Кто отжимается больше 50 раз - ставь лайк !!!

@user-qf1wp8sy5d

6 жыл бұрын

Дневник крипто-спекулянта Morkovka! 60

@glebricher9942

5 жыл бұрын

Раньше мог

@user-xx4fk6ps7r

4 жыл бұрын

Я 49 раз

@Bob__Bob224

4 жыл бұрын

даже я больше 50 до пола делаю,это легко.

@user-ii4kh8nc4i

2 жыл бұрын

... Дошел до =30 отжиманий(примерно=150/за тренировку) это я подымаюсь буквально с того света, был физ.уровень=3-х летнего ребёнка...... Как то, так парни.............

Личный опыт, основанный частично на теориях Силуяновах и исследованиях в моем университете - если хотите развивать выносливость - развивайте максимальную взрывную силу мышц. Сила и выносливость прямо зависит от кол-ва поглощаемого кислорода. Когда я решил начать бегать, я поспорил с товарищем, который давно бегал 3-4 раза в неделю по 12-13 км каждый раз, на то, кто быстрее пробежит 18км через 45 дней. Все тренировки я строил по тренировкам американских футболистов и добавлял 50-ти метровые спринты в горку, и только 1 раз в неделю я бегал 10 км для того, чтобы ноги привыкли к дистанции. По результату - через 45 дней я свои 18 км пробежал за 1.41 (товарищ за 2 часа). В отжиманиях делал тоже самое, и за 30 дней с 50 дошел до 100 за подход. Все на взрыв и изредка - на количество. Надеюсь вам тоже пригодится

@haligali119

5 жыл бұрын

PrimeRhymesUnited Силуянов шарит. Я по его методике приседания сделал: на 5 сете ноги просто подогнулись и я на жопу сел))) Неделю ноги болели.

@Blisnez80

5 жыл бұрын

Здравия! 🙏 Можете дать более развёрнутый план занятий с нюансами, на примере с отжиманиями?

@alexfomin5633

5 жыл бұрын

Да, пожалуйста, распишите. Сколько подходов по сколько раз? Сколько тренировок в неделю?

@2drotsfamily600

4 жыл бұрын

Что за бездарь-регуляр, который пробежал 18км за 2 часа, я бегаю 5раз в неделю стабильно по своей схеме, 21км за 85мин, видимо он эти 12-13км пешком ходит, 3-4 раза в день, надеюсь за год он уже быстрым шагом гоняет. Плохой пример

@evxudbv2777

3 жыл бұрын

Благодарю!

Где шторм? Я думал, сейчас он покажет класс-отожмется 100 раз.

"Плавномерно") Спасибо за советы, обязательно воспользуюсь

раньше 50 раз раз было легко, потом как барьер...55..60 с натягом..вывод прост посмотрел тренировки с Костей Дзю и начал развивать методику отключения мозга. Твое тело может многое если уметь отключить мозг от тела. Мой результат 110 отжиманий за раз от пола...70 на брусьях

Красава !!! 👍 развития и достижения поставленных целей !!! 😉

очень классно рассказал: сколько я не читал про программ, но тут все супер рассказал! спасибо

Круто, большое спасибо

про кріпатуру понравилось зачет лайк!!!

Олежа ты крутой!!!

По личному опыту могу сказать,если вы тренированный человек, но никогда не отжимались 100 раз, то в стрессовой ситуации вы сможете столько отжаться, например я раньше занимался по интернетным программам, которые показаны в начале видео, дошел вроде до 50 за раз, но один раз тренер за опоздание сказал отжаться 100 раз и я отжался, но правда на матах руки пружинят, и там легче, а сейчас просто через день делаю 10 подходов на максимум и 3 минуты отдыха, пока дошел до 82

Если в жиме лёжа 100кг жмешь на 2-3 раза то 60кг 40-50 давнешь. Из этого вывод. Если хочешь научиться больше отжиматься, подтягиваться, приседать.... Надо заниматься с дополнительными весами. Чем больше доп вес тем больше сделаешь без веса. Это работает.

Есть два способа этого достичь, либо очень быстро дойти до этой цифры, но без тренировки так же быстро упасть до прежней цифры. Либо подниматься медленно и эту цифру Вы будите делать даже после длительного отдыха от тренировок. Все зависит от Вашей задачи.

Spasibo

Отжимался в армии 100 раз на одном дыхании , прошло 10 лет , 40 еле еле делаю))))))

@barracuda3938

Жыл бұрын

А давыдыч 1000 раз на руках стоя

Отдых надо 5-15 минут. Павел Цацулин. А это реальный эксперт.

Снимите видяху где кто нибудь из вас сотку жмет.замотивируйте нас)

@glebricher9942

5 жыл бұрын

Сотку кг??

@user-xx4fk6ps7r

4 жыл бұрын

Сотку отжима

Молодец, все правильно))) Кто не отжимается лайк ХД))

Не упарываюсь в надрачивание чисел. Всего раз пытался 100 отжаться - на 90+ сдох по дыхалке. Сейчас подтягиваюсь на изогнутом турнике (с ручками); отжимаюсь с уклоном (ноги выше головы); на брусьях можно отжиматься а-ля от пола, опускаясь ещё ниже "уровня пола". А дрочево на разы - тупой износ суставов.

Раньше за один подход отжимался 117 раз, сейчас еле-еле 80.

@user-rb2tp3kl3h

3 жыл бұрын

Я, которая отжимается 40: 👺👺👺

@user-yp6ir8bl1e

3 жыл бұрын

Я который отжимается 15 раз

@user-yp6ir8bl1e

3 жыл бұрын

@VARMIR я чисто

Снимите пожалуйста видео о том, как работать на лапах!)

@user-yl8xq5py7n

3 жыл бұрын

Тренируюсь по твоей технике вот результат 80 + kzread.info/dash/bejne/o6WTlsutlaqso8Y.html

Мне 60 лет. 6 мая 2019 г. отжался 131.сделал чисто. Посмотрите на моём канале. Я начал отжиматься в серии 10 подходов по 7 раз через 1 мин.отдыха. Довёл до 10 подх. по 25 раз и всё также через 1 мин.отдыха. Всем удачи, может кому и поможет со временем сделать 100 отжиманий.

@meyuoke4171

4 жыл бұрын

Можете помочь составить мне программу? Мне 14 лет, сейчас отжимаюсь 27 раз при весе 60кг. Очень заинтересовал ваш подход.

@dark6075

2 жыл бұрын

@@meyuoke4171 а вы уже прибавили отжимание

@dark6075

2 жыл бұрын

Просто уже год прошел вот я тоже хочу добить 50 как вы 14 лет 59 кг

@user-dx9gj3el4q

2 жыл бұрын

@@dark6075 Всё получится. Только нужно заниматься регулярно и постепенно увеличивать нагрузки. Следить за самочувствием. Добавлять по одному разу в подходе только тогда, когда будешь легко выполнять прежнюю нагрузку и тогда будет результат.

Я четвертый. Хорошие советы, проверенные мною .👍

На кекусинкай 220 отжимался примерно через полгода тренировок если бы не бросил и 1000 отжимался бы

Мне 58 лет, я не спортсмен, отжимаюсь 60 раз, если напрячься, то может 65, вот видео: kzread.info/dash/bejne/qnWAqMiMXcyWn5s.html

А как довести до=10 раз?!?!?!???!?!

Как отжиматься 100 раз, начать отжиматься

@pussyboy3448

5 жыл бұрын

Точно

*Самая рабочая схема для меня: пару раз в неделю отжимался до отказа, получалось 81-88-90-101* *Вот видео **kzread.info/dash/bejne/iIapxtt-qMfcotI.html* *Далее буду работать над качеством*

Здоров

Короче, в молодости на секции мы тоже начинали с 20-ки и несколько подходов. Разминка на ходу, упал отжался и дальше. И так тренер довёл нас до 100-ки за подход. Утром вообще не проблема была вскочить и 50 раз за 30 секунд на кулаках. Давно не занимаюсь но после одного видео решил себя проверить. Теперь 200 отжиманий каждый день после работы делаю подходами. Стараюсь быстро и резко на взрывную отжиматься. Сегодня ТРЕТИЙ день))) Как дойду до сотки- отпишусь.

@alesandrolocatelli5919

5 жыл бұрын

Видимо не дошёл

@Look-and-say

4 жыл бұрын

мотивации не хватило или забыл

@uill_hartman

Жыл бұрын

Очень жаль, что нет продолжения истории. Парень, соберись, ещё не поздно )

@zidanezaur

6 ай бұрын

Он ещё тренируется

@B4_MiMo

6 ай бұрын

​@@zidanezaurон отписался... с канала

Игорь Войтенко больше 100 может.

@user-lq2pi1mg7h

6 жыл бұрын

Да много кто больше 100 может

@user-xx4fk6ps7r

4 жыл бұрын

Да ну?

@CantPickTheNameIwant

4 жыл бұрын

@@user-xx4fk6ps7r ну да

Мне 15 лет я отжамаюсь от 55 до 76

здравствуйте снимите пожалуйста проект "удары ногами для чайников " показывать удары ногами прямые, боковые и объяснять как ударит и.т.д думаю это будет всем полезно. В стойке я норм занимался боксом хочу развивать удар ногами..

А где демонсирация? Слова без деймтвия это фуфло

11 лет 70 отжиманий,таз не поднимал,грудью пола касался,хват на ширине плеч.Норм?

@user-sq3fn9vb4v

4 жыл бұрын

Так я 200 смогу 14 лет

Парень на заднем плане может не бить чёртову грушу?

Эдвард Бил, ты где?)

Когда-то, В оджиманиях на брусьях, с 35 раз я поднялся до 100 за 5 дней. У меня была такая задача и я её выполнил

@oversgame7842

3 жыл бұрын

Когда я был лет 12 папа обещал купить samsung note 8. Я от нуля подтягиваний с турника дошёл до 25. Отжимался 60 раз. Я делал даже тогда когда руки просто стали отказывать. Это всё за месяц. Но особое интенсивность появилось в последней недели. Изменно: отец уже хотел купить note 8 но продавцы консультанты сказали:"ВЫ ЧТО? ЭТО ЖЕ ТЕЛЕФОН ДЛЯ БИЗНЕСМЕНОВ! ЖАЛКО ЖЕ ПОКУПАТЬ ТАКОЙ ТЕЛЕФОН ДЕТЯМ! КУПИТЕ ЭТОТ ТЕЛЕФОН! НИЧЕМ НЕ ОТЛИЧАЕТСЯ *указывает на A6+* ". После этого я просто забил на всё. Ну надо же. Бля, я учил на пятерку ходил в олимпиаду по математике и получил первое место в районной олимпиаде и так просрать всё. Ну нахер.

@gravizapa888

2 жыл бұрын

@@oversgame7842 судя по тому что ты пишешь, тебе все еще 12 лет и ты глуп.

Не могу 100 набрать, тока до 90

@redbull2454

4 жыл бұрын

Ну как успехи ? Ск отжимаешься? Или болт запил

@thespectre7301

3 жыл бұрын

@@redbull2454 пuздит

@miufke_

3 жыл бұрын

@@thespectre7301 +

как при отжимании можно травмироваться? D

@eSkyCN

3 жыл бұрын

Если не правильно делать, то можно растянуть мыщцу, а она, как минимум недели 2 будет болеть

давай видео как сам сотню делаешь, как говориться пи#еть не мешки ворочать.

В данный момент не могу отжиматься до 400. Но пытаюсь. После 350-360уже почти не могу

На мой взгляд работа над одной группой мышц это полная глупость.

@user-xx4fk6ps7r

4 жыл бұрын

Наоборот чем больше руки качаеш тем больше в той группе выносливости

@22Sarvar

3 жыл бұрын

А есть разные отжимания. И почти весь верхний этаж работает.

Эммм я делал 1000 повторений в течении 8 минут без отдыхов в быстрой технике и ниче там не закислилось

@user-xx4fk6ps7r

4 жыл бұрын

Ха врать все могут

Внешне чем-то на Макгрегора похож.

А вообще зачем отжиматься 100 раз? Что это даёт?!

Тот говорит видео снимает а тот мешок пинает тракторист за спиной,ничего не понял че он объясняет ха ха

@Fesko-ly1wr

3 жыл бұрын

Тот чел слишком медленно бьёт, либо устал либо допускает ужасную ошибку

А как отказаться от бутера на ночь? Послетренировок холодильник манит к себе!

@user-mn9fr1us2x

6 жыл бұрын

оставь на утро)

@valiksimon

6 жыл бұрын

Сьешь мясо(стейк) или курицу,или даже консерву рыбную в своем соку без хлеба с помидором или салатом не майонезным.Еще на пользу пойдет.Протеин и клетчатка

Если ты очень выносливый то 10 минут

у меня максимум 35

Просто делаешь мне 41 я делаю легко 100раз

@user-xx4fk6ps7r

4 жыл бұрын

Мне 10 лет делаю 49 и я пацан просто с маменого телефона

@user-nj4jw9kj9x

4 жыл бұрын

Татьяна Сергеенко молодец!так держать 👍🖐️

@user-vj5sk9go3r

4 жыл бұрын

В чем секрет?

@user-nj4jw9kj9x

4 жыл бұрын

Сергей Степанов да ладно смеяться сотку отжиматься это нетрудно прибавляй понемногу можно за месяц дойти я с армии так отжимаюсь у нас ксу больше были погран войска

Тренируюсь по твоей технике вот результат 80 + kzread.info/dash/bejne/o6WTlsutlaqso8Y.html

я только 10 раз могу отжатся на кулаках раньше 20 делал

@user-tf2fv9ug5z

6 жыл бұрын

ЛАГАРИУМ ну ты мощный

Я первый комментатор

Много слов мало толку

@user-ph7ep1bz1l

6 жыл бұрын

ты не пробовал, а говоришь толку мало

Он так себя ведет как будь то издивается над людьми Отвратительно его стил

Бнсполезное видео

Обо всем и не о чем