Как развивать и тренировать выносливость: борцовский кроссфит
Спорт
Выносливость можно условно разделить на несколько видов: мышечная, сердечно-сосудистая и эмоциональная. Для развития выносливости применяются разнообразные методы тренировки - в данном видео дается один из методов - борцовский кроссфит.
КроссФит (crossfit) - программа определенных силовых упражнений, которая состоит из постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности.
Цель такой круговой системы тренировок - улучшение общей физической формы и выносливости.
Аэробные нагрузки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, а большое количество повторений в упражнениях позволяет развить мышечную выносливость.
КроссФит изначально был разработан как полноценный тренировочный комплекс для войск специального назначения и военных США.
Важная отличительная черта кроссфита - это то, что вы можете выполнять комплекс интенсивных упражнений как в зале, так и дома.
Пікірлер: 52
пацан просто молодец... так держать!
КРУТОЙ ТРЕНЕР!
Красавчик!!! Все Просто и понятно
Jumping jack называется ваш фитнесс)
Красава пацан👍👍👍
первое упражнение мы в армии называли Первое мая
@YourBM
8 жыл бұрын
Да, есть аналогия ))
Я ОПЯТЬ ЖЕ ВОСХИЩЕН!КАЖДАЯ ТРЕНИРОВКА С ВЛАДИМИРОМ ПРОСТО ШЕДЕВР ВСЕ ПОНЯТНО ,ИДЕАЛЬНО!ДЕЛАЙТЕ БОЛЬШЕ И РАЗНООБРАЗНЕЙ ТАКИХ ВИДОСОВ!И САМОЕ ГЛАВНОЕ ,ЧТО Я МОГУ РАБОТАТЬ НАД ЭТИМ ДОМА!СПАСИБО ОГРОМНОЕ ,БУДУ ПОВТОРЯТЬ И РАССКАЖУ ВАМ ,КАК ПОВЫСИТСЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ!БЛАГОДАРЮ УЖЕ ПОДПИСАН!ОПЯТЬ ЖЕ ЛАЙК))))!
@adambgv
7 жыл бұрын
Владимир Сидельников как за год,повысил?
почаще выпуски делайте много интересного
@YourBM
7 жыл бұрын
+Равиль Ибрагимов будем стараться :)
хорошо
Хохо ! простой бег в течение 10 мин-это 3 км Карл! А кроссфит, это наше родное, армейское -комплесно-силовое упражнение №№.. Норм видос и музон!
@user-cw3wk6kj9z
7 жыл бұрын
Роман Гущин
чемпион
С Херсона?
Тошнота бывает когда еще не вошел в форму. По хорошему при большой длительности круговых упражнений должна появляться только одышка и слабость. А парень молодец, так держать !
я заметил еще, что L-аргинин evalar laboratory хорошо на выносливости сказался
Лучше на время надо бороться,, чисто на выносливость...без остановки
обратно лучше сходить без прыжка, прыжок только наверх, обратно сходить ногами поочередно, чтобы не создавать травмоопасной компрессии на позвоночник
это не борцовский кросфит. это не борцовские упражнения
а если длина канатов будет 3 метра, пойдет? просто у меня мой спортзальчик маленький 3х3.
@V_for_Vadim
4 жыл бұрын
по диагонали - будет чуть больше 4 метров
Джампинг Джек , название упр.
Интересно где этот боец сейчас?
Мы на бжж называем его - джампин джейки.
@noname266
2 жыл бұрын
на бжж записался нравится неделю только хожу с дыхалкой проблемы буду эти упражнения делать надеюсь поможет
Бабочка называется
Джаго джанг называетса на аэро
Забавно, а объяснить с научной точки зрения, каким боком это связано с выносливостью, тренер сможет?
А по сколько секунд?!
Джамбик первое упражнение
сколько раз в неделю можно использовать эту тренировку?
@user-if8jj5ig2v
8 жыл бұрын
+Andrey Sokolov хоть каждый день )) но оптимально 3 раза в неделю утром или перед тренировкой оснавной
@user-gy2od6bf4o
7 жыл бұрын
ты видео вообще смотрел?
Перед тренировкой... Представляю, кто не подготовлен, на самой трене как червь
05:09 03:55 08:42
У меня спина заболела когда он стал на канате работать... тренер смотри в каком положении у него спина... угробит ее ..
первое упражненине не фитнес а Американка називается
.
Заставлять детей работать на износ - вредительство. Парню нужна энергия для роста. Со мной было так же. Подрос только чуть.
@bingobongo357
7 жыл бұрын
да не в этом дело, дурак
@user-gy2od6bf4o
7 жыл бұрын
курить не надо было.
@user-rp4es9ed9g
6 жыл бұрын
Владимир Мишин ,парню лет 15-17,просто он очень молодо выглядит
Беремо на замітку. Скоро змагання.
Видимо автор не знает, что такое кроссфит.
Зачем Борцам Кроссфит???
эт лягушка вроде