😍

@mino4ka349

Жыл бұрын

Чё правда ?

@Cof_ak....

Жыл бұрын

​@@mino4ka349 да

@zharovanaz-ko1qo

10 ай бұрын

​@@mino4ka349та

Начала сегодня 6 февр. 1.✅ 2.✅ 3.✅ 4.✅ 5.✅ капец результат уже виден 6. 7. Залайкате чтобы не забыла

@fairy1794

2 жыл бұрын

Ну как?

@user-it6ie1ze8c

2 жыл бұрын

@Адель York я в шоке у меня щеки убрались и появились скулы , если , что делала 2 раза в день

@darinkakostushko8502

2 жыл бұрын

@@user-it6ie1ze8c этот результат за которое время?

Пора худеть к школе 😄 Буду делать ±2 недели, а там как пойдёт. 7.08.23 я сделала 2 раза, вечер тоже сделаю, вечером сделала 2 раза ✅ 8.08 сделала сейчас раз 5, вечером тоже сделаю 14.08 да, я потеряла комментарий 😡 спасибо человеку который лайкнул 🤲💕 Получается, я делаю уже неделю. И результат есть: 1) просыпаюсь не с опухшим лицом 2) овал лица стал четче 🥰 буду продолжать 15.08 я сделала 2 раза, сейчас вечер и я сделала ещё 3 раза 18.08 спасибо тем, кто лайкает комм 💓 Сегодня сделала 2 раза, чуть позже сделаю ещё раз. Помимо этой тренировки я делаю ещё одну, и иногда забываю дополнять комментарии сорри 😥 На счет результатов, могу сказать, что скулы стало хорошо видно , но я буду делать дальше 🤝 Хоп, всем привет 👋 сегодня 29 августа, совсем скоро в школу 🙂👍🏼 немного выше я говорила, что выполняю по 2 тренировки в день и поэтому результаты уже отличные 🥳 1) лицо стало подтянутым и ушёл второй подбородок 2) овал лица стал очень красивым 3) скулы стали более выражены 4) лицо в профиль стало очень красиво выглядеть 😍 5) шея тоже отлично выглядит, тонкая и подтянутая Спасибо за такие чудесные тренировки 💋 Буду продолжать делать

@margarita_0009

3 ай бұрын

А ты только по этому видео делала упражнение?

@margarita_0009

3 ай бұрын

А ты только по этому видео делала или еще по каким то?

Скоро новый год хочется себя поменять , в конце лета тоже делала тренировку результат был (но не эту ) С 24.12 по 31.12 😭 1 д. - щеки горят сделала 2 раза 2 д. - нечего сделала 3 раза 3д.- сделала 1 раз 4 д.- 1 раз 5 д.-✔️✔️ 6 д.-✔️ 7 д.✔️ Явно появились скулы но не вижу что бы уменьшались щёчки , думаю надо дальше продолжать Ещё через неделю напишу результат Лайкайкте что бы не забыла 💞

@user-xo4db8ld2x

Жыл бұрын

Результат есть??

@morfe1798

Жыл бұрын

@@user-xo4db8ld2x Если хочешь скулы то да но что бы уменьшались щеки не вижу

@naygwx.

Жыл бұрын

сначало появляется скулы, затем уходят щеки.

@user-or6qn9sj7o

Жыл бұрын

@@naygwx. а как сейчас?

Наконец то нашла то что надо !!!! Тренер супер ,мало слова больше дела !!!!

начала 20.09.23 1день-1 подход, вечером 2день-4 подхода 3день-3 подхода, изменения появляются) 4день-3 подхода ,также изменения есть)(не большие) Буду продолжать 2 недели,лайкате чтобы писала результаты)

@dilnuraismailova6826

8 ай бұрын

как успехи

@user-tj7oz6kv8j

8 ай бұрын

ну что?

14.10 начинаю тренировки😊😅 1 день ✅ щеки горят! Сделала 2 подхода так как вечер. 2 день✅ все как вчера) 2 подхода залайкайте что бы не забыла

@kriskasosiska

7 ай бұрын

Всё?

@Bliss_and..

7 ай бұрын

Ну что там?

@Yuqi55

7 ай бұрын

Где

@klopbosac

7 ай бұрын

она нпверное забыла про комментарий

@Yuqi55

7 ай бұрын

@@klopbosac походу

вообще-то 2 упражнение называется сигма

@margoshkk_00

3 ай бұрын

СОГЛ

@AlisAnisimova

3 ай бұрын

ахахахха

@user-hr3yc1vx7y

3 ай бұрын

ВЗАЗАЗАХХАХА

@blyadsukanahui

2 ай бұрын

АХХВХХВХАХХУХА

@FreeFire-dd2rw

2 ай бұрын

😅😅😂😂😂😂😂😂😂😂😂😱😱😱🥺👍👍🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Здравствуйте 🙋‍♀️ очень хорошее упражнения ,вы как всегда на высоте молодец вы 👍 здорово 😊

Я буду это делать неделю и напишу результат если что лайкните комм) Начало: 14.04.21 До: 21.04.21

@user-ci4it7wj2x

3 жыл бұрын

Начало 19.02.21 Конец 26.04.21

@aruzhantleulesova7869

3 жыл бұрын

есть результаты?

@dayanabaibatyrova646

3 жыл бұрын

@@aruzhantleulesova7869 лично я результата не вижу

@zhalgas1817

3 жыл бұрын

Эх блядь лохотрон

@user-jy7sx3pd7h

3 жыл бұрын

Уже

Привет, всем сегодня я начинаю делать эти упражнения 2 раза в день 1день-✅сделала пока, что нет результатов За лайкайте, чтобы я не забыла

@annajukova8400

Ай бұрын

Как?

@helli988

Ай бұрын

Ну что?

@dyraaaloooooo

Ай бұрын

ну что?

@bettylife2798

Ай бұрын

есть результат?

буду делать эти упражнения неделю начало:12.11 1 день-сделала 3 подхода,щеки горят 2 день- 3 день- 4 день- 5 день- 6 день- 7 день- пожалуйста напоминайте мне каждый день,очень боюсь забыть!)

@user-co8db3eo6u

6 ай бұрын

Ну как там?

@COOL-rx3vq

6 ай бұрын

забыла😂

@user-dh6zu4bq1c

6 ай бұрын

Ну что

Через неделю мне фоткаться на паспорт, так что хочу убрать щёки. Буду делать по 2-3 подхода каждый день. Пишу я больше для себя, чтобы была мотивация делать, но все равно лайкните, если не сложно) 1день: 2 подхода днём и 1 вечером 2 день: 2 подхода утром,1 днём, 2 вечером если делаешь вечером, то утром уже не будет отека. Лицо уже и вправду стала более чётким) так что продолжаю!! 3 день: 2 подхода утром и 1 перед сном 4 день: 1 подход + сделала 2 подхода тренировки с другого канала (мой совет: лучше делать не одну тренировку, а несколько разных) 5 день: 1 подход этой тренировки + массаж гуаша и роллером + 1 подход другой тренировки У меня был день рождения и подготовка к нему, поэтому не делала несколько дней. я продолжаю, но писать уже не буду В принципе тренировка работает, но советую также заниматься спортом и наладить питание. Так результаты будут в разы лучше. Всем удачи!!

@kaocutiee

10 ай бұрын

удачи .поддерживаю лайком

@maporoli

10 ай бұрын

делай как можно раньше больше!! я делала по 7 раз и результат виден уже на следующий день

@user-nl8tk5nf8x

10 ай бұрын

@@kaocutiee ого, спасибо. Попробую сегодня!!

@var4421

10 ай бұрын

С прошедшим!

@user-nl8tk5nf8x

10 ай бұрын

@@var4421 спасибо большое!! Извини, что ответила только через неделю, не заметила. Но мне очень приятно)

я уже 4 месяца делаю эти упражнения каждый день. результат прекрасен,поэтому если вы сомневаетесь делать эту тренировку,то смело делайте! уже через 3-4 дня виден небольшой но результат)

@user-zp9hf3fj6o

4 ай бұрын

По сколько подходов в день вы делали?

начинаю марофон, как и многие люди здесь. хочу убрать щечки к выпускному💗 1 день - сделала!☑️не могу сказать, что лицо прямо горит, в след.раз попробую делать упражнения с ещё большим "напряжением",так сказать 2 день -сделала☑️ опять же, нет такого чтоб лицо прям горело,но немного болели щёки апдейт: решила что буду делать два разм в день для бодее эффективносго результата 3 день -благополучно забыла о том, что хотела делать два раза😃 но ничего, продолжаем 4 день -сделала☑️ 5 день - сделала ☑️ 6 ден ь -сделала ☑️ 7 день - сделала ☑️ поняла,что сложно отслеживать результат,так что сфоткаюсь и буду сравнивать щеки каждый день 8 день- сделала с утра и вечером 9 день - сделала 2 раза(результат по чуть чуть проявляется) 10 день -сделала 11 день - забыла ( 12 день- сделала

@user-ps2lg2th5w

Жыл бұрын

Ждём

@torifu-sd9xp

11 ай бұрын

Ну как?

@sophiamukaevaokeoke

6 ай бұрын

я забыла про это😃😃😃🙏🏻

потеряла свой коммент, пишу заново =( начало - 25 июля конец - когда увижу нужный результат • результаты трёх недель: - изменения действительно стали заметны, как на фото, так и в жизни) меня очень радуют результаты🤍 22 день - ✅ 1 подход 23 день - ✅ 2 подхода 24 день - ✅ 2 подхода 25 день - ✅ 2 подхода 26 день - ✅ 1 подход 27 день - ✅ 3 подхода 28 день - ✅ 1 подход 29 день - ✅ 3 подхода 30 день - ✅ 2 подхода 31 день - ✅ 1 подход • результаты 1 месяца: - лицо координально поменялось, стали видны скулы и имеется чёткий овал лица, очень рада результатам) 32 день - ✅ 3 подхода 33 день - ✅ 1 подход 34 день - ✅ 2 подхода 35 день - ✅ 2 подхода 36 день - ✅ 2 подхода 37 день - ✅ 1 подход 38 дней - ✅ 2 подхода лайните пожалуйста, чтобы не забывала =) ❕немного мотивации) не сдавайтесь, и у вас всё получится, верю в вас ☆

@InS0MNisH

9 ай бұрын

Подскажите, а какой у вас рацион был??😋😋

@caramel3036

9 ай бұрын

@@InS0MNisHя не ем после 6 так ограничений нет, просто ем реже

@InS0MNisH

9 ай бұрын

@@caramel3036 Аа, сколько раз в день? Мне очень интересно, а то хожу голодаю целый день, боюсь даже каллорию набрать

@InS0MNisH

9 ай бұрын

@@caramel3036 и вы ели после тренировки, или перед?

@caramel3036

9 ай бұрын

@@InS0MNisHне считаю я думаю что даже если набирать вес, в щёки он мало уходит пожалуйста, не голодайте, питайтесь правильно и у вас будут отличные результаты, верю в вас

буду делать эти упражнения 7 дней по 2-4 подхода. 1 день - только начала, естественно результатов никаких нет) сделала 2 подхода. 2 день - сделала 3 подхода, изменений нет 3 день - сделала 3 подхода, изменения уже немного видны, но все же. завтра сделаю 4 подхода) 4 день - вчера была температура, не стала делать 5 день - сегодня чувствовала себя получше, но сделала 2 подхода. осталось ещё 2 дня!! 6 день - сделала 3 подхода. уже прорисовываются скулы, лицо стало намного свежее!! остался последний день! 7 день - результаты: пролайкайте, что бы не забыла❤️

@user-ci5mv8en5z

2 ай бұрын

ну что

@meweoll

2 ай бұрын

Нууу

Снова начинаю.. 🖇️ Постараюсь сделать как можно чаще. На самом деле, мое тело достаточно худое, чего не скажешь о лице(щеках). Почему так не знаю, поэтому хочу проделать эти упражнения 1-2 недели 👍Буду стараться делать по несколько подходов в день Начало: 10.07.23 10.07.23- сделала 4 раза. Мышцы заметно болят, напряглись. Приятно то, что эти упражнения можно делать не вставая с кровати) 11.07.23- сделала два раза перед сном, мышцы в напряжении, но это достаточно быстро проходит. О изменениях ещё рано говорить 12.07.23- два подхода 13.07.23- сегодня не успела, было много дел 14.07.23- два подхода сделала. Насчёт резулатов заструдняюсь сказать 15.07.23- 16.07.23-

@reira8423

10 ай бұрын

молодец, не бросай это дело. я делаю больше полугода и результаты есть

@ektr_wqx

10 ай бұрын

@@reira8423 спасибо, постараюсь

@user-cx2rd4dx7n

10 ай бұрын

ты где???😢 надеюсь, не забросила...

@Tiagga

7 ай бұрын

Ну

Начало 21.04 1 день✅ щёки горят Залайкайте чтобы не забыла

@user-fh7wc1gg9g

Жыл бұрын

И как?

@lilauu

Жыл бұрын

"залайкайте чтобы не забыла"вы это делаете для себя а не для нас

хочу сказать перед началом, что я делала эти упражнения, упражнение на подбородок, на все тело (по своей методике) и пп. прошло 2 недели, мое лицо очень сильно похудело! каждый человек который видит меня, обращает внимание на лицо, что меня совсем не узнать! у меня квадратная форма лица , и были ооочень большие щёки, без четкой линии нижней скулы так ещё и с нависшем веком. сейчас щеки почти убрались, появились выразительные скулы, нижняя линия стало ооооочень выразительно и ушло даже нависшее веко почему-то. короче я в восторге! и это всего вторая неделя.. буду продолжать ещё как минимум 3 месяца

@gssmhm

4 ай бұрын

обновление: я очень потолстела за 10 месяцев тк случилось горе и на фоне стресса я начала много есть. но я опять возвращаюсь к этому видео! ведь результаты были стоящие…

Когда ты улыбалась во втором упражнении это так мило🤣🤗💥

Буду делать неделю, залайкайте чтоб не забыла 1 день: нечего не изменилось, но чувствую изменения 2 день: точно так же без изменений 😐 3 день: скулы появляются 😤 4 день: короче измения есть 5 день: скулы видно 6: день 7 день: 😚

@savichhh

2 жыл бұрын

я сегодня начала:0

@alani1

2 жыл бұрын

@@savichhh ну как результаты?

@savichhh

2 жыл бұрын

@@alani1 делала 4 дня.результат не сильный,но есть!!

@user-hh1cw5gi1u

2 жыл бұрын

@ilymayl люди, у меня телефон забрали,результат есть

@Clon276

2 жыл бұрын

@@savichhh делал месяц результата нет))

Я мальчик довольно красивый, но маленькие щечки все портят, вот решил от них избавиться,поэтому постараюсь как можно больше продержаться и реально рассказать работает это или нет 1 день - все выполнил✅, изменений понятно нет, но ощущение жжения в щеках придает уверенности 2 день - все сделал✅, жжение уменьшилось, результатов пока не видно 3.День - все сделал✅, ничего уже не болит, результата нет 4.День - сделано✅, появился какой то минимальный результат, но пока не слишком заметно 5.День - сделал ✅, вижу еще чуть больше результата 6.День- сделал✅, результат заметно виден 7.День - сделано✅, с каждым днем результат все лучше, сейчас мне очень нравится то что происходит с лицом

Я сейчас делаю каждый день желаю,все 5 по видео упражнениями от 2 подбородка и щёк,очень нравится спасибо тебе Тоня)))очень помонает потихонечку уберается)) удачи тебе в прлдвежении канала.

Ты угодала! Я худая но щеки ЖИРНЫЕ И у кого так?

@eyiiydy

2 жыл бұрын

жиза, я всегда была худой, но щеки огромные

@ainurasharsheeva6222

2 жыл бұрын

У меня

@lytipon106

2 жыл бұрын

++++

@lytipon106

2 жыл бұрын

Я всегда была худая но с большими щеками

@lizzaprudnikova

2 жыл бұрын

+

И вот опять, я вернулась к этому видео... Тысяча лайков😰

@Kremoona

2 жыл бұрын

ХХАХХХХАХХАХАХАХХАААА КАКАЯ ЖИЗААААА

@loliklove2729

Жыл бұрын

Розумію вдзвзазааззпзп

@jklkj6956

Жыл бұрын

А я теж бляха(((

@loliklove2729

Жыл бұрын

@@jklkj6956 уудачіі)

@jklkj6956

Жыл бұрын

@@loliklove2729 дякуюю)) хах поділетесь потім результатами💪

Я решаю проверить эти упражнение ,ведь я сама смотрю на результаты людей , и так как то поспокойнее делать тренировку 😊 🎀1 день :✅ 2 подхода 🎀2 день :✅ 2 подхода 🎀3 день :✅ 2 подхода 🎀4 день :✅ 3 подходов немного изменении есть 🎀5 день :✅ 1 подходов 🎀6 день :✅ 3 подходов 🎀7 день :✅3 подходов извините забыла Результаты: они хорошие лицо стало меньше и щеки норм ушли тренировка хорошая 😍СОВЕТУЮ! За лайкайте пожалуйста что бы я не забыла❤

@Miss_N1ss

2 ай бұрын

Ну что там

Спасибо большое за тренировку❤

Хочу сказать, что действительно помогает. За 3 недели кожа стала упругая и на вид очень подтянутая. Но я совмещала ещё несколько разных упражнений для лица + массажёр + физические нагрузки для всего тела (худею)

Начинаю делать 7 дней: 1 день: нечего не изменилось 2день: есть немного изменений 3 день: есть изменения 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: Залайкайте чтоб не забыла

@hojiakbarmir3074

3 жыл бұрын

Ну

@alisy0nok

3 жыл бұрын

@@hojiakbarmir3074 прошло только 3 дня, не семь)

@Melon4ik__0

2 жыл бұрын

Ну как там?)

@alisy0nok

2 жыл бұрын

@@Melon4ik__0 результат есть

Всем ку! Начинаю делать упражнение 20.08.23. (2-3 подхода за день) 1 день: 2 подхода, результата не видно 2 день: 2 подхода, результата не видно 3 день: залайкайте чтоб не потерял

@angelna_a

9 ай бұрын

Как результат?

@littletomivlog

2 ай бұрын

Ну сто

Тренеровка потрясающая, после нее лицо даже свежее выглядит. Я очень советую эту тренеровку всем!! Отлично помогает)

Готовлюсь к школе👍😂 Сейчас ещё и буду смотреть каждое утро так делать и вечер тоже 👍😂

@user-zt4yu3zl8b

2 жыл бұрын

Привет, не хочешь похудеть с школе. Могли бы в месте. Я то мне не с кем

@user-rp5ns5vr9l

2 жыл бұрын

@@user-zt4yu3zl8b я могу

@user-zj9ed8cv3z

2 жыл бұрын

@@user-zt4yu3zl8b я тоже могу

@user-zt4yu3zl8b

2 жыл бұрын

@@user-zj9ed8cv3z давай в инстаграмме спишимся

@hdeiie5132

2 жыл бұрын

Ну как успехи?

Скажу так, не для всех подходят такие тренировки, но за 2 недели результат есть, он не огромный, жир с щёк чуть ушёл, стало чучуть заметно скули, уже нету такого большого двойного подбородка, щеки стали подтянутыми, эти упражнения нужно делать минимум 2 раза в день, как только есть время. Если это делать раз в день, то результат будет не такой как хотелось бы(надеюсь помогла)❤️

Спасибо))❤️ мне очень понравились упражнения

Я начинаю сегодня. Напоминайте мне пожалуйста) 1)Сделано. Пока делала, чувствовала как работают мышцы. (сделала фото, чтобы посмотреть что будет по итогу) 2)Сделала. После окончания упражнений болят мышцы. 3)Сделано. Есть маленькая разница. 4)Сделала. Боль почти не чувствуется. 5)Сделано. Было легко. (едва успела) 6)Сделала. Чувствую лёгкость. 7)Сделала,всё закончено. По итогу могу сказать что результат реально есть. Конечно не получится как на обложке видео, но результат будет. Я не худая, по этому щёки всё равно есть, но онт всё равно уменьшились. Если что, буду возвращаться, спасибо)

@nursaida3563

Жыл бұрын

Я тож

@perS_14

Жыл бұрын

@@nursaida3563 Отлично, сегодня день 2

@limartinakz

Жыл бұрын

Есть результат?

@perS_14

Жыл бұрын

@@limartinakz Есть, но небольшой. Конечно, вероятно у меня щёки не очень большие, но если у кого-нибудь наоборот, то думаю результат будет хорошим.

@perS_14

Жыл бұрын

@@limartinakz Если думаете делать или нет, то скажу что да. Это занимает реально всего 5 минут. Делается легко, результат есть, всё хорошо и лишним не будет)

Ребят!!Для тех, у кого результат не виден даже спустя неделю, пробуйте либо гимнастику из других видео либо продолжайте 2-ую неделю, это также может быть от генетики. У меня результат появился на 6 дне

@naygwx.

Жыл бұрын

а что если я в день делаю 7-8 упражнений но за 17 дней результат очень мал

@user-mi2to4rp2i

Ай бұрын

У меня результат появился через 2 недели эу

Напишу результат через месяц работает или нет залайкайте что бы я не забыл!!! Начало:28.01.2021 Конец:28.02.2021

@user-qr6iy3gp5k

3 жыл бұрын

Привет ну как есть изменение

@user-ze4vf7cu9o

3 жыл бұрын

Окей.)

@zverouartv5648

3 жыл бұрын

Ок

@user-ui6qc7ym3s

3 жыл бұрын

ну?

@rvmvzvnmg1711

3 жыл бұрын

??

Спасибо за упражнения! Лучшие из тех что я пробовала)

Начинаю тренировку! День 1- ✅ День 2-✅ День 3-✅ День 4-✅ День 5-✅ День 6-✅ День 7-✅ День 8-✅ День 9-✅ День 10-✅ День 11-✅ День 12-✅ День 13-✅ День 14- Пните через 14 дней, кому интересен результат

@user-gw2kn8se5l

10 ай бұрын

Ну что там

@Chagachagatotoo

9 ай бұрын

Всё сработало?

@user-cp8gu1df9q

9 ай бұрын

@@Chagachagatotoo , не скажу, что прям что-то поменялось. Но мышцы лица будто в тонусе. Мне кажется, если делать на постоянной основе(не месяц, и не два) , то понравится результат

начала 27.01.2023 1 день: решила сделать перед сном 2 раза,щеки немного болят, но не сильно. буду делать на протяжении недели. (залайкайте,чтобы не забыла!!) 2 день: не делала, времени не было 3 день: тоже не смогла сделать 4 день: щеки немного болят, результат уже чуть-чуть виден)) 5 день: все тоже самое,что и на 4) 6 день: не делала 7 день: забыла ( 8 день: неплохо вроде,шеки уже не болят 9 день: результата впринципе понемногу появляется,но надо работать долго,чтобы был хороший результат. щеки не болят. 10 день: забыла 11 день: сделала, вроде как за эти 5-6 дней, которые я делала тренировки,немного щеки поменялись в лучшую сторону, буду работать еще.

let's see (16/06/22) буду давать отчет еженедельно:) 1) ✅ 2) ✅ 3) ✅ 4) ✅ 5) ✅ 6) ✅ 7) ✅ Привет, кто посмотрел. Мне стало лень продолжать, НО! Говоря про эффект, да, действительно, метод помогает. Я делал в течение недели, и сейчас заметно, что лицо похудело, жира стало меньше. Допустим, когда раньше улыбался, щеки задевали мои глаза, а сейчас улыбка выглядит утонченнее Лайфхак: дополнительно, жуйте постоянно жвачку:)

Занимаюсь месяц результат Супер. Не буду заканчивать. Хочется ещё лучше!

04.04.2024 1 день - сделала 2 подхода, и еще 3 подхода вечером 2 день - 3 день - 4 день - 5 день - 6 день - 7 день - Лайкайте чтобы не забыла

буду стараться делать 7 дней по 2 раза 1)сделала 2 раза вечером. изменений нет, но чувствую что работают мышцы 2) сделала 2 раза. некоторые сказали что я похудела, но я не вижу изменений 3) сделала 2 раза, изменения вроде есть 4) сделала 1 раз, изменения очень малы 5) 6) 7) забросила, извините. результат был очень мал, но думаю если делать чуть дольше то у вас всё получится) удачи!

@artheus9302

Жыл бұрын

Ну че

@user-vy5ji3wq9v

Жыл бұрын

@@artheus9302 а ниче, я 3 дня назад начала делать

Буду делать целый месяц, напоминайте, пожалуйста, если забуду. 1 день: изменений нет, щеки немного болят. 2 день: изменений нет, щеки болят меньше, но все ещё есть неприятные ощущения. 3 день: увеличил частоту выполнения упражнений до 2 раз в день. Лицо действительно стало слегка изменяться. Болевых ощущений почти не осталось. 4 день: больше не чувствую неприятных ощущений после упражнений. Лицо выглядит как вчера. 5 день: изменений со вчерашнего дня нет. 6 день: мне кажется, что кожа стала более упругой.Изменений после 5 дня не наблюдаю. 7 день: думаю, кожа действительно слега подтянулась и стала более упругой. 8 день: я сравнил старые фото и сейчас. Скулы действительно стало более заметными, щеки меньше. 9 день: выполнял упражнения 2 раза и вдвое больше(20 мин в сумме). Щеки "горят" сильнее чем в первый день. Изменения есть, относительно 1 дня. 10 день: как обычно. 11 день: кожа упругая, на утро лицо не отекает. 12 день: изменений нет. 13 день: с первого дня я сидел на диете и пил много воды. Сегодня я взвесился и, оказалось, что я похудел на 5 кг. Возможно, это тоже повлияло на мои скулы. 14 день: проспаться без отчётности - чудесно! Очень доволен результатом. Продолжаю делать упражнения. 15 день: без изменений. 16 день: щеки продолжают медленно уходить. Скулы пока как были последнюю неделю. 17 день: продолжаю делать упражнения.

@kkkkkkkkkee

3 жыл бұрын

Иногда я забываю написать день в день, но упражнения делать я не забываю.

@-zefir-6635

3 жыл бұрын

Ну что?

@diser5644

Жыл бұрын

Забыл(

@kkkkkkkkkee

Жыл бұрын

@@diser5644 нет, я делал на протяжении месяца, лицо действительно изменилось, но эффект есть только если делать все упражнения каждый день, если перестать через время все пропадает

@kkkkkkkkkee

Жыл бұрын

@@diser5644 у меня лицо за год само поменялось и я не вижу смысла в этих упражнениях сейчас

Начинаю с сегодняшнего дня буду делать как раз до нового года, а может и после Первый день ✅ жеки приятно горят Второй день✅ ✅чуть чуть проявились скулы или я просто обратила на это внимание. Сделала ещё на ночь второй подход Третий день ✅✅✅ сделала один раз днём показалось что лицо совсем не устало, сделала ещё подход и на ночь тоже ещё разок Четвёртый день ого ✅✅сделала утром и на ночь Пятый день ✅ ✅кажется что скулы появляются только после упражнений на время. Сделала ещё на ночь но здесь я усложнила тренировку по таймингу, делала некоторые упражнения чуть подольше, и вечером, когда шла домой, вспоминала и некоторые упражнения на автомате делала, по поводу эффекта могу сказать, что на лицо не видно(щёчки также есть) но после упражнений заметны колоссальные очертания скул на какое-то время) Шестой день ✅✅ днём и на ночь День седьмой ✅✅ ну что могу сказать, с определенного ракурса скулы есть, но в целом я бы не сказала что оно похудела если смотреть в профиль, а так скулы проглядываются если напрягать щас посмотрела прям вау, мне нравится, поэтому продолжаю делать) День восьмой✅✅ День девятый✅✅ День десятый ✅✅ День одиннадцатый✅ День двенадцатый ✅ День четырнадцатый✅ День пятнадцатый ✅ День шестнадцатый✅ День семнадцатый ✅ День восемнадцатый ✅ День девятьнадцатый✅ Пять дней пропустила, ну ничего, едем дальше День двадцатый✅ День двадцатьпервый✅ День двадцатьвторой✅ За те дни что я пропускала, когда была дома и нарушила питание чуть чуть - лицо растолстела и опять стало круглым и отекшим ( День двадцатьтретий ✅ День двадцатьчетвертый✅ День двадцатьпятый✅ День двадцатьшестой✅ День двадцатьседьмой✅ День двадцатьвосьмой✅ Я третий день подряд ем сладкое и КФС но ем всего 1 раз в день и упражнения делать продолжаю, завтра востанавливаю питание День двадцатьдевятый ✅ День тридцатый✅ День тридцать первый✅ День тридцать второй ✅ День тридцать третий ✅ День тридцать четвертый ✅ фундаментально изменений никаких нет в н дней части - она округлая, может ещё моя новая стрижка портит, но сами скулы виднеются даже уже если и челюсть не сжимать, но хочу большего эффекта День тридцать пятый ✅ День тридцать шестой ✅ День тридцать седьмой✅ День тридцать восьмой✅ День тридцать девятый✅ День сороковой ✅ 41 день✅