Охренеть, 8 лет уже этому видео. Снова оно попало мне в рекомендованные ))

@yunusturobov6934

Жыл бұрын

Уже 10

Все предельно четко, ясно и лаконично! Толковый видеоматериал!

Самый чёткий разбор техники! Автор браво! 💪

Прекрасное видео, посмотрел с удовольствием!

@dzenhome6889

2 жыл бұрын

Ты билдер прочь

@user-rh5qi9pl9z

2 жыл бұрын

@@dzenhome6889 ну И что?

неужели на просторах интернета я нашел полное руководство по жиму. Большое спасибо! А то после 12 летнего перерыва трудно вспомнить технику.

привет из 2021! актуальности не теряет! прекрасное видео, максимально понятно растолковано

Спасибо. Офигенный ролик, лично мне очень на многое дал ответы.

Хороший разбор техники!

Все ясно и понятно, автор молоток.

Лучшее видео на данную тему.

Димон просто огонь!

Всё подробно и понятно!!!

Спасибо, за видос

Лютая годнота

Полезное видео!

Спасибо !!!

как всегда шикарен,Диман!как на счет видео про макроциклирование?

Спасибо!

Cпасибо!

Отличное познавательное видео, жаль я раньше такого не видел. Так бы щас жал намного больше. Хотя лучше поздно, чем никогда)

Скорее всего нет, так как максимально разрешенный хват - 81 см между указательными пальцами.

Дима ты не забыл сказать что жим начинается с сокращения широчайших? Об этом ещё Сарычев говорил а он за 300 жмёт...

Спасибо лайк

Представленная техника подходит перекачанным и закрепощенным. А есть способ выполнения жима лежа для взрывных атлетов - с плотным вжиманием штанги после опускания на грудь и резким взрывным стартом в начале выполнения основного движения. При этом, особое внимание необходимо обращать на т.н. "подбив", состоящий из взрывного сокращения мышц ног (с жестким упором в ступни) и через перетекания этого взрыва через сокращения ягодичных мышц и групп спинных мышц - в "подбив" штанги мышцами верхнего плачевого пояса и груди. После чего следует энергичный срыв штанги, который подхватывается разгибателями рук. Эту технику, кстати, демонстрирует Д. Мэддокс - нынешний обладатель мирового достижения в жиме лежа.

автор красавец , твой канал бы раскурить не помешало , информация ведь толковая.

Slayer!!!!!!

Дмитрий, а вы ноги тренируете? Если "да", то на сколько тщательно вы к этому подходите? Нужна ли регулярная именно тяжелая тренировка ног для хорошего жима лежа? Спасибо!

@user-df5lv5rw9z

Жыл бұрын

Конечно

Нет более неразобранной темы,чем определение оптимального дыхания...а по моему это самый важный и трудно нарабатываемый момент техники...(потому что рабочие веса прощают многое и только предельные предъявляют гамбургский счет по продолжительности,моменту начала-окончания,объему(скорости) вдоха-выдоха....у меня сейчас жуткие проблемы с этим). "ПЕРЕД началом опускания штанги необходимо выполнить мощный вдох примерно на 2/3 объема легких"(с)Д.Головинский Это точно не единственный вариант,а если принять за аксиому утверждение,что чем больше длится задержка дыхания,тем меньшую мощность способен выдать атлет,то возможно вообще заведомо проигрышный. САРЫЧЕВ..... с 22мин 50 сек. ЖИМ ЛЕЖА 306 КГ kzread.info/dash/bejne/hmh_zNOKearTeNY.html Как видим вдох продолжается в течении опускания,а не до него и как минимум до точки в фазе опускания равной по высоте мертвой точке в фазе жима.

Дмитрий, что скажешь про вот такие 5×5 : после разминочных подходов, допустим это заветная сотка. 1,2,3,4 подход мы жмем сотку по 5 повторений и само собой всегда есть "запас", но с каждым разом он меньше.Но в 5 подходе 5 повторение должно быть в отказ. Трудно рассчитать, но схема рабочая?

охуенно, давай еще

Дмитрий, на сколько строго соблюдается правило ширины хвата 81см? При моем росте 190см и размахе рук я всегда добавляю себе по 2-3 см в хвате с каждой стороны (от меток на грифе) на сколько позволяют стойки. Это дает мне +10-15кг в жиме. Допустят ли такой хват на соревнованиях WPC, AWPC? спасибо!

@TURBODRISNYA

6 ай бұрын

Шире 81 см нельзя, однако вам может помочь японский хват

Где это написано?

@user-vn1ec6in5d

3 жыл бұрын

Где-то)

2021👍

@anzorkibronov5362

Жыл бұрын

2022)

Дурацкие правила в этом виде спорта. Но видос отличный. Всё толково и грамотно.

Slayer лучше всех!!!

что ты здесь забыл,сладкий?)

U mena stanga vsyo vrema ostonavlevaitsya v konce zima, nacalo idot a konec net. Kak bistree progresirovat? Tehnika vrode yest, no nogi cuvstvuyu slabie, netu bolsogo upora.

@vadymbereza1322

5 жыл бұрын

Значит трицепс отстаёт - именно он за дожил отвечает.

Если нет хорошего моста, то следует опускать выше нижнего среза груди - в район сосков. Ох уж эти профессионалы - где им учесть все нюансы дилетантов)

По,молотке мой канал АЛКО ЦАРЬ

666 просмотров жутковато

Дмитрий,а если цель не стоит участвовать в соревах вобще,просто занятие жимом (как говорят для себя)для души, все таки для более мощного движения можно же отрывать таз?

@user-kn1br4jo2f

6 жыл бұрын

Dimon fit да ты можешь жим тогда вообще не делать) нах надо) смысл тогда соблюдать вообще правила

@shadowvasya

6 жыл бұрын

Нельзя таз отрывать

@user-cs1oe9iy8x

Жыл бұрын

Можно поехать по лавке если таз оторвешь

идет 2020 год... это видео сидит в моих рекомендациях. какого ₽&@?!

Делаю мост, открываю пятки. Можно ли отрывать пятки?

@asd-rm2gx

5 жыл бұрын

Надоедливый Апельсин 🤣👍

(про пятки услышал)

Блин, никак не могу я работать ногами в жиме(((

@88Dmitry

9 жыл бұрын

Zyzz Alive можно добавить жим лежа с полностью оторванным тазом. Но в силу самой специфики данного движение его следует исключать сразу же, как только будет получен навык упора в ноги.

@megazeph9887

9 жыл бұрын

спс, попробую

@megazeph9887

9 жыл бұрын

Дмитрий Головинский С оторванным тазом хорошо пошло, штанга стала ощутимо легче)))) Растяжки нет и ноги длинные у меня, мб из-за этого проблема. Щас каждый вечер тянусь и тренирую мост дома.

Жопа отрывается от лавки или нет во время мостика?

@idinahujsuka

9 жыл бұрын

нет не отрывается

@user-ml8vo6ll6k

9 жыл бұрын

касается как сказал головинский)

Чем больше мост,тем меньше физических затрат вы буду вкладывать. Для тех,кто хочет накачаться этот метод не подойдет.

@vadymbereza1322

5 жыл бұрын

Видео называется "техника СИЛОВОГО жима лежа". К бодибилдингу это не имеет никакого отношения.

На соревнованиях максимально допустимая ширина хвата 80 см. И вопрос автору, почему на видео пятки от пола оторваны? Стопа должна полностью находиться на полу...

сладенький у тебя на аве

Это неправильно, надо по-другому делать.

@baobab3329

2 жыл бұрын

Ну давай, расскажи как надо

На моменте 2:16, такое ощущение что он диавола изгоняет...

а чего делать простым парням которые колесные пары жмут без всякой техники и вобще без моста в гимнастику чтоли идти учиться мост делать XD

@user-od7ef4bj6f

Жыл бұрын

Пусть дальше жмут колёсные пары

ты че сидишь в бочке?!

Чем больше пузо, тем больше поднимешь, крч наращивайте момон чтобы до стоек с грифом дотягивал PROFIT, и жмите по пол тонны!

@retrgramm1085

Жыл бұрын

Ну а ты почему не нарастил пузо и не жмешь полтонны, слабачка?

бибириевский психопат ты ли это?

эй пацанята!всем здрасте!я вешу 120 кг!!!!!!!!вчера делал проходку в жиме лежа!пожал 85кг!!!!!!!!НО!был запас на 85,500!!!!!!!!!как думаете,через пару недель смогу дойти до 150 на рас!!!!!!!??хочу чтоб про меня пели рэп,как про дядю вову!!кстати Я занимаюсь жимом 3 ГОДА!!!!!!!!!!!!!!!!и еще,обращайтесь ко-мне ДЯДЯ МИША!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@user-ml8vo6ll6k

8 жыл бұрын

+Дядя Миша ха ха ха) я тоже занимаюсь жимом 3 года. правда не регулярно. максимум 90кг) а вообще сейчас по технике, просмотрев видео, я увидел кучу своих ошибок)

@realiti999

5 жыл бұрын

Ты просто генетически уникально одаренный, я при своих 94 килограммах не могу больше 45 пожать, занимаюсь уже 6 лет. Думаю, может протеин начать колоть, трудно быть натуралом в наше время.

@AgentSmith-lb4nu

4 жыл бұрын

Странные вещи пишете: возраст 48, через 15 месяцев жима жал 120 на 4, на ноги вообще нет опоры, мост моей деревянной спине невозможен. Да и поправился на 5 кг (до 81). За периоды отпуска откаты, затем восстанавливаюсь долго:(. Вижу, что людям много даёт опора на ноги, но ведь многие их вообще не включают, те же параолимпийцы, например, а жмут 200-300, судя по роликам на youtube.

Техника и Головинский ха-ха-ха.

@shadowvasya

5 жыл бұрын

Есть что возразить?

Рассказал как жать на носочках)))) это не правильно!!!! По IPF это не зачёт))))

@shadowvasya

5 жыл бұрын

Со слухом проблемы? Об этом было сказано

чушь это, а не жим. Акробатика блин. Вы еще нажрите мамон огромный и прогнитесь в моск чтобы от верхней точки до живота было 10 см. тогда можно смело и 400 жать. Я бы вообще в правила поставил чтобы на скамье лежали ровно и жали.

@Oleksandr1303

9 жыл бұрын

Как говорит один одиозный человек "на мосте все могут только вот мост не все могут"

@BicepsUaYoutube

6 жыл бұрын

Для технического дилетанта и акробатика чушь, и мост чушь. Все нужно делать как можно более тупо, без техники, и ко всему что сам не умеешь, обязательно придалбываться

@rudy_m

Жыл бұрын

​@@BicepsUaKZread Юра, сказал как отрезал!

@user-id1zu3tk1h

Жыл бұрын

@@BicepsUaKZread легенда

@gurubashi3151

4 ай бұрын

Ну давай пожми 400 клоун. И выложи видео. А ещё лучше пожми хотя бы 200 в любой технике. Болтать - не мешки ворочить.

Жесть) смотрим с районами и плачем) не стыдно этим чиновникам такую хрень выкладывать....

🎉

Дима ты не забыл сказать что жим начинается с сокращения широчайших? Об этом ещё Сарычев говорил а он за 300 жмёт...

@idinahujsuka

9 жыл бұрын

от том что лопатки нужно сжимать говорили по ходу видео несколько раз !!

@user-ue9ud8xk4p

9 жыл бұрын

Свести лопатки при взятии штанги и напрягать широчайшие во врёмя жима - разные вещи!

@idinahujsuka

9 жыл бұрын

думаю понятно что их не расслабляют )

@user-ue9ud8xk4p

9 жыл бұрын

Нет не все умеют напрягать их во время талчка

@idinahujsuka

9 жыл бұрын

ну тут согласен это тонкие нюансы и по видео с интернета вряд ли кто их узнает тут нужен тренер)