ЙОГА для НОВИЧКОВ | ЙОГА 50+ | ПРОСТАЯ йога на все тело
Спорт
Угостить меня кофе ☕➡️ buymeacoffee.com/yeskate
Практиковать йогу никогда не поздно, даже если вы новичок или пенсионер. Из данного вида активности можно извлечь много пользы: от укрепления мышц по всему телу до поддержки иммунитета и защиты от старческих болезней. Влияет тренировка также на внутреннее состояние, запасы энергии и сил.
Предлагаю комплекс йоги - ПРОСТОЙ уровень. Занятие укрепит мышцы во всем теле, приведет их в тонус, добавит сил и энергии.
Почему йога полезна пожилым:
-восстановление сил, возвращение энергии, бодрости, молодости в тело;
-укрепление мышц с суставами, рост эластичности связок и сухожилий;
-нормализация кровотока, насыщение кислородом крови, мозга, тканей;
-выравнивание осанки с устранением сутулости и поддержка гибкости.
➟ TikTok: / serebryanskayakatya
➟ Инстаграм: / serebryanskayakatya
➟ Вконтакте: e.serebryanskaya
➟ Одноклассники: ok.ru/profile/167263034296
➟ Телеграм: t.me/+Mtl8tkaittYzMjAy
#простаяйога #йогадляполных #вздоровомтеле
Пікірлер: 96
Огромное спасибо, Екатерина, что прислушиваетесь к нашим просьбам❤ Очень удобная практика для новичков😊 Начала свои занятия йогой именно с неё. Очень довольна 😊 Спасибо, что стимулируете нас к здоровому образу жизни ❤❤❤
Большое вам спасибо за данную практику! Это единственный урок для начинающих, который можно делать без слез и внутреннего сопротивления. Я так рада, что нашла вас! Занимаюсь с вами уже десятый день и каждый раз благодарю!🥰🥰🥰🥰🥰
Очень поеравилось
Спасибо огромное, я в полном восторге от урока. Вы лучший учитель йоги в моей жизни!
Катя,большое спасибо.Мне 62.Все получилось.Это волшебно.
@vZdorovomTele
3 ай бұрын
Вы больная умница! Горжусь
Спасибо!🙏
Благодарю!
Благодарю вас❤
Спасибо большое ❤
спасибо за практику! супер!
Очень понравилось. Спасибо
Благодарю за практику
Благодарю ❤❤❤
Благодарю за урок. Давно ждала.
Благодарю за прекрасную практику❤
Доброе и прекрасное утро! Благодарю за доступную практику!
Спасибо за практику ❤
Спасибо большое за такую практику! мне понравилось!
Классный урок❤ Благодарю!
Огромное спасибо за практику. Очень приятно с вами заниматься.
Спасибо за комплекс, очень понравился❤ждем продолжений🙏🌹🌹🌹
Отличная практика! Спасибо получила удовольствие!
Спасибо за практику! Очень удобно заниматься, как раз для тех, кто только начал. Объяснения понятны и нет быстрого темпа, когда не успеваешь за тренером. При этом спокойно можно посмотреть объяснение, а затем делать вместе с Вами. БлагоДарю)
Екатерина, вы красотка!!! 😉 Вид шикарный!!! 😍
Вы клевая😊с вами приятно заниматься🤝
Благодарю! Моя первая практика, которую я довела до конца 😊 Очень понравилось❤❤❤
Сегодня познакомилась с вами! Очень понравилась практика! Красивая локация! Буду с вами!
Спасибо за чудесную и картинку на фоне гор. Пейзаж просто 🔥. И качество съёмки. И йога чудесная. И Вы чудесная. ❤️
Благодарю за видео занятие. Мне 62. Делаю эти асаны спокойно. Голос ваш приятный. Благодарю
Очень хорошая практика. 🙏💕 Помогла при боли в спине
Отличная практика! Побольше таких практик для 50+🎉!!!! Правильные комментарии тренера в ходе выполнения практики , оч удобно
Большое спасибо. Прекрасный комплекс
@vZdorovomTele
Жыл бұрын
На здоровье, оцените другие комплексы
Благодарю. Хорошая практика
@vZdorovomTele
Жыл бұрын
На здоровье 💛☀️
Очень полезно сделать, если хочется просто потянуться и расслабиться, когда нет много сил для интенсива. Благодарю.
Спасибо! В 50лет решила- йога и я !Занимаюсь с вами месяц, шавасана супер, заряжена на день!
Спасибо за занятие. Первый раз тяжело. Ноги не держат. Но это так нужно
Доброе утро! Мне понравились упражнения ,для начинающих это то , можно постепенно добавлять другие упражнения и усложнять . Спасибо.🙏
Спасибо за практику 🙏 супер, хотелось еще поработать с дыханием если возможно на будущее, ведь это важно правильно научиться дышать, ведь дыхательных практик в йоге очень много и как раз для 50+ это будет большим бонусом ! Спасибо за ваш труд! Очень хочется подольше и побольше подобных практик🙏
Комментарий для поддержки канала❤️
@vZdorovomTele
Жыл бұрын
От души благодарю, Оксана❤️☀️🧘
отличная практика! если можно, побольше таких практик, пожалуйста)
@vZdorovomTele
Жыл бұрын
На здоровье, гляньте на канале другие виде, что-то точно для себя найдете!
Да пыталась по вашим другим заняться тяжело было гибкости нет 😊попробую с этого начать
Сегодня познакомилась с вами! Очень понравилась практика!
@vZdorovomTele
3 ай бұрын
Рада новым подписчикам!🙏🌷💪
Спасибо! Очень понравился комплекс, мне 51 и я хочу ещё. Благодарю !
@vZdorovomTele
11 ай бұрын
На здоровье, вы умница, продолжает в том же духе!
Только об этом подумала, и тут на тебе 😮 нормальная гимнастика❤
@vZdorovomTele
10 ай бұрын
На здоровье, будьте всегда молодыми 💚
Обожаю ваш голос 😍😌 Такой успокаивающий, кайф просто🔥🤌🏻 И практики все супер👍🏻, только с вами занимаюсь , спасибо вам🙏🏻💕
@vZdorovomTele
Жыл бұрын
На здоровье, привлекайте родных, делайте репост!🔥🧘😎
Я позанимался с вами Екатерина! Исходя из этого занятия я понял что у меня средний уровень
Благодарю за такую замечательную практику! Понравилось как объясняете, можно делать с закрытыми глазами. Для меня то что нужно, благодарю 🙏❤️
@vZdorovomTele
Жыл бұрын
На здоровье!
Спасибо большое. Наконец-то нашла доступные упражнения для своего не гибкого тела .мне 45 сидячая работа деревянный плечевой пояс. Спасибо 🙏🙏🙏
@vZdorovomTele
Ай бұрын
На здоровье!!!
Это просто 👍 есть куда двигаться,даже если что-то не получилось не беда,ещё пару тренировок и Все получается!Спасибо большое Вам за практику!!!
@vZdorovomTele
Жыл бұрын
Рада такое слышать, вот это позитивный настрой! Обязательно получится все, но это не сама цель, наслаждайтесь процессом!!!
Здравствуйте Екатерина! Спасибо большое за практику все очень доступно показано. Делаю с удовольствием. В течении какого времени нужно делать эти упражнения, может быть вы нас новичков сделаете ещё один ролик с другими управлениями, чтобы чередовать? Заранее благодарю Лена
❤
👍🙏
Благодарю за прекрасную практику! Да, конечно, мне бы хотелось видеть неспешные восстановительные практики 50+. Тело не всегда может делать интенсивные, к сожалению).
@vZdorovomTele
Жыл бұрын
Вы большея молодец, что практикуете! В своем ритме💪🙏👌
Доброго утра ☀️ Вчера занималась с вами по другому видео и было сложновато ☺️ Сейчас зашла выбрать видео для занятия, и тут это видео 👍 и пусть я не пенсионер ещё пока, но для моего уровня самое то) Благодарю 🙏
@vZdorovomTele
Жыл бұрын
Конечно,начните с простого, а потом вам этого покажется мало, будете усложнять!💪
@user-fx3ym2bh2g
4 ай бұрын
69. Хорошо,только не получается стоять на одной ноге долго. Благодарю
Екатерина, большое спасибо за практику! Я совсем не профессионал, пытаюсь заниматься ежедневно. Но такие упражнения помогают сильнее прочувствовать асаны, на которые иногда не сильно обращаешь внимание, когда делаешь практику для более подготовленных. А здесь как-то ответственнее что-ли подходишь))) У меня вот проблема в руках- сложно делать чатурангу, сгибаю еле-еле, совсем свой вес не держу. Не подскажете как на это повлиять? Чаще просто делать ?
Екатерина, пресс держать надо на всех Асанах? спасибо за практику!
Раскрутить канал достаточно сложно в наше время. Может эта ниша даст новый импульс. Желаю удачи!
@vZdorovomTele
Жыл бұрын
Вы правы, сейчас очень сложно попасть в рекомендации и раскрутить канал. Поэтому я отпустила ситуацию, просто выставляю полезные видео.
здравствуйте. спасибо. скажите а есть видео медитаций ?
☀️
Ассалому алайкум спасибо за видио я сегодня познакомилась с вами мне 57 лет весь 87 у меня есть проблема с ногами хочу с вами повторить и надеюсь на много, очень хочу быт энергично
@vZdorovomTele
Ай бұрын
вы умница, что следите за своим здоровьем, главное двигаться и не жаловаться на жизнь!
Здравствуй! если уменя скалилоз и грижа , праблема с сасудамый тромб магу сделать эти упражнений?
Здравствуйте.я совсем ноль в йоге.оказалось тяжело суставам рук и спина слабая😅😂мне 58.через месяц напишу результат(если вам интересно)
@vZdorovomTele
14 күн бұрын
Очень интересно, вы молодец, что занимаетесь! Продолжайте в меру своих сил!
Большое спасибо! Очень захотелось начать заниматься! А что за прекрасное место, где Вы находитесь?
@vZdorovomTele
Жыл бұрын
Это был отпуск в Турции, мечтаю туда вернуться снова))
@user-ls5hf1tr7q
Жыл бұрын
@@vZdorovomTele Спасибо!
Как вы думаете, в 65 уже поздновато начинать? А вы просто молодец и умница!😊
@vZdorovomTele
8 ай бұрын
Никогда не поздно)))
Это больше утренняя или вечерняя практика ? Она расслабляющая или бодрящая?
@vZdorovomTele
Жыл бұрын
Это универсальная, мне помогает снять напряжение в теле в любое время дня!
Доброе утро Мне 55 лет и у меня не получается сесть и принять исходное положение. Я ощущаю боль в бедренном суставе.как то можно иначе начать учиться так сидеть скрестив ноги
@vZdorovomTele
Жыл бұрын
Здравствуйте, вы молодец, что начали заниматься! Вы пробовали сложить плед или несколько пледов и сесть на них? Под колени подушки. Допустим небольшой дискомфорт, но не сильная боль. Вы совсем новичок? Или раньше занимались?
Комплекс, безусловно, хороший, но не для меня. К сожалению. Мне 61 год и половину асан не смогла сделать так, как нужно🤔
@vZdorovomTele
8 ай бұрын
То, что вы занимаетесь - это уже огромный вклад! На важно, как правильно или нет выполнили асаны, в меру своих сил и особенностей. В любом случае это пойдет на пользу!
Ну это не для 50 а для 20 летних…
@vZdorovomTele
Жыл бұрын
Все зависит от от физического состояние. Это правда не сложный уровень, выполняйте регулярно в меру своих сил
@ilonasol3391
8 ай бұрын
Мне 61 год и я сдулась уже на 4-й асане🤔Гибкости нет совсем. Видимо, это для более молодых или для тех, кто раньше занимался. Хотя не спорю, комплекс хороший.
Если Вы совсем дерево, то и 80+ не поможет
@vZdorovomTele
Жыл бұрын
Приятно такое читать! Совершенно верно, в любом возрасте можно заняться собой 💪