Келесі
- 12:18
- 313 М.
- 8:49
- 221 М.
- 02:01
- 194 М.
- 2 күн бұрын
- 00:52
- 11 МЛН
- 7 күн бұрын
- 00:17
- 24 МЛН
- 13 күн бұрын
- 00:19
- 47 МЛН
- 23 күн бұрын
- 2:47
- 830 М.
- 7:48
- 134 М.
- 8:26
- 339 М.
- 7:40
- 312 М.
- 8:08
- 779 М.
- 25:52
- 1,5 МЛН
- 8:56
- 545 М.
- 0:23
- 1,5 МЛН
- 0:44
- 3,2 МЛН
- 0:57
- 7 МЛН
Пікірлер: 23
Во наговорил 😅😅😅
Траектория не прямая должна быть , а по дуге
@Treneronline
4 ай бұрын
Законы физики 🤔 Короткий путь ? Это прямая или по дуге ?
@user-yy6is3ri5e
4 ай бұрын
@@Treneronline дело не в траектории ,а в оптимальных углах для полной и безопасной отдачи от мышц,включающихся в процессе.Дуга действительно небольшая должна вырисоваваться, в лифтерской манере, когда локти впереди, так точно.
@vladik2280
7 күн бұрын
Никто не жмет разовые жимы по дуге
Стоит, наверное, добавить, что "на выдохе" это рекомендация для новичков/начальных весов. Тем, кто захочет жать серьезно, придется потом переучиваться задерживать дыхание правильно.
@clemgrakata
5 ай бұрын
И вырубиться во время жима, отличный совет
@RustamMuginov
5 ай бұрын
@@clemgrakata Ну если вас задержка дыхания секунд на 10 может вырубить - то пауэрлифтинг вам однозначно противопоказан.
@Aha09
11 сағат бұрын
@@RustamMuginovтут дело не в задержке дыхания, а в высоком давлении и голоданию из-за высокой нагрузк
@RustamMuginov
8 сағат бұрын
@@Aha09 чаще всего «падают» на становой, либо когда подход затягивается либо когда пытаются на одной задержке несколько повторов отработать.
А погиб в пояснице нормально?
Ложатся под штангу на уровне глаз со страхующим, который снимет штангу. Самому снять большой вес будет тяжело и неприятно для плеч, поэтому ложатся на уровне шеи под штангой
Ноги лучше максимально ближе к тазу заводить и поднимать пятки если не достаточная растяжка а так все правильно
А что делать если свожу лопатки и жму очень сильно плечо болит
@user-wf6im3kl2v
Ай бұрын
Вопрос за рамками данного формата. Попробуй на время жать узким хватом. Попробуй меньший вес с задержкой.
По дуге идти должна
И теперь 50 -79 повторений
@gachimuchi6969
6 ай бұрын
Чего
@the7de1ty43
2 ай бұрын
Зачем
Нет
Америку открыл!
@Treneronline
4 ай бұрын
Там уже были индейцы 😉
@SFINCS.
3 ай бұрын
Не умничай, полезная информация