Как облегчить боль в колене при артрозе и после травмы за несколько минут - САМОМАССАЖ колена
Показываю как уменьшить боль в колене. Особенно при начальных стадиях артроза. А также при спазме мышц вокруг сустава.
К ранним проявлениям гонартроза коленных суставов причисляют:
- ощущение небольшой скованности и/или болезненности в суставе.
-тугоподвижность колена (она может сочетаться с болью)
- легкая или умеренно выраженная крепитация сустава (хруст, скрип, щелчки, треск).
Полный комплекс упражнений для коленного сустава • Гимнастика для лечения...
Выступление - 00:00
Массаж - 01:10
Упражнение у стены - 10:13
Обязательно, если сильные боли и не проходит, сходите на приём к доктору! Возможно там травма серьезная! И разрыв связок например!
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Особенно в острый период болезни или свежая травма.
Автор методики Dr. Rowe
#болитколено #гонартроз #самомассаж #массаж #григорийигнатьевлфк #kneepain #kneepainrelief #arthritis
Пікірлер: 400
Веду занятия по аэробике и иногда ноги требуют массаж от хронической усталости. Растяжек мало. А бывает неудачно прыгнешь или резкий шаг. Этот комплекс мне приходит на помощь. Если будет интересно, обязательно сделаю видео и про другие суставы. Например локоть 😊
@DoryIT
Жыл бұрын
Локоть интересно,да!
@user-kp8co6mq7i
Жыл бұрын
Спасибо, Григорий 👍
@user-lo8jx9qt7f
Жыл бұрын
Здравствуйте Григорий, очень даже будет хорошо, везде всё болит, очень хочется вас смотреть и повторять. Спасибо огромное, будем ждать 👍❤❤❤
@user-uj2wb7vi8q
Жыл бұрын
Добрый вечер, Григорий. Можно вас попросить комплекс упражнений для голеностопов от болей и укрепления. Занимаюсь мини-футболом. футбол для меня больше чем жизнь.Заранее благодарю за ответ.
@user-jp3wi2ic3n
Жыл бұрын
Да конечно!! Можно пож.и для тазобедренных суставов? 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Какой же молодец! Похоже он один из немногих,кто действительно переживает за нас, болящих.Дай Бог ему здоровья!
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Вам крепкого здоровья и благополучия 🙏
@user-ld7pm6yi9y
Жыл бұрын
@@grigoriy_lfk Доктор,огромное спасибо.Сильно болела колено,после ваших упражнении и массажа стало легче.Делаю каждый день. Уже лучше.Долгих лет жизни желаю Вам.
@user-ng9vm8un1v
11 ай бұрын
@@user-ld7pm6yi9y Присоединяюсь к вам, я тоже не могла вообще стать на правую ногу,ходила хромая ч/з боль. Теперь Слава Богу хожу, занимаюсь кождое утро вместе с вами и доктором. Желаю всем, всем, всем здоровья и мира во всём Мире🙏🙏🙏
@user-tt3wn9rq5e
5 ай бұрын
Это правда. Я подняла себя с его упражнениями. Делаю для тазобедреннего сустава, шейно - грудного и для глаз. Начинаю радоваться жизни, а мне 74 года. Спасибо Вам Григорий! ❤❤❤❤
@user-ru2gz8km2m
Ай бұрын
😅@@user-ng9vm8un1v
Спасибо огромное тебе сынок. Буду делать каждый день. Храни тебя Боже. Добрый, красивый парень. Ты наш доктор !!!!❤❤❤
Спасибо сынок. Правда твоя ------- помогает! Храни тебя Боже.
Как же я Вам благодарна! Нет другого такого ведущего, как Вы! Главное, всё делаем одновременно. А то другие покажут "раз - два" - и делайте сами. А процесс же прерывается! Начинаешь дёргаться туда - сюда. У ВАС ВСЁ ЧЁТКО И ПРАВИЛЬНО! БЛАГОДАРЮ ЗА НАШЕ СПАСЕНИЕ!
Огромная благодарность Вам за простую и понятную подачу материала.Вы лучший....
Григорий, благодарю Вас. С Вами я занимаюсь уже месяцев 9, стало легче, отказалась от трости, очень рада, что нашла Вас. Спасибо, спасибо, спасибо.
Уважаемый доктор СПАСИБО большое Вам за гимнастику шейного отдела. Мне очень помогает.
Золотой доктор, низкий Вам поклон!
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Большое спасибо. Будьте здоровы ☺️🙏
Огромнейшая благодарность за ваш труд! Для того, чтобы синовиальная жидкость прибывала к суставу можна делать похлопывания по колену и, с тыльной стороны...Не подумайте, что учу, но также помагает... Вы - ЛУЧШИЙ!
@maharramhasanov2809
10 ай бұрын
Türk dilinə tər cümə
Григорий, большое спасибо, как раз у меня артроз, как во время, я наткнулась на ваш канал, очень полезные советы, начну делать также, надеюсь избавиться от боли навсегда. Пусть процветает ваш канал, с меня лайк и подписка! 🙏🙏🙏
Спасибо за ваши комплексы упражнений. Помогают очень хорошо. Делаю каждый день.
Я пытаюсь делать и остальные упражнения хотя у меня болят колени. Мне помогают все Ваши рекомендации по всем упражнениям. Нет слов выразить Вам мвою благодарность. Мне 75 лет и я благодаря Вам снизила боль в коленах, хотя первоначально не верила, что можно избавиться от болт только гимнастикой а теперь верю и чувстаую. Спасибо.
@grigoriy_lfk
11 ай бұрын
Очень рад помочь вам ☺️🙏
Спасибо за самомассаж и упражнения. Здоровья Вам и занимающимся с Вами.👍👍👍👍👍✌✌😊
Спасибо большое вам за науку и помощь людям которые страдают от болей в ногах ❤
БлагоДарю Вас ДОКТОР! Дай Бог Вам здоровья!
Дай бог вам здоровья! Благодаря вам ,я ходить стала! Были боли адские, гимнастика сделала чудо просто!❤
Замечательно! ВЕЛИКОЛЕПНО ! ДОСТУПНО ! И ВООБЩЕ СПАСИБО!!!
Благо дарю за упражнения.Вам удачи и успехов.
Спасибо брльшое, тебе доктор! Это то. что я искала. Дай Бог тебе здоровья!
Доктор. Григорий. Я. Так. Вам. Благодарна. За. Ваши. Упражнения. . Делаю. Каждое. Утро. Они. Мне. Помогают . У. Меня. Артроз. Коленей. Между. 2 -3. Степенью. Вот. Сегодня. Утром. Мне. Посчастливилось. Наткнулась. На. Видео. Массаж. Коленей. С. Помощью. Ложки. Я. Так. Долго. Искала. Видео. Как. Правильно. Делать. Массаж. На. Колени. Вы. Так. Доступно. И. Грамотно. Объясните. Просто. Одно. Восхищение и. Благодарность. Моё. Безгранично. Здоровья. Вам. Долгих. Лет. Жизни. И. Всех. Земных. Благ. . Процветанию. Вашему. Каналу.
@nadyanesterova3217
Ай бұрын
Почему после каждого слова точка???
Вы самвй лучший. Браво Вам за Вашу работу. Испробовала многих вариантов, но Вы честный доктор и помагаете по максимому. Вам честь и хвала. Молодец. Вы лкчите даже Вашим голомом. Спасибо.
@grigoriy_lfk
11 ай бұрын
Мне очень приятно. Большое спасибо. Будьте здоровы ☺️🙏
❤❤❤ Благодарности моей нет предела. После травмы колено болело. С этим массажем, когда начала его делать - всё изменилось в лучшую сторону на 💯%. Храни Вас, Господь 🙏, Григорий.
Спасибо огромное за занятия!
Добрый доктор, спасибо большое, будьте здоровы.
Спасибо большое доктор за упражнения, буду заниматься
Какой же ты умничка Спасибо доктор ❤❤❤
Хочу выразить благодарность за этот массаж! Сделала два раза на икроножных мышце появились синяки, но боль в колене ушла, видимо были зажимы. 💖🔅💚
Спасибо! Гимнастику для колена делаю! Буду делать этот массаж!
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Очень надеюсь что вам будет это полезно 😊
Григорий какой вы добрый спасиба
Спасибо. Вы просто чудо. Ходила с палочкой после просмотров обоих каналов с упражнениями. Это просто чудо. То я ходила за палочкой, сегодня палочка ходила за мной. Ходила далеко, но ходила, а не подьезжала. Потому, что ходила тяжело, больно. Ходила сегодня аж2 раза отдыхала. Но ходьба была в радость, а не со слезами. Вот это урок. Вот это помощь.. СПАСИБО
Спасибо сынок , большое
Добрый день Григорий. Спасибо вам большое за ваш комплекс упражнений. Буду использовать и сообщать о результатах. Таким образом помогать всем остальным. Миру мир! Будьте все здоровы и радостны!
Спасибо! Сразу же начинаю делать!!!❤❤❤
Спасибо за информацию и упражнения, буду осваивать массаж..❤
Благодарю тебя иразвития тебе.❤❤❤❤❤❤
Спасибо Григорий! Я все упражнения делаю вместе с вами, теперь ещё и самомассаж. Конечно проблем много с суставами, но благодаря вашим видео хоть какое-то облегчение.
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Очень рад помочь вам ☺️🙏
@user-pb2rk2rs2h
5 ай бұрын
=
великолепное видео! как я раньше сама про ложку не догадалась 😀
3.11.А.М.упражнения сделала.Отеки прошли.травм в правое колено-7 за 1,5 год.Лечени у хирурга:удаление жидк.и тд.табл.уколы и тд.Спасибо Грише!Рекомендую кто падал и получал травмы!Берегите ноги😊😊😊😊
Дорогой Григорий спасибо что не забываешь нас и помогаете укреплять наше здоровье. Делаю упражнения для шеи и плеч. От варикоза. Всё очень полезно и супер. Всё это для нас .От души благодарю из Казахстана за видио 😘🤗💞
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Пожалуйста. Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏
@user-nz2tf4iu5f
10 ай бұрын
Спасибо!
СПАСИБО ЗА ВИДЕО! СУПЕР!!! РЕСПЕКТ!!!!!
Упражнения для коленей,после предыдущих лечений все нормально.Спасибо Гриша.🌿🌿🌿
Дуже дякую,дай Вам ГОСПОДЬ здоровячка.
@grigoriy_lfk
5 ай бұрын
И вы будьте здоровы ☺️🙏
Благодаря сърдечно!❤
Огромное спасибо!!! От души.👍👍👍
Спасибо Вам за полезных упражнений.Всего Вам наилучщего.!!!👍🙏
Благодарю, доктор.
Спасибо вам ьольшое и здоровье.
Огромное спасибо... Действительно помогает... Класс..
❤ каждый день с вами БлагоДарю
Дай бог здоровья, счастья, успехов легко очень понравилось я делала с вами,я так рада что вас нашла.🤩😍👍👍🥰
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
И я очень рад помочь вам ☺️🙏
Спасибо за советы!👍👍👍❤
Смотреть на этого доктора одно удовольствие, какие волшебные упражнения он показывает.Облегчение чувствуется сразу, молодец ❤
❤❤❤❤супер! Благодарю! 🎉
Очень благодарна Вам , за ваши видео (абсолютно все) Здоровья и удачи ❤
@grigoriy_lfk
5 ай бұрын
Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо за Ваш труд, за помощь)
Спасибо большое за информацию.
🌿 Спасибо, здорово 👍
РЕСПЕКТ!!!❤
Спасибо очень отличные упражнения и помогают сразу
@grigoriy_lfk
5 ай бұрын
Будьте здоровы ☺️🙏
Год лечусь хромаю только нашла вас в интернете Спасибо большое буду пробовать🙏❤😊
@grigoriy_lfk
4 ай бұрын
Очень надеюсь что буду полезен вам 🙏
Спасибо вам большое.
Спасибо . Начну делать самомассаж , потому что дела не совсем хорошо .
Здравствуйте! Спасибо за упражнение!!! Помогает!!! Только я после 3 раза взял ложку для обуви. Она пожосче и пообъемнее👍
@grigoriy_lfk
5 ай бұрын
👍😊
Спасибо большое Григорий! Как же помогают ваши упражнения! Я избавилась от боли и нытья в бёдрах. Теперь ещё добавлю массаж и упражнения для коленных суставов. Спасибо и огромных успехов вам в вашем деле.
@grigoriy_lfk
5 ай бұрын
Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏
Благодарю Доктора,доверяю ему!!! Очень искренний, талантливый!!!
@grigoriy_lfk
11 ай бұрын
Огромное вам спасибо. Будьте здоровы 🙏
Благодарю 🙏
Спасибо Вам буду делать 🙏🏻❤️
Дякую вам за вашу допомогу
Благодарю!!!
БЛАГОДАРЮ ВАС ВЫ ТАК МНЕ ПОМОГЛИ, ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ.❤
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Очень рад помочь вам ☺️🙏
Большое спасибо.
Гриша у артроз 2-3степенни хирург 21 марта поставил Рипарт форте 3м.,после травмы после падений снова уколы удаление жидк.решила по совету Бубн.,наверное его все знают.Нашла твой канал и очень рада.Болей нет,слабый хруст при массаже,все хорошо спасибо🌲🌲🌲.
Большое спасибо!!!
Григорий вы просто молодца у меня тоже болять колени я тоже попррбую Спасибо вам большое
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Очень надеюсь что буду полезен вам 🙏☺️
Спасибо. Гимнастику делаю,теперь ложкой поработаю..
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Надеюсь будет полезно 😊
@user-lw2tw9tk5j
11 ай бұрын
Все это конечно хорошо, но как быть, если помимо этих суставных болезней есть и варикозное, так что... прежде чем приступать к массажу,нужно не только подумать (о вреде),но желательна консультация у врача.
Григорию девушки не нужны он сам выполняет упражнения великолепно с чувством. Он просто нас Лечит. Спасибо дорогой. Дай Бог и тебе здоровья, удачи и большого счастья.
@grigoriy_lfk
11 ай бұрын
И вам крепкого здоровья и благополучия 🙏☺️
@tamaragauja5567
17 күн бұрын
Доктор, а при кисте Бекера и при износе миниска можно делать все Ваши упражнения, еще паховая грыжа блуждающая.Спасибо сынок, мне 87❤❤❤
Благодарю за помощь.
@grigoriy_lfk
5 ай бұрын
Будьте здоровы 🙏
Ой как раз то колено воспалились огромное Спасибо
О чудо! У меня неделю почти болело колено, чем только я не мазала его и компрес с Димексидом прикладывала и капустный лист на ночь привязывала, ну ничего не помогало. И сегодня я наткнулась на ваш канал, сделала массаж как вы показали и мне стало прямо заметно легче! Я даже стоять могу и ходить уже почти без боли! Спасибо!🙏 Я уже и не верила, что что-то поможет, вчера даже плакала от боли, а сейчас улыбаюсь 😊
Veoma dobra masaža Hvala ❤
@grigoriy_lfk
29 күн бұрын
Будьте здоровы 🙏
Здрастувийте Григорий спасибо вам Куксатроз гимнастики ест😊❤узбекистан Ташкент😊😊
@grigoriy_lfk
5 ай бұрын
Будьте здоровы
Красавчик супер спасибо
Приятное с полеЗным! И массаж и депиляция влос😂😂😂
Просто молодец
Спасибо огромное.
С болки съм в коляното,ще пробвам с лъжица!Благодаря съ рдечно!❤❤❤❤
Потеплеет в доме и займусь.❤спасибо🎉🎉🎉
Спасибо дорогой! Все понятно и доступно. Здоровья тебе и твои близким!❤❤❤
Spasibo!
Огонь🔥😊
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Очень рад, что вам понравилось 😊🙏
Спасибо , очень помогает . У меня колено не сгибается, боли сильные . После вашего упражнения становиться легче
@user-ep5bz9iq3s
3 ай бұрын
11:15
Большое спасибо
Спасибо
Спасибо, Доктор🙏😊 "Где моя большая ложка?"
Благодарю
Bi. Volikolepniu. Doktor. Vi. Spasli. Mne. Bllaraqoru. Bas❤❤❤
@grigoriy_lfk
12 күн бұрын
Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо большое за ваши занятия с нами, очень хорошо проводите занятия,четкая дикция,что сейчас редкость у молодый. А не могли бы Вы показать упражнения против варикоза. Спасибо большое за ваш труд.Остановилась на вашем сайте, он лучший.
очень интересно с ложкой действительно боль почти прошла
Доброго вечера,Григорий! Я , уде давно подписана на ваши упражнения . Да,уже принялась тоде делать . Один вопрос ,мне колено ищредко болит ,но,когда я прлнимаюсь по ступенькам ,на третий этаж ,уже не могу идти . Могу ли я делать вот это упражнения с ложкой делать ? Щаранее бовгодарю . Оставайтесь здоровы . Привет из Беларусь . ❤