Как снять боль в шее и боль в спине? Напряжение в шее и спине🧐
Курс ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ 👉 drberg.ru/gallbladder?...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Как снять боль в шее и боль в спине? Если у вас напряжение в шее, напряжение в спине, забиты мышцы шеи и плеч, забиты мышцы спины, то есть очень простой способ себе помочь. Лучшие упражнения от боли в спине и шее - это растяжка мышц-антагонистов. Теперь вы будете знать, что делать, если болит шея или болит спина.
_____
Формула для желчного пузыря 💊 drberg.eu/produkciya/13-formul...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - мышечные узелки на шее;
0:27 - что такое мышечные узелки на шее;
1:09 - как работают мышцы;
2:22 - работа с мышцей - антагонистом;
2:52 - растяжка мышц шеи;
4:07 - узелки вверху спины;
5:00 - растяжка мышц спины;
6:47 - растяжка для грудных мышц;
7:37 - проблема с желчным пузырем.
Если у вас есть мышечные узелки (триггерные точки) сзади на шее, на плечах, на спине, то важно знать, как от них избавиться. Что это за узелки? Это участки сокращенных мышц.
Все мышцы работают парами и координируются нервами. У каждой мышцы есть свой антагонист. При стимуляции какой-то мышцы, у ее антагониста с другой стороны срабатывает выключатель. Поэтому чтобы одна мышца сократилась, ее мышца-антагонист должна расслабиться.
Когда образуется узелок, нужно найти противодействующую мышцу и делать ее растяжку. Вы обнаружите, что сокращенная мышца расслабится и напряжение в ней пройдет.
Например, если у вас напряжены мышцы задней части шеи, то растягивать нужно передние мышцы шеи. Есть есть узелки вверху спины, напряжены плечи, то растягивать нужно широчайшую мышцу спины - именно она в данном случае является мышцей-антагонистом. Грудные мышцы - это антагонисты мышц середины спины.
80% всех узелков обусловлены пищеварением и желчным пузырем. Часто проблема бывает в желчных протоках. Они забиваются осадком, желчь копится в печени, что создает отраженное напряжение в мышцах. Если вы их будете растягивать и не почувствуете облегчения, то обратите внимание на свою пищеварительную систему.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • A Faster Way to Rid MU...
Опубликован 31 марта 2022 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#больВшее #больВспине #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Пікірлер: 281
Как вы снимаете напряжение в мышцах?
@lyoka777
Жыл бұрын
Напряжением с последующим расслаблением
@user-vv2hs9ob7t
Жыл бұрын
Боль в шее снимаю прикладыванием пакета со льдом и делая при этом ею какие нибудь наклоны, повороты. Холод держать 15 сек Затем опять повторить. Мне отлично помогает
@tigrotigr
Жыл бұрын
когда сводит икроножную мышцу, надо или расслабить или, наоборот, напрячь ногу вытянутую и отпустит судорогу быстрее
@Mulya_8
Жыл бұрын
Баня,массаж и аппликатор Кузнецова
@lyoka777
Жыл бұрын
@@valalex2223 значит у вас фибромиалгия, возможно избыток белка в рационе или недостаток ферментов для его переваривания, алкоголь только ещё больше ослабит поджелудочную
Красивый голос и безупречная дикция - большой бонус к полезному видео! Благодарю!
Был переезд на днях. Натаскалась тяжестей, два дня на обезболивающих, ужасно болели мышцы шеи плечей и лопаток, ничего не помогало. Стула нет, растянула большую заднюю, держась за кровать, как доктор сказал, и ё маё, это помогло!!! Немного ноет, но острой боли больше нет, обалдеть просто. Спасибо доктору!!!
@Ilya0895
Жыл бұрын
А если базу в зале делать, то боли в спине и вовсе не будет
@user-bw8ql8ei8d
Жыл бұрын
Надо после физ нагрузки, принять теплую,не горячие, ванну с уксусом 6%, пол стакана на ванну, или раствор по Залманову, белый раствор. Хорошо помогает.
@Emilia-hb5mb
Жыл бұрын
@@user-bw8ql8ei8d спасибо конечно, но у меня дома нет ванны, только шторки для душа вокруг и дырка в полу))
@user-bw8ql8ei8d
Жыл бұрын
@@Emilia-hb5mb Тогда увы. Я тоже на работе принимала.по Залманову. Эту процедуру мне посоветовала, бывшая балерина с ансамбля моисеева.это они так расслабляют мышцы, от нагрузок.
@osnazovec
Жыл бұрын
@@user-bw8ql8ei8d что за раствор?
Доктор Берг, спасибо большое за ваш труд для нас 🙏
Доктор Берг и его команда просто волшебники, спасибо огромное за помощь, которую вы оказываете больше, чем десятки врачей👍👏 🙏❤️
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
Я всегда с интересом смотрю ролики доктора Берга, но этот- просто уникальный в том, что поняв систему антагонизма в мышцах, можешь помочь сам себе. Это докажет человек, который сам долго мучился, искал способ и передал его людям.🤗 Спасибо доктору Бергу за его колоссальный труд!!!!
Доктор Берг,вы драгоценная находка.Дай Бог вам крепкого здоровья и долгих лет жизни 🙏
Спасибо, я годами мучаюсь болями в шеи и спине ... теперь буду делать каждый день эти упражнения... доктор Берг Вы чудо 😊
@gulzinategenova7736
Жыл бұрын
Я тоже мучаюсь годами,спасибо доктору Бергу!🙏🏻❤💐
@qitqat
Жыл бұрын
Помогло?
@gulzinategenova7736
Жыл бұрын
@@qitqat поблагодарила за совет😊теперь начну упр.
@nataliadechar611
Жыл бұрын
Работает великолепно все, что доктор Берг советует
@dontgetstuck6715
Жыл бұрын
Скажите пожалуйста, а у вас при этом температуры не было?
Гениально, доктор ! 🍀
Вчера страшно болела задняя часть шеи и голова. Ничего не помогало. Ни таблетки ни массаж. Доктор Берг помог. Растянула подкожную мышцу шеи, потом широчайшую мышцу спины, и , о чудо - полегчало! Моей голове стало легче! Теперь буду повторять это. Большое спасибо доктору!😃😅💖💞👏👏👏👍🌹🌹🌹🍁🌷⚘🍒🍓
Класс! То что нужно! Доктор- вы волшебник!
При всем этом благодарю волшебного переводчика!!! Спасибо!!
Спасибо доктор что Вы у нас есть Живите долго долго
Просто спасибо вам ..за то что делитесь с людьми этой информацией..❤
Очень интересная идея! Обязательно попробую.
Благодарю,очень полезная инфор.,всем вам Благ
Спасибо доктор за ваш труд 😊❤
Мастер с большой буквы!!!
спасибо вам большое прибольшое и желаю всем здоровья и благополучия
Доктор Берг Ваши советы бесценны!!! 🌸❤️💐💐💐💐💐
Благодарю Вас доктор Берг!) Вы самый лучший!))🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Очень нужная информация, спасибо за видео.
Доктор Берг, вы Гений! Как вовремя для меня это видео, большая вам и вашей команде благодарность.
Приветствую Вас! Супер ролик. С благодарностью и уважением.
Безмерно Вам Благодарен🙏
Благодарю Вас за полезные советы и принимаю!
Спасибо Доктор Berg 👍👍👍👍👍
Доктор Берг лучший в своём деле
Наш волшебный доктор, пусть Господь даст вам и нам здоровье
Очень полезная информация,спасибо доктор❤️🙏
Спасибо Вам за полезную информацию.
Доктор вы прелесть, спасибо большое за ваш труд!
Супер👍. Пока смотрела видео,делала упражнения ,как говорил доктор. Здорово, очень хорошо стало, меньше стали болеть шея и спина. Благодарю вас. 🙏👍👍👍
Здравствуйте доктор Берг, благодарю Вас за профессиональный показ упражнения, для нас это очень важно 🙏🙏💯💯💯🌠👏👏🌷
Хорошая информация! Отличный доктор!
Спасибо врач Берг ,это то информация ,то что мне нужно ,жду видео ролик ,благодарю ,желаю вам и переводчиков и всех зрителей канала ,любви ,мира, добра ,здоровье крепкое и всего наилучшего, дорогие мой .😆😆😆😆
@prince1747
Жыл бұрын
*я cделал вайбовый рэптрек про полицай!* как вам? )
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
Здравствуйте, большое вам спасибо!!!
Это просто Чудо- доктор!!!
БЛАГОДАРЮ !
Благодарю,Вас др.Берг!💖
Doctor Berg ,ты вообще крутой!!👍🙌🤝✊
Спасибо доктор Берг💖
Огромная благодарность Dr. Berg и переводчику💞✨
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
Thank you very much 🙏🏻
Спасибо доктор Берг за полезную информацию Переводчик вы супер голос у вас приятный 👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
Спасибо переводчику за такую инфу
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
Ув.доктор Э.Берг,благодарю вас за ваш вклад --сделать людей более здоровыми .Благрдаря вашим советам стала здоровее и чувствую себе гопазло лудше Сахар --нет! Месяц не употребляю сахар ,чувствую себя превосходео,Хлебу нет ! Сбросился вес за месяц --8 кг. А главное --самочуствие улудшилось !!! И месяц по вашим рекомендациям интервального голодания ( прием пищи два раза в день) так между приемами пищи и есть то ее хочется -- организм перепрограмировался на правильный рмтм.Боагодарю вас за вашу работу !!!
Спасибо доктор за ваши видео. Очень доступно и они очень хорошо помогают🙏. Отдельное спасибо переводчику.
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
@nastapapina4233
Жыл бұрын
@@DrEricBerg Добрый день,на случай,если ютуб заблокируют в России,будет ли ещё какая-то площадка,где будут выходить видео? Спасибо за ваш труд!
Спасибо Доктор Берг за наше счастливое детство!!!
Низкий поклон за профессионализм.Как хорошо что есть ваша информация.
@annaspreier9763
Жыл бұрын
Я мучаюсь 12 лет , огромное спасибо
Интересная теория будем пробывать
Эрик,цены вам нет! спасибо огромное!
Спасибо за здоровье👍 👏👏🙏
Сработало!! Спасибо 🙏🏻!!!
Спасибо большое доктор
Спасибо, доктор!!!! 🌺🌞🙏
Здравствуйте спасибо большое.
Дай Аллах вам долгих лет. Аминь 🤲
Все просто, четко, доступно! Благодарю!
Snasibo Doktor😍
Отличное видео
какая же хорошая у меня интуиция 😄 Я не регулярно делаю спорт и заметила что когда что-то болит надо качать мышцу антагониста(но это слово я сейчас выучила) Если болит поясница- качаю пресс. Болят колени - качаю спину, бёдра и делаю растяжку.
@ironiron5682
Жыл бұрын
У меня болит лев.бок,прямо по бельевому шву,какую мышцу качать?
Спасибо ,доктор за полезную информацию,буду всегда делать эти растяжки !!!
Спасибо доктор супер.
Невероятно! Ну почему же я раньше Вас не смотрел? Начинаю с растяжки, затем кетодиеты! Через полгода интервальным голоданием! Спасибо, добрый доктор!
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzread.info/dash/bejne/n6R-vKOjiMi1gcY.html, kzread.info/dash/bejne/nGtr0qifg8LYgNI.html, kzread.info/dash/bejne/qHWsrKeMirWoqbw.html, и как начать интервальное голодание kzread.info/dash/bejne/qaaYytSFhZnAns4.html. Служба поддержки канала
Огромное Вам спасибо доктор Берг,вы очень помогаете нам!
Спасибо за видео и за хороший перевод
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
Благодарю!
Супер!!
Док, спасибо❤
Почему я вас раньше не встретила, была бы 100%здорова, спасибо вам мой любимый доктор 😘👍
Спасибо😮уже нет боли🤗👏🏽👍
Спасибо! Короче, отжимайтесь и подтягивайтесь!
❤Спасибо попробую
Мне помогает вроде! Благодарю!
Доктор, подскажите упражнения при боли в пояснице и в крестце. БлагоДарю.
@gorechenkovaludmila6528
Жыл бұрын
@@prince1747 не поняла
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как снять боль в пояснице kzread.info/dash/bejne/p5eH29tue5C0cbQ.html, kzread.info/dash/bejne/dJ-NuLSJmsnKmJs.html, kzread.info/dash/bejne/gqaBq8uIfdmeeco.html. Служба поддержки канала
Спасибо огромное. Очень познавательное видео.
Не поняла 6а счёт последнего упражнения? Сидя на стуле... А вообще видео прям вовремя для меня, спасибо
Афигеть!! Меня ужасно мучала боль в ромбовой мышце. Помнуль желчь и афигел. Реально помогло ненадолго
Спасибо большое вам Док!,большинство рассказанных Вами упражнений я попробовала. Они работают
Круть какая!!!
Спасибо
🫶🫶🫶🫶смотрю несколько раз!
И правда для шея 2 мин попровала прям хорошо стало значить помогает спасибо👍👏😘Доктор Берг
Как меня услышали! Шея совсем в зажиме, руки немеют постоянно!!!
@anyamagpie
Жыл бұрын
Я была уверена, что это меня услышали))
Как я Вас люблю доктор ,такие прекрасные советы❤❤❤❤❤❤
Добрый день...3 дня изучаю материалы по ИГ...заинтересовалась и придерживаюсь 2 дня....настроена решительно....скажите каких результатов можно достичь за месяц при условии строговой схемы и регулярных тренировок?спасибо....
Мне кажется, это очень субъективно. Особенно про желчный.
Blagodaru 🙏Pram v tochky ….
УВ.ДОКТОР, У МЕНЯ ШУМИТ ГОЛОВА УЖЕ ДАВНО, ИЗ-ЗА ШЕИ, НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ. Благодарю Вас.
Уважаемый переводчик, у доктора Берга на американском канале есть два видео про BCAA и Кето которые вы не перевели, было бы интересно послушать его перевод, заранее Спасибо
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про тренировки и набор мышечной массы kzread.info/head/PLWXUqZPa5k47Bp7SGwWLkIabnaMf02o6w. Служба поддержки канала
Здравствуйте,расскажите пожалуйста про тромбоциты 🥺Низкие какой год,поднимаю аскорутином,но хватает не надолго
Здравствуйте подскажет пожалуйста, болезнь Бехтерева какие упражнения делать, плюс ещё сутулость сколиоз.
Очень здорово. По первой части видео - это практически ПИР - постизометрическая релаксация мышц ( в этом видео разве что не даётся нагрузка на сокращённую мышцу, а если нагрузку добавить, то она быстрее будет расслабляться и соответственно лучше будет растягиваться её антагонист). А с 8 й минуты видео - супер объяснение причины напряжений в области шеи у большинства из нас, только никто не связывает напряжение и боль в мышцах с проблемами во внутренних органах, к сожалению. Что внутри, то и наверху).
@user-xn6bf1op3t
9 ай бұрын
щ
Зравствуйте супер лекция.пожалуйста коментируйте про грыже позвоночника.
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, видео на эту тему пока нет в переводе. Мы запишем ваш вопрос и посмотрим тему в англоязычных роликах Доктора Берга. Служба поддержки канала
@user-ic2qp8wd9w
4 ай бұрын
Грыжа позвоночника, мне тоже важна. Благодарю
@ban_tuo
2 ай бұрын
@@DrEricBergздравствуйте, а можно ссылку на англоязычное видео по грыжам или хотя бы название?
Уважаемый доктор.Мне нужна информация про ревматическую полимиалгию,если можно
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, видео на эту тему пока нет в переводе. Мы запишем ваш вопрос и посмотрим тему в англоязычных роликах Доктора Берга. Служба поддержки канала
Здравствуйте,снимите пожалуйста видео чем быстро вылечить ожоги 3-4степени.🙏
@DrEricBerg
Жыл бұрын
- Здравствуйте, видео на эту тему пока нет в переводе. Мы запишем ваш вопрос и посмотрим тему в англоязычных роликах Доктора Берга. Служба поддержки канала
А вместо желчных солей ,можно принимать Аллохол ?
Переводчик лучший
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим за теплые слова❤️ Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала
Добрый день А можна ли получить книгу Dr. Berg
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, доступ к электронным книгам, бесплатным материалам, и обучающим курсам предоставляется в личном кабинете на обучающей платформе. Для регистрации необходимо указать электронную почту, на которую вы получите письмо с доступом, и номер телефона. Если у вас возникнут дополнительные вопросы, пожалуйста , напишите в службу поддержки на сайте drberg.ru. Служба поддержки канала