Антон спасибо!

Спасибо,полезно и понятно!

Спасибо огромное. Очень подробно и понятно изложен материал.

Грамотно. Спасибо за то что разобрали по полочкам!

Антон, расскажи про клапаны сердца: -очень часто встречается у людей провисание клапан (пролапс) - какой тренинг в таком случае лучше? - можно ли повредить клапаны перегрузкой?

Спасибо бро

Спасибо

Молодец!!! Мне очень понравилось. Для меня информация была очень полезна. И очень доступно объясняется. А всем кого что то бесит, просто молча проходите. Это труд человека.

Липолиз начинается после 20 минут. Почему 20? А может40, 50,или60мин.липолиз разворачивается(активность его макс. повышается) после того как опустошается депо гликогена. Основные Депо гликогена-это печень и мышцы. емкости этих депо может существенно отличается у тренерованного и обычного человека. Печень- 500-1000ккалл.мышцы и кровь500-1000ккалл. Итого, что мы имеем:нетренированный человек-1000ккалл,-суммарное депо. За какое время он опустошил это депо и перейдет на сжигание жиров(липолиз). Думаю, ему надо пару часов попотеть. Это одна из ваших ошибок. Вторая-это тренировка выносливости(сердца, кардио тренировка). Если оперировать понятиями, то надо дать им определение. В теории спорта нет понятия кардио тренеровка. Вы постоянно сваливает в одну кучу все понятия. Аэробная тренировка и тренеровка выносливости -это не одно и тоже. Кроме образования митохондрий, происходят еще многие процессы в мышцах(в том числе в сердце) , поэтому тренироваться надо. У вас много не точностей. Наверное они не заметны обывателю, но их много. Упрощенная формула Карвонина-не показательная, как и пульс. У каждого свой порог анаэробного обмена. По простому сердце должно увеличить число в2 раза, чем в покое.

аааааа как меня бесит зачем он делает руками одно и тоже двежение постоянно

@1valeria

5 жыл бұрын

Ооо, родная душа. Тоже не могу смотреть на это 😣😤🙈

@dink1000

4 жыл бұрын

Хаха я тоже не пойму. Аж глаза заболели

@artyshmunzuk5435

3 жыл бұрын

Разработчики снабдили персонажа одной анимацией

@aikivlad

3 жыл бұрын

Разработчики более высокоуровнего слоя дали персонажу возможность писать рандомные комменты, а также возможность выражать в них свои претензии к персонажу низкого уровня. :)

@user-lr8qd4jd1s

3 жыл бұрын

Но говорит то он всегда по делу)) Я просто включаю в наушники 🎧 и слушаю как радио, что бы не смотреть на руки))))

Мне 40 лет и я очень люблю бегать противопоказания никаких нет в тренажёрный зал почти не хожу Я бегаю по утрам 80 кг грамм массы

Добрый день.подскажите пожалуйста после курса сустанола и туринабола не делал пкт.через полгода очень плохая спермограмма.100% неподвижные.тестостерон6.21 нг.мл .пролактин 10.9 нг.мл.свободный 12.93 пг.мл . По рекомендации уролога делал хгч 5000 5 раз.эфекта нет.что делать с зачатием ребенка.спасибо

А не будет ли влиять кардио на потерю мышечной массы если делать его утром .Также слышал что кардио после тренировки притупляет выброс анаболических гармонов и ухудшает восстановление.что скажите по этому поводу?

У меня высокий темп ходьбы с углом 3-4 делаю кардио через день по времени тренируюсь 1ч 20

Сердце тренируется. Его НАДО тренировать! Почитайте про ударный обьем сердца.

@Legion_lX

2 жыл бұрын

Именно! Беседовал с докторами-кардиологами,говорили что кардио нужно делать для тренировки сердца, сердце при этом тренируется и становится эластичнее.При соблюдении показателей пульса.А тут доморощенный "специалист" заявляет что кардио сердце не тренирует.

Кардио всегда есть смысл делать.

@Ashley-Lookatmenov

3 жыл бұрын

Мне 40 лет я первый раз год назад узнал что такое кардио частенько Бегаю по утрам Без этого никак не могу Я называл это просто разогнать кровь

Спасибо за ролик! Прошлым летом худел с 130 до 115кг, шло очень тяжело (запыхивался на 100 метрах, через месяц бегал 10км трусцой). Бегал каждый день, но зато и результат был. Зимой начал активно силовые, набрал вес обратно :) Летом попробовал бегать, а оно пошло также тяжело, как в прошлом году. Пока плюнул, ушел в силовые. Но что-то гложет :) До сих пор в раздумьях, бегать снова или нет

@AntonYuzhakov

7 жыл бұрын

зависит от цели

@pchell4545

5 жыл бұрын

Я бегаю по 4 км, 1 км максимально быстро , второй км бегу спокойно, третий км снова максимально быстро, четвёртый спокойно

@pchell4545

5 жыл бұрын

Но не медленно , трусцой это хуйня

Ходба быстрая в наклон дорожки не менее эффективна чем бег.Я обычно такое кардио делаю,от эллипсоида галеностоп потом ноет дома..

А велотренажёр для кардио ..?? Неужели плохо??

Напиши пожалуйста список анализов на сердце, для понимания его состояния.

@OneTwo00

5 жыл бұрын

ЭКГ узи

@pchell4545

5 жыл бұрын

Флюроография

@ronnieflex2228

5 жыл бұрын

@@pchell4545 мазок

@user-wy7no8vy8y

5 жыл бұрын

сходи к доктору даун

Автор - информация из медицинских исследований 🤔?

@user-fk2om3xx5w

5 жыл бұрын

Врядли, нахватался верхушек

пожилым лучше велотренажёр

А вот и не верно. Сердце нужно тренировать в современные люди меньше занимаются физическими упражнениями работают сидя и вот им чтобы избежать проблем сердечных нужно тренировать сердце. По поводу того что оно гипертрофируются со временем от профессиональной деятельности бегунов говорит о том что сердце адаптируется к перегрузкам наращивает мышцу становится крепче. Я не знаю точно что конкретно происходит с ним когда проводишь кардио тренировку но знаю что дышать при беге и насыщать организм кислородом очень полезно. При таком образе жизни как у офисных клерков после бега каждый день начинает производится больше АТФ за счет увеличения количества митохондрий. Видимо когда организм получает низкий уровень нагрузки то тело начинает деградировать. ухудшается все мышцы сердце количества фабрик по производству энергии и тому подобное поэтому надо его тренировать. Так что советую более подробнее разобраться в этой теме.

@serafim7315

6 жыл бұрын

все бодибилдера в конце своей спортивной карьеры страдают от давлении. Это связанно с тем что они вообще не делают никаких аэробных тренировок а занимаются исключительно силовыми упражнениями.

@AntonYuzhakov

6 жыл бұрын

это лифтеры и ТА не делают. Бодибилд. очень много кардио делают)

@Serge.M

6 жыл бұрын

это называется гиподинамия, но в данном контексте это неверное сравнение. Гиподинамии можно избежать банальными 15.000 шагов в день.

@TheBolidaus

5 жыл бұрын

Зиновьев Денис снял видео - ответка Шредеру. Там доктора все объясняют!

@user-xe4fh2vl4z

5 жыл бұрын

Молодой человек, гуглите ГЛЖ. Это патология, она есть в МКБ

Кардио вы тут подразумеваете - беговую дорожку, пешком на ней это на низкой? А шейпинг, Зумба, аэробика это кардио?

Антон, зачем в очках сидишь? Ты же ничего не читаешь.

@AntonYuzhakov

7 жыл бұрын

читаю конечно, между склейками, потом вырезаю

Кардио это тренировка на правильную гипертрофию сердечной мышцы(спортивное сердце).Вредного кардио не бывает,так-как то что сердцу вредит это уже не кардио.Вредной может быть по каким то причинам Аэробная тренировка (например черезчур большой обьём тренировки для неподготовленного сердца).И что за формулы такие. 220 минус возраст умноженное на 0.9 равно 165. Что за глупость.У меня 150 анаэробный порог.Зачем вы обманываете людей Вас же смотрят тысячи.К примеру гликоген и жир расходуются одновременнно, но в разном процентном соотношении.В начале тренировки Гликолиз преобладает в процентном соотношении,так как жиры сложнее расщеплять.И чем длитеельнее тем процент меняется в пользу Липолиза.И если гликоген заканчивается,в крови падает уровень глюкозы,возникает гипогликемия (марафонская стена)за час этого точно не произойдёт.У тренированного ультромарафонца организм заточен именно что бы процент липолиза в энергопотреблении был выше гликолиза.Именно поэтому на пунктах питания в ультре в основном не баначики лежат а калбаска с сырком.И ещё сила и большие мышцы вещи разные можно необладать большой мышечной массой но быть при этом сильным и наоборот .Вы бы ознакомились с материалом прежде чем его преподносить

@Legion_lX

2 жыл бұрын

Это доморощенный "доктор" всякой херни наговорил.А по его формулам с умножением, пульс 160-180,можно вообще угробить сердце при длительно "кардио" нагрузки.

Во всех роликах твоя речь очень тихая, исправь это. Говори громче, или смонтируй так чтобы голос был громче. А так, ты молодец, ролики очень полезные!

@AntonYuzhakov

7 жыл бұрын

да, это звук с камеры, диктофон сел, петличка не записала

МышсцА))) у тебя есть образование???))) И какое если не секрет?

@sergeysavchuk6267

4 жыл бұрын

сварщик

Не понятно, зачем говорить обычным людям не надо кардио, если они хотят похудеть? Про сердце вообще не понятно.

@user-dy7rq1rd9c

3 жыл бұрын

кардио ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ СЕРДЦА у обычного человека не имеет смысла

@user-eg1qs3zk3j

3 жыл бұрын

Сергей Иванов спасибо. А какое кардио не для сердца? Например 10 тысяч шагов ежедневно? Считается? Зумба? Аэробика? Бодифлекс?

@user-dy7rq1rd9c

3 жыл бұрын

@@user-eg1qs3zk3j судя по ролику автора, любое кардио не для сердца

@user-eg1qs3zk3j

3 жыл бұрын

Сергей Иванов а ок. Мне для сжигания жира )))

Странно...А велотренажёры для кардио...?? Мне 63 и бегать не хочу!!

@AntonYuzhakov

6 жыл бұрын

да, для кардио

Слишком заумно

Чет у тебя тело не совсем сухое , но говоришь про кардио

@AntonYuzhakov

6 жыл бұрын

что-то у тебя лицо не слишком русское, а пишешь на русском)

@user-wy7no8vy8y

5 жыл бұрын

по чем кумыс?

@user-bb8lq6ix5v

5 жыл бұрын

@@AntonYuzhakov 😂😂😂😂😂

@dink1000

4 жыл бұрын

@@AntonYuzhakov сравнение немного неприличное, понятно что шутка, но все же...

@user-zu8jc9gc3x

4 жыл бұрын

@@dink1000 не менее неприличный, чем у Магжана

И слишком много математики усложняешь все на самом деле все просто