告知です！7/4(土)23:00-23:30放送予定のマツコ会議に出演します！ マツコさんとたくさん宅トレやKZreadについて話したよおおおお！本当に楽しすぎました😂 こんな経験ができるのもまり友さんたちのおかげです！本当にいつも見てくれてありがとおおおお！😭 どんな放送になってるか、私もドキドキなので、 どうか温かい目で放送を見守ってくださいませ、、、！🙇‍♂️ 来週土曜の夜は日テレつけて待ち合わせで🙇‍♂️😂😂

@ri-ty9rg

4 жыл бұрын

次週の予告にまりなさん映ってびっくりと同時にファンとしてとっても嬉しかったです！！！ 楽しみにしています✨👯💓

@user-yy1wj9hu5n

4 жыл бұрын

私も今日のテレビ見てまして まりなさんがでてびっくり！！ どんどん有名になっていきますね🎶 すごい(*ﾟ▽ﾟﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ☆♪ 来週楽しみにしてますね♡♡

@djcinci

4 жыл бұрын

マツコ会議の予告でお馴染みの笑顔の動画が出てきて、なんだかじーんとして目が潤みました。おかん目線です。 まりともの輪が更に広がりますね！マツコさん大好きなので、まりなちゃんとの掛け合いめちゃくちゃ楽しみです💙　ご主人様をはじめ、ご両親、おばあさま、ご家族の皆さん、さぞお喜びのことでしょう。これからもずっと応援します！

@user-hk3qw3pe9w

4 жыл бұрын

私も、マツコ会議の予告にまりなさんが出てビックリ😍来週土曜日が待ちどおしいです！楽しみにしてま〜す💕

@user-vn7kz5fc6n

4 жыл бұрын

絶対見る🎵

私、高校3年生で178cmで105kgあるので、まずは90kg目指して続けます！！！応援ついでにいいね押してくれたら嬉しいです❗️❗️❗️❗️🥺✨✨

@user-kj9hj4jc3k

3 жыл бұрын

頑張ってください！！

@user-qu3xf2gb7y

3 жыл бұрын

応援してます！！！！！！

@yumin1765

3 жыл бұрын

頑張れ❗応援してます😀

@user-xh3lh7qi9s

3 жыл бұрын

一緒に頑張りましょう👍

@user-nd8du4wl6h

3 жыл бұрын

頑張ってください😀 応援します。お互いに頑張りましょう!

参考になりました　　車椅子の私もできます　　最後まで出来てよかつたです　　ありがとうございました

結婚式までに二の腕痩せしたくて、この動画と15分間の有酸素運動＋‪αを去年の12月から今までほぼ毎日続けた結果、理想の二の腕に仕上げることが出来ました！！ 長年大根のような腕に悩んで諦めていたので、本当に嬉しいです🥲 まりなさんの動画に出会えて良かったです！明後日頑張ってきます！💒👰💍

@user-to2mp4bl1d

2 жыл бұрын

素敵です！！ ご結婚おめでとうございます🎉 結婚式頑張ってください！！ 私も理想の二の腕にするために毎日頑張ります！！

彼氏に容姿、体型、性格全て否定されてお別れして、悔しくてダイエット決意して、まりなさんの動画に出会いました。 毎日泣きながら宅トレ1時間していたら-15kg行ってました。 いつも笑顔で私に元気とやる気をくれてありがとう。本当に助けられました。これからも宜しくお願いします

@mami-em1zd

Ай бұрын

そんなあなたに「最上級にかわいいの」って曲をおすすめします

@user-kt5yg8ms6z

Ай бұрын

@@mami-em1zd 可愛い歌過ぎてぶっ飛びました！笑 ありがとうございます💫

@user-kt5yg8ms6z

Ай бұрын

追記です。 まりなさんの動画を毎日見続けて、信じて今日で20kg痩せられました。 まりなさんのおかげ、これからもがんばる、ムキムキで綺麗でカッコよくて良い女になって見返すんだ

@user-ri9zi6fd6u

6 күн бұрын

努力するあなたは誰よりも可愛いです！！！

156cm ,89.8kg で初めてやって 現在82.9kgになりました。 まりなちゃんいつも元気くれてありがとうございます💗本当に毎日やれるし笑顔見るだけで本当に癒されるのでこれからもよろしくお願いします🥺🥺

これ数日やっただけで、肩の緊張が抜けたのか、 巻き肩が治ってきて、筋肉の盛り上がりがなくなって首まわりがスッキリしました！ 整体の先生にも褒められました！続けます！！

これそんなにキツくないから1ヶ月続けたらホントに腕やせた😂😂😂あんなにごっつかった二の腕がスッキリして嬉しいです😂😂😂

去年の夏から始めて、しんどい時以外は毎日頑張ってます！ 明らかに腕は細くなりました。背中もスッキリしました。首元、デコルテがしっかり出て『うわ！痩せたろ？？』と会う人会う人に言われます。アラフォーオバチャン、まりなちゃんに感謝しかない！

レディースデイ1日目やけん足パカ系はやらんかったけど、コレはやった自分を誰か褒めて下さい

@suzuhotaru1128

3 жыл бұрын

えらい٩(ˊᗜˋ*)و

@user-sn4lf8rb9k

3 жыл бұрын

偉すぎ！

@user-qv1kb5ld1k

3 жыл бұрын

寝ながら見てる私からしたら、偉すぎますよ🥺🥺

@user-op3nl9ti7m

3 жыл бұрын

偉いね(*´ω｀*)

@naoyoshioka

3 жыл бұрын

えらい！

これマジで効く！ ずっと悩んでいた太くてがっしりした二の腕が引き締まってきた！ 一生ノースリ着れないと思ってたけど、43歳にして初ノースリ、今年は着れそう！

@me-pk2jv

3 жыл бұрын

素敵！！見習います😍 これからの夏、女を思う存分楽しめますね😍✨✨

まじでこれやると背中軽くなるし猫背改善するし気分もスッキリする、、 2年前から時間が少しでもあればやってます！！いつもありがとう！！！🥹🫶

長期入院患者です。この運動や散歩のBGMの動画をめっちゃ重宝してます！ポジティブで本当にやる気が出ます。ありがとうございます！座ったままエクササイズも散歩のエクササイズもリハビリにもってこいだと思います。加えて病院でできるステッパーエクササイズ（腕も鍛えられるもの）があると本当に助かります！期待して待ってます！生きる希望のエクササイズをありがとうございます。

これやって1ヶ月になります。 朝昼晩かかさずやってました。 二の腕のストレッチやってからやったら 本当に二の腕がスッキリしました😭💓 これで、憧れの二の腕出せるワンピはける😭 皆さんも、諦めず、頑張ってください❣️ 頑張って痩せましょう❣️

乳がんで右胸を全摘しました。フィジオセラピストに言われているエクササイズと一緒にこれもやって楽しいリハビリが続けられています！ありがとうございます！

これ、ほんとに続けてみてください！ 1週間くらい続けてたらほんとにスッキリしました！ 細い訳では無いけど、たぶん、標準くらいになりましたよ！ノックのとことか、二の腕伸びてる感じを意識してみるとさらに効きます！！今年の夏こそ痩せましょ！

戻ってきた。 なんか安心感がある。 やっぱり私はこのチャンネルが1番続くし、楽しい。

自粛期間中、両親と一緒に1日2回この動画を見ながら一緒にやっています！ 母が「これを始めてから肩こりが治ったからまりなさんにお礼言っておいて！」って言っていたのもあってコメントします！ 自粛期間からまりなさんの動画を見始めた新参者ですが、まりなさんのおかげで私は体重が4kg減り、母は肩こりが治り、父は家族みんながリビングに集まるので団らんの時間ができて嬉しそうです！笑 これからも家族全員で続けます！いつもありがとうございます♡

超久々に会った友達に腕掴まれて「腕細っ！！」って言われたよ！！！絶対このダンスのおかげ！！！ありがとうまりなさん！！

まりなちゃん信者です！！ 何をやっても続かなかった自分、まりなちゃんを信じて色んなエクササイズを毎日やってみた結果、半年で20キロ痩せました！初めてやってみたのがこのシャンプーダンスでした。今では休憩中もリズム取ったりできるようになりました。巨デブから人間になりました。感謝しかありません✨

@user-kl4fe2hq7p

Жыл бұрын

半年で20kg！ モチベにしかなりません！！ すごすぎます！ 私も頑張ろうと思えました😊

二の腕動画毎日２つしてるけど、たくましい二の腕なかなか小さくならないなぁ😂でもやらないより良くなってる！と信じて！！

エステが悪いとは言わないけどエステいってお金かけて痩せた友達より自分で自分の脂肪を燃やして綺麗になってやる！！！って気持ちで全力で頑張ってます！！！1日坊主のわたしが2週間以上続けれてます！！とっても楽しい！！！まりなさんありがとう🥰🥰🥰

結婚式が6月に控えているので二の腕綺麗にしたいです！がんばります！ まりなさんはどの動画でも笑顔で楽しそうにやってるのでこっちまで自然に笑顔になります☺️楽しいです☺️ 誰かが見てくれてるんだなって思えるのでいいねお願いします🥺

@user-di7bm9kx1c

2 ай бұрын

1日目🙆‍♀️ 2日目🙆‍♀️ 3日目🙆‍♀️ 4日目🙆‍♀️ 5日目⭕️ 6日目⭕️ 7日目⭕️ 8日目⭕️ 9日目⭕️ 10日目⭕️ わかんなくなりそうだから、日にちにします！ 4月30日⭕️

シャンプーの時右手と左手が衝突事故起こしまくります、、、w

@SOL-fp7pn

Жыл бұрын

メガネも吹っ飛びますww

@45hata89

Жыл бұрын

やばい。笑う

@user-fh5lu3ws1z

Жыл бұрын

全く同じ笑

@user-um5qw6lr5x

Жыл бұрын

可愛い~

まりなさんのエクササイズは休憩をしっかり作ってくれるし、テロップも励ましになる言葉ばかりで、何よりまりなさんの豊かな表情で一緒に頑張ろう!!て気持ちになれるから大好きです☺️腕＆背中痩せ頑張ります!!

1週間続けてます！ お腹引っ込めて反り腰にならない、肩が上がらないように意識してやってます！肩が軽くなり肩から背中がシュッとしてきました😂✨いつも皆さんのコメント励みにされています❤今日も1日頑張りましょうー🌈

こちらと足パカ４分を朝晩やって4ヶ月、今まで何やっても痩せなかったのに10キロ痩せました😂 洋服もLL→Mになり2度とリバウンドしない決意でLLの服を捨てました！ 更に1か月経過、5ヶ月で 67.8→55.2まで減量出来ました。 バストは意外と小さくならず背中や二の腕肩周りだけ細くなってます。

@user-ru4ns2rc9s

3 ай бұрын

コメント失礼します。めちゃくちゃすごいですT_T努力ができる上、結果を残せている姿、本当に尊敬します😢💖✨ よろしければ食事制限などはどんな感じでしていたか教えていただきたいです😭

@user-so7jv5th9o

3 ай бұрын

@@user-ru4ns2rc9s 食事制限は白米→もち麦ごはん パン→全粒粉パン 白砂糖→ラカントに変えました。 あとは朝起きてから朝食前に イヌリン入りのコーヒーを入れて冷めるのを待つ間に 上記のトレーニングをトータル10分やってます😊 夜はお風呂に入ってから寝る前にやってます。 週に1〜2日はカロリーを気にせず好きな物を食べても今の所リバウンドはしてないです😊 食べる順番は野菜やタンパク質があればそれを最初に、炭水化物からいきなり食べないようにだけ気をつけてます。

4日連続達成！ 初日より背中が楽になった気がするし、楽しくトレーニング出来てやる気が毎日続いてます！！！ この調子でこの夏はノースリーブ着てデート行けますように…😖

3分の二の腕痩せエクササイズを毎日やって、この6分エクササイズのシャンプーダンスに惹かれて挑戦！効いてます❤️ 肘付近の贅肉が落ちたのわかるし、同僚からは背中がスッキリした、痩せたのめっちゃわかるって言ってもらえました。 いろんな動画に挑戦し、食べたものをレコーディングし、2ヶ月で7キロ落ちました。まだまだ太い女子です。普通女子目指します（笑） みなさん、頑張りましょうね！

@user-dy9dw3rw8f

3 ай бұрын

❤

夫に腕を掴まれて「え、細くなったね…？！」と言われる夢を見ました。現実にしてやるのだ！！！

@user-ns2kt3wr6x

3 жыл бұрын

何日ぐらいと、食事制限したりしましたか??

@user-do6vx9kg6k

3 жыл бұрын

@@user-ns2kt3wr6x 夢を見てそれを現実に、ということなのでまだ効果は見られていないのでは…？

@BESTY113ryu

3 жыл бұрын

その後どうですか？

1年半前のことですが、結婚式を綺麗な姿で迎えたくて、4ヶ月間毎日欠かさず、この動画と、もう一つまりなさんの３分二の腕痩せをやっていました。結婚式当日は周りからは細い！と言ってもらえてましたが、正直当時自分では、鏡で見ても背中と二の腕の変化は全くわからず…だったのですが、写真を見ると、自分ではないような姿でびっくりしました！！天使の羽もできていたし、二の腕もかなりほっそりした状態で当時の写真を残せて良かったです！(1年半たち、完全に戻ってしまったのでまたが頑張りたいと思います🤣)これから結婚式の皆さん、絶対に綺麗に痩せることができます！まりなさんと自分を信じて頑張ってください💓🫶

梅雨のジメジメに負けずに頑張ってる 私偉いッッ！❤️‍🔥あなたも偉いッッ！❤️‍🔥❤️‍🔥 KZread開いてまりトレ見に来たみんな偉すぎるうううう！！❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

@user-us9je3oo1e

3 жыл бұрын

ハートと火がメラメラ燃えてて目に飛び込んできました！！❤🔥❤🔥 みんな偉い！自分偉い！褒めて褒めて褒めまくって頑張りたいですね！😆🏋️

あの、、ほんとに言わせてください、 私頑張ろうと思っても少しやったら飽き性で諦めちゃうんです。なのにまりなさんの動画みてやってるとやろうって思えるし、実際続いています🤤痩せたよー！ってまりなさんに報告出来るように頑張ります！これからも素敵な動画をあげてください🙏🏻♥️

これを1ヶ月ほど続けていたら、二の腕はまだあまり変化ありませんが中学生の頃から10年近く悩まされていた肩こりが良くなりました！！ 今まで周りからコンクリートみたいな肩と言われていたのに嘘みたいに軽くなりました！！ 1日仕事をしても、ショルダーバッグで出掛けてもほとんど凝ることがありません！！ 二の腕痩せだけでなく肩こり改善したい方もぜひ！！

しばらく続けていたら、肩の形が見えるようになってきて感動しています。他もスッキリするといいな〜。まだまだ続けようと思います。

2年前、まりなちゃんの動画を見ながら8kg痩せました!しかし、ストレスから元の体重に戻りました😂　また細かった時の自分になって自信を取り戻したいです。 やる気にさせてくれたのはまりなちゃんの動画です！私も頑張ります❤ 元気な赤ちゃんを産んでくださーい😊

１ヶ月ちょい ほぼ毎日してます😊 夫に肩幅が狭くなったね と言われましたよ〜❤ 体重は68→62 まだまだ頑張ります👩‍👦‍👦 ほんと自分かわいい❤️

還暦過ぎの私達にはピッタリなダンスですね✨続けます❗

三年前より改善しながら 頑張って健康維持に努めています。 背筋が伸びてトレーニングできるのも足パカのおかげです。まりなさんみたいに真っ直ぐ足が伸びるようになりました。孫が何これ〜の顔で私の足をトレーニング中眺める時もあります❤ 腹筋力が付き腕まわりが綺麗になってきました🙂

最近仕事も私生活も上手くいかず、 せめて自分だけは自分のことを好きでいてあげたいので頑張ります！！！！

４日程続けて行った所、明らかに背中がスッキリな上に二の腕と洋服の隙間が出来て驚きました😳 何回か続けると動画があっという間に感じてしまう位楽しいです😆

これやってたら顎？首元にも効いてるって思ってて2週間後くらい自分のほっぺたと顎触ったら前と違いすぎて、、、顎のラインが初めてすっとしてる、、うれしすぎ

あと1ヶ月でついにウエディングドレスの前撮り！まだまだ細いとは言えないけど5月から続けて本当に変わりました！後悔したくないから残り1ヶ月は2回する！

毎日はやっていないし、食事制限もしていなし…ほんとゆるく週4回ぐらいを1年続いてます。肩周りがスッキリして、それだけで洋服が着こなせてる感😢✨ ありがとうございます☺️

時々やりたくないモードが出た時に、軽めのものを探してたから助かります

@mkrin

4 жыл бұрын

わかりみが深い

@01ak04

4 жыл бұрын

めちゃくちゃ分かるー

@haccakyamomo7176

4 жыл бұрын

激しく首を上下にふる

@FUYURIN1020

4 жыл бұрын

すごく分かります！ルーティンのものサボっても、軽めのメニューいくつかこなして満足してます笑

@user-gw4tj3ue4y

4 жыл бұрын

(*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)ｳﾝｳﾝ

結婚式が近くて、色々二の腕痩せ動画試して飽きてきたところでこの動画を見つけました！ 楽しい+気持ちいい〜！と続けられて、 時折背中やせも加えながらやってたら 一か月前に試着したときに比べてデコルテや肩周り腕の隙間がスッキリして、綺麗だね〜と褒められました！！！肩のモコっとなったとこも真っ直ぐになりました！ 今まで腕が気になって着れなかった服も着れる様になりました😭 たけまりさんの動画は楽しいのでやろう！とやる気がでます❤︎ 本当にありがとうございます！ 結婚式まであと1カ月ちょっと必死で頑張ります！！！

1年前くらいにやって、本当に効果はありました。でもだんだんとやらなくなり、元に戻りました、wまたやります！！

最後のシャンプーダンスの時に出てくるピンクのキラキラ✨がまるで平成のプリクラで、アラサーは燃える🤣🤣💗❤️‍🔥🛼🛼🔥笑

ずっと笑顔でノリノリでやってくださるからこっちも自然と笑顔になる🤤みんなで頑張りましょう！！！

二の腕にも効いてるし､肩こりが楽になって嬉しい このチャンネルは楽なように見えてすごく効果あるし､楽しいから好き

今朝も腕トレに来ましたー! この腕トレはじめてから肩周りと首の後ろのモコッとしたのがスッキリしてきましたよ😊春〜夏にかけてスッキリと服を着こなしたいですね😊

ドアノックとシャンプーはひじの位置をできるだけ動かさないようにやるとかなり効きます！勢いにまかせないようにすると👏

なんて健康的な美しい人…❤まりなさん目指して頑張ります🎉

最後のキラキラめっちゃ可愛いテンション上がる🥰💖

5/26から毎日朝晩やってます！もうすぐ1ヶ月🫶音楽に乗りながら楽しくできるので三日坊主にならずにしっかりできてます！ 半年後に結婚式があるのでこれからも毎日続けます🥰 始めた頃よりは少し引き締まったけど、理想まではまだまだ程遠いので諦めずにこれからも頑張るぞ😭😭😭

1週間続けてみました！ 肩のモコっとしてる部分が本当にスッキリして、旦那にちょっと肩周り華奢になったんじゃない？と言われました😭 これからも毎日続けて理想の腕目指します！！

まりなさんのチャンネルに出会って２カ月以上経ってて毎日その日の気分やお気に入りの動画でトレーニングしてるけど、なんか新作ＵＰされるととりあいずは１回やってみないと気が済まない人いますか？笑

@nana.i3329

4 жыл бұрын

同じですね😉

@user-we2hz6st3f

4 жыл бұрын

わかります🙌✨

@rainy.whitenoise2970

4 жыл бұрын

おんなし❤️おんなし❤️ 頑張りましょうねー

このコメント欄見て効果出てる方すごい多くてモチベーション上がる！！もちろん、まりなさんの動画だから余計頑張れる！

この痩せ方好き笑 ダンスみたいなTikTokみたいな感じでしかも実感出来て最高👍❤

改めて、背中痩せしたい！と戻ってきました。 うつぶせ寝のトレが苦手で…。 ゆるく頑張っていきたいと思います！

5月から体調不良の日以外毎日、まりなさんの動画1時間＋30分の運動をしているのですが、4キロ痩せました！本当にありがとうございます！これからも頑張ります🥳💖

1週間前にこの動画に出会って全く運動しない自分が笑顔で毎日続けています☺️ 日光アレルギーなのでお家で楽しくできる筋トレ等とても嬉しいです♡ 毎日コツコツ頑張るぞぉぉおー！！！

ダイエットをしているわけではないのですが、デスクワークでバキバキになった肩と背中がほぐれて気持ちいいです。ありがとうございます、

今年も一年ありがとうございました😊 来年もよろしく〜！

４０代のリズム感ほとんど無い私でもしやすいエクササイズ☺ありがとうございます。二の腕細くなりたいので、続けます。

こちらのチャンネルの動画を片っ端から試しているのですが、ほんとに楽しい！ 運動音痴リズム音痴だけど楽しい！

土日とか出来ない時もあるけど、1ヶ月くらいやってる！12月のウェディングドレスに向けて少しでも頑張りたいです🤗

久々にやりに来ましたー！ キツいけど効いてる感じするし、なによりリズムにノリながらやるの楽しい♪ これからまた続けていこうと思います💪🏻

始めて2.3日目！ 一つの動画でどちらもできるこの動画をし始めたら筋肉痛になって嬉しい☺️ 続いてる自分偉い！！ 今年の夏こそノースリーブ着たい🔥 二の腕と背中の肉にバイバイする👋 まりなさんの言う通りに肘を肩の高さにしないと効いてる気がしないから意識してます！ 今から始める人始めてた人一緒に頑張りましょ！！

妊娠4ヶ月、やっと、やっとつわりが落ち着いてきました！ 流石に妊娠前と同じく足パカやお腹を鍛える激しいものはできないのですが、せめて座ってできる背中や腕だけでもスッキリいたい！と思いまた戻ってきました！ お腹が張らない程度に、ストレス発散の一つとして毎日は難しくても体調の良い時は続けていきます！！

冬服がパンパンで焦って減量中です😅可愛く着こなせる身体になれるように頑張ります！👍

コツコツ3週間くらいやってたんですけど、肩周りを横から見た時薄くなってて背中のお肉も若干なくなった感じがしてうれしい😭

小さい頃から運動大嫌いでしたが、まりなさんの動画に出会ってからは毎日欠かさずに続けられてます😂 痩せれるように頑張ります！！ 痩せて可愛くなって、 好きな人と付き合えたらいいな💭💭

今月も頑張るぞー！ クリスマスと大晦日だけはお休みします🫠🙏🏻

自分はものぐさだから立って全身使うストレッチは毎日はなかなかできないけど、寝転がってやれる膝パカや脚パカの合間にこれを入れると下半身だけじゃなく上半身もポカポカしてきて全身動かした〜って手ごたえがある。見た目が傍目にもわかりやすく引き締まるのはもちろん、冷え性解消にもなってる！

マリナさんの筋トレメニューは曲に乗ってカッコよく？ダンスみたいに？できるからほんとに楽しいです！

まりなさんの動画を2ヶ月半毎日続けて約6kg痩せました❤この二の腕&背中も追加してさらに頑張ります！！

ダイエットだけじゃなくて肩こり解消にも座って出来る救世主❤️

7/23 9-9-6 ジム行かない日の宅トレに久々にコレを追加しよう。最近ベンチプレスデビューしたから家でも何かしたい。ウエイト着けて負荷かけて二の腕&背中、絶対痩せるぞ！

49才コロナで二年以上通ってきたホットヨガに行けなくなり 約２週間前から毎日お風呂でやってますww やっぱり家族に観られるのは 恥ずかしくて これならお風呂で 座ってできる！！ ヘアパックしてから 二の腕６分と 鳥さんパタパタ３分をセットでやってます。 髪もツルツル！ 腕もすっきり目指します。 ホットヨガなくなって本当に寂しいけどこの動画に出会えて良かった。ありがとうございます 座ってできるシリーズ 追加楽しみにしてますー

久しぶり会った主人のお友達に、なんか痩せた？いい感じになってると言われ、主人も嬉しそうでした。これからも一緒について行きまーす❣️

10年行方不明だった鎖骨が帰ってきました＼(^o^)／ありがとうございます。

トレーニング終わった後に笑顔でこっちに来てくれるまりなさんに癒されながらやってます😂

KZreadってトレーニング動画溢れてるけど、まりなさんの動画が一番楽しいです😭🤍だから続くし痩せられるし、他のきつい動画も楽しい気持ちで続けられて良いことしかないです！ 長年運動が嫌いで苦手で、ダイエットに運動や筋トレを取り入れるなんて全く考えなかったけど、まりなさんのお陰で運動って楽しいんだ😳✨って思える様になりました！ 今MAXから−6キロです！最終目標はまだまだですが、まだまだ頑張ります👊🏻

妊娠中はほぼ毎日、この体操をしていました！ 身長170センチの妊娠前65キロでしたが、出産日の体重72キロと7キロ増で抑えることができました！ 産後の10日後には60キロまで体重が落ちたのはこの体操のおかげかなと思いました！55キロくらいまで絞ることが今後の目標です！ 今でも赤ちゃんが寝てる間にしたりしてます！お世話になりました♪

頭の上でノックする動き 首の後ろを叩くイメージで って聞いたとたんに二の腕に効くようになった❗️❗️ 背中ゴリゴリなって気持ちいい✨ 痩せてきれいになりたいーーっっ

ラストスパートの平成み溢れる映像大好きです！ いつもまりなさんのストーリーも平成感じられるものが多くてなんだかワクワクします😂❤

これを毎日したら、背中と二の腕が少しスッキリした気がする💕まりなちゃんの笑顔で元気が出るし☺️ありがとう

他の二の腕とかもやってたら、たぱたぱの揺れ幅がちいさくなりましたー。まりなさん、ありがとうございます‼️

この動画やり続けたらホントに細くなった！！！ ありがとうございます。

妊婦ですが、やってます！体調の良い時に自己責任で！食べづわりで、たっぷり肉げついた二の腕に効きますように。２日目です。

お久しぶりにきましたー！ 過去最高体重を更新しまして、昨日からダイエット中です💪

明るい音楽と、まりなさんの明るいノリのお陰で、飽きずに楽しくエクササイズが出来てます！段々振り袖が無くなってきたー！😆

当方、160cm の体重84ｷﾛｸﾞﾗﾑ絶対に痩せて全員を見返す侍と申す者。本日より元彼や友人たちを見返すため、地獄の9分と共にこちらの6分体操を行い、痩せることをコメント欄の皆様に誓いたく参上仕った。頑張らせて頂きたく候。

@user-oj7je1jg1i

3 жыл бұрын

続いてますか？

@user-yy3gt6pf2f

3 жыл бұрын

一緒に頑張りましょう！！🔥

@user-uh8vu5rn3y

3 жыл бұрын

お侍さま、お供つかまつります！ 頑張りましょうね m(__)m

@user-ne3ov5lv2i

3 жыл бұрын

一緒に頑張りましょう！

このダンス座ったままできるので、子供たち寝かしつけした隣でもどすんどすん大きな音立てずにできて本当にありがたいです😭 二の腕の振袖がんばってなくします！

三日坊主の私が1週間続けられたので、夏に向けて頑張ります😇 学生時代から積み重ねてきたこのわがままボディ。 夏は、二の腕とお腹を魅せれる体にする！

以前からやってましたが、1キロの重りをそれぞれの手首に付けてやったら疲労間最高です😭👏🏻✨

今日で4日目、自分に甘い還暦おばさんですが 今日初めて途中ズルなく完走しました｡ 明日からもガンバルぞ～⤴️

これやったら、肩の所が温かくなった‼️ 続けてやって痩せれたらいいなぁ😂 他の動画も観て試してますが、まりなさんの動画は、本当に長く続けれられるので凄いです😊

５分３７秒。「しっかり洗うだ」になってるｗｗ 同郷っぽさを感じます！！ シャンプーダンス楽しいっ！！