Ребята, поддержите лайком нашу красотку Леру) Уже на следующей неделе вас ждет убойная функциональная тренировка от нашей фитнесВалькирии)

@user-ev7ey3df2q

5 жыл бұрын

FitFest Здрасти! Как дела ?

@user-ev7ey3df2q

5 жыл бұрын

FitFest С вами можно пообщаться?!

@laratsoy

5 жыл бұрын

Мало видео с Лерой! Сделайте еще!)

@user-hc9wd3vy1k

4 жыл бұрын

Попробовала сразу 5 сетов одним разом по три подхода! Посмотрим

@tolkynmustafa260

4 жыл бұрын

Леру поддерживаю, лайк ) но можно оператора поменять , что он снимает не понятно )

Какая же офигенная фигура у неё, супер пропорции и ногии 🤤😻

Лера - наше золото высшей пробы)))

@nagiballoffchannel9495

5 жыл бұрын

Представляю тогда какое у вас серебро и бронза если Лера золото !

Офигенные длинные и эстетично красивые ноги😍👍👍

Все очень классно. Лера видно что устала. Молодец. Сеты мощные, волосы красивые, попа, ноги заглядение, грудь настоящая, сама красотка. А все кто пишет гадости, просто завидуют, сидя дома на толстой ж..пе.

@ars5896

2 жыл бұрын

Согласна, это такой кайф смотреть на девушку, когда у неё все натуральное, волосы, грудь и все что мы видим-этого она добилась сама, а не с помощью пластики, вот что вызывает истинный восторг! Ещё раз убедилась глядя на неё, что не обязательно иметь выдающиеся формы, если у тебя все подтянуто и ты спортивная-то уже красотка!

@user-th1im2oz8c

2 ай бұрын

У меня тощая жопа.

Люди которые пишут что раз у нее нет груди то она мальчик, вы вообще в своем уме? Большая грудь это то с чем ты рождаешься! Нет смысла гордиться тем в чём нет вашей заслуги! Вы не гордитесь что, у вас есть 10 пальцев на руках или две ноги! Вот ходить в спортзал, для сексуальный фигуры тренироваться и добиваться результатов - вот этим гордиться можно! Так что завистливые бабенки с большими дойками могут идти нафиг.

@MashaMironenko

5 жыл бұрын

Это пишут злые ущербные люди) Наверняка запустившие себя и недовольные жизнью) И к тому же насмотревшиеся на инстаграммных бикини и блогеров, у которых в 90% случаев силиконовая грудь)) Сейчас в РФ адский тренд на грудь, причем не для жизни, а для фото в соцсетях, лайков и большого кол-ва комментов в духе "О, вот это сиськи", будто показать больше нечего)) На днях видела пост девочки, которая писала, что у нее до сисек вставных был никчемный 75В и проблемы с мужем, как только она вставила сиськи, сразу все наладилось))) Меня пугает это, причем сильнее тренда на инъекционную косметологию, людям прям внушают их уродство без 4 размера, огромной жопы, машины за 10 млн и модного "лука" от именитых дизайнеров))) Кто-то даже просит подписчиков угадать, сколько стоят в сумме надетые на них вещи, а обувь за 5к называют дешевой подделкой и шмоткой для холопов)) И смешно и грустно одновременно, что с миром творится) Каждый готов обосрать, причем сколько ни смотрю зарубежных блогеров и звезд, там столько позитива, люди не парятся, и они красивые в своей естественности)) А у нас куда ни плюнь, везде негатив, везде "Фу, уродина, сиськи дома забыла, жопа плоская, плоскодонка, губы как у макаки, волосы общипанцы..." и тд) Мне жаль людей, которые такое пишут)))

@GROOVYxP

5 жыл бұрын

@@MashaMironenko, Большая грудь это самая большая трагедия всей моей пока ещё недолгой жизни!👌😂😅 Так что я на все 1000% согласна с вами, нахер эти огромные дыни нужны!

@ksenia7989

5 жыл бұрын

@Рамазан 10 а в чем смысл размером гордиться-то? Можно гордиться, если вы научились им хорошо пользоваться (независимо от размера) :)

@user-hf4bh3sn3v

4 жыл бұрын

Я не думала, что есть люди, которые рождаются с большой грудью. Буду знать, спасибо :-D

@user-ew2gt7tm4n

4 жыл бұрын

Да, мы деградируем😟

Я смотрю , как устает Лера от этих суперсетов, и думаю, какая же жопа будет мне :)))

@dinkaklorik9660

4 жыл бұрын

besionishe блин, о том же подумала :(

@user-lg4jv7hg3v

3 жыл бұрын

Я вобще молчу, когда лера говорит про след. Упражнение, Я думаю, что Я после второго уже сдохну

@endikrav

3 жыл бұрын

ну, думаю, можно подобрать оптимальный вес

@user-wb9ly5vy5f

Жыл бұрын

Мой член напрягся

Отличная шоковая тренировка, спасибо, обязательно внесу в свои тренировки!!!

После первого же просмотренного видео с Лерой подписалась на канал. Отличная подача, супер - приятная девушка, фигура - огонь🔥! Сразу появилась мотивация!👍

Спасибо за невероятную мотивацию!

Очень технично, доступным языком, грамотная речь. Браво!!! Не часто встретишь эктоморфа-профессионала в этой сфере.

Крутая тренировка! Спасибо огромное! Обожаю Вас) Вы красотка:*

Блииин какая красотка! Вообще! Супер тело! Супер красивая! И попа и ноги и груди все приней я потресена хочу фигуру как у нее и силу воли! А те кто пишут гадости даже одну четвертую не смогут сделать тренировки! 😍 Лера ты супер вообще!

Спасибо огромное! Лера очень пончтно все объясняет и показывает, люблю ее видео!:)

Какая милая девушка... И упражнения очень полезные. Спасибо!

❤❤❤Лерочка такая молодец!! Следую всем рекомендациям !!!

Спасибо за то что поделились! Завтра попробую 😘

Какой офигенный канал И девушка приятная без лишней болтовни Все круто понятно

Лера, ты невероятно крутая! Спасибо за понятную, ясную технику выполнения и за то, что нет ничего лишнего! Пусть критикует тебя тот, кто сможет хотя бы всё это повторить - не говоря уже о том, чтобы повторить с таким качеством, настроением и улыбкой, как ты это делаешь ).

Умничка! Спасибо! Очень грамотно и по делу!

Лера - красотка😍 очень приятная девушка, без всяких понтов👍🏼

Не могу смотреть как чистые, красивые волосы подметают пол)))) за суперсеты спасибо!

@KaluciferTanuki

6 ай бұрын

Можно было их собрать😢

@user-gy3li6sg6o

23 күн бұрын

Не смотри.

Лера,Вы молодец.

Какая молодец, приятно смотреть, четко объясняет.👍

Какая красавица! Какие ноги, мечтаю о таких ногах, спасибо очень полезное видео)

Лера просто нереальная! Хочу больше видео с ней

Лера, это огонь!))) От вас я узнала больше чем за месяц от своего тренера в зале …)))

Супер 👏🏽 понравились сеты!!! Огненная проработка!

Спасибо! Отличная треня

Обожаю ее!!!😍😍

Сделала 2 суперсета и не могу ходить на первый же день 😄😄😄. Очень полезная информация, Лера невероятно заряжает позитивом и мотивацией💪

Обязательно попробую !!! Думаю это жесть 👍🏼👍🏼👍🏼 огонь 🔥 🔥🔥🔥

Спасибо за супер-сеты! Лера - супер! Главное преимущество ее видео - грамотно, со знанием физики мышц, со здоровым подходом к тренировке!

Какая приятная и грамотная девушка - и слушать , и смотреть удовольствие .

Восхищаюсь Лерочкой,какая красивая и сильная девушка!....После такой тренировочки(на следующий день)я бы еле ходила....

Лера, спасибо за суперсеты! Хочу добавить их к своим тренировкам!😊

посмотрела только два видео с Лерой и стала ее фанатом😍 грамотная речь,очень доходчивые объяснения и полезная информация!!!

@fb5542

4 жыл бұрын

Абсолютно с вами согласна, аналогичные мысли

Классная!) нужно марафон или программу с ней в приложении 😊

Леру смотрела в других видео , а тут наткнулась на этот выпуск , узнала по голосу ))) Очень запоминается как она говорит ! Все ее видео очень информативные и качественные ! Красотка !!!

Какая она классная! Хочу ещё видео с ней!

Молодчина!!! 👏👏👏 Очень упорно тренируется!!! 👍👏💪✊

Очень приятная девушка. Красавица и умница!! Все понятно объясняет и показывает. Спасибо.

Обожаю Леру, и её упражнения

Тренировка супер! Почти все возьму на вооружение 👌Вес только немного меньше на полный присед. Травма колена .Спасибо за программу 👌💯

Лера очень крутая🔥🔥бомба пушка ракета. Трени мощные, постоянно смотрю и беру их с собой в зал))

Блииин, почему я только сейчас ваш канал нашла🤦‍♀️ Лераааа, ты ууууууууууххххххххххх. Красотка😊все чудесно и прекрасно. Трудяга и умница🌹🌹🌹

Лера молодцом!Так держать!

Красивая девушка,красивая фигурка,грамотно излагает свои мысли,приятно смотреть!

Как же я ее обожаю

Лера просто офигенная!!! Фитоняша!!!

Классная девушка, приятно когда много улыбается

фигура - просто бомба, на такую, как раз, равняться надо. Для такой фигуры потеть ох как надо!

Lera mach weiter so! Du bist 👍 Все коротко и по теме.

Крутые сеты!!! Лера молодчинка)))

Вы супер!!! Умничка!!

Лера Здравствуйте, посмотрел Ваш канал и мне очень понравились тренировки, которые Вы делайте! Все четко и понятно рассказывайте, и техника хорошая. Я Сам тренер и довольно давно занимаюсь спортом! Вы очень красивая девушка, и спортивно сложены.... Думаю у Вас есть определенная цель и хотел бы Вам пожелать идти к ней и не обворачиваться назад, а то что пишут Вам гадости не обращайте внимания на это,,,, Вы Умничка)

Супер канал! Почему мало подписчиков? Лера ты лучшая!!!

молодец девушка.

Какая же классная фигура 😍😍😍

Очень классно! Обязательно сделаю такие тренировки. Их даже можно делать дома с гантелями! Спасибо тебе большое!

ух ты! спасибо, буду делать!! очень красивая девушка, и фигура обалденная

смотрю на это и уже страшно, представляю насколько это тяжело, спасибо большое за это видео, обязательно попробую))

Здравствуйте. Очень нужны упражнения для спины. Спасибо заранее)

Красиво тренила 👌👍

Клаааааасс!!!! Спасибо! Забираю в свою тренировку! 💋

Я бы умерла в начале :D Какая же шикарная девушка, смотрю и мотивирует)

Шикарная фигура

Благодарю!

Видео называется «как сделать ноги стройными», а не «как сделать ноги накаченными». Лично я хочу такие ноги, как у Леры. А тем, кто не стесняется в интернетах критиковать и бодишеймить, могу пожелать справиться со своими проблемами. Ведь только человек с проблемами будет стыдить кого-то за маленькую грудь в спортивном бра, за жопу, за талию. Нашим бабам лишь бы себя хвалить за счёт других 🤦🏻‍♀️

Блин, ты мой кумир))) прям уважаю. Пахарь!!!ноги огонь. Сама красавица. Техника своя, вопреки всему что говорят другие фитнес блогеры

Классная какая 🤗, фигура отпад, супер спортивная, но такая женственная 😍

Отлично 😻

Обожаю Леру! Такая позитивная! Тело просто сказка! Она очень просушенная! Даёт всегда хорошие тренировки! Всем советую попробовать!

Молодец она такая занимается и и весёлая девчонка 👍👍👍👍👍

Спасибо большое. Подскажите упражнения для спины и рук)

Лера, ты 👍👍👍

🔥👍благодарю!

Умничка ❤️

Делаю три раза в неделю по 3 суперсета за тренировку 3-5 подходов по 15р.Чередуя низ и верх.Мне нравится💪Спасибо за идеи каналу!

Завидуйте молча ахаххххх, а то, только обсуждать умеете((((Лера, ты суперррррррррррррррр, так держать!!!!

Уважаю трудолюбивых девчонок, которые впахивают! Пусть клуши завидуют

Афигеть 😱 я после такой тренировки ходить бы не смогла больше минимум 2 недели 🤪🤣👍. Вы крутая!!!

Шикарная фигура, огонь ))))

Крутая! 😻

Вот это контент показали во всех ракурсах.бомба девочка

Как здорово что девушка хоть и спортивная, но осталась утонченной. Без перекаченных ног

@sergeygodun2173

4 жыл бұрын

Девушке чтобы перекачаться нужно реально на фарме сидеть, жрать как бешеной и тренить 7 раз в неделю

@doragaranina

4 жыл бұрын

@@sergeygodun2173 треню 7 раз в неделю и много ем, но все равно маленькая. От телосложения больше зависит

@sergeygodun2173

4 жыл бұрын

@@doragaranina главное важно подстроить питание под тренировки! А ещё важно спать!!! Норму белка нужно держать в пределах 1,5-2 грамма на килограмм веса тела жира 0,8-1.0 грамм а углеводов у всех по разному

@ambasadora4002

2 жыл бұрын

Очень красиво когда у девушки спортивные подкаченные ноги

@seriksemibai875

2 жыл бұрын

Штоб девушка перекачалась в мужика она должна есть стеройды .но они вредны для серца.

Горячая Штучка! 💖

Ну умничка же!!!!

Просто суппер

Женственная и в то же время спортивная фигура! супер!

Вы молодчинка

Лера, ты супер! Подписалась сразу же))) Вопрос, эти сэты можно делать в разном порядке ? И ещё вопрос не совсем понятно из видео во втором сете приседания с гирей состоят из двух частей? Сначала присяд, а потом наклон вперед? Несколько раз пересмотрела. Смонтировано так, что не могу разобраться. Объясни пожалуйста.)

Лера, покажи пожалуйста свою тренировку спины! Спасибо) буду очень ждать))

Очень красивая девушка,волосы красивые,легкая и женственная！

Вводите в заблуждение! Лера делает трисеты, суперсеты - 2 упражнения без остановок.

Она прям мега крутая!!!

Симпатичная девушка, без силикона, спортивная фигура! 👍✊

Тренировка просто бомбовая! 5 из 5! Выбрала 4 сета из перечисленного и после тренировки,кое как волочила ноги! Чувствую завтра будет нелегко😊

@iramann416

Жыл бұрын

Какие количество раз нужно выполнять каждое упражнение в сете?

@user-jp9ch9xc8e

Жыл бұрын

@@iramann416 написано в ролике (нижний левый угол), пересмотрите внимательно!

Очень приятная девушка！👍🌟

Спасибо за классное видео! Успокойтесь с волосами, все у неё хорошо 👌🏼