КАК ИЗМЕНИТЬ ТЕЛО ЗА 6 МИНУТ? Любой Уровень
Прокачай тело, разум и дух: neofit.me
В этом видео я покажу, как изменить тело и прийти в отличную физическую форму за 6 минут в день. Это будет высокоинтенсивная интервальная тренировка, которая сжигает максимальное количество калорий за минимальное время, а самое главное, ускоряет метаболизм, что сжигает калории еще в течении суток после тренировки. Всего 6 упражнений с интервалом 45-15 помогут изменить ваше тело и прийти в отличную форму очень скоро.
Поддержать канал: boosty.to/arseniy_kim
Мой Instagram: / arseniy_kim
Telegram канал: t.me/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim
0:00 - Вступление
0:27 - Тренировка
6:23 - Завершение
Пікірлер: 174
Друзья, подписывайтесь на мой инстаграм instagram.com/arseniy_kim и Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/arseniy_kim - там вы найдёте множество полезных материалов по саморазвитию, питанию и тренировкам!
Вот когда выложишь тренировку за 6 сек тогда буду делать😃
@arseniy_kim
Жыл бұрын
Заходи в инст, там в рилсах есть))
@SergioMorkonny
Жыл бұрын
@@arseniy_kim :) ссылку дай пожалуйста, Арсений
Благодарю Арсений!)
Благодарю,Арсений,за полезные тренировки!Успеха в жизни и в развитии канала!))
Арсений, привет! 😎✌️ Спасибо за видео. Как всегда всё чётко) 😉👍
Как раз искал что-то новое. Спасибо.
И вправду тренировка! Очень жарко стало, сохранила в плейлист, спасибо!
От ДУШИ 💪👍
Супер тренировка братец👍🏻👍🏻👍🏻
Благодарю за интересную тренировку! Думал три подхода сделать, но сделал два и понял что хватит) ещё минут 10 после тренировки потел)
Благодарю)
Вауууууууу тренировки просто огонь а ты в нём горишь 😤🌝
Спасибо за трен, очень хорош! Единственное что с моим уровнем подготовки выполнение занимает минут 30-40, а не 6... но верю это воеменно!😄
Спасибо за треню
Супер 👍👍👍
Один из лучших каналов по воркауту, и саморазвитию. Подтверждаю что все упражнения эффективны и не занимают много времени.
@arseniy_kim
Жыл бұрын
От души, бро. Ценю🙏
@deleanovdeleandeleanovich6011
Жыл бұрын
Точнее не по воркауту, а по калистенике
Круто!
👍👌👏✊🤜🤛💪🤝. Отлично, Арсений. Отличная и прекрасная тренировка и упражнение. Арсений, а питания по любому?
ЛУЧШИИИЙ
Спасибо.
Спасибо БОЛЬШОЕ за идею ! Упражнения подберу сам ) Здоровья, успехов и везения )))
Как, всегда лайк, просмотр, комент, уважуха. ХОРОШОООО!!!
@arseniy_kim
Жыл бұрын
Люблю тебя!🙏❤️
@snilek82
Жыл бұрын
@@arseniy_kim откровенно))), но спасибо))). Я, тоже Всех люблю))
Лайк и уважуха тебя дружищще!
@arseniy_kim
Жыл бұрын
Благодарю!
Молочага 💪👏
Отличная тренировка! Благодарю Арсений!
@arseniy_kim
Жыл бұрын
Обнял)
Не могу не порадоваться новой тренировке от вас. Не терпится попробовать сделать!) Спасибо!
Надо собрать сборку всех утренних тренировок)
Спасибо, Арсений, за разнообразие тренировок и их длительность.
Как круто на диване заниматься ))
Арсений ну ты зверюга)))
Спасибо, что есть и лайт варианты упражнений для начинающих предпенсов :0) Обязательно попробую. Удачи, Арсений!!! ps кардио Софт энд Тач - моя "настольная книга", практически ежедневно пользуюсь и не по разу.
@arseniy_kim
Жыл бұрын
Александр, благодарю! И желаю успехов! :)
Кайф)
Базар жоқ 👍
Огромное спасибо ! Даже самый ленивый может начать действовать с этим набором упражнений ! Очень вдохновляет !
@user-zz9rf8xy5p
Жыл бұрын
Делай старую добрую лесенку и ограничивай себя в калориях. Все остально коммерческий ход. Интервалка очень хороша, но только от 40 минут
Супер тренировка, и Вы так возмужали за несколько лет. Раньше я видела видео Вас с братом, а где он сейчас и почему вы не вместе? Или он Вас снимает на камеру? Тоже хочу такую выносливость, и как начать после длительного перерыва не знаю. Буду пробовать начинать. Успехов Вам и процветания
@arseniy_kim
Жыл бұрын
Брат в Москве, а я сейчас в Казахстане) Спасибо, взаимно)
@Rustam_Bambey
Жыл бұрын
@@arseniy_kim где в Казахстане, он большой? Судя по погоде, не в Астане =)
@GTAOF
Жыл бұрын
@@Rustam_Bambey ещё напиши в пабликах подслушано Казахстан, местные подскажут
@user-mp5ju2ty6p
Жыл бұрын
@@Rustam_Bambey возможно Павлодар
@FilFPS228
Жыл бұрын
@@GTAOF хахаха
Тренировка супер.💥 Что за музыка?
Арсений капитальный красавчик
Попробовал для начала два круга в лайт версии. Вполне себе нагрузка. Думаю три-четыре круга хватит по самые помидоры ))))) Понравилась динамичностью. Беру себе в арсенал :0) Спасибо!!!
@user-gx1ep4gf1q
Жыл бұрын
Здравствуйте!!! Сколько отдыхали между кругами??? Если не секрет!?))))
@user-bt2wb1vx1y
Жыл бұрын
@@user-gx1ep4gf1q сек 30 примерно. Здравствуйте!
Арсений, спасибо за очередную тренировку, как всегда все доступно и интенсивность на уровне, всем рекомендую
Отличное Видео 💪💪💪 какой рост и вес твой ?
Привет, Арсений! Будем заниматься вместе с вами! 👍
@user-zo7xi4ey6c
Жыл бұрын
Как успехи?
Арсений, а что думаешь о добавке Йохимбе(Йохимбин)?
Шесть минут это вечность!
Супер!!! Тоже так же буду делать. Но пока смотрю на все это после трёх ноль пять пива 🤣🤣🤣
Формат обалденный, очень круто и емко, без воды
"Материя есть объективная реальность, существующая вне и независимо от сознания. И духовное существует вовсе не отдельно от материального, а всё умственное, или духовное, является продуктом материальных процессов". М.Корнфорт
Увидел тебя в поддержках Просто Глеба или же Простые мысли)) Буду развиваться теперь и физически
Классная тренеровка! А что за трек?
Молодец братишка! Что за трек на фоне играет?
Арсений здравствуйте, вы также питаетесь без мяса? Просто я начинаю пробовать данный вид, пока что нравится.
Добрый день! А где можно взять такой секундомер?
Интересная тренировка. Спасибо. А можешь рассказать как ты начинал тренироваться? Или такое видео есть уже на канале?
@arseniy_kim
Жыл бұрын
Что-то наподобие есть) Переломный момент
@roma.56
Жыл бұрын
@@arseniy_kim самое трудное это время....спустя месяцы когда масса начинает уходить ,прилив желании растёт.еще главное это стресс - не давай ему место в организме
ЗдОрово! ЗдорОва!
Через сколько будет результат и что с питанием?)
Узнал свой город. Кызылорда топ!🤗
А если нет цели сжигать калории и сбрасывать вес, а есть только цель улучшить тонус, эта тренировка подойдет?
Достаточно ли делать 3 круга с перерывом 2 минуты ?
👍🏻как всегда🔥🔥 Я примерно такое и делаю с вариациями конечно 🔥и такие трени действительно лучшие!)и для тела, и для самочувствия, и настроения👍🏻✨✨✨просто КАЙФ! 💜
Арсений, добрый день 🌞 Хотелось бы увидеть видео «как размяться сидя за рулём автомобиля» если есть такая возможность 😊 А то спина затекает, ноги и т.д.
@user-kr4uc1cu2c
Жыл бұрын
поищите книгу "Как избавиться от наследства предков или Диван для тренировки", там вроде были такие упражнения.
@user-kr4uc1cu2c
Жыл бұрын
поищите книгу "Как избавиться от наследства предков или Диван для тренировки", там вроде были такие упражнения.
хорошая тренировка... и + разминка ...пусть не 6 мин, но хорошо.
Круто! А утром вместо зарядки перед завтраком не вредно будет делать?
@R.A.G81
Жыл бұрын
Вредно! Очень! Смертельно опасно! Вообще не делай!
@R.A.G81
Жыл бұрын
@Gianonecarangi не знаю. Я м утра ещё и не такое делаю) и даже когда начинал - ничего страшного не произошло.
Арсений добрый день ) Я столкнулся с такой ситуацией ! Я очень хочу заниматься тренировками с собственным весом. Для роста мышечной массы, рельефа и силы ! Но при этом не перекачать мышцы, то есть не бодибилдер ! Так вот базовые упражнения я могу делать : отжимания, брусья, подтягивания и отжимания ! Но не могу понять ! Сколько нужно делать повторений, подходы, какое время между подходами ? Какое время тренировок должно составлять на одно упражнение ? В инете пишут, что для набора мышц нужно делать 12 повторений 3-4 подхода ! Но с таким схемой например в отжиманиях, я не устану, ничего не почувствовую и никакого результата !
@user-kr4uc1cu2c
Жыл бұрын
Привет, я хоть и не Арсений, могу подсказать. 12 повторов на 3-4 подхода делаются С ОТЯГОЩЕНИЯМИ, и там ещё вес надо правильно подбирать. А если хочешь со своим весом тренироваться, тебе подойдёт система Пола Уэйда, описанная в книге "Тренировки заключённных". Гугл в помощь))) и ещё, не бойся стать перекаченным, это не за один день, люди на это годы тратят, ты успеешь снизить темп если захочешь.
Подскажите! Я вешу 46кг, но есть животик, что нужно пить чтоб нарастить мышцы и увеличить низ? Питание и тренировки уже давно практикую ))
@R.A.G81
Жыл бұрын
Что нужно пить???? Воду! Р.S. по всей видимости питание и тренировки практикуешь вообще неправильно, если весишь 46 кг и есть животик))))
@is-fk1rj
Жыл бұрын
@@R.A.G81 ))) спасибо
✋
Здравствуйте Арсений. Подскажите пожалуйста как называется ваш секундомер, таймер??? Заранее благодарю вас
@arseniy_kim
Жыл бұрын
Interval timer
@user-sr8bk2gq9p
Жыл бұрын
@@arseniy_kim спасибо большое
Арсений сколько Вам лет?
Привет, Арс
@arseniy_kim
Жыл бұрын
Привет)
Привет как дела как жизнь как брат я не могу похудеть скажи как у брать живот
Есть что нибудь для инвалидов с опорно двигательным?
Если я пройду этот путь , он будет последний 😂
Помню в первых видео говорили про таймер для телефона. Сейчас не могу найти како использовали. Вижу что их много можно скачать. Может кто подсказать ?
@arseniy_kim
Жыл бұрын
Interval timer
Я уже на первый 30 слег 😅😅😅
Всем МИР!
Отличная форма,это когда жим,присед и становая регулярно в жизни присутствуют.
Здравствуйте, у меня есть вопрос если родители всегда были толстыми, смогу ли я убрать живот и сделать его плоским? Я не толстый но живот есть. И смогу ли я убрать подкожный жир занимаясь активно каждый день тренировками месяц?
@arseniy_kim
Жыл бұрын
Сможешь
Арсений, в этом ролике нужно было ещё рассказать о питании и интервальном голодании в процессе подобных тренировок. 😁 Он был бы полнее... Я знаю, что на канале есть подобный контент, но не у всех есть время блуждать от видео к видео.
@vinipuhia
Жыл бұрын
Если нет времени на поиск информации, значит она и не нужна особо.
@Cyber-Barsoff
Жыл бұрын
@@vinipuhia , нет, просто кто-то бережёт своё время. )
Привет Арсений. Я Димас. Киев на связи 🤙
@arseniy_kim
Жыл бұрын
Димас, от души, бро💪
@maloj7776
Жыл бұрын
@@arseniy_kim нормально бахаешь
Охохо Кызылорда
Отличная тренировка для того чтобы поддерживать тело в форме. Даже одного круга в день будет достаточно, если соблюдать режим и правильно питаться.
А если делать больше? Например утром и вечером по 6 минут каждый?
@arseniy_kim
Жыл бұрын
Будет еще мощнее эффект
Город Кызылорда
И это реально работает? Или питание нужно при этом соблюдать?
@arseniy_kim
Жыл бұрын
Серега, досмотри, пожалуйста, до конца. Или просто посмотри концовку)
@R.A.G81
Жыл бұрын
А ещё лучше подключить мозги!)))
Умеешь делать подтягивание с рывком хотя бы один раз?
@workaut1875
Жыл бұрын
Спасибо за лайк
Вот как реально изменить - kzread.infouKn1VRGHXDw?feature=share
Тренировка с Арсением утром - то что доктор прописал!
Ну вот,сейчас полностью белого цвета)
Интересно, а сколько калорий сжигает такая тренировка?
Скоро будет - "Стань Шварцем за 1 минуту". Тренька хорошая.
У тебя уже есть такое видео))
Пиндец ты ниндзя, я охерел на 3 управлении.....😄
Занимайтесь тайским боксом
Это же Казахстан да
@arseniy_kim
Жыл бұрын
Да)
Когда-то что-то похожее было разминкой перед упражнениями в марафоне на набор массы :)
Мои любимые слова: «И даже одна тренировка в день…»
1
Что за музыка?
@arseniy_kim
Жыл бұрын
У меня есть битмейкер, который пишет музыку специально для канала
Как хорошо,что 6 минут, а не 60 ,как обычно
Это что-то вроде альтернативы табате? Мне табата немного больше нравится
@arseniy_kim
Жыл бұрын
Типа того, да
Почему так долго? Чего не за 2 минуты?
@arseniy_kim
Жыл бұрын
6 минут в день, конечно
Делал по 30 сек, чуть не сдох. Хотя занимаюсь на турничках