102 подтягивания за один подход - kzread.info/dash/bejne/c2uNl9yfhs2yl7w.html
@user-zq3ol5bi2g11 ай бұрын
подтягиваюсь раз 20-25 , ноги к турнику могу раз 30 сделать , а подём с переворотом не могу 😬🤷♂️
@user-rt8ml7xh9o
11 ай бұрын
Жиза
@alikkit5592
11 ай бұрын
подтягиваюсь 7 раз, делаю подъем переворотом легко))) Ты попробуй подтянуться на половину и сразу ноги закидывай вверх! Думаю у тебя получиться легко!
@user-rt8ml7xh9o
11 ай бұрын
@@alikkit5592 у меня получилось уже, это изи
@alikkit5592
11 ай бұрын
@@user-rt8ml7xh9o молодец-огурец)))
@user-rt8ml7xh9o
11 ай бұрын
@@alikkit5592 я сам ахуел, вроде широким хватом 12 раз подтягиваюсь, а переворот не получался
@user-pz7le8zs4k11 ай бұрын
Нормальная методика ! Я прошёл это более двадцати лет назад и могу и первым и вторым способом , и уже давно .
@user-xk4pu5yt2n6 ай бұрын
Спасибо мужик,лет 20 не делал,посмотрел твое видео и сделал!
@user-yg6wh5vh5h10 ай бұрын
Музыка на фоне имба
@devasik7139
10 ай бұрын
Если не ошибаюсь, иснтрументал с трека the story of alisher
@Anton_Gordienko
10 ай бұрын
@devasik7139 точно)
@user-yg6wh5vh5h
10 ай бұрын
@@devasik7139даа я знаю. Я просто дикий фанат оксимирона)) поэтому и написал
@Equrd9 ай бұрын
Я подтягиваюсь и переворачиваюсь и вишу на турнике на животе, дальше не идёт...😄✊️
@DDel1rium10 ай бұрын
Мне один раз так бобика с яичком пережало
@Anton_Gordienko
10 ай бұрын
Ууу… я слегка почувствовал эту боль😂
@Calistenics-in-14years10 ай бұрын
Ноги не надо прямыми подымать это сложнее лучше их согнуть с рывком поднять а под конец выпрямить и чуть чуть до пояса подтянутся и элемент готов
@Shurik4774
9 ай бұрын
Да он дурак какой-то, уже второй видос от него вижу. Он явно не понимает о чем говорит
@Anton_Gordienko
9 ай бұрын
@@Shurik4774 ты дурак какой-то, уже второй комментарий от тебя вижу, ты явно не понимаешь о чем пишешь
@antonmilakin92495 ай бұрын
Вспомнил как делать и сделал после просмотра 👍
@adambaranivpotim10 ай бұрын
Нет, это потому что я раз уже прищемил яйцо, и теперь стремно делать это
@Anton_Gordienko
10 ай бұрын
😖
@VitekXP9 ай бұрын
Более правильно говорить "подьем переворотом". То есть подьем (выход) посредством переворота вокруг перекладины. Также тот самый "выход" называется "подъем силой".
@Anton_Gordienko
9 ай бұрын
Да, согласен) упустил
@vaccum494310 ай бұрын
подъём переворот это первый трюк которому я научился мог подтянутся 8 раз а сделать переворот 5-6 с неполным опусканием
@13red_toxic10 ай бұрын
Я сначала ноги поднимаю, пттом подтягиваюсь.
@ilkinismailov809211 ай бұрын
Спартак с алика)
@Anton_Gordienko
11 ай бұрын
😂🤣
@alfal42398 ай бұрын
Ноги легко закинуть. Но тулово перевешивает, так и зависаю в положении "ноги там, а тлуово тут"
@vladislav_Firsov11 ай бұрын
Для меня это цветочки
@user-hm8lr1fh3o3 ай бұрын
Я делаю как сложнеё 8 раз а не как легко 1 раз
@user-nq5ve4de2f9 ай бұрын
Оксимирон на фоне
@manasanarov6787 ай бұрын
Чувак я только что сделал в первый раз. ❤
@manasanarov678
7 ай бұрын
Ощущение будто леешился турничной девчтвенности😅
@Anton_Gordienko
7 ай бұрын
Поздравляю💪👍
@Anton_Gordienko
7 ай бұрын
😅
@pixtaniysFM8 ай бұрын
А что если ноги болят во время подъема к турнику?
@pixtaniysFM
8 ай бұрын
Что-то в ляжках болит
@Anton_Gordienko
8 ай бұрын
С эти я не сталкивался
@user-qc1tp3oc6x9 ай бұрын
Я который могу 2 отжимания на турнике сделать, спокойно делаю подъем с переворотом
@Elisey_Sport
3 ай бұрын
2 отжимания 💀
@brosimov-petr10 ай бұрын
потому что я его не делаю ))))
@balilifestyleАй бұрын
И если здоровая спина
@tumperuz1789 ай бұрын
что делать если просто зависаешь на турнике кверху ногами и не получается ноги довернуть
@hogwartsteam6233
9 ай бұрын
Такая же хрень
@spdrantt7 ай бұрын
А что делать если страшно перекручиваться? Но хочется сделать
@Anton_Gordienko
7 ай бұрын
Надо пробовать побороть страх, сделать первый раз, потом будет легче
@spdrantt
7 ай бұрын
@@Anton_Gordienko спасибо я уже сделал случайно теперь не страшно
@user-qe9bs3ib2w6 ай бұрын
Вчера пробовал и так и так , итог не переваливаюсь остаюсь висеть на животе на перекладине
@Anton_Gordienko
6 ай бұрын
Надо разогнуть туловище и помочь руками провернув их
@user-ze7fs8vs5h10 ай бұрын
Подскажите как оторваться от земли?
@Anton_Gordienko
10 ай бұрын
На высоком турнике вы не будете касаться земли
@darkKOUZYsss10 ай бұрын
Почему у меня это в рекомендациях, я умею подъем с переворотом
@Anton_Gordienko
10 ай бұрын
Бывает)
@user-cg8bc8tv3lАй бұрын
Спартак 2.0😂😂😂
@user-dm9vh5pc9y10 ай бұрын
а разве есть люди у которых не получается подъём переворот,не считая толстых старых и женщин и детей,неужели мужчины так ослабли?
@Anton_Gordienko
10 ай бұрын
Я так же думал, но оказывается многие не могут
@sergeybolchoy43009 ай бұрын
20 раз на максимум
@user-sm3bo4tv7f9 ай бұрын
Не получается потому что нет такого подъёма!!!! Есть ПОДЪЁМ ПЕРЕВОРОТОМ, а не С переворотом. Суть в том чтобы перевернуться и тем самым поднять себя на перекладину. Как ты собрался подняться и перевернуться я хз?)
@user-mu9ps4vv1n9 ай бұрын
Мне 9 лет а я в 8 это научился
@Anton_Gordienko
9 ай бұрын
👍
@indgaine9 ай бұрын
Вообще у меня всё получается. Чего это ты придумываешь?
@Anton_Gordienko
9 ай бұрын
Ну да, что-то я преувеличил
@vladimirbakhmat522411 ай бұрын
Ты физику упражнения не объяснил.
@Anton_Gordienko
11 ай бұрын
Исправим👌
@Bolgasha_119 ай бұрын
Разве это не касплей эс джей боди?
@Anton_Gordienko
9 ай бұрын
Нет конечно, с чего бы
@user-bz7zk8xz6z10 ай бұрын
Дякую
@user-on5oh6gs8o10 ай бұрын
Оценка - 2(неуд). Читайте нфп - 87 и последующие издания, а также методику физ подготовки в ВС СССР (ВС РФ). Там всё написано.
@Anton_Gordienko
10 ай бұрын
Учитель, я обязательно исправлюсь…
@user-on5oh6gs8o
10 ай бұрын
@@Anton_Gordienko 😆😅😂👍👍👍🤙🤙🤙
@user-on5oh6gs8o
10 ай бұрын
@@Anton_Gordienko Подколол))) 👍
@Mirko270510 ай бұрын
Потому что я не Ленин
@user-xl8pe8sg7d11 ай бұрын
Вы серьезно обучалка на подъем с переворотом ? Может ещё обучалку как висеть на турнике ?
@Anton_Gordienko
11 ай бұрын
Для вас могу записать
@qiper515110 ай бұрын
Сначало тренят на маленьких потом на высоких турниках Научился делать так за 3 занятия по часу (подтягивался 1 раз)
@Anton_Gordienko
10 ай бұрын
Да, я это забыл упомянуть, но я уже снял про это ролик)
@timetoplay333511 ай бұрын
Подъем переворотом.. Без с
@Anton_Gordienko
11 ай бұрын
Да, мой косяк…
@KamilDuldul11 ай бұрын
Раньше весил 75 кг делал без проблем 7-8 раз. В 26 женился, появилась пуза и сейчас мне 40 и вес мой стал 100 кг немогу сделать даже 1 подъем с переворотом. Поднимаюсь почти до конца, потом но живот перевешивает походу. Подтягиваюсь 10 раз. Чуток обидно даже 😢
@Anton_Gordienko
11 ай бұрын
Я думаю, если возобновить постепенно тренировки, то всё возможно сделать
@KamilDuldul
11 ай бұрын
@@Anton_Gordienko ок, будем работать
@user-xg3dy6xv3u9 ай бұрын
Потому что я пухлый дрищ
@Shurik47749 ай бұрын
Чушь какая-то. Я могу сделать солнышко, не говоря об подъеме перевороте, но вот сделать подъем ног до грифа мне не под силу.
@Anton_Gordienko
9 ай бұрын
Чушь какая-то, как можно не уметь делать подъём ног до грифа?!
@Shurik4774
9 ай бұрын
@@Anton_Gordienko сил не хватает, могу выше уголка поднять, но никак не до грифа. Слушай, то что ты умеешь это делать, не значит что ты знаешь как объяснить по шагово что нужно для этого элемента.
@Shurik4774
9 ай бұрын
@@Anton_Gordienko ты просто глянь как много людей со мной солидарны и тоже самое было с тем видео, где ты рассказывал про выход на 2. Ты совсем не умеешь рассказывать и тем более что-то объяснять. Не спорю, ты очень даже хорошо сложен в вопросе тренировок на перекладине, но вот умения ввиде обучения у тебя нет. Ты уже умеешь, а вот рассказать что надо не можешь.
@Anton_Gordienko
9 ай бұрын
@@Shurik4774 прости пожалуйста, я обязательно научусь
@Shurik4774
9 ай бұрын
@@Anton_Gordienko да хватит уже перед всеми извиняться. Извиняются тогда когда делают что-то плохое, а плохого ты не сделал. Я не понимаю для чего ты всем отвечаешь, а всем угодить ты не сможешь. Натуру свою не изменить
@MrDarexsYT9 ай бұрын
Ты дажэ одежду украл у спартака
@Anton_Gordienko
9 ай бұрын
Совпало так)
@MrDarexsYT
9 ай бұрын
@@Anton_Gordienko Лан прощяю
@milkwar61509 ай бұрын
Щас бы подъëм с переворотом не уметь делать в 2023 году
@Anton_Gordienko
9 ай бұрын
Некоторые не умеют…
@papay847111 ай бұрын
Наверное потому что вешу не 40 кг
@Anton_Gordienko
11 ай бұрын
Где ж вы таких людей в 40кг видели, которые подъём переворотом делают
Пікірлер: 130
102 подтягивания за один подход - kzread.info/dash/bejne/c2uNl9yfhs2yl7w.html
подтягиваюсь раз 20-25 , ноги к турнику могу раз 30 сделать , а подём с переворотом не могу 😬🤷♂️
@user-rt8ml7xh9o
11 ай бұрын
Жиза
@alikkit5592
11 ай бұрын
подтягиваюсь 7 раз, делаю подъем переворотом легко))) Ты попробуй подтянуться на половину и сразу ноги закидывай вверх! Думаю у тебя получиться легко!
@user-rt8ml7xh9o
11 ай бұрын
@@alikkit5592 у меня получилось уже, это изи
@alikkit5592
11 ай бұрын
@@user-rt8ml7xh9o молодец-огурец)))
@user-rt8ml7xh9o
11 ай бұрын
@@alikkit5592 я сам ахуел, вроде широким хватом 12 раз подтягиваюсь, а переворот не получался
Нормальная методика ! Я прошёл это более двадцати лет назад и могу и первым и вторым способом , и уже давно .
Спасибо мужик,лет 20 не делал,посмотрел твое видео и сделал!
Музыка на фоне имба
@devasik7139
10 ай бұрын
Если не ошибаюсь, иснтрументал с трека the story of alisher
@Anton_Gordienko
10 ай бұрын
@devasik7139 точно)
@user-yg6wh5vh5h
10 ай бұрын
@@devasik7139даа я знаю. Я просто дикий фанат оксимирона)) поэтому и написал
Я подтягиваюсь и переворачиваюсь и вишу на турнике на животе, дальше не идёт...😄✊️
Мне один раз так бобика с яичком пережало
@Anton_Gordienko
10 ай бұрын
Ууу… я слегка почувствовал эту боль😂
Ноги не надо прямыми подымать это сложнее лучше их согнуть с рывком поднять а под конец выпрямить и чуть чуть до пояса подтянутся и элемент готов
@Shurik4774
9 ай бұрын
Да он дурак какой-то, уже второй видос от него вижу. Он явно не понимает о чем говорит
@Anton_Gordienko
9 ай бұрын
@@Shurik4774 ты дурак какой-то, уже второй комментарий от тебя вижу, ты явно не понимаешь о чем пишешь
Вспомнил как делать и сделал после просмотра 👍
Нет, это потому что я раз уже прищемил яйцо, и теперь стремно делать это
@Anton_Gordienko
10 ай бұрын
😖
Более правильно говорить "подьем переворотом". То есть подьем (выход) посредством переворота вокруг перекладины. Также тот самый "выход" называется "подъем силой".
@Anton_Gordienko
9 ай бұрын
Да, согласен) упустил
подъём переворот это первый трюк которому я научился мог подтянутся 8 раз а сделать переворот 5-6 с неполным опусканием
Я сначала ноги поднимаю, пттом подтягиваюсь.
Спартак с алика)
@Anton_Gordienko
11 ай бұрын
😂🤣
Ноги легко закинуть. Но тулово перевешивает, так и зависаю в положении "ноги там, а тлуово тут"
Для меня это цветочки
Я делаю как сложнеё 8 раз а не как легко 1 раз
Оксимирон на фоне
Чувак я только что сделал в первый раз. ❤
@manasanarov678
7 ай бұрын
Ощущение будто леешился турничной девчтвенности😅
@Anton_Gordienko
7 ай бұрын
Поздравляю💪👍
@Anton_Gordienko
7 ай бұрын
😅
А что если ноги болят во время подъема к турнику?
@pixtaniysFM
8 ай бұрын
Что-то в ляжках болит
@Anton_Gordienko
8 ай бұрын
С эти я не сталкивался
Я который могу 2 отжимания на турнике сделать, спокойно делаю подъем с переворотом
@Elisey_Sport
3 ай бұрын
2 отжимания 💀
потому что я его не делаю ))))
И если здоровая спина
что делать если просто зависаешь на турнике кверху ногами и не получается ноги довернуть
@hogwartsteam6233
9 ай бұрын
Такая же хрень
А что делать если страшно перекручиваться? Но хочется сделать
@Anton_Gordienko
7 ай бұрын
Надо пробовать побороть страх, сделать первый раз, потом будет легче
@spdrantt
7 ай бұрын
@@Anton_Gordienko спасибо я уже сделал случайно теперь не страшно
Вчера пробовал и так и так , итог не переваливаюсь остаюсь висеть на животе на перекладине
@Anton_Gordienko
6 ай бұрын
Надо разогнуть туловище и помочь руками провернув их
Подскажите как оторваться от земли?
@Anton_Gordienko
10 ай бұрын
На высоком турнике вы не будете касаться земли
Почему у меня это в рекомендациях, я умею подъем с переворотом
@Anton_Gordienko
10 ай бұрын
Бывает)
Спартак 2.0😂😂😂
а разве есть люди у которых не получается подъём переворот,не считая толстых старых и женщин и детей,неужели мужчины так ослабли?
@Anton_Gordienko
10 ай бұрын
Я так же думал, но оказывается многие не могут
20 раз на максимум
Не получается потому что нет такого подъёма!!!! Есть ПОДЪЁМ ПЕРЕВОРОТОМ, а не С переворотом. Суть в том чтобы перевернуться и тем самым поднять себя на перекладину. Как ты собрался подняться и перевернуться я хз?)
Мне 9 лет а я в 8 это научился
@Anton_Gordienko
9 ай бұрын
👍
Вообще у меня всё получается. Чего это ты придумываешь?
@Anton_Gordienko
9 ай бұрын
Ну да, что-то я преувеличил
Ты физику упражнения не объяснил.
@Anton_Gordienko
11 ай бұрын
Исправим👌
Разве это не касплей эс джей боди?
@Anton_Gordienko
9 ай бұрын
Нет конечно, с чего бы
Дякую
Оценка - 2(неуд). Читайте нфп - 87 и последующие издания, а также методику физ подготовки в ВС СССР (ВС РФ). Там всё написано.
@Anton_Gordienko
10 ай бұрын
Учитель, я обязательно исправлюсь…
@user-on5oh6gs8o
10 ай бұрын
@@Anton_Gordienko 😆😅😂👍👍👍🤙🤙🤙
@user-on5oh6gs8o
10 ай бұрын
@@Anton_Gordienko Подколол))) 👍
Потому что я не Ленин
Вы серьезно обучалка на подъем с переворотом ? Может ещё обучалку как висеть на турнике ?
@Anton_Gordienko
11 ай бұрын
Для вас могу записать
Сначало тренят на маленьких потом на высоких турниках Научился делать так за 3 занятия по часу (подтягивался 1 раз)
@Anton_Gordienko
10 ай бұрын
Да, я это забыл упомянуть, но я уже снял про это ролик)
Подъем переворотом.. Без с
@Anton_Gordienko
11 ай бұрын
Да, мой косяк…
Раньше весил 75 кг делал без проблем 7-8 раз. В 26 женился, появилась пуза и сейчас мне 40 и вес мой стал 100 кг немогу сделать даже 1 подъем с переворотом. Поднимаюсь почти до конца, потом но живот перевешивает походу. Подтягиваюсь 10 раз. Чуток обидно даже 😢
@Anton_Gordienko
11 ай бұрын
Я думаю, если возобновить постепенно тренировки, то всё возможно сделать
@KamilDuldul
11 ай бұрын
@@Anton_Gordienko ок, будем работать
Потому что я пухлый дрищ
Чушь какая-то. Я могу сделать солнышко, не говоря об подъеме перевороте, но вот сделать подъем ног до грифа мне не под силу.
@Anton_Gordienko
9 ай бұрын
Чушь какая-то, как можно не уметь делать подъём ног до грифа?!
@Shurik4774
9 ай бұрын
@@Anton_Gordienko сил не хватает, могу выше уголка поднять, но никак не до грифа. Слушай, то что ты умеешь это делать, не значит что ты знаешь как объяснить по шагово что нужно для этого элемента.
@Shurik4774
9 ай бұрын
@@Anton_Gordienko ты просто глянь как много людей со мной солидарны и тоже самое было с тем видео, где ты рассказывал про выход на 2. Ты совсем не умеешь рассказывать и тем более что-то объяснять. Не спорю, ты очень даже хорошо сложен в вопросе тренировок на перекладине, но вот умения ввиде обучения у тебя нет. Ты уже умеешь, а вот рассказать что надо не можешь.
@Anton_Gordienko
9 ай бұрын
@@Shurik4774 прости пожалуйста, я обязательно научусь
@Shurik4774
9 ай бұрын
@@Anton_Gordienko да хватит уже перед всеми извиняться. Извиняются тогда когда делают что-то плохое, а плохого ты не сделал. Я не понимаю для чего ты всем отвечаешь, а всем угодить ты не сможешь. Натуру свою не изменить
Ты дажэ одежду украл у спартака
@Anton_Gordienko
9 ай бұрын
Совпало так)
@MrDarexsYT
9 ай бұрын
@@Anton_Gordienko Лан прощяю
Щас бы подъëм с переворотом не уметь делать в 2023 году
@Anton_Gordienko
9 ай бұрын
Некоторые не умеют…
Наверное потому что вешу не 40 кг
@Anton_Gordienko
11 ай бұрын
Где ж вы таких людей в 40кг видели, которые подъём переворотом делают