ПОСТАВИЛ ЛАЙК - СРАЗУ СТАЛ ВЫШЕ!

@user-oy9mr3ff3r

7 жыл бұрын

а это делать ежедневно и всё , или как то чередовать

@GrandGamer1337

7 жыл бұрын

А по питанию, что ? Ну и, надо ли держать осанку?

@user-ko1oj4zs1j

7 жыл бұрын

190

@vvsprodoff

7 жыл бұрын

ого! поставил лайк вырос на метр! спасибо!!!!

@MRNurs-xu9lm

7 жыл бұрын

мой рост 1.74 и я тоже могу гдето на 10 см увеличить?

Это не тренировка , а чудо!!! За месяц я вырос на 22 сантиметра и приятным бонусом стало то , что я стал Чернокожим !!!! Рекомендую , 15/10

@_football_talent

3 жыл бұрын

Шо рил?

@creusgirl5899

3 жыл бұрын

Реально?)

@firsthunter1642

3 жыл бұрын

@@_football_talent это рофл

@_football_talent

3 жыл бұрын

Не Чо я вырос на 5 см за 2 недели

@firsthunter1642

3 жыл бұрын

@@_football_talent это у тебя из за гинетики больше ничего

Начинаю делать упражнения каждый день. *Верхний плечевой пояс:* 1:59 Грудная клетка х20 2:16 Руки вверх/вниз х15 2:31 Вращение рук х20 2:43 Наклоны влево/вправо х20 *Грудной и поясничный раздел:* 2:52 Cкрепка х20 3:13 Cведение локтей х20 3:29 Растяжка рук вперёд х20 3:39 Наклоны назад х10 3:51 Развороты х15 4:02 Наклоны сидя х10 4:15 Наклоны сидя в стороны х10 *Ноги:* 4:48 Наклоны в стороны х50 4:56 Наклоны локтями х50 5:09 Махи ногами х25 *Не каждый день:* 4:26 Бег (ускорение и лёгкий темп) 3-4 раза в неделю по 2-3км 4:38 Скакалка (3-4 раза в неделю). Начинаем с 1-ой минуты, постепенно увеличиваем *_После упражнений рекомендую полежать 2-3 минуты на ровном полу_* *От себя:* Плавание. Отлично растягивает верхний плечевой пояс и поясничный раздел Турник. При каждой возможности весите на нём. Отлично растягивает и снимает стресс Буду писать отчёты время от времени. Давайте вместе протестируем эту методику. Не займёт много времени. На момент старта: 21.08.2023 Рост: 175 см Возраст: 17 лет Цель: 180 сантиметров до 2025 года 01.09.2023: Рост: 174 без растяжки (утром) 174 после разтяжки (утром) Поменял место измерений 01.10.2023: Рост: 175.6 после растяжки Делаю каждый день 01.11.2023: Рост: Тот же. Даже на пару миллиметров ниже стал 01.12.2023: Рост: Немного подрос. Пару мм 01.01.2024: Ничего нового 01.02.2024: Не пропустил ещё не одного дня с момента старта. Каждый день турник, упражнения. Результат перестал появляться. Теперь буду действовать по-другому. С этого дня делаю паузу на 10 дней, а потом 20 дней работы. И так по кругу. Следующий раз отпишу 01.01.2025 Давайте со мной, ребятки

@egorkvuwu9354

9 ай бұрын

пните

@Men-_-23

8 ай бұрын

начинаю вместе с тобой, рост 178 возраст 16 лет, цель 190+

@plutosha

8 ай бұрын

@@Men-_-23 не забывай. уже месяц каждый день делаю. пока что ни одного дня не пропустил

@AMD_Ryzen_5_3600

8 ай бұрын

вырос?

@plutosha

8 ай бұрын

@@AMD_Ryzen_5_3600 1 числа буду делать замеры. Выполняю каждый день

П15, спасибо большое за чудесные упражнения, был ростом 158-159, на второй недели увидел результат, вырос на 05 см, что ни так уж и плохо, прошли ещё 2 недели, плюс ещё 05 см, в общем 1 см за месяц, хотя я на протяжении поза прошлого месяца висел на турнике, и ни каких изменений, щас утром 160-(159 вечером)

@user-fw5vl5rf3o

2 жыл бұрын

Вот вы сидите а пацан то 1 месяц на турнике висел и побил рекорд

@Unknown-jo3mm

2 жыл бұрын

@@user-fw5vl5rf3o ну я имел в виду, что на протяжении одного месяца выходил на турники и висел, по 1-2 минуты, 5 подходов

@Darkness-ej6wl

Жыл бұрын

А вы раньше занимались ?

@Unknown-jo3mm

Жыл бұрын

@@Darkness-ej6wl занимался чем? Если вот этой гимнастикой, или это растяжка, то всего лишь 1 месяц

@bell362

6 ай бұрын

A skolko vam let? Posle 30 pomojet?

А вы тоже просто сидите в телефоне и вдруг у вас в голове что-то щёлкает и вы хотите быть выше на 10 см?

@ghkzx5073

3 жыл бұрын

да!

@xxxqs7

3 жыл бұрын

Конечно 🤠

@b_o_o_m_e_r6335

3 жыл бұрын

Меня просто сестра пересрала и теперь я хочу стать выше

@Karno333

3 жыл бұрын

Я хочу быть больше на 30 см лол

@daahellsangels

3 жыл бұрын

+😄

*Ходит легенда, что всех, кто пишет в комменты о том, что начинают заниматься, забирает дух чела, который благодаря этому видео стал выше и пробил головой натяжной потолок...*

@vladyslavgrechka7336

4 жыл бұрын

Сколько раз в день делаеш?

@3girl_house216

3 жыл бұрын

Вау

@akmaraltoktonalieva6519

3 жыл бұрын

Даа это чистая правда ,вот почему они результаты не пишут

@user-kg3vl7kb6g

2 жыл бұрын

Мой рост 168,5 см в 12 лет ( др 27 мая) рост родителей 171,5 см.

@neizvestniy763

Жыл бұрын

@@user-kg3vl7kb6g да ну нафиг. Ты гигант. Расти будешь и без этих тренировок

Бегал в течении года каждый день по утрам ,реально вырос на 7 см перерос на голову большинство знакомых и мне было уже за 20 лет 22 или 23 не помню точно ,секрет в том чтобы использовать различные техники бега ,всегда нужно чередовать, прыжки, бег на ускорение ,олений бег очень эффективен, и самое главное здоровый образ жизни не пить не курить ,правильно питаться и если ты ещё подросток от 10до 20 лет то уверяю всё получиться и ты обязательно станешь выше!!!

@user-tg5cn8lu9e

4 ай бұрын

Это реально я хочу на 5 см

@user-tg5cn8lu9e

4 ай бұрын

Кроме бега что делала в по вечера бегать не вариант?

я буду делать эти упражнения все лето, надеюсь выросту начало: 19.06.22 рост: 177-178 лайкните, чтоб не забыл, буду вести изменения

@yehordanich_

Жыл бұрын

Я такой же как ты, давай вместе

@chika_brat2260

Жыл бұрын

Ну как есть результаты?

@-b1quet522

Жыл бұрын

сколько на данный момент

@alansayfullin9922

Жыл бұрын

Вырос ?

@janym.10

Жыл бұрын

Ну что там? Есть результаты?

1:59 грудная клетка х20 2:16 руки вверх / вниз х15 2:31 вращение рук х20 2:43 наклоны влево/вправо х20 2:52 скрепка х20 3:13 сведение локтей сидя х20 3:29 растяжка рук вперёд х20 3:39 наклоны назад х10 3:51 развороты х15 4:02 наклоны сидя х10 4:15 наклоны сидя в стороны х10 4:26 бег х2-3 км 4:38 скакалка х10-20 мин 4:48 наклоны в стороны х50 4:56 наклоны локтями х50 5:09 махи ногами х25

@user-vg1tv1hb9i

4 жыл бұрын

Сколько подходов?

@9ydra

4 жыл бұрын

@@user-vg1tv1hb9i у занятии члена нет. подвоха не замечено.

@user-sg9hf9lq2n

4 жыл бұрын

А по правильнее написать не мог,вообще ты все спутал

@user-sg9hf9lq2n

4 жыл бұрын

Юрт Да по 1 подходу,или изучи материал по увелечинию роста у автора который это придумал. Автор указывается в начале

@sqwzmo0

4 жыл бұрын

От души

Начал делать упражнения и всегда после просмотра этого ролика я опять читаю комментарии и меня это мотивирует

@thorntor1584

2 жыл бұрын

Такая же хуйня

@Homyak2014

10 ай бұрын

Ну как там , работает?

Пол: Мужской Возраст: 17.5 Рост: 170 Цель: 180 Начало: 25 июнь 2022 Конец: 25 июнь 2023 Залайкайте чтобы не забыл 25 июль 2022 рост 171.5 16 августа 2022 - пока изменений нет 10 сентебря 2022 - из-за экзаменов и других причин я остановился примерно 20-25 дней.По утрам мой рост 170.5-171,а по вечерам 169.После этого я решил начать сначала.Я поступил в ВУЗ.У меня впереди новая жизнь и новые цели,в том цисле спорт и увелечения роста.Буду отмечать,если будут изменения.ВСЕМ УДАЧИ!!! 7 ноября - я это бросил.Занимался 3 месяча,результат 1,5-2 см.

@user-xr1qg4sf2p

Жыл бұрын

Удачи!

@upvoter200

Жыл бұрын

удачи

@neizvestniy763

Жыл бұрын

13 дней. Скажите есть разница?

@rasuldadasov3759

Жыл бұрын

@@neizvestniy763 +0.5 см

@deya331

Жыл бұрын

@@rasuldadasov3759 жаль конечно

Очень рад за всех ,кто занимается ! Вы все большие молодцы потому, что идёте к своей мечте ни смотря ни на что! Так держать! Я вот тоже начал заниматься .Правда делаю не регулярно, а когда есть свободное время.Желаю всем удачи! Автор огромное спасибо!

@office3990

6 жыл бұрын

MiKvern гг

@victoriazalizko6993

6 жыл бұрын

Вырос уже?

Привет , читал коменты - все как умирают. Хочу проверить тему на валидность,не брошу 17 лет, 164 рост , 60кг вес. Буду делать все упражнения. Очень важно держать правильно осанку. Отчёт напишу как результаты появятся. Если кто то читает лайк поставьте для мотивации!)

@user-jp6ik2xm7m

5 жыл бұрын

Ну чувак, главное напиши если забрасывать будешь. Чтобы мы не переживали, а так удачи

@user-iu3vg5fv4w

5 жыл бұрын

Удачи

@zhansensei

5 жыл бұрын

Давай

@fgblvn7696

5 жыл бұрын

Как успехи?

@skam7730

5 жыл бұрын

Чувак, стал выше?

Пол:Мужской Возраст:16 Рост:180 Цель:190 Начало:9.01.2023 Конец 9.03.2023 Я каждый день буду тренироваться все как надо сделаю.Ждите результат.Еще заласкайте что бы я не забыл что бы поделиться результатом

@user-sw7kj8so2z

Жыл бұрын

красава, я в тебя верю.

@Allied7X

Жыл бұрын

Не сдавайся, я верю тебе

@user-ni2lo9di9z

Жыл бұрын

Как успехи?

@SULEYMANOV.07

Жыл бұрын

Ну как ?

@user-ni2lo9di9z

Жыл бұрын

Э

1:59 Грудная клетка х20 2:16 Руки вверх/вниз х15 2:31Вращение рук х20 2:43 Наклоны влево/вправо х15 2:52Скрепка x12 3:13Сведение локтей х10 3:29Растяжка рук вперёд х15 3:39Наклоны назад х10 3:51Развороты x15 4:02Наклоны сидя х10 4:15Наклоны сидя в стороны х12 4:26Бег х2-3 км 4:38Скакалка х10-20 мин 4:48Наклоны в стороны х40-х50 4:56Наклоны лактями х50 5:09Махи ногами х25

@XimerCvF

11 ай бұрын

у меня скопировал((

@Bad_joker

11 ай бұрын

​​@@XimerCvFПригледись, он по видео писал.

Мне 52 и рост 193, хочу через 3 недели рост 185 и возраст 25

@arthurasesyan4372

5 жыл бұрын

Да вы мечтатель😂😂(как и ребята которым 17 и они путают естественный рост организма и пользу упражнений😂😂)

@user-et9de6te2p

5 жыл бұрын

Ты сам понял что написал？

@arthurasesyan4372

5 жыл бұрын

@@user-et9de6te2p вы это кому

@user-jz4sv3uw8u

5 жыл бұрын

Олександр Коваль можно вас лишний рост мне за денюшкии

@user-uw3ie9qs6n

5 жыл бұрын

@@user-et9de6te2p а ты вообще понял что он написал?

короче всем привет 13 лет начало: 3.08.19 конец: 31.08.19 рост сейчас: 154,5 рост по окончанию: ??? ЗАЛАЙКАЙТЕ, ЧТОБЫ НЕ ЗАБЫТЬ!

@firex4300

4 жыл бұрын

asmolka variants 12лет до:148см через месяц: 153см

@AntichristUa

4 жыл бұрын

13 лет.до -172 после 179

@best9061

4 жыл бұрын

Ну шо там ?

@wockhunit

4 жыл бұрын

В 13 154,5, чтоо??

@alexflexxxx16

4 жыл бұрын

@@wockhunit мне 14 и у меня рост 153

с пояснениями Сокращение грудной клетки (раскрываем- закрываем грудную клетку плечами и наклонами головы) х20 Тянет руки вверх/вниз х15 Вращение рук(полностью расслаблены) х20 Наклоны влево/вправо (прижав руки к ногам) х20 Скрепка (Тянемся вверх, патом складываемся пополам и тянем руки вниз а носом пытаемся коснуться живота) х20 Сведение локтей (упираем кулаки в поясницу и сводим разводим лопатки и локти) х20 Растяжка рук вперёд (сидя тянемся вперед) х20 Наклоны назад (стоя, руки вверху) х10 Развороты (пытаемся увидеть сзади противоположную ногу) х15 Наклоны сидя (корпусом к каждой ноге поочереди) х10 Наклоны сидя в стороны (также плечами поочередно) х10 Бег (3-4 раза в неделю) х2-3 км Скакалка (3-4 раза в неделю ) х10-20 минут Наклоны в стороны (стоя к носкам поочереди) х50 Наклоны локтями (к противоположному колену) х50 Махи ногами (вперед назад) х25

@user-li2te4hv5m

Жыл бұрын

Святой человек.

Возраст 17 лет, пол мужской, сейчас рост составляет 172, мне необходим рост минимум 180, собираюсь начать делать упражнения с 01.08.2022, но правда хочу его увеличить не за месяцы, а за год, поэтому пишу сейчас комментарий тоже для мотивации, чтож, надеюсь у меня все получится!

@user-ry7gi2pn4w

Жыл бұрын

Привет, у меня рост 171 см в 13 лет ( др 27 мая) , я мальчик. Как ты думаешь у меня будет рост 195 см когда я выросту?

Мне 21, рост-158. Вот это реально жесть друзья. Но я не останусь таким! Правильное питание, эффективные упражнения и битонная вера мне помогут вырваться с этой ямы! Буду благодарен за каждый ваш лайк друзья)

@kseniyat729

4 жыл бұрын

Помогает?

@wombatiche

4 жыл бұрын

@@kseniyat729 видать не особо 🤣😂

@nickname7126

4 жыл бұрын

Патриот Патриотов яму копает

@nazardfddfgdfgdfgd

3 жыл бұрын

ломай ноги

@deathstalker1821

3 жыл бұрын

А мне 14 и рост 171. Я по сравнению с тобой дядька

Реально, очень полезные упражнения, большой респект за такое видео. Я раньше делал их, но ленился, сейчас снова начал делать. Делаю уже 4 день подряд, не ленюсь и чувствую себя очень здорово. если так и дальше пойдёт, то буду как другие выкладывать свои резы сюда каждую пятницу раз в 2 недели. Пишу это, чтобы сильнее мотивировать себя.

@conorblessed3768

3 жыл бұрын

Как успехи?

@manifestoar

3 жыл бұрын

На сколько вырос?

@user-zx1kr6bb5f

2 жыл бұрын

Чотам

@lyamanv

Жыл бұрын

ну и что там?

День первый: Дата: 29.01.23 Пол: мужской Лет: 16, скоро 17 (через месяц) Вес: 67-68 кг Рост 168 Цель: 175 🎯 1 день: готово ✅(ну кроме бега и скакалки)

@user-ni2lo9di9z

Жыл бұрын

Ну как

@user-qd9hn2ll3n

Жыл бұрын

Вырос, не?

@bordchDanich

Жыл бұрын

Вырос?

@Aga1002

Жыл бұрын

Ну как там?

@user-in7ti3oc2m

10 ай бұрын

Че как результаты?

Это правда работает 🤩 за 9 таких тренировок каждый день я выросла на 2 сантиметра

@frigirijrr1498

2 жыл бұрын

удачи

Ну что ж, проверим. 18 лет Рост примерно: 1.7 Вернусь через 61 день.

@PRO1OONIKITA

7 жыл бұрын

OK

@JayRatajkowski

7 жыл бұрын

Будем ждать.

@user-qd7ix1ni4s

7 жыл бұрын

Максвелл Джонатан :D

@user-rz3vc4ex8l

7 жыл бұрын

Простите ребят, я перестал делать на 3-4 день, ибо тупа не успевал из-за ненужной учебы и личных дел. Я старался войти в режим, спать вовремя и рано вставать, чтобы все успевать делать. После нового года мой режим сбился (ложился в 5-7, просыпался в 14-15), сейчас я очень работаю над собой чтобы создать вокруг себя некий режим, который поможет мне все это делать , успевать несмотря на ебаную учебу и много личных дел. Ещё раз приношу извинения, с вами был no-name.

@bbbtse3099

7 жыл бұрын

Максвелл Джонатан отмазки

спасибо за ролик. буду делать. пол:женский 15 лет рост:157 цель:173-174 начало:1.01.2022(157) отпишусь через несколько месяцев, когда буду измерять рост кстати, посчитала на эту тренировку у меня ушло ≈50 минут в первый день. решила ежедневно записывать время тренировки: 1 день- около 50 минут 2 день не измеряла 3 день- 37 минут;чувствую, что осанка стала прямее 4 день- 30 минут 5 день - 32 минуты 6 день - не делала, голова сильно болела 7 день- не делала 8 день - не делала 9 день - 24 минуты 10 день - начала, до не доконца доделала 11 день - не делала 12 день - 24 минуты 13 день - не делала, но кажется что немного стала выше 14 день - делала, но не делала два последних упражнения и упражнения на ноги, т. к. нога болела. тренировка 17 минут 15 день - 25 минут 16 день - 21 минута 17 день - 28 минут. пошла в школу, кажется что одноклассницы стали ниже 18 день - 29 минут 19 день не делала 20 день - 27 минут 21 день - болела 22 день - болела 23 день- болела 24 день - болела 25 день - болела 26 день - болела 27 день - 32 минуты 28 день - не делала 29 день - не делала 30 день - (аоаооа юбилей) 30 минут 31 день - 29 минут + скакалка 3 минуты и небольшая растяжка на ночь 32 день - 29 минут 33 день - бег 6 минут + скакалка 2 минуты и турник 1,5-2 минуты 34 день - методика Берга и амфирмации 35 день - не делала 36 день - делала тренировку для роста от адми 37 день - не делала 38 день - 25 минут+ скакалка минуты три ± 39 день - 29 минут 40 день - не делала 41 день - не делала 42 день- 29 минут и скакалка 43 день - скакалка 44 день - 26 минут и скакалка 45 день - 27'минут 46 день -не делала 47 день - не делала 48 день - делала йогу 49 день - 19 минут, но не делала одно упражнение и турник 50 день- не делала 51 день - занималас спортом 52 день- не делала 53 день- не делала 54 день - не делала 55 день - не делала 56 день- делала 57 день - не делала 58 день - не делала 59 день - делала

@user-sm1nj7cc9q

2 жыл бұрын

хаххаХАХХАХВА 2022)

@frigirijrr1498

2 жыл бұрын

@@user-sm1nj7cc9q да)

@frigirijrr1498

2 жыл бұрын

@Коби Брайант понятно

@frigirijrr1498

2 жыл бұрын

@Коби Брайант а у тебя результат есть?

@user-dq7us9ye4h

2 жыл бұрын

Удачи

Не знаю пока насчёт роста, но эти упражнения прекрасно помогают держать спину

Начал в 19, делал год с половиной, без пропусков, каждый день! Все упражнения бег, висел на турнике, правильное питание,здоровый сон(8-10) часов, только скакалку не делал в итоге рост был в 19, 168 см щас мне 20 рост 178см, самое главное верьте в себя что всё получится, не ленитесь, у меня были такие дни когда все болело, но я все равно заставлял себя, ведь без труда Нечего не добьешься,(прокручивал я у себя в голове) желаю всем удачи, чтоб добились желаемых результатов! Автору большое спасибо за программу упражнений😉

@legendarygamer3235

5 жыл бұрын

Красава, чел

@blinchik4054

5 жыл бұрын

Ты ел сладкое ? А сладкое влияет на рост ответь как ты все делал) я тож хочу мне недавно16 исполнилось рост 162) примерно. Помоги чувак поже скажи все что необходимо хочу хотяб 168-170 родители низкие мама 152 папа 169

@alexcraciun8342

5 жыл бұрын

Ber Youder TV найти девушку повыше тебя, чтоб хотя бы твои дети были выше

@blinchik4054

5 жыл бұрын

@@alexcraciun8342 во первых 178 это норм рост, у меня ещё ростущий организм и за год можно норм вытанутся, я писал коммент не тебе а автору этого комментария под видео)

@alexcraciun8342

5 жыл бұрын

Ber Youder TV сам увидишь.. Мне самому 1,83 не достаточно.. А что ростущий организм говори матушке природе а не мне, если родители низкие, то один хрен высоким будешь

Мне 7 лет рост 290 хочу к концу этой минуты 499

@user-jn4gl4rh9t

5 жыл бұрын

Ой ну ты и низкий Мне 6,а рост 550

@lenalena6273

5 жыл бұрын

ОЙ ДА,МНЕ 14 У МЕНЯ РОСТ 108639,ХОЧУ К КОНЦУ ЛЕТА 119658,А-ТО Я САМАЯ МАЛЕНЬКАЯ В КЛАССЕ

@mr.monstrox7951

4 жыл бұрын

Мне 1 секунда а мой рост 9^10 световых лет

@user-lp9es5cx9t

4 жыл бұрын

Я ещё не родился пишу с утробы матери, мой рост 10^∞ да и мне это видео не поможет

@user-up5cb2wg6p

4 жыл бұрын

@@tarakan-kriper это стеб

Был 172 ,за 2 месяца +8 см , соблюдал правильно питание + тренировки в спорт зале 3 раза в неделю и упражнения с видео

@user-hz6gs6po7l

2 жыл бұрын

Шо рил?

17 июля. Начинаю делать упражнения. Рост - 175см, возраст - 14 лет. Цель: 180 см до конца лета, чтобы взяли в дюсшор города (там 2008 год от 180 см)

@Smileface77

9 ай бұрын

Как успехи?

@Smileface77

9 ай бұрын

Ответь пожалуйста, очень важно

Заметил, что за 3 недели в большинстве своем многие вырастают на +- 1,5-2см, я за это время на 2 вытянулся(15 лет), в общем, тема классная, советую;)

@alexma995

2 жыл бұрын

Ты будешь расти до 25 лет естественным образом. Автор ролика забыл сказать что вело тренировки, плавание, баскетбол или волейбол, сон, питание тоже влияют на рост😅👍

@yourflowers941

2 жыл бұрын

Какой рост сейчас?

@alexma995

2 жыл бұрын

@@yourflowers941 не важно, выше среднего, если интересно

@user-ry7gi2pn4w

2 жыл бұрын

У меня рост 170 см, мне 13 лет( др 27 мая)

@klkuwulkl6120

Жыл бұрын

А ты результат на какой неделе увидел?

Рост 174, + я на карантине, время много, буду тренироваться! Залайкайте, чтобы не забыл! • 3 недели - 1,5 см

@user-hw6vx6lr7b

4 жыл бұрын

ну как за неделю

@grechkalacrosse

4 жыл бұрын

Сколько раз в день?

@user-hw6vx6lr7b

4 жыл бұрын

@@grechkalacrosse 2 раза утром и вечером емае

@onaku4565

4 жыл бұрын

Latan Hayes Серьёзно?Может в день один раз?

@desernave8324

4 жыл бұрын

Сколько лет?

Пол:Мужской Возраст:14 Рост:167 Цель:172 Начинаю 28.07.2023 Конец 2.09.2023 Буду тренироваться каждый день.

@KartmanKaput

8 ай бұрын

Ну так?

начну с завтрашнего дня и напишу результаты после долгого промежутка время. пол - женский; лет - 14 начала - 01.01.2022 рост сейчас - 162 см рост после: залайкайте чтобы не забыла! всех с нг!

@neizvestniy763

Жыл бұрын

Че там

@ia.pasta1

Жыл бұрын

ну что там?

У меня 17 см Хочу 25 к зиме

@davidfiodorov3383

4 жыл бұрын

У тя нету 17 и не будет, смирись

@Danilo-dk4gd

4 жыл бұрын

Ахаххахаааххаха , чувак годно

@gum3548

4 жыл бұрын

Ахахах, разбавил даунов в комментариях

@svfeprod.7606

4 жыл бұрын

Нихера ты короткий

@matthewwolfskin7187

4 жыл бұрын

Аахахах

Мне 15 и у меня был рост 164.см начал заниматься с октября и уже в декабре мой рост составлял 171см Я подпишусь спасибо большое " Продолжаю тренировки „

@vladyslavgrechka7336

4 жыл бұрын

Срочно скажи сколько раз в день делаеш?

@vladyslavgrechka7336

4 жыл бұрын

Дай свой вк

@astrolia5463

4 жыл бұрын

@@vladyslavgrechka7336 все тут делают 1-2 раза в день, не более

@user-zp9vb3eo5l

4 жыл бұрын

Каждый день в одно и тоже время кроме выходных + режим сна с 20:00 до 6:00

@Van4elus

4 жыл бұрын

Понимаешь,что ты может не от этих упражнений растёшь а от генов.)

Д. 18л Мой рост 1.55 Цель- 175 Сегодня начну, результатами буду делиться...

@lr4xl

2 жыл бұрын

девушки до 16 растут, но все же удачи

Начинаю делать этот комплекс упражнений для роста.

Парни, это работает, я офигел!!! Делаю уже 2 недели (2 дня пропустил), и вырос на 1,5см(172-173,5). Мне 21 год и я особо и не надеялся, но вера все же была. Не надо долго думать, просто начните делать, и верьте что вырастите! Все у вас получится!!! А теперь я воодушевившись, буду продолжать делать эти упражнения. Ставьте +, буду в ответ писать вам результаты каждые 2 недели. Upd:Хочу подвести итоги: вырос с 172 до 175 за 2 месяца (за последние 2 недели изменений нет). Очень рад результату, всем советую. Буду продолжать делать, но уже реже. Всем добра и счастья, спасибо за лайки и поддержку. Узнавайте что то новое, развивайтесь, рискуйте (только не здоровьем), будьте бесстрашными и сильными.

@desernave8324

4 жыл бұрын

175 будешь через месяц

@fedyakolodeznyi

4 жыл бұрын

мне 18 лет, рост 168 см, на сколько могу вырасти, если отец 172, мама 167 см?

@otegenseiilkhanuly7932

4 жыл бұрын

Ждем

@AsdAsd-cn8tw

4 жыл бұрын

@@desernave8324 спасибо, дай бог

@AsdAsd-cn8tw

4 жыл бұрын

@@fedyakolodeznyi все очень индивидуально. Я например, особо и не вырос после 10 класса, но есть ровесники которые сильно прибавили за последние 2 года. Поделай эти упражнения, играй в баскетбол, запишись на плавание, если есть возможность и ты к 20 лет будешь 174+ думаю✊✊✊

Упражнения действительно помогают!! Я выросла до 172 см. Но сейчас я их делаю чисто для растяжки. Мне нравится ощущения в теле после этих упр

@narezki_dexter

Жыл бұрын

Ответь пж

@KD_7_W

Жыл бұрын

А какой рост был до этого?

@user-cs1rk2sp2x

9 ай бұрын

а сколько вам лет?

@bell362

6 ай бұрын

Skolko tebe let?

@bell362

6 ай бұрын

Pa hemu ni atvechaete skolko vam let?

Здарова, начинаю выполнять данный комплекс упражнений. Очень хочу быть высоким (выше большинства людей). Первый день - 16 ноября 2023 пол: Муж. вес: 59-60 Рост на данный момент: 176-177 около того Желаемый рост: +-190 Плюс ко всему хожу в зал Так же стоить отметить, что я учусь на первом курсе в вузе по достаточно не простой программе, так что сон будет не очень качественным, но я постараюсь

@xxsus2795

6 ай бұрын

Давай, мужик) Поддерживаю вас! 14 лет, рост 184см, цель 200. Тренируемся и становимся лучше)

@nevadaalexander5999

6 ай бұрын

@@xxsus2795 мне 18😅

@redux5447

3 ай бұрын

Че там

Я выше стал благодаря этим упражнениям,мне 21 год,занимался я 10 месяцев подряд не пропуская не дня,рост до занятий был 169,после 10 месяцев занятий рост стал 187,делал все упражнения кроме бега и прыжков на скакалке,занимайтесь и всё получится,лично я не верил вообще что это поможет в таком то возрасте+ко всему я частенько висел на турнике,спасибо за видео,лолецкий+подписка)

@schelovek1364

7 жыл бұрын

Макс Ламант в день по два раза делали?

@user-cr5gs3up8k

7 жыл бұрын

Нет

@Aalexmessi

7 жыл бұрын

Макс Ламант каким образом, если эта программа вышла только пару месяцев назад?))

@user-cr5gs3up8k

7 жыл бұрын

Упражнения из этого видео есть не только на ютубе)

@kalanelaken1625

7 жыл бұрын

Макс Ламант А как вы росли? постепенно или же сразу 186см за 1 день?

Рост 157 Цель 167 Дата начало:23 февраля Результат через 2 месяца Залайкайте для мотивации🙏🏻 и чтобы не забыла.

@user-iv7yl5sy2n

3 жыл бұрын

Я буду ждать

@giroga23

3 жыл бұрын

Toje

@alexanderderzhavin2162

3 жыл бұрын

Ты тоже скорее всего откликнешь от упражнении

@leo-qs8bz

3 жыл бұрын

@@user-iv7yl5sy2n начни тоже лучше не терять время

@redgoger8097

3 жыл бұрын

Не люблю огорчать людей, но у тебя очень завышенные ожидания. Мне 15 лет, я парень. 16 через два месяца. С начала 15 лет вырос всего на 5 см без всяких упражнений. А ты ещё и девушка, тебе тяжелее вырасти.

Пол:мужской Возраст:13 Рост:161 Цель:170 Начало:21.07.22 Конец:1.09.22 Залайкайте чтобы не потерять Надеюсь что-то получится

@tenzoro185

Жыл бұрын

Резы есть?

@user-ry7gi2pn4w

Жыл бұрын

Привет, у меня рост 171 см в 13 лет ( др 27 мая) , я мальчик. Как ты думаешь у меня будет рост 195 см когда я выросту?

@user-vm5re8qc3f

Жыл бұрын

@@user-ry7gi2pn4w 190 будешь в 99% раз ты в такой возраст уже 170

@asilhontoshkhodjaev5527

Жыл бұрын

ну что получилось?

@grayfound8781

Жыл бұрын

@@user-vm5re8qc3f видимо ты ничего не знаешь про рост, для примера: мой друг в 13 вырос до 175 и больше не рос, я на том момент 155 был, сейчас мне 17 и я его догнал, поэтому не факт что (Пр Паа) вырастет до 195

Рост сейчас-178 см Хочу-185-188 см Начало 24.01.22-2 месяца-25.03.22 Ждём результат😉

@frigirijrr1498

2 жыл бұрын

удачи

@darkyt7914

Жыл бұрын

Ну что?

@samaikochkorov2594

Жыл бұрын

Сколько вырос ?

Всем привет, мне 17 лет 2 месяца назад мой рост составлял 168 выполняя эти упражнения теперь мой рост составляет 185 см я хочу сказать всем главное эти не упражнения а мотивация нужно ставить перед собой цель и идти не остановиться чтобы не стало на твоей пути!!!

@jesssnolimit9845

7 жыл бұрын

ибрагим Бекаев сколько лет тебе ?

@jonsbekaev5755

7 жыл бұрын

Эльмар Мусаев 17

@user-xf1fw7ur3w

7 жыл бұрын

ибрагим Бекаев

@user-sr4uv6pb4v

7 жыл бұрын

ибрагим Бекаев

@user-yx1vw9of3o

7 жыл бұрын

ибрагим Бекаев у тебя в тренировке бег был?

Ребята, я с сегодняшнего дня начну, напишу результат через года 2. Ставьте лайки и напоминайте, чтоб не забыл

@SsanchesS

4 жыл бұрын

Не забудешь.

@aplod1sment

4 жыл бұрын

Ххаха, ебать , аж через 2 года

@wombatiche

4 жыл бұрын

@@aplod1sment кто то через месяц, неделю, а тут чел не мелочиться сразу 2 года нахуй 🤣😂😂😂🤣

@nuriknurikk2806

3 жыл бұрын

Ребята, волосы хорошо растут, я доволен

@hock1st875

3 жыл бұрын

Ниxyя ты баkлажан

Уже делала эту тренировку и за месяц выросла на 2 сантиметра. Мне 15 и рост 160,5 Собираюсь выполнять эту тренировку, до появления результата. Мечта:170 Ждите результатов

@huhanka1706

Жыл бұрын

ну как?

@person6521

Жыл бұрын

@@huhanka1706 фига, уже месяц прошел. Из-за школы и доп занятий у меня совсем нет на это времени. Да и я заметила что парни низкие и рост у меня отличный. Но это временно наверное. Всё равно до 20 могу увеличить рост с помощью упражнений)

@desero32456

9 ай бұрын

​@@person6521у девушек зоны роста открытые до 17-18 лет. Так что не затягивай с этим

Ребят, методика реально работает! Вы сами можете прочувствовать, если попробуете сделать эти упражнения. Вы почувствуете очень сильное растяжение позвоночника. Я после всех этих упражнений сделав первый раз еле ходил. Ну за месяца 3 набьёте сантиметров 3-4)) Главное взять себя в руки и не лениться, всё в ваших руках. Тоже начал заниматься по этой методике.

@karell7675

2 жыл бұрын

Какой результат? До и после?

@kostanus2055

2 жыл бұрын

@@karell7675 рост 174 был, 4 дня отзанимался на сантиметр растянулся

@kostanus2055

2 жыл бұрын

@@karell7675 я увеличил количество повторений упражнений, думаю это стимулировало рост такой

@playergame420

2 жыл бұрын

@@kostanus2055 Я не могу сказать что это не сработает, но ты уверен в этом.Просто рост человека уменьшаеться почти на 1 сантиметров в вечером.

Автор, будь добр, закрепи комментарий человека, который до конца курс прошел, что бы можно было посмотреть на его изменения. А т о листаю , листаю. А там уже и нет никого

Привет, я девочка, мне 16, неделю сделала уже есть результат, была 1.64, стала 1.65(без бега и скакалки,только добавила 100 прыжков в день) спасибо за видео❤️

@aynurhsnova820

2 жыл бұрын

А сейчас как ?

@ARMENIA_HAYASTAN

2 жыл бұрын

Barev sirun axchik

@user-kg3vl7kb6g

2 жыл бұрын

Мой рост 168 см в 12 лет ( др 27 мая) рост родителей 171,5 см.

@fsb4535

Жыл бұрын

одне но ти зимой виросла

@fsb4535

Жыл бұрын

чи литом

28.11.21 начинаю не потеряйте Поделюсь результатами через месяц

Уже начал недавно, буду ещё висеть на турнике и другой комплекс выполнять. Делаю утром и вечером. Мне 15.5 лет, рост 172 см. К следующему лету хочу минимум 175. Но я ещё расту медленно, так что шансы есть и до 180, так как батя такой был. В конце осени, в конце зимы и в конце весны буду отмечаться. Обещаю, что не пропаду😉

@user-mc7rx5ue4w

Жыл бұрын

Ну и как?

@raylit.

Жыл бұрын

@@user-mc7rx5ue4w Нихуя, как был 172 так и остался

Есть вариант получше: одной рукой висите на турнике, другой кушаете морковку, а ногами ростишку И ВСЁ!

@johnyg2880

6 жыл бұрын

Ахахах, а что, а почему бы и нет)))

@marendchannel8921

3 жыл бұрын

За день до 3 метров наверное таким способом можно вырасти, перебор)

@leo-qs8bz

3 жыл бұрын

ХАХАХАХАХАХАХАХ НИХУЯ ТЫ ГЕНИЙ

У меня рост 1,68 сегодня начинаю упражнения Цель- 1,75 дай бог больше) к концу лета Буду писать прогресс если будут лайки

@angellabritny5959

5 жыл бұрын

Возраст?

@relaxtakeiteasy8392

5 жыл бұрын

@@angellabritny5959 17

@keepy2861

5 жыл бұрын

@@relaxtakeiteasy8392 жесть ты не высокий, я в 13 176 см. И стремлюсь к 180

@relaxtakeiteasy8392

5 жыл бұрын

@@keepy2861 гены такие

@infiniti9893

5 жыл бұрын

Мне 15 лет, рост 183,5 см, хочу 186 см, я просто вешу на турнике часто за один день!

Начинаю заниматься (28.01.2022 ) закончу (28.03.2022) Рост 161, 14 лет . Напишу результат через 2 месяца.

@frigirijrr1498

2 жыл бұрын

удачи

Пацаны, думаю, что подавляющее количество людей, смотрящих это видео, не достигли 25-ти лет, а человек, в среднем, растёт именно до этого возраста. Сам в баскет не играю профессионально и не занимался никогда в секции, но в спорте шарю и скажу, что этот комплекс - отличная, просто шикарнейшая разминка перед игрой или треней, если слишком не усердствовать. Делайте, вдруг вырастите побольше) но как отдельная треня - смешно, конечно. При наличии кучи свободного времени и/или сидячем образе жизни, безусловно, пойдёт

@SmeXXizn

11 ай бұрын

Именно в длину, человек растёт в средним до 18-19 лет дальше растëт не в длину, в редких случаях может расти до 25

@user-pi3zv7rc1g

11 ай бұрын

​@@SmeXXiznв частности да, но мне 19 лет, через месяц будет 20, я снова начал играть в баскетбол, много бегать, тянуться и прыгать, ну в общем я за 1.5 месяца со 182 до 184 вытянулся, просто надо адаптировать свой организм и давать ему мотивацию, ну и конечно же хотеть этого, тогда точно можно хоть и не на 20-30см вытянуться)), а на 8-15 точно, конечно же зависит от того, насколько человек сам по себе эластичен, тк я с детства занимался спортом и хорошо знаю свой организм, мне намного проще совершенствоваться

@user-ew8iw5bo7d

9 ай бұрын

Начну делать через пару месяцев,как травма позвоночника пройдет.мне 25.

@KartmanKaput

8 ай бұрын

Чел мне 14 , я уже полгода не расту 💀, хоть у меня рост 167-169

@user-ew8iw5bo7d

8 ай бұрын

@@KartmanKaput не беспокойся,я рос и после 15-16.

Ребята, возвращаюсь спустя неделю, рост был до упражнений 176см. измерял без носков и прочей фигни, чистый результат, позанимался неделю, щас рост 177,7, метод рабочий, делал так: с 18:00 до 19:00 тренировка, не торопясь, прорабатывая все, что только возможно(!), замечу, что ни разу НЕ бегал и не прыгал, после окончания упражнений плотно покушал, в душ и спать, метод работает, всем желаю успехов, кто начал! А те, кто не решаются - поверьте, метод рабочий, доволен результатом)

@jesssnolimit9845

7 жыл бұрын

Horde Matt сколько лет тебе ?

@Night1ngaleTV

7 жыл бұрын

18 лет

@user-kv9ut1vi2x

7 жыл бұрын

Horde Matt напиши мне ВКонтакте.

@bettybaby3179

7 жыл бұрын

_Timoxa _так он работает или нет?

@tonarinototoro6601

7 жыл бұрын

делаешь только упражнения которые в видео или что то еще ? напиши если что то добавил

Ну кароч, я тоже решил повыполнять эти упражнения, буду выполнять строго как на видео. Пожелайте успехов что ли) Начну с завтрашнего дня, то есть в 05. 06. 2023 вернусь в 05. 08. 2023 да и кста мой рост 173 , 15 лет

Пол: мужской Возраст: 16 Рост: 160 Начинаю делать с заатрашнего дня, буду рассказывать свои результаты каждые месяца, залакайте чтобы не забыл

@katakiyoutube

6 ай бұрын

Я вырос на 2 см Теперь мой рост составляет 162! Путь до 180

@user-mv3bx5cy5m

6 ай бұрын

​@@katakiyoutubeчел у меня тоже такой рост

@user-mv3bx5cy5m

6 ай бұрын

​@@katakiyoutubeтоже начинаю з сегодняшнего дня мне мне 16 рост 164 но я болею почками буду тоже сюда писать резы

Короче говоря , щас мне 14 лет рост 166,5(вечером). Через 2 месяца отпишу, начало 20 марта. Если кто то читает лайк поставьте для мотивации)) И так всем снова здорово , хотел бы начать с того что я выполнял только упражнения дома и бегом вообщем не занимался, так же у меня было совершенно плохое питание и режим сна, НО не смотря на эти мне кажется главные факторы я вырос за 2 месяца на 2см!(упражнения делал каждый день). И люди не говорите что это мало , если бы вы знали как я рад эти два сантиметра координально меняют твой рост (ну хотя бы в моем случае ) я перерос мать , бабку и деда))) и некоторых своих одноклассников и для меня это прям круто ! Схема рабочая, и конечно желательно чтобы у вас были и беговые тренировки и сон хороший ) чего у меня не было. Думаю тогда прогресс будет гораздо лучше. И так щас мой рост вечером 168,6 или 168,8 точно померить не смог, и это ещё только вечером, а как мы знаем утром мы ещё выше! Завтра посмотрю какой рост будет с утра.

@Big-ht7ou

5 жыл бұрын

Я уже месяц занимаюсь и я на 3 см вырос

@dereepdekeon3774

5 жыл бұрын

Как там

@twentyfourclique7330

5 жыл бұрын

@@Big-ht7ou эти упражнения?

@Big-ht7ou

5 жыл бұрын

@@twentyfourclique7330 ну, да

@nurzhol3418

5 жыл бұрын

@@Big-ht7ou л

Мне 173 года, рост - 16 сантиметров. Хочу вырасти до 19 за 3 года.

@niknup

4 жыл бұрын

Чего бл?

@user-sx6zx1kc7z

4 жыл бұрын

@@niknup че тебе не нравится?

@okeybro3703

4 жыл бұрын

Виталий Мирохин братишка, за три года с 16 лет до 19 ты вырастешь и без тренировок))

@lislis987

4 жыл бұрын

Виталий Мирохин Эмм, с 16 см до 19 см за три года вырости НЕВОЗМОЖНО ! Как минимум потребуется 30 лет

@user-gi3fu9of3l

4 жыл бұрын

Орнула

Начинаю делать упражнения каждый день . 15.08.2023 Рост: 175,5 Возраст: 17 Цель: 183 Спустя 11 дней результат 177,4. Сегодня Четверг 19 октября, Рост наконец-то 180

@user-cc3jt6hq6x

9 ай бұрын

Тоже стремлюсь к 183

@Stilinskiy_Grimes

9 ай бұрын

@@user-cc3jt6hq6x кста уже 176,5

@bobkayman4661

8 ай бұрын

Тоже самое, рост 176, но стремлюсь стать 183, возраст 17.

@Stilinskiy_Grimes

8 ай бұрын

@@bobkayman4661 с утра 179

@byaziz4ik910

7 ай бұрын

@@Stilinskiy_Grimesа вы только эти упражнения делаете? бег и скакалку тоже?

Начало: 8.09.23 Пол: женский Возраст: 17 Рост: 170 Цель: 174 Планирую делать ежедневно в течение 30 дней💪🏻🙏🏻

@abadgno6686

9 ай бұрын

Не забрашывай, верю в тебя

@KartmanKaput

8 ай бұрын

​@@abadgno6686Лан, оставлю только напиши)

@user-tg4hz2jh2h

8 ай бұрын

Есть результат?

@polypoly9819

7 ай бұрын

13.10.23: Рост 172 Не уверена, что благодаря упражнениям, так как надо поработать над стабильность, но мне кажется, что помогает)

@user-tg4hz2jh2h

7 ай бұрын

@@polypoly9819 понял

Я 170см,буду выполнять, если будет интересно кидать результаты буду.Нужно хоть немного лайков собрать)

@MrKEK-du2mu

7 жыл бұрын

ну что?

@goalkeepertraining1234

7 жыл бұрын

Danil Danilov х

@goalkeepertraining1234

7 жыл бұрын

Danil Danilov ж

@goalkeepertraining1234

7 жыл бұрын

Danil Danilov г

@schooltv7969

7 жыл бұрын

Danil Danilov как подрос?

Я зделал 13 дней но у меня место тела вырос второй член

@taranchenkoigor

4 жыл бұрын

Как говорится вынь да положь. И больше не балуйся с мамиными игрушками.

@koliarampaga5941

4 жыл бұрын

Искал медь а нашёл золото

@user-yf3yd9el8j

4 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣👍👍👍

@TRASH-dq8dv

4 жыл бұрын

Uchiha такие коменты просто как смысл жизни

@Kent4r

4 жыл бұрын

Такая же ситуация

20 лет рост 179 вся семья высокая, курил с 13 лет, недавно бросил, вырасту до 190. буду писать отчеты, если не получится замерять, буду мерить на стенке а потом от пола отмерять)) надо купить скакалку и начать в зал ходить плавание будет тоже круто для всего этого.

@draken4439

2 жыл бұрын

Молодец, я верю в тебя

Только что исполнилось 19 лет. Рост 180-181. вес 70 кг. 26.03.2023. Буду писать результат тренировок каждый месяц.

Мне 18 я парень Рост: 177см-178см Цель:180см-182см Буду делать 1месяц посмотрим что этого получится! Напишу через месяц , лайкайте что бы я не забыл

@PoLo-om8kz

3 жыл бұрын

Есть результаты

@user-dt9jp8lr1f

3 жыл бұрын

Ну чё как там ?

@user-cs2fo5gv7q

3 жыл бұрын

@@user-dt9jp8lr1f пока нет

@NoName-nl3gt

3 жыл бұрын

Меня отметьте через месяц пж

@vilaneprod

3 жыл бұрын

@@user-cs2fo5gv7q даже наэ сантм не поднял?

Мой рост - 170 см. К концу этого лета, хочу 180 см! Поддержите лайком! Уже сейчас стартую;)

@user-jr3ru8je8t

5 жыл бұрын

Almat Apseit , отпишись потом.

@user-nj6ou2xu7b

5 жыл бұрын

Mava Greek +

@jdosh6907

5 жыл бұрын

тоже самое

@user-jt6iw3ut5z

5 жыл бұрын

Результаты есть?

@user-uk2tr7ic4n

5 жыл бұрын

Что нибудь изменилось?

17.04.2023 Начал делать 24.03.2023 П. 20 Рост-173 Первая цель -175 Занимаюсь спортом в зале по 2 часа 4-5 раз в неделю, правильное питание, витамины. Делаю каждый день вечером данные упражнения Первый итог подведу 24.04.2023

@rendel4566

Жыл бұрын

24.04.2023 Ровно месяц после начала занятий +0 см. Мерялся вечером, упражнения делал тоже вечером. Скорее всего буду делать ещё месяц эти упражнения, если не будет результата найду другой комплекс, а эти признаю бесполезными P.s читаю комментарии только 20+ людей, а не школьников 14-16 лет, которые и без упражнений сами по себе растут, у 20+ результаты незначительны либо их нет

@rendel4566

Жыл бұрын

10.05.2023 Полтора месяца +0. Изменений нет.

@islambeksarsenov7803

Ай бұрын

И как?

Пол:Мужской 16 лет Рост:167,5 см Начало 24.01.2023 09.02.2023 Рост:168 см 02.03.2023 Рост:168,5 см Цель:180 см

Надеюсь, все стали выше. После этого видео☺

большинство людей которые обязуються отписываться каждую неделю, забивают на все через пару тренировок)

@muxammedkaldibaev6815

6 жыл бұрын

Кудайберды Пирназаров канша кун істедін бұл жаттығуды күніне неш рет сағат нештерде бойын қанша айты отныш

@sevagoth1

6 жыл бұрын

Muxammed Kaldibaev Қазақша қатты сөйлесынба?

@user-cz1gm7mc2d

6 жыл бұрын

UltiMate Scott не бопты қазақша қатты сөйлесе? орысша дұрыс түсінбегенен соң қазақша жақсылап сұрап жатқаны ғой. Ана тілімізде әдемі сөйлесе оны сөкпе,қайта қуансай.

@sevagoth1

6 жыл бұрын

Sapargali Begasyl Моя вина

@user-ji8pm4sw6t

6 жыл бұрын

Sapargali Begasyl начну с завтрашнего дня мне 18 лет вес 69 кг рост 169 см отчет будет на моём канале ( с интервалом 2 недели ) в течений 2 ух месяцев

STARTING FROM TODAY (APRIL 23, 2022), WILL DO EVERY DAY BEFORE SLEEP height: 165cm in the evening, 166.5 cm in the morning weight: 58 kg age:19 will write updates every week

@jacksmith1352

2 жыл бұрын

7 days passed Have some progress +1 cm Morning: 167.5 Evening: 166 Not sure if I really grew up or just stretched my back however will continue doing it every day before sleep and write progress

@jacksmith1352

2 жыл бұрын

Don't have any results for this week, never missed a day though will continue doing

@neizvestniy763

Жыл бұрын

So the results? Please, answer, don't leave me alone😫 I want a partner for doing this. Motivation is not so strong to do it alone bro

@jacksmith1352

Жыл бұрын

Haha, how old are you?

@jacksmith1352

Жыл бұрын

I reached 167-168 but had no progress after that,,, now I plan to change the exercises to handing from a pull bar every day by 2-3 mins

за 12 дней +2см , спасибо вам!

Мой рост 162.5см ,мне 14 . Начал с 8 марта)) Посмотрим что будет . Буду кидать результаты . Незнаю) То верю , то нет)) Начинаю упр. с 23 : 00 до 23 : 20 . Хотя-бы немножко лайков ребята пж , для мотивации .

@N1ght1kTMCSGO

7 жыл бұрын

Ну как, помогло?

@pyititv5542

7 жыл бұрын

помогло ?

@Nick-lx4xf

7 жыл бұрын

The Red Arrow как резултат?

@mgmdmoffical265

7 жыл бұрын

The Red Arrow мне 11 лет 166 см

@user-ti5wg7hy2l

7 жыл бұрын

The Red Arrow ну че там? Вырос?

Мне было 16 лет, когда я начал заниматься, уже 17 лет, прошел целый год и за это время я вырос на 8 см, а ростом был 170 см, теперь 178, работайте над собой и у вас все получится)))) ( ПРИ ЭТОМ У ПАПЫ МОЕГО РОСТ В 165 А У МАМЫ 160 )

@Daniil_AFT_

6 жыл бұрын

Марк Алфавит очень хороший результат

@rotten7623

5 жыл бұрын

Красавчик хуле

@blackblack54

5 жыл бұрын

Красавчик

@user-ys8db8ey3l

5 жыл бұрын

Сколько раз в неделю или в день выполнял данную прогу ? Скажи , пожалуйста

@dddwwwrrrxxx

5 жыл бұрын

Даниил Деордиев если просто играть в баскет ты будешь так и так расти, просто кто то растёт на 2см, кто то на 10-20

Буду делать) Пол: женский Мне 15. Рост 153 Хочу хотябы 156 Буду делать 3-4 раза в неделю(не хочу сильно нагружать свое тело) День 1: ✔ День 2: ✔ Если что делаю без бега и прыжков Изменено: прошёл месяц и я особо ничего не делала почти, но выросла на 1 см. Думаю если бы каждый день делала все упражнения, то выросла бы намного больше

@mivibro5058

2 жыл бұрын

Давай бро я жду твои ответы

@user-kg3vl7kb6g

2 жыл бұрын

Мой рост 168 см в 12 лет ( др 27 мая) рост родителей 171,5 см.

@yeninaleraa1313

2 жыл бұрын

бро, ну как?

Пол: мужской Возраст: 13 Рост: 162 см. Сегодня: 14.07.2023 Цель: 170 см. к концу лета Потом запишу результат

@chersssss

9 ай бұрын

Го

*Мне 22 года, Рост 169 см, Вес 60.(СТАРТ - 18.11.18 / ФИНИШ - 18.02.19) Буду делать комплекс 2 раза в день утром и вечером Цель - 180 см. Плюсаните там , что бы вверху был. Отчет 1 раза в неделю*

@musicfromval

5 жыл бұрын

Я верю в тебя, чувак, только отписывайся, пожалуйста

@itzaikennecekcu-skywarspla8773

5 жыл бұрын

Удачи)

@herovinchik9029

5 жыл бұрын

Ну что там?Или как всегда, на 2 день забросил?

@showshow1896

5 жыл бұрын

Чё есть результат!?

@user-re5so5ug5v

5 жыл бұрын

Ну балабол

Так начнём сначала! Я посмотрел видос в декабре 29! Мне 18, рост составлял 174см. Сегодня 25 февраля. Мерил - 179 см. Подрос на 5 см! Метод хороший. Но я не бегал. Режим тренировки 1)Растяжки как на видео с начала до конца 2)Скакалка около 25-30 минут. 3)Вис на турние по 1 мин, 30 сек отдых. 5 подходов. 4)Сидел на шпагат наклон вниз растягиваясь. Спать по 8-9 часов Рекомендую спать в 22-00 и просыпаться в 06-00. Делать все выше сказанные тренировки каждый день утром! Кроме скакалки(его через день надо). И вечером. Питание - Утром белки и углеводы (не есть сладкое не пить и не курить)- как бы замедляет рост гармонов. Обед- рис или гречеку что то вроде (кароч много белков надо хавать). Много пить воду(чай или напитки тоже содержат вредные вещ-ва не рекомендую. Ужин- не надо есть до упора! Достаточно лёгкий перекус (типо салат или овсянку или просто перекус только без сладостей) Ну можно немного побалывать себя пирожными! Советую больше висеть на турнике! Все метод помог спасибо И советую плавать через день!!

@user-fu4my8jb5t

7 жыл бұрын

Питание и режим дня одни из ключевых моментов в данном методе.

@ahmedamedov5811

7 жыл бұрын

А каждый день делал упражнения?

@user-fu4my8jb5t

7 жыл бұрын

Делал каждый день эти упражнения и 1-2 раза в неделю скакалку и бег, за месяц вырос на 2,5 см. Правда частенько употреблял алкоголь.

@seregaeroslav6069

7 жыл бұрын

Ahmed Amedov Да желательно когда встал из постели! Утром твои организм расслабленыи и помогает увеличивать твои рост.

@Ruslan594fdft

3 жыл бұрын

Интересно, ты подрос еще с 179? И какой рост родителей

Пол:Мужской Лет:14 Рост:160 см Цель:168 Начало :20.07.2022 Каждый день буду по два раза заниматься!

@kamur_lf

Жыл бұрын

Желаю удачи) как будет результат напиши

@ThisisKyrgyzstan

Жыл бұрын

@@kamur_lf спасибо 🙏

@ThisisKyrgyzstan

Жыл бұрын

@shokvey за три дня на 1см вырос без скакалки и бега. Питание и.т.д я не соблюдаю потому-что я ем что дают, но пытаюсь есть больше полезного, и чтобы не потерять вес я принимаю гейнер. И для того чтобы не выглядеть худым я делаю ещё силовые тренировки . Я не буду останавливаться и дальше больше буду тренироваться.

@ThisisKyrgyzstan

Жыл бұрын

@shokvey спасибо большое за поддержку 🙏.

Спасибо за то что использовал кадр с победой я там тренируюсь

18 лет , 173 , 80 кг вес. Лайкните коммент ! Каждые 2 недели буду писать результат.

@user-kc7bk2nr4v

4 жыл бұрын

Ок

@reaq252

4 жыл бұрын

Только не надо напиздеть и забыть

@hasandagestanovich2151

4 жыл бұрын

REAQ JK я не забывал , бро

@reaq252

4 жыл бұрын

@@hasandagestanovich2151 ну и правильно.Лан шучу, слыш а ты пробовал меоод "витруванского человека"? На ютуб вбей есть канал такой÷/

@hasandagestanovich2151

4 жыл бұрын

REAQ JK щас попробую

Парень 17 лет. Рост 183 см Цель:190 см Начало: Первый октябрь 2020 года. Окончания: 1 января 2021 года. Буду писать результат каждую неделю или каждую 2 неделю. Прошу лайкайте чтобы не забыть. Прошло уже более 2 недели. Сегодня уже 16 октябрь и мой рост вечерний рост составляет 182 см а в утро на 2-3 см выше. Короче говоря я где то за 2 недели вырос на 1-2 см. Делаю растяжка и шпагат каждый день более 1 час. Но я не особо правильно питаюсь.

@uffyrryutdfryi2509

3 жыл бұрын

Ну шо там

@user-ud6xi1mo8t

3 жыл бұрын

Как успехи?

@aydosmamytbek3171

3 жыл бұрын

Дай ответ ??

@dmitrosumtsov2314

3 жыл бұрын

Ооо , точно такая же ситуация, тоже 17 , хочу 190 , сейчас по итогам упражнений 185.4

@user-rz5ec4iy7x

3 жыл бұрын

В курсе, что СРАЗУ ПОСЛЕ ПРОБУЖДЕНИЯ РОСТ ВСЕГДА БОЛЬШЕ, ТАК КАК В ЛЕЖАЧЕМ ПОЛОЖЕНИИ ПОЗВОНОЧНИК РАСТЯГИВАЕТСЯ, А ПОСЛЕ - КОГДА НАЧИНАЕШЬ ДВИГАТЬСЯ, ТО ОН "СУЖАЕТСЯ"! ТАК ЧТО ИЗВИНИ, НО НИКАКОГО ТАК НАЗЫВАЕМОГО РОСТА НЕ НАБЛЮДАЕТСЯ. P.S. Мне почти 33, и я сам хочу стать выше, чем есть на данный момент. Рост 183см.))

Рост 161 Возраст 14 Цель 170, буду делать по 2 раза в день + мне таблетки на рост выписали. Через месяц напишу результат)

@matlove

2 жыл бұрын

Братан, тоже 14 лет, у нас точно получится!!!

Пол: женский Возраст: 15 Рост:157 Цель:164 Начало:19.06.22 Постараюсь заниматься каждый день)

@user-xv9gn6ow5o

Жыл бұрын

удачи!

@lolkekkkkkk

Жыл бұрын

@@user-xv9gn6ow5o спасибо)

@vinsonvsq2.02

Жыл бұрын

Ну как?

@lolkekkkkkk

Жыл бұрын

@@vinsonvsq2.02 я не выросла, несмотря на то что дополнительно садилась на шпагат 2 недели🥲

@vinsonvsq2.02

Жыл бұрын

@@lolkekkkkkk попробуй ещё висеть на турнике 15-20 минут в день, другу помогло и я попробую

Мне 16(девушка), рост 153. Начала делать 4 дня назад, буду писать результаты. Поддержите лайком, что б не забыла. С девок по лайку ( ну и пацаны тоже)) • 10 дней - 1 см

@user-hi5bp2rp5k

3 жыл бұрын

Мне тоже 16 лет (девушка) только рост 150см

@user-fx5dr1hh4g

3 жыл бұрын

Работает по немного, уже 10 дней прошло, результат +1см. Ну это прогресс учитывая, что я за последние лет 5 прибавила столько же. Буду продолжать до конца лета хотя бы.

@user-fx5dr1hh4g

3 жыл бұрын

@@user-hi5bp2rp5k ты делаешь упражнения?

@renamahmudova3548

3 жыл бұрын

А какой результат щас?

@user-fx5dr1hh4g

3 жыл бұрын

@@renamahmudova3548 не меняется ничего, к сожалению

Начало: 11.03.21 рост 170 см Вес :52 кг Возраст: 14 лет Хочу вырасти 180 см Через месяц отпишусь . Буду стараться каждый день делать эти упражнения + турник и здоровое питание

@riotling2896

3 жыл бұрын

Какие результаты?

@user-gi9vj8kj8c

3 жыл бұрын

Ну как?

@zanos70TB

2 жыл бұрын

Ну и как?

@Arthur-ri9bz

2 жыл бұрын

Рост 175

@medet2923

Жыл бұрын

​@@Arthur-ri9bz за сколько месяцев

23.07.2023 Пол: мужской Возраст:16 Рост: 173 Цель: 185 к 17 лет Попытаюсь делать эти упражнения каждый день, и улучшу питание и сон

@SigmaGnom

9 ай бұрын

Ну как результаты?

@FUT-ch8gd

5 ай бұрын

Ну как результат

@mr.maksaker106

5 ай бұрын

@@FUT-ch8gd пипец я ленивый. Делал эти упражнение ну неделю наверно и все. За сном и питанием не следил. Так я наверно вырос на один, два сантиметра

Ок, начинаю делать упражнения каждый день. 11.08.2022 Рост: 173,5 Возраст: 16 (17 через 3 месяца) Цель: 180, к концу года Лайкайте чтобы не забыл, и удачи всем ☺️ Ребята забыл добавить то что утром мой рост составляет где-то 175,5 или 176 см Изменено 1: привет долгое время не делал упражнения но начал неделю назад, сейчас мой рост составляет где-то 176/176,5 см. Я делаю эти упражнения ежедневно сплю по 7-8 часов и много ем здоровой пищи. Добавлю ещё изменения через месяц Изменено 2: Сейчас мой рост утром 177 см +0.5 см я буду делать эти упражнения в течение трёх месяцев Начало 08.04.2024 Конец 08.07.2024 и по результату до конца года.

@almas17s25

Жыл бұрын

Есть результаты?

@aizawa3212

Жыл бұрын

@@almas17s25 да где то на 2-3 см.

@justrelax2911

Жыл бұрын

@@almas17s25 да брат +1 см уже есть

@RiVeLqZ

Жыл бұрын

@@justrelax2911 как успехи?

@klei4173

Жыл бұрын

@@justrelax2911 жив ? На сколько ?

Умники, зачем вы пишите свои результаты, вам по 13 лет, вы и без тренировок расти будете

@markshamba5242

4 жыл бұрын

Не факт , гены разные . Мне вот блять 14 дет (рост 168), у одноклассников 172-180. Чувствую что без тренировки не вырасту.

@KonnorSmerti

4 жыл бұрын

@@markshamba5242 мальчики до 21 года растут

@VasayCSGO

4 жыл бұрын

@@KonnorSmerti Но пик роста с до 15, а мне уже почти 15, с ростом 160-162

@arturgames4555

4 жыл бұрын

KonnorSmerti ты точно знаешь мне 13 рост 164

@user-td8ow5il5z

4 жыл бұрын

Ну я в свои 12 лет 155, нихуя себе вырос называется

Пол: мужской. Возраст: 14 лет. Начал тренировки по этой программе 08.11.2020, тогда мой рост составлял 174,2 см. Делал все упражнения от А до Я , и также ел каждый день морковь. На сегодня , 16.11.2020 мой рост уже 175,4 см. Буду заниматься дальше и отписываться каждую неделю. Программа реально работает , друзья. Занимайтесь и у вас всё получится! 03.12.2020 , не прибавил в росте. 08.12.2020, 176см. В итоге за месяц я подрос на 1.8см.

@user-pv6fo7ii7q

2 жыл бұрын

Харош но мне 13

@user-kg3vl7kb6g

2 жыл бұрын

Мой рост 168,5 см в 12 лет ( др 27 мая) рост родителей 171,5 см.

@altairmyrzakanov4841

2 жыл бұрын

Ну и че там

@nuralimadi9973

2 жыл бұрын

@@user-kg3vl7kb6g поздравляю тебя!

@b1t27

Жыл бұрын

Это просто генетика. Надо месяц это делать.

Я девушка. Возраст: 15 Рост: 161-160 Цель: 170 (по генетике должно быть 169) Начало: 26 мая Окончание: 26 августа Буду ежедневно повторять все упражнения, очень интересно что будет

@Maksimka_fc

Жыл бұрын

удачи)

@dvuloman

Жыл бұрын

удачи! кста, по генетике ты не можешь знать, какой рост будет, ведь рост передается не ток от родоков, мб у тя прапрапрадед был 190 и его генов оказалось у тебя больше всего

@chersssss

9 ай бұрын

Давай

Все хочу сказать, тренировка чудо! За 2 недели + 3 см. На данный момент рост 164, цель 170, если не забуду то напишу когда дойду

@Myshik-jx8tp

Жыл бұрын

Ну как?

@dfgh102rr

Жыл бұрын

ну чо

@user-ni2lo9di9z

Жыл бұрын

Ну

Парень 20 лет ,рост 170 см,за 2 недели упражнений +1,5 см,отпишусь 1 сентября ,накидайте лайков для мотивации!

@jekaonline

6 жыл бұрын

и?

@alinamed8891

6 жыл бұрын

Ну?

@johnyg2880

6 жыл бұрын

Ждем результатов?

@Igrotouch

6 жыл бұрын

видимо умер

@kaiaza328

6 жыл бұрын

Ты жив?

16 лет Рост: 185 После тренировок, учитывая что иногда я их пропускал из за того что не было времени, всё равно увеличился до 190! Спасибо огромное этому каналу!

@sheeesh6165

3 жыл бұрын

Сколько всего времени ушло?

@williamjamesmoriarty7410

3 жыл бұрын

Расскажи все что делал

@gamercon1863

3 жыл бұрын

@@williamjamesmoriarty7410выполнял эти упражнения и при этом занимался баскетболом с плаванием. Правда, увеличился не прям за 2 месяца. Полна метаморфоза заняла около 8 месяцев

@Amigo0306

2 жыл бұрын

Чувак для 16 лет рост 185 это уже хорошо

@white2.044

2 жыл бұрын

@@Amigo0306 у меня в 13 лет 147( (я пацан)

Возраст:15 Рост:168-169 Цель:1,75 Начало:13.01.2023 Конец:13.02.2023 Лайкайте чтобы не потерял. Буду писать результаты.

@user-mc7rx5ue4w

Жыл бұрын

Ну и как?

@user-tx5uz5go3j

Жыл бұрын

Ты там не помер или забросил?

@yippee2p

Жыл бұрын

какие результаты пока что?

@hasan-rk1zs

Жыл бұрын

Я делал где-то недельку ну может на пару мм и все, а так я не могу точно измерить свои рост, возможно рулетка не правильно показывает

@user-ni2lo9di9z

Жыл бұрын

Ну как

мне 16 лет рост 175см цель 183-185 начинаю 15.03.22 каждые две недели пишу результат лайк чтобы не забывал обновлять