Я на пенсии в прошлом врач. Отличная гимнастика . В ней задействованы все группы мышц . Очень грамотно . Молодец Лайк Успехов

@miukichan_theokami4719

Жыл бұрын

Прекрасный комплекс

@user-ed7zv2jb7z

Жыл бұрын

Я тоже на пенсии . У меня разрыв мениска в коленных суставах . Уже 7 лет мучаюсь лишний раз ходить . Кроме лечения предлагают делать упражнении которое мне очень тяжело. Ну сейчас на ленте увидела это видео . Повторила все упражнении и ни каких трудности , ни каких усталости не почувствовала. Спасибо огромное этому профессионалу. Просто супер 👍 Теперь в день по несколько раз буду заниматься этими упражнениями . СПАСИБО 🙏

@user-cf4hg2os8w

Жыл бұрын

@@miukichan_theokami4719 L

@user-vm1vu6ix6g

Жыл бұрын

Каждый день делаю зарядку вместе с тобой.Огромное спасибо.

@mariatryhubka7631

Жыл бұрын

​@@miukichan_theokami4719 l❤❤❤❤❤❤❤l😊p❤p plug d I'll be am by❤

Единственный человек ,кто помог мне победить лень 😊

@elenamizina5391

3 ай бұрын

Да, Марина, мне тоже очень помогли упражнения справиться с ленью! Ничего не приживалось, а эти упражнения делаю!❤

Мне 77 лет ,артроз 3 степени стала на квоту по замене сустава ,но увтдев случайно ваш комплекс упражнений /делаю каждое утро/надеюсь что обойдусь без операцыии,безмерная вам благодарность,вы даете надежду людям.Огромное спасибо за умный комплекс упражнений.Новосибирск.

Гришенька! Огромное-преогромнейшее спасибо за помощь:я практически отказался от предложения сделать операцию на коленных суставах, т.к. убедился, что за два года ваших упражнений у меня укрепились мышцы и ушли боли-как ночные, так и дневные; дай Бог тебе здоровья, терпения заниматься с нами, пенсионерами! Ты делаешь божье Дело, кланяюсь тебе, наш дорогой доктор! Благодарю твоих родителей, что воспитали такого Сына! Здоровья им и пусть гордятся таким замечательным сыном! Алексей Николаевич, 75 лет . Чебоксары 👍👍❤️

@user-tj2ex8mz3o

2 ай бұрын

❤❤❤

@ggop111

Ай бұрын

а если больно, то продолжать упражнения через боль?

@user-st3xz4nq3d

Ай бұрын

А что боли прошли только через 2 года?у меня 3 степень, 2 месяца 😢делаю каждый день и еще добавляю др упражнения , но боль так и не проходит😮

@user-lp7pt9zv4l

Ай бұрын

​@@user-st3xz4nq3d всё же индивидуально. Тем более человеку 75 лет, а вам, может быть меньше, восстановление может идти быстрее. Не грустите 😊

@user-or7jm9df8m

Ай бұрын

А у вас?

у меня отекают колени и больно приседать. начал делать ваши упражнения сразу появилась лёгкость. но приседать пока не решаюсь а то вдруг опять распухнут, но хруст есть . Когда делал упражнения было очень приятное чувство как растекается кровь в мышцах . ... Появился побочный эффект -всегда ступни были как ледышки холодные, а после упражнений они стали горячими как будто кто то их мне тщательно растёр или будто я подержал ноги в горячей воде. Очень удивлён этому - а раньше врач говорил что мне для этого надо лечить варикоз и пить лекарства и мази мазать ! значит упражнения более эффективны - подействовали буквально через 30 минут. СПАСИБО Григорий , а вы сами продумали этот комплекс или это собирательная методика из опыта других врачей ? У Бубновского сложновато да ещё тренажёр нужен - послушал его лекции и ещё больше расстроился. А у вас всё просто и наглядно без всякой заумной теории - смотри и делай, вы преподнесли самую главную суть лечения, то что нужно делать, без всякой "воды", кратко и доступно, а ещё очень важно что в видео не урезано ничего и это не укороченный урок , а полная информация один в один для повторения. Канал СУПЕР !!! 👍👍👍Спасибо за ваш труд и знания .

@user-yf3bo7zy4c

Жыл бұрын

Уважаемый Григорий Вы оказли неоценимую услугу пенсионерам. Ноги болят у многих а пенсии маленькие.Куда ни обратись-деньги.А ходить необходимо.Огромная благодарность

@user-id9fn1ut7w

Жыл бұрын

Добрый день Александр. Я вот тоже столкнулась с проблемой в коленях. Мне назначили уколы в коленный сустав, но я сегодня прослушала лекцию Михаила Бубновского, и поняла, что не надо спешить с уколами. А постараться определить правильный диагноз. Хруст в коленях это уже повод сделать рентген коленей для начала

@milasmith955

Жыл бұрын

Да, эти уколы только на три месяца и то после него болит нога, а потом Поновой боль.

@user-ov3jn1sp6b

Жыл бұрын

@@user-yf3bo7zy4c,

@user-pi1vo7ve3h

Жыл бұрын

ДАЙ Бог здоровья за помощь!

Какой умный комплекс для пожилых людей! Всё выверено до мелочей. Прекрасный инструктор! Спасибо.

Добрый день. Мне 57. У меня артроз около 6 лет. Три недели назад левая нога просто "подкосилась" и я не могла встать. Как будто что то оборвалось внутри колена. Нашла вашу зарядку. Делала по началу с огромным трудом. Сейчас удаётся легче. Боли почти нет. ТРИ недели. Это чудо!!! Замечательный доступный темп. Чудесный милый спокойный голос. Продуман весь комплекс очень гармонично. Бесконечно благодарна вам!

@grigoriy_lfk

5 ай бұрын

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏

@user-jn8qg3bc7n

5 ай бұрын

❤😅

@madinameisanova8800

5 ай бұрын

Г

@user-cs8vt1tt4n

4 ай бұрын

Йй❤

@user-tz7ns4wd5o

3 ай бұрын

Спасибо огромное за ваш комплекс упражнений. У меня при подъёме по ступенькам в калене появилась очень сильная боль и ваш весь комплекс упражнений я сделала😢

Молодец, умница, да благославит тебя НАШ ГОСПОДЬ. ЗА ДОБРОЕ ОТНОШЕНИЕ К СВОЕЙ ПРОФЕССИИ И К ЛЮДЯМ.

@user-so6ys5os3w

20 күн бұрын

Вы большой молодец!!! Алла Сізге күш қуат берсін. Казахстан

Как же мне нравится Ваше введение занятий! Никаких посторонних отвлекающих разговоров, всё чётко, по команде, по делу. Много других ведущих, много других комплексов, хороших, но это их словоблудие размагничивает, не даёт собраться. А у Вас всё чётко, по делу, без самокрасования.

@grigoriy_lfk

10 ай бұрын

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏

@user-yh7fh7xs5b

10 ай бұрын

Бщд😢ф

@grigoriy_lfk

10 ай бұрын

@@user-yh7fh7xs5b не плачьте. Все обязательно будет хорошо

@user-yh7fh7xs5b

10 ай бұрын

😊😊

@user-ve4bo6jb9v

10 ай бұрын

Большое спасибо.

Спасибо огромное за ваши с нами занятия. Чувствуется что вы очень любите людей и свою работу. Всех благ вам.

@JavierLopez-cj5ov

9 ай бұрын

muy bueno,felicida 9:04 🎉des!!!

@user-zy8gt9vi4b

9 ай бұрын

Все хорошо, спасибо. Вопрос, помогает упражнение с мелко трясущимися коленями, сидя?

Как хорошо что на свете ещё остались такие Доктора!!! 2 месяца и не недо никаких операций и дорогих физиопроцедур!!! Благодарю!!!

@user-st3xz4nq3d

Ай бұрын

А какая у вас была степень?

@natalyaeydinov4011

Ай бұрын

@@user-st3xz4nq3d У меня травма. Порван мениск на одной ноге и похоже что и на второй что то. С позвоночником проблема. Но уже не плачу от боли и вернулась в Фитнес.

@user-xc9zd2ib8p

Ай бұрын

❤​@@user-st3xz4nq3d

@user-xc9zd2ib8p

Ай бұрын

Спасибо 2 дня делаю ваши упражнения и уже чувствую улучшения Мне 69 лет . ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ПУСТЬ У ВА БУДЕТ ВСЕ ЛЕГКО И ЗАМЕЧАТЕЛЬНО С БОГОМ

Спасибо, доктор! Приятно, когда молодые врачи заботятся о нас пожилых! ❤

Вы-гений! Делаю ваши упражнения почти год. Результат великолепный. Хожу, как раньше, не болит колено, у меня, артроз 3ст.нл теперь уже и не проверяюсь, чувствую себя отлично, танцую как и прежде (занималась восточными танцами,) и это при том, что мне 84 года. Сказать вам Спасибо-этого мало, вы просто волшебник!!!! ❤❤❤

@user-or7jm9df8m

6 ай бұрын

Вы молодец!!! Восхищена.

@user-ox6fx4dr9i

4 ай бұрын

Я делаю уже 2 года. Делаю легко, но ходить все равно больно.

@user-jg4eo8nv2q

3 ай бұрын

Да вы просто умница ! Беру пример !!!

@shupntiksnow1169

2 ай бұрын

Артроз не остановится и хрящь не востановятся у меня тоже артроз всех костей долго тянула с операцией а нынче буду делать правое колено зарядка не помогла всегда делала

@letikk4017

2 ай бұрын

​@@user-ox6fx4dr9i от упражнений суставная жидкость не появится и боли не уйдут, нужно обязательно лечиться, а это как дополнение

Как всю благодарность выразить словами. ? Столько терпения, к упражнениям, любви к своей работе. Я такого не видела нигде. Не в реальности, не в инете. Низкий поклон вам доктор.

@grigoriy_lfk

7 ай бұрын

Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏

@svetisa6654

6 ай бұрын

@@grigoriy_lfk. Столько пересмотрела роликов…❗️Но эти упражнения начала делать сразу , даже не вставая с кровати с твердым матрасом … 😊 И голос завораживающий , и упражнения супер🙌💯 Спасибо огромное❗️🙏

@user-qv8tj8zk6f

5 ай бұрын

Замечательно.прозрачно...будьте..здоровы !!!.Елена Коым

@user-mt9zh9cf7z

5 ай бұрын

Это чудо Доктор!спасибо!!!!!!!!!

@grigoriy_lfk

5 ай бұрын

@@user-mt9zh9cf7z вам большое спасибо. Мне очень приятно ☺️🙏

Дай Вам крепкого здоровья чтобы у вас было благополучно

Алексей!Я каждый день благодарю бога и прошу Вам здоровья!Ваши упражнения вернули меня к нормальной жизни. Я каждое утро начинаю с Ваших упражнений и в течение дня стараюсь делать. Это самый лучший способ лечения суставов. У меня гонартроз 3 ст. Были невыносимые боли. Все прошло, и боли и отчётность. Я себя ощущаю не инвалидом, а нормальной женщиной. Низкий поклон Вам!

@grigoriy_lfk

28 күн бұрын

Очень надеюсь что был полезен вам. Возможно вы писали другому специалисту. Только я не знаю Алексея, которые ведёт занятия, не смогу передать ему ваше сообщение 😊

@user-sm5px9cu9q

28 күн бұрын

Извините, пожалуйста, Григорий! Я просто написала не Ваше имя, я перепутала.

Сегодня впервые увидела настоящую гимнастику для коленных суставов. Григорий , честь Вам и хвала за помощь , людям , кто не может достучаться до врачей - профессионалов.

@grigoriy_lfk

8 ай бұрын

Очень рад, что вам понравилось. Надеюсь буду полезен. Будьте здоровы 🙏

@user-ls9be9ln4n

7 ай бұрын

​@@grigoriy_lfk😂❤

@dildakapezova3771

6 ай бұрын

Фэ

@user-ck1qb2vc3r

5 ай бұрын

Делаю гимнастику 2 месяца. Мениск колена. Ушла отечность,скованность,острая боль,колено с внутренней стороны еще немного болит,ночью не могу быстро встать и идти. Но это не сравнить с тем,что было. Перед комплексом колола дипроспан в сустав,боль ушла на 2 недели,потом снова все как было..Доктор,вам огромное спасибо , успехов и хорошо,что я вас нашла!

Очень доступно , спасибо! Ато иные тренеры рекомендуют упражнения как для чемпионов Олимпийских игр , забывая что в этих упражнениях нуждаются обычные довольно пожилые люди, а не герои Олимпиад. Спасибо! Всем мира и добра!

Какой же ты молодец, сынок. Дай Бог тебе здоровья. Всё понятно и доступно, самое главное есть результат, постепенно появляется облегчение. Благодарю. Счастья, радости, гармонии в твоей жизни. Успехов во всем.

@user-ns2fr3ug5w

2 ай бұрын

Полностью согласна с Вами!!! Очень полезные и действенные упражнения!!! Результат - почти сразу!!!! Огромное спасибо замечательному доктору!!!!

@user-qi5og4pc6r

2 ай бұрын

Спасибо большое, стала делать , делаю месяц, чувствую облегчение.

Мне 75 лет.Я сегодня сделала ваши упражнения и мне стало легче.Огромное спасибо вам за ваш труд. Здоровья вам крепкого!

Умница. Ни разу не сбился со счета. Спасибо. Такими людьми сильна наша планета!

Целых 10уражнений!!вы нам показываете полный комплекс делаете!Это дорого стоит!Дай бог вам здоровья! Вы настоящий,Вы врач из СССР!

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Мне очень приятно. Рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏

@user-ld4sd3en4e

Жыл бұрын

​@@grigoriy_lfk Можно к Вам на прием и как записаться?

@user-se1kr6zh2u

Жыл бұрын

01гйшцэццццшэ эЩЭЦЭццццццщц8

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

@@user-se1kr6zh2u ой

@korhbalentina4872

Жыл бұрын

В январе 2023 года мне на позвоночнике сделали РЧД. Выписали домой и я продолжаю делать упражнения. У меня гонартроз 4 степени коленных суставов . Может и не поможет,но я делаю эти упражнения плюс для позвоночника. Всем здоровья. Казахстан, г.Астана ❤ 🧡 💛

Какое счастье, что нашла Вас! У меня, боль в колене стала уходить после первого занятия! Спасибо огромное, Вам!!! 👍🎉

Спасибо огромное вам доктор, я всё упражнения делаю с удовольствием вместе с вами, мне 62 года и очень нравится вы большой умничка, что находите время показывать такие упражнения!!! 🎉🎉🎉

@user-vd5ke6lw7f

2 ай бұрын

Рахмат!

@user-vo9ft6iy1b

2 ай бұрын

1❤❤❤ З0х0х ​@@user-vd5ke6lw7f

@user-hx7bt5hi5i

2 ай бұрын

Спасибо большое просто доходчиво успех будет

@SamsungAs-ey4sm

2 ай бұрын

Спасибо!

@user-wd7oi3sb8g

Ай бұрын

❤

Говорят каждый идёт своим путем! То, что Вы делаете,отдаете свое умение,это Ваш Светлый Путь!Награда- Огромное Спасибо за прекрасный комплекс!🎉 у меня сейчас правая нога стала нерабочей,первый раз сделала с Вами,ходить в зал на ЛФК,далеко и накладно, Спасибо 🎉Буду заниматься регулярно!

@user-fz3ns6jy6r

5 ай бұрын

Спасибо большое. Очень отличный комплекс упражнений. ❤🎉. Здоровья вам🙏💕.

очередное спасибо за этот комплекс упражнений! вот уже год делаю эти упражнения (6-7 раз в неделю). год без уколов. советую всем. главное не лениться.

@grigoriy_lfk

8 ай бұрын

Вы молодчина 😊👍

@Elena_light

6 ай бұрын

@@grigoriy_lfk это Вы молодчина.

@user-oc2ok5nz4i

5 ай бұрын

Уколы иногда ничем не заменишь. Может стрельнуть. Организм ведь привыкает ко всему.

@user-ro4qw4yp3v

5 ай бұрын

​@@Elena_lightто то 75 р-н 5

Вы просто супер, теперь я ваш зритель-исполнитель. Все просто, доступно и понятно. Всем здоровья мира и добра

Дорогой доктор! Сам Господь просто ткнул меня носом посмотреть Ваше видео! У меня начальная стадия артроз болею первый год. Видимо вовремя посмотрела видео. Сделала всего три раза. Результат просто потряс! Уменьшилась киста Бейкерана правой ноге, ушла боль на левой, могу стоять на коленях в церкви и безболезненно подниматься. Это просто чудо, что Вы есть! Избавил меня от бесполезной ходьбы к нашим доктора, которые кроме вольтарен форте ничего предложить не могут. Благодарю и продолжаю гимнастику! Вы стали мне родным человеком. Благодарю!

@grigoriy_lfk

2 ай бұрын

Я очень рад помочь вам. Будьте всегда здоровы ☺️🙏

@user-os4hq8si4z

Ай бұрын

Мне 82 года, в прошлом году заболело колено.Почему то доктор ни какого лечения не назначил. Месяц назад случайно наткнулась на вашу программу. Сейчас занимаюсь каждый день и очень вам благодарна благодарна, получила облегчение, программа по душе, бросать не собираюсь. Спасибо вам доктор, всяческих вам успехов от души

@grigoriy_lfk

Ай бұрын

@@user-os4hq8si4z очень рад помочь вам. 🙏

@kottat6626

10 күн бұрын

Огромное спасибо! Занимаюсь уже два месяца. Результат налицо! Вы просто спасаете меня!❤❤❤

Какой замечательный комплекс 👍 и так приятно делать с доктором. И голос душевный, прям с любовью и заботой к нашим больным суставам. И темп не спортивный, а лечебный. Все продумано и полезно 👏 Спасибо за полезное видео 🙏

@user-zo7hm4tp9d

11 ай бұрын

Благодарю , Григорий!!! Отличное упражнение.Доступно, без напряга

Спасибо, спасибо, спасибо, ура я пошла, а ведь лежала и плакала от боли, готовилась помирать. Здоровья вам Григорий!

@user-uh6yj3zx1i

10 ай бұрын

Григорий спасибт

@galinamatei4181

10 ай бұрын

Спостбо Григории. Я вам очень благодарна. Вудьте здоров.

@user-ov6yy4nt7m

10 ай бұрын

😂😅

@nadirpasa594

9 ай бұрын

❤

@user-id7fz9ru7s

9 ай бұрын

​@@user-uh6yj3zx1iспасибо. Очень хорошые упражнения

Спасибо,доктор. Я делаю Вашу гимнастику каждое утро семь месяцев. Пропустить уже не могу, потому что после гимнастики я встала пошла. Если не сделаю ,то не пошла, а похромала.

@user-ln1jd1wd8w

2 ай бұрын

😂

Лучшего комплекта упражнений я не встречала. Доступные, наглядные и полезные. Спасибо, Вам за ваш труд.

На ютубе огромное количество упражнений. Но этот комлекс - отдельная любовь. Подходит для ежедневных занятий. Григорий, спасибо Вам за добро и пользу, которую несете людям! Всем здоровья!

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

И вам крепкого здоровья и благополучия 🙏☺️

@user-rb2zw4oc5x

Жыл бұрын

за пожелание Гриша большое спасибо

@user-dn8vf1pj3j

Жыл бұрын

Какой умница дай бог ему здоровья

@user-du4qk1yd7r

Жыл бұрын

Григорий, добрый день... Подскажите, данный комплекс лечебный или больше профилактический при диагнозе гонартроз?

@mariatryhubka7631

Жыл бұрын

​@@user-rb2zw4oc5x h❤

Я же спать не мог,на стенку лез...Через неделю,делая Вашу гимнастику по 2 раза в сутки,только сегодня заснул без боли в ногах крепким сном.Храни Вас Господь!

@user-nt6fw5rz3t

11 ай бұрын

А что , нкжно 2 раза делать? А я только раз и то кое- как

@heops-ij9in

11 ай бұрын

@@user-nt6fw5rz3t можно!Я начинал кряхтя делать по 2-3 раза каждого движения и хотел уже забросить это"" бестолковое": дело,но спать то Хочется.

@larisaryabinova3730

11 ай бұрын

​@@heops-ij9in что 😮зи

@larisaryabinova3730

11 ай бұрын

Очень замечательные и полезные упражнения. Могу сказать, что эти упражнения при артрозе самые лучшие и эффективные. У меня появилась надежда на излечение от артроза 2 степени. Я понимаю, что это длительный процесс, но буду делать эти упражнения столько сколько нужно. Главное верить и не бросать. Этот комплекс работает. Спасибо большое Григорию. Очень важно, что он медленно и вместе с нами все упражнения проделал. Всё очень понятно и доходчиво при этом объясняет. Респект ему!❤

@user-im9vk2pb6s

11 ай бұрын

​@@larisaryabinova3730 😊

Спасибо, доктор!!! Я сама врач и очень люблю ваш комплекс. Он хорошо сбалонсирован, ваш голос распологает и настраивает на позитив

@grigoriy_lfk

5 ай бұрын

Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️

@user-cm3gw8ld6r

5 ай бұрын

​@@grigoriy_lfk00

Потрясающий врач, замечательные упражнения, год занимаюсь, хожу как прежде, хотя все в один голос обещали хроматина Хромоту -артроз, но упражнения сделали невозможное Спасибо и дай вам Бог здоровья и удачи.

Решила присоединить и свой голос к огромному списку благодарностей. Это не только полноценный, полезный комплекс упражнений, но и ощутимая забота и доброжелательность. Получила не только пользу, но и удовольствие. Благодарю Вас от всей души. Желаю здоровья, успехов, благополучия.

@user-gb9sr5vj5o

Жыл бұрын

У меня не сгибаются колени буду делать с вами может поможет

@user-bg4me9wf3b

11 ай бұрын

Благодарю Вас ,доктор,за Ваш труд.Делаю гімнастику второй месяц ,чувствую себя на много лучше .У меня артроз и разрив минизка левого сустава.Скажыте,пожалуйста,все упражнения мне можно выполнять,или нет?

@user-ng9vm8un1v

11 ай бұрын

Всем доброго дня и крепкого здоровья 💓💓💓💓

@user-nels

11 ай бұрын

​@@user-gb9sr5vj5o поможет 💯

@user-wg2vi1me5r

11 ай бұрын

Вам спасибо большое, доктор!! После 2 дня упражнений задумалась, а надо ли теперь к ревматологу? Кажется не надо!!!!

Григорий большое человеческое Вам СПАСИБО!!!!! Мир не без добрых людей и это про Вас. Желаю Вам и вашей семье всего всего самого лучшего что есть на этом свете!!!!! Спасибо Вам за ваши упражнения 👍👍👍👏👏👏👏

Уважаемый доктор Гришенька! С Днем рождения Вас! Здоровья, счастья, благополучия Вам и Вашим близким, а от меня, Вашей последовательницы, горячая благодарность за то, большое и полезное дело которым Вы занимаетесь. Наталия Долгошеева, 76 лет.

МНОГОУВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР ГРИГОРИЙ НЕТ СЛОВ, ЧТОБЫ ВЫРАЗИТЬ ВАМ БЛАГОДАРНЛОСТЬ ЗА ЭТОТ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, ВЫ ПРОСТО ВОЗРОЖДАЕТЕ МЕНЯ, С ЛЮБОВЬЮ ❤❤❤.

Спасибо доктор, 50 человек уже делают вашу гимнастику, храни Вас Всевышний

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Очень рад помочь вам ☺️🙏 будьте здоровы

@user-ow4hp2on2n

Жыл бұрын

@@grigoriy_lfk спасибо🙏💕 большое💜❤

@SamsungAs-ey4sm

Жыл бұрын

❤ большое спасибо!

@user-pi4dt7wy3c

Жыл бұрын

Спа ибо большое

@Alice-lp8ok

Жыл бұрын

Спасибо😊

Большое спасибо родителям , за такого сына!!!

@user-gh4qg6wm4d

8 ай бұрын

Щ. Школа и МО морг щищиотоиооммшшш шмоток г 😊

Григорий!Большое спасибо за комплекс упражнений!Они действительно помогают жить и ходить на своих ногах. Главное не лениться заниматься!

Спасибо за упражнения! Делаю каждый день вместе с Вами! Хорошо,что тут полностью упражнения,а не по одному,как бывает у многих. У меня артроз коленей,лишний вес. Сначала из-за веса тяжко было,но сейчас легче. Делаю каждый день уже две недели. И буду делать всегда. Коленям намного легче,мыщцы начали работать.

Спасибо за отличный комплекс! Вы настоящий инструктор по лечебной физкультуре!

@grigoriy_lfk

9 ай бұрын

Большое спасибо. Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏

@irinapolyanskaya2638

8 ай бұрын

​@@grigoriy_lfk❤

Огромное спасибо, уважаемый доктор! Гимнастика реально помогает, а комплекс доступен даже для очень возрастных пациентов. Здоровья и счастья Вам и Вашим близким!

@user-xm8bj9rk9i

Жыл бұрын

Вы 9 простл просто супер, огрлмнле спастбо.

@user-xm8bj9rk9i

Жыл бұрын

Вы необюыкновенный док тоо

@user-fu1mg6ky6p

Жыл бұрын

@@user-xm8bj9rk9i Ф

@user-pv2iv9yf1g

Жыл бұрын

Вы просто супер делается легко а главное все продуманно огромное вам спасибо

@user-gy6wp8ld4c

Жыл бұрын

Спасибо за комплекс, удачи Вам во всем.

Прекрасный комплекс упражнений, 3 года назад, практически не могла ходить, сейчас бегаю, работаю, но не прекращаю выполнять упражнения. Спасибо вам огромное! Всех благ вам и вашей семье!

Доброе утро, Григорий и все, кто читает этот комментарий! Я благодарю вас за этот комплекс, он помогает мне поддерживать колени, да и весь организм в хорошем состоянии! Я еще дополнила упражнения, включила руки, т.е. то что делаем ногами я еще делаю и руками. Очень здорово получается! Всем желаю здоровья и успехов в преодолении лени!❤

Чувствуется Любовь к Своей профессии и людям!!! Какая Доброжелательность, и это только в интонации!!! Какое же Счастье общаться с Таким Доктором: словом Лечишься!!! Счастья!!! Успехов во Всём!!! Доступно-то как!!! Всё-в Удовольствие!!! Благодарю!!!

@grigoriy_lfk

10 ай бұрын

Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️

@user-pt5tm1yx8x

8 ай бұрын

Сегодня проснувшись утром почувствовала тяжесть в коленном суставе. Проделала упражнения с вами и о чудо сразу стало легко. Дай Бог не лениться и делать упражнения систематически. Огромное спасибо доктор❤

@grigoriy_lfk

8 ай бұрын

@@user-pt5tm1yx8x я вас верю. Будьте здоровы ☺️🙏

@user-iv1go8mj3t

3 ай бұрын

Григорий, я Вас благодарю за комплекс лечебной гимнастики. Вы большой молодец!!! Да хранит Вас Господь! ❤

Спасибо за гимнастику ! Хороший Вы человек ! После гимнастики минут на десять засыпаешь как убитая голос у Вас чудесный ❤❤❤😅🎉🎉😊😊

Привет из Казахстана из города Астаны🎉 Доктор спасибо вам большое! Пусть Аллаһ вас благославит!!!

Спасибо Вам огромное, что делитесь знаниями и опытом, помогаете людям. Мне 72 года. Артроз. Замена бедренного сустава. Но болит колено. Хочу обойтись без операции. И ваша гимнастика мне в этом поможет, Я надеюсь. Делаю все упражнения, кроме одного, которое Вы называете"погуляем". Но это из-за бедра. Удачи Вам в работе и счастья в жизни.

@beyazlale1582

16 күн бұрын

Я тоже не смогла погулять😂

Я пока новичок в вашей команде, сделала упражнения первый раз. Что очень нравится - это действительно нет отвлекающей музыки, лишних разговоров, всё чётко, ясно и спокойно. Не напряжно, темп медленный, не устала, даже больное колено вело себя спокойно:) Вообще, ощущение, будто на йоге побывала. Спасибо! Присоединяюсь к Вам!

@grigoriy_lfk

7 ай бұрын

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏

@user-by7jo8xg5n

7 ай бұрын

Спасибо огромное,все очень доступно для пожилых людей,а то такие упражнения покажут,что и молодые та не сделают.

@user-xc5hz4cs2q

6 ай бұрын

@@user-by7jo8xg5n Я оставила первый отзыв 2 недели назад, хочу поделиться результатами - делаю гимнастику 5-6 раз в неделю, в разное время, когда есть полчаса на себя. Мне 50, но уже все "прелести" климакса и стала жутко болеть правая коленка, слегка опухшая, не сесть, не встать, а работа у меня сидячая. Буквально, через 4 раз упражнений я заметила облегчение. После упражнений я мазала "Хондроксидом". Спустя две недели я вообще забыла о болях! Главное, не ленитесь! Я вообще, это как релакс воспринимаю, как йогу, - ложусь, глаза закрываю, только слушаю голос доктора и делаю! И полезно для суставов и отдых! Всем знакомым и подругам советую.:) Так что, доктору огромное спасибо, я буду продолжать, а всем остальным желания и хотения стать здоровыми!:) Это работает!!

@user-xc5hz4cs2q

6 ай бұрын

И кстати, тем. кто не верит, я первый раз делала, не могла на боку поднять прямую больную ногу - дикая боль в колене! Я пропускала это, упражнение, на 4 раз я смогла уже делать, по чуть-чуть, а через неделю занятий крутить велосипед на боку. Для меня это стало показателем прогресса.

@grigoriy_lfk

6 ай бұрын

@@user-xc5hz4cs2q вы молодчина и просто супер 👍😉

Отличные доступные упражнения я сделала их три раза и коленка стала на много лучше сгибаться а мучилась целый год спасибо

Очень довольна, хорошие и подходят для пожилых людей. Чуствую себя намного лучше.

Нам ещё и спасибо говорит. Спасибо тебе, сынок. Храни тебя Аллах. Спасибо твоим родителям. Делаю уже неделю, лучше чувствую себя. Темп хороший, все понятно и легко применить. Рахмет из Казахстана.

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Мне очень приятно. Очень рад помочь вам. Будьте здоровы!

@user-tf6ft5lo7i

Жыл бұрын

Закузки

@user-lr6ik5ec2m

Жыл бұрын

Очень благодарна сильно помогает храни вас господь

@user-mz2wr2iy1n

Жыл бұрын

Спасибо очень грамотно. Составлены. Упражнения делаю уже три месяца

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

@@user-mz2wr2iy1n Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏 очень рад, что вам понравилось

2 часа ночи.Не спится.Изучаю комплекс. Спасибооо!!!

@user-dn3jx5br6n

7 ай бұрын

Очень хорошо помагает я уже три месяц занимаюсь

@user-dn3jx5br6n

7 ай бұрын

Большое спосибо

Браво, доктор! Без лишних слов и суеты! Все ясно понятно, Вы лучший. Здоровья вам!

Доктор вам огромное спосибо делала сегодня первый раз теперь буду продолжать.Я из Казахстана желаю счастья в личной жизни . Мне 65 лет.

Удивительно удачный комплекс! А главное- такой приятный голос инструктора, в котором чувствуется доброта и любовь к своему делу! Темп очень хороший, успеваешь всё делать. Спасибо Вам! Здоровья Вам!

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Очень рад, что вам понравилось. Крепкого здоровья ☺️🙏

@user-uk4ir3yl4j

Жыл бұрын

Благодарю

@user-rf6wb1nj9o

Жыл бұрын

Эти упражнения можно делать при разрыве мениска?

@user-di4ed7cp7x

Жыл бұрын

​@@user-rf6wb1nj9o у меня что то с мениском... Вначале было больно делать, но после 4 занятий стало намного лучше. Ушла боль. Делаю каждый день

@ninapopova9467

Жыл бұрын

Уважаемый доктор можно ли для лечения коленей лёжа делать,,,,велосипед,,,

❤ваши последние слова после 😅гимнастики, это просто как бальзам на душу, спасибо, будьте здоровы.

@user-rr9rh6bd2p

11 ай бұрын

Спасибо,здоровья всем.

Привет из Беларуси.Я первый раз занималась,но очень понравилось.Спасибо большое.

Мне 60, спортивная. Стали болеть и плечи и колени😞. Очень понравилось все- и внешность доктора и речь , а упражнения-просто супер. Хороший темп, комфортные , не утомительные положения тела из которых выполняются упражнения. Все эффективно и без « надрыва» 👍👍🙏🙏🙏🫶🫶🫶

Уважаемый доктор! Я к вам с огромной благодарностью за ваши упражнения. Я с детства страдаю ревматоидным артритом и с возрастом приобрела артроз коленных суставов. Как меня только не лечили! Не меряное количества аптечного кальция выпила, знала, что движение жизнь, через боли ходила как можно долго, но ничего не помогало.имеется лишний вес, но тоже какими диетами и правильным питанием, не удается сбросить лишние кг, мне 71 год и только вашими упражнениями и самомассажем я почувствовала себя полноценным человеком! 1000 раз спасибо за ваши упражнения, делаю каждое утро и получается по 10 раз! Будьте здоровы и хранит Вас господь Бог!!!

@grigoriy_lfk

6 ай бұрын

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏☺️

@user-xy5pe6er8k

5 ай бұрын

​@@grigoriy_lfk9.спас бо

@user-fg6sg4xj2k

5 ай бұрын

😊. Надеюсь, что и у меня всё будет хорошо. Божьего благословения вам доктор.

@shupntiksnow1169

2 ай бұрын

Надо кушать белок овощи и долгие углеводы порции не больше 300гр в обед белок и овощи не картошка а вечером не позже 6 яйца рыба курица без хлеба и похудеете ! Я так держусь мне 72

Счастливая мама иметь такого сыночка умницу и замечательного специалиста своего дела! Удачи Вам и крепкого здоровья!

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Очень приятно. И вам крепкого здоровья и благополучия ☺️🙏

никогда такое удовольствие не получала от упражнений а ваше упражнение это просто чудо доступно для любого возраста спасибо огромное с наступающим праздником нового года будь счастлив сынок,буду делать всю оставшуюся жизнь у меня гонортроз 2 3 ст

Григорий вы тоже Молодец , за то что помогаете нам жить без боли. Делаю эту зарядку вторую неделю , каждый день , боль в колене стал иногда , до упражнений была постоянной , ушел хруст , мышцы не такие забитые как раньше. От души благодарю ❤ Здоровья и Удачи Вам ❤

Григорий, спасибо огромное вам за гимнастику! Это как раз для артрозников.

@user-nt7fi5tj2x

Жыл бұрын

Григорий я благодарю Вас за этот комплекс упражнений 🙏🙏🙏🤗🤗🤗Я очень рада, что попала на Ваш канал 👏👏👏🙋,сегодня первый раз сделала,, совсем не сложно, мне очень понравилось 🔥🔥🔥👍👍👍. Этот комплекс дополнение к моим сеансам биоэнергорегуляции с помощью БЭМ. Теперь я точно знаю💥💥💥, что процесс восстановления моих коленей будет ещё быстрее💃💃💃. Ещё раз благодарю Вас🙏🙏🙏🌞🌞🌞

@tatjanakuhn8482

Жыл бұрын

​@@user-nt7fi5tj2x

@user-yy2yw5uf2b

Жыл бұрын

@@user-nt7fi5tj2x ooķo

@user-jt3ss9lb2t

Жыл бұрын

Доктор, можно делать эти упражнения при гонартрозе? И ещё есть киста. Заранее благодарю за ответ.

@user-lw2mx4lm5k

Жыл бұрын

​@@tatjanakuhn8482 спасибо большое

С помощью Ваших упражнений спину поправил, а сейчас именно после данного курса упражнений колени лечу! Спасибо Вам большое за труды Ваши!

@user-nm3yv9di1r

Жыл бұрын

Голос. Очень. Приятный. Спасибо

@user-dc5lk6xe4r

Жыл бұрын

Спасибо за прекрасные упражнения,делаю каждый день,помогает,боль в коленях становиться меньше

@user-bi1ph4ur3j

5 ай бұрын

29:31

Мне 72 года мне очень нравится и не тяжело большое спасибо.

Ура! Я нашла то, что мне было нужно. Уже 3 месяца делаю гимнастику для ног, начала с самых простых по Евдокименко, Шишонину. Помогло, без гимнастики не могла нормально вставать на ноги. Но при спуске - подъёме по лестнице боль оставалась. Поняла, что нужно вводить какие- то упражнения новые. И вот в ваших упражнениях я нашла те, которые нужны У Вас просто чудо. Теперь каждое утро вместе с Вами. Мне 72 года артроз колен в разной степени… медленный термин, счёт, приятный голос и демонстрация - все отлично! Огромное Вам спасибо!❤❤❤. Да ещё советы в комментариях …очень рада, что нашла Ваше видео!

@grigoriy_lfk

3 ай бұрын

И я очень рад помочь вам ☺️🙏 Будьте здоровы 🙏

@user-xb8li1xb5d

2 ай бұрын

Мне тоже 72 года Артроз свой лечить медикаментозно пыталась. Сейчас только эту гимнастику делаю … она лучшая из всего что есть в интернете

@user-st3xz4nq3d

Ай бұрын

Помогает?

@giorno_ebet_vsex8500

Ай бұрын

​@@grigoriy_lfk😅😅

Спасибо большое!!!! То что надо , не просто показали , но вы стимулирует её делать вместе с вами ❤

@badryhkhalaf92

10 ай бұрын

❤❤

Занимаюсь упражнениями уже девять месяцев до этого ходить не могла, а сейчас уже свободно хожу и боли прошли. Огромное Вам спасибо вы меня спасли.

@grigoriy_lfk

8 ай бұрын

Очень рад помочь вам. Вы молодчина 😊🙏

@user-ll7dy5iz3x

8 ай бұрын

Дякую

@user-oy7xl6lk4t

8 ай бұрын

Спасибо

@user-xh6he1if4o

8 ай бұрын

Очень помогает этот комплекс упражнений если болезнь не запущена , т,е, 1, 2 степень заболевания но далеко не для тех у кого 3,4 степень,,, доктору большое спасибо и уважение ,,,мне помогает

@user-tk8hm4tt7v

7 ай бұрын

У меня артроз 3 степени. Упражнения действительно помогают.

Спасибо за заботу о нас,пенсионеров которые не могут платить мед.центрам бешеные деньги.Будьте здоровы и до завтра.

@nvpp2187

4 ай бұрын

Благодарю от всей души

Какой прекрасный показ упражнений, спасибо дорогой доктор!⚘️⚘️⚘️

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Пожалуйста. Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏☺️

@esfiraqehremanova5635

Жыл бұрын

Спасибо Огромное

@user-hx8dx6gc3o

Жыл бұрын

СПАСИБО БОЛЬШОЕ. Делаю ваше упражнения, но почему-то ноги иногда сводит судорога..Почему не знаю

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

@@user-hx8dx6gc3o здравствуйте. Конечно желательно посмотреть вас. Возможно проблема в венах. Но можно попробовать просто добавить растяжки. Например сидя на диване ногу закинем на стул и с прямой спиной тянитесь к носку. Растягиваем мышцы и связки задней поверхности бедра

Добавляю и свой голос в хоре благодарностей Пока только начала, похвастаться успехами не могу, но желание работать есть Спасибо❤️❤️❤️

@user-st3xz4nq3d

Ай бұрын

А мне не помогает😢 2 месяца делаю каждый день!

@palehutka3784

19 күн бұрын

​@@user-st3xz4nq3d😊 Продолжайте, поможет!

Все довольны вашей работой! Все уже описано, расписано! Огромное спасибо за доброжелательность, за прекрасный комплекс!❤

Классные упражнения.Я очень благодарна Вам.Дай вам бог крепкого здоровья ,долгих лет жизни и благополучия.Спасибо❤.

Спасибр за неделю ушли сильные .боли, раньше не могла наступить ногой. Никаких лекарств не принимала, только Ваши упражнения мне помогли. Спасибо Вашей дорогой мамочке за такого Сына, который помогает выздоровить и жить. Честь Вам и хвала.

@grigoriy_lfk

10 ай бұрын

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏

@valentinas8509

9 ай бұрын

Таблетки не пью натираниния и ваша зарядка вместе с вами все остальные комплексы оставила низкий вам материнский поклон я знаю боли утихнут благодарю 1000раз Вас милый человек

@grigoriy_lfk

9 ай бұрын

@@valentinas8509 очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏

@user-qm8ne2dp4w

8 ай бұрын

Какой позитив от доктора стоит дорогого, настоящий доктор,только ваш комплекс❤

Уважаемый Григорий,огромное спасибо Вам за этот замечательный комплекс упражнений для коленных суставов!!!Это самый лучший комплекс.Вы умница!Будьте счастливы,здоровы и успешны.Пусть Господь пошлёт Вам успеха в Вашем труде.❤❤❤

@user-gj4lq7mr4b

9 ай бұрын

Юж

Я из Узбекистана мне 62 г мне очень помогает ваши упражнения .Спасибо вам.

Гриша,доброе утро!упражнения выполнила спасибо.Буду продолжать.🍎🍏🍎Твои упражнения мнеочень помогли,я как в спортивном зале❤.

Григорий, вы супер. Ваш голос ваша энергетика уже лечит и упражнения дают мощную поддержку для здоровья. Благодарю👍

@grigoriy_lfk

11 ай бұрын

🙏☺️

@user-sy7ro1ok9d

10 ай бұрын

Упражнения отличные надо только делать,очень важно что можно делать вместь темп хороший,спасибо огромное.

@kalzhan3629

2 ай бұрын

😢 ши ал

Спасибо за Ваш труд!!!Ваш комплекс упражнений самый лучший.Даёт отличные результаты,исчезли судороги в ногах.Благодарю Вас и пусть Господь пошлёт Вам здоровья,счастья ,успехов❤❤❤

@user-ip2ss7fk1y

9 ай бұрын

Юждоктор длин 7 упр для колен 24:55 24:55 24:55

Пока смотрела и спина заболела ,и пресс.Тут задействены все мышцы спины и живота.Еще и под музыку каждое утро и все будете здоровы,Класс!!!Лайк!!!

ну вот уже полтора года я с этим комплексом дружу. по возможности усложняю упражнения. колени намного лучше себя чувствуют. главное не лениться. надеюсь весной обострения не будет и обойдусь без лекарств. Григорию огромное спасибо!!!

@grigoriy_lfk

2 ай бұрын

И вам огромное спасибо за комментарий. Очень рад помочь 🙏☺️

Большое спасибо и низкий поклон, Григорий! Храни Вас и близких, Господи!

@user-vj9zw6jn2q

10 ай бұрын

😮😂😂😂😮😂😮

ВЫ ПРОСТО ВОЛШЕБНИК. МНЕ 83Г. Я ЖИЛА В МУКАХ С НОГАМИ ТАЗОБ. СУСТ. Я НЕДАВНО НАШЛА ВАС, ДОРОГОЙ. ЭТИ УПРАЖН. Я ОСИЛИЛА. СПРАВИЛАСЬ. НЕ ПРОПУСКАЮ. КАЖДОЕ УТРО ВСТРЕЧАЮСЬ С ВАМИ И ВАШИМИ, ТЕПЕРЬ И МОИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ. НЕЛЕГКО....,НО СПРАВЛЯЮСЬ. СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШ ТРУД. НАДЕЮСЬ КОРО БУДУ ХОДИТЬ БЕЗ ПАЛОЧКИ. ❤❤❤ ❤❤❤❤❤❤

@grigoriy_lfk

10 ай бұрын

Вы молодчина. Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏

@user-qm1hx3rx4u

9 ай бұрын

Пишу из Киргизии,я тоже страдала с колленной, потом нашла вас ,сделаю с вами упражнения стало мне лучше,вам желаю сдаровье и долгих лет

@user-qm1hx3rx4u

9 ай бұрын

30:14 30:14

@user-qm1hx3rx4u

9 ай бұрын

Не которые буквы неправильно нажала прошу прощения 😊

@user-ng9vm8un1v

9 ай бұрын

Храни вас Господь, будем стараться и у нас всё получится. 🙏Конечно с помощью нашего дорогого Григория. Всем привет из Ставрополья. 💓💓💓

Вы самый лучший доктор, здоровья вам и вашим близким!!!

@grigoriy_lfk

2 ай бұрын

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы

Божьих вам благословений, благодарю вас ❤❤❤ дай Бог здоровья вам и вашим близким

Григорий, огромное спасибо за высокий профессионализм, за очень нужный комплекс, который даёт поразительные результаты. Вы лучший! Супер!!!

Спасибо огромное за комплекс для коленей, за полгода занятий я хожу не боясь боли. Изучаю другие, но всегда делаю этот комплекс. Главное не лениться и результат будет.

Доктор вы чудо у меня тоже проблемы с коленями и вы единственый кто мне помог! Огромное спосибо, Блогословений вам!!!

Благодарю ❤❤❤.Волшебной таблетки от всех недугов нет. Есть дисциплина, режим и Тренировки!!!Огромный привет из Казани.❤❤❤

Первый раз сегодня сделала Ваш комплекс. Настолько продуманны упражнения, всесторонне прорабатываются все мышцы. Наглядно и детально показывается техника выполнения их. Рекомендую!

@grigoriy_lfk

11 ай бұрын

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏

@user-nb2ny9gt9o

10 ай бұрын

Очень понравилось. Попробовала делать с вами супер, только правое колено очень болит при сгибании, очень больно. Можно ли делать если сильная боль?

@user-nb2ny9gt9o

10 ай бұрын

Спасибо, буду тренировать колени, а то больно ходить😢

@grigoriy_lfk

10 ай бұрын

@@user-nb2ny9gt9o если сильная боль, лучше сначала подлечить. И покой

Какое счастье, что я Вас нашла! Всё моё: темп, голос, подбор упражнений и какое-то внутреннее тепло, исходящее от Вас! Как же я Вас благодарю! Только благодаря этому комплексу мой день проходит без изнуряющих болей в ногах!

@user-ng9vm8un1v

9 ай бұрын

Подтверждаю, присоединяйтесь, те кто не с нами👍👍👍

@user-qp8dh9qr5n

9 ай бұрын

Спасибо большое, отличный комплекс, комментирование прекрасное,все понятно, доступно,темп очень хорошо подобран, ощущение что все под контролем, потому что и дыхание отслеживается и степень нагрузки регулируется. Спасибо.

Хочу сказать вам огромное спасибо))) занимаюсь по вашей методике уже год. чувствую себя прекрасно. Мой диагноз гонартроз 4й степени было воспаление 1,5 месяца больничного. Две недели с пастели не могла встать,, сделала уколы в колени начала ходить но через три недели состояние стало ухудшаться. И тут я нашла ваше видео. Благодаря вашей работе я могу нормально жить и работать.

@user-xf8eg9zb5v

2 ай бұрын

Хочу задать вопрос .У меня болит не колено, а под коленом, что делать?

Григорий, пусть Аллах будет доволен вами. Отличные упражнения, отличная гимнастика. Благодарю.

Спасибо я сама делала эту гимнастику, и своим друзья отправила. Очень удобно делать с утра и очень хорошо что лежа можно спокойного делать нам пенсионерам.🙏

@annakrainova952

8 ай бұрын

Спасибо очень грамотный спец иалист

@valentinepew1917

5 ай бұрын

СПАСИБО делаю с Ва ми второй раз все получается буду продолжать.У меня 3 степен артрит.