Пожалуй, это одно из самых лучших видео по ЖЛ. По крайней мере в плане объяснения деталей. Только оно как-то странно оборвалось, как будто посередине. Без объяснения моментов, связанных с самим жимом.
@user-oe4cu6nl6y3 жыл бұрын
Бесподобно качественно и грамотно. Благодарен Вам за выпуск.
@user-vh8jv7de2g7 жыл бұрын
Ну все, теперь подснежники начнут 15 под лавку класть:)
@user-nw6bd7zo9b
3 жыл бұрын
Лучше 20
@user-xd6go2vp3p
2 жыл бұрын
Бля 5 лет назад
@mugiwara5071
2 жыл бұрын
@@user-xd6go2vp3p Бля 3 недели назад
@_YoungTube_
2 жыл бұрын
@@mugiwara5071 Бля 2 месяца назад
@glubokiypon
Жыл бұрын
@@_YoungTube_ бля 2 месяца назад..
@Igor132098 жыл бұрын
Все грамотно и полезно спасибо вам !
@user-rj3fp7pc5g8 жыл бұрын
молодцы! первый нормальный обзор для "всех" людей
@mashunjav7 жыл бұрын
четкое видео, сказаны некоторые важные детали, о которых многие умалчивают,спасибо!
@llepestok8 жыл бұрын
Очень толково!
@user-ue1hk8wh4d8 жыл бұрын
все отлично рассказал, некоторые ошибки понял у себя, буду исправлять. спасибо
@user-qq2qq6kr6p7 жыл бұрын
Коротко и ясно... всё по полочкам
@user-fg1lg9zi7h8 жыл бұрын
Как неожиданно закончилось)
@MrDRINTV5 жыл бұрын
Жим лёжа - это жим стоя... гениально!
@andriiyefymenko2395
3 жыл бұрын
то что сверху то я снизу!
@R2WINGG7 жыл бұрын
ну а сам жим то где?) опускать на верх, середину, или под грудь?) дожимать ли в конце и прочее?)
@skullbone1145
6 жыл бұрын
Чуть ниже сосков опускай
@colouringpagesforkids2472
4 жыл бұрын
смотря для чего
@-_Vlados_-4 жыл бұрын
Я вообще на скамейке жим лёжа делаю так так я в деревне)
@sergeyabramian42495 жыл бұрын
Нормально объяснил спасибо
@goldengolden31246 жыл бұрын
спасибо за материал!
@myself20118 жыл бұрын
Спасибо!
@Nursultan1117 жыл бұрын
100 балов из 100 за четкое объяснения
@svetilnicom5 жыл бұрын
А руки под каким углом к телу держать? Мостить или нет? Опускать на верх груди или на низ? В конце движение разгибать руки или нет? Опускать до касание с грудью или нет? Открытый хват или закрытый? Как дышать на подъеме и опускании? Сколько по времени подъем сколько опускание? По какой траектории должна двигаться штанга? Как прогресировать делать 5 х 1 или 7 х15? Как "заряжать" грудь и смещать акцент на неё??? Пол видео про ноги рассказывали..
@user-rw2pg8qd3l
12 күн бұрын
согласен
@gelezniysport4 жыл бұрын
четко и понятно спасибо
@alikbasyroff8484 жыл бұрын
Все доступно все хорошо спасибо
@alexpolyansky7 жыл бұрын
типичная история - очень широкая постановка рук при жиме лежа. у людей в результате "разъезжается" спина: они жмут фактически отдельно каждой рукой, но одновременно. плюс к этому штанга у них падает на верх груди и на горло. правильная ширина - ширина удобная. то есть человек свел лопатки и в этом положении жестко уперся в штангу. это будет средний хват. на специальных жимовых скамьях - широких, удобен более широкий хват. но делать широкий хват на стандартной скамье для фитнеса неэффективно и травмаопасно
@user-zx6ik7yp3h7 жыл бұрын
много полезной информации
@user-jl1wt9tg3w8 жыл бұрын
Он его так трогает я аж возбудился неного
@117max7 жыл бұрын
Ни о чем. Дохера рассказали про ноги...а жать то как?
@Enzo-uu7ui
7 жыл бұрын
берёшь и жмёшь, самое важное он рассказал
@lehichakbarus5 жыл бұрын
Нормально, по сравнению с иными обзорами, но таки не полное.
@user-jd6fg2pe4o7 жыл бұрын
спасибо вы мне помогли
@mexclusives5 жыл бұрын
Куда оборвалось.. думал ещё технику покажут
@user-wz8hr2sx7k10 ай бұрын
Скамьи нормальной у нас нет, будем жать на поддонах и табуретках. Штанги тоже, поэтому возьмём две полуоси от жигулей. А теперь о технике...
@user-ep3yt7bp6p Жыл бұрын
Здравствуйте, очень нужен Ваш совет! Очень рад, что стал смотреть Ваше видео, и Вы сразу же обратили внимание на долго мучающий меня вопрос, дело вот в чем: за плечами несколько лет занятий в зале, есть опыт, но из-за работы и учебы в медицинском нет времени на регулярные походы в зал, загорелся мечтой собрать свой мини-зал дома, благо условия и помещения позволяют. Есть силовая рама для базы, хороший гриф и тд, осталось взять только скамью, но долго бьюсь с выбором размерных характеристик. Согласно требованиям федерации пауэрлифтинга, высота должна быть 42-45 см, но есть скамьи 50 см, подходят ли они для жима (рост 178см) Что значит ,,тяжелоатлетическая 15-шка,,? ширина скамьи должна быть 28-30 см, но есть мнение, что для любителей (не проф. лифтеров) лучше брать 25 см, как вы считаете, какие размеры скамьи оптимальны?
@Masterskaya_ulybok
Жыл бұрын
Вчера только поставил себе в доме Скамья под штангу + стойки + Скотта. Они все имеют регулировки по ширине и вылету. Поэтому сможете выставить под себя. А вот по поводу блинчиков под ножки, приподнять высоту, я так и не понял нафига оно надо. Думаю вам, как любителю, это тоже ни к чему .
@user-dz9hc2by4y3 жыл бұрын
как жать- то? Локти куда направить, как вес подобрать, разминка..?? Чет не до конца или не сначала видео
@user-ws8xk3wl6l7 жыл бұрын
ну вы хоть говорите что вариант для пауэрлифтеров, тем кому не терпится побольше пожать... и мышечный объем для них второстепенен
@user-yl3ev2vj9b
5 жыл бұрын
Мышечный объем и так вырастет. Зато эта техника самая безопасная для плечь.
@user-qx2jh8js5b6 жыл бұрын
Всем привет,а в сантиметрах какая высота скамьи для жима?
@mega_42619 жыл бұрын
Интересно, спасибо. Жаль про мост ничего не рассказал.
@dekorb1
8 жыл бұрын
Mega _ он же показывал
@mega_4261
8 жыл бұрын
dekorb Где ? Дай ссылку на время. Пересмотрел ролик еще раз не увидел )
@dekorb1
8 жыл бұрын
Mega _ когда показывал как ноги ставить, чем ближе ноги к к голове, тем больше прогиб. или ты что то другое хотел узнать?)
@mega_4261
8 жыл бұрын
dekorb да, поподробнее ) Очень важный момент все таки )
@dekorb1
8 жыл бұрын
Mega _ важный, сам не могу на ноги перенести нагрузку при жиме)
@TheQuasarEye8 жыл бұрын
что то ни слова про лопатки, а ведь мало кто их сводит, а если и сводит то не знает как. У меня например проблемы при сведенных лопатках, никак не могу удобно улечься. Левая лопатка невольно учавствует в жиме, беря часть нарузки на себя. После чего боль в области лопатки и дискомфорт в позвоночнике между лопаток.А при разведенных лопатках страдают сильно плечи, частые растяжения при разном хвате.
@viktor9706
3 жыл бұрын
Прив, что то решил с лопатками?
@nikitaivanovvlog3698
2 жыл бұрын
@@viktor9706 он умер уже чел
@viktor9706
2 жыл бұрын
@@nikitaivanovvlog3698 Пойду пожму штангу за упокой
@nikitaivanovvlog3698
2 жыл бұрын
@@viktor9706 даа хороший был мужик..
@user-rw2pg8qd3l12 күн бұрын
здравствуйте!!!! Спасибо за видео . Я все таки по старой школе занимаюсь и буду заниматься.Про жим лежа вообще не правильно ,где ты такому научился только .Хотябы сам попробовал по заниматься неделю хотя бы с разными хватами и сам бы почувствовал че да как работает.Попробуй хотябы жим гантелей на полу зделать и увидишь что другие мышцы груди работают.На наклонай 45 градусов жим тоже чувствуешь,конечно если правильно делать и делать акцент на грудной. Учись ВАССА
@user-tz4ev4lx2g5 жыл бұрын
Тут видать смысл техники
@nikitazverkovskiy4918 жыл бұрын
Super!!
@user-bi1ck8pz7w7 жыл бұрын
извините, ребята. но мне показалось маловато. не обо все всё-таки сказали и показали
@wasiliy8667 жыл бұрын
устойчиво упор
@russian_head7 жыл бұрын
Не понял почему на наклонной более безопасно для плечевых суставов
@gelezniysport4 жыл бұрын
сделайте пожалуста видео про кисти на жиме лежа а то они постоянно заворачиваются назад
@user-lq9dd2dv7m7 жыл бұрын
это не жимовая лавка, а недоразумение какое-то..
@stas771003 жыл бұрын
Не то видео,что бы понять, как мне простому человеку, сделать простой жим лежа штанги на скамье...хотя название вроде по теме(
@martinpenza5 жыл бұрын
Посмотрел много видосов, этот один из самых информативных, нашлись ответы на многие вопросы... спасибо вам 🙂
@user-zf3ft6rn5o Жыл бұрын
Сколько раз в неделю качать грудь?
@vasyfrank59534 жыл бұрын
Спасибо ! мне 36 лет я жирный вешу 110 и некогда не парился по этому поводу , в тренажорке был последний раз в школе. недавно на плащадке решил пожать 1тку так для понта , и пожал 140 это норм ? теперь хочу пожать 200 поставил себе планку в один год. Справвлюсь лия ?
@helt6887
3 жыл бұрын
Нет
@glubokiypon
Жыл бұрын
Ну как ты там, справился?
@vasyfrank5953
Жыл бұрын
@@glubokiypon Нет)) до 93х похудел (перестать употреблять сахар вообще и все) так больше и не пробовал жим (на работе виз нагрузки хватает)...
@timur47 жыл бұрын
подскажите фоновый трек
@Buldog.375D Жыл бұрын
Всё чётко, но какая разница есть блины под лавкой или нет!!!!!!
@Sergey_Zabolotskiy4 жыл бұрын
Как и многие люди хочется сказать-а дальше ? Положение поясницы,лопаток,темп и многие другие аспекты не рассмотрены.
@diaba40322 жыл бұрын
блин, чот грамотный дядька)
@user-jn4sp5uu8d7 жыл бұрын
локти болят от жима. Как их восстановить? Мне 41 год жим без экепировки 195.хочу увеличить но локти и правая дельта не дают. помогите советом
@user-hz8ii1kk6m
5 жыл бұрын
Нужен отдых
@user-cz7hc6zg6n8 жыл бұрын
Ещё ошибка, плавцы часто жмут плечами
@shuxa01107 жыл бұрын
Ноги ноги ноги. А жать как? Как локти держать?
@user-ur7ik3yq3b6 жыл бұрын
50 % рассказано. Где остальное?
@shef69863 жыл бұрын
Все, кроме главного
@BrickLandpro8 жыл бұрын
Познаватьельно сам занимаюсь в качалке (спортзале ) жим лежа но жать пустой гриф это ржач
@Dimas-jn3ks
8 жыл бұрын
Это просто пример, чтобы быстро и без всяких проблем показать
@prostoman76 жыл бұрын
я не понял - нахрена они поднимали скамейку??? наоборот, надо что ноги не висели, а твёрдо стояли на полу. Линдовер лучше дал расклад. (я свой вес жал 15 раз, для меня выбор скамьи для жима лёжа = это важно)
@user-mu3ly9pv4d4 жыл бұрын
Не гонитесь за весами поднимайте разумно
@user-wt9fg1tm5s8 жыл бұрын
А не опасно ли сгибать локоть под таким углом? Меня просто предупреждали, что в будущем от этого локтевые суставы могут быть бо-бо
@C.chamaeleon
8 жыл бұрын
+Дмитрий Отчик нагрузки равномерно нужно увеличивать
@user-be1vv1in4z7 жыл бұрын
Да не в каждом зале такая скамья..столько внимания бесполезному
@klmnprst7778 жыл бұрын
Так как избежать травму плеча? Что с разминочными упражнениями и весами? Вы рекомендуете ноги заводить подальше, а многие ставят их на край скамьи. Как не порвать мышцы груди? И музыка в ролике мешает...
У нас пацан 14 лет жмет 110кг дрыщ,делает мостик и стопы на бок
@user-rm8ep1rs5k Жыл бұрын
У меня тот случай, когда высота 15ки нестандартная, да еще под лавку ее, выгонят из зала за такое...
@user-hb8su2wr8l4 жыл бұрын
не совсем точно объяснил тренер,и не правильно
@user-gs5xi4xm3q22 күн бұрын
Музыка слишком громко играет в видео
@piligrimmen49395 жыл бұрын
А почему некоторые во время жима поднимают ноги и скрещивают их в воздухе?
@user-hz8ii1kk6m
5 жыл бұрын
MOJAXEД MEN это чтобы яйца не мешали
@user-of9tf5bv8u
4 жыл бұрын
я так понимаю это что бы отключить ноги и сделать акцент именно на грудные и трицепс, плюс пропадает мост, поясница прижата к скамейке, амплитуда движения больше, как то так)
@azadasadov19847 жыл бұрын
супер
@TheChuver7 жыл бұрын
Локти 90 градусов.
@on71342 жыл бұрын
Вода ,вода,много воды
@s.britymi.yaycami
2 жыл бұрын
Сделай короче.
@tanketgrif69487 жыл бұрын
Так бы сразу и сказали что это лифтерсий способ жима, на увелечение силы.
@user-kn1br4jo2f
6 жыл бұрын
Tanket Grif а какой смысл размусоливать видео на 12 минут про жим лёжа для прокачки грудных?? там техника не замудреная
@skitrow81427 жыл бұрын
Добро пожаловать на мой канал!
@skitrow8142
7 жыл бұрын
я тут жму кое как
@user-no1pj6hr6h
7 жыл бұрын
Skitrow Видео жри химию
@evgeniyvl63056 жыл бұрын
Не совсем согласен.
@AnyKeyPusher7 жыл бұрын
А про жопу что ничего не сказал? Что ее отрывать нельзя от скамьи. Правильное положение локтей где? Ниочем ....
@pasha78966 жыл бұрын
Мыски...
@wasiliy8667 жыл бұрын
а ноги
@priboy748 жыл бұрын
без музыки было бы лучше
@superpuper93464 жыл бұрын
Это то все и так понятно, а вот нахера жать больше? И самый секрет в жиме да и в остальных упражнениях это чувствовать свои мышцы, и мозгом отключать руки ноги и тд. А жать только грудью, тогда это будет правильно и тогда грудные мышцы будут развиваться и вес большой это глупости
@__Feniks__6 ай бұрын
тренер подхимичен, уже и плешь проела голову видео - одна вода - а по существу почти ничего
@samyuelnikolson706 жыл бұрын
Новый, не стандартный подход к тренировке жима лёжа---kzread.info/dash/bejne/aoh4ys1wpM_PfbA.html
@user-lq9dd2dv7m7 жыл бұрын
и гриф не жимовой... профессионалы, бл..)))
@wanosapurin94114 жыл бұрын
Фигня главное чтоб под позвоночник был дугой если кто хочет посмотреть как правильно заходи на мой канал там на практике показано
@Babinovv7 жыл бұрын
так себе
@timetv39927 жыл бұрын
Мост для работы груди не нужен включается работа спины !!! ;( полный бред ..
@vovave88
6 жыл бұрын
Time Tv мост нужен чтобы пожать больше. А выключать спину и ноги нужно чтобы лучше проработать мышцы груди, но с меньшим весом
@villavilla9985
6 жыл бұрын
Time Tv ну небольшой мост сбережет тебе плечи и сведенные лопатки,и груть качается так же !!!
@grettika3 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/c4WdrJilYLPPnLA.html - жим лежа от Маргариты
Пікірлер: 147
Пожалуй, это одно из самых лучших видео по ЖЛ. По крайней мере в плане объяснения деталей. Только оно как-то странно оборвалось, как будто посередине. Без объяснения моментов, связанных с самим жимом.
Бесподобно качественно и грамотно. Благодарен Вам за выпуск.
Ну все, теперь подснежники начнут 15 под лавку класть:)
@user-nw6bd7zo9b
3 жыл бұрын
Лучше 20
@user-xd6go2vp3p
2 жыл бұрын
Бля 5 лет назад
@mugiwara5071
2 жыл бұрын
@@user-xd6go2vp3p Бля 3 недели назад
@_YoungTube_
2 жыл бұрын
@@mugiwara5071 Бля 2 месяца назад
@glubokiypon
Жыл бұрын
@@_YoungTube_ бля 2 месяца назад..
Все грамотно и полезно спасибо вам !
молодцы! первый нормальный обзор для "всех" людей
четкое видео, сказаны некоторые важные детали, о которых многие умалчивают,спасибо!
Очень толково!
все отлично рассказал, некоторые ошибки понял у себя, буду исправлять. спасибо
Коротко и ясно... всё по полочкам
Как неожиданно закончилось)
Жим лёжа - это жим стоя... гениально!
@andriiyefymenko2395
3 жыл бұрын
то что сверху то я снизу!
ну а сам жим то где?) опускать на верх, середину, или под грудь?) дожимать ли в конце и прочее?)
@skullbone1145
6 жыл бұрын
Чуть ниже сосков опускай
@colouringpagesforkids2472
4 жыл бұрын
смотря для чего
Я вообще на скамейке жим лёжа делаю так так я в деревне)
Нормально объяснил спасибо
спасибо за материал!
Спасибо!
100 балов из 100 за четкое объяснения
А руки под каким углом к телу держать? Мостить или нет? Опускать на верх груди или на низ? В конце движение разгибать руки или нет? Опускать до касание с грудью или нет? Открытый хват или закрытый? Как дышать на подъеме и опускании? Сколько по времени подъем сколько опускание? По какой траектории должна двигаться штанга? Как прогресировать делать 5 х 1 или 7 х15? Как "заряжать" грудь и смещать акцент на неё??? Пол видео про ноги рассказывали..
@user-rw2pg8qd3l
12 күн бұрын
согласен
четко и понятно спасибо
Все доступно все хорошо спасибо
типичная история - очень широкая постановка рук при жиме лежа. у людей в результате "разъезжается" спина: они жмут фактически отдельно каждой рукой, но одновременно. плюс к этому штанга у них падает на верх груди и на горло. правильная ширина - ширина удобная. то есть человек свел лопатки и в этом положении жестко уперся в штангу. это будет средний хват. на специальных жимовых скамьях - широких, удобен более широкий хват. но делать широкий хват на стандартной скамье для фитнеса неэффективно и травмаопасно
много полезной информации
Он его так трогает я аж возбудился неного
Ни о чем. Дохера рассказали про ноги...а жать то как?
@Enzo-uu7ui
7 жыл бұрын
берёшь и жмёшь, самое важное он рассказал
Нормально, по сравнению с иными обзорами, но таки не полное.
спасибо вы мне помогли
Куда оборвалось.. думал ещё технику покажут
Скамьи нормальной у нас нет, будем жать на поддонах и табуретках. Штанги тоже, поэтому возьмём две полуоси от жигулей. А теперь о технике...
Здравствуйте, очень нужен Ваш совет! Очень рад, что стал смотреть Ваше видео, и Вы сразу же обратили внимание на долго мучающий меня вопрос, дело вот в чем: за плечами несколько лет занятий в зале, есть опыт, но из-за работы и учебы в медицинском нет времени на регулярные походы в зал, загорелся мечтой собрать свой мини-зал дома, благо условия и помещения позволяют. Есть силовая рама для базы, хороший гриф и тд, осталось взять только скамью, но долго бьюсь с выбором размерных характеристик. Согласно требованиям федерации пауэрлифтинга, высота должна быть 42-45 см, но есть скамьи 50 см, подходят ли они для жима (рост 178см) Что значит ,,тяжелоатлетическая 15-шка,,? ширина скамьи должна быть 28-30 см, но есть мнение, что для любителей (не проф. лифтеров) лучше брать 25 см, как вы считаете, какие размеры скамьи оптимальны?
@Masterskaya_ulybok
Жыл бұрын
Вчера только поставил себе в доме Скамья под штангу + стойки + Скотта. Они все имеют регулировки по ширине и вылету. Поэтому сможете выставить под себя. А вот по поводу блинчиков под ножки, приподнять высоту, я так и не понял нафига оно надо. Думаю вам, как любителю, это тоже ни к чему .
как жать- то? Локти куда направить, как вес подобрать, разминка..?? Чет не до конца или не сначала видео
ну вы хоть говорите что вариант для пауэрлифтеров, тем кому не терпится побольше пожать... и мышечный объем для них второстепенен
@user-yl3ev2vj9b
5 жыл бұрын
Мышечный объем и так вырастет. Зато эта техника самая безопасная для плечь.
Всем привет,а в сантиметрах какая высота скамьи для жима?
Интересно, спасибо. Жаль про мост ничего не рассказал.
@dekorb1
8 жыл бұрын
Mega _ он же показывал
@mega_4261
8 жыл бұрын
dekorb Где ? Дай ссылку на время. Пересмотрел ролик еще раз не увидел )
@dekorb1
8 жыл бұрын
Mega _ когда показывал как ноги ставить, чем ближе ноги к к голове, тем больше прогиб. или ты что то другое хотел узнать?)
@mega_4261
8 жыл бұрын
dekorb да, поподробнее ) Очень важный момент все таки )
@dekorb1
8 жыл бұрын
Mega _ важный, сам не могу на ноги перенести нагрузку при жиме)
что то ни слова про лопатки, а ведь мало кто их сводит, а если и сводит то не знает как. У меня например проблемы при сведенных лопатках, никак не могу удобно улечься. Левая лопатка невольно учавствует в жиме, беря часть нарузки на себя. После чего боль в области лопатки и дискомфорт в позвоночнике между лопаток.А при разведенных лопатках страдают сильно плечи, частые растяжения при разном хвате.
@viktor9706
3 жыл бұрын
Прив, что то решил с лопатками?
@nikitaivanovvlog3698
2 жыл бұрын
@@viktor9706 он умер уже чел
@viktor9706
2 жыл бұрын
@@nikitaivanovvlog3698 Пойду пожму штангу за упокой
@nikitaivanovvlog3698
2 жыл бұрын
@@viktor9706 даа хороший был мужик..
здравствуйте!!!! Спасибо за видео . Я все таки по старой школе занимаюсь и буду заниматься.Про жим лежа вообще не правильно ,где ты такому научился только .Хотябы сам попробовал по заниматься неделю хотя бы с разными хватами и сам бы почувствовал че да как работает.Попробуй хотябы жим гантелей на полу зделать и увидишь что другие мышцы груди работают.На наклонай 45 градусов жим тоже чувствуешь,конечно если правильно делать и делать акцент на грудной. Учись ВАССА
Тут видать смысл техники
Super!!
извините, ребята. но мне показалось маловато. не обо все всё-таки сказали и показали
устойчиво упор
Не понял почему на наклонной более безопасно для плечевых суставов
сделайте пожалуста видео про кисти на жиме лежа а то они постоянно заворачиваются назад
это не жимовая лавка, а недоразумение какое-то..
Не то видео,что бы понять, как мне простому человеку, сделать простой жим лежа штанги на скамье...хотя название вроде по теме(
Посмотрел много видосов, этот один из самых информативных, нашлись ответы на многие вопросы... спасибо вам 🙂
Сколько раз в неделю качать грудь?
Спасибо ! мне 36 лет я жирный вешу 110 и некогда не парился по этому поводу , в тренажорке был последний раз в школе. недавно на плащадке решил пожать 1тку так для понта , и пожал 140 это норм ? теперь хочу пожать 200 поставил себе планку в один год. Справвлюсь лия ?
@helt6887
3 жыл бұрын
Нет
@glubokiypon
Жыл бұрын
Ну как ты там, справился?
@vasyfrank5953
Жыл бұрын
@@glubokiypon Нет)) до 93х похудел (перестать употреблять сахар вообще и все) так больше и не пробовал жим (на работе виз нагрузки хватает)...
подскажите фоновый трек
Всё чётко, но какая разница есть блины под лавкой или нет!!!!!!
Как и многие люди хочется сказать-а дальше ? Положение поясницы,лопаток,темп и многие другие аспекты не рассмотрены.
блин, чот грамотный дядька)
локти болят от жима. Как их восстановить? Мне 41 год жим без экепировки 195.хочу увеличить но локти и правая дельта не дают. помогите советом
@user-hz8ii1kk6m
5 жыл бұрын
Нужен отдых
Ещё ошибка, плавцы часто жмут плечами
Ноги ноги ноги. А жать как? Как локти держать?
50 % рассказано. Где остальное?
Все, кроме главного
Познаватьельно сам занимаюсь в качалке (спортзале ) жим лежа но жать пустой гриф это ржач
@Dimas-jn3ks
8 жыл бұрын
Это просто пример, чтобы быстро и без всяких проблем показать
я не понял - нахрена они поднимали скамейку??? наоборот, надо что ноги не висели, а твёрдо стояли на полу. Линдовер лучше дал расклад. (я свой вес жал 15 раз, для меня выбор скамьи для жима лёжа = это важно)
Не гонитесь за весами поднимайте разумно
А не опасно ли сгибать локоть под таким углом? Меня просто предупреждали, что в будущем от этого локтевые суставы могут быть бо-бо
@C.chamaeleon
8 жыл бұрын
+Дмитрий Отчик нагрузки равномерно нужно увеличивать
Да не в каждом зале такая скамья..столько внимания бесполезному
Так как избежать травму плеча? Что с разминочными упражнениями и весами? Вы рекомендуете ноги заводить подальше, а многие ставят их на край скамьи. Как не порвать мышцы груди? И музыка в ролике мешает...
@user-mi6gv3tv4y
6 жыл бұрын
Sergey Pronin kzread.info/dash/bejne/aoh4ys1wpM_PfbA.html жим лежа.
всё просто и понятно
Каждый приходит и Америка открывает!…..
@s.britymi.yaycami
2 жыл бұрын
Чё?
У нас пацан 14 лет жмет 110кг дрыщ,делает мостик и стопы на бок
У меня тот случай, когда высота 15ки нестандартная, да еще под лавку ее, выгонят из зала за такое...
не совсем точно объяснил тренер,и не правильно
Музыка слишком громко играет в видео
А почему некоторые во время жима поднимают ноги и скрещивают их в воздухе?
@user-hz8ii1kk6m
5 жыл бұрын
MOJAXEД MEN это чтобы яйца не мешали
@user-of9tf5bv8u
4 жыл бұрын
я так понимаю это что бы отключить ноги и сделать акцент именно на грудные и трицепс, плюс пропадает мост, поясница прижата к скамейке, амплитуда движения больше, как то так)
супер
Локти 90 градусов.
Вода ,вода,много воды
@s.britymi.yaycami
2 жыл бұрын
Сделай короче.
Так бы сразу и сказали что это лифтерсий способ жима, на увелечение силы.
@user-kn1br4jo2f
6 жыл бұрын
Tanket Grif а какой смысл размусоливать видео на 12 минут про жим лёжа для прокачки грудных?? там техника не замудреная
Добро пожаловать на мой канал!
@skitrow8142
7 жыл бұрын
я тут жму кое как
@user-no1pj6hr6h
7 жыл бұрын
Skitrow Видео жри химию
Не совсем согласен.
А про жопу что ничего не сказал? Что ее отрывать нельзя от скамьи. Правильное положение локтей где? Ниочем ....
Мыски...
а ноги
без музыки было бы лучше
Это то все и так понятно, а вот нахера жать больше? И самый секрет в жиме да и в остальных упражнениях это чувствовать свои мышцы, и мозгом отключать руки ноги и тд. А жать только грудью, тогда это будет правильно и тогда грудные мышцы будут развиваться и вес большой это глупости
тренер подхимичен, уже и плешь проела голову видео - одна вода - а по существу почти ничего
Новый, не стандартный подход к тренировке жима лёжа---kzread.info/dash/bejne/aoh4ys1wpM_PfbA.html
и гриф не жимовой... профессионалы, бл..)))
Фигня главное чтоб под позвоночник был дугой если кто хочет посмотреть как правильно заходи на мой канал там на практике показано
так себе
Мост для работы груди не нужен включается работа спины !!! ;( полный бред ..
@vovave88
6 жыл бұрын
Time Tv мост нужен чтобы пожать больше. А выключать спину и ноги нужно чтобы лучше проработать мышцы груди, но с меньшим весом
@villavilla9985
6 жыл бұрын
Time Tv ну небольшой мост сбережет тебе плечи и сведенные лопатки,и груть качается так же !!!
kzread.info/dash/bejne/c4WdrJilYLPPnLA.html - жим лежа от Маргариты
kzread.info/dash/bejne/aoh4ys1wpM_PfbA.html жим лежа.
Музыка давит.
Бла бла бла 👎
дерьмовый видос
Боже, сколько же нудной и бесполезной информации
Что !? не важно какой жим процент работы мышц не меняется, а только амплитуда !? Все ясно расходимся, тут нечему учиться.
Иди горизонтально спать эксперт))