✅Мой telegram: t.me/Dobromil_yourfit ------------ 📲Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ ------------ 👉 Мои авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/ ----------- Исследования по GABA: makefitness.pro/gaba_gamk/ ----------- Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr ----------- Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life ------------

Спасибо за ваши ролики, мне нравится ваш научный подход к вопросу спорта и физического развития, интересно послушать.

То самое видео, которое я искал. Огромная благодарность 😇. Теперь не буду кушать ночью 😅,,, а буду придерживаться ваших рекомендаций. 🙏😎💪

Сашка! Я тобой восхищаюсь, наконец-то ты вернулся!

@naturalbodybuilding3025

3 жыл бұрын

Я восхитился его 3 и 5! дневным голоданием О.О я как-то около 2.5 суток воздержался от ккалорий и чувствовал себя волевым героем, но ПЯЯТЬ?!

@Neo-ij2ju

3 жыл бұрын

@@naturalbodybuilding3025 Лол,ЛЮДИ ПО 40-60 дней на воде делают пищевую паузу(для восстановления здоровья),а Сат Марга насухо в Карелии делал 30-40 суток ) вы очень мало знаете о нашем с вами организме.

@gayalien88

3 жыл бұрын

@@Neo-ij2ju 30суток без воды??

Как всегда на высоте!!!

Спасибо тебе большое!) Всегда понятно объясняешь.

С наступившим Новым Годом и Рождеством! Спасибо большое за Ваш контент, очень помогает по жизни!

@yourfit

3 жыл бұрын

На здоровье!

Саня привет 🙋🏻‍. Спасибо большое за информацию и видео. С праздниками!!!!

@yourfit

3 жыл бұрын

Спасибо, и вас!

О с возвращением!

👍 побольше таких роликов.

Спасибо за ролик!) Подписан 2 года!

Хороший ролик, хороший парень. Открытый, душевный... Лайк👍

Как всегда ТОП👍

Спасибо за видео. Очень познавательно.

Привет ! Спасибо за видео !

Александр спасибо вам за ваш труд! Очень приятно смотреть ваши видео, успехов вам и вашему каналу. С праздником всех! 👋 😉

Спасибо за видео очень интересно и поняино

Спасибо большое за видос!

Полезное видео, лайк

Здравствуйте Александр. С новым годом вас и с рождеством. Я благодарен вам за вашу работу. Мне ваши труды очень пригодились. Я в молодости занимался спортом как и вы. Потом перерыв оброс жиром курил. В 34 я бросил курить и снова занялся спортом. Сейчас мне 40, и я сейчас чувствую себя лучше чем тогда в 34. Вам спасибо и вашему каналу. Хоть я и добавляю свои трени к вашим, но в большем это ваша заслуга. Я похудел стал рельефным выносливым. Но есть проблема у МЕНЯ ПОДАГРА. Я борюсь с этим как могу. Вы человек не глупый и очень начитаный может посоветуете что-то полезное. Как по корректировать питание.

Хороша інформація з вказаним джерелом. Однозначно вподобайка👍🏼

Лайк за видео!

Честно сказать Всегда смотрю ваши видео и наслаждаюсь Все четко и по теме Слушать приятно Уже как то не могу представить занятия спорта без ваших консультаций

Отдельное спасибо за статью

Все чётко и верно)👍

Спасибо за инфу!

Самое гениальное - это просто.

С новым годом!

Спасибо, взаимно! Продолжайте своё дело!

Топ видео)

Приветствую. Спасибо за видео. Сними пожалуйста про АРТУРОН. Пустышка или норм препарат?

Спасибо!

Спасибо Александр, ваши советы мне очень помогли, после того что со мной сделала химия, заниматься натурально стало моей страстью, прошли прыщи и геникомастия!

@user-hc8gd6lu9h

3 жыл бұрын

Геникомастия проходит только хирургическим путём

@user-bb4vx6gx1m

3 жыл бұрын

Анализы нужно было сдавать, либо надеяться на удачу).

Красавчик!Спасибо за полезную инормацию!четко и просто!

Александр, можете что нибудь сказать о супах на диете, какие варианты допускаются на этапах сушки?

Расскажи пожалуйста, в чём разница, когда спортсмен делает фиксированный сплит в течение 1-2 месяцев, и когда на каждой тренировке он выполняет разные упражнения, чтобы каждый раз «удивлять» мышцы. Хочу услышать твой ответ

Фамилия подстать! Отличный контент!

Я не специалист, но исходя из моего жизненного опыта: всё логично и обосновано.

С Рождеством, топ видео

@user-yp6ir8bl1e

3 жыл бұрын

И тебя

@yourfit

3 жыл бұрын

Спасибо, и вас!

@user-yp6ir8bl1e

3 жыл бұрын

@@user-ww8xr8qe8o а я мусульманин 🗿👌

@Unknown-tq3ye

3 жыл бұрын

@@user-yp6ir8bl1e че то твой ник говорит по другому😒

@user-ib7yz1go9d

3 жыл бұрын

@@user-yp6ir8bl1e я мусулман

Александр в следующем ролики расскажи пожалуйста про сон подробнее(во сколько нужно ложиться ,сколько нужно спать и т.д)

@user-hc8gd6lu9h

3 жыл бұрын

Для этого,видео не нужно,спи столько сколько можешь,

Гуд!

Рукибазуки дело говорит!

После правильной тренировки в основном бешено интенсивной когда я засыпаю и просыпаюсь меня прямь распирает чувствую кайф такой

В подъезд выгнали ))

За какое время до сна надо употреблять ГАБУ или же можно прям перед сном, и через какое время после еды можно пить ГАБУ?

Здравствуйте. Я занимаюсь вечером, и заканчиваю тренировку в 8 часов вечера, потом после этого ем творог с орехами и мёдом. Вопрос. Что бы гормон роста работал мне лучше не есть вечером после тренировки?

Габа в виде таблеток Аминалон имеет смысл принимать??

*АЛЕКСАНДР, ХОТЕЛОСЬ БЫ УЗНАТЬ ВАШЕ МНЕНИЕ ПО ПОВОДУ ТЕСТОБУСТЕРА "АРТУРОН"*

Спасибо

А что скажете? Циркадные ритмы влияют на Гормон роста? Я допустим лягу спать в 2 часа ночи, у меня выделяется ГР?

Такой вопрос,а во сколько ложится чтобы максимально вырабатывался этот гармон?

Габа сама по себе не подымает гормон роста ,а просто стабилизирует ЦНС и даёт возможность хорошо выспаться ,вот откуда повышение гормона роста.

@alexmankel

3 жыл бұрын

И это тоже очень и очень спорно, да габа улучшает сон и работу ЦНС и выработку саматотропина... вот беда в одном как её в мозг доставить- есть мнения что она не способна из вне туда попасть т.е преодолеть инцефалобарьер ...

@user-vn6jt3nn5v

3 жыл бұрын

@@alexmankel ну да ,конечно не все принятое проходит через гематоэнцефалический барьер, но часть все таки попадет. Да и у некоторых габа лучше работает в связке с DMAE. Так что нужно пробовать . У меня работает без DMAE

@user-kb3rj9fc5g

3 жыл бұрын

То же можете сказать и про мелатонин?

@user-vn6jt3nn5v

3 жыл бұрын

@@user-kb3rj9fc5g мелатонин гормон шишковидной железы тут немного по другому.

@vitalikvasilkov7046

3 жыл бұрын

при приеме Габа может произойти набор лишнего веса????

пишу коммент для продвижения ролика)

Александр а за сколько времени до сна можно ести сладкое?

Бро,ты вернулся?

Мне 16 рост 176 см .не влияет ли поднимание 3 кг гантели,турник и брусья на рост ?

сделайте видео с техникой качания преса с роликом пожалуйста

@mashirosihaminamia8407

3 жыл бұрын

А с роликом что можно делать ? Только катать.

41год, удалена 1на доля легкого, можно набрать массу?

У меня вот такой вопрос, я хочу сбросить вес ( 5 - 7 кг, последний живот убрать) и одновременно накачать мышцы на руках, целесообразно ли мне принимать протеин или же другие добавки для помощи в росте мышцы или же не стоит

@denistitov3589

3 жыл бұрын

Можешь принимать, хуже не будет

Получается кушать 4 раза в день,за час до сна поесть,тренироваться с высокой интенсивностью и мало по времени,Сплин-тренировки.А можно добавить ещё бег с утра на 100 метров(я слышал что быстрый бег на салон количество времени поднимает тестостерон И так далее)?!

Что насчет ибутаморена? Он стимулирует ГР?

а что по дозировке ГАМК?

6:14 очень порадовало чётенькое выражение НЕ ПЫТАЙТЕСЬ НАЙТИ ЗАКЛИНАНИЕ перед тренировкой 100% в натураху мы никогда супер бустом многократно не увеличи выработку наших хормонов, может разве что пытаться повышать к верхним референтным значениям, и то на какое-то время!

Как думаете таблетки могут пользу дать или это миф?

Спасибо за видео ролики, благодаря тебе я смог похудеть на 5 кг за неделю

@user-dr8ev9fv3i

3 жыл бұрын

Это не совсем хорошо, когда за неделю на 5 кг худеешь

@user-yp6ir8bl1e

3 жыл бұрын

@@user-dr8ev9fv3i а почему?

@user-cx7kb9py2u

3 жыл бұрын

водичку лишнюю подслил это ещё не похудел...

@user-yp6ir8bl1e

3 жыл бұрын

@@user-cx7kb9py2u да немного водички слил и жир убрал 🗿👍

@user-yp6ir8bl1e

3 жыл бұрын

@@user-cx7kb9py2u ну есть еще жир надо еще худеть

А можноли Александр тренировать плечи и бицепсы если через день тренировка грудь и трицепмы

@user-hc8gd6lu9h

3 жыл бұрын

Я сам себе подбирал варианты тренировок,пришел к такому:плечи,ноги....спина,бицепс....грудь,трицепс. Мне нравится

надо вколоть- все просто)

🔥🔥🔥

Наконесто новое видео

А интервальное каждодневное голодание пробовали?

А ашваганда поднимает гормон роста ?

Всех приветствую, подскажи я очень медленно набираю мышечную массу в зал хожу 3 раз в неделю, могу много есть но от этого растет живот. Мой вес 67. От груди жму 90 на три раза(так к сведению)

@denistitov3589

3 жыл бұрын

Попробуй отдыхать 3 дня после каждой тренировки, на второй день отдыха выполняй кардио и растяжку

В интернете видел много добавок под названием гармон роста s23, One Q и так далее. Что они из себя представляют и работают ли?

@theserji

Жыл бұрын

Гормон роста может вызывать роста онко клеток , лучше не надо у всех разный организм

1Питание 2 Стресс 3 Сон

@Anyan2473

3 жыл бұрын

а упражнения? тренировка

@user-ru4vs4ck1x

2 жыл бұрын

@@Anyan2473 Тренировка-стресс

@gamsllxxx18

Жыл бұрын

4голод 5тренировки

@user-kz7iw3kh3d

Жыл бұрын

@@gamsllxxx18 А как же питание если голод ? голод нужен разовый, а не ежедневный

@pollooudw3ll

11 ай бұрын

@@user-kz7iw3kh3dздравствуйте, как понять голод , не кушать вообще ?

Что скажешь про Артурон? Сейчас очень популярен.

@user-wu4xf5xg4c

3 жыл бұрын

Плюсую. Ждём разбор по этой добавке

Габа если не ошибаюсь имеет очень хороший аптечный аналог Аминалон

Спасибо, сделай видео чтобы поднять тестостерон

@user-ub6jd5io1s

3 жыл бұрын

Используй гуль тестостерон гель прям так и называется тестостерон

@4ertobka914

3 жыл бұрын

@@user-ub6jd5io1s согласен, на себе пробывал - работает

@litegame5425

3 жыл бұрын

@@user-ub6jd5io1s мне почему то по запросу в гугле выдает андрогель

@ugonmostov5217

3 жыл бұрын

@@4ertobka914 а стоит ли перед использованием провериться на нехватку тестестерона?

@4ertobka914

3 жыл бұрын

@@ugonmostov5217 ну я бы все таки сдал анализ на тестостерон

а для роста не мышц,а в длину подойдёт?

какой у вас рост ?

Будет ли зависеть выработка ГР в зависимости от времени засыпания?

@yourfit

3 жыл бұрын

В теории, да. Но я больше склоняюсь к тому, что главное- это высыпаться. По крайней мере на столько, на сколько это возможно.

Но при стрессе с соматотропином ещё идёт кортизол который сжигает и мышцы,что делать с этим?

@user-kb3rj9fc5g

3 жыл бұрын

Мышцы никак не сжигаются при должных дневных ккал... Стереотип, дружище.

Такое ощущение как будто на откате

Народ а гамма аминомаслинную кислоту пить чтобы повысить соматотропин? То есть не надо идти к врачу ? Можно брать и пить?

@hypetrend2986

2 жыл бұрын

Нет никаких побочных эффектов?

Что скажешь про лигандрол

Габа реально павышает гормон роста?

спасибо за видео. а протеин после тренировке можно сразу пить или лучше подождать минут 40 что бы гармон роста не гасить?

@user-pi4dq9rf3h

3 жыл бұрын

Попробуй просто не заморачиваться и делать по очущениям. Будь проще, не забивай голову мыслями о всяких гормонах, если ты натурально занимаешься. Результат придет со временем

в общем находим тренажерку рядом с прорубью,делаем отказные подходы а после сразу ныряем,будет максимальный эффект)))

@user-wk2hf8zb6z

3 жыл бұрын

😃😃😃

😁👍

У меня такой интерес. Я работаю ночью и спортом занимаюсь тоже ночью , естественно сплю днём. Влияет ли такой распорядок на рост мышц?

@VladimirParijskyi

3 жыл бұрын

Интересный вопрос, по идее свет в частности солнечный и биоритмы(а точнее их отсутствие) нефигово могут так посадить гормоналку

@ibragimhalilov

3 жыл бұрын

Плохо скажется на выработке мелатонина(гормон сна), что плохо скажется на здоровье и как следствие на выработке гормонов. Лучше поменять место работы, если есть возможность

@user-ir8ze6jj1v

3 жыл бұрын

@@ibragimhalilov Спасибо

@theserji

Жыл бұрын

@@VladimirParijskyi свет? Я всегда со светом сплю 🙄

@theserji

Жыл бұрын

@@ibragimhalilov я ложусь в 4 ночи а встаю в 11 работа такая, тоже плохо?

Аргинин тоже хорошо влияет на гормон роста

Пробовал пить габу, в итоге перестал нормально спать, просыпался за ночь по 10 раз((( сон стал очень тревожный. До неё спал по 8 часов и засыпал за 5 минут Так длилось 2 недели, сначала думал совпадение, но нет, как только убрал сон сразу нормализовался. Вот так вот

Уважаемый Александр! Можете дать особые рекомендации по развитию ног, если они плохо растут? У меня это больная тема...

@DrummaBrooke

3 жыл бұрын

Смотря какие упражнения выполняешь.

@serpenlex

3 жыл бұрын

@@DrummaBrooke Приседания со штангой. Жим ногами лёжа. Разгибания в тренажёре.

@DrummaBrooke

3 жыл бұрын

BlackStar одну тренировку с максимальными весами, вторую с комфортными, а третью многоповтор с достаточно легкими весами

@DrummaBrooke

3 жыл бұрын

BlackStar и вместо жима в блоке выпады делай

@serpenlex

3 жыл бұрын

@@DrummaBrooke Спасибо за совет! А сколько раз в неделю рекомендуешь ноги качать?

Почему когда тренируешь отдельную группу мышщ, например бицепс, а болит совсем другая группа мышц, в моем случае тренировал бицепс, а болят плечи

@user-hc8gd6lu9h

3 жыл бұрын

А перед треней на бицепс ты тренил дельты?! Вот ответ

Я трудно набираю вес, люблю заколяться, всегда контрастный душ после тренировки, я вот не давно прочитал, нельзя заколяться тому кто набирает вес, мол это замедляет рост мышц, расскажите пожалуйста об этом??? Спасибо

@user-vr5in1bp8p

Жыл бұрын

Ну такое себе заявление. Контрастный душ - в любом случае это бред. Ладно еще обсуждать моржевание, поверь это совсем другое))) от минуты до пяти в ледяной воде это не контрастный душ. А если кратко - то закаливание это как дополнительная тренировка. Просто больше питания, больше отдыха при закаливании. Но, еще раз. Контрастный душ - это начальный этап и совсем не влияет ни на что)

Советуете ли вы Габу при сушке для 18-летнего мезиморфа?

@user-dr8ev9fv3i

3 жыл бұрын

Мезоморфа*

@yourfit

3 жыл бұрын

Я габу советую всем

@Znakomstvo617

3 жыл бұрын

А мезоморф ето нечеловек по вашему или етот вид уникальний

А где статья?

В видио говорят что нужно больше спать:я который смотрю это в 4 чача ночи

Что такое габа?

Мои ком исчезают почему?

👍