Занимался боксом и тайским боксом вот в тайском боксе и рукопашке все эти упражнения были точно и те кто приходил в зал с лишним весом через пол года худели на 20-30кг тренеровки были ежедневные субботу ,воскресенье выходные ! Дядь Саня отдуши как смотрю твои видосы кровь кипит и начал тренеровки👍🤝

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🔥💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

@yrv8290

2 жыл бұрын

Поддерживаю.

Мужик в белых шортах качественно делает упражнения👍

Молодчики! В здоровом теле, здоровый дух!

50 джампинг джек 10 выпрыгиваний из приседа 50 пресс (сет ап) 10 Берпи 50 подносов ног к корпусу 10 негативных отжиманий Отдых: Тяга резины

@user-hy3df4je7p

2 жыл бұрын

Хорошо, что отжиманий мало, у меня от них плечи болят

@user-og5qi2mc6r

2 жыл бұрын

подносы ног к корпусу в простонародье "альпинист"

@Pupochkin

2 жыл бұрын

@@user-hy3df4je7p надо разминать это второстепенные мышцы. Хорошо поможет жим гантелей лёжа по одной, по очередно когда рука ловит баланс для удержания и включаются эти мышцв

Какая грамотно поставленная тренировка ! Спасибо!

Сначала лайк, потом просмотр! Уважение Дядя Саня 🤙

колега в шапочке думал и плавание будет! топ спс Саша!

ребята, спасибо, что показываете простые упражнения от которых такая польза

Отличный комплекс 👍👍👍🔥

Классный комплект. Надо будет попробовать. Спасибо вам большое. Всех благ вам и вашим близким.

Александр Здравия!все по делу как всегда, нет желания открываю твои видосы и топлю жир .🤝👊 Продолжай видосы заряжают.

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

👍🏻🙏🏻

Комментарий в поддержку канала, удачи!

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

👍🏻🙏🏻

отличная треня , благодарствую!)

Да уж Дятька))) Крутой пример для молодежи 👍

Неужели впадлу крутым парням за их контент лукас поставить? Просмотров тысячи, а лайков сотни. Уважайте труд пацанов. Всем здоровья богатырского!

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

😀🤷‍♂️так всегда

Спасибо, очень поучительно и доходчиво..

Парни вы реально крутые физкультурники, мало кто с таким весом, с такой мышечной массой сможет повторить эти упражнения.

@user-hx9ny8yf5e

2 жыл бұрын

не все могут смотреть в завтрешний день. вернее смотреть могут не только лишь все .мало кто может это делать.

@user-hk2po8vg2w

2 жыл бұрын

@@user-hx9ny8yf5e на химле как они. почти любой

@tapparapekka5262

2 жыл бұрын

@@user-hk2po8vg2w какую же они химку юзают?))

@user-hk2po8vg2w

2 жыл бұрын

@@tapparapekka5262 это ты у них спроси

@tapparapekka5262

2 жыл бұрын

@@user-hk2po8vg2w ну ты же говоришь, что они химики знач знать что-то должен

Мощно, респект!

Я конечно многое видел, но эти ребята с другой планеты.

Жёсткий комплекс!👏👏👏💪

👋🏻😉Отличная работа👍🏻👍🏻👍🏻🤝🤝🤝Молодцы!

Дядь Саня! РЕСПЕКТ! Добавил ваши упражнения для шеи к уже тем, которые выполнял. Теперь все полноценно. Плюс работы с гирями и иногда спарринг.

Всем респект я свами

👍🤝.Здравия Вам желаю.

Если не отказаться от майонеза, хлеба печенек сладостей никакие тренировки не помогут убрать лишний жир бока и живот, потея на тренировке приходя домой есть хлеб и пить сладкий чай считай вся тренировка прошла даром. Упражнения хорошие помогут для похудения но только при создании дефицита калорий. Если в приоритете убрать лишнее то это 70% питание а уже 30% тренировки

@sergocheb6609

2 жыл бұрын

Однозначно...

@Pupochkin

2 жыл бұрын

Ну не скажи). 5-10кг ты легко скинешь кушая все подряд. Кто то и больше, но это редкость и зависит от организма. Просто бегая даже через день 5кг скинешь.

@user-hd4qs9lg3p

Жыл бұрын

@@Pupochkin враньё !!! 100 %!!!

@Pupochkin

Жыл бұрын

@@user-hd4qs9lg3p ну я 9кг скинул чисто бегом. Ем как конь но часто 2 раза в день бывает. И после 6 могу и после 12. Если хлеб исключить еще минус 3-5кг стабилочка, проверено.

Бодрый комплекс, обязателено опробую на себе. Спасибо, что делитесь своим опытом и вносите вклад в развитие спорта и ФК! Уверен многие молодые пацаны, вроде меня, посмотрят на вас и у них появится желание заниматься! Желаю крепкого сибирского здоровья и успехов в работе!

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Большое спасибо 🙏🏻 будь здоров

Крассавцы!!!

Однозначно лайк👍 завтра в отряде заряжу пацанов и тоже сделаем!✊

Молодцы упражнение 🔥💯🔥💯🔥💯👍🏻👍🏻👍🏻

@user-px8il2rq4d

2 жыл бұрын

🤝

🔥🔥🔥

Далдя Саня красавец.Слава спецназу России!!!

@user-en4fx3rz8x

2 жыл бұрын

а причем здесь спецназ?

@razumnyi84

2 жыл бұрын

@@user-en4fx3rz8x Слава ЧВК России!)

Привет дядя Саня классно 👍👍👍💪💪💪

👍👍👍💯

"..не просто отдыхаем , а тянем резину..." (прикольно)

меня отпевать придётся если я такой комплекс повторю))

Саня, как всегда, круто! Не поспеваем за вами, пока ударка по железу ещё. С мая больше кросфита и кардио будет.

👍👍👍👍👍👍👍👍

Инфаркт обеспечен,со временем!)

Делаем этот комплекс на Авторынке Зелёный Угол😎 Привет из Владивостока🤟

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🤜🤛💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

Ох ,Дядя Саня.. Что ты делаешь -то??? Прям вынуждает начать тренироваться.... Комплекс - бомба

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

😀💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

Дядя Саня, давай видос с упражнениями со жгутом, как в конце комплекса

Можно и кросс по горам , тоже тема.

Две машыны, удачи вам парни

Чувак на заднем плане шею качает)))

В боксе почти также разминались. Семь потов сходило. Потом основная тренировка. Вес махом уходит и выносливость растёт.

Комплекс сильный, попробую отпишу дядя Саня лучший

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🤜🤛

нормально так. Один круг сделал вспотел

Саня уважение от горцев

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🤜🤛🤝✊✊✊✊

делал эти же упражнения с приложения six pack реально эффективные

Хороший комплекс, хорошая техника. А вот на заднем плане бородатый парень качал пресс, к нему замечания в медицинском плане (держит руки за головой и рывками давит на голову вызывая сгибания в шее, но лопатки даже не отходят от пола, в будущем будет болеть шея).

Пока смотрел вспотел. Ну а так видео, как всегда чёткое. На мой взгляд, собраны основные активные упражнения для дома.

У вас лучше получается чем у мужчины в шапочке)

Ждём твоё видео с кубиками через месяц 😉

Молодцы мужики, а в каком городе то хоть занимаетесь я бы тоже хотел бы присоединиться к вашей тренировки, ну вместе заниматься.

Только что случайно вылезло видео в ютубе. Саня ты красавчик сразу подписался. Мотивируешь. Жаль что ты не в Хабаровске с удовольствием пришёл бы на твои трени. Ща буду тебя смотреть и заниматься по вечерам

Пока смотрел, уже устал.)))

Дядя Саня! Всех благ и вагон здоровья в ваш дом! Скажите, сколько по времени длятся ваши тренировки в таком темпе на начальном уровне формы, на высоком? Разминка, основная тренировка, завершение ( не знаю какой у вас любимый вид физической нагрузки - кардио, железо, борьба)? Очень интересно, поделитесь если есть время и желание!

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Круга три для разминки , потом железо и в конце немного раскидываемся

У тебя очень хороший кардио , мне 46 лет и очень подходит твои тренировки только малый количеством и темп по тише а так все нравится

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

💪🏼💪🏼💪🏼

@zimak-Ov

Жыл бұрын

Бро мне 48 скоро и я тоже в теме)) Всем респект)!

я когда смотрел устал 🤣

Дядь Саня а сколько Вам лет ? 🔥

Саня и братья привет из Казахстана!!

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

И вам большой привет 🤝

Дядя Саня вечно залит от стероидов

Саня, у генетика кстати есть хорошая добавка l-carnitine, я её за 40мин до тренировки пью, ускоряет жисроижигание и даже выносливости добавляет

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Знаю Применяем

@dentitov77

2 жыл бұрын

Жиросжигание ускоряет дефицит калорий. А карнитин - пустышка.

Дядя Саня пожалуйста на будущее сними видео про разминку до тренировки и правильную растяжку после тренировки!От души спасибо за весь твой материал и нелегкий труд!

Интернет у вас есть. Будет ли стрим для общения с подписчиками?

Не найду видос где ты показал упражнние на нижний пресс.

Дядя Саня 👍 наверно тяжко такое делать если вес за 100кг так можно и сердечный приступ заработать ?

Круто но очень Жёстко, я бы точно сознания потерял бы

Саня,что за тип с тобой в шапке ,но голый??))))

Доброго времени суток!) Подскажите при совмещении силовых и функциональных тренировок, держите ли дефицит калорий или питаетесь как обычно?)

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Я ем все подряд 🤷‍♂️

@Lotar70

2 жыл бұрын

@@user-oh4yn3jc8h а зря, можно было бы сократить нагрузки и тем самым поберечь свои суставы, которые к старости будут ныть, как бы вам не хотелось признать но эволюционно человеческий организм никогда не испытывал таких нагрузок и наш опорный аппарат сформировался в не таких нагрузках, поэтому у многих качков хроника суставов

@Kamaz_05

2 жыл бұрын

@@Lotar70 чтоб суставы были в норме, надо иногда статические упражнения делать

@Lotar70

2 жыл бұрын

@@Kamaz_05 есть такое понятие в технической инженерии: "усталость металла", погугли и поймешь ту чушь что ты выше написал

@Kamaz_05

2 жыл бұрын

@@Lotar70 а ты металл с организмом живым не сравнивай, человеку необходима физкультура и спорт в разумных пределах,поддерживать мышцы в тонусе, а лёжа на диване суставы тоже заскрипят в 2 раза быстрее

Круг сделал и задохнулся, Я😥

Саня, пожалуйста, объясни! Это основные тренировки, или ты ещё что-то делаешь?

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Это кардио и функционал , а ещё силовые у меня 4 раза в неделю и спаринги

Есть проще упражнение. Колка дубовых дров легким топором (не колуном). 6 кубов расколоть и уложить в поленницу, и к лету, зиме и весне, а таеже осени готов.

Дядя Саня Здрастауйте,неподскажете комплекс упражнений талию немного убрать а то до сотки вырос вместе с заплывшим прессом)

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Это только питание и кардио

@sergey9627

2 жыл бұрын

@gonsalis fringz что такое МД ?

@user-hd4qs9lg3p

Жыл бұрын

@gonsalis fringz бред !!!

Критики бомба нет слов 41 я с вами

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

😀👍🏻

В первой середине видео на заднем плане мужик меня напоминает)

Мужики-машины, одни мышцы! Вот так бы к лету подкачаться))

А за кардио надо наблюдать? Так можно в реанимации продолжать худеть))

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Ну по самочувствию конечно

@user-mh2ot4ig1v

2 жыл бұрын

@@user-oh4yn3jc8h Это конечно, это понятно..но например у меня возраст в полтинник, и работая это комбо я чувствую себя в целом нормально, ну нормально как под нагрузкой разумеется, а по факту порог нагрузки по пульсу сильно превышаю...Не навредить бы?

дядя Саня а если 50 для меня много сразу

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Делай меньше

Это его родной брат наверное и зовут его Дядя Ваня

Да уж, с такими габаритами как у ведущих, так бодро скакать явно не просто. Физуха у камрадов серьезная. Если камрады где-то служат, респект.

@user-re8up5iz3p

2 жыл бұрын

Камрады, респект... Ты русский забыл что ли, балбес? Или может отменим его совсем, и будем говорить на английском?

Нормальный комплекс

жестко,мне 32 65 кг я только в ноябре приобрел турник с брусьями. пока выносливости хватает на 3 круга 12х2 подтягиваний, 20 отжиманий , 15 брусья, 30 приседаний.. Ну все равно я в ахуе как вы со 100 кг это делаете

начинаю тренировку, прощайте ребят!

Зачем чел в шапке в зале???

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Холодно

без диеты это не сработает нужен дифицит калорий

Чем больше в России будет такого движняка там крепче будет славянское братство.А на законодательном уровне вообще бухло с 21 года разрешить продавать.

тратить больше, чем кушаете-вот как похудеть. Смотреть в тарелку..

Чтобы похудеть надо неукоснительно считать калории изначально, а потом уже все остальное

Спортсмены! носки снимите...

Зачем чувак шапку в зале одел? Там сквозняки что-ли?

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

У нас холодно

@user-wt1mr2co5r

2 жыл бұрын

не шапка а ободок типо чтоб пот в глаза не заливал

В углу Германсний лежит😮