Приобрести программу Упражнения с Гирей полная версия можно через емайл: shkola_boksa_raab@mail.ru

Сколько же этот Тренер с большой буквы даёт материала для тренировок, из простых не замысловатых инструментов!!!

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

✊✊🥊

@user-ih1rj9tu1w

Жыл бұрын

У него видно супер база , СССР! Здоровья ему !

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

@@user-ih1rj9tu1w Руслан,взаимно✊

@user-ew1zz8pp7m

Жыл бұрын

Дмитрий тоже молодец- трудяга. Берём пример!

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

@@user-ew1zz8pp7m 🔥🔥😉

Сергей Валерьевич не только может объяснить,но и показать 👍💥

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

✊🥊

Лучший тренер!) Отличные упражнения!!!

Как всегда,"старая" школа бокса,вне конкуренции.... Спасибо огромное 🥊💪

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

🥊🥊

@ingenerplc8358

11 ай бұрын

Советская, а не старая.

"Через не могу" - фантастическая фраза, которая помогала откуда то брать силы😁

@Antashbek

7 ай бұрын

Или помню тренер всегда говорил..."кровь из носа",но сделай или чтоб был на тренировке. Очень опытный тренер Сергей Валерьевич 🥊🥊💪

Огромный Рахмет тренер

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

✊✊

Очередная благодарность вам. Как всегда замечательный ролик

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

✊

Сергей, спасибо за информацию! Как всегда, то чно нужно!

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

Максим🤝✊

Сергей Валерьевич, опять удивили. То чувство, когда в 51 год понимаешь, что знаешь про шестнашку далеко не все. Здоровья и успехов

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

Константин,взаимно✊🥊

Сергей Валерьевич, почтение и уважение за такой труд для нас))) гиря, это фантастика) и вроде бы незамысловатый снаряд, и многими недооцененный, но, гиря даёт очень много пользы душе и телу. Не зря её во многих видах спорта используют - ударники, борцы, рукоборцы, кроссфитеры. Да и просто люди которые хотят поправить здоровье. Обязательно попробую эти движения))) и расскажу друзьям, они тоже на спорте. С уважением с Урала)) всех благ Вам и вашим близким 😉🤗🤗🤗🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

Урал✊✊🥊🤝

@user-pm6jt7zu8v

Жыл бұрын

Служил на Северном Урале срочную РВСН.Урал-сила💪

@user-pf6xr7te2v

Жыл бұрын

Неплохо)

Обалденно!

Спасибо вам большое что вы есть!💪😉

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

✊🥊

*1)* 00:31 - гиря на ремне 0:55 - чем короче поводок тем жестче. Максимальный разгон. Чем дольше тем лучше выносливость. *2)* 1:52 - подъем вверх, растяжение в сторону. *3)* 2:21 - гиря на полотенце. Работа только кистью 1 руки. *4)* 3:11 - подводящее к удару. Руки от груди перед собой. *5)* 3:38 - на стабилизацию 1 рукой, 90 гр. угол. 4:05 - круг. *6)* 4:34 - подбрасывание со сменой рук. *7)* 5:01 - полотенце на разрыв в стороны. *8)* 5:50 - перебросы с бока на бок, тянуть вверх. 1 и 2 руками. *9)* 6:28 - работа 2 кистями. *10)* 6:48 - раскручивания перед собой. P/S Огромная благодарность за видео!

@DevASURiya

11 ай бұрын

@@user-wj5gf6bc5f напиши мне на почту смелый аноним, а то ютуб не пропускает комментарий из 3-х букв, в каком направлении ты пойдешь.

@chachach6034

Ай бұрын

Еще можно махи гирей делать держась за полотенце, укрепляется хват при таких махах.

Как всегда. Масса полезной и интересной информации. Огромная благодарность за знания и умения!!!

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

✊🥊

Круто очень круто. Сергей респект

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

✊✊🥊

Годзюрю отдыхает в сторонке

Кайфовые упражнения , будем пробовать

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

👍

Даа,век живи век учись,как же многого не знаю,спасибо вам,всегда интересно,тренер с большой буквы, RESPECT

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

🥊✊

Тренер супер

Мощно!

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

🥊

Супер!

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

✊

Сенсей , благодарю за науку!🙏

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

✊🥊

как всегда очень занимательно!👍

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

✊✊🥊

Сразу видно советская изобретательная школа бокса!

Тренер Гигант!

Большое спасибо! Вы продолжаете удивлять!

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

🥊

Отличные упражнения ,главное,чтобы ремень выдержал,ато у соседей будет землетрясение))

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

👍

@user-yv8nn7zl3t

Жыл бұрын

Да!) "эксперименты" с гирями лучше проводить на свежем воздухе! Со всех сторон полезнее😅

Тренеру респект . Бесценный опыт.Спасибо .

@shkola_boksa_raab

20 күн бұрын

✊

Спасибо вам большое за то что вы делаете! Лучший тренер 👍💯

Про гири хорошо рассказываете и поясняете!

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

🥊✊

...спасибо огромное Сергей Валерьевич за казалось бы простые и в то же время столь эффективные упражнения. Скажем прямо целенаправленный комплекс развития связочно-сухожильных соединений не только кистевого аппарата, но и всего плечевого пояса и пресса. Соглашусь с коментариями, где гиря проецируется, как необходимый снаряд для спортсменов, занимающихся единоборствами. С уважением Ваш подписчик.

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

🥊🥊

Спасибо большое! От всей души желаю вам благополучия, радости, наикрепчайшего здоровья и талантливых учеников! 😊

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

Виталий,взаимно✊

Спасибо вам Сергей, вы замечательный человек! В такое непростое время русские люди должны быть сильными.

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

✊✊🥊

Одно удовольствие смотреть и полезность наблюдать за Вашей динамикой движения.Здравия Вам....

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

✊✊🥊

Добрый вечер. Кто бы показал эти упражнения 35 лет назад... Спасибо большое!!!

БЛАГОДАРЮ!

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

✊🥊

Побольше таких полезных роликов 👍🏼 всех благ и успехов вам

Взаимно-Добра, Любви! Помогай Бог.

Серега больше спасибо за ваш труд и уроки,честно без лести ти лучший тренер которого я когда либо видел.У тебя просто дар учителя от всего сердца желаю процветания,твоей школе и каналу.Браво и аплодисменти стоя Мастер)))))❤

Гений! Благодарю Вас Сергей за ваши видео!

Спасибо. Дали памяти вспомнить.

Круто)))!!!Гиря топ!!!!Буду искать другие ваши выпуски)))

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

👍💪

Спасибо Вам большое!!! Очень крутые упражнения!!!!

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

✊🥊

Ой силушка, ух. Спасибо, Сергей!

Все просто Супер!!!

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

🥊

Дай Бог здоровья Сергей!!! Привет с Алтайского края.

@shkola_boksa_raab

5 ай бұрын

Взаимно ✊

спасибо открыл многон для себя и для новых тренировок. Любви и добра Вам)

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

Александр,взаимно✊

Шикарно, гениально😂

Прекрасный материал и подача - спасибо!

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

✊✊

В молодости, еще в ссср занимался боксом, но знаю наверное процентов 40 от того, что показывает Сергей Рааб!

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

🥊

👍🏻как всегда с пользой , спасибо за видео

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

✊🥊

Главное после такой тренировки живым и непокалеченым вернуться! Жим лёжа, жим стоя, шраги, подрыв шт на грудь раз в недельку и будешь молодчик!

Большое спасибо.Очень хорошо.Взял для работы. Еще раз спасибо.Вам добра и мира.

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

✊🥊

Дай бог вам здоровья

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

Взаимно✊

Тренер - Молодец, красавчик.

Сколько смотрю этого дядьку и восхищаюсь он конечно крутышка)

Парни,вы как всегда лучшие!Просто красавчики!И упражнения с гирей просто🔥!Продолжайте в таком же духе!

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

✊🥊

Спасибо за хороший материал

Огонь упражнения!)

Круто. Гиря это вещь 💪👍

Вот это тренер нагрузил

Диму за год не узнать- подсушился и посуровел. Удачи в тренировках! Спасибо прекрасному тренеру за науку!

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

✊✊🤝🥊

Сергей Валерьевич, огромное Спасибо!

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

✊✊

Спасибо за видео,было очень интересно. Я лично и не знал об этих упражнениях,уверен что они очень эффективны 👍.

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

✊✊🥊

Рахмет, Вам! Простые ( в смысле несложные), но архи действенные упражнения,хотя некоторые и в правду травмоопасные ( для новичков,типа сила есть-ума не надо) .Отлично укрепляет руки, да и не только ! Всех благ!

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

Взаимно🥊✊

Тренеру- спасибо!

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

✊🥊

Как всегда на высоте браво класс удачи вам

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

Взаимно✊🥊

Супер тренер

🔥🔥🔥💣💥

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

🥊🥊

Neverojatno Vam blagodaren👌

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

✊✊

Великолепная работа! 👍

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

🥊

Здоров'я міцного вам! Поєднання гирі та боксах це дуже правильно і класно👍🔥

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

Взаимно!🥊✊

Понравились ,интересные упражнения.

Упражнения отличные, подача материала на высоте! Здоровья и благополучия вам.

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

И Вам всех Благ✊

Просто супер

THANK YOU ! VERY USEFUL!

Спасибо, супер 👍👍👍

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

✊🥊

Krasavcik spasibo

Гири это чудо снаряд. Спасибо за упражнения.

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

✊🥊

Увлёкся армом и скажу что гиря очень хорошо помогает, делаю упражнение Тора, растягиваю жгуты на пронатор, луч , супинатор ,на сухожилие использую гантелю, гриф, на кисти бросаю ядро 6 кг, стораюсь делать много упражнений разнообразных и результат будет, спасибо большое за показ

Олично👍

Загрузить сгиб🏒

Круто!!!

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

🥊

Благодарю.

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

✊✊

Супер

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

🥊

Когда мне тренер сказал, что упражнений для боксера миллиард я думал он преувеличивает) походу их больше)))

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

Тренер Вас не обманывал🥊

Академик бокса Рааб!

@belisioglipet4655

Жыл бұрын

Показываю эти видосы тут за границей, такого мало кто видел. Пора на английский переводить уже, но только грамотно!

Супер.

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

✊

Очень интересные упражнения

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

✊🥊

Приветствую всех да я тоже смотрю и делою

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

👍

Здраствуйте хотелось бы что вы рассказали об о упражнениях с с кувалдой .

Сильный дядька конечно

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

🥊🥊

Тренировки отличные. Тренер на высоте! Я бы еще Вашей команде посоветовал общий огород завести лопатой, тяпкой тренировать связочный аппарат и полезно и ещё своя экологически чистая еда на всю команду. Тренеру респект от души ! Смотреть Вас одно удовольствие!

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

🙂

Бокс и гиря идут бок о бок многие гиревики стали хорошими боксерами, гиря вершина железного мира, силавая выносливость раз, сила удара два, а что ещё боксеру надо, сильная спина, сильные ноги💪✊👍!!!

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

✊🥊

🔥🔥🔥🔥

Спасибо

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

🥊

Интересные упражнения. Оо по мне больше изолирующие.

Советская школа бокса👍

Гиря и бокс - друзья навек👊💪✊

@shkola_boksa_raab

Жыл бұрын

✊🥊