У кето, голоданий (интервальных или длительных), есть один большой побочный эффект - ты уже не сможешь жить, как раньше, и быть туповатым круглосуточным потребителем "пищевого мусора", которого сейчас на полках магазинов процентов 80. Все эти практики меняют мозг, показывая, что ты не умрешь без перекуса, и едой навредить себе шансов гораздо больше, чем ее частым отсутствием🤷🏼‍♀️ С содроганием вспоминаю себя прежнюю😖

@user-fj4ju1mi6k

Жыл бұрын

Даа!! Для меня это открытие!! Ходишь по супермаркету и в корзине только полезная еда.Я была сладкоежка и вот что придумала ....беру мармелад и мелко режу его и так пью кофе.Как раньше на сладости не бросаюсь.На Кето очень много продуктов !!! Просто надо вспомнить что готовили наши бабушки!!

@ellatykhonova7098

Жыл бұрын

Васелина. Ну тогда почему некоторые люди без кето живут до 97 лет. На молоке,мёде тк своя пасека,на картошке. Это мои дед с бабушкой. Дожили оба до 97. Вместе 81 год прожили. Мёд ели по несколько раз в день. Молоком запивали. Были не толстыми тк толстеть некогда, работали и ещё бабушка перед обедом рюмку водки. Дед не пил Ели самую вредную пищу, а так долго прожили и не болели совсем. Их сын дожил до 93 лет. Торты ел тоннами. В свекровь до 104 лет прожила. Правда поселние 5 лет слепая была. Пекла еженедельно булки и всякое другое

@view4796

Жыл бұрын

@@ellatykhonova7098 если все в роду, то поздравляю, хорошая наследственность. Но ключевое - не были толстыми))

@dontworrybehappy5000

Жыл бұрын

Отнюдь не побочный эффект, а преимущество. Я сама теперь в шоке хожу мимо полок и холодильников с полуфабрикатами и с ужасом думаю, как же жёстко наОбывают простого потребителя и как легко вытягивают деньги из людей

@Alek.sandra

Жыл бұрын

Как Вы решаете проблему с овощами зимой?🙏 Я и без Кето очень страдаю от отсутствия овощей зимой. У огурцов и помидор ни запаха, ни вкуса, страшно есть эту химозу. Одну капусту есть - поджелудочная сдохнет.

Я почти 9 лет на кето&LCHF. Это очень здоровый образ жизни, я не хочу назад к углеводам. Холестерин у меня ниже чем до кето, давление нормальное, голова работает, вес в норме. Работаю полный рабочий день и с большим удовольствием 3-4 раза в неделю занимаюсь спортом. До кето стал почти инвалидом, работа давалась с большим трудом, о спорте не мог и думать. И это все в возрасте 61 год.

@EvgenijaHeidinger

Жыл бұрын

Вау, поздравляю. Супер результат.

@kateroma7453

Жыл бұрын

Круто👏💪

@ZeroCoolReal

Жыл бұрын

Могу подписаться под каждым вашим словом, но кето 5 лет.

@user-ki8op8fp7i

Жыл бұрын

Практика критерий истины.

@loblobanov5405

Жыл бұрын

Сколько у вас холестерин на кето?

Допущены два ключевых заблуждения: 1. На кето мы не едим МНОГО жира. Это абсурд. Мы едим обычную норму жиров. 2. На кето мы не испытываем дефицита пищевых волокон, напротив, у нас ОЧЕНЬ МНОГО волокон из овощей. Столько клетчатки я не ела ни когда, как за последний год, как я на кето.

@Salo-meya

2 жыл бұрын

А мы едим! У меня салом и грудинкой забит весь холодильник!!!

@user-ic8iu6nb2e

2 жыл бұрын

@@Salo-meya жиры - основа гормонов. И мы тоже едим с удовольствием, но не много, все в меру)))

@Salo-meya

2 жыл бұрын

@@user-ic8iu6nb2e конечно в меру

@galinatushka1356

2 жыл бұрын

Да, овощи тазиками не всем подходит, я с этого начинала свой путь, но пришла вообще к без овощному методу🤩 следую американским докторам вот уже как два года.

@Salo-meya

2 жыл бұрын

@@galinatushka1356 в меня тоже много овощей не влезает))

Кто здесь после доктора Берга!?😎 👍 Жизнь на кето - это новый уровень!

@Disaster78

Жыл бұрын

Берг пол жизни топил за веганство и ругал холестерин. Но переобулся в воздухе)

@user-vo7xh2pn1y

Жыл бұрын

Берг молодец!!! Спасибо большое ему❤❤❤

@user-xx6tr2gl3k

2 ай бұрын

Чуть не отказал желчный на советах Псевдодоктора Берга. Будьте осторожны. Кто подходит не всем

@user-kd5sw6hi7q

2 ай бұрын

@@user-xx6tr2gl3k с дуру можно и хер сломать! И искать потом виноватых.

@olgaabramovitch2739

2 ай бұрын

​@@user-xx6tr2gl3kзначит, Вы его жопой слушали)

В детстве, когда живя на даче с дедом, мы питались два раза в день - в 12.00 и в 19.00 и всё было отлично. Потом меня убедили, что надо есть 4-6 раз в день понемногу. В результате, весь день готовишь, ешь, моешь посуду... не успевала проголодаться, но приходилось есть. Решила попробовать вернуться в детство: стала есть вкусное мясо и рыбу с овощами без ХЛЕБА! Ты же хотела без хлеба - вот тебе счастье! И чудо случилось - отвернуло от сладкого само собой и похудела за 1,5 месяца на 5 кг. Я, конечно не жёстко следую, если очень хочется, то хлеб, употребляю иногда, практически не голодаю, но это точно работает. К тому же, исчезла изжога, и некоторые другие проблемы с ЖКТ.

@Helgaandegraund

Жыл бұрын

интервальное помогло с желудком мне

@user-sx4rx7eo9i

Жыл бұрын

Я только попробовал и о чудо за 3 дня 1.5 кг.

@valentinv1335

Жыл бұрын

Э ООО

@adelinegraalesave824

Жыл бұрын

Я так же питалась в детстве. В садике было проще, там и не следили, не поела ну и фиг с тобой. Дома говорила я поела не хочу. По старше, я , грешила и выкидывала еду, в том периоде когда ещё была под надзором родителей . Но позже просто отказывалась есть- все списывали на подростковый возраст. Долгие годы ела 1 раз в день. Позже я расслабилась и заметила что постоянно клонит ко сну. Опять перешла на старый режим. В выходные пол дурочка, устраиваю разгрузку своей семье. То туда сходим, то что то сделаем да и питаемся один два раза в день). Я многих людей знаю ,кто часто шутит, зачем нам есть? Я не о том что не надо есть, я о том , что мы привыкли постоянно есть ибо стали похожими на животных которых откармливают. Что мы сами себе говорим когда решаем перейти на здоровый вид питания?))-- " один кусочек, это не странно, доктора говорят вино помогает , кусочек сладкого и все, или , давай лучше завтра, начну .."))).

@user-rn9eq1ij4j

Жыл бұрын

@@user-sx4rx7eo9i,да!Да!!! Я тоже только попробовала, и уже к вечеру--о чудо!!! минус 20кг!!!

Я на кето 3 года. Похудела на 30 кг. Все медицинские показатели в том числе холестерин в норме. Состав тела тоже в норме (правда врач рекомендовал все же набрать жирка). И я перестала есть сахар, просто не хочется сладкого. Параллельно я занимаюсь спортом и йогой.

@user-ov1rc6sf3t

2 жыл бұрын

Юля , сколько вам лет? Мне 70 лет, мне можно ответить о возрасте. Отказалась от сладкого, но не теряю вес. Если уходит 1-2 кг, то вскоре возвращается.

@Lugus666

2 жыл бұрын

@@user-ov1rc6sf3t Нужно во-первых есть только по голоду, никаких перекусов, от перекусов подскакивает инсулин, даже от маленького орешка или 1 печенюшки. Во-вторых нужно соблюдать баланс БЖУ...Пить много воды. 30 мл на 1 кг веса. не все так просто, нужно начинать на кето только с проводником так сказать..с человеком,который прошел этот путь и может вам рассказать все нюансы и тонкости ..Потом обязательно нужно принимать Калии, магний ..и пр. Просто что-то почитать в инете и садиться на кето - НЕЛЬЗЯ!!!!!

@bodydiet

2 жыл бұрын

у меня почти тоже самое. Но я на кето за 1.5 года скинул 30 кг. Я врач, если что. На своём канале подробно рассказал всё про себя...

@Lugus666

2 жыл бұрын

@@bodydiet я с февраля , сначала интервальное, а с 1 марта на кето - скинула 15 кг

@bodydiet

2 жыл бұрын

@@Lugus666 я на ИГ уже почти 2 года, но на кето чисто скоро будет почти год. Какие у Вас результаты?

Даже за неделю кето-диеты и 2-х разового питания вижу колоссальные изменения в здоровье. Доктор Берг 👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽

@KYuri1987

8 ай бұрын

Доктор Берг, его блестящая команда переводчиков и Врач Егоров!

@denise8267

7 ай бұрын

Ничего вы за неделю не увидите, зачем писать это бред?

@user-lz2jl6by7r

7 ай бұрын

@@denise8267 ещё как увидишь! Уйдёт лишняя вода, значит ушли отёки! Если большой вес то это будет очень заметно , примерно 5-6 кг.

@denise8267

7 ай бұрын

@@user-lz2jl6by7r 6 килограмм за неделю ? Вода и отечность? Нет, я конечно всякое допускаю. Но это реально клинически запущенный случай какого супер жирдяй с поломанным метаболизмом и гормонами. Ни каких изменений за неделю нет и быть не может, кроме как вы сказали "уйдет вода". Это факт ни какого отношения к колоссальным изменениям не относится. Человек на эйфории, возможно немного почистился организм от гадости долговременного приема западного типа питания, не более. У меня на кето с интервалкой 16-8, например, после относительного улучшения здоровья по гастриту (долго мучила изжога) на третий месяц, на шестой ухудшилось здоровье по больному желчному (банально задерживается желчь при ДЖВП, т.к. очень большие перерывы, а также слишком много еды за 2 приема пищи в день и организм попросту не вытягивает) и я вынужден был убрать кето и перейти на самую слабую интервалку 12-12 с шестиразовым минимальным питанием по калориям ( и вы не поверите организм сказал мне спасибо). Поэтому все эти каменты "за неделю достиг нирваны" полная туфта. Сколько негативных отзывов о кето в сети, не всем оно подходит и многие получают реальный урон здоровью в погоне за его улучшением.

@juliidarkness9449

7 ай бұрын

Доктор Берг ИМБА! 2 недели на интервальном+кето и скинул 9кг с учётом, что ещё и сухое винишко пью раз в неделю стабильно 0,75)

Начните с интервального голодания?? Кто может на углеводах начать интервальное голодание, у того нет проблем с пищеварение 😂 На углеводах голодание - ад. Хочется жрать. При переходе на кето исчезает жор. Вернулась уставшая домой, вспомнила, что кушала в 15.00. Прикинула, что есть не хочу и до 9 утра получилось 18 часов отдыха от пищи. Кайф.

@Valetovna

Ай бұрын

Чушь собачья - никакого жора на углеводах нет! Я сама уже 4 месяца худею на экстримальной интервалке (OMAD - 23/1), но совершенно не в состоянии отказаться от фруктов! В результате - 37кг скинула и это без физической нагрузки! Никакого дискомфорта от голода нет. Часто ем через сутки, так как не голодна! Так что, фрукты это моё всё, но из-за этого мне никак не начать Кето🤧

@zandra108

Ай бұрын

@@Valetovna поймали моё возмущение, на этой волне отразили свое возмущение. Является ли утончение самоцелью, или цель быть счастливой? Счастливый человек не возмущается, а понимает или отступает. Пишу и себе и вам. Плавно перешла на интервал 18ч. Появились силы, лёгкость. Знаю, как станет лучше и на физике и в психике. Чего и всем желаю.

Доктор Бергу огромная благодарность за вклад науки и Кето диеты! Благодаря ему и кето диете у меня здоровье улучшается!!! Врачи ничего не могут, только хуже делали!!!

@roizlanakela772

Жыл бұрын

Врачи ничего не могут?! Ну и дура

@andreykolkov2724

Жыл бұрын

А специалисты не понимают принципов здорового кето и несут всякую пургу, как в этом видео. Этот ещё более-менее адекватен хоть.

@allay179

Жыл бұрын

@@andreykolkov2724молодой он пока ещё . Как полтос грянет, так и сядет на кето:)

@lezg5280

Жыл бұрын

А врачи умрут с голоду если вы будете здоровой

@roizlanakela772

Жыл бұрын

@@lezg5280 ну когда дебилы перестанут писать чушь в KZread?!?

В августе прошлого года мой вес был 103-105 кг,боль в спине ,пояснице тяжесть и серьезные изменения в организме после ковида...начал кетодиету. Сейчас вес где-то 75-77, я высокий, но это мой вес удобный для меня,какие либо боли меня не беспокоят(год назад просыпался когда переворачивался во сне от боли в спине), подтверждаю о повышении работоспособности и ушла некая пелена,становишься очень чувствителен к углеводам).Кето работает.

@Temporalplace

Жыл бұрын

Кстати я всего 2,5 недели на кето но уже заметил кое что, когда после 2,5 недели все таки попробовал один раз скушать мюсли с молоком ( а это и сахар и углеводы), я аж почувствовал дискомфорт. Ошущение было будто давление поднялось, аж чувствовал пульс у весков, стало кланить на сон и началась какая то усталость и вялость. И нет это не внушение, так как я наоборот думал, один раз ничего страшного.

@orochstoyanovich

Жыл бұрын

@@Temporalplace очень хорошо что вы чувствуете это.

@Temporalplace

Жыл бұрын

@@orochstoyanovich Что тут хорошего ?

@orochstoyanovich

Жыл бұрын

@@Temporalplace что вы ощущаете разницу

Я на Кето. Каждый день на интервальном голодании. Чувствую себя прекрасно. Спасибо за очень полезный для нас разговор.

@user-hj6ge9vu1s

Жыл бұрын

Как долго?

@user-oo2ln9ie9y

Жыл бұрын

@@user-hj6ge9vu1s Пока 3,5 месяца.А в 2000 г. я была чуть больше года. Но тогда так сложились обстоятельства, что мне пришлось на 4 года переехать в другой город и всякие аспирантские посиделки сбили меня с того пути. Сейчас мне уже не до посиделок. Надо оздоравливаться.

@user-co4ke8tf7

Жыл бұрын

Проверьте желчный только на камни...

@user-qn8tc5dl2u

Жыл бұрын

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, как в начале питаться, чтобы войти в кетоз? И что потом постепенно вводить?

@user-oo2ln9ie9y

Жыл бұрын

@@user-qn8tc5dl2u Начинать надо с того, чтобы вынести из дома ВСЕ запрещенные продукты: САХАР и все производные - конфеты, зефиры, печенье и т.д.; МУКУ и все производные - хлеб, булочки, макароны и т.д. КРУПЫ и РИС; КАРТОШКУ, ФРУКТЫ и СУХОФРУКТЫ.: РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА; оставить только оливковое. А потом готовить из всех оставшихся продуктов. Например: ЗАВТРАК - 2 яйца, жаренных на беконе; 1/3 коробочки печени трески; салат из свежих овощей с авакадо; чай зеленый (можно с сахаром "стевия"). Я каждое утро еще ем один зубчик чеснока с двумя ломтиками свиного сала. Поверьте, после такого жирного завтрака даже думать о еде не хочется. Вторая еда через 5 часов. Порция любого супа: рыбного или грибного, или овощного, или мясного с овощами. Повторяю - БЕЗ КАРТОШКИ. На второе - говяжья или свиная отбивная, или запеченная жирная рыба. Гарнир - тушеные овощи из любых видов капусты или лечо, но без сахара. Пить можно кофе со сливками или компот из ягод. Сахар - "стевия" по вкусу. Я уже 7 месяцев так живу. Поверьте - другая жизнь. Я теперь уже даже мороженое ем. Вот рецепт: 5 замороженных клубничек + 250 гр. жирных сливок + 30 гр. сливочного масла + сарар стевия по вкусу. Все это в блендер. Потом разливаю по чашечкам и в морозильник. Ем почти каждый день после второй еды. Начинайте так питаться и забудете о болезнях. Желаю Вам успехов.

Я на кето. Лучше не чувствовала себя никогда! ❤Энергия и стройность!

Увлеклась Кето,благодаря доктору Бергу.Огромное ему спасибо!

Я на кето и ИГ сбросила 30 кг за 10 мес,избавилась от сахарного диабета 2 типа без лекарств,вылечили коленный артроз .Сытая и довольная.Муж на меня глядючи тоже с нового года сел,за 4 мес скинул 21 кг и тоже в восторге

@user-kr7un9nd3j

2 жыл бұрын

Пожалуйста, скиньте какие нибудь ссылки из своей диеты. Хочу попробовать

@user-zv4nn8xg4f

2 жыл бұрын

Здорово!Я тоже так хотела бы 😚

@galinatushka1356

2 жыл бұрын

Ой да молодец🤩👍 я своего тоже убедила. Про артрит совершенно верно! Я правда на карниворе второй год, мне лично это больше подходит.

@elenastrukova2770

2 жыл бұрын

Здравствуйте. Что кушаете? Пг присутствует или просто 1-3 раза кушаете? Реально результат огонь 💥‼️ Интересно. По подробнее можно 😊

@Helen3z

2 жыл бұрын

@@elenastrukova2770 для начала всем нужно уяснить, что организм не печка и не надо перекусов, чтоб она горела. Сделайте паузу ночную как минимум на 12 часов( со временем чуть отодвигайте сокращая время без еды 14-18 часов как именно вам подходит с работой, мне в итоге стало удобнее поесть 1 раз в день 700-1000 грамм за раз и 23-24 часа не есть) Между полноценными приёмами пищи 3.5 часа. Урежьте явный сахар и сладости до минимума. А потом ищите в инете Кето и попробуйте, трудно 2-5 дней, а потом кайф. Торты собственного приготовления у меня регулярно, сало, масло сливочное. Сейчас месяц расслабления, а потом опять вернёмся с мужем на Кето.Здоровье в наших руках

А, еще я забыла про усталость и запоры. Запорами страдала с детства. Я теперь без КЕТО и ИГ никуда. Это другой уровень жизни. Другое ощущение мира и себя.

@DmitriyTernov

Жыл бұрын

Сколько вы овощей/клетчатки едите?

@Leyla_Payla

Жыл бұрын

@@DmitriyTernov ну в граммах, наверное, не скажу, ем большую тарелку салата из свежих овощей. Чем дольше на ИГ, тем меньше ем. Нет дикого голода и быстро приходит насыщение.

@user-uo8mk7sh1i

Жыл бұрын

А у меня наоборот - страшные запоры! И теперь узлы геморроидальные!

@user-ci4zv4cd1s

Жыл бұрын

А я извините, срал по несколько раз в день тоннами, и кал был каждый день разными цветами от бледного до ярко желтого. На кето и иг 3 месяца, сходишь один раз маленькой красивой какахой, и все. Извините за подробности, но это прям меня мучало)

@user-uj1eo9bh9e

Жыл бұрын

Девочки поделитесь как при кето диете и ИГ избавиться от запоров и усталости?

Я уже год на кето диете, но с вегетарианским уклоном. Благодарю Бога и доктора Берга за то, что за свои пятьдесят лет я наконец-то стала наедаться, чувствовать себя намного лучше, голова реально ясная и работает.

@evilas1851

Жыл бұрын

Я тоже вегетарианец и с 18 ноября на кето. Подскажите, что обычно кушаете? Я просто постоянно яйца/сыр/орехи/запечённые овощи и домашний йогурт. Думаю, чем можно разнообразить?

@user-zr2li7zu1t

Жыл бұрын

@@evilas1851 , у меня тоже никакого разнообразия, тем более, что молочку плохо переношу. Магазинные яйца - все гарантируют, что цыплята из них не вылупятся, сливочное масло, нутовая мука, из которой можно делать запеканки, пироги, даже если положить одну ложку), квашеная капуста, зелень по- возможности, так как она в основном достаётся моим любимцам - кроликам. Арахис и грецкие орехи. Рацион однообразный. И много всяких добавок: спирулина, вит д, ашваганда - у меня нервы слабоваты. Я пыталась веганить на кето,но тогда больше надо бадов. Мне уже немало лет, а работать надо, поэтому пришлось сползти на яйца. Очень рада, что есть единомышленники.

@sarahnanook2206

Жыл бұрын

@@user-zr2li7zu1t , в нутовой муке 66% углеводов, а насколько я помню на кето углеводов менее 20г/сутки должно быть? Да и что это за здоровое питание если вы без БАДов жить по сути не можете? ведь, как я понимаю суть кето это оздоровление организма? Кстати, он правильно подметил, что однообразие рациона это не проблема и действительно могу по своему опыту сказать, что ничего кроме оленины организму и не нужно, это стопроцентно полноценный рацион и не нужны ни завтраки, ни обеды, один раз в сутки самый оптимальный вариант P.S. Я лично питаюсь так же и тем же, что и мои маламуты.

@sarahnanook2206

Жыл бұрын

@@evilas1851, грибы и ягоды.

@user-zr2li7zu1t

Жыл бұрын

@@sarahnanook2206 , на моей муке написано 55 грамм углеводов, а это столько же, сколько в миндальной или какосовой, которую рекомендует доктор Берг. И ее не надо килограммами употреблять. Одной столовой ложки достаточно. А БАДы тоже доктор Берг рекомендует - всё по его рекомендации

КЕТО + интервальное голодание - это объем и вес уходит даже после 50 лет!! Это экономия денег!! И конечно самое важное организм оздоровливается!!! Спасибо доктору Бергу !!!🙏🙏🙏

@user-kk4kl3yn2l

Жыл бұрын

Я тоже заметила 😀и климакс незаметно.

@alyonasinetskaya2210

Жыл бұрын

Экономией денег это назвать нельзя. Качественное Кето стоит дорого.

@xmirex355

Жыл бұрын

☝️ +

@user-fj4ju1mi6k

Жыл бұрын

@@alyonasinetskaya2210 В каком смысле качественное КЕТО?? Ну если можно обойтись простыми продуктами - овощи, мясо, курица,масло сливочное, зелень, ягоды, орехи. Все равно все это покупаем. Просто углеводы убрать и интервал между приемами пищи и уже работает!!!

@alyonasinetskaya2210

Жыл бұрын

@@user-fj4ju1mi6k продукты должны быть максимально натуральными и качественными

Я на безуглеводной диете похудела на 18 кг. С 68 до 50 за 4,5 мес. Сейчас я могу позволить кашку или хлеб но я стараюсь придерживаться кето.

@margaritaa5780

2 жыл бұрын

💪🏻

@nadiyakozlovska4912

2 жыл бұрын

Виктория крупяк можно по подробней о вашем питании, пожалуйста. Мне надо сбросить 10кг,не могу отказаться от сладости.

@Azartiki

2 жыл бұрын

@@nadiyakozlovska4912 сладости надо бросить. Посмотрите у доктора Берга есть видео как отказаться от сладкого и хлеба. Конечно надо все ужесточить. Кушать только в 12 дня сытно и в 16ч побольше жиров

@nadiyakozlovska4912

2 жыл бұрын

Виктория жиров побольше ето сколько примерно, и если можно ответьте овощи и фрукты вы в каком количестве употребляет. Спасибо ♥️

@user-jh7gg5wm3t

2 жыл бұрын

Ну, уже теперь то можно крупки на воде в 1й половине дня🙂. Хоть 2 раза в неделю🙂

Кето-питание теперь моя жизнь. Год так питаюсь, хоть и с перерывами, - 40 кг. Голова светлая, энергии куча, КОЖА стала идеальной, теперь с тональный кремом я выгляжу хуже, чем раньше при полном макияже. Ну и ещё поджелудочная не болит, нет проблем с перевариванием и тд. Иногда конечно хочется "обычной" еды и я её спокойно ем, просто раньше это было каждый день, а сейчас иногда. Но есть несколько побочек. После полу года кето, "вкусняшки" уже не радуют, то есть горе зажрать не получится 🤣да и в принципе уже не очень то и вкусно питаться углями И очень много энергии! Если в глубоком кетозе и есть достаточное количество жира для переработки в энергию, то спать не хочется вообще, а хочется бегать, прыгать, ходить и тд

@user-ye1ir9hi4e

2 жыл бұрын

Странно. У меня наоборот слабость была

@user-id9lg6fq3s

2 жыл бұрын

@@user-ye1ir9hi4e если первые 2-3 недели, то это адаптация и это нормально. Проще говоря кето-грипп. Я уже год на кето с редкими "срывами" и теперь наоборот после сахара я чувствую слабость. Сахар же тот ещё наркотик

@user-wg7nv1gi9w

2 жыл бұрын

У меня тоже была слабость , может недостаток витаминов? Вы пили дополнительно витамины?

@user-id9lg6fq3s

2 жыл бұрын

@@user-wg7nv1gi9w так через какое время была слабость? Не пила. Только в самую первую неделю аспаркам пила, что бы ноги не сводило

@user-wg7nv1gi9w

2 жыл бұрын

@@user-ve2ut7mx9f Спасибо вам огромное.

Есть "терапевтической Кете" (углеводы 5%, белки 20%, жир 75% .), а есть модное "Кетедиета" (Низкоуглеводка LCHF - углеводы менее 20%, остальное не так важно). Кетоз это нормальный процесс, который присутствует у всех, без исключения -у детей больше, у голодных больше, у кетоадаптированных больше. Терапевтическое кете сливает воду с организма мгновенно. Многие думают, что это они чудесно похудели. )) Кетоз классная штука, но так же важнее контролировать белки (1,5 грамм на кг веса), которые с возрастом все хуже усваиваются и избыток жира, от которого люди в кетозе остаются толстыми. Кетодиета с Интервальным голоданием - это супер лекарство будущего. Но к сожалению мало кто до этого дойдёт.

@irinab7524

2 жыл бұрын

Неправильно: 75/20/5 это не граммы, а проценты по калориям. В 1 грамме жира 9 калорий, а в карбах и протеине всего 4 калории. Поэтому по весу соотношение таким не будет. Идеальные пропорции кето в яичнице с половинкой авокадо

@alexanderkozlishin

2 жыл бұрын

@@irinab7524 Ирина, Вы абсолютно правы 👍👍👍, всё перепутал 🙂.

Три года назад 106 кг, спустя три года на мягком кето, с подсчётом ккал, без интервального голодания, 78 кг при росте 174.

@user-yw8rf7jc3l

Жыл бұрын

что знаяит мягкое кето??? что вы едите, а что нет.??

@Temporalplace

Жыл бұрын

@@user-yw8rf7jc3l Обычно мягкое кето это когда ты ешь все кроме крахмала, углеводов и всего что содержит искуственый сахар. К примеру на чистом кето не едят фрукты, а в мягком едят но в меру. Так же в чистом кето почти не едят некоторые овощи как помидоры, свекла, моркова и т.д , а на мягком кето едят.

@adrdriver575

Жыл бұрын

@@Temporalplace LC-HF питание

@vitavolya3983

Жыл бұрын

@@user-yw8rf7jc3l, мягкое кето - это диета ПАЛЕО. С соотношением жиры, белки, углеводы - соответственно : 60 : 20 : 20. Посмотрите Алексея Ворона "Как быстро похудеть? Диета для чайников" и у него же "ПАЛЕО - диета". Она на основе кето. Сам Алексей на Палео и с заныриванием в Кето. У него хорошие личные результаты, он показывает свои фото до и после. Делится опытом, он врач-эндокринолог, так что все грамотно, с полезными рекомендациями, профилактирует осложнения.

@YuliaRusina

Жыл бұрын

Нет мягкого кето. Либо есть кетоны, либо нет. Если едите более 5-10% угловодов, то это LCHF или палео, а не кето.

Худела на кето-диете. Каждый день зарядка, велосипед и плавание. За 1,5 месяца 15 кг где-то. Раньше еще практиковала однодневное голодание на неделе. Еще слушала про связь редкого приема пищи и долголетия на исторических фактах и записях.

Может и не нужно строго входить в кетоз. Достаточно просто исключить сахар и муку и уже заметен будет положительный результат)

@user-ic8iu6nb2e

2 жыл бұрын

Сахар, муку, фрукты, мед, молоко. Иначе кетоза не будет. А те, у кого есть инсулинорезистентность, не избавятся от нее.

@user-fg7dn1kr1d

2 жыл бұрын

Это если с не большим весом,а когда приперло,и все перепробовала,и вот теперь решила перейти на кето

@Helen3z

2 жыл бұрын

пробовала,4 мес плато стояло,и тогда решилась на кето и не пожалела

@user-nm1wt6ly8j

2 жыл бұрын

@@user-ic8iu6nb2e Вообще от фруктов?..

@user-ic8iu6nb2e

2 жыл бұрын

@@user-nm1wt6ly8j да. Вообще. За весь год (с 13 мая прошлого года) съела в сезон пару мандарин и половину красного апельсина. Но один-два раза в неделю ем несладкие ягоды.

Вот умный биолог с правильной речью. Слушать приятно.

@supp89966

Жыл бұрын

Но содержание хромает

@onlinegames2822

4 ай бұрын

Этот чел с тату умеет подать себя и свои знания! Ни больше ни меньше!

Доктор Берг на ютьюбе, все подробно об интервальном голодании и кетодиета.

@novak_djokovic

2 жыл бұрын

Спасибо этому мужику

Я благодаря кето остался жить .это чудо .

Как-то покоробило меня, как эпилептика, определение нас, как людей с психическими заболеваниями мозга. У меня при этом высшее образование, я с детства любила читать, обладаю хорошим аналитическим мышлением. Что касается Кето, мне её рекомендовала врач до того, как она стала мейнстримом. Она действительно легко переносится, но от углеводов врач совсем отказываться не рекомендовала

@user-xx3qm7qg4u

10 ай бұрын

Большинство людей,даже без высшего образования,давно поняли,что такое Кето-,советую и вам! Врачу вашему пламенный привет;-(((((((

@user-un5yc1xj7f

10 ай бұрын

@@user-xx3qm7qg4u почитайте, для чего создана диета, это не мой врач её разработал. Кстати, этот врач - доктор наук, если что. И у меня очень долгая ремиссия, не благодаря диете, конечно, но благодаря именно этому врачу. Поэтому она в приветах и в одобрении точно не нуждается)

@user-ud7qx9se2q

9 ай бұрын

Мне тоже режет слух как ведущий некорректно выражается о заболевании. Не думаю что у него злой мотив-просто непрофессионализм. Я желаю Вам здоровья ❤

Название - кликбэйт, но по ходу повествования выясняется, что нет особых мифов о кето-диете. Она - супер. Сама на ней 4-й год, излечила инсулинорезистентность, сбросила вес, ясность ума , так хорошо, что не туплю (уже нет такого пришел в другую комнату, и не знаешь, зачем пришел), кожа сияет, мелкие морщинки пропали (наблюдения моего косметолога, хожу к ней более 15 лет), холестерин снизился, не смотря на то, что жиров (полезных) ем больше. Тренировки и ходьбу никто не отменял, чувствую себя намного лучше. Чтобы волокон было больше добавляю капсулированные пребиотики и пробиотики. Утром бронекофе, в 15-16 часов прим пищи с большим количеством листовых овощей и зелени. Мясо должно быть травяного откорма, а не зернового. Жизнь наладилась, нет вечернего жора, когда брюхо набито до отказа, а жрать все равно хочется. Очень рекомендую. Найдите канал доктора Берга, научитесь правильно все делать.

@techer6374

Жыл бұрын

Ну как расскажите, как вы на этике увидите, что это мясо травяного откорма 😁 Да же зарубежом - тяжело найти

@gor33311

Жыл бұрын

@@techer6374 это самая большая проблема в кето и даже если найдёте подходящие продукты, то цена удивляет, помножить на два , а иногда и на три.

@RazumovskayaArtkarta

Жыл бұрын

Да, Берг молодец, а эта программа просто хайп на его системе

@user-vy6fn5dc7f

Жыл бұрын

@@gor33311 на обычных мясных продуктах (не травяного откорма) люди имеют отличные результаты. Мясо травяного откорма далеко не всем по карману, да и где оно в России, а вот полных и очень полных и с небольшим доходом в России очень много! Но, к счастью, кето диета работает при применении обычных продуктов. Но и БАДы никто не отменял.

На кето с интревальным голоданиемровно две недели. За это время минус 4 кг. Нормализовалось давление, раньше было 150 нормой, щас 120на 80, улучшилось самочувствие, появилось просто море энергии, настроение на высоте. Кето это чудо какое-то, самое поразительное, что совершенно не хочется сладкого и хлеба, хотя раньше без булочки к чаю не представляла как жить 😅

@Yuliana_lisova

2 ай бұрын

А сейчас с чем пьете чай?

Как ведущий насмехался над КЕТО и ИГ в начале... Меня лично этот вид питания избавил от КУЧИ проблем с организмом. 3 год на КЕТО. Если, сказать немного образно КЕТО это вид питания - не есть все то говно из супермаркетов.

@zoya1973ful

Жыл бұрын

Согласна с вами, кето - это образ жизни)))

@romancriindia8324

Жыл бұрын

Ведущий Турова

@poloz7229

Жыл бұрын

Ведущий… посмотрите на него. У мужика серьезные проблемы с гормонами, с образом жизни, спортом. Да какой мужик? Типичный мужичек. Послушайте его мнение и сделайте наоборот 😂

Доктор Берг пока самый лучший на тему кето!

@dontworrybehappy5000

Жыл бұрын

100%

@alenavas11

Жыл бұрын

Да! Многие разоблачители даже пытаются хайповать, не просмотрев ВСЕ видео Берга🤦‍♀️

@user-yz7cg3wv3r

Жыл бұрын

Алексей Ворон ещё.. Но Берг, конечно, профи

@EA-ck4so

Жыл бұрын

Лучше всего Институт Джона Хопкинса в США. Там программы по кето существуют с 1920. Сначала они были для эпилептиков. Потом стали практиковать для диабетиков (2 типа), пациентов с Паркинсоном, Альцгеймером, другими неврологиями. Там все врачи, которые специализируются на кето. Они публикуют исследования в журналах по неврологии.

Отмечу ещё один эффект от кето - другое ощущение времени. Дни стали в 2-3 разв длиннее. Видимо из-за отсутствие «сахарного тумана» в голове. П.С. Согласна со всеми позитивными комментами в пользу кето. Это просто невероятно!!!

@olgakrasnov2752

Жыл бұрын

Меня на второй недели трясло😂

@gypsy_sur

Жыл бұрын

@@olgakrasnov2752 возможно кето-грипп?

@legenol

Жыл бұрын

Плюсую, рабочий день теперь почему то долго тянется, раньше пролетал незаметно 😅

@user-hy7rk2oq8r

11 ай бұрын

@@olgakrasnov2752 это нужно перетерпеть такой период, как при отказе от курения то же самое.

@user-zj9tn5fd7h

10 ай бұрын

А может день длиннее от голода стал? Не дождёшься, когда ночь наступит?

Спасибо большое. Все просто и понятно. Всего вам хорошего.

Спасибо большое кто придумал кето👍👍👍так никогда себя не чувствовала даже в 30 лет

@Alek.sandra

Жыл бұрын

Как Вы решаете проблему с овощами зимой? Я и без Кето очень страдаю от отсутствия овощей зимой. У огурцов и помидор ни запаха, ни вкуса, страшно есть эту химозу. Одну капусту есть - поджелудочная сдохнет. Пожалуйста, расскажите, как выкручиваетесь

@ZaNovuyuZhizn

Жыл бұрын

Придумал как практический подход Роберт Аткинс. Но его уже нет в этом мире. Умер после травмы головы в гололед, где-то в 75-летнем возрасте.

@ZaNovuyuZhizn

Жыл бұрын

@@Alek.sandra Используйте для этого нерафинированное масло. Плюс специи различные без соли. Покупайте замороженную брокколи и т.п. Помидоры тоже можно есть.

@user-tk1fq7kr3b

Жыл бұрын

@@ZaNovuyuZhiznтравма головы у него случилась в результате падения,а падение произошло на фоне сердечного приступа (не первого в его жизни),он практически всю жизнь страдал ожирением и не удивителен его конец жизни,при весе в 117 кг очень легко заработать инфаркт

@ZaNovuyuZhizn

Жыл бұрын

@@user-tk1fq7kr3b Это не так. Незадолго до кончины он проводил ангиографию коронарных артерий сердца (с исследовательской целью) - они у него были нормальными. просто подскользнулся на льду и упал.

Спасибо, за видео! На мой взгляд хороший подход, пробовать и прислушиваться к себе!

Кето лучшее для человека , что можно было придумать. Три года на кето, совсем другая жизнь. Здоровая и сытная. Кашами и хлебом наесться я не могла и есть хотелось почти всегда. Сил полно, мозг работает замечательно. Худеть мне не надо, мне надо не поправляться и быть бодрой и активной. Кто реально был в кетозе, тот от него не откажется. Это чувство сродни наркотику, хочется больше и чаще. Про холестерин неправда. Это анализы подтверждают. Если же кто жарит все подряд, то да, будет и холестерин. Но, жареное на всех диетах вред.по клетчатке тоже бред. Я на кето её потребляю больше, чем до кето. Д-р Берг форева!

@elenamoryakova5882

Жыл бұрын

И Алексею Ворону тоже👋👋👋

Дай Бог здоровья❤ доктору Бергу за его профессиональную помощь людям ,за КЕТО диету и ИГ У Мясникова одни перекусы , нет ответов на вопросы зрителей

@onlinegames2822

4 ай бұрын

Этот чел с тату умеет подать себя и свои знания! Ни больше ни меньше!

Случайно посмотрела Берга и решила попробовать хотя бы частично. Отказалась от добавленного сахара от выпечки и перекусов. Ела иногда из углеводов каши хлебцы картофель.и фрукты. Энергии стало больше. Вес с 76 ушел в 64. За 8 месяцев. Сладкого не хочется вообще. Голова ясная. Настроение нормальное. И да стала есть авакадо и орехи на постоянной основе. Всетаки мы слишком много едим углеводов(сахар и мучное)в повседневной жизни. Даже если убрать только это мы сделаем хорошо для здоровья и внешности.

Прекрасно чувствовала себя на кето. Но у меня не обилие жира, а много зелени овощей и белок. Не ем сахар и углеводы ( минимум) За год минус 17 кг. Прекрасное самочувствие и отсутствие голода. Сам организм перешел на интервальное 2х разовое ( 6ч) Вес уходит сам.

@zoya1973ful

Жыл бұрын

На кето 80% жиров должно быть, у вас все что угодно, но не кето.

@user-kh9rj5bp1e

Жыл бұрын

У Вас палео, не кето. Эндокринологи считают палео самым оптимальным для всех, потому что кето не всем подходит.

Очень классная и актуальная тема передачи. Мягкий, компетентный гость.

@user-db2oz7wt3m

Жыл бұрын

С,

На 100% согласна с Вами! Ни разу не проверяла кетоны, на кетопитании улучшилось самочувствие, уходит лишний вес. Ушла отечность с лица, стала симпатичнее намного

На кето с 60 размера постройнела до 46 за 5 месяцев. Полностью компенсировала диабет 2 типа, официально сняли с сахаропонижающих, а была я на инсулине ( таблетки нельзя). Овощей, на кето куча.

На кето доктора Берга за месяц сбросил 10 кг...не напрягаясь...пока вес держу..и планирую еще сбросить 10 кг...но постепенно.

По поводу периодического голодания: практикую пять лет, но только заради ясности мышления: когда ты не ешь весь рабочий день, ты становишься таким "боевым" и решения принимаешь намного быстрей и действия конкретней. Но! Окружающие могут не оценить. А вот если вы какой-нибудь ЛПР, то это самое то для вас. Ещё хочу обратить внимание: организм приспосабливается к интервальному голоданию довольно быстро и вы вполне можете даже набирать вес на нём, если не будете умеренны в еде. Отдельно хочу предупредить: если вы с такой диеты вдруг переходит на частое питание (отдых/гости/праздники) - МАКСИМАЛЬНО тормозите себя: питаясь 1-2 раза в день вы привыкните есть "конкретно" и чтоб нажалась "кнопка сытости" в желудке - вам захочется съесть большую порцию, как обычно. То есть, за один день трёхразового питания вы рискуете съесть три одноразовых дневных нормы. Бабушка, конечно, порадуется вашему хорошему аппетиту, а вот кишочки - нет 😅

@MirBasira

2 жыл бұрын

Я раньше не знала, что оказывается следовала интервальному голоданию в течение многих лет, пока в окружение не стали обращать внимание когда и что я ем и пью. По факту, я не знала, что такое есть, в студенческие годы могла позволить только кушать раз в день, так как дорого было, да и времени не было на еду и перекусы, но я была супер продуктивна, отлично училась в университете и хорошо справлялась на работе. Когда появилась возможность питаться чаще и хорошо, то я поняла, что я чаще спать хочу и устаю быстрее, но не связала сразу это с питанием, потом навалилось так много работы, что вроде бы деньги есть купить еды, но времени не было кушать, и тут я поняла, что я снова супер продуктивна. С тех пор я питаюсь только один раз день, у меня много хронических заболеваний исчезло за этот промежуток времени, врачи были в шоке, но действительно за это время мой организм само излечился. Пару лет назад, коллеги заметили, что я на не кушаю во время обеда, а пью только кофе и сказали, что по факту то как я питаюсь это интервальное голодание. Тогда я почитала и узнала, что, люди чаще всего так питаются из-за проблем с весом. Но это не влияет на мой вес, в моей жизни только стресс может за пару дней сгонять несколько кг. в миг, но не моё питание. Я сама вегетарианка и думаю, что возможно из-за этого я худая, но не из-за интервального голодания. Интервальное голодание для меня лишь энергия и здоровье.

@user-ic8iu6nb2e

Жыл бұрын

Согласна с Вашим наблюдением.

@nameless1124

Жыл бұрын

вот вообще ни разу не правда. во первых, на интервальном питании у вас есть очень ограниченное количество времени для приема пищи и если начать с 3 раз за 8 часов (остальные 16 можно пить), то третий прием пищи в вас уже с трудом будет помещаться))). за два раза можно вполне набрать все необходимое для организма и 16 часов без еды пройдут незаметно. желудок очень быстро уменьшается в объеме и вам буде хватать меньше еды. тут просто нужно попробовать без всяких кето- и прочих ограничений. это очень легко на самом деле. я ем 2-3 раза с 12:00 до 20:00, утром пью чай или кофе (но очень редко, буквально пару раз в месяц).

@nameless1124

Жыл бұрын

@Елена Обухова значит едите что попало. добавьте жиров, уменьшите углеводы и следите за качеством и полезностью еды, а не за количеством. если питание у вас разнообразное и здоровое, а голод все равно есть, то это прямая дорога к эндокринологу, гастроэнтерологу и психотерапевту на консультацию.

@tinakinah5917

Жыл бұрын

@@MirBasira 👍🤗

Информация доступна. Благодарю. Состояние здоровья у всех разное и прежде чем начать, хорошо подумать.

Ещё 13 лет назад в Солнцево лежала с ребёнком и там кучу детей лечили именно кето диетой. Я запомнила т к на их холодильнике была это надпись. И оказывается я и сама давно так питаюсь, но чисто интуитивно. просто углеводы как бы мешали мне жить и я их сократила

Наконец-то объективное, профессиональное и непредвзятое мнение слышу от не адепта кето-диеты. Спасибо!

@shamilakhmedov3571

Жыл бұрын

непредвзятое? А о пользе курения, чтобы прильнувшие к экрану рабы сигарет нашли оправдания своему слабому характеру. 😁

@missl2861

Жыл бұрын

С чего вы взяли, что объективное и непредвзятое? 😂 Есть врачи-диетологи доказательной медицины, например, которые больше в негативном ключе говорят про кето-диету и интервальное голодание))) И объясняют причины, ссылаются на исследования. К сожалению, в эту рубрику на канале попадают разные люди, не всегда это люди, чья позиция соответствует позиции науки.

@user-iw3wh8km5o

Жыл бұрын

Каждый С РАДОСТЬЮ СЛЫШИТ-ТО-ЧТО ОН ХОЧЕТ УСЛЫШАТЬ-ТАК-ТО-БАТЕНЬКА-ТЕТЕНЬКА....

@onlinegames2822

4 ай бұрын

Этот чел с тату умеет подать себя и свои знания! Ни больше ни меньше!

"большое колво жира не может не сказаться отрицательно на организме" "Большое колво жира" в понимании кетозников, это ровно столько же, сколько вы ели до перехода на кето. Просто, когда вы сокращаете колво углеводов, жиров, относительно углеводов становится много. Никто специально не увеличивает колво жиров на кето.

у меня сосед сидит на спиртовой диете)))Годами...и ничего- живой и стройный...есть наверно раз в неделю

@user-yk8bl1jw5c

Жыл бұрын

😂

@Temporalplace

Жыл бұрын

Интересно печень у него тоже стройная или вся в дырках

@user-co9hm7bj8q

Жыл бұрын

У меня тоже такой же,вчера похоронили,и это не шутка.

Я на Кето и интервальном 7 месяцев, похудел со 110кг до 74. Эти методы реально работают.

@DuxovaKristina

2 жыл бұрын

Любая нехватка калорий (по отношению к растрате) приведёт к снижению массы

@zerotolerance4900

2 жыл бұрын

@@DuxovaKristina так я себе не в чем кроме углеводов и ужина не отказывал, промежуток между обедом и завтраком 16-18часов.

@Temporalplace

Жыл бұрын

@@zerotolerance4900 Ты что кушал сразу как встаешь и еще раз прямо перед тем как лечь спать ?

@zerotolerance4900

Жыл бұрын

@@Temporalplace утром яичница с жирным беконом на сливочном масле, овощной салат. Последний приём пищи в час или два, плотный обед с мясом, салом, овощами кроме картофеля, кукурузы.

@Temporalplace

Жыл бұрын

@@zerotolerance4900 Тогда у вас никак не получается 16-18 часов между завтраком и обедом. Если обед в 2 дня то завтрак должен быть в 22:00 вчера что бы между ними получилось 16 часов

Выпуск получился очень вдохновляющим! Огромное спасибо за такого гостя!

На Кето, от которого я отказалась, я нашла такой продукт или суперфуд как печень! Теперь умею готовить обалденную печенку. Рецепт простой. Говяжья печень режится тонкими тонкими ломтиками как листочки (предварительно подморозить). Толщиной не больше трёх мм. Далее маринуем с солью и специями. Если добавить немного меда будет вообще бомба! Маринуется часа три, пять. Далее я обычно фасую по сто грамм и замораживаю. Готовлю так, на сковороде растапливаю сливочное масло грамм десять и более. На большом огне ждём когда сковорода разогреется до максимума, раскладыааем расправляя ломтики и засекаем 45 секунд. Переворачиваем и снова ставим 45 секунд. Сразу убираем на тарелку, что бы не переварилась. Блюдо готово! Из куриной печени делаю пате. Два моих любимейших рецепта печенки!

@haninur8774

2 жыл бұрын

Извините а что такое Фасую. Я просто не поняла. Тоже хочу сделать такие котлеты

@FunnyFishies

2 жыл бұрын

Печёночный торт обалденный получается из печени. Муки совсем немного надо для скрепления печеночного фарша. Сахара ноль в таком торте

@user-mj8tu8nb2l

Жыл бұрын

почему отказались от Кето? не подошла?

@desired8492

Жыл бұрын

@@haninur8774 фасовка - разделение товара на определенные заранне фиксированные порции! .

@haninur8774

Жыл бұрын

@@desired8492 спасибо 👍

Приглашайте Дмитрия чаще! Очень разумный человек👍

@user-iw3wh8km5o

Жыл бұрын

а-толку?...

Весила 83 кг--села на интервальное голодание ,честно не ела по 18 часов, за 8 месяцев +11кг Уже в весе 94 кг начала кето -диету прошло 10 месяцев ,и я вешу 58кг Кето- стало моей нормой жизни. Мне комфортно. избавилась от диабета 2 типа и гипертонии

@Mikey-catman

Жыл бұрын

Ну кому как я на ИГ 16 ч -30 кг . С 120 на 90 за 4 мес. Ем все как свиня

@khanina2011

Жыл бұрын

У меня тоже на иг мой медленный метаболизм замедляется до нуля, с Кето ещё как ни шло

@Alek.sandra

Жыл бұрын

Как Вы решаете проблему с овощами зимой? Я и без Кето очень страдаю от отсутствия овощей зимой. У огурцов и помидор ни запаха, ни вкуса, страшно есть эту химозу. Одну капусту есть - поджелудочная сдохнет. Пожалуйста, расскажите, как выкручиваетесь

@user-zc2bt1ns7t

Жыл бұрын

@@Alek.sandra если так страдаете от отсутствия овощей, переедьте туда, где свежие овощи круглый год )

@Alek.sandra

Жыл бұрын

@@user-zc2bt1ns7t спасибо, кэп

Ешьте тогда, когда Вы голодны. Именно тогда все усвоиться на с большим КПД. А когда поели, двигайтесь чтоб расходовать все, что наели. Мне кажется, это самая лучшая система питания. Без движения нет здоровья.

Еда без упаковок! Золотые слова! Мы подсели на изделия пищевой промышленности, которая диктует свои правила, не всегда совместимые с природой (а честно говоря, вообще не совместимые!).

Спасибо большое за ценную информацию!!! Парни вы крутые!!! Большие умницы и профессионалы!

@onlinegames2822

4 ай бұрын

Этот чел с тату умеет подать себя и свои знания! Ни больше ни меньше!

Шикарный выпуск, шикарный гость, благодарю 🤗💜

@onlinegames2822

4 ай бұрын

Этот чел с тату умеет подать себя и свои знания! Ни больше ни меньше!

Полностью согласен: самое лучшее - длительное голодание и интервальное голодание. При длительном голодании я излечился от многих болезней какие у меня были

Обожаю кето. Здоровее, моложе, энергичней. Да и вес ушёл. 25 кг. Только не диета, а кето питание! Фишка в том, что ты живёшь на кетонах, а не глюкозе. Другая жизнь! Ешь жир, мясо,рыбу, сыр, орехи и кучу овощей!(тут то и клетчатка и пищевые волокна !!!!) Я добавляю отруби. Никаких перекусов, сахара, муки. Все! Слезайте с угдеводной иглы! Они врут. Холестерин наоборот в норме! Волокон пищевых до фига.

Очень дельные пояснения микробиолога!

@andreykolkov2724

Жыл бұрын

Да, но здоровая кето это масса углеводов в салатах и не много жиров... Тут специалист не прав.

Благодарю за мудрую беседу!

При интервальном голодании, мой вес пришел к формуле Рост - 100. Когда стал придерживаться безлектиновой диеты , вес стал Рост - 110.

Интервальное голодание открыл советский доктор наук Юрий Николаев. Книжка его отличная! Все там об интервальном голодании хорошо описано!

@user-uk6hh4be9q

Жыл бұрын

Спасибо

@Nicoranta

Жыл бұрын

Академик Кокорин сейчас в Питере лечит.

@user-uk6hh4be9q

Жыл бұрын

@@Nicoranta спасибо

@Temporalplace

Жыл бұрын

Интервальное голодание открыл не доктор, а Бог и передал эту иформацию людям через многих пророков ( Иисус, Мухаммад и другие). Мусульмане уже 1400 лет как соблюдают интервальное голодание и называется "пост", когда не ешь от рассвета до заката. Пост в Исламе 1 месяц в году обязателен , еще 1 месяц желателен и еще каждый понедельник и четверг (то есть 2 раза каждую неделю) желателен

@docta_ignorantia

Жыл бұрын

@@Temporalplace Вы правы, знание о пользе голодания известно с древних времён. Однако открытия в науке это пока еще привилегия смертных)))))

Извините, короткое добавление: лет 45-50, с того времени, как изменение питания и лекарственные травы в 1977 году навсегда избавили меня от тяжелых приступов мерцательной аритмии, я прошёл вегетарианство, веганство, сыроедение и длительное голодание. сейчас потихоньку перехожу на кето диету и интервальное голодание - в основном ем в17 часов, в основном зелень, овощи и житный,а в 18-19, когда жена приходит с работы, слегка добавляю белки. Мой рост 179, вес был 73, хочу потихоньку убрать 2-3 кг. жира с боков и на животе. Был я счастлив получить Ваш ответ

@user-sy1xu1nh7l

Жыл бұрын

За

Спасибо большое за видео! Очень хороший специалист, помог разобраться! Буду пробовать Кето диету!!!! 💗

@user-lp6nz5ib5t

2 жыл бұрын

Два месяца на Кето и у меня прошла аллергия на цветения растений!

@lanaedil

Жыл бұрын

Пробуйте и не пожалеете

Цитата ведущего - "Кето диета помогает мозгам, зачем она остальным?" Так человек это и есть мозг + система, которая его поддерживает. Кроме ощущений, которые конструирует мозг и транслирует в сознание, у человека больше ничего нет. Это если ещё не погружаться в Ричарда Докинза ))) Так что что хорошо для мозга - хорошо для человека. Только чтобы это понять уже нужен соответствующий мозг :-) А видео поставил лайк, спасибо.

@EA-ck4so

Жыл бұрын

Хахаха.... Ведущий видимо мозгом особенно не пользуется. Поэтому и задал такой вопрос.

@Kseniya_Creed

Жыл бұрын

Да, ведущий не "особо одарённый", какой-то просто нервенно-активный. Язык впереди мозга. 🤦‍♀️ Лечитесь электричеством, уважаемый Никита Рудаков.

Конечно, бездумно делать кето это риск. Если изучить правильно все делать, то все супер. Мой опыт кето. Муж жуткий сладкоежка,а я тоже,но меньше. И вот кето, по нравилось, так как мы любим мясо, овощи, жирное,но не понимали, что и как. И вот увеличив жир, совсем немного, даже муж незаметно для себя перестал хотеть сладкое совсем. Удивило это сначала я наедалась вкусняшками:масло, сёмга, сыр. Потом заметила, что количество пищи очень уменьшилось. Ем много овощей, из жирного в основном орехи, белка меньше, так как наедаешься жирком. Пока только плюсы. Самое главное не хочется кусочничать. Каждые пол года сдавать анализы, следить за собой и все будет ок. Что заметила, ушла нервозность,меньше ешь, меньше готовишь.

Драгоценная информация для всех, кто желает оставаться здоровым и энергичным. ❤❤❤

При дефиците веса не подходит? Исследования о пользе кетодиеты проводились на мужской аудитории. Расскажите, пожалуйста, о влиянии кето на женский организм! О длительных и обширных исследованиях женщин.

Первый раз нечто подобия " бронекофе" увидел в Югославии, была такая страна, в 1992 году. Хорваты пили утром кофе с небольшим кусочком сливочного масла. Пробовал, понравилось, но по приезду домой забыл этот рецепт и перестал. Сейчас начал - очень хорошо. Ещё сливки жирные 35 % хороши в утренний кофе.

@user-fx4qu7eu8p

6 ай бұрын

Мне человек с Памира сказал, что у них есть чай, который они называют "последний шанс" - в смысле последний шанс выжить. Из-за постоянных войн они там голодали и пили только чай, в который добавляли чуть-чуть соли, молоко и, если было, кусочек масла. Вот на таком "кето" они сидели.

здравствуйте. подскажите пожалуйста где купить упомянутую книгу?

Молодец доктор - как ни старался ведущий разбить "мифы", он не поддался.

@bodydiet

2 жыл бұрын

кто из них доктор?🤔

@user-mx8rk1nm1v

2 жыл бұрын

@@bodydiet 😁😁😁 Как по мне, то кето только северным народам подходит, их пищеварительный тракт эволюционно адаптирован к поеданию и расщеплению жиров, опять таки климат имеет значение.

@bodydiet

2 жыл бұрын

@@user-mx8rk1nm1v климат имеет значение, несомненно. Но у северных народов, уверяю, точно такой же ЖКТ как у всех. Иначе была бы отдельная Анатомия северных народов. 🤣😂

@user-mx8rk1nm1v

Жыл бұрын

@@bodydiet многие врачи с вами не согласятся. Дело в том, что питание меняет микробиоту ЖКТ или просто эволюционно сложилось, что генный набор отвечает за расщепление жиров, белков, углеводов и прочих по разному. Вот например, коренные народы Севера не имеют фермента для расщеления алкоголя и, когда алкоголь пришел в их жизнь, это привело к большой смертности этого народа. А вот евреи, французы, итальянцы, кавказцы веками употребляли виноград и их организм научился вырабатывать фермент, который также расщепляет алкоголь. Так же мновековые пищевые традиции и климатические условия диктуют стиль питания, это повлияло на индусов, китайцев, северных народов. Так же с жирами, коренные жители Севера в состоянии постоянно употреблять тюлений жир и чувствовать себя прекрасно, их организм легко с этим справляется, а вот индус загнется через неделю с несварением кишечника.

@user-mx8rk1nm1v

Жыл бұрын

@@bodydiet кстати, вы тонко подметили, что питание меняет анатомию.😁 Вы правы, это именно так и есть.

Полчаса одной воды я ничего не понял. Так чего делать то?

Господи, выпуск без политики на RTVI. Не думал, что такое вообще возможно. Да ещё и на такую важную тему, без приправы либерализма. Вот спасибо.

Посмотрел ради интереса популярные схемы интервального голодания: по одной схеме 16/8 можно есть 3-4 раза в день в период с 10 утра до 18 вечера, а по другой схеме - с 10-и до 20-и. А там уже и ночь. Хохочу, потому что мы вообще-то практически все с детства так и питались - что в этом нового? На одной из своих работ я гораздо меньше питался, например - и один раз в день вполне хватало. В голодании 16/8 и "голодания"-то по сути нет - обычный режим дня для многих с детства.

@vitavolya3983

Жыл бұрын

Где это вы такое прочитали? Интервальное голодание работает только когда интервал 16 часов и больше. Тогда будет результат. Начинают с трех разового приёма пищи без перекусов, постепенно переходя на 2-хразовое, а кто-то и на 1-разовое, если им это удобно. Калорий достаточно, чтобы не испытывать чувство голода. Когда ешь жирную пищу, то долго не хочется есть. Брони кофе можно продлить тот самый интервал, чтобы первый приём пищи был в 15-16часов. Обязательно использовать лимонную воду и воду с яблочным уксусом, которые помогают переваривать пищу и худеть..

@user-xx3qm7qg4u

10 ай бұрын

А эта Кето - диета не про тебя...))))

Спасибо за содержательное видео. Одно замечание. Не только те, кто осознанно, на диетах. Те, кто не осознанно - тоже на диетах и зачастую эти"диеты" ресурс организма здорово подъедают))

@user-xx3qm7qg4u

10 ай бұрын

Это не про Кето...)))))

@lanac3024

7 ай бұрын

Начиная любую диету все-таки необходимо пройти хоть какое-то исследование своих внутренних органов и анализа крови. На кето ни в коем случае не рекомендуется если есть проблемы с желчным пузырем - высокожировая диета только усугубит все. Так же и с почками - высокобелковая диета не подойдет. Любую диету надо начинать с осторожностью, прислушиваясь к своему оранизму. Ну и конечно блогеры не могут быть советчиками, они просто могут говорить о своём опыте, а нужно искать врачей практикующих такой вид питания как , к примеру , кето питание.

Хороший обзор спасибо, без фанатизма!

Я голодаю примерно в год по 10 дней, 3-4 раза,течение 35 лет. К врачам за этот период не разу не обратился. Я не знаю что у меня в крови, но голод это как наркотик,после выхода из голода - ты ходить не можешь, ты бегаешь,ты летаешь,ты чувствуешь себя заново рождённым,это как в альпинизме -идешь на восхождение ,тяжело,преодолеваешь трудности,зато потом -дождь адреналина. Я не хожу в магазин часто,не ем весь этот мусор,сто раз подумай,что в себя сбрасываешь,ни каких диет,просто интервал между едой ,сам по себе часов пять,и больше двух раз есть не получается. Готовлю еду себе сам утром думаю , чтобы поесть,и организм сам подсказывает,а если аппетита нет просто не ем. Можно и день поголодать,но эффект,не долгий. А по питанию,-"Изжога от чужого"!

Я голодал 27 дней, в большом северном городе, зимой, в две смены, в плотную с бензотнхникой! И всё нормально! Никакого спиритуального опыта и прочей ереси! Просто приходилось разбивать сон на 3 коротких. Потому-что долго сон не длится и утомление приходит тоже быстрее. Ну, и в целом мощи поубавилось во время голодания процентов на 40. Но не выносливости. Виносливось наоборот возросла. С голода выходил на отпареных помидорах без шкурки, в первый день. Второй - огурцы и помидоры без шкурки. Третий огурцы, помидоры, квашеная капуста. А на четвёртый уже кето-омлет с отрубями. И дальше несколько месяцев на кете :). Потом не выдержал и сорвался на малину. Ел килограмами :) наверное чтото было в сильном дефиците... после этого всего, мышцы уменьшились но на силе не отразилось. Мышцы вернулись в полном объеме через пару месяцев, и даже с дополнительной силой. :) Короче, не творите сущностей! Если человек здоров, ему море по колено 😁 а у кого здоровье храмает, найдите про-кето итд врача и делайте всё под его наблюдением! 😉

@aynuraagayeva9817

7 ай бұрын

Ну наконец-то один человек написал правду. Я сама голодала на воде 21 день. У меня в один прекрасный день начались высыпания на коже и через неделю все тело покрылось чем-то страшным. Я бегом к дерматологу, она говорит: псориаз. Я испугалась и сразу села на голодание. На 10-й день раны начали кровоточить и состояние кожи значительно ухудшилось, на 16-й день кожа полностью очистилась. Голодала 6 лет тому назад, с тех пор псориаз больше не появлялся. Так что голодание действительно лечит. НО! Во время голодания у меня был упадок сил, я вообще стала медленная и какая-то заторможенная, мне постоянно было то холодно,то обливало холодным потом. Сон нарушился. Спать практически не могла, а когда засыпала, снились кошмары. Третий глаз тоже не открылся 😂 Так что я не понимаю людей, которые говорят про ясность ума, всплеск энергии и повышение работоспособности. Ничего этого у меня не наблюдалось

Голодаю по три дня в городе))) и хожу на работу)))

С той минуты где про волокна - хотела выключить, подумала, что гость вообще не разобрался в здоровом Кето - а как же волокна в овощах и зелени. Но потом он реабилитировался, когда сказал что виновен во всем сахар, а не жир. И плюс он за мое любимое Интервальное голодание и сам же сказал про вход в кетоз на ИГ и про бронекофе. А Ведущий просто предвзят к жиру.

Есть "грязное" Кето,с дефицитом клетчатки,витаминов в рационе. А есть "правильное",когда 7-10 стаканов зелени в день, изобилие овощей,и ГЛАВНОЕ, наконец-то,избавление от тяги к сладкому и вредному.

@faytfuls

2 жыл бұрын

Согласна,но у меня не получается так много овощей кушать,слишком мало ем за один приём пищи,и всего два раза в день.Например: одно яйцо,два листика салата,пол авокадо,20 гр сливочного масла.Всё ,иначе переем.

@universe25.x

2 жыл бұрын

@@faytfuls не надо себя заставлять. Берг слишком жёсткий по поводу 8 стаканов зелени. Это бред. Ешьте столько , сколько лезет. Еда должна удовольствие приносить а не стресс

@techer6374

Жыл бұрын

@@universe25.x ну, может и не бред. А скорее надо всё таки есть 3-4 раза но по немного. Когда занимался спортом в институте - это была главная фишка всех спортивных парней, который шли на результаты и соревнования. Они если по 4-5 раз, но по не много. Обязательно мясо и обязательно один приём - чисто овощи. Брррр, кислая капуста с яблоком и издевательской ягодкой сверху 🥺☹️

@mishacol

Жыл бұрын

блин кто их научил измерять зелень стаканами? какими стаканами - гранеными?

@user-zz7wz2xi8o

Жыл бұрын

@@mishacol а что вас смущает? Хоть фужерами меряйте,смысл в том,чтобы начинать есть больше зелени.

У меня вопрос ко всем! Подскажите, пожалуйста, где вы покупаете эко продукты для Кето?

Я ваще не знал, что сижу на кето. Просто стал питаться один раз в день. Начал так питаться, когда стал работать технологом.(до этого мне нельзя было на такой диете сидеть, потому что работал монтажником-высотником и были высокие физические нагрузки постоянные) Сейчас мне надо каждый день проверять досконально кучу чертежей и размеров. Внимание и концентрация должны быть максимальны. Перерывы на прием пищи мешали, т.к. внимание падало, "сонное состояние". Обед исключил. Утром не ем, за редким исключением. В итоге внимание стало лучше.

@TeaAndCoffe

Жыл бұрын

Кето диета не подразумевает одноразовый приём пищи. Данная диета означает полное исключение сахаров и углеводов из вашего рациона

Спасибо! Только перехожу на кето. Сейчас я выгляжу не так, как на фото.))) Напрягает, что любимая одежда стала тесной, либо вовсе не налазиет. Переход у меня длится уже вторую неделю. В самом начале стало откровением, что такие фрукты, как яблоки(про виногдад молчу) слишком сладкие для кето. А мы их два ящика купили, дети уже наелись. Потом оказалось, что морковь, красный сладкий перец и тыква тоже много сахаров содержат, и даже помидоров много нельзя... хоть капусту есть можно! Муж по-своему это воспринял, будто я наоборот потерять объемы в некоторых местах боюсь. 🤦‍♀️ много восторженных отзывов от людей, которые уже несколько лет на кето. Говорят, что все показатели здоровья лучше стали. Для меня слишком многого нельзя, чтобы круглогодично на этой диете сидеть.

@user-fo4jj6we4l

Жыл бұрын

Просто уберите сахар, мучное, и крахмалы. Орехи, яйца, зелень, овощи и не очень сладкие фрукты. Это как бы мягкое кето

@bazilissa6670

Жыл бұрын

@@user-fo4jj6we4l да как бы справилась. Зачем мне "мягкое"??? Всё по науке! Кето +ИГ. Но с ИГ иногда во время каникул стала слазить. Похудела на 7 гк. Муж мне поёт, что я уже худенькая. Поэтому иногда позволяю себе более ранние завтраки и поздние ужины, а иногда и три раза в день ем, если борщ на обед). Отражение в зеркале лучше, конечно.

@user-xx3qm7qg4u

10 ай бұрын

Послушайте д.Берга,и вам станет все ясно:))))))

Как книжка про защиту жиров называется?

Здоровое Кето и интервальное голодание это супер метод! Слава Эрику Бергу. Спасибо ему за Здоровое Кето и интервальное гододание. При ней проходят все боли . Вообще, ничего не болит. Снижается вес, исчезают все болезни.

Удивляюсь людям. Многие пишут,что только благодаря кето перестали есть "пищевой мусор". Друзья,а без кето нельзя было этого сделать? Согласна,ограничивать углеводы нужно,питаться очень часто тоже не стоит. Но и без каких-то строгих диет при достаточной физической активности можно жить долго и счастливо😊

@victorbelyakov5538

8 ай бұрын

Ну так ограничить углеводы и питаться не так часто - это и есть кето.

@elve111

8 ай бұрын

Я вот тоже читаю и удивляюсь. Почему нельзя просто ограничить сахар и очистить рацион от мусора, Ищу доказательства, что кето и интервалка это не здорово, а в комментах все радостно поддерживают и еще Берга благодарят🤦🏻‍♀️

@victorbelyakov5538

8 ай бұрын

@@elve111 потому, что у тех кто попробовал - это действительно работает.

@elve111

8 ай бұрын

@@victorbelyakov5538 к меня тоже работает, но с адекватным содержанием жира и углеводов и без добавок в виде витамина В и электролитов. Так зачем нагружать печень этим жиром?

@victorbelyakov5538

8 ай бұрын

@@elve111 что-либо добавлять -по необходимости. При правильном кето перегрузки жирами нет. Рад что у вас и так все получилось. Мне снизить вес и его удерживать помог Берг и кето, при чем без усилий, мучений, голода и т.п. вещей, которые характерны многим другим диетам.

Я кето и ИГ похудела на 31,5 кг за 7 месяцев. Нормализовался сахар крови, волосы роскошные, кожа как на картинке, энергия прет, работа пошла легче. После СРАЗУ легко забеременела, родила здорового ребенка. Кормлю грудью, у ребенка была аллергия ДО момента, когда я снова вернулась к... КЕТО и ИГ. Ну вот и делайте выводы.

@JuliaVasilenkoPiano

Жыл бұрын

А во время беременности как питались?

@Leyla_Payla

Жыл бұрын

@@JuliaVasilenkoPiano беспредельно. Но это был психологический загон. +19 кг за беременность , НО уже минус 13 от того веса. Ребенку 8 месяцев, к ИГ вернулась 4 месяца назад. Кормлю грудью, с ребенком все ок.

@JuliaVasilenkoPiano

Жыл бұрын

@@Leyla_Payla Спасибо за ответ! Здоровья вам и ребёнку!

@Leyla_Payla

Жыл бұрын

@@JuliaVasilenkoPiano большое спасибо! Вам тоже здоровья и счастья!

Берегите себя.сахар не едим мучное не едим и двигаемся.ходьба уже хорошо.и все будет ок.всем здоровья.не делайте над собой эксперименты

На кето 7 месяцев, скинула 17 кг, раньше после приема пищи очень хотелось спать, теперь про дневной сон забыла! Появилась энергия! Тоже изучала кето по доктору Бергу, прежде чем начать диету. Понимаю, что вес вернётся сразу, как только уйду с Кето, в моей случае эта диета теперь со мной на всю жизнь.

Умеренно количество пищи и спорт и никакие диеты не нужны. И конечно же психологическое здоровье.

@user-rf2yc8zs2h

2 жыл бұрын

Какой был ваш максимальный вес в жизни?

@tulpano8566

2 жыл бұрын

К сожалению Вы не правы. Есть очень много ньюансов. Уровень инсулина и сахара в крови, метаболизм,генетика, щитовидная железа и куча других моментов.... Даже тот же обмен веществ не у всех одинаковый

@faytfuls

2 жыл бұрын

Не все могут заниматься спортом .

Лучше попробовать кето, чем питаться как попало, дошиком, чипсами, печеньем, булочками,пирожками и прочими похожими в по составу продуктами . И я добавлю то что нет вредных продуктов питания это миф.

@Dozikc43

Жыл бұрын

Вредное всё, но то что более вредно, то и называем вредным.

@ariadnaafron5776

Жыл бұрын

Вот-вот. Когда ведущие рассказывали про алеутов, я почему-то подумала про вьетнамских крестьян - они едят один рис, а толстяков среди них не заметно.

@user-my7tf5co4p

8 ай бұрын

​@@ariadnaafron5776Ключевое слово-крестьяне) кто физически работает, среди них действительно не заметишь толстяков...

Приятно слушать умного человека.

Как получить книгу диете с почётным телосложение для похудения.

Благодарю вас за этот диалог!

Кета+спорт самое толковая вещь. В остальных диетах, жрать хочется постоянно и добившись чего-либо, опять начинаешь жрать и всё коту под хвост.

@missl2861

Жыл бұрын

😂😂😂 Просто п*здец. Читаю комментарии и удивляюсь, как люди радуются, что мнение какого-то специалиста просто совпало с их. На деле же у кето много противопоказаний и нужна консультация с врачом. У интервального голодания, на самом деле, нет достаточной доказательной базы. На все это есть большие оговорки. А на диете вы и не должны голодать 😂 Просто грамотный диетолог должен выявить ваши паттерны, которые приводят к набору веса и скорректировать питание в пользу более правильного. Это даже не диеты в том понимании, как все знают 😆 Диеты, наоборот, приводят к последующему набору веса, это все есть в исследованиях. Ограничительное питание/диеты еще и портят здоровые отношения с едой. Конечно, вы не должны верить неизвестному комментатору в интернете, но вы можете сами убедиться в моих словах. Послушать, что говорят врачи-диетологи доказательной медицины и как обосновывают свою позицию)

@Nikita-wt1bu

Жыл бұрын

@@missl2861 Ахахаха, хоть один адекватный комментарий. А самочувствие у комментаторов, скорее всего вариант плацебо.

и правда говорят, хорошее видео на одном дыхании смотрится😊

По поводу кокосового масла. Там некоторый процент MCT - это "быстрые" жиры, аналогично быстрым углеводам. Поэтому можно взбодриться сразу, но и останется на потом. Про Medium Chain Triglycerides советую отдельно прогуглить интересующимся. Можно купить MCT Oil - высокой концентрации (из кокосового же и добывают), если поймёте зачем оно вам.