Hai FitSKWAD! Buat kalian yang mau workout dan langsung dibimbing sama Experienced Personal Trainer, bisa langsung ikut SKWAD FitLive dengan cara klik link di bawah ini ya! - Introduction class (free): bit.ly/SKWADFitLiveFree - 5 Days class: bit.ly/SKWADFitLive See you soon FitSKWAD! 💪🏻🔥

@julianasilaban9161

2 жыл бұрын

Kak ini bisa ditonton secara offline kan

@aristanurmaulidia9635

2 жыл бұрын

Aq kak mau ikutan

@yunitasalam8710

2 жыл бұрын

Mkasih kak tutornya gila sih jadi mandi keringat 😂

@hizkianaftali6707

2 жыл бұрын

56yrtrnJu

@ekasari2213

2 жыл бұрын

Aaaa

Yang Hobinya ngemil dan Cita-citanya Langsing ayo ngumpul..

@ersixsgaming1322

4 жыл бұрын

Ngemil Citanya Ngumpul..

@hurrem777

4 жыл бұрын

@@ersixsgaming1322 😂

@salwaanggraeni4355

4 жыл бұрын

😂😂aku

@hurrem777

4 жыл бұрын

@@salwaanggraeni4355 ayo toss, kapan2 kita reunian, aku masakin seblak deh 🤣🤣🤣

@salwaanggraeni4355

4 жыл бұрын

😆😆auto gagal langsing

Dia bilang nya "good" "lagi" dan gw nonton nya sambil rebahan:>

@donadona7888

4 жыл бұрын

True

@lopianmanullang8883

4 жыл бұрын

Nonton sekalian rebahan

@itz_aura6410

4 жыл бұрын

@@lopianmanullang8883 enak

@medsossovie5071

4 жыл бұрын

🤣🤣🤣 sammaaa

@febymakan97

4 жыл бұрын

Ok bhaique

Wah bener" perut jadi gak buncit Tapi harus konsisten 7hari berturut" dan 1minggu 2kali minum lemon pasti berhasil Selamat mencobaa

@yuliyakasmarinda5648

3 жыл бұрын

Pakek jeruk nipis bisa gak?

@ummudz7512

3 жыл бұрын

Di apain lemonnya?

@nabellarp256

3 жыл бұрын

Berat bdan apa ikut turun ?

@flosan252

3 жыл бұрын

Coba ahhh

@syifa_twentyone

3 жыл бұрын

Dan konsisten juga jangan kebanyakan ngemil:v

Me malem² : Mulai besok gue harus olahraga titik gapake koma Besok paginya : Males udahlah besok aja * lanjut ngemil sambil rebahan *

@dnaofficial513

3 жыл бұрын

Wkwkw udh hiya🤣

@noviulpah157

3 жыл бұрын

Hahaha

@muhrian2166

3 жыл бұрын

😅😅😅😂😂😂😆😆

@sandra0461

3 жыл бұрын

Pasti

@lenizai1109

2 жыл бұрын

Astaga....persis seperti aku 🤣🤣

Mencoba 1x paha udah kencang dn sakit,udah ky nenek² jalan aku 🤣🤣🤣🤣 tp tetap semangat demi badan langsing. Yg lg proses diet mana jempol ny!!!!!

@fvkng_gbt0237

4 жыл бұрын

Sama njr lagsg encok:v

@imasnurhikmah563

4 жыл бұрын

Ngakak anjaerrr😂

@Ok-cd1zd

4 жыл бұрын

Perut gw doang si yg BUNCIT

@haikalhidayahtullah9301

4 жыл бұрын

itu namanya ga pernah olahraga ka jadi sekalinya olahraga ya gitu sakit"

@hanafauziabalqis5538

4 жыл бұрын

Karna cantik itu capek 😂

Yang hoby makan, cita-cita kurus, giliran nemu video gini dikihat sambil rebahan. Indahnya dunia

@gudangdrama3680

4 жыл бұрын

Aku bgt😆 Olahraganya cuma di niat doang😂

@itsmedian5585

4 жыл бұрын

Wkwkwk

@kucinggila5125

4 жыл бұрын

Haha, beneran

@robiaatul8921

3 жыл бұрын

😂😂😂

@deniarai8923

3 жыл бұрын

Untuk anak SD kls 5 blh gak ka...... Smg scptnya di bls

Yuk ikuti online workout festival terbesar dengan instruktur olahraga favoritemu! Terdapat KELAS GRATIS Yoga, Pound Fit, Strong Nation, HIIT, hingga Zumba. Mulai dari tanggal 14-27 Februari 2021, UNIQLO bekerjasama dengan SKWAD Fitness mengadakan UNIQLO Fit Festival! Daftar sekarang di: bit.ly/daftarfitfestsfyt​ 🤩🤩

@jihansaa1364

3 жыл бұрын

Lagi serius ngikutin olahraga malah di tengah² ada iklannya

Rahasia Bokong dan Paha Kencang Hanya dengan Olahraga di Rumah! Baca di: skwadmarket.com/product-landing/hip-resistance-band-skwad-fitness/ . Beli Hip Resistance Band + Konten Eksklusif by SKWAD Fitness di: ➡️ skwadmarket.com/product/index/95 ➡️ Tokopedia: www.tokopedia.com/skwadmarket/hip-resistance-band-resistance-band ➡️ Shopee: shopee.co.id/Hip-Resistance-Band-Resistance-Band-Hip-Band-i.250343704.4958240643

@Ali_Bewok

3 жыл бұрын

Siaap ngikutin

@disyamapriansyah3949

3 жыл бұрын

0

yang niat langsing,.. bukan ikutin gerakan malah baca komen doang... mana suaranya....

@sayacewe3901

3 жыл бұрын

Cenayang

@nohavename3809

3 жыл бұрын

Hadir :D

@bagyomantap3575

3 жыл бұрын

@@nohavename3809 mk

@yadiirimbun4232

3 жыл бұрын

Hadir

@mydivachannel441

3 жыл бұрын

Hadir😭🤣

Wah betul2 keringat keluar semua nih🤭semoga yg ngikutin ini semuanya ikut kurus ya🤗

@mirzaokta2511

4 жыл бұрын

Aamiin

@rizqasafitri8042

4 жыл бұрын

Beneran ?

@muhammadizat1689

4 жыл бұрын

Sama..keringet langsung keluar

@vikii7703

4 жыл бұрын

Aminnn semoga aja deh

@farizafitri1314

4 жыл бұрын

Aaminn

Aku udah 2 minggu workout mengecilkan perut dari skwad fitnes. Tanggal 19 juni 2021 lingkar perut 82cm, sekarang 30 juni 2021 lingkar perut 74cm. Aku ngurangin karbo, makan nasi putih kalau ngga pagi ya siang, jangan lupa makan buah dan sayur. Mulai jam 6 malam udah ngga makan makanan berat. Tapi aku juga masih makan gorengan soalnya seenak itu wkwk. Makasii skwad fitnes ❤

@astrophille_

2 жыл бұрын

Eh btw menurutmu bisa nggak kalo perutku aja yang rata tapi BB nya tetep ga usah turun? Soalnya BB aku udah ideal dan berisi huhu, tapi perutku aja yang buncit.

@azzahrafianka1617

2 жыл бұрын

@@astrophille_ sama banget, kalo badan si udah pas tapi perutnya itu loh :( gimana ya biar perut aja yang kecil tapi bb ga usah turun2 banget

@ditafebilag.p6567

Жыл бұрын

Sama banget kak,pengen banget ngecilin perut tapi badan tetep gini ajaa ga kurus semuanyaa soalnya kalo bb ku turun pipi ikutan tirus bgt

Abis olhraga kaki nya geter" lemes pas jalan trs juga kyk ketarik gtu smngat ya pejuang kurus

@narindatika1469

2 жыл бұрын

samaa. jd rebahan lagi🤣

@azkakhalif2934

2 жыл бұрын

Sama🤣

@indanazulfah4069

2 жыл бұрын

@@narindatika1469 klo bisa di terusin olahraga nya, biar otot nya ga kaku. emg klo baru pertama kali kek gt tuh suka kaku otot nya

@baiqmartiniyuangga2641

2 жыл бұрын

Kok kaki jadi sakit setelah 2 hari nyobain,bukannya sehat malah tambah sakit

@narindatika1469

2 жыл бұрын

@@baiqmartiniyuangga2641 itu mungking peregangan otot kak. kan otot2 kita ga terbiasa olahraga. nnti kalo uda terbiasa juga gasakit lagi. saya awalnya dulu juga gitu. dan hati2 juga cedera ya kak. takutnya ada salah gerakan yg mrngakibatkan cedera. jd kalo ada gerakan yg kakaknya ga mampu ngelakuin lebih baik skip.

Nggak sampai 1 bulan berat badan pasti turun 20kg. Di pagi hari setelah bangun tidur minumlah air putih minimal 1 gelas setelah itu olahraga perut sampai perut terasa kencang,disaat waktunya sarapan cukup mengomsumsi roti dan teh tanpa gula, kalau anda sering tidur siang, saat sarapan diganti sarapan dengan nasi dan di saat siang anda tidak boleh lagi mengonsumsi makanan apapun kecuali air putih dan buah" Han yg tinggi serat, pas sorenya kalau ada waktu untuk jogging, lakukan minimal 15 menit setelah selesai kembali olahraga perur sampai perut anda kencang, untuk makan malam lakukan sebelum maghribh atau selesai shalat Maghrib, setelah melewati jam 7 malm jangan sesekali untuk menyentuh makanan apa lagi untuk di makan kecuali buah" han atau wafer bebas lemak lakukan minimal 2 Minggu dijamin 10 sampai 15 kg akan turun berat badan anda.

@yuyunrachmawati4397

5 жыл бұрын

Mksh infonya kka, mudah2an bermanfaat untuk tmn ku... 😄😄🙏🙏

@sashahomsa4637

5 жыл бұрын

Gak salah nih.. banyak banget turunnya.. heheh

@pipihpaliah9898

5 жыл бұрын

@@sashahomsa4637 iya karena itu karbo sama lemaknya dikurangin mbak. tapi lebih baik konsultasi ke dokter gizi dulu. diet seseorang itu berbeda pada umumnya.

@rd.ayuratnagarvita5940

5 жыл бұрын

thnkyou infonyaaaaa

@yantipriyanti8437

5 жыл бұрын

BOONG ,MANA ADA 1 BULAN 20KG,loe cuma minum air aja gk makan kwkwkwkw

Aku nyobain ini baru 5 hari perut udah kecil di tambah sebelum makan apa2 aku minum rendaman jeruk nipis dan jahe.. Dan di minum setelah olahraga ini di jamin perut cepet kecil😊😊

@hematcsl2115

5 жыл бұрын

serius ya ????...

@nitaapriliana7305

5 жыл бұрын

Rendaman jeruk nipis dan jahe boleh ditambah gula ga kak ?

@dianchandra1723

5 жыл бұрын

Cara bikinnya gmn say ?

@ayulishe6396

5 жыл бұрын

@@nitaapriliana7305 tambah madu.

@ayulishe6396

5 жыл бұрын

@@dianchandra1723 jahe bisa diiris tipis direndam air panas/direbus. setlah agak dingin/hangat tambah perasan jeruk nipisnya. lbih baik tambah madu jangan pke gula.. kulitnya dipisah bisa direndam air panas, pait juga sih tapi seger kayak teh pait ga usah pke gula atau madu itu lbih baik. tpi klo ga suka pait ya bisa ditmbah gula. atau bisa juga kulitnya dimanfaatin buat gosok kulit wajah. klo ga suku minum rendaman air jruknya. 😉

Olahraga itu sebenarnya seru ,tapi kalo ga terbiasa malah jadi membosankan gitu,tapi kalo udah kebiasaan WO badan kerasa ringan jadi olahraga nya ga terlalu kerasa sakit💪

Keren banget sih ini, baru latihan sekali keringet dibawah dada langsung bercucuran🥰 semoga bisa ideal lagi.. target BB 50kg, semangat..

@helmafitri3248

2 жыл бұрын

Aamiin

Yang sudah liat tapi mikir2 mau praktek ☝

@ersixsgaming1322

4 жыл бұрын

Liat Mau Sudah

@hanlhany9889

4 жыл бұрын

Me to

Yuk, gabung SKWAD Fitness Community! Kalau kamu beruntung akan ada resistance band yang bisa bantu kamu buat workout loh! Join sekarang juga yaa bit.ly/2MjwTsa

@Haydar_kece9

4 жыл бұрын

Kl senam yg cantika am 2 temennya mn ku lpa d cri d youtube g ada

@helmialfanani8860

4 жыл бұрын

Siapa nama kamu

@Ardi-gw2yd

4 жыл бұрын

Kak ini senamx waktux kpn bisa dilakukan ??

@mirahtumirah7838

4 жыл бұрын

Aduuuhhh cape nya💪

@biawakdeh9914

4 жыл бұрын

I Love You Salsa 🥰🥰🥰

Udah ngikutin video ini dri 1 tahun yg lalu,dri BB 60 kg sekarang udh 40 kg 😚semngttt trus.

3 tahun yg lalu, kira" skrg mba nya masih langsing gak ya 🤣

@windafh3506

28 күн бұрын

Masih kak, dia banyak upload video di youtube kok

Gak suka olah raga. Tp mau badannya bagus 😂😂😂

@arlensulintang6411

4 жыл бұрын

jujae위윈 hanya dalam mimpi wkwk

@shellamonica9551

4 жыл бұрын

Dasar aku

@imamimam8514

4 жыл бұрын

Aku banget 🙄🙄

@imamimam8514

4 жыл бұрын

Aku banget 🙄🙄

@nensyhtahir8809

4 жыл бұрын

Aku bgtu..😂😂

Yang BUNCIT mana suaranya😂🤣

@santysyubur3099

4 жыл бұрын

Berat badan saya 80 kg ngak pke turun2n

@wanykamal753

4 жыл бұрын

Gw tinggi 161cm tapi berat gw 61kg.. buncit juga tuh..

@erdaainunnahda9899

4 жыл бұрын

🙋🙈

@ersixsgaming1322

4 жыл бұрын

Mana Buncit Yang

@sucichan9523

4 жыл бұрын

Aku 46kg tpi buncit -_- krna makan malem trus 😭

Duuhh aku favorit banget sama kaka yang satu iniii...beneran loo bikin keringetan,semaangaattt untuk yang lagi usaha ngecilin perut kaya akuu 🤭💪

Hai FitSKWAD! Untuk kalian semua yang butuh wadah diskusi, sharing, dan saling menyemangati biar workout-nya lebih semangat, kalian bisa join ke SKWAD Fitness Community lewat link ini ya! bit.ly/FormJoinFitSKWAD Oh iya, buat kalian yang isi form di atas juga bakal dapet hadiah juga dari MinFit lho! 🔥Hadiah dan link group telegramnya ada di halaman terakhir yaa. See you di FitSKWAD Community guys!👋🏻

@akunmini4922

3 жыл бұрын

Sa

@jirobaru748

2 жыл бұрын

Ap wnzxnm Ghpkx juga,,🙏

@saritara3713

2 жыл бұрын

Bagaimana caranya

huhuu :")) udah aku make olahraga nihh masih hari pertama make yang inii🥰🥰yuk buat yang pengen kurusss sambil dipraktek in ya ga rebahan sambil nonton in aja wkwkw😂semangatt😗

Alhamdulillah semenjak ikut senam ini bb saya turun 12 kg, dulu bb saya 75 kg sekarang 63,temen2 saya pada nnya koq bisa kurus diet ya? Saya jwb saya gk diet saya senam liat di youtube, temen pada nnya judulnya apa? mengecilkan perut dalam 7 hari dan akhirnya teman2 saya ikutan senam ini, semoga teman2 saya berhasil menurunkan bb.

@SKWADHowTos

6 жыл бұрын

Wahh, jadi ikut seneng dengernya :) Semangat terus yaaaa 😀 keep it up and stay healthy ❤💪

@triskamardiani9306

6 жыл бұрын

We Love Kpop100 bisa turun 12 kg dalam waktu 4 bulan, makanan gk ada yg di hindari tapi semenjak senam ini selera makan jadi kurang asalnya makan kita 1 porsi jdi 1/2 porsi trz bab jdi lancar...

@cla6400

6 жыл бұрын

serius mba? aku juga mauuuuukkk..makanannnya ada dikurangin jg ga? aku mau turunin bgt ni mba :(

@triskamardiani9306

6 жыл бұрын

dear my L O V E serius mbak, hehehe

@riyanasuprapti9363

6 жыл бұрын

Triska Mardiani brp lama mbk senam bsa turun 12 kg

Alhamdulillah... Saya sedang ikuti olahraga ini udh hmpir seminggu perut agak sdikit lbh baik, mungkin karena d imbangi pola makan yg benar maka akan lebih efektif. Jangan lupa juga sblm olahraga ini dahulukan pemanasan& d ahiri pendinginan

Thank you kak Salsa and SKWAD team! Udah lama gak keringetan kayak gini, dan akan konsisten untuk hari-hari berikutnya

Smua orang pengen kurus, klo prosesnya lama sampe berbulan2. Orang2 udah pada kburu stres, gagal lagi dietnya. Klo mau badan bagus, bulatin tekad sama percaya aja apa yg lo lakuin bakal ada hasil

@firmanadfriana5254

4 жыл бұрын

Dwi Doni wkwkw ngakak

@ApridaNia

4 жыл бұрын

Yg susah itu niat:')

Sekali lihat gerakan nya dlem ati bilang “ah gitu doang” pas gw cobain 😩 paraaah kringet langsung keluar semua.. mantaaaaaap gerakan simple tapi bisa bakar lemak

@hanlhany9889

4 жыл бұрын

Udah brpa lama kak di coba??

@igamawarni73

4 жыл бұрын

Lemes bnget kaki😅

@imarismawati1211

3 жыл бұрын

@@igamawarni73 .sama langsung lemes kakinya 😁😁

@virgin_9581

3 жыл бұрын

🤣😂😂😂😂sama donk😂😂

@Kiranachannel635

2 жыл бұрын

Iya sakit kaki baru keringat sudah terkumpul kepana san

Gerakan nya kaya ringan ya tp bnr" buat sekujur bdn keringetan,, terimakasih kak,saya akan coba praktekan setiap hari 😊

kalo kerasa capek, itu berarti latihannya bener 😉 mana ada olahraga yang gk capek? mungkin kalo ada, itu gk terlalu efektif bagi tubuh terutama bentuk tubuh

@dannyirwansyah2882

5 жыл бұрын

Seneng baget , karena sudah kurus teman2ku bilang kaya gk makan 10 hari 😂😂😂

@salsabillahramadhani6592

5 жыл бұрын

@@dannyirwansyah2882 ehh ngakak🤣 itu dalam berapa hari ya kalo boleh tau?

@silvi8411

4 жыл бұрын

Bener mbk. Aku jg capek banget baru 15 detik udah keringetan.

@DjbutonremixYouTube

4 жыл бұрын

@@salsabillahramadhani6592 👍👍👍👍👍👍👍

@nurkhairina2459

4 жыл бұрын

Bner w jg langsung sesak nafas

Bismillaah.. izin ikut kak. Program hamil disuruh dokter diet dan atur pola makan.. aku ngikutin semua di chanel ini.. doakan berhasil mba.. terimakasih 💝

Terimakasih ya kak, sudah buat video olahraga yang simpel, tapi sangat berpengaruh terhadap tubuh.

keringitan banget dong baru hari pertama ini ,,mudah"an perut bisa balik lagy kaya sebelum lahiran amin 😇😁

@triagustinah7587

3 жыл бұрын

Gimana hasilnya kak

1. Lunges one leg up 2 set 2. Side lunges 3. Squat with sumo stlye 4. Wall sit

Sy suka olahraga ini & Semoga yang "Like" pada jadi KZreadrr suksesss..

@anjarwatyyahya8304

4 жыл бұрын

Tyo Wp ugtttppppppppppppllllllliuuurfwwsa Aquarius

@auliakk5087

4 жыл бұрын

Gw g mau jadi yutuberr:(

Day 1. Mission completed. dengan keringet bercucuran dari atas sampe bawah, dan kaki kerasa gemeter bgt pas bagian Wall Sit set 2 wkwkw. semoga bisa menyelesaikan sampe hari ketujuh!!💪🏿

@nell9400

4 ай бұрын

Kok bisa, saya cuma keringet di dahi doang

Bentuk Tubuh Ideal Hanya dengan Olahraga di Rumah! Baca di: skwad.id/resistance-band-11-in-1-by-skwad-fitness/ . Beli Resistance Band 11 in 1 + Konten Eksklusif by SKWAD Fitness di: ➡️ www.skwadmarket.com/product/index/108 ➡️ Tokopedia: www.tokopedia.com/skwadmarket/11-in-1-resistance-band-resistance-band-tubes-resistance-band ➡️ Shopee: shopee.co.id/11-IN-1-Resistance-Band-Resistance-Band-Tubes-Resistance-Band-Resistance-Band-11in1-i.250343704.6061099491

@wahyusrisusanti959

3 жыл бұрын

Kenapa gak bisa di Download sih?😭😭

Gerakan simple tidak berat,tdk bikin otot kram bagi pemula juga tdk membutuhkan waktu yg lama... Tp menghasilkan keringat yg luar biasa.. I like it😘

Baru pertama nyoba langsung berkeringat, gerakannya ga susah" lagi. Makasih ya 😊😊😊

@sapriyadimedan9005

4 жыл бұрын

Lisa Shidqia 😋😍

@KimTaehyung-hy8uj

2 жыл бұрын

@@sapriyadimedan9005 NGAPA LU

"tarik nafas dulu" dan gua liatin smbil makan :)

Keren banget gerakannya,,simpel ,,waktu ga lama N keringat bercucuran lohhh❤❤ Cocok banget buat aku yg punya waktu dikit tapi tetap bisa workout🎉

Seneng bgt akhirnya nemu channel yang enak banget diikutinnya.. 👍👍👍

Cita citanya langsing, hobby nya rebahan nonton youtube 😀

@SKWADHowTos

4 жыл бұрын

Mau sampe kapan kak Momo :((( Yuk semangat bisa kok bisa! Tetap #OlahragaDiRumah selama bulan puasa dengan SKWAD Fitness ya kak!

Today my first day, good trainer. Exercise together with real counting. I love it. Tq

Hobi ngemil cita2 langsing . buka yt nonton ini niat mau praktekin , eh liat kolom komentar jadi makin nyaman rebahannya :)

Belum nyoba. In syaa Allah mulai besok. Lihat2 dulu dan sukak banget sama kakak yg ngajarin. Kata2 'Good, bagus, pelan2 aja,' bikin nyaman dan berasa diajarin tutor super sabar. Love you!

Baru nyobain, keringat keluar banyak😄 lumayan gerakan nya mudah,, 2jam setelah nya saya turun dr lantai 3 ka bawah,alhasil 1 anak tangga aja kaki ku gemeteran😅😅 kaya anak kecil baru belajar jalan😥😥 semoga lama2 terbiasa

@jojojojo1362

4 жыл бұрын

avon purnamasari hahahaaa

@elissitinurahmah2515

4 жыл бұрын

hahah sama 😂

@sahroniali3469

4 жыл бұрын

😄😄😄👍Sama saya juga otot perut Sama paha pada sakit semua asal naik turun tangga pada ngilu tapi setelah 3 Hari hilang sakitnya di lanjutin lagi olah raganya

Beli BMI Calculator Exclusive by SKWAD Fitness di Tokopedia! Klik link ini untuk membeli: bit.ly/bmicalskwadfitness

@idasolihatin9882

3 жыл бұрын

Bagusnya ngelakuin gerakan ini pas kapan min pagi/siang/sore/malem ?

sekian lama ga workout bareng skwad, sekalinya mulai lagi, ampunn dah ketagihan wkwkwk

Langsung keringetan, di badan jadi enteng. Thankyou Kak Salsa!❤

Setelah nonton video ini aku mau komitmen buat nurunin berat badan.. bukan cuma sekedar CLBK.. Cuma Liat Buat Kagak.. semangatnya mana yg pengen ikutan langsing..

Aku lg ikut, semoga saya konsisten 🙏 perut udah buncit bgt.. Terima kasih videonya. Luv

Bismillah,, Selasa 16 Maret ninggalin jejak. Biar tau progresnya.

Alhamdulillah nyoba gk pegel karna terbiasa o7w tp gerakan ini memang kenceng d kaki...yg awal nyoba past besoknya gk bs jalan 😂😂😂😂

@hernawatioctavia1511

6 жыл бұрын

Aku ga bs jalan 3 hari hahah

@mildarizka874

6 жыл бұрын

iyaaa

@fitrianiamalia1583

6 жыл бұрын

anti anti dan itu saya bnget 😂😂

@syaharaniauliaputri920

6 жыл бұрын

anti anti hahahah ngakak!

@elen6442

6 жыл бұрын

Hahahaha lucu baca komennya.. aku juga pernah ngerasain itu... Perut keram seminggu wwkwk

Yeeeyy...ikut 7 hari work out ,berhasil mengecilkan beberapa cm paha💃🏃‍♀️ will keep doing it with this vidio guide...thank you kak salsa ❤

Pas diliat kayak gampang banget ih, pas dicoba asli he bener" bikin gobyos 😍

Suka bgt.. semoga saya bisa istiqomah.. Aamiin

Capek banget asli, tapi semangat! Mau turunin berat badan. Bb normal sekarang 67 kg pengen 52 kg. Mau kurus biar sehat juga badannya :)

@hanlhany9889

4 жыл бұрын

Stuju... Udah di lakuin ga sis? Ak jujur bru liat in hri.. Ap lg krjaan cmn di rmh ga tau mau ngapa ngapain jd iseng2 kpikiran buat olahraga lg

@mutia2596

4 жыл бұрын

@@hanlhany9889 olahraga nya udah, diet nya blm. Kemarin lebaran makanan bertebaran jadi lupa soal diet 😂

@hanlhany9889

4 жыл бұрын

@@mutia2596 iya jd mbaknya lakuin tiap hri apa gi mn?

@mutia2596

4 жыл бұрын

@@hanlhany9889 lakuin tiap hari dan sekarang lagi nyari olahraga olahraga baru

@hanlhany9889

4 жыл бұрын

@@mutia2596 wihh mantab bnget tuh

Download e-book GRATIS 7 Hari Mengecilkan Perut Exclusive by SKWAD Fitness! Link download: bit.ly/ebookfitnessau .

@ochakiansantang3379

4 жыл бұрын

Mantabb

@celiamahel6005

4 жыл бұрын

Pin nya Baru 2 minggu yg lalu video 2th Yang lalu... nice kakak 😁👍🏻

@rahayuayuk2870

4 жыл бұрын

Dah q praktekin slm 3 hri ni 3x shri pagi sore dan malem smg berhasil

@jorang868

3 жыл бұрын

.

@syahrulaziz5494

3 жыл бұрын

Ka, sepatunya merk apa ya

Langsung keringatan aku, terimakasih yah sudah bikin mood dgn cara olahraga seperti ini 🥰

Mantab bgt buat pemula,.besok datang lagi di latihan hari kedua,.

Masyaallah baru pertama nyoba, kaki udh pegel pegel,emang gini kali yah pemula mah

thank you.. ini yg kedua kali aku tonton video ini. semoga perut aku bisa kecil dalam tujuh hari yaa.. aku campur pake semam membakar lemak 30 menit dance cardio worokoutnya kak dhee

Akhirnya habis juga videonya uh keringat bercucuran langsung smoga berhasil 🙏🏻

Mantaap udah 3 hari ngikutin, keliatan perubahannya💪

wah beneran workout paling ampuh waluapun 8 menit lebih tapi keringatnya luar biasa, bravo!

Oke sip, 16 juta orang perutnya buncit

@yulsatriadi9793

3 жыл бұрын

Sekarang udah 20jtaan 😂

@faninasrullah5460

3 жыл бұрын

21jt

@ardikaramadana1611

3 жыл бұрын

21 juta njir

@divarahmadianti1504

3 жыл бұрын

Akibat pandemi nambah 5jt jd 21jt org perut buncit dan akan bertambah bnyk lg😂

@rismarenaning1088

3 жыл бұрын

22jt

Gilaaa Puji Tuhan dari BB 82 skrg jadi 76,8. Bener² perjuangan bangettt.. thanks SKWAD Fitness ❤️❤️❤️

@trinung7134

Жыл бұрын

Brp bulan kak prosesnya??

@arifhermawan5985

Жыл бұрын

@@trinung7134 7 bulann. Skrg malah udah 63 hehe

Setelah 6 tahun yg lalu saya kembali ke video ini. Menurutku olahraga ini efektif

Pokokny aku seneng bnget olahraga ini, cuma bbrapa menit saja aku udh mandi keringat. Trmksh sdh mnghemat uang gk usah pergi k tmpat senam lg hehehe

@SKWADHowTos

6 жыл бұрын

Yeay, seneng banget dengernya. Keep it up ! ☺❤

@dilasapsuha2358

5 жыл бұрын

Kak, berapa kali dlm satu hari senamnya dilakukan??

Hari pertama mencoba langsung mandi keringat semnagat 50kg✊✊😁

Mantapp dehh, lama nggak olah raga ,berasa bangett nih badan, but good lahh buatt melatih otot² , makasih tutor nya💪

Gw nonton ini dah dri tahun lalu, setiap nonton dalam hati besok gw praktek. Tpi kenyataannya smpai detik ini cuma ngehayal kurus smbil rebahan ditambah cemilan ...

@taroonly9338

3 жыл бұрын

Sama😭

Sumpahh kak makasi bgtt udah bikin tutor ini br nyoba hr pertama aja badan dah enak bgt enteng gitu gtau lg mo bilang apa intinya makasi banyakkkkkk

Bagus banget gerakannya, bikin keringetan tapi masih nutut ngikutinnya, thankyou skwad😍👍

Terima kasih. Sangat Membantu sekali.🙏👍

Habis olahraga ini duduk skitar 15 menitan trus pas bediri mo jalan ke kamar mandi eh tiba kaki brasa gemetaran kaya nenek2 mo jalan:)

@inul7044

3 жыл бұрын

Kwkwkw 🤣🤣🤣🤣

@ernaftriana1248

3 жыл бұрын

sama😭 tolong ini gimana

@nabillaharista5167

3 жыл бұрын

😂

@mssueni9624

3 жыл бұрын

Jangan lngsung duduk mending lakukan pendinginan klo abis olah raga akan terasa enteng dan badan terasa relax

Bunciters aku udah day 3, pas Hari pertama rasayanya berat banget tapi lama lama udah mulai teribiasa, semoga aja sampai seminggu membuahkan hasilll😊 SEMANGATTT😁❣️🔥

Alhamdulillah hari pertama cuman 2 kali saya lakukan langsung terlihat hasilnya keringat keluar banyak 💙 lanjut besok lagi 😊

Mantap k salsa sy cari senam, ngecilin, paha , lengan & perut , pesumo nya yg berat😍😍😍 Hr ini dapet 2 pesenam Hadir k salsa

Belum di coba udah engap duluan 😂 tim rebahan ini mah 👍😆

Gerakannya simple dan mudah, auto SUB 😉😉

The first day keringat langsung bercucuran tips yg sangat bermanfaat dan bisa lakukan di rmh tanpa harus ngegym , thanks you so much sist 😊

Kebantu bgt sma video ni MasyaAllah cma beberapa menit udh gobyos semoga bisa gol di angka 60 amin

Keliatannya mudah. Pas nyobain kepala langsung keliengan, semoga bisa sampe 7 hari

thank you banget ka, ngebantu banget buat ngecilin badan ❤

semangat buat perut rata,,, asli gobyosss ini, hari ke 1,mg lancar smp hari ke 7 🥰🥰

suka nih latihannya utk pemula. jangan lupa pemanasan dl. plg berat pas posisi duduk sandaran di tembok👍👍

Keren Aslinya , sambil praktek lumayan berkeringat 🤗Thanks coach 🙏🥰

Terimakasih tutorialny🙏💕

Terima kasih sangat membantu sekali .....dpt bonus keringat ngucur deh 😎😎👍👍👍

Sangat membantu Olaraga dirumah, love it

Ngikutin gerakan kakak sampek selesai, meskipun cuman hitungan jari tapi bisa bikin kringetan😊mudah"an bisa kurus lagi💪apalagi yang di tembok itu kerasa banget diperut sama lutut..

Gerakan y gampang ,simpl tpi ngos" an kluar kringtt,,good jobb👍👍

@sweetswetysweetyjadisedihb4632

6 жыл бұрын

728 ABC good.

@kccyanti7224

6 жыл бұрын

728 ABC bner banget

@nrywoo

6 жыл бұрын

728 ABC ffgh

@veracayankkablla3777

6 жыл бұрын

728 ABC

@robyhidayat2882

6 жыл бұрын

ini gerakannya simple, utk hr ke 2 dan selanjutnya gerakannya mana?? apa sama gerakan smpe hr k 7,tq

Ada sekitar 9 juta orang yang perutnya buncit.

@dewimusyarofah5012

5 жыл бұрын

Masih 9 juta yg kelihatan wkwk yg lainnya belum Keliatan

@rosaaltamira

5 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@billieache4516

5 жыл бұрын

10 juta hmmm :v

@vrithadjayadi9289

5 жыл бұрын

11 juta

@sitihabibah8277

5 жыл бұрын

Termasuk saya perut paha...

Sudah ku ikutin 2x,rasanya pedes sekali kaki ku.semoga konsisten smp perut rata.sehat utam langsing bonusnya.salam sehat ibuk"

Mantep banget kak ini keringat deres, semoga aku konsisten ngikutinnya