Из каких упражнений состоит моя тренировка
Спорт
Заказать мою новую книгу "Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес" можно здесь:
book24.ru/product/zdorovoe-i-...
Или здесь:
www.labirint.ru/books/858326/
Мои каналы:
TELEGRAM t.me/Gordowski
ВКОНТАКТЕ alexgordowski
ЯНДЕКС ДЗЕН: zen.yandex.ru/gordowski
Купить мою ЛИЧНУЮ БАЗОВУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - писать мне Вконтакте
ВК: gordowski
ОБ ЭТОЙ ПРОГРАММЕ:
Базовая программа тренировок в формате Электронной книги PDF, 22 страницы. Упражнения на все тело на турнике, брусьях и на полу. Включает порядок упражнений плюс их облегченные и усложненные версии, иллюстративные фото и подробные, исчерпывающие объяснения - как, сколько и что делать, а также какие возможны варианты выполнения и построения программы.
ПРОВОЖУ СЕМИНАРЫ, ЛЕКЦИИ И МЕРОПРИЯТИЯ - писать мне:
gordovsky@list.ru
А так же Вконтакте или в Директ Инстаграма:
ВК: gordowski
ЛУЧШЕЕ СПОРТИВНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ДОМА здесь: canpower.ru/store/?ref=59
Домашние напольные брусья (хайлетсы):
canpower.ru/store/canpower-hi...
Домашние брусья-дипстанция с регулировкой высоты: canpower.ru/store/canpower-di...
Поддержать канал:
Карта Сбербанка: 4274 3200 5565 0686
Донат: www.donationalerts.com/r/alex...
Заказать мою книгу "Здоровье и красивая фигура после 50 лет" можно на сайте Лабиринт: www.labirint.ru/books/712438/
Также мою книгу "Здоровье и красивая фигура после 50" можно заказать на сайте Озон: www.ozon.ru/context/detail/id...
На сайте: book24.ru: book24.ru/product/zdorove-i-k...
Электронная версия моей книги "Здоровье и красивая фигура после 50 лет":
Озон: www.ozon.ru/context/detail/id...
Литрес: www.litres.ru/aleksey-gordovs...
Моя книга "Как накачать пресс" (электронная версия). Она для тех, кто НЕ покупал книгу "Здоровье и красивая фигура после 50 лет", потому что является ее сокращенной версией (хотя в ней не только о том, как накачать пресс, а и об очень многом другом, касающемся тренировок и здоровья): www.litres.ru/aleksey-gordovs...
Из каких упражнений состоит моя тренировка
ВНИМАНИЕ! Данный видеоролик носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
До того, как применять рекомендации из видеоролика, проконсультируйтесь с врачом!
ПОДПИСКА kzread.info...
МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН: zen.yandex.ru/gordowski
ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ alexgordowski
КАНАЛ TELEGRAM t.me/Gordowski
INSTAGRAM / alexgordowski
ВКОНТАКТЕ gordowski
FACEBOOK: / gordowski
Music: youtube/audiolibrary
Пікірлер: 83
Его методика рабочая. Главное не пропускать, и реально до ультро-отказа делать подход один, потому чтотон один
Алексей, спасибо за книгу!
Благодарствую за труды, они цены!
Не перестаю воодушевляться Вашими видео.Спасибо!Стараюсь всё превратить в тренировку,даже каждодневную дорогу на работу можно использовать для трени икроножной мышцы к примеру.Или стоять на носочках в троллейбусе пружиня стопы.
Приятно слушать)
Спасибо Алексей.
Спасибо автору
Огонь 🔥🔥🔥🔥
Все гениальное просто
Всем добра и будьте здоровы 🎉
У меня подтягивание,ролик для пресса,гиря жимы,брусья,приседания с резинкой.👌🙂
Шутейка с Давидычем улыбнуло))👍
Все ищут волшебные упражнения...а на самом деле всё просто...
Алексей. Мне 41. Купил вашу книгу. Начал заниматься по вашим рекомендациям. Благословите меня на этот путь!
@pietroaretino6358
Жыл бұрын
Благословляю вас, сын мой!😊
@user-pz9oi5kv7w
Жыл бұрын
@@pietroaretino6358 Погоди, погоди. Сейчас колено приклоню.
@silla9212
Жыл бұрын
Ооооо грешный раб ибо ты стал на верный путь, благословляю тебя, не богохульствуй на этом пути, ибо твоё тело должно быть чистым как и твой разум, а коли выбрал ты этот не простой путь воздастся тебе сполна но для начала выполни качественно хоть один подход на турнике🙏
@user-gc9um9vq1f
Жыл бұрын
Алилуйя алилуйя - бог послал кусочек сыра...
@PeterMunk100
Жыл бұрын
- This is the Way! ..не, не то. - Luke, I'm your father! ..не, не то. Вспомнил: - Let the Force be with you!
Золотая квадриада здоровья Гордовского Алекса
@user-no5qd1gp7s
26 күн бұрын
Золотая пентада вместе с приседанием! Турниковое ""Око Возрождения"
0:52 "как Давидыч" - смешно и главное понятно )))
Интересный вопрос про отжимания, как это до отказа плюс три раза? Отказ он на то и отказ, что после него ни разу, как ни старайся
Здравствуйте, скажите пожалуйста, я так понял что Вы делаете по одному подходу до отказа на каждое упражнение, турнирник, брусья, от пола, приседания...? Спасибо 🙂
Подтягивание рулит!!!
🎉❤😅да всё окей нельзя сдаваться никогда при некаких сложности.если волосы покрасить на черный то опять 25 лет вам😊
@almur88
Жыл бұрын
а если волосы зачесать назад и отреставрировать зубы то ещё минус 5. а если омолодить голос и юмор то ещё минус 5. так можно и до колыбели насобирать)) но дело в том что мы такие какие мы есть и делаем с собой то что считаем нужным) кто-то хочет универсальный шаблон привлекательности а кому то это не нужно. в любом случае у Алексея в двух минутах видео больше полезной информации чем у многих спорт тренеров в 20 минутах.
@user-nz1sh4rc9b
Жыл бұрын
@@almur88 юмор добрый и в тему возраста не имеет🙂
Бро, пили новый контент, что-то одно и то же.
Вы кросс бегаете?
Ваааааааааааааааааааааась
Со временем понял что всякие уголки, это лишняя трата энергии которая отнимает энергию и ухудшает оезультат на подтягиваниях и отжиманиях на брусьях, что касаеться подтягиваний обратным хватом его лучше менять с обычным подтягиванием
Неужели в возрасте за 50 лет Вы каждый день тренируетесь, Алексей? Обычно с лет 35 чувствуешь как увеличивается потребность организма в отдыхе...
@victorplv9290
Жыл бұрын
Думаю, если у человека размеренный образ жизни, без суеты и заморочек, полноценное питание, достаточный крепкий сон, то преспокойно можно хоть каждый день висеть на перекладине и "упал-отжался".
@user-pw1vl2mm6j
Жыл бұрын
@@victorplv9290 каждый день с весом своего тела тренироваться можно, организм со временем подстраиваеться, это как с едой, едим каждый день, стоит один день не поесть идёт очистка тела от еды, упадок сил. Некоторые без тренировок жить не могут.
Первый 🎉
дефицит калорий и голодание - это одно и тоже?
@rafon.
Жыл бұрын
Нет
Лёха молодец!
КОЛИ ВІДЖИМАВСЯ НОГИ ВИЩЕ ГОЛОВИ ТО КРУТИЛАСЬ ГОЛОВА, ПОХОДУ ДАВЛЄНІЄ СКАКНУЛО, ВІДКАЗАВСЯ ТЕБЕР ВІДЖИМАЮСЬ РУКИ ТРОШКИ ФИЩЕ НІГ МЕНІ ТАК НОРМА,
Как говорится, спорт ещё никого не делал здоровее.
@kks1971
Жыл бұрын
Не правда
@sharkcatcher8
Жыл бұрын
А что делает?бухло?таблетки?сидение на диване?
@sharkcatcher8
Жыл бұрын
У вас есть противопоставленные факты прежде чем вы написали эту чюшь?
@SerStarikov
Жыл бұрын
@@sharkcatcher8 генетика делает. Остальное от лукавого.
@SerStarikov
Жыл бұрын
@@sharkcatcher8 а у вас?
Плохой русский! Вам надо стать срочно 200ым!
@user-if2ix6wo6t
2 ай бұрын
Прошло 11 месяцев, ты уже наверное стал 200ым
@user-gh2ml3cf5o
2 ай бұрын
@@user-if2ix6wo6t жив жив, радуюсь вашим 200ым🤣
@user-if2ix6wo6t
2 ай бұрын
@@user-gh2ml3cf5oну так конечно жив, ты же как ширый патриот втик за границу и от туда воюешь🤣
@user-if2ix6wo6t
2 ай бұрын
@@user-gh2ml3cf5o ты кстати иди порадуйся своим 200 , их гораааздо больше
@user-gh2ml3cf5o
2 ай бұрын
@@user-if2ix6wo6t я в России, тупица!