ЖИМ ЛЁЖА НА МАКСИМУМ | РАБОЧАЯ ПРОГРАММА |
Спорт
Привет всем, кто следит за моим каналом! Сегодня финальный выпуск по жиму лёжа. Начинал с относительно небольших весов.
Целью было пожать 190 кг.
Цель выполнена!
Надеюсь, было интересно!
Буду продолжать спортивный контент, ставить новые цели, записывать для вас полезные видео!
Как я готовился к этой цели:
• КАК УВЕЛИЧИТЬ ЖИМ ЛЁЖА...
🔴Подпишись на мой Instagram: alexandergovyaz...
🔴Подпишись на мой Telegram:
t.me/+mIuWVA33Ucs5NzVi
#тренировка #жимлёжа #соревнования
Пікірлер: 119
Отличный коллектив!!! Даже ездить на соревнования не нужно, все сами организовали, сделали, молодцы!!! Здоровья всем
Классный коллектив! Отличная атмосфера! Здоровья вам и побед на всех фронтах!
Мощное состязание💪 Атмосфера бомба у вас в зале👍👍👍
@user-oh4yn3jc8h
2 жыл бұрын
👍🏻🤜🤛
Аж глазюки покраснели))) красава! 190 это прям дофига)))
Спасибо за видео! Будем ждать следующих выпусков
Оличная команда! Я даже взбодрился глядя на Вас!
Александр спасибо вам большое за полезный видео обзор молодцы мужики 👍💪✊
Соревнования провели чёткие! Атмосфера и результаты достойные.
👍Супер. Респект вам.
Норм. Огонь. Продолжать дальше, срочно!
Отличный видос. Дядя Саня - бык. Хотелось бы увидеть видео с упражнениями на растяжку.
Как всегда красавчики! 💪💪💪
@user-oh4yn3jc8h
2 жыл бұрын
Спасибо
Хорошая проходочка, парни! Саня, 200 кг. не за горами👍
Красавцы👍💪
Спасибо дядя Саня у тебя всегда всё понятно
Молодцы парни!!! Новых рекордов!!! 👍👍👍💪💪💪
@user-oh4yn3jc8h
2 жыл бұрын
🙏🏻👍🏻
Красавчик!! 💪
Замечательно 👍👍👍
Отлично Санёк!!! 👍👍💪💪
Атмосферный зал!👍
ну красавцы!дядя саня генерал жима)
@user-oh4yn3jc8h
2 жыл бұрын
😀👍🏻👍🏻👍🏻
Дядя Саня спасибо за видео.Кое что новое для себя увидел.
Отлично! ребята мощные,
Крассавцы пацаны!!!
Молодцы братишки💪
Богатыри земли Русской💪🏻👍🏻
На спорте 💪💪💪тренировка бомба
Красавчик, молодец
Мужик дядь👍🏻
Дядя Саня блин маща машина прям целая Армата,👍👍👍👍✌️✌️✌️✊✊✊
*Ну вы дядьки монстры!*
Дядь Сань заведи страницу в Контакте, если не трудно. Время сейчас такое. Кроме видео, там разные плюхи бы постил. С огромным уважением к труду Вашей команды правильных пацанов.
Мужчины респект 💪🤝🤝🤝отличная программа обязательно попробую🤦
Обстановка по кайфу
Ну тут лайк 👍🏻
Как в 90 е.Класс. мощь есть мощь.супер.
Красавы, жим меня больше всего интересует
Начиная с грифа по 1-2 повтора и прибавляя по диску и так до упора, никогда не ошибёшься с проходкой! И лучшая разминка!
Дядя Саня в вашем спортзале живёт ДУХ его визуально видно.😊👍👍👍
К - красава!
Машина👍🏻
Респект 👍
Еще раз убеждаюся что работа обстоятельство не причина главное еб..шить и верить в свое дело ))) всем мощь,сила,ярость🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
💪💪💪
Душевно
Дядь Саня ты просто трактор! 👍💪👊. В весе прибавил, к лету сбросить надо.
@user-oh4yn3jc8h
2 жыл бұрын
Через три дня начнём
@user-es5xp5bn6r
2 жыл бұрын
@@user-oh4yn3jc8h какой вес сейчас?
красюк!
👍
круто
Здравствуйте Александр! Расскажите пожалуйста про массанабор питания.
Подписался🤪
Саня, круто! На сколько увеличил максимум за 2 месяца?
Привет из Казахстана братья, Саня!
@user-oh4yn3jc8h
2 жыл бұрын
🤜🤛
д. САНЯ КРУТОЙ МУЖИК! ЛУЧШЕ ВАС СМОТРЕТЬ ЧЕМ ХИМОЗНЫХ ИНФОЦЫГАНЕЙ!
Подскажите а где можно найти эту программу Павла Колохина?по которой вы тренировались
Приветствую, развивающие недели по 80% были? Есть ссылка на программу, интересно
Так же я жал лет 8 назад,на сухую 170;потом витамин Тур и на 175 порвал грудь;потом спина прихватили т.д.Вообщем где то после 37 все по чутка начинает выходить из строя;Сейчас в 46(по прежнему занимаюсь,но уже даже больше турник,отжимания,пару раз в неделю железо) просыпаясь,понимаешь,что организму это нафиг не уперлось,локти,плечи,короче бомбить это хорошо,но потом...вообщем думайте...А так понятно,все здорово у вас и контент и мотивация...
@Volk9696
2 жыл бұрын
Рано ты сдался
@dm.nic.s.1544
2 жыл бұрын
@@Volk9696 ну так то я не сдался.И я с 15 лет херррачу
@konstantinzagulin1244
2 жыл бұрын
Лучше жать свою 100 до старости чем пожать в молодости 200 и после 40 финиш жизнь марафон а не спринт надо настроится на долгую работу
@user-cp7do2sg2n
2 жыл бұрын
Потихоньку для здоровья, молодец💪
80-85% на какое количество повторений и сколько рабочих подходов делали подскажите пожалуйста, буду признателен
Класс ! Фарма есть в крови или все на силе воли ?
@user-oh4yn3jc8h
2 жыл бұрын
На данный момент нет
Здравствуйте. Что значит на вашем теле татуировка "шлем"?
Саня, сколько теста в неделю?
Молодцы парни ... Но любой боксер наваляет вам))))
Где б такую вахту найти я тож хочу не xyя не делать тупо днями качатся😂
Видно, вес.
@user-lr2tl5pj3w
2 жыл бұрын
Автор зачем ты мое первое смс удалил ? Не любишь критику по делу ?
а это именно ваш собственный зал?
Дядь Сань а вы не в России на вахте ?
Вспомнить бы сейчас какие были мысли в моей голове ,лежа под штангой слушая рамштайн в 2005 году !
В каком подразделении служишь?
а программа то где ребят ?!😊
а что за программа в итоге то?
Разминочные подходы я так понимаю супериндивидуально, да?
@user-oh4yn3jc8h
2 жыл бұрын
Да , нужно подбирать
а чем на вахте занимаетесь.если не секрет ?
@user-oh4yn3jc8h
2 жыл бұрын
Безопастность
И почему про парней ничего не сказал, кто сколько пожал?
Нужен резерв на ВК)
какой вес тела у дяди Сани?
Настоящий олд-скул: подвальная качалка, потертое железо, бон Джови и Раммштайн, гимнастические чудеса на скамье перед жимом. Эх, где мои 120 лет?!
Дядь Сань, а собственный вес какой?
@user-oh4yn3jc8h
2 жыл бұрын
105 категория
@user-cp7do2sg2n
2 жыл бұрын
@@user-oh4yn3jc8h с ДК?
Посмотрел все ваши видео и так не пойму кто вы. Спецназ? Несёте военную службу?
@user-oh4yn3jc8h
2 жыл бұрын
Охрана , вахтовый метод
@user-gu8bt4vy8g
2 жыл бұрын
@@user-oh4yn3jc8h Дядь Сань,ты на пенсии?
Чёт экран черный
Здрасти. А зачем выгенаетесь перед жимом?
@user-oh4yn3jc8h
2 жыл бұрын
Для удобства 🤷♂️
Дядя Саня, почему не Z и не V?
@Volk9696
2 жыл бұрын
Не задавай провокационные вопросы
я 70кг только могу 4х6
Жим лёжа мешает ударке , отжымания на максималку один подход и всё .
@user-mt2mh1bd5p
5 ай бұрын
Жим лежа это основное в скоростно силовой подготовке боксера
@Rdbeb
5 ай бұрын
@@user-mt2mh1bd5p первый раз слышу такое.
ДОБРО ДОЛЖНО БЫТЬ С КУЛАКАМИ ДНР
Чел который на рондоме написал разминочные веса за деньги
Можно ОПГ создать
@user-oh4yn3jc8h
2 жыл бұрын
😀😀😀
Это еще цвет нации не пошел на войну.... А что будет если и такие парни зарулят на украину?
@user-cb8ou5ws7q
2 жыл бұрын
А они что, пуленепробиваемые? 🤦♂️
@user-yg2fy8su6q
Жыл бұрын
Начнётся мобилизация😆
Сколько грам ставишь дядя Саня
Вещаю на канале 0 cucteme u matriце!Заходите)
👍
Вопрос🤔 А разве можно пятую точку прижимать после того как вес сняли со стоек? А не сразу должна скамьи касаться