Приятно когда ребята занимаются собой. Респект и уважуха. Здоровье нации.

@user-jf3lq7cl9d

5 жыл бұрын

Агааааааа!!!

Вот блин, Денис приятно посмотреть на видео, где без понтов снимаешь, всё четко и по делу, без всяких "йеее", "йооо" и прочего шлака. С удовольствием плюсую!

единственное нормальное видео без всяких заумностей и пантов, все грамотно объяснил, плюсик.

Спасибо, отличный видос! Приятно смотреть и толково рассказано!

Спасибо Дэн за совет и за то что тратишь своё время для нас.

Денис,побольше таких видео обучающих,и конечно же ЛАЙК!

Очень хорошее видео. Все очень убедительно и не навязчиво, всем советам можно легко следовать без особых усилий. Спасибо!

Хорошие советы и все четко и по теме! Спасибо! Сделайте ролик, где вы зажигаете - для стимула! :)

Денис, смотрю твои видео, красавчик, спасибо большое 🤝👍

Это только 5% из секретов подтягивания.Очень полезные советы.

Кратко и ясно,отличное видео!

Классная площадка!!! Уважение к таким парням!

Вот это то что надо мне 13 лет я за последний (месяц 1) научился множеству упражнений от 5 раз до выхода на 2, это видео очень помогло а то у меня фантазия кончилась в упражнениях!

Благодарю за видео

Спасибо, буду пробовать

Узнал новое. Спасибо. У других этого не слышал.

Мне понравилось,спасибо Денис

Офигенные видео, очень красиво и информативно и просто рассказываешь без вые.....кстати а можешь рассказать чё и как тренить если на дворе зима, а тренить охота?

Спасибо Денис!

Спасибо за совет)

лучший, всегда смотрю!

Крутое видео как раз то что мне нужно:) Спасибо Ден!

Hey I love the horizontal bars attached to the tall pole for hand climbing. I love it when a park has such great workout equipment.

@Searcher626

7 жыл бұрын

Brendon it`s not a park)

Отличное видео!

а песни прикольные у тебя!)))

Блин, как человек, который не может подтянуться 15 раз на 2х, подтянется на одной? Я на ней вишу еле-еле.

@Arthur-rn3lh

8 жыл бұрын

Можно висеть на одной руке , а тем временем держать трубу турника на уровне ниже шеи . Как это делал Денис. Сам начал висеть на одной руке , пока что на правой неплохо , а левая слабоватая . Хочу научиться подтягиваться на одной руке .

@INSTRUMENTIZER

8 жыл бұрын

С пальцами пробовал, не пошло, такое чувство, что вес переносится на оставшиеся пальцы и ничего не меняется, т.е. нагрузка с руки на руку не переходит. А так спасибо за коммент, и тебе того же)

@INSTRUMENTIZER

8 жыл бұрын

***** Красивые слова) А можно поинтересоваться, кто у тебя на аватарке?

@INSTRUMENTIZER

8 жыл бұрын

Ты гей что ли?

@user-qc1iw9kq2t

7 жыл бұрын

Молодец

Денис, если делать на максимум 1 раз в неделю, то в обычные дни по 10 раз 5 подходов так что ли? и скажи пжл сколько ты протеина в день принимаешь( и важны ли углеводы если хочу набрать только мышцы) , а то у меня уже 2 мес подтягивания больше 15 не даются(. Я хочу подтягиваться около 30 раз, дикое желание прям, но не идёт вообще(. За какое время примерно можно поднять с 15 раз до 20 подтягиваний?чтоб был ориентир хотя бы. Занимаюсь через день, весь 68 кг.

какой симпотичный ведущий)))

А как лучше заниматься на турнике? Каждый день? Через день? Заранее спасибо

Подскажите,что за перчатки у него на руках? Специально для турничков ?

большое спасибо"!

То есть раз в неделю делать эти 4 упражнения и после них максимальный подход на подтягивания?

spasiba :-) sigue así! Un saludo desde España

я тренируюсь под рэпчик от Deny Montana!!! за видео респект!!!

дені,красаа!!!

крутые перчатки!

Дэни ,а как сделать горизонтальный вис ?

А я думал, проходящие парни скажут: "Чё, снимаешь, как подтягиваться? Здоровый что ли?"))

а ты сам с чего начинал:с железа,или с упражнений со своим весом(подтягивания,отжимания и т.п)?

Денис , а лазанье на канате только на руках может заменить лазанье на рукоходие или использовать как вспомогательное упражнение?)

@DenyMontana

7 жыл бұрын

+KLZ 69rus да, еще лучше даже

@darkdynasty7861

7 жыл бұрын

Deny Montana Спасибо большое))

Рукоходы - классная штука, но у меня мозоли срываются моментально, потом две недели вообще не подходил к перекладине, пока раны не зажили. Вообще, проблема с мозолями, подтягиваюсь часто, болят так, что больно висеть даже, перчатки не помогают. Какие есть варианты борьбы с этой проблемой ? Кто-нибудь знает ? Всегда мелом натираю руки, но мозоли натираются так, что мама не горюй, из-за боли приходится меньше раз подтягиваться. Стаж большой, подтягиваюсь всю жизнь, а кожа ни хрена не адаптируется ... Может пластырем обматывать перекладину ? Видел некоторые так делают.

@winnersupreme1587

9 жыл бұрын

Изолентой обмотал турник+перчатки,мозоли есть,но не такие как были раньше без покрытия на турнике...

@magister198

9 жыл бұрын

Спасибо ! Попробую ...

@aaalexrostov

9 жыл бұрын

с месяц-два-три потренируешься без перчаток, но с мелом, мазоли будут такие что никуда они не сорвутся...

@160Lilou

9 жыл бұрын

magister198 Я когда только начинал серьёзно заниматься турником первый год у меня такие мозоли были, а патом руки привыкли и не каких мозолей нет так, что побольше ходи на турник, капай огород лопатой без перчаток и мозоли больше тебя не побеспокоят.

Ребят висс на одной руке(Выносливость)...Самое лучшие упрожнение на кол-во подтягиваний-являестся игра называемая "ЛЕСТИЧКА"Играя с самим собой вы увеличите кол-во подтягиваний буквально за 1 месяц-ПОПРОБУЙТЕ.

Где ты такие перчатки откопал офигенные?

@DenyMontana

8 жыл бұрын

TheHssh на самом деле эти перчатки для велосипедистов) Фирма Kellys. Но в холодную погоду заниматься очень удобно.

@thebigbadslave2713

8 жыл бұрын

А я садовыми пользуюсь

ЛАЙК !!!

красава)

КРУТО

Мостик небось ногами переберал)))

Просто надо постоянно увеличивать нагрузку, к примеру я обратным хватом подтянут и вижу 10 секунд, потом вниз опять 10 секунд и так 10 раз, если вы можете больше делайте, главное что бы болели мышци.

Отличное видео! Подскажи музыку пожалуйста.

@DenyMontana

8 жыл бұрын

+Quteer Pshwe Deny Montana feat. Jude - International Workout

@quteerpshwe8634

8 жыл бұрын

спасибо!

@UrbanDraga

8 жыл бұрын

горизонтальный вис сложно научится делать?хД

Скажите, а по сколько подходов делать эти 4 вспомогательных упражнения? И сколько раз в неделю?

@DenyMontana

9 жыл бұрын

Максимус Помпеи чем больше, тем лучше. 2 раза в неделю

@user-bk6wc6sv9e

9 жыл бұрын

Deny Montana, а если нет рукоходов, то 3 первых вспомогательных упражнения будет достаточно?

@mixfight805

8 жыл бұрын

Deny Montana Недели две назад я с трудом подтягивался два раза теперь спустя две недели ежедневных тренировок я подтягиваюсь 5 раз ! помимо этого нужно наверное железо тягать ? На вас смотришь с такой лёгкость подтягиваетесь да же лицо не морщица , такое ощущение сразу просыпается ща то же выйду и стакой же лёгкостью всё сделаю , но увы это не так ! я бросил пить курить бегаю каждый день по 2 , 3 км примерно , разминку провожу потом на турники , отжимания , пресс ! без спортивного питания тело можно прокачать ?

@DenyMontana

8 жыл бұрын

Mix FIght замечательный результат! Главное не бросить. Без спортивного питания можно прокачать, но тогда свое питание должно быть очень качественным и не дешевым.

раньше я не раз не подтягивался щас подтягиваюсь 15,6,6,6,6 передых 2 мин это нормально для 18 летнего подскажи какие нужно упражнения делать чтоб делать выход на 2 капитанский и всё остольное,подписон и лайк заранее сспс

Сколько раз нужно делать вис на негатив?и подходов

Лайк

Подписка!)

спасибо

спс класс

единственное что не понял а подтягивание идет как так же развитие широчайших мышц спины ну если поменять упражнение делать на другой день за спину отдых потом узкий хват нужен ли пресс для увеличения подтягивания ?сам служу очень нужно сдать на вышей уровень бег отлично вот турник тока 19раз и то ели ели((

@bogdimsky

Жыл бұрын

как успех?)

Аааам думаю, это уже тут было. Но что бы повысить количество подтягиваний, нужно просто больше тренироваться

норм

4 месяца тренировался прогрес 0.Вроде и ел нормально и отдых давал и занимался норм.Спал тоже по 7 часов и вот было 14 так и осталось.Попробую поделать данные упражнения думаю поможет)

@partypoker4359

8 жыл бұрын

+worked flash я за 3 месяца с 5-ти раз до 21поднял , ка можно за 4 месяца не поднять кол-во .....

@workedflash

8 жыл бұрын

+The Outer Limits Я не знаю... Все правильно делаю

@partypoker4359

8 жыл бұрын

+worked flash Я отдыхал только на выходных а так днями на турниках , если есть желание то поднимешь кол-во , главное не сдавайся .

@workedflash

8 жыл бұрын

+The Outer Limits есть... Но никак ваще=(

@workedflash

8 жыл бұрын

+The Outer Limits есть... Но никак ваще=(

чувак попробуй полностью обхватывать турники будет идеале...

лайк

пацаны, выходите летом на футбольное поле и висите на одной руке, на штанге футбольных ворот (поочередно меняя руки)! Будете звери выносливости)

Денис. А как с табой можно через социальную сеть связаться?

@DenyMontana

7 жыл бұрын

+Нищук Иван ссылки под новыми видео

а если вариант американочка т-е например 3 3 3 4 до 10 и вниз в сумме 120 раз?

это у вас зима такая?

@DenyMontana

10 жыл бұрын

да, с морозом, но без снега...

@vladimitoi960

10 жыл бұрын

Deny Montana Скажи пожалуйста,можно ли рукоход заменить на кольца?

@DenyMontana

10 жыл бұрын

Vladimi Toi конечно! Кольца еще лучше будут!

@mr_crollhd9516

9 жыл бұрын

у нас рукоход 5 метров в низ он идет под нкаклоном 15% я его туда обратно переползаю

@user-qp6rz4vs5n

6 жыл бұрын

Афигеть

Дэнни скажите пожалуйста я вот начинающий подтянуться могу раз 5 а потом все мышцы болят и не разу не подтянусь как вот быть с этим чтобы мышцы не болели

@DenyMontana

7 жыл бұрын

+Michail Ponomarenko отдыхать до восстановления

а как ты питаешься ?

Денис, а какой твой рекорд в подтягиваниях со своим весом? есть ли такой "официальный" в Украине?

@DenyMontana

8 жыл бұрын

мой 55. Официальный не знаю

@clayfreestyle2771

7 жыл бұрын

В одеськой области рекорд 64 раза

Deni Montana, сам то на максимум на турнике сколько подтягиваний делаешь???

@DenyMontana

7 жыл бұрын

+Денис Ротарь 50, видео на канале Montana Fitness

2018

А че у тебя за перчатки? Норм?

можешь посоветовать

мне 7.5 лет я гимнаст..мой рекорд 28 подтягиваний...я пользуюсь перчатками для врачей..

@naviteamgg1955

6 жыл бұрын

Дядя Петя ахахахаха,гимнасты не подтягиваются

Ну хз, мне штанга на бицепс забивала мышцы, я потом еще меньше подтягивался.

Подъемы с переворотом помогут?

@DenyMontana

7 жыл бұрын

+NoName косвенно. Они на пресс больше

@user-kt8pj6wy7x

7 жыл бұрын

Deny Montana Сколько вы сейчас можете подтянуться ?

А если делать подтягивания с весом это поможет увеличить количество?

@DenyMontana

8 жыл бұрын

нет, только со своим

@s4s437

8 жыл бұрын

+DerKingCha0s подскажи как,какие упражнения сколько раз в неделю и т.д если не тяжело

@pavelzhirnov6555

7 жыл бұрын

Не верь, что подтягивания с весом не увеличивают количество подтягиваний. Вообще количество не имеет особого значения. Научился подтягиваться 15 раз со своим весом, начинай подтягиваться с отягощением. Когда сможешь подтянуться с отягощением так же 15 раз, то повышай вес. И когда ты сможешь подтянуться 15 раз с дополнительным весом, то 15 раз с весом своего тела тебе будут казаться уже не такими сложными)

@s4s437

7 жыл бұрын

+Pavel Zhirnov спасибо, попробую

@pavelzhirnov6555

7 жыл бұрын

***** согласен, но говорить, что тренировки с весом не дают совсем результата, это не верно.

а ты не подскажешь как лучше нагрузить плечи на турнике

привет, как мне увеличить количество подтягиваний

добавляй ссылку для скачивания видео

Кто знает что за тема звучит?

блин я подтягиваюсь 35 раз ,хочу сделать 40 .Но стою на месте)

Что у тебя за перчатки?

турникМЭН

на 3:25 кчялка фозле которой я жеву!

Мне 10 лет я гимнаст рекорд 24 поттягивания ето мой рекорд жилаю всем удачи тренеруйте виносливость

А у тебя какой рекорд?

a esli 30 raz ?

супер

delaiu ?

мне 13 лет рекорд 38 раз

@Antares912

7 жыл бұрын

Ivan Sportsman ,56

дрищь стаил спасибо поржал

da nu nafig akogdna nachil zanimtsa ay podtagvalsa okoli 5 raz no cherez mesec poltora ay userdnimi trenerovkami podtanulsay 30 raz xuita eto vso glavnoe uerdno zanimtsa i vso

@dat_9991

9 жыл бұрын

xochesh ver xochesh net ne pox. esli u cheloveka es jelanie i stimul on vso zdelaet shtob dobitsa svoego

ээто полная чушь!!!

звук--говно!!