Alhamdulillah udh hampir satu tahun sy selalu mengikuti Olah raga ini ,di umur sy dh 46,, olahraga y,mudah d ikuti & ctp keluar keringat..makasih 🙏 Kaka syantik 🥰😘

@herawatiherawati-bf4fn

9 ай бұрын

Q

cocok bngt buat pemula yg gk prnh olahraga... gk bnyak gerakan tp menguras kringat... mga aq ttp semangat untuk diet n olahraga ini

Mantaaff senamnya, pelan tp keringet ngucuurrrr, gampang pula ngikutinnya, semoga berhasil

Byuuuuur.. Keluar bnyak keringat... Mksih bnyak tutorial nya... Bnar2 sgt membantu...

MashaAllah tabbarakollah adek2 cya ni cntik mga semuanya sht sllu dlm lindungan Allah Amiiiin yarobbal'Alamiiiin 😍😍😍...

Alhamdulillah aku udahpraktekin keluar keringet dan perut terasa enak....mantaaaap👍👍

Tadi sore dh nyoba senem ini.ternyata langsung keluar keringat.biar pun ngos ngosan tp tetap semangat.alhasil perut aga enakan.

Asyik jadi nemu panduan buat senam dirumah nihh sambil momong sikecil

Alkhamdulillah...sangat bermanfaat sekali ..mudah di ikutin ...terimakasih KK ..KK yang cantik..

bermanfaat banget vidio nya, bisa selalu olahraga dirumah jadinya, yukkk selalu sempatkan berolahraga karena sangat sangat penting bagi kesehatan dan kecantikan 😊

Aku bukan mamy bundaa aku anak skolah, haha ngakak

Saya mengikuti gerakan in 1 minggu 3 x alhamdulilah skrng perut lumayan rata , dan saya lebih semangat lagi berolaraga sertai erobik .mkasi sdh tangankn gerakan in.

@arkaardhiansyah6873

4 жыл бұрын

gimana hasilnya skrg ? pengen nyoba juga ini

@veraoktafiani5187

4 жыл бұрын

@@arkaardhiansyah6873 alhamdulilah hasil ny bagus di tubuh lbh sehat dn alhamdulilah perut rata

@july-pn8jw

4 жыл бұрын

Apa sblmnya perutmu buncit?

thanks kakak santai tp sunggu berat menurutku kringat dn rasa tubuhku WOW MEMUASKAN

Ini baru cocok buat aku,,TKS teteh2 cantik🙏🙏👍

👍👍👍.... Aku udah coba dan rasa nya itu enak banget... Juga perut aku jadi lebih enteng....

@marianisetiawati9550

4 жыл бұрын

Haris Scm kpn waktu yg bagus ya,,,

Sy pertama lakukan gerakan sprti itu,gak liat dari siapa2 cuma berfikir aj mau gerak2in badan sesuka sy hehee begitu liat KZread haaa rupanya gerakan yg sy lakukan tuh yg banyak dilakukan oleh para wanita yg ingin kurus 🤗sy gk kurus gak jg gemuk cuma mau sedikit ratain perut lagi

Gerakannya sangat mudah d ikuti pelan tp membuat badan terasa,,,😍😍😍

@SolusiIbuAttack

6 жыл бұрын

Putri Susanti terima kasih Smart Mom 😊❤

Siap KU coba sister, ❤ perutku gendut

Alkhamdulillah enak banget saya sudah mencobanya hasilnya mantabbb makaci kk

Jempol...udh aku praktekin kluar kringet jg n perut trasa enak...mantappp👍👍👍

@SolusiIbuAttack

6 жыл бұрын

Mantap Smart Mom 😊

@ikesunaryo5332

4 жыл бұрын

Hip

alhamdulillah ternyata mudah dan tidka beban, semoga berhasil

dr kmrin aq cba 3x shri pagi bangun tdr trs sian n mlm sblm tdr... lumayan wlpun perut msih buncit tp otot trsa kencang mga berhsil jd langsing

woow keren..prtma kli nnton lgsg sya scribe..😍😍kalo boleh usul coba dong bikin vidio untuk mengecilka betis..🙏🙏 trmaksih salam dari hongkong💝💝

wah yg in mnteb bgt ak sekli d coba cuape bgttttt.kaya yh klo trus mnrus bisa ber hasi diet insa allah.krna bersa bgt gerakan"in màksih tiv yh.

Chanel yg asekk di simak inimah.. 😀😃😇😇

Keren padahal cuman 5menit, keringat nya banyak keluar,, badan jd ringan,,,

Trims ya bun... Ijin Share ya... Tanks you.... Salam sehat penuh ceria 💪👍😊

@SolusiIbuAttack

5 жыл бұрын

😊❤

@rahmatikarikaeko5323

5 жыл бұрын

👍👍👍

Saya suka gerakannya mudah dipratekan ..terima kasih banyak

@SolusiIbuAttack

6 жыл бұрын

Yuli Ana sama-sama Smart Mom 😊❤❤

Klau rutin lakukn senam neh , jamin body ok bangat ,, Seneng denger suara gurunya ,, good

@citraolala3301

4 жыл бұрын

Aku jg suara ny gurih😃

Perlu di coba nie mudh"n bisa

cobalah..pengen puya perut rata gak buncit trus..mkasih

Mau juga nyobain di naikin sama anak anak 😁

Klo mau tidur ku juga gitu..walaupun cmn bentar..😆😆😆

Pingiiiiiiiiiin punya perut langsing,tak coba dulu ach

Sy bru nyoba 2x. Pertama emg nafas ga beraturan bgt... yg ke 2x lumayan lah

Sangat jelasss dlm menjelaskan suka suka langsung sy subcribe 😘😘😘

Perut aq buncit bget, moga setelah liat vidio ini aq bisa lakuin di rumh, biar perutku gk buncit lgi

Maaf mom kalo yang ada penyakit syaraf terjepit di bagian panggul belakang, apakah bisa mempraktekkan gerakan tsb? Makasih atas pencerahan nya 🙏

aku suka aku suka.. boleh dicoba nih...

Aku udah coba sekali Enak bgt diperut agak enteng soal e td makan bnyk hhhh,,, Besok tk coba lagi.

@dumbbeach2498

5 жыл бұрын

Aaaaaa jelek

@perindusyurga2788

5 жыл бұрын

Habis makan trus gerakin badan kaya gtu ya capek😂

kapan2 klw ada waktu mau praktek

Bermanfaat bangeeett videonya, makasih yaaa

Mantapppppppp bangetttttttt

Sangatt Bermanfaat terimakaasih😘

@SolusiIbuAttack

5 жыл бұрын

Sama-sama Smart Mom 😊

👍👍...Mantaaap...

Boleh d coba nih biar perut aku cepat langsing

Min waktu yg bagus buat yoga kpn. Apakah sesudah mkn atw sebelum tdr. Mksh

Klu lgi datang bulan boleh nga praktek kaya gini...

Ok sy akan mencoba ny...

Sy suka grrknya enk d tiru

@SolusiIbuAttack

6 жыл бұрын

putri ayu kencana ungu semangat Smart Mom 😊❤

Sukakk !!! 😍🙏

@SolusiIbuAttack

5 жыл бұрын

Semangat Smart Mom 😊 ❤

Wahh boleh d coba ntar mlm sblm tiduurr ... Tengkiyuuww sister 😘

@SolusiIbuAttack

6 жыл бұрын

085716999981 Milagros Purbalingga semangaaaat Smart Mom 😊❤

Mau coba bsok 😁😁

Perlu di coba ini

@SolusiIbuAttack

5 жыл бұрын

Yuuuk Smart Mom 😊

Kak klo misalnya kita udh nemukan badan yg pas dan idela apa kita harus olahraga? Dan olahraga yg ttp buat tubuh bgus gimana?

saya ikut sampai yg terakhir ....jatuh hehe.....

trima kasih kkak gerakan ny q suka

@SolusiIbuAttack

5 жыл бұрын

Sama-sama dear Smart Mom 😊

ini bnyak yg nnton krn ada kata2 mengecilkan perut. pdhal olahraga kek gini tuh buat bakar kalori sja. tdk ada buat perut. krn pda dasarnya kita tdk bisa pilih lemak mana yg hrus luntur duluan. intinya mah olahraga aja, gerak aja. gituuu

@tinamohammed7604

4 жыл бұрын

Betul betul betuuulll

Makasih

aku suka gerakan nya mudah di hafal

@SolusiIbuAttack

5 жыл бұрын

Semangat Smart Mom 😊 ❤

Perlu dicoba

@SolusiIbuAttack

6 жыл бұрын

Ayooo semangat Smart Mom 😊

Yang perut buncit udah lakuin ini perut buncitnya berkurang ngak ya...

Bisakah utk yg agak low back pain?

Simple tpi bermanfaat:)

Mlm hari sblum tidur bolih gak… Mksih jg atas vidionya sngt menginspirasi diriku yg Gendut akibat stay DRS nungguin pasien

Mantap kka

aku olahraga ini nya pagi bangun tidur sama sore biar cepet langsing hehe

@thoriqjinan4330

4 жыл бұрын

Pola makan ngak did atur percume

@4bs97

2 жыл бұрын

@@thoriqjinan4330 nyinyir amat bang

Thx.. very usefull 😍😍

@SolusiIbuAttack

6 жыл бұрын

The Dreamer you're welcome 😊🙏

Klau dilakukan pada malam hri gmn kak...trys habis olga tidur...boleh g?

suka makasih mba

Trims infonya, sangat bermanfaat.

Olahraga ini aman untuk yang abis melahirkan pasca SC gak yah?

udah ku praktekin keringt kluar hee

coba ahhhhh

Bisa di praktekan sebelum tidur ni😊

@SolusiIbuAttack

6 жыл бұрын

Iya Smart Mom 😊

@LaurensiaUren

5 жыл бұрын

@@SolusiIbuAttack ok😊

Mhon di jawab apakah olah raga ini jga bisa di lakukan stelah pasca oprasi caesar.??

Klo punya mslh pada lutut krn bekas cedera gmn donk....mohon bantuanya.... Jd klo pakai tumpuan lutut ato kaki g bs.....

mbk saya punya asma apakah saya bisa ngikutin gerakan ini mbk..

Kak...wkt side chrunches, telapak kakinya pointing apa menghadap keatas?

@SolusiIbuAttack

6 жыл бұрын

Sophia Queen pointing ya Smart Mom 😊

Ngakak liat tengaah...😅

Semoga bs konsisten & berhasil

@SolusiIbuAttack

5 жыл бұрын

Semangat Smart Mom 😊 ❤

Perlu dicobain ne... yahuuu... 😅😅😅

Mantap👍👍👍👍

@SolusiIbuAttack

6 жыл бұрын

Mira Wira yuk dicoba Smart Mom 😊❤

Izin save

klo jarang olah raga langsung dg grakn itu apkn aman bun..

fokus sm tengtop wrna hijau cerah. pdhl pling kurus tpi g bisa angkt perut 😅😅😅

@larchsht6660

5 жыл бұрын

Hahah

@minniecaoyya4320

5 жыл бұрын

Ahahaaa

@nenni4694

5 жыл бұрын

😅😅

@mukromahsiti6087

5 жыл бұрын

iya😁😁😁😁😁

@kengini5750

5 жыл бұрын

Ga niati olahraga tuh..

Kerennn

seminggu brpa kali ya?

Mantap🕵️

Sebaiknya di lakukan pagi apa malam kak makasih

Airhalia+airlimau...perutkecilsssss

Thank you

Klw habis operasi sesar baru aja 6 bulan lalu.boleh gak ya?

Mantaaaap.... terima kasih. Request unt mengecilkan dagu n pipi

@-sycho-6191

5 жыл бұрын

Makan permen karet Kaka.

pingin coba

@SolusiIbuAttack

5 жыл бұрын

Yuuuk Smart Mom 😊 ❤

Fokus dgn yg tengah,baru mulai belajar jayakx g berani angkat perutx n badanx jga g maau trlalu rapat dgn matras

Makasih Cantik Contoh gerakan Nya, Gimana biar video nya Bisa Di save ouh Cantik

@coestudio3103

3 жыл бұрын

Makasih gerakannya bikin badan berkeringat

Mau nyoba akh biar perut ku gk buncit haha

Bs di lkukan di mlm hari gk ya ..

Salam kenal bunda Attack, sy suka rutorialnya ini, tp sy ibu2 40 tahun yg ingun mengecilkn perut, apa cocok ya? Smg berkenan rspon, trimkasih.