👉 Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/ -------------------------------------------------------------------------------------- 💪 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife.ru/iherb/ -------------------------------------------------------------------------------------- 🏏 Наш магазин спортивных товаров: fittraining.pro/ --------------------------------------------------------------------------------------- Все упражнения с гантелями: yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/ -------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/ -------------------------------------------------------------------------------------- Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/ -------------------------------------------------------------------------------------- Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife.ru/programma_d... -------------------------------------------------------------------------------------------- Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/ ---------------------------------------------------------------------------------------------- Все программы тренировок: yourfitnesslife.ru/aleksandr-dobromil/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr ----------------------------------------------------------------------------------------------- Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life ----------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------- Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602

@sergeyrogozhin2537

7 жыл бұрын

your fit, голос на видео приятный, но и у тебя вполне нормальный!))

@user-st7ss7ex3f

7 жыл бұрын

Сань, большая ошибка с диктором, вернись!!

@renatshakirzyanov1153

7 жыл бұрын

Саша, вернись! Твой голос придает индивидуальности

@qwq2249

7 жыл бұрын

your fit Привет, меня зовут Костя и мне 22 года. Хочу рассказать немного о себе: сейчас мой вес 54 кг. при росте 170 см. и этот вес держится у меня года 3-4 и не каких движений в лучшую сторону нету. Я не знаю как с тобой связаться... Я просто подумал было бы не плохо следовать вашим советам для достижения поставленной цели. Заранее спасибо если вы ответите. Мне просто надоела это никчемность и бессильность хочется все поменять! Мой вк vk.com/id381236077 Если у Вас будет время дать пару советов и пообщаться по поводу этого пшите в вк. Я просто надеюсь на понимание и помощь.

@hipong3098

7 жыл бұрын

your fit Спасибо )

Коротко - а главное без лишних слов, вот так нужно объяснять

@cofraschannel8614

4 жыл бұрын

+++

@qw-tn7dx

4 жыл бұрын

+, а то кочки не поймут

@vcuum505

4 жыл бұрын

Согласен

@petrushka_cell

4 жыл бұрын

@@qw-tn7dx 🤣🤣🤣

@dsawetrews1406

4 жыл бұрын

q w, тупые стереотипы о качках-✅

Можете не смотреть скажу вкратце : нужно хорошо тренироваться,питаться,высыпаться.

@VideoUrokiSeMa

4 жыл бұрын

Как теперь мне смотреть это видео. Если ты проспойлерил)

@hronomasterlogos309

4 жыл бұрын

Отсутствие стресса из за кортизола.

@ibrakhimsaliyev6540

4 жыл бұрын

От Игоря

@lolaom1910

3 жыл бұрын

@@hronomasterlogos309 что ,не поняла? Подробнее объясните

@user-zu9gn8yt5x

3 жыл бұрын

@@lolaom1910 кортизол это гормон сжигающий тестостерон, незнаю как с гормоном роста. Если его не будет то поидее гормону роста нечего не будет мешать.

Ахуенно! Как будто Нейшнал Джеографик посмотрел xD

@vladimirdedov4804

7 жыл бұрын

LoL TV ага крутой голос у диктора

@AVTOTVTV

5 жыл бұрын

@@vladimirdedov4804 это драйвер, можно хоть Кирилловым говорить)

@justpapy667

4 жыл бұрын

fenix да диктора заказать просто

@antonberdar6127

3 жыл бұрын

Кто не понял он имел в виду National Geographic channel )))

Грамотно. Давай побольше таких познавательных про гормоны питание и пр.

Спасибо, Александр очень просто рассказано без заморочек.

Какая вам разница откуда он взял материал? ведь в итоге важно лишь то,полезная информация или нет.

Спать, жрать, спорт.

@nigga1553

4 жыл бұрын

@@LionKing-gm6si ахахахахахахаха ахахахахахаха

@yedige_sos

4 жыл бұрын

@@LionKing-gm6si это обязательно

@user-go7fs6rd7d

4 жыл бұрын

@@LionKing-gm6si и ебатт

@UmetisYOLO

4 жыл бұрын

@@user-go7fs6rd7d руку?

@user-go7fs6rd7d

4 жыл бұрын

@@UmetisYOLO конечно

Полезное видео! Озвучка диктора понравилась на слух, спасибо за неё!) Из 2 способа "Сна" узнал полезные советы для себя) Интересное научное видео. Продолжай радовать полезными и дельными видосами))

@LSRyu

4 жыл бұрын

Есть канал 100 бизнес идей Рокфеллера посмотри диктор такой же

Отличное видео, спасибо за информацию!

Спасибо за канал) Благодаря нему начал заниматься и правильно питаться уже 3 месяца)

Ты не плохо мотивируешь) спасибо за советы!)

отличный формат, спасибо!

Красава! Развивайся, экспериментируй, креативь!

Коротко и понятно, спасибо.

Узнал многое,спасибо!

Александр спасибо за отличные видео, инфа реально помогает

Ты станешь одним из многих с таким форматом. А был собой.

1:19 Рикардо не ты Ли это

Отличный формат для видео.

Имхо, если ролик о подобного рода информации, то лучше голос диктора. Если тренировка и советы по программам для зала, то лучше твой голос! А вообще лучше делать контрастную озвучку, так фокус внимания будет стабильным. Успехов и удачи!

Про баню и обливание не знал. Спасибо

Очень интересно. Спасибо

Круто! Полезно!

Окей, пойду посплю, спасибо!)

Очень качественно!

Вау , круто получилось с профессиональным диктором .

По исследования американских ученых любой прием пищи спосопствует выбросу инсулина, который блокирует гармон роста. Гармон роста высвобождается только через 4 часа после приема пищи. Поэтому для повышения гармона роста перерыв между приемами пищи должен быть не менее 5ти часов. А в остально я с вами согласна.

отличный ролик!

новый формат👍

воу, новый формат))

200к подписчиков не плохо)

@QuranDroden

4 жыл бұрын

Прошло 3 года и вот 😀

Саша как всегда ТОП!!!

Полезно)

Мне понравилось, как задорно произносится второе слово у словосочетания "гормон роста".

Как будто фильм ВВС посмотрел)

Хороший ролик

Спасибо за сказания

Спасибо)

Привет Саня! как отдохнул, что хотел я, смотри ногу сломал в Ставрополе бока стали рости мрак движения кухня табуретка диван ну вот что хочу сказать супер твои упражнения домашние .два месяца результат очень хороший а бока и живот скину Хабаровск рулит много раз у Вас был.

Что нужно есть после тренировки . Чтобы инсулина не перевысела норму и как бы рост мышц было в норме. Спс вам за полезные видео и советы.

Это пушка

Насчёт дробного питание спорно в 2020.

Спасибо класс

Очень толковый канал

@yourfit

4 жыл бұрын

Спасибо, что смотрите

Что за музыка с 2:20 и до конца?

давай Видео про Мотивацию на спорт сними какой нибудь мини клип или что то в этом духе

@yourfit

7 жыл бұрын

Я надеюсь, что скоро на канале будет и мотивация и мультики и анимация. Работаю в этом направлении.

Мне понравился лайк.

Из всего этого ...спать 8 часов, кушать 5-6 раз в день ... тренится 3 раза в 7 дней ... П.с. такой режим поможет обрести нормальный рельеф тела.

1:19 че там славянин забыл

все таки объясните мне ,пожалуйста, то в видео говорят о том, что без инсулина не накачаешься, то говорят, что от его выработки блокируется гормон роста и тестостерон? что за замкнутый круг?

Александр ,на мой взгляд видео об упражнениях,спорт пите ,тренировках,программах и т.д лучше тебе самому расталковывать,хорошо получается,а вот умные типо о процессах в организме создавать в этом стиле, создалось впечатление что я научный канал посмотрел,мне понравилось. это моё мнение .

Спасибо

Александр, кто читает текст? Привычнее вас слушать. Видео отличное, спасибо.

@arthurfonzerelli6484

7 жыл бұрын

а ты кто?

@yourfit

7 жыл бұрын

профессиональный диктор. экспериментирую с форматами.

@user-lz1ee9yj4y

7 жыл бұрын

вполне,удачно и познавательно)но будет плохо если ты сам перестанешь выходить в эфир,многие могут отписаться)мое мнение такой формат имеет место быть!!!

@DooM521

7 жыл бұрын

Александр, у вас хорошо поставлена речь. Не тратьтесь на комментаторов. Ваш голос вполне достоин.

@deadget1

7 жыл бұрын

Злой кочка НЕСЭНСЕЙ озвучивает вроде бы

У вас так всё просто , поспал и вырос😂😂😂

👍 что за музыка играет в видео?

Всегда интересовало терапия этим гормоном, для увеличения роста человека. Ведь там не все так просто. И можно запросто горя хапнуть, например не увеличить рост а получить какой либо недуг. Ведь природа не прощает ошибок.

@elkman6535

Жыл бұрын

Если зоны роста закрыты, то вроде как только некоторые части тела рости будут

да отличная озвучка, что так кому не нравиться, разнообразие только увеличивает интерес!

Все нужное сказал

@yourfit

4 жыл бұрын

Спасибо

Диктор классный.

Гормон роста активно вырабатывается до 23-25 лет когда мы растём, а затем его выработка резко уменьшается из-за "ненадобности" так как уже выросли в росте, поэтому лучший способ получения соматотропина это не "выжимание" его при помощи сна еды или стресса, а вкалывать искусственно. В отличии от инъекции тестостероном, после прекращения употребления которого уменьшаются яички и мужик становится женственнее, инъекции соматотропным гормоном не сильно навредит естественной выработке гормона роста, так как нельзя уменьшить того, чего и так почти нет.

Я не вырос но за неделю накачал 6 ярко выраженых кубиков пресс, мне 12 лет

У меня есть соматотропин , как его колоть ?

Александр ты где?Сань,ты так больше не пугай народ!твой голос привыкли все слушать!

мне это интересно .

Принимаю гейнер с молоком сразу же после тренировки отлично себе чувствую. Но говорят что плохо влияет на гормон роста. Как правильно?

А если все это делаешь но результат не такой ощутимый?

@stanislavanubis4671

4 жыл бұрын

Сон очень ощутимый 6 ночью и два днём. Востанавливаешься очень быстро

@legiontime9897

4 жыл бұрын

@@stanislavanubis4671, это да

@FugenSP

4 жыл бұрын

Так говорят только лишь те, кто ДУМАЮТ что всё это правильно делают

@user-py4nf5qf9x

4 жыл бұрын

@@maximustorvus1688 только хотел написать. Есть знакомые, которые после неудачных попыток нагнать массу по-честному, начали химичить, но всех уверяли, что все появилось только за счёт тренировок и режима. Да что мои знакомые! 90 процентов фитнес-тренеров " выросли" на химии, а нам в уши ссут про правильное питание и режим.

Короче Спать это мое!!! Я понял!!!

Скажите как надо питаться график

Где-то на просторах интернета я читал это ,…. Из слова в слово)))))я понял ,что ставить его лучше на ночь,как вариант)

Александр, значит ли это, что СТГ не привязан к циркадным ритмам, как говорят врачи?

@solnik9154

4 жыл бұрын

Очень привязан. На себе за много лет ощутил. Рано ложишься - бодряк, порезы заживают, половая функция как часы. Поздно засыпаешь - как будто дальше разваливаешься. Жалкий порез ножом может неделю затягиваться

Действительно,когда спишь,быстрее худеешь

@user-yw3xi7mw9i

4 жыл бұрын

Ну и так же быстро толстеешь , если жрать перед сном как вне себя.

Питаться 3 р/д - грубо говоря 3 выброса инсулина. Дробно, т.е например 5р/д - 5 выбросов. Или при 5 разовом якобы выброс 5 раз, но меньше по кол-ву, и это лучше, чем 3 больших выброса? Я правильно понял? Благодарю!

а что насчет уколов гормона роста в живот? жир уйдет, а общая мышечная масса вырастет? кто знает?

мне понравился новый формат!

1 уже выполнено и в дальнейшем будет выполняться. 2 начну с сегоднешнего дня и после. 3 тоже будет выполняться...

@user-bo7mb9cf4d

4 жыл бұрын

Со следующего понедельника

@dimaash2k03

4 жыл бұрын

Flow

Позднааааа ютуб где ты был 25 лет назад😭

@user-hs9is6lb2t

4 жыл бұрын

Пока ты жив вообще ничего не поздно.

Главного не сказано: надо отказаться от ужина и рано ложиться спать. Все остальное при невыполнении этого как слону дробинка.

@user-fv5bv9ip1r

4 жыл бұрын

Что плохого в ужине?

@user-uf6gk3qi8h

4 жыл бұрын

@@user-fv5bv9ip1r...

@qwerty70231

4 жыл бұрын

@@user-fv5bv9ip1r гормон роста синтезируется ночью, ночные приемы пищи повышают инсулин, который есть антагонистом соматотропина

@nurkanat4313

4 жыл бұрын

@@qwerty70231 спссс братан

@user-xs3dd4om9p

4 жыл бұрын

@@qwerty70231 но ведь ужин несколько раз успеет перевариться, пока ты уснешь

А если я буду принимать гармон роста я вырасту?

Хорошие видео делаешь! Ответь пожалуйста 😊

Привет а эта паможет удлинит кастей

Всё хорошо, только автор - музыку тише, тебя вообще не слышно!

Еще бы исследования которые подтверждают слова видео, в интернете очень много фейков.

Про то, что 30 часов каждую неделю голодать это конечно жесть))))

@warthundergod1887

4 жыл бұрын

А что тут такого?

Самый лучший способ вколоть гармошку и все твой гармониподнялся

@user-hs4gh5um2i

4 жыл бұрын

Нада только колоть или есть еще таблетки

@user-pd6iu9mz2u

4 жыл бұрын

@@user-hs4gh5um2i обтираться

А психологический стресс учитываеться ?

Постоянно жрать и ждать что гормон роста будет? Даже если пару раз за день у вас поднимется высоко инсулин, то через 2-3 часа его не будет , а на частом питании только инсулин ушел, как снова жрать пора, бред. Когда вашему гормону роста вырабатыввться?

ура!!!!

на счет питания не согласен , разовые краткосрочные выбросы инсулина (пусть даже и сильнее ,чем при перкусах) ,будут полезнее ,чем регулярные. Много лекций есть на эту тему , прувы там.

Мне 18 лет и не могу нормально спать лжу спать в 21 00 или 22 30 не Просыпаюсь 2 ночи дальше не хочется спать даже когда усталый че делать?

Джинтропин !!!! Самый лучший «бустер» для мышц !!!)

После тренировкой надо принимать холодный душ?

@Titannism

4 жыл бұрын

Не рекомендуется, лучше сходить в сауну.

У меня вопрос. Есть проблема с напрягом мышц. К примеру: напрягая бицепс, начинает напрягаться все, кроме него. А иногда тягая гантели, чувствую забивается трицепсы, вместо того же бицепса.

@935666

7 жыл бұрын

Максим Филиппов ты не один с такой бедой)

@johnnes-777

5 жыл бұрын

Подтягивайся из горизонтального положения к какому-нибудь упору или перекладине обратным хватом, стараясь прижиматься к захвату ближе подбородком, а не грудью!

У меня вопрос. Допустим у меня планка уровня гормона роста 10, обычное время допустим 6/10, а вот эти стимулы поднимают планку из 10 на 11 , или от 6 до 7 (7/10)! 10 это максимум если что

@chyrvonykastrychnik4819

4 жыл бұрын

По-твоему это работает как РПГ, от кого ты это хочешь услышать?

Но под стрессом же выделяется и кортизол... ?

Избегайте сладкого и жирного, не переедайте, спите не менее 8 часов и делайте становую тягу и приседы - и ваш перец будет дымить, а мышцы расти!)

@user-yf2op2nd8j

4 жыл бұрын

После становой несколько дней чувствую себя так будто грузовик переехал

@user-db2zy8jy4n

4 жыл бұрын

Все только без становой

@user-xyuserEBluzer

4 жыл бұрын

Я становой предпочитаю подтягивания с весом, не так хребет нагружаеться

@slimshady2588

4 жыл бұрын

А весеть на турнике принесёт изменение?

@user-hk8pq5so3u

4 жыл бұрын

Скажешь потом грыже привет

1:50 полная лажа . Чтобы организм перешёл на запасное питание , кишечник должен быть полностью пуст , а для этого нужно не менее суток . Ночью органмзм питается также , как и днём из кишечника .

@FugenSP

4 жыл бұрын

Из кишечника? Что Млять? Кишечник это исключительно место Для Отходов, которое в будущем будет испорожнено из организма. Или ты всю жизнь думал что ТВой организм ночью дерьмом питается из кишечника? Серьезно? Изучи что такое Желудочно-кишечный тракт, А также функции почек и печени в твоём организме, а после пиши подобные коментарии. Стыд просто

@user-py4nf5qf9x

4 жыл бұрын

@@FugenSP зря ты сразу хамить начал. Он прав. В кишечнике также идёт пищеварение и расщепление веществ бактериями, всасывание воды, электролитов и др. Дерьмо в самом конце.

@user-ov3iw5nj2u

4 жыл бұрын

Бактерии, в толстом кишечнике, вырабатывают много чего. От витаминов до гормонов. Их сигналы запускают механизмы воспаления. Здоровый кишечник , здоровая и разнообразная микрофлора- БЛАГО.

Девку хорошую и всё поднимется

@s_tant_official

4 жыл бұрын

@Блокнот БАХА нормальная девушка умеет играть правильно на мужском гармоне

Что делать если вес не идёт, 57кг в 17 лет), в зале уже год, разные методики пробовал, и когда делаю упражнения не чувствую мышц (боль, жжение) хотя по технике все правильно делаю!?

@user-tg3ir5sz8j

6 жыл бұрын

Тоже самое было.Решил проблему я так сократил время и количество тренировок, и купи креатин масса 100 пудов попрет отвечаю бро. Удачи в наборе

@user-ju4ub5sf1w

6 жыл бұрын

Кушай мясо, в два раза больше собственного веса, для тебя значит 120 грамм в день!, по 50 грамм за раз кушай три раза в день! Тренируйся и спи 8 часов в день, режим должен быть регулярным! Без сна организм не растёт!

@squ1t-23

5 жыл бұрын

Не дрочи

@squ1t-23

5 жыл бұрын

Когда дрочишь организме уровень гормона роста и тестостерона сразу доходит до нуля, да и витамины со спермой потеряешь. Хочешь удлинить рост или накачаться? Просто исключи маструбацию и секс

@sultikamerica5498

4 жыл бұрын

@@squ1t-23 ты серьёзно?

Откуда нам знать что это инфа точная?

@legiontime9897

4 жыл бұрын

Можно всю жизнь что-то ждать. Чувствуется примесь лени в твоих словах. Экспериментируй, не навредит. Не все так просто. Иногда приходится изучать все самому и испытывать. Люди разные же