Если у вам часто болит спина, то эти упражнения помогут вам избавиться от болей 👆🏻

@myuslslf

3 жыл бұрын

ошибка у вас*

@sannik8202

3 жыл бұрын

А есть ли исследования лет на 10-20, правда такие люди потом выпрямляют спину, а не наоборот?

@reddiskapoleznaya5239

3 жыл бұрын

Кажется, доктор, я Вас столько лет ждала! Спасибо большое Вам! Каждое видео- это сокровище! Столько полезной информации и так доступно рассказываете! Я желаю Вам и вашему каналу успехов и миллиард подписчиков!

@user-rq3hq2tv2k

3 жыл бұрын

Спасибо, доктор!)

@tatyanak5276

2 жыл бұрын

Спасибо, надо попробовать. Действительно, замечала, если выпрямляюсь тянет назад, чувствую сопротивление.

Я попробовала только что этак, а когда разогнулась, то спина естественным образом, очень мягко и расслабленно, ушла в прямое положение. ) И не пришлось её напрягать, чтобы удерживать так. Век живи, век учись. Вау!.. Спасибо.

@EverybodyLovesMaria

3 жыл бұрын

@Немезида , да ) Чудес не бывает, но теперь хотя бы ясно, что именно надо делать регулярно )

@user-pg3jn4li5c

Жыл бұрын

Мне тоже понравился эффект 👍

@user-ve8tq5qt8f

Жыл бұрын

Щас попробую)

@user-ve8tq5qt8f

Жыл бұрын

Чудо!

@user-bm5ej2gb2n

10 ай бұрын

Как все просто! Спасибо, доктор! Надеюсь у меня все получиься и я буду самая счастливая!😂

Доктор Берг, живи вечно! Ты нереально крутой!!!

@user-zr2ec6qw8y

Жыл бұрын

Поддерживаю

@AnnA.k_999

10 ай бұрын

😀😉👍👍👍

@Yula6658

10 ай бұрын

Он умер в 2020.

@annalapko730

10 ай бұрын

@@Yula6658есть такое, сожалею. ну здесь-то речь не о скульпторе, а о докторе

@Gameela_Mohamed

6 ай бұрын

@@Yula6658 неправда

Это действительно работает, я ходила на пилатес для осанки и наш тренер, помимо укрепляющих упражнений для мышц спины, давал нам очень много скручиваний вперёд и вниз, как на видео, но очень медленно и из положения стоя, как бы растягивая позвонок за позвонком и так же медленно, раскручивались поднимая руки вверх, лёгкость потом невероятная в спине. У меня сколиоз в грудном отделе позвоночника и именно от этого упражнения искривление немного становится чуть меньше, главное не лениться, потому, что когда мне становится лучше начинаю забивать на упражнения и спина снова начинает ныть и искривление возвращается. По этому нужно заставлять себя и утром и вечером выполнять это упражнение, я думаю оно лечебное при многих проблемах со спиной и при болях. И это должно войти в привычку, как чистить зубы по утрам и на ночь и здоровая спина на долгие годы обеспечена. Но нужно делать очень медленно и аккуратно. Всем здоровья и красивой осанки! Спасибо доктору, вам счасьтя!))

@RrhyzZ7690

Жыл бұрын

Не могу поверить, что такое упражнение может исправить осанку

@konung_ragnarlodbrok3419

10 ай бұрын

@@RrhyzZ7690 осанку исправляешь ты сам, а этим упражнением ты лишь помогаешь себе это сделать. Ты сам должен держать спину ровно, но без дискомфорта.

@Sap_live

9 ай бұрын

Спасибо вам за то, что поделились

@svetlanasvatko8118

8 ай бұрын

А Вам спасибо за комментарий.

Легче спине становится, после этого упражения👍Спасибо большое❤

Да, когда сделала это упражнение, спина и плечи самопроизвольно выпрямились, аж приятно. Спасибо

Доктор это работает вы самый лучший и нужный доктор в мире я живу и питаюсь по вашим советам дай вам всевышний долгих лет жизни и всех благ

Шикарное упражнение, сразу становится легко в области плеч❤

• Спасибо вам, доктор Берг за то, что вы есть и нам есть, у кого учиться и ломать, с вашей помощью, стереотипы. Это здорово!!!

От души ОГРОМНАЯ Вам благодарность доктор Берг- за ваши уроки и рекомендации. Крепкого здоровья и долголетия Вам❤

Доктор Берг, я уже это писала, но оч. Хочется повториться)) ВЫ ПРЕЛЕСТЬ!!!!))) 🥰👍🥰

Доктор Верг, спасибо!!! Всегда интересуюсь,что можно сделать лучше моему здоровью. Благодарю от всей души 💗

Всем Мира и доброго дня суток❤ От себя лично хочу поблагодарить д.Берг❤ Наконец то я нашла ,то что искала долгие годы🎉 Всем желаю здоровья, и ПОЗИТИВА! Никогда не сдавайтесь, !!! Спасибо огромное за ваши уроки❤

Как же я вслушиваюсь в каждое его слово! 😃 Всё чётко! Ясно! Понятно! Доступно! Аргументированно! 👍🏻 Будте здоровы!

Спасибо, доктор ! Все Ваши рекомендации (упражнения) дают результаты .

Гениально. Логически правильно, но я сама не догалалась. Благодарность Вам, доктор, за знания.

О мой бог. Я тут уже грешным делом подумал неужели кетодиета и горбы убирает.

@user-gm8rj3io7n

3 жыл бұрын

я тоже об этом сразу подумала)))

@user-rc8ig9jj9b

3 жыл бұрын

А я думала я одна такая!!!! 😂

@DrEricBerg

3 жыл бұрын

Не исключено ))

@user-nd1rp7ij5g

3 жыл бұрын

Я так не подумала. 😀

@debiamo

3 жыл бұрын

@@user-nd1rp7ij5g Всегда знал что Вы умница 💞

Доктор Берг,вы ГЕНИЙ!!!❤😊 СПАСИБО!!!😊

Большое спасибо Доктор. Дай Бог Вам Здоровья И Всей Вашей Семье ❤

О как! Как всегда, всё гениальное - просто. 👍

Я интуитивно так давно делаю, а это оказывается очень полезно! 👍

Я в шоке просто. Первые 6 раз была нереальная боль в мышцах спины, так тянуло больно, как будто мышцы старая тряпка, а потом нереальная лёгкость. Спасибо огромное

@user-vk6ij5gt7x

Жыл бұрын

ну как результаты?

@user-qr7fn6tk5z

Жыл бұрын

У меня тоже все мышцы спины болят, а потом легче стало. Круто👍

Невероятно! Будем пробовать. Доктор Берг,, живите долго и счастливо!

Благодарю.Желаю здоровья крепкого и мира на всей планете.

Спасибо, доктор!❤ Очень актуально для моей дочери. Обязательно будем делать.

Спасибо большое за ваш труд .

Доктор, Вы безценный, спасибо большое, дорогой человек, храни Вас Господь!!!

Да, это упражнение действительно работает! Благодарю Вас, доктор! И переводчикам благодарность! Вы делаете великое дело!❤

@DrEricBerg

10 ай бұрын

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️ Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала

Спасибо доктор Берг! У меня есть эта проблема,потому что грудь десятого размера и очень тяжело её ,,носить,,.Сделала,как вы сказали- действительно легче! 🤝✊

Доктор Берг, Вы , как всегда чем то удивляете, обожаю, и делюсь с горбатыми!!!!❤️❤️❤️

ЗдОрово! Спасибо, доктор!

Спасибо! Даже в голове прояснилось.)) Ваши видео очень помогают.

Удивительно, конечно. Только что попробовала на себе, сразу почувствовала разницу👍. Спасибо, доктор!

Благодарю вас за совет, доктор! Постараемся следовать вашему совету ,всех благ!

Спасибо, доктор!

Все знания от Всевышнего .этот доктор на самом деле старается помогать людям поэтому Всевышний дает сильную интуцию и знания .Пусть Всевышний будет доволен им и нами

Благодарю 🙏, почувствовал приятное растяжение. Буду практиковать это упражнение и дальше

Благодарю такая лёгкость после этого упражнения 😊

Благодаря вам решился и перешел на Кето, и за 2 года избавился от интолерантности к лактозе и к глютену, ушла хроническая алергия. Давно уже веду здоровый образ жизни и смотрю ваши уроки и на Английском и на Русском языке.

@DrEricBerg

11 ай бұрын

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

Я уже как то писал что,Доктор Берг !!!! Действительно ДОКТОР от БОГА !!! и в очередной раз убедился в этом .СПАСИБО!

😊доктор Берг!Вы лучший!Жаль,что наши доктора не смотрят Ваши видео,тогда мы все были бы здоровы.Низкий ,Вам ,поклон!❤

Спасибо большое,живи век!❤❤

Благодарю доктора Берга за ценные советы.

Я в шоке, это так очевидно, это работает, и я до сих пор никогда об этом не слышала))))

Благодарю д.Берг, очень полезно и интересно было узнать про выпрямления осанки. Обязательно попробуем так делать!

Прекрасно! Спасибо большое ДОКТОР- ВОЛШЕБНИК! Действительно с каждым разом легче выпрямляться!

Спасибо Доктор и Его Команде!

БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ УДАЧИ ВАМ И УСПЕХОВ В РАБОТЕ

Жаль , что Ваших советов не было лет 20 назад. Сколько бы не пришлось исправлять сейчас.

Надо же как! Как говорится - век живи, век учись! Спасибо Вам, доктор, за совет! 👍🏽👍🏽👍🏽🙏🙏🙏

Спасибо доктору, который это показал, и тому (тем), кто это перевёл и озвучил😊

Ой, какой кайф. Проснулась и очень болела спина. Попробовала "посгибаться" и реально легче стало. Я ещё руками помогала голову ниже опускать. Прям чувствуется как мышцы от шеи и до поясницы растягиваются. Первое упражнение, которое реально помогло. Спасибо!

@DrEricBerg

11 ай бұрын

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️ Будьте здоровы! 🙏 Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

Вот это да!сразу стало лучше,я выпрямляюсь на глазах,спасибо!!!

Я сделала 10 раз покрылась вся потом особенно лицом чувствую как спина выпрямляется , буду и дальше эти упражнения , Спасибо вам большое,у меня нет слов как вас благодарить,мне 69лет ,но так хочется прямую осанку.

спасибо огромное,доктор Берг

Спасибо Дружище! Очень круто!

Классное упражнение 💪

Да воздаст вам господь всевышний Аллах благом амиинь

Самый лучший доктор,всех благ вам и вашей семье.

Д. Берг! Ваши советы очень помогают.

Благодарю ,доктор Берг! Добра вам.Я в восторге🎉вааау🎉

Действительно помогло!! Делали вместе с мужем, большое спасибо! 🙏🙏🙏🙏👍🔝

Спасибо. Хорошее упражнение!

Благодарю Вас доктор за хороший совет, я попробовала сделать, все получилось - немного больновато, значит я на правельном пути✨🎈Спасибо доктор за помощь👍🙏🙏🙏

Спасибо вам доктор! Отличное упражнение спине стало легче!❤👍

БЛАГОДАРЮ ВАС!!!

Спасибо большое! Это очень интересный подход.

ВАВ, дорогой Эрик, упражнение легкое и очень понравилось , миллион лайков за ваш полезный ролик.✨👍🏻✨👍🏻✨👍🏻✨👍🏻✨💐🗽любим ваши ролики !!! ✨👍🏻✨Perfect 👍🏻

Огромное спасибо, Доктор!!!

Благодарю вас, Доктор! Очень помогает!❤

Спасибо большое 😊! Попробую! 🥀

Я сразу же попробовала и сразу даже в глазах просветлело!!! Спасибо!!!

Как говорят:"У счастливого человека - ровная осанка!!" Думаю, это правда..

@Nezrin-fe1wi

3 жыл бұрын

Я тоже так думаю это правда

@user-qe4bt9pc1x

3 жыл бұрын

девушка Вы не правы , я обладатель и кифоза и сколиоза , и уже давно доказано что это передается по наследству (притом в частности по женской линии то есть дочкам) у моей родной сестры тоже самое , но в меньшей степени развито и менее заметно (может от того что она танцами занималась лет с 7 . а я нет .

@elenelen1910

3 жыл бұрын

@@user-qe4bt9pc1x Я ведь не говорю о болезнях, либо генетике. Просто знаю очень многих, кто не имеет патологий, но несчастлив по жизни, сутулится, от чего итог- искривление позвоночника..как-то так. Не придирайтесь к словам, у каждого своё мнение..

@user-gl2rl4dn6g

3 жыл бұрын

Elen Elen Этот раздел называется « комментарии» . Человек написал своё мнение, поделился своей проблемой, а вы? «Не придирайтесь» . Что это ещё такое?! Потрудитесь подбирать корректные слова

@elenelen1910

3 жыл бұрын

@@user-gl2rl4dn6g Вы сами ответили на все вопросы! Это комментарии и каждый высказывает своё мнение, а не пишет, что я не права. И вообще, каким боком Вы мне пишете, что это ещё такое? Я Вас не знаю, просто написала комментарий и высказала своё мнение, а права я или нет, решать не Вам или той девушке что мне написала, как Вы сами же и себе противоречите. И я никого не обидела, а просто ответила. Всего доброго и не пишите ерунду, в адвокаты Вас не нанимали...

Берг ты чудо послоное нам богом,!,,,, обнимаю

О Доктор спасибо а то я похудела и начала сутулится и дочке тоже говорю выпримляй спину будем делать упражнения Вы гений

Боже!почему я не увидела это раньше! Спасибо Вам огромное

Спасибо Вам за полезные советы.После упражнения почувствовала необычайную легкость Буду теперь заниматься упражнениями 👍

Супер,что ещё написать,очень интересно и срочно исправлять ошибки!!!

Спасибо большое вам, доктор, за очень полезный и ценный совет по избавлению от сутулости на спине! Благодарю вас!

Берг точно згает что надо мне знать обязательно огромное спасибо правильный доктор

Спасибо,совет полезний,есть такая проблема,как раз работаю над ее устранением

Слушать его одно удовольствие, прям бальзам на душу, только польза

Да, это помогает, спасибо. Круто!

Спасибо большое!!!

Ого! И вправду работает...эта проблема у меня с детства😄. Спасибо!👍

Благодарю за своевременный ролик!

Отличное видео, спасибо!

Спасибо большое Доктор что помогаете НАМ.

Спасибо, обязательно попробую эту гимнастику.

почувствовала легкость 👌, благодарю

БЛАГО ДАРЮ❤

Здорово! И просто!!! Спасибо

СПАСИБО ДОКТОР БЕРГ ЗА ВАШИ УНИКАЛЬНЫЕ,НО "ПРОСТЫЕ" УПРАЖНЕНИЯ,О КОТОРЫХ НАШИ ОРТОБЕДЫ ДАЖЕ НЕ ДОГАДЫВАЮТСЯ.НАЙТИ ТАКОГО ВРАЧА В НАШЕ ВРЕМЯ - БОЛЬШАЯ РЕДКОСТЬ.Я СДЕЛАЛА ТОЛЬКО 7 РАЗ И УЖЕ ПОЧУВСТВОВАЛА РЕЗУЛЬТАТ.БУДУ ПРОДОЛЖАТЬ ДЕЛАТЬ ВАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ.СМОТРЮ ВСЕ ВАШИ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ ПОСТЫ, СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД.❤❤❤

@DrEricBerg

Жыл бұрын

Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова! Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

Спасибо большое! Это как всегда у вас - логично!

Благодарю как просто !

Благодарю❤!

Я попробую делать это упражнение, почему-то почувствовала, что поможет. И такие прекрасные комментарии, верю всем. Всем Здоровья с Удачей! ❤

Обожаю Вас, Доктор Берк!

Мне 62 года. В последние два года чувствую, что сутулюсь и болит спина именно в этом месте. Попробую так полечиться. Давно на вас подписана. Много чего смотрю. Всегда узнаю что то новое. Спасибо и дай вам бог здоровья тоже.

@playlist4589

Жыл бұрын

Это может быть у Вас от остеопороза-от возрастной болезни...

Oгромное спасибо!!!!Буду делать обязательно!!!По аналогии возник вопрос как исправить косточку на ноге...разблопиковать связки...какие упражнения могут помочь??