"Мне не нужны заоблачные цифры, мой максимальный рекорд - 55 раз" ....

@sergeyrinov7875

8 жыл бұрын

Рекорд 18 раз. Теперь хочу попробовать делать лесенку каждый день. Думаю, что поможет.

@sergeyrinov7875

8 жыл бұрын

Спасибо. Тебе тоже. С 10 подтягиваний всё начинается. Главное - не сдаваться. Пробуй делать лесенки через день. Добавляй доп.вес, и результат придёт!

@user-cq8wx5qc7s

8 жыл бұрын

ну как помогла лесенка?

@maunkraftpe9197

8 жыл бұрын

до 10 дойду

@dcsfregdsxg

7 жыл бұрын

10 спокойно, дальше чуть вишу, и еще парочку (раза 3-4)

Красавчики! Молодежь занимайтесь, у нас не было 15 лет назад столько инфы как сейчас! Вы обязаны быть быстрее сильнее и выше!

Думаю "заключительный" урок из этого стиля по части брусьев не был бы лишним. Кто за?

@witenin5408

6 жыл бұрын

Впринцыпе да идея про урок на брусьях не помешал бы на брусьях делаю 15 раз! мне 14 лет

Лесенка - лучший вариант! И чем больше народу, тем веселее

@Baratov

9 жыл бұрын

хороший вариант. но для этого нужен народ. причем довольно ровного уровня. а больше народу, кстати - меньше отдых и это не совсем хорошо

@liubovkhapova

9 жыл бұрын

Ну, с одной стороны да, с другой - ближе к концу люди выбывают, поэтому на самых тяжелых этапах отдыхать приходится меньше

@av97k

8 жыл бұрын

+Михаил Баратов в видео вы говорили что чем меньше отдых тем лучше в идеале, в комментарии наоборот "больше народу, кстати - меньше отдых и это не совсем хорошо" опечатка?

@ahmatbeks

7 жыл бұрын

тем легче))

@goshmyak

7 жыл бұрын

Liubov Khapova армянка лучше,потом уже все воду трясясь наливают😂

Наконец-то я этого дождался,большое спасибо вам, Михаил.Мне кажется,что не я один доволен этим уроком,но и многие другие новички.Почему-то каждый раз просматривая ваши уроки,у меня появляется мотивация упорно заниматься и совершенствовать свои навыки в воркауте.Ещё раз большое вам спасибо за то, что выпустили эту обучалку.

@vasilnabeev

9 жыл бұрын

Михаил Баратов ты фейк

@Baratov

9 жыл бұрын

Михаил Баратов ты кто такой вообще?

@user-is1il5qz9o

8 жыл бұрын

+Михаил Баратов Я подтягиваюсь 13 раз средним передним хватом,а лесенку всеми и хватами?

@user-is1il5qz9o

8 жыл бұрын

+Михаил Баратов и будут ли мышцы расти с помощью лесенки.

@AmalAmal-wv8jv

7 жыл бұрын

+Ибрагим Ибрагимов подътягивпаться польза большая!

Офигеть! Снова новый выпуск!

Не скажу что в более раннем возрасте я много подтягивался , честно говоря , то очень мало , 2-3, потом начал тренироваться и дошёл до 15, но мне уже за 30 и я набрал вес за 3-4 месяца до 107 кг, соответственно, когда дошёл до такого веса ч даже одного раза не смог подтянуться только когда вновь начал заниматься начал хотя бы подтягиваться один раз. Не знаю на хер это написал ,

@Gavrolll

8 жыл бұрын

лайк за крайнее предложение)))

@user-bb3ye6pc9u

8 жыл бұрын

😂😂😂

@IvanDaVovan

8 жыл бұрын

С какого края, сапёр?

@user-li1ck5nk7u

7 жыл бұрын

)))

@yunikaff187

7 жыл бұрын

Отто Скорцени 😂👍

Михаил лучший!!!Всегда объясняет доходчиво и просто.

я один здесь думаю, что у Мишани женская форма груди, и таким "грудаком" обтягивающими футболочками лучше не понтоваться?

@user-jk5xx2wg2p

9 жыл бұрын

Всё нормально у Михаила!! И запомни на всю жизнь, в спорте(спортивной одежде) нет понтов!!!

@s.f.sbinary3783

9 жыл бұрын

зато он ебашит на "шпале" - лучше чем ты. не завидуй обсос. Нашел чем подъебнуть "охуенный клоун" блин!

@kurosai6771

9 жыл бұрын

Алекс Ти развивай лексикон, "базаришь" как даун.

@kurosai6771

9 жыл бұрын

Алекс Ти какой смысл ты вкладываешь в слово "обсос"?

@s.f.sbinary3783

9 жыл бұрын

Vadim Foxy загугли Вася

спасибо за новое видео этому магазину и Мише , как раз на мой день рождение новое видео)

@soldexu

9 жыл бұрын

С днем рождения :3

@Bigtoshazilla

9 жыл бұрын

с др!

@shamanking9233

9 жыл бұрын

Андрей Анатольевич спасибо)

@shamanking9233

9 жыл бұрын

Anton Gera спасибо

@user-ou8si6it4g

9 жыл бұрын

С др крч

Лучшее видео в рунете по этой тематике-спасибо огромное ,все остальные блогеры просто воду льют а вы дали практичный совет.

вот чего я так долго ждал!)

Большое СПАСИБО ! Умно, чётко, информативно ! Отдельное СПАСИБО за показанные ПРАВИЛЬНЫЕ подтягивания - с полным выпрямлением рук. Все остальные болтуны показывают ПОРНОГРАФИЮ - руки не выпрямляются. Удачи !

Спасибо большое! Вы самые лучшие!

Спасибо, ты кажется воскресил во мне тягу к турнику, обязательно попробую.

братцы. очень качественно. честно, от души. расставили все по полочкам. успехов Вам, ребята!)

Не совсем согласен. Каждый день работать на максимум да еще и по несколько раз на дню... устанете быстро и прогресса не то что не будет, вы можете начать делать еще и меньше повторений. Минимум день отдыха необходим, по себе знаю.

@user-mg2om4xq3k

8 жыл бұрын

прогресс будет. Но на уровне новичка. Чем выше вы поднимаетесь, чем больше у вас прогресс - тем больше нужно отдыхать между тяжелыми тренировками. Легких тренировок должно быть всё больше.

@user-hy7ow8fc4q

8 жыл бұрын

+Григорий Молчанов легких- да, а в видео сказано работать на максимум, тоесть пока не сдохнешь! Где же тут легкая тренировка?

@gagahagahagagagga7622

5 жыл бұрын

именно сегодня я это и заметил !точно подметил

@user-ym8uu8fw1k

5 жыл бұрын

Жирный плюс

@user-zz9rf8xy5p

5 жыл бұрын

Лютый Ёжик, очередной даун написал ересь, которую услышал в зале от тренера-химика. Занимался каждый день по 2 раза в день, результат не падал

Привет Михаил!!!Большое спасибо вам за ваше творчество И за то что делитесь советами с нами!!!Михаил у меня такой вопрос,нормально ли то что хрустят кости на кистях,просто после начала ежедневных тренировок на турнике появились хрусты?

молодцы ребята!!! благадарю Вас за такие ролик-уроки

Лесенка Рулит ! Спасибо Михаил, толковый урок )

Огромное спасибо ребята! Очень информативное видео, многое подметил для себя. Успехов...!

спасибо михаил вам за этот выпуск

спасибо.результат есть,снимайте дальше ролики,буду смотреть

Круто объяснили, все чётко и ясно. Спасибо

михали респект тебе за обучалку ....я жду недождусь обучалку с ГОРИЗОНТ)))

Лучшее видео, спасибо:)

Смотрел Михаила лет 6 назад.Сейчас даже и не узнал бы его,если б не крутой трек в конце(на название канала внимание не обратил).Крутой чувак,респект!

Весь день та и раньше искал разьяснение вьетнамского хвата и тут случайно нашёл то,что искал)))спасибо вам))

спасибо за видео,очень помогло и нет лишней информации

хороший канал. Удачи Вам с каналом 😉

Спасибо за видио урок! Я так же надеюсь что для большинства он будет полезен, и многие люди подчеркнут что-нибудь для себя. Полностью согласен на счет программы тренировок, у каждого человека она индивидуальна, стоит лишь придерживаться определенных рамок! Вопрос заключается в том, практикуешь ли ты потягивания с отягощением для увеличения количества? и может посвятишь отдельный видио урок?=)

Хорошее виде ! благодарю ребята !

ребята, спасибо, уже 3 недели работаю, есть прогресс)

полезное видео даже для меня кто дважды учавствовал в соревнованиях

*СПАСИБО БОЛЬШОЕ!*

В спортмастеое?! Огонь😻

Михаил, как продвигаются съемки видео по горизонту? Когда примерно ждать?

Спасибо за урок. Что касается желаемых видео роликов, хотелось бы обучалку по переднему вису!

Спасибо ребят! Попробую, а то остановился в повторениях, даже энтузиазм спадать начал)

Я концовку где Михаил на велотренажере ходит, с "улыбкой" по несколько раз пересматривал=)

Всем привет ,Михаил хорошее и полезное видео ,сам занимаюсь все сказано правильно ,мне 16 лет ровно год назад я начал заниматься подтягивался 10 раз ,потом потом в конце учебного года подтягивался 23, сейчас 28 капец тяжело улучшить результат .И еще хотел сказать ребят кто занимается на выносливость не подтягивайтесть с доп весом .Всем удачи и успехов)

Красава,музун тоже хорош Спасибо)

Спасибо за работу! поясните пожалуйста как правильно использовать Лямки кисть для подтягиваний.

Спасибо, Миша.

Спасибо, теперь я знаю как заниматься

Михаил. Спасибо за обучалку. А как увеличить количество отжиманий на брусьях будет урок?

Спасибо за хорошый урок), зделай пожалуйста обучалку по "вейлер")

Старая добрая музыка в конце,Михаил можете на заставке использовать её и старые кадры со зрелищными элементами как это было в старых уроках?)

Отлично обьясняешь))

ух ё, только что посмотрел фильм с тобой! ИЗГОЙ называется, увидел сразу поставил лайк, подписался)!!

На самом деле способов много.Я к примеру подтягивался один раз каждый день на максимум,плюс сверх того тянул вверх до предела раза два...три и на обратном ходе статически останавливался на согнутых руках под разными углами.Тоже работало для меня.Как для других буде не знаю.Динамические и статические нагрузки в комплексе реально работают.Негативные замедленные,контролируемые опускания в низ тоже шокируют мышцы.Так что эксперементируйте по самочувствию.Но основной постулат поост Р-Е-Г-У-Л-Я-Р-Н-О!

@lesnickov

8 жыл бұрын

+Игорь Иванов, препод так же заставлял

хороший урок все просто и понятно!

@user-qy8fo5tg1d

8 жыл бұрын

сделай обучалку выход ангела

Миш спасибо, ты мне очень помог спасибо тебе

Как это без отдыха? Если я допустим дошёл до своего предела 15 раз, и не могу сделать 16тый, как я без отдыха буду делать лесенку вниз, то есть 14-13-12 и тд???? АВТОР НЕ ПОПУТАЛ???

@aldiyarbeisenov4257

9 жыл бұрын

Пытайся сделать

@usalisher

9 жыл бұрын

Aldiyar Beisenov тебе лиш бы пе3дануть?

@amshelmayer2920

4 жыл бұрын

Вот вот, тот же вопрос, после максимума я через 2 минуты 60 процентов от максимума

Спасибо за видео.

Сделай обучающее видео по горизонту!!!)))

спасибо за урок

Хотелось бы увидеть обучалку по переднему вису.

хороший совет пойду пробовать

молодцы. спасибо за советы

класс буду пробовать

Мой вес 75 кг. Лесенка - это классно, особенно сделать 9, когда достиг максимума в 10 на предыдущем подходе. Я делаю на первом подходе 13, это без лесенки, просто подхожу к турнику и делаю 13 полных подтягиваний средним хватом без рывков, но, второй подход у меня будет уже 8, если даже выдать максимум - 9, но не 12, и это без лесенки. Третий подход, будет уже 4, максимум 5. А на четвертый я уже и одного не сделаю, пол раза или 3/4 раза - максимум. Как сделать лесенку в таком случае? Да и как проходить лесенку каждый день, когда ты весишь 70+? Это уже относительно серьезный вес и должен быть перерыв в сутки для отдыха, или нет?

Михаил ты занимаешься в зале или только со своим весом?

по идее правильно все сказано, мое мнение

Миха как всегда в форме ))) красавчик )) Спасибо! Ребят у кого есть трек с урока ?

Прекрасно!

мне 10 лет. этим летом у меня операции до операции я подтягивался чистыми раз 10,делал подьём с переворотом,силовуху на 1,а после ничего немогу пока что подтягиваюсь раз 5 чистыми но трюки делать не могу. как думаешь михаил за зиму я восстановлюсь?

Сейчас подтягиваюсь 24 раза. Цель- 35 к новому году. Благодарю за рекомендации с ними сегодня гораздо увереннее занимался.

@madiworkauter483

2 жыл бұрын

Как ты ,а сколько шяс подтягиваешся

@alexanderkvint6420

Жыл бұрын

сколько подтягиваешься сейчас

Вы говорите нужно подтягиваться не реже 1 в день,а то и 2-3. Но я слышал от других занимающихся этим людей, что нельзя загружать одну и ту же группу мышц, поэтому нельзя тренироваться каждый день. Или это нельзя именно изнурительными тренировками заниматься каждый день, а если только подтягиваться, то можно?

1.как бороться с перетренированностью 2 лесенка после пика не получается, так-как мышцы забиты. Что делать.

Какой объектив использовался при съемке?

Класс. Спасибо.

классная прича, лоб умного парня))))

Да и ещё такой вопрос, благодаря лесенке Баратова подтягиваться стал 15 раз, но теперь мучает другой вопрос! Как научиться подтягиваться до низа груди? Я тяну примерно Между ключицей и низом груди.

Михаил а что на счет питания?Вкратце хотя бы.

А у меня прогресс три года назад остановился на 10-12 повторениях. И ни одна программа не помогла преодолеть этот барьер. Было даже наоборот - барьер снизился до 7-8 повторений, но это скорее всего был перетрен... Помог двухмесячный отдых и барьер сместился обратно на 10-12 раз. Мой рост 184 и вес около 87. Пробовал подтягиваться с доп весом, но тоже результата большого это не дало. Например с весом в 8 кг я могу подтянуться 8 раз. Что дальше делать? Три года не могу это число преодолеть. Подтягиваюсь каждый четвертый день. Если чаще - то только хуже. А если реже, то потом лень приходит... А когда только начинал, дак с нуля до 10 за три месяца спрогрессировал. Подтягивался каждый день и не по разу, подтягивался до полного отказа в каждом повторении и делал столько подходов, пока руки мог поднять...

Ответь плжалуйста, если у меня 10 подтягиваний, и я в течении 2 недель буду выполнять 10 подтягиваний и +5 подтягиваний с расскачкай, смогу ли я к концу примерно 2 недель подтянуться 15 раз???

Спасибо!

вопрос.сколько раз в неделю можно подтягиватса и делать лесенку

Всё круто объснили

Спасибо за совет

За пол года с 12 до 30. Батя турник повесил

@dimaurban5260

8 жыл бұрын

Пускай мне повесит.

@LESORUBBB

8 жыл бұрын

рассчитывай на свои силы

@bloodysunday4669

7 жыл бұрын

И как работал? Каждый день и в день по несколько раз или же через день? До отказа каждый подход...до немогу?

@user-bb3ue2pc7q

7 жыл бұрын

я слушал сердце. если тяжело, не делал, легко - добавлял. и получал удовольствие

@user-bb3ue2pc7q

7 жыл бұрын

Bloody Sunday ну я использовал одну картинку из интернета: график подтягиваний на турнике. там сразу выйдет. занимался около 5 недель. дальше тяжело и влом. попробуй. работает

Скажите мне пожалуйста? До скольки можно увеличиваться количество подтягивание, за 2 месяца, срочно

красава, спасибо!!!

Твои как раз 55 раз можно назвать заоблачными, так как это очень сильная цифра. Я считаю что если можешь подтянуться 30-35 раз то это очень хороший результат. Не которым подтягивания даются намного легче нежели другим, я тот кому они даются достаточно трудно. Делаю 23-25 а дальше никак нет прогресса, ступор. Но будем тренить до 35 я обязан дойти.

Михаил подскажи что за музыка играет?

Просто нужно упорство и не лениться тогда и 50 раз будешь подтягиваться,спасибо за видео ребята!

@Serg_Reret

5 жыл бұрын

Ты совсем не прав. Если тренироваться каждый день ,без отдыха ,то прогресса не будет ( если тренироваться много , долгие тренировки )

@PavelRozhkov

Жыл бұрын

@@Serg_Reret не не.. про упорство он верно написал, не о каждом дне речь же идет. я как то замотался совсем одно время, по итогу истратил больше пол года зависнув на одном и том же результате, и не успел к сроку, да и по силам на вышку сдать. досихпор гадаю как же так, питание или просто устал задумываться над процессом и делал как получится.

Подскажет кто как модель турника называется? Torneo Door Gym Pro?

Подскажите фоновую музыку,буду очень благодарен!)

Так расскажите об эффективной технике подтягиваний !

Я лично подтягиваюсь три раза в день до отказа уже лет 10 наверное и в свои 39 при весе 80 подтягиваюсь чисто и без рывков 18 раз.В удачный день могу и 20.Правда последние года три кол-во повторений не растет но я в принципе за количеством и не гонюсь,для меня главное-постоянство.Но вообще эту самую лесенку попробую и недели через две отпишусь о результатах

@user-xd7oh8if4g

5 жыл бұрын

при аналогичных показателях я в прошлом году неплохо поднялся с 20 до 33 раз. Но! Тренировки два раза в неделю. Не до отказа! Много повторений по 7-8 раз с нормальным отдыхом

Спасибо

Когда будет обучалка по горизонту?

@7AKV7

9 жыл бұрын

У Богдана Корженевского посмотри

@7AKV7

9 жыл бұрын

Георгий Ерёмин что блять?

перетрен не словищь если будешь в отказ три раза в день каждый день?

Спасибо)

Спасибо😊

Где купить лямки ?

Михаил добрый день. Нужен небольшой совет. По вашему ролику я решил снова заняться увеличением количества повторений, т.к. сейчас делаю около 15-16 раз, но к сожалению на турнике не могу выполнить ни одного гимнастического упражнения. Так вот, когда я делаю "лесенку", то после выполнения 6 повторений, в следующем подходе я в принципе могу выполнить 7 подтягиваний, но делаю их очень тяжело, и незадача в том, что после этого в очередном подходе, когда надо бы сделать 6 раз, у меня получается только 4, в следующем 3 и т.д. А если же остановиться на 6 и потом "идти вниз", то после последнего подхода с 1 повтором сил остается много, и я могу "идти вверх" до 4 повторений и обратно. Как Вы думаете, лучше добиваться нормальной "лесенки" в 7 подтягиваний в последнем подходе или останавливаться на 6 и идти как бы на второй круг? Спасибо.

@user-cq4cr3er9w

9 жыл бұрын

Рамзан Исмаилов АссаламуАлейкум, я решил эту проблему увеличив паузу между подходами.

@user-se3wy5gj3e

9 жыл бұрын

Ва алейкум салам! Спасибо за совет, брат.

@user-cq4cr3er9w

9 жыл бұрын

Рамзан Исмаиловрад был помочь, но вообще, ахи, если хочешь РЕАЛЬНОЙ пользы от турника - это подтягивания на одной руке.

@user-se3wy5gj3e

9 жыл бұрын

Для меня это пока недостижимо...

@user-cq4cr3er9w

9 жыл бұрын

Рамзан ИсмаиловРемень старый замути вацок, привяжи его как верёвку и одной рукой за ремень держись, а второй подтягивайся.

Спасибо).

Молодцы