ЙОГА на все ТЕЛО | Спина Пресс Ягодицы | Тонус за 27 мин

Спорт

ЙОГА на проработку всего ТЕЛА - спина, ноги, пресс, ягодицы. Тонус за 27 мин. Эта эффективная практика поможет похудеть, сделать тело гибким и сильным, а ум трезвым и спокойным.
Стройное, подтянутое тело с красивыми и рельефными мышцами - мечта для многих современных людей. В погоне за идеальным телом люди изнуряют себя строгими диетами и тяжелыми тренировками. Но большинство почему-то уверены, что с помощью йоги невозможно сделать тело стройным и рельефным. Они ошибаются.
Данный комплекс направлен на проработку мышц всего тела! Выполняя асаны в динамике вы не только загружаете мышцы весом, но растягиваете их. Если в тренажерном зале вы прорабатываете каждую мышцу по отдельности, то на этом занятии йогой вы задействуете целые группы мышц, которые обычно не функционируют, тем самым приводя в тонус все тело.
➤ Вы можете помочь в развитии канала донатом:
➟ www.donationalerts.com/r/sere...
➟ TikTok: / serebryanskayakatya
➟ Инстаграм: / serebryanskayakatya
➟ Вконтакте: e.serebryanskaya
➟ Одноклассники: ok.ru/profile/167263034296
➟ Телеграм: t.me/VzdorovomteleStyle
#йога #вздоровомтеле #йога_на_все_тело

Пікірлер: 115

  • @vZdorovomTele
    @vZdorovomTele2 жыл бұрын

    Как считаете, можно ли с помощью йоги подкачать тело? 🤏💪

  • @user-gn5ot2io2y

    @user-gn5ot2io2y

    Жыл бұрын

    конечно да.

  • @user-kh8fr9io2i
    @user-kh8fr9io2i Жыл бұрын

    Не понимаю, почему так мало лайков?😮 Каждая ваша практика - это огромное удовольствие. Спасибо вам огромное

  • @user-xg9gv3zi1z
    @user-xg9gv3zi1z4 ай бұрын

    Мне 60, очень классная практика, рекомендую, девочки!👌💪🤗

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    4 ай бұрын

    Вам респект ☀️🌷💪

  • @user-sp7ij9qz7d
    @user-sp7ij9qz7d Жыл бұрын

    Очень приятный голос, ничего лишнего, полное погружение. Спасибо большое за практику ❤

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    Жыл бұрын

    На здоровье, попробуйте другие мои занятия 💙

  • @user-pk8cx6ie5o
    @user-pk8cx6ie5o10 күн бұрын

    Класс, ничего лишнего.Тело говорит спасибо 🙏

  • @user-gh6wp3ih4p
    @user-gh6wp3ih4p3 ай бұрын

    По-настоящему классная и эффективная практика 🔥🔥🔥

  • @user-ry4vl5ni3d
    @user-ry4vl5ni3d Жыл бұрын

    Благодарю Вас от души за труд , видео , Вашу прекрасную фигуру , растяжку , коротко , по делу , ощущения просто супер по телу . Вы делаете великое дело для людей. Еще раз БЛАГОДАРЮ. Подписка и занимаюсь с Вами )

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    Жыл бұрын

    От души спасибо и на здоровье 💙

  • @user-te7gi6ge7k
    @user-te7gi6ge7k3 ай бұрын

    Благодарю это потрясающе, некоторых мастеров не возможно слушать, в таких занятиях голос и подача решает всё, приятно вместе с вами начинать своё утро ❤

  • @user-cf4dj5yp6s
    @user-cf4dj5yp6s2 ай бұрын

    Ну какая замечательная Катя ! Практика -супер !

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    2 ай бұрын

    На здоровье, вы - молодец!!

  • @user-nx4yu3os4d
    @user-nx4yu3os4d3 ай бұрын

    Божественное утро!!!

  • @snijinskislata371
    @snijinskislata37129 күн бұрын

    Супер! 🤗 Спасибо, Катюша!!!! ❤

  • @user-pn6gz9ee2l
    @user-pn6gz9ee2l7 ай бұрын

    Эта практика очень понравилась.Мышцы после рабочего дня и растянулись, и понапрягались.Все тело горит.Спасибо за отличное занятие!❤

  • @auroramorgan9933
    @auroramorgan99335 ай бұрын

    Спасибо, учитель!

  • @galjapankratenko
    @galjapankratenko4 ай бұрын

    Благодарю 🙏 Занятие ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

  • @nataliiasilberbauer5111
    @nataliiasilberbauer511124 күн бұрын

    Спасибо за практику

  • @lerik_priv
    @lerik_priv4 ай бұрын

    Благодарю за практику! ❤

  • @Savelochka
    @Savelochka Жыл бұрын

    Огромная благодарность! Ваши практики великолепны! Всем здоровья и процветания 💐💐💐

  • @Fsetlana
    @Fsetlana10 ай бұрын

    Мой лайк стал 1000 . Круто❤🧡💛💚💜

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    10 ай бұрын

    💙❤️💚💙❤️💚

  • @Fsetlana
    @Fsetlana10 ай бұрын

    Это точно, настоящая, эффективная, разнообразная для всего тела. Можно и утром и днем и вечером. Просто и легко. Размять суставы и разогнать лимфу.🤩

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    10 ай бұрын

    💯☀️🙏

  • @YuraSatsura
    @YuraSatsura3 жыл бұрын

    Этот голос можно слушать бесконечно!

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    3 жыл бұрын

    Мне порекомендовали сделать видео для сна, мол голос хорошо убаюкивает))

  • @vinodiya26
    @vinodiya26 Жыл бұрын

    Какие классные позы и упражнения в целом!!! Благодарю Вас 🌺🌺🌺

  • @user-pw3mb5py6p
    @user-pw3mb5py6p3 жыл бұрын

    Теперь только с Вами, Екатерина. Ваши тренировки - это и правда, не только физический релакс, но и психологический. Спасибо!!!

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    3 жыл бұрын

    От души благодарю. Вам самого крепкого в мире здоровья!

  • @lilijaelenafischer6188
    @lilijaelenafischer61889 ай бұрын

    Спасибо большое, после долгой паузу это было великолепно.

  • @user-ch4ju4ol5s
    @user-ch4ju4ol5s Жыл бұрын

    Потрясающее видео! Спасибо!❤❤❤

  • @antongurkov405
    @antongurkov4053 жыл бұрын

    Екатерина, спасибо. Как всегда очень полезно и доступно!

  • @Coratlin
    @Coratlin9 ай бұрын

    Благодарю🥰

  • @alexbardovskiy
    @alexbardovskiy11 ай бұрын

    Спасибо за чудесную тренировку!

  • @iyyyykai7877
    @iyyyykai7877 Жыл бұрын

    Благодарю Вас за прекрасную йогу👏🏻

  • @Annalove936
    @Annalove9367 ай бұрын

    Классно! Благодарю вас❤🙏🏽.

  • @user-kq6iu2ls7t
    @user-kq6iu2ls7t9 ай бұрын

    круууууууууууууууууутоо

  • @user-dy5cp2be6m
    @user-dy5cp2be6m9 ай бұрын

    Чудесный канал спасибо большое!

  • @user-jy7mj5fx6e
    @user-jy7mj5fx6e8 ай бұрын

    Благодарю ❤❤❤ Очень классный комплекс ❤❤❤

  • @serafimaalex
    @serafimaalex11 ай бұрын

    спасибо, отлично позанимались!

  • @user-lm3ju8wk4d
    @user-lm3ju8wk4d7 ай бұрын

    Благодарю за практику! 🕉️

  • @user-vs4xt9fx9m
    @user-vs4xt9fx9m6 ай бұрын

    Очень крутая практика ❤ благодарю

  • @verikusredis3384
    @verikusredis338410 ай бұрын

    Отличная практика! Спасибо, Екатерина!

  • @user-hi1tu6kg9p
    @user-hi1tu6kg9p Жыл бұрын

    Чудесная практика! Благодарю Вас за труд🌼

  • @keytiMama
    @keytiMama10 ай бұрын

    Благодарю, практика то что надо !!!

  • @masha_uxui
    @masha_uxui Жыл бұрын

    Благодарю вас! очень приятные ощущения в теле после практики.

  • @lpravdyva
    @lpravdyva Жыл бұрын

    Я у захваті від того, як Ви володієте тілом! Уявляю, скільки праці Ви доклали для цього. Щира подяка за Ваші уроки.

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    Жыл бұрын

    На здоровье 💙💛 Смотрите другие видео на канале!

  • @user-kw6fy1vn9f
    @user-kw6fy1vn9f6 ай бұрын

    Екатерина, спасибо ❤❤❤ Вам огромное за практику! Очень всё понравилась ❤❤❤намасте 🙏

  • @user-je8cw6vw3m
    @user-je8cw6vw3m Жыл бұрын

    Мне понравилось завтра с утра пробую😊

  • @user-nr7qv7cy9c
    @user-nr7qv7cy9c Жыл бұрын

    Благодарю за прекрасный комплекс. Всё доступно, понятно, без лишних слов. Получила огромнейшее удовольствие от занятий с вами. 🔥🔥🔥

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    Жыл бұрын

    На здоровье! Попробуйте другие мои практики, они все разные!

  • @user-ww3hv7lv7n
    @user-ww3hv7lv7n Жыл бұрын

    Катя, чудесный комплекс) благодарю💜🙏

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    Жыл бұрын

    Горжусь вами!🧘💪

  • @kari_osm
    @kari_osm9 ай бұрын

    занимаюсь свами, очень нравиться темп и ваша краткость, благодарю!

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    9 ай бұрын

    Отлично, на здоровье 💙 приходите ещё 💐

  • @user-sp7ij9qz7d
    @user-sp7ij9qz7d10 ай бұрын

    Екатерина, спасибо за практику 😊❤

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    10 ай бұрын

    На здоровье 💪

  • @katerinakotvitska8592
    @katerinakotvitska8592 Жыл бұрын

    Какой крутой канал, большое спасибо!

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    Жыл бұрын

    Рады новым подписчикам 💙

  • @user-rl4dt1nu6h
    @user-rl4dt1nu6h Жыл бұрын

    Огромное спасибо.замечательное начало дня

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    Жыл бұрын

    На здоровье!! Как день начнёшь так и проведешь!

  • @user-yb3rz6er7z
    @user-yb3rz6er7z Жыл бұрын

    отличный комплекс! благодарю

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    Жыл бұрын

    На здоровье 🌷

  • @user-fn8qv3br1d
    @user-fn8qv3br1d3 жыл бұрын

    Катюша, спасибо! Очень понравилось, особенно для утреннего пробуждения!👍🤗❤💋

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    3 жыл бұрын

    О да утренняя практика - особый кайф!)

  • @Arina_super590
    @Arina_super5903 жыл бұрын

    Отличный комплекс упражнений! Спасибо!

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    3 жыл бұрын

    Рекомендую заниматься на природе - полный ДЗЕН! 🙏🌿🧘‍♀️

  • @user-pp3nw2yx5l
    @user-pp3nw2yx5l10 ай бұрын

    Благодарю🙏 Шикарная практика👏 С Вами заниматься одно удовольствие!!!❤❤❤

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    10 ай бұрын

    На здоровье 💙

  • @user-ll3yl8uq4z
    @user-ll3yl8uq4z3 ай бұрын

    ❤❤❤

  • @TV-zw5io
    @TV-zw5io Жыл бұрын

    Дякую.Дуже гарна практика.😊

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    Жыл бұрын

    На здоровье 🌷🙏

  • @user-mo8ib2un7b
    @user-mo8ib2un7b Жыл бұрын

    Благодарю, уже ни раз проделал эту практику с вами, чудесные ощущения 💖

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    Жыл бұрын

    На здоровье! Приходите ещё на другие видео!

  • @kazzna
    @kazzna Жыл бұрын

    Потрясающая практика даже для новичка! Спасибо вам огромное. Благодаря вам я начинаю любить йогу. Так расслабляет и на душе становиться как-то легче. Все проблемы кажутся не такими серьезными. Спасибо большое!!!

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    Жыл бұрын

    На здоровье и у меня такие чувства во время занятий 🔥

  • @user-zu7mp2ld9i
    @user-zu7mp2ld9i8 ай бұрын

    Спасибо вам, люблю заниматься по вашим видео 💙🙏

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    8 ай бұрын

    На здоровье, берегите себя 🌷

  • @user-se9xb1jn7h
    @user-se9xb1jn7h11 ай бұрын

    Офигенный комплекс, как всегда😃 Я в восторге 😍 Спасибо, Екатерина ❤

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    11 ай бұрын

    И я рада, приходите ещё 💐🔥💙

  • @user-se9xb1jn7h

    @user-se9xb1jn7h

    11 ай бұрын

    @@vZdorovomTele обязательно 😁Я почти каждый день с Вами занимаюсь

  • @tatyanarangulova3247
    @tatyanarangulova3247 Жыл бұрын

    Отличная йога , делала с большим удовольствием , буду пробовать другие видео ❤

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    Жыл бұрын

    На здоровье, уроков много на канале - советую не спеша их все пройти!)

  • @user-ll3yl8uq4z
    @user-ll3yl8uq4z23 күн бұрын

  • @user-qu8bk9wx8k
    @user-qu8bk9wx8k Жыл бұрын

    Блин вы так быстро делаете , что я не успеваю

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    Жыл бұрын

    Попробуйте это kzread.info/dash/bejne/hqOJmNGvo9WthLQ.html

  • @user-sk3yo9mx9k
    @user-sk3yo9mx9k Жыл бұрын

    Шикарная практика! Спасибо🔥

  • @user-hn8pc8jc2d
    @user-hn8pc8jc2d3 жыл бұрын

    Делаю каждый день

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    3 жыл бұрын

    Совсем не бережешь себя))

  • @Heaven_my_life
    @Heaven_my_life Жыл бұрын

    я чуть не померла на 17 минуте, но всё равно понравилось

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    Жыл бұрын

    Рассмешили, спасибо))) с каждым новым пройденным видео - становитесь сильнее!💪

  • @user-jx8xu8cz6s
    @user-jx8xu8cz6s Жыл бұрын

    Благодарю за практику! Почему так много собаку вниз?

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    Жыл бұрын

    Вам в ней некомфортно? Просто это королева всех асан!)

  • @kezatkina9371
    @kezatkina9371 Жыл бұрын

    Можно похудеть с помощью йоги?

  • @user-bs2kg4cc3n
    @user-bs2kg4cc3n3 жыл бұрын

    Классная жига - дрыга. Проперделся от души, очень, очень помогло

  • @kezatkina9371
    @kezatkina9371 Жыл бұрын

    А можно похудеть с помощью йоги?

  • @tatyanakuzmina6339
    @tatyanakuzmina63399 ай бұрын

    Спасибо большое за практику! 💞 Хотела спросить, достаточно 30 минут практики, чтобы тело с ало подтчнутым

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    9 ай бұрын

    Все зависит ещё от питания, если хотите похудеть то нужно сделать дифицит калорий

  • @tatyanakuzmina6339

    @tatyanakuzmina6339

    9 ай бұрын

    Я имею ввиду именно подтянуть тело сделать его подтянутым и рельефным.

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    9 ай бұрын

    @@tatyanakuzmina6339 можно конечно, работы со свом весом (без железа) достаточно чтобы слетать тело подтянутым!

  • @rahan8048
    @rahan8048 Жыл бұрын

    Э

  • @alissaissey5391
    @alissaissey53912 жыл бұрын

    Хорошие упражнения, но хочу обратить внимание: Вы обращаетесь к слушателям, которые, якобы, не совсем знают и понимают, что такое йога, однако практика, явно, предназначена не для начинающих. Очень мало пояснений. Может новичку навредить быстрее, чем помочь.

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    2 жыл бұрын

    Спасибо, за обратную связь. Да вы правы уровень не для новичков. Сейчас работаю над курсом "Йога с нуля" . Пишите если интересно 🙏

  • @alissaissey5391

    @alissaissey5391

    2 жыл бұрын

    @@vZdorovomTele , спасибо. Обязательно посмотрю, хотя я уже не новичок. Но пока была, сталкивалась с подобными "ошибками". Просьба: не спешите переходить из одного упражнения в другое, предупреждайте заранее о выходе из одной позы в другую, предлагайте вариации. А то получается не йога, а марафон, в котором лишь Вы в зоне лучших. Мне нравится смотреть Вас, выполнять Ваши упражнения, но я поняла, что делать это вместе с Вами сложно. Получается только запомнить и делать в одиночку. Спасибо большое!

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    2 жыл бұрын

    @@alissaissey5391 очень конструктивная критично, это дорогого стоит! Спасибо , буду работать !!!

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    2 жыл бұрын

    Пройдите последний урок (прямой эфир) , там я старалась не спешить. Дайте обратную связь🙏

  • @alissaissey5391

    @alissaissey5391

    2 жыл бұрын

    @@vZdorovomTele Хорошо. Спасибо. Пройду

  • @kezatkina9371
    @kezatkina9371 Жыл бұрын

    Здравствуйте почему у меня сводит мышцы, то ребро за ребро зайдёт то ногу свидет)))

  • @ambik3034

    @ambik3034

    17 күн бұрын

    магния не хватает в организме

  • @djuliettanika9384
    @djuliettanika9384 Жыл бұрын

Келесі