Как начать кето-диету правильно, с пользой для здоровья💪 Пошаговый план
Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 drberg.ru/kurs-bk
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО кето-рецепты и другие материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
Кето диета: как начать кето диету правильно? Во-первых, кето-диета и интервальное голодание должны идти рука об руку, если вы хотите не просто сбросить лишний вес, а вас заботит правильное питание для здоровья! Что такое кето диета? Кето диета: с чего начать? Кето диета для начинающих с пошаговым планом действий! С чего начать интервальное голодание?
_____
Масло МСТ 💊 drberg.eu/produkciya/103-maslo...
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - основы кето диеты;
1:05 - что есть на кето диете;
3:56 - сколько белка употреблять на кето-диете;
5:51 - сколько жира нужно на кето-диете;
8:15 - интервальное голодание.
Как правильно начать кето диету? Суть кето диеты - изменить топливо, на котором работает ваш организм. Нужно "переключить" его с сжигания сахара на сжигание жира.
Инсулин - это ключ, который определяет, что сжигать: сахар или жир. Чтобы сжигать жир, инсулина должно быть мало. Если инсулин повышается, то организм будет сжигать сахар. Снизьте углеводы, ешьте реже и тогда инсулина будет вырабатываться меньше.
Почему реже есть - это хорошо? Каждый раз, когда вы едите (неважно, что), повышается инсулин. А нам нужно его снизить.
Итак, что же вы будете есть?
Во-первых, нужно снизить углеводы до минимума. К ним относятся сахар, фрукты, злаковые (пшеничная мука, хлеб, овсяные хлопья). Можно есть немного ягод: малины, клубники, голубики. Избегайте крахмала, вроде картошки (ее можно заменить цветной капустой). Овощей нужно есть много - минимум 7 стаканов в день. Овощи лучше есть в первую очередь, перед белками и жирами.
Во-вторых, употребляйте умеренное количество белка. 85-220 грамм белка (общий вес сырого белкового продукта), в зависимости от вашей комплекции, метаболизма и возраста.
Какой белок нужно есть? Мясо, рыбу, курицу, морепродукты, яйца, сыр, орехи или ореховые пасты. Белок нужно есть после зелени и овощей. Главное, не есть постный белок.
В здоровой версии кето-диеты мы едим больше жира. Но поймите - когда вы едите белок, то вместе с ним вы едите и жир. В белковых продуктах всегда есть жир. Можно добавить в рацион дополнительный жир для большей калорийности: авокадо, сливочное масло, орехи (это и белок, и жир), оливки, оливковое масло. Но есть жиры, которых следует избегать: кукурузное, подсолнечное и многие другие масла.
Теперь о том, сколько нужно есть. Есть нужно реже. Вместе с кето диетой важно соблюдать интервальное голодание, чтобы снизить инсулин до нормального уровня.
Главное правило - не ешьте, если не голодны! Научитесь отличать привычку постоянно есть от настоящего чувства голода. Голод - это когда вы очень хотите есть, чувствуете слабость и становитесь раздражительными.
В идеале нужно пропускать завтрак. Это можно делать постепенно, перенося завтрак всё позже и позже, или сразу отказаться от него. Можно выпить кружку кофе со столовой ложкой сливочного масла или масла МСТ, чтобы дольше продержаться без еды.
Никаких перекусов в течение дня. Еда стимулирует голод, особенно, если это не еда, а перекус. Если хочется перекусить, значит вы съели мало жира в последний прием пищи.
В промежутках между приемами пищи можно выпить воды, чая или кофе. Все должно быть без сахара! Можно принять витамины.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • How to Start the Ketog...
Опубликован 23 декабря 2020 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#КетоДиета #интервальноеГолодание #какНачатьКетоДиету #ДокторБерг #похудеть #кето #диета
Пікірлер: 2 800
Ну, как вам инструкция? Всё понятно или остались вопросы?
@user-pf3ez6ox9r
2 жыл бұрын
Остались вопросы по поводу ягод. Почему только эти 3 вида?
@Pyhtazavr
2 жыл бұрын
не все понятно. пожалуйста про стаканы овощей. это сколько в граммах?
@irenabilyk1813
2 жыл бұрын
Да доктор ! Инструкция супер! Я всьо делаю именно так ,как вьі всегда советуете. Результатом очень довольна, и не устану вас благодарить !❤
@user-yu6dl9wb8k
2 жыл бұрын
Скажите , это нормально что я не могу есть теплую еду и всегда ем только горячую еду и пью очень горячий чай. Вредит ли это организму?
@azamat3856
2 жыл бұрын
А что по поводу бобов? Кукуруза, фасоль, горох?
Снизить углеводы ( не есть сахара) Не есть фрукты / кроме малины клубники и голубики Злакое избегать ( купить миндальную муку) Избежать картофель / лучше цветную капусту ( основа для пиццы) Умеренное количество белка ( 85-220 грамм белка. Съесть размером с ладонь белкового продукта) Белок это - мясо рыба курица морепродукты яйца сыр орехи Сначала овощи и Затем затем белок ! Больше жира есть - калории: есть белок = есть жир вместе с белком ( это авокадо или заправлять сливочным маслом салат) Оливки или из масло полезно. это : орехи, сыр, Это есть в 3 очередь . 1) овощи 2 белок 3 жир Перетерпеть голод . Есть только когда трясет, потряхивает, раздражительность . Переносить завтрак на позже , либо кофе со столовой ложкой сливочного масла / масло мст - дает кетоны 8утра - гормональный сдвиг картизол ( повышает аппетит) надо перетерпеть! НИКАКИХ ПЕРЕКУСОВ В ТЕЧЕНИИ ДНЯ 1 прием в 12:00 2 прием в 18:00 ч 12:45
@user-eb6xf9mn9i
9 ай бұрын
Спасибо вам за конспект лекции! Сидела конспектировала, а потом стала читать комментарии, а там ваш классный конспект!😅❤️👍🙏
@user-ei7jt7wc7d
8 ай бұрын
Для профилактики болезни Альцгеймера рекомендуют придерживаться растительного рациона‹‹110››. Например, средиземноморская диета, содержащая много овощей, бобовых, фруктов и орехов и мало мясомолочных продуктов, коррелирует с более медленным когнитивным угасанием и более низким риском болезни Альцгеймера‹‹111››.
@user-ut5hy1jx3p
8 ай бұрын
А что означают числа "110" и "111"?
@django9052
7 ай бұрын
Как сохранить эту инфу в полном объёме
@BMW-ke9yj
6 ай бұрын
столько жира ,а как же холестерин?
Часто люди едят, не чтобы насытиться, а чтобы получить удовольствие... Когда вкусно, жрешь немеряно...
Я тоже 5 дней сижу на интервальном голодании 20/4 +кето за 5 дней сбросила уже 5.8 кг. Изначальный вес 69.9 сейчас 64.1.Я в шоке и мне это нравится
@DrEricBerg
7 ай бұрын
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
@user-ol1ji7il2b
7 ай бұрын
Какой ваш рацион?
@user-qu7ie7uf8s
7 ай бұрын
Вы молодец, я с вами. 😊
@user-gh6zl3fr2u
6 ай бұрын
это один кг. в день, не верю.
@user-fo2dx2ry2h
6 ай бұрын
@@user-gh6zl3fr2u Вполне возможно! Сразу же в первые дни уходит лишняя вода из организма. Потом вес может встать. Не меняться несколько месяцев. Но после 7- 9 месяцев ИГ и Кето вес будет снижаться. Чувство голода практически исчезает, вырабатывается именно Ваш режим ИГ , когда организм подскажет , что хочет есть. Пробуйте и сами поймёте по самочувствию.
Здравствуйте. Спасибо за такие знания. Они помогли мне скинуть за 2 месяца все что мне мешало жить. С 80кг скинула до 62 кг . СПАСИБО.
@DrEricBerg
4 ай бұрын
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
@user-oy6uk5zt1h
3 ай бұрын
Как вы это сделали, как вы питаетесь?
@yu-os6eyg
2 ай бұрын
@@DrEricBerg Пожалуйста скажите Можно ли с помощью Коривор он же Диета Хищника . Победить Боррелии в организме. Спасибо Вам
@user-qp4od6nu2m
Ай бұрын
Простите и помогите . Мне 53. Вес 100. 4 дня поставили диабет. Не правильное питание. Но понятно стало не так давно. Именно вас прошу помочь с питанием. Везде все по разному . Направьте на путь.
@user-qp4od6nu2m
Ай бұрын
Постимся. Но еда в пост это углеводы. Понятно стало за годы, что не правильно входим в пост и выходим. К сожалению. Много ем. Заедаю что ли ?
Ассалом, всем кто читает. Принимать еду 2 раза вдень и вдругой 1раз рекомендовал великий ученый Авицена. Но придерживаются редкие, а интерв. голодание у нас получается придерживатся в м. РАМАДАН и в дни дополнит. поста по понедельникам и четвергам. Для моей семьи главаное, что-бы пища была здоровая и халялная. Огромное спасибо вам ДОКТОР, много нового и интересного, полезного узнала от вас. Пусть ГОСПОДЬ ОДАРИТ ВСЕХ ЗДОРОВЬЕМ И МУДРОСТЬЮ.
@DrEricBerg
3 ай бұрын
Здравствуйте👋, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про полезные продукты kzread.info/dash/bejne/fIedpcqncaW9kaQ.html , kzread.info/dash/bejne/k6Op1c2Cadi8nKg.html , kzread.info/dash/bejne/pmuVyq1ylrPciLA.html . 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
@ummIbrohim
2 ай бұрын
Амин. Ва алейкума ассалям уа рахматуЛлахи уа баракатух
@user-qz3kr7dj8q
Ай бұрын
🤲🤲🤲🤲🤲🙏
@sayaaitzhan9925
25 күн бұрын
Вообще-то в дни поста и воду нельзя
@GramTribe
15 күн бұрын
@@sayaaitzhan9925 Естественно, у них называется,,сухое голодание,, у них, цель: оздоровления, похудение, омоложение. У нас: довольство ГОСПОДА, СВЯТ ОН И ВЕЛИК И ОЧИЩЕНИЕ ОТ ГРЕХОВ , умножит савоб и благих дел и быть БЛАГОДАРНЫМИ И ДОСТОЙНЫМИ рабами СОЗДАТЕЛЯ, ЗАСЛУЖИТЬ ВЕЧНО ЗЕЛЁНЫЙ, БЛАГОУХАЮЩИЙ РАЙ.
Спасибо за обучение! Особенно понравилась фраза:" Мы не должны быть полными еды." Это просто супер!👍👌👏
@umidaatametova618
Жыл бұрын
Здраствйуте.Хотела спросить.Когда начинали диету вы покупали какие то уроки Д.Берга. Я спрашиваю потому что,у меня неполучается,вес сбраысываю но сил нет и последний раз стала отекат.Потом перестала диету соблюдать.Что то днлаб ни так.Я кушала только по советам на видео.
@let4be
9 ай бұрын
@@umidaatametova618 достаточное количество воды пьете? MCT масло пробовали добавлять(сразу кетоны дает)? Насчет сил нет сколько вы времени пробовали в днях?
@user-gz8xb3kb9c
3 ай бұрын
Человек должен есть чтобы жить,а не жить чтобы есть.Но вообще все мы разные,надо себя изучать.
@user-gz8xb3kb9c
3 ай бұрын
@umidaatсдайте анализ на витамин Дametova618
Очень позновательное видео не только для новичков, но и для всех кто придерживается кето ( я на кето уже 7 месяце и сбросила 20 кг), для меня это видео послужило своеобразной перезагрузкой, что-то добавила для себя, что-то освежила в памяти, а в целом ещё больше укрепилась в вере, что иду в правильном направлении, спасибо
@inaina403
2 жыл бұрын
Я похудела на кето и интервальном 17кг.Потом запустила и опять в течении года вернула назад 15.Опять хочу начать,но уже дойти до цели
@alvinagajievi750
2 жыл бұрын
@@inaina403 привет напишите меню Кето.Или как все углеводы убрать и будет Кето А вы как делали если не трудно напишите пожалуйста
@DrEricBerg
2 жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzread.info/dash/bejne/n6R-vKOjiMi1gcY.html, kzread.info/dash/bejne/nGtr0qifg8LYgNI.html , и как начать интервальное голодание kzread.info/dash/bejne/qaaYytSFhZnAns4.html Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга " Кето- меню на 2 недели для трёх и двух разового питания "Стоимость книги всего 390 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu?
@IlonaMedic
2 жыл бұрын
Вы калории подсчитываете?
@inaina403
2 жыл бұрын
@@alvinagajievi750 здравствуйте,убрала всё начина с хлеба,крупы,фрукты,овощи растущие под землей(картошка,морковка,свекла) .
Спасибо вам за очень подробную подсказку! ❤
Большое спасибо! 🙏♥️ Всем здоровья!
Спасибо, доктор Эрик. Я начала путь интервального голодания и кето. До этого у меня не было чувства насыщения. Постоянно хотелось есть. А сейчас вернулось чувство насыщения и нет проблем с чувством голода. Это здорово!!! А ещё спасибо Вам за Вашу доброжелательность и миролюбие, теплоту и чувство юмора)))
@user-ob1gt9mf9c
2 жыл бұрын
Алёна, здравствуйте подскажите ссылку или что то, чтобы начать диету Кето и интервал голодания,у меня есть вес и проблемы с кишечником, хочу наладить. Но не знаю с чего начать.🥺😥
@Guran22
2 жыл бұрын
Точно бреднева
@user-jf2ld6hq9f
Жыл бұрын
@@user-ob1gt9mf9c Что-то конкретное трудно сказать о ссылках, потому что я смотрела всё подряд по видео доктора Берга и старалась применять.
@user-yx8dp5eu5l
Жыл бұрын
Когда появилась чувство насыщения? Я хочу есть, терплю, но чувствую сорвусь.
@user-sj5ef6pj9f
Жыл бұрын
@@user-ob1gt9mf9c здравствуйте, начните с приёма воды обязательно, Вам желательно щелочной, если в вашем городе есть коралловый клуб купите воду корал Майн, она очень хорошо промывает и минерализует, делайте тазиками салат из зелёных овощей заправка оливковое, льняное, конопляное, амарантовое, какое найдёте, и после приёма салата кушайте мясо, рыбу, авокадо, я предпочитаю печень говядины, куриную грудку, печень трески, там много омега 3, и всю жирную рыбу, орехи, я кушаю фисташки, и остальные по немногу, обязательно в рацион включайте чеснок, лук, можно масло черного тмина, куркуму с пеперином в капсулах можно, имбирь, зелёный чай, витамин С, всё это восстанавливает и очищает, удачи вам
Благодарю, ЗДОРОВЬЯ вам, доктор,успехов!!!❤🎉
Дай бог Вам здорлвья и чтобв Вы всегда были с нами!
Спасибо Вам огромное 🙏🙏🙏 Книгу получила, рецепты супер 👍👍👍
Доктор Берг !!! Храни Вас Бог !!! Огромное Вам Благодарю за информацию !!! За прекрасное самочувствие, за отсутствие голода !!! Всё замечательно !!!
Таким диетологам я доверяю!Спасибо
Вы несете людям радость здоровья!
Прекрасное видео! Приятно было освежить в памяти прописные кето-истины от доктора Берга)
Очень интересный Видеоролик! Спасибо вам за вашу работу!
Благодарю что есть ваш канал Благодарю ДБерга за помощь
Спасибо за ваш опыт ,и признательна вам за помощь людям .
Спасибо, очень толковая пошаговая инструкция.
Спасибо за ваше учение , очень помогает. Почти месяц так живу и минус 4 кг . Чувство усталости ушло и появились силы , ушла сонливость после еды . Большая благодарность вашей команде 😊
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
@AnnaAstra737
Жыл бұрын
А что вы едите?
@user-lx3sz8ll4r
11 ай бұрын
@@DrEricBerg я тоже решила недавно соблюдать ...кето.., ..но когда у меня выходные дни...в отпуске постараюсь полностью перейти на...кето..! . увы, но я покупаю продукты в....магазинах... ! От Фермера...мне...дороговато...
@vredinalife1743
3 ай бұрын
Вот это реально честный отзыв
Доктор от Бога👍🏾👍🏾👍🏾все коротко ясно объяснил,желаю вам удачи и успехов во всем
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ВАМ ДОКТОР. ВЫ ОЧЕНЬ ДОСТУПНО ВСЕ ОБЪЯСНЯЕТЕ. 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Большое вам спасибо, Доктор Берг,за ваше старание довести информацию для людей
СПАСИБО ВАМ ДОКТОР БЕРГ,С ВАМИ И С КЕТО,ЖИЗНЬ СТАЛА ЯРЧЕ,ВЫ ОЧЕНЬ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК И ХОРОШИЙ ДОКТОР,ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШЕЙ СЕМЬЕ.ЕЩЕ РАЗ СПАСИБО БОЛЬШОЕ.
Классный переводчик, и доктор Берг самый лучший
Спасибо большое Вам, Док.Берг,за Ваши познавательные и полезные советы! Многое на себе испытала! Ждём Новых Ваших видео. Желаю Вам удачи, успехов и Крепкого здоровья!
Я от Вас в восторге Спасибо большое
Спасибо большое доктору.👍👏♥️ .
Это лучший пример борьбы с ожирением за здоровье и жизнь людей! Он просто молодец, нет слов!
Только Ваши рекомендации мне помогли сбросить вес и надеюсь,что организм восстановится,надеюсь перейду к голоданию от 1суток и далее
Спасибо! Повторение мать учения.
Супер доктор! 👍Всё понятно. Главное начать и не бояться
Благодарю вас доктор ,мне ваши советы очень пригодятся ,потому что хочу поправить здоровье с помощью кето диеты .Благослови вас Господь .
Доктор Berg ,спасибо Вам за Ваши консультации, все ваши консультации работаюи на отлично, Вы лучший доктори и оч нам помогаете, мне 62года и я оч много сбросила веса по Вашим консультациям
Спасибо доктор Берг. Я вас каждый день слушаю , мне легче становится.
Огромное спасибо доктор Берг! Вы очень помогли многим людям, просто не все люди пишут слова благодарности, а надо 🙏🙏🙏🙏
Благодарю Доктор 🙏 Практикую интервальное голодание!!!
Большое спасибо доктор. Каждый день, смотрю ваше видео, пока изучаю...
Доктор просто кладезь знаний!!! Благодарю вас за вашу помощь!!! Это действительно бесценно!!! Всех вам благ!!!
Я новичок, всё изучаю, смотрю ваши видио, спасибо большое 😊
Коммент в поддержку канала. Спасибо!!! Супер!!! Переводчику мой восторг! 🌹
@DrEricBerg
2 жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек. Служба поддержки канала
Я уже 4 года занимаюсь этим. Полет нормальный
СПАСИБО ДОКТОР ВСЕ ПРАВИЛЬНО НАДО ЕСТЬ С УМОМ А НЕ НАЖИРАТСЯ ОТ ПУЗА. ПУСТЬ МАЛО НО КАЧЕСТВЕННО.ХОТЯ СЕЙЧАС ЭТО ДОРОГОВАТО И РЕДКО ГДЕ ЕСТЬ КАЧЕСТВЕННЫЕ ПРОДУКТЫ НО ЗДОРОВЬЕ СТОИТ ЭТОГО СПАСИБО❤️❤️❤️💐.
Спасибо большое доктор, вы мне помогаете худеть , я много чего узнала пусть вас Аллах хранит от всего плохого
Когда я буду жить самостоятельной жизнью, то обязательно перейду на кето и интервальное голодание. ❤️🩹
Буквально месяц назад, мама нашла ваш канал, потом она чутли не каждый день упоминала про вас, мне даже это немного надоедало думала : что в этом её докторе Берге такого??.. Сейчас я тоже подсела на ваши видео хоть мне и 13 и худеть я сильно не хочу ведь и так выперают кости и я понимаю что мне просто это ни к чему но ваши видео очень завораживают, кстати многие ваши видео которые связаны со здоровьем и болезнями очень совпадают с моими и этим мне ваш канал тоже ОЧЕНЬ нравится!!
Огромное благодарю доктору и переводчику❤
@DrEricBerg
2 жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.
Спасибо🙏💕 доктор Берг очень замечательно у меня слов нет❤
Доктор Берг! Низкий Вам поклон!
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂 Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Сегодня мой первый день на кето 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🤩🌞🌞🌞💯
@DrEricBerg
8 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂 Базовый курс Доктора Берга «Здоровое Кето» ПОМОЖЕТ вам: ✅ Разобраться в основах здорового кето и интервального голодания, ✅ Составить рацион, какие продукты включить, а какие, наоборот, исключить, ✅ Оздоровить свой организм, исправив инсулинорезистентность, ✅ Правильно похудеть, чтобы вес не вернулся. Уже более 1500 студентов поделились с нами своими историями УСПЕХА после прохождения курса, и в среднем за период обучения участники сбрасывают БОЛЕЕ 10 кг лишнего веса.😊 📌 Чтобы НАЧАТЬ свой путь преображения, вам нужно выбрать пакет курса и оплатить по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала
@user-gn5xt2rp4v
4 ай бұрын
Какой результат на сегодня?
@ggwp5542
3 ай бұрын
Поддерживаю вопрос
@porhaleks
17 күн бұрын
Упокой душу рабы божьей 😅
@taxoblud841
16 күн бұрын
Все получится❤🫱🏻🫲🏼
Спасибо доктору и переводчику за полезную информацию♥️
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
Это ,то что я искала!!! В принципе не так уж тяжело.Мне очень подходит этот принцип...не люблю слово Диета ,лучше интервальное питание😅 ...так За 4 дня -3 кг и уже лёгкость и энергия !!!
Доктор Берг здравствуйте и здравствуйте зрители доктор а Берга дай Аллах вам здоровья крепкого счастья . Я семём очень благодарны вами, и признателен вами. Чотко красиво понятно объяснено.❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо большое доктор ❤ четкий пошаговый план, то что я искала
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова! Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Спасибо доктор, так хочется быть здоровой и похудеть
Док, вы потрясающий, спасибо вам за ваш великий труд🙏🙏🙏и конечно мои благодарности переводчику😊Всех благ!
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала
Видео мощное. Все понятнои супер результаты
Спасибо, понятно! Все просто замечательно 👌
Спасибо за полезную информацию.❤
Спасибо Вам,доктор Берг!❤
❤❤❤ спасибо вам добрый умный доктор я вам очень благодарна случайно нашла вас на ютюбе слушаю вас внимательно я уже рочти пять месяцев на интервальном голодании был очень большой вес все болело все тело ходить было больно спина разламывалась сейчас легче минус тринадцать кг дай бог вам и вашей семье здоровья и долгих лет жизни мы подписщики вас любим 😊😊😊
Супер информация! Спасибо!
Вы Мотиватор счастья доктор❤ каждое утро и вечером смотрю ваши видео и узнаю много нового, за пять дней начал чувствовать себя лучше, ощущаю как пропадает дискомфорт в животе😮 спасибо Вам ❤️ очень много тёплых слов Вам хочется сказать❤
Спасибо, очень подробное и понятное видео!!! Вы мне очень помогли!
Вчера начала 2 ой, прием в 16-00 был, уже 10-00 кушать не хочется , буду прислушиваться к себе!
Дорогой Доктор , я так благодарна Вам за очень важные полезные рекомендации . Большое спасибо Вам за добро и желание помогать людям восстанавливать здоровье ! Здоровья Вам и успехов в вашем благородном деле !❤
@alimakoibakova4500
4 ай бұрын
Спасибо большое доктор
Как же вы нам помогаете сохранить здоровье, дорогой доктор.храни вас Бог.( Переводчику благодарность.)
@DrEricBerg
Ай бұрын
Здравствуйте,рады видеть Вас в числе наших зрителей! Совсем скоро стартует НОВЫЙ курс Доктора Берга 👉 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО®. 📌Запишитесь в ЛИСТ ОЖИДАНИЯ, и БЕСПЛАТНО получите чек- лист от Доктора Берга - «7 продуктов, которые стоит занести в черный список». А так же СКИДКУ на покупку курса. 🚩Записаться по ссылке 👉drberg.ru/list-ozhidaniya-bk? Служба поддержки канала
Спасибо большое за такую информацию 😊❤❤❤❤❤❤
Благодарю за видио. Очень познавательно.
Наконец-то можно в 12 :00 ч. завтракать.
@user-lr2mw7un3x
Жыл бұрын
Потому что встаете в 12
@user-hp5db7uf4x
Жыл бұрын
не говорите, а-то только и слышала от эндокринологов: обязательно завтракайте и почаще и помаленьку ешьте! Вот и наела себе +40кг.
@vlakavaOfficial
Жыл бұрын
@@user-lr2mw7un3x нет, потому что в 7 утра или в 8 утра вообще не хочется есть...
@user-lr2mw7un3x
Жыл бұрын
@@vlakavaOfficial шучу, не в обиду
@user-lr2mw7un3x
Жыл бұрын
Да, с утра не хочется есть. Я, например, люблю утром только попить минводу например Ессентуки разбавленную с теплой водой Вкус приятный! И через время кофе плюс масло как предлагает Dr. Berg@
Благодарю доктор, за поддержку в питании человека
Ну, наконец-то, грамотно и понятно,спасибо большое!
Спасибо большое доктору!!
Хочется сказать огромное спасибо. Я люблю вас доктор .
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂 Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Очень правильное питание, с интервалом... Самочувствие прекрасное, хочется жить.... А не как мы, обжираемся едим, что попало, лишь бы съесть... Имею в виду магазинную продукцию... Покупаем все на рынке, у нас хороший рынок, мясо говядина, куры, яйца,.... Спасибо за видео... 🧐
Спасибочки огромное за советы 🎉❤❤❤
Благодарю Вас за консультации
Онромное спасибо дорогой наш доктор. Ценнейшая информация! Никто не скажет про это
@DrEricBerg
9 ай бұрын
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂 Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Сколько я смотрел видео про здоровье, пп, диеты и т. д это просто самый .Т.О.П.... Все слова в точку, каждое слово верно. И я уже много лет говорю своим клиентам тоже самое🙏🏼☝🏽👍🏼
@elmedia1789
2 жыл бұрын
❤️
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ 👍
Случайно попала на канал. Интересно, понравилось, подписалась. Благодарю!
Всё изучаю,доктор Берг всё отлично объясняет, с понедельника на кето,уже начинаю закупать продукты, спасибо доктор!!!
@islambarakhoev6358
3 ай бұрын
Ну как?
Здравствуйте доктор Берг какой вы молодец так хорошо объясняете все понятно спасибо
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей, благодарим за теплые слова ❤️ Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.🙂 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Спасибо вам доктор Берг, даже не думал что худеть так просто , всё получается за 2 месяца минус 10 кг и это с низким метаболизмом и в 43 года,+ кардио
Благодарю 🙏 за супер информацию 👍
Переводчик супер.Голос интонации всё выше всяких похвал.Доктору респект
Как только наткнулась на канал доктора Берга тут же села на интервальное голодание. С 17 января - 6кг., продолжаю и очень нравится. В начале февраля 38 часов голодала с лёгкостью. Теперь жду начало марта чтобы испытать этот кайф. Искала очищение организма и нашла Берга. Благодарю Бога за это.
Каждый раз когда хочется съесть кусочек шоколадки, включаю доктора Берга😂🙏😀На кето уже месяц, потеряла 5 кг.Но пару раз "по случаю" срывалась на шампанское и сладкое(совсем чуть-чуть).Но даже при этом есть результат. Приобрела кетометр, и отследила, что даже ложечка сахара в кофе вместо стевии или иритрола сводят кетоз на нет.....увы...все нужно в системе и без срывов.Бывает нелегко,но ведь оно того стоит!!!стройность,красота и хорошее самочувствие перевешивает мою сахарную зависимость.💪💪💪💪
@user-hq2rg2ng5k
Жыл бұрын
Делайте сами шоколад. Какао бобы и масло какао. Можно стевии добавить
@user-qe8xi7li3o
11 ай бұрын
А сахар на сколько понизился
@zoyaalyavdina3127
10 ай бұрын
@@user-hq2rg2ng5k есть в продаже горький шоколад с содержанием какао аж до 100%, он подходит.
@user-vz5xi7qy5l
2 ай бұрын
Спасибо за комментарий. Я отказалась от сахара, но утром пью кофе с 1 ложкой сахара, думала это не страшно. Теперь и от этого откажусь.
@hihihihilollol1
20 күн бұрын
Расскажите пожалуйста, подробнее про Кетометр, чем он полезен как им пользоваться? А со стевией кофе не влияет на кетоны?
Давно я ищу такого доктора с таким пониманием проблем со здоровьем Премного багодарна
Какой классный дяденька! 👍Разложил всë как по нотам! Чëтко и понятно- благодарю! 😉
@DrEricBerg
2 ай бұрын
Здравствуйте😊 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала
КАКОЙ ВЫ МОЛОДЕЦ.ПОЧЕМУ Я РАНЬШЕ НЕ ВИДЕЛА ВИДИО?УЖЕ БЫЛА БЫ СТРОЙНАЯ🙏🙏🙏🙏🙏
@DrEricBerg
2 жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о кето и о продуктах на кето kzread.info/dash/bejne/n6R-vKOjiMi1gcY.html, kzread.info/dash/bejne/nGtr0qifg8LYgNI.html, kzread.info/dash/bejne/qGmrrcqJZaXOeqQ.html, kzread.info/dash/bejne/ames2cxwYtDfdbA.html, Вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга " Кето- меню на 2 недели для трёх и двух разового питания "Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu?
Спасибо доктор за позновательное видео!
Это верно,я только начала интервальное голодание и уже результат!!!!👆🙏👏
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала
Спасибо большое! Я с удовольствием слушаю Вашу лекцию! Дай Вам Бог долгих счастливых лет жизни! И Вы нам читали лекции ❤. Казахстан
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова! Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Спасибо, что делитесь знаниями, буквально спасающими жизнь! Спасибо, переводчику за работу! Полтора года знакома с низкоуглеводным питанием, была на кето, карнивор, срывалась. РПП во всей красе, сильно не похудела (а мне нужно), но полтора года не болела простудой, ОРВИ, ангиной - до кето сильно мучалась. Тут летом переболела модной китайской болезнью с пневмонией средне тяжëлой формы и понеслось. Последствия и осложнения. Хожу по врачам, назначают симптоматическое лечение. Помогает не опускать руки мысль, что я знаю о кето. Что мне доступен мощнейший механизм оздоровления. Это реальная вещь которая работает! Потребуется время, но я могу ЧТО-ТО сделать с болью и слабостью. Смотрю и пересматриваю ролики доктора для поддержания уверености и высокой мотивации!
@DrEricBerg
2 жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга kzread.info/dash/bejne/laVpr8SrhMa4fco.html
@faytfuls
2 жыл бұрын
Что такое карнивор? Чем отличается низкоуглеводная от кето?
@faytfuls
2 жыл бұрын
Здоровья вам,я тоже болела,но без пневмонии.
@user-ss2xd5lu6i
2 жыл бұрын
Да то то
@user-xz4be9zu6i
2 жыл бұрын
Так, что вы предприняли в итоге?
Здравствуйте! По совету старшего брата зашла на ваш канал, посмотрела различные видео и в момент бросила старый образ жизни и изменила питание. Не стала дожидаться "завтра" и прочих отговорок делать. Просто изменила все привычки. Чувствуется уже прилив энергии и положительная динамика во всем теле.
@DrEricBerg
10 ай бұрын
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Благодарим за информацию😘😘😘