Bentuk Tubuh Ideal Hanya dengan Olahraga di Rumah! Yuk beli perlengkapan Fitnessmu di : Shopee : shopee.co.id/skwadmarket Tokopedia : www.tokopedia.com/skwadmarket

@nisasofyana5666

2 жыл бұрын

Sumpah keringat...utk bb sy 70

@fauziazi1025

2 жыл бұрын

Sama

@dinihernianti6845

2 жыл бұрын

Ngos ngosan mba 😆

Absen November 2020 dan masih coba buat ngecilin perut buncit angkat tangan 🙋🏻‍♀️ Update maret 2021, latihan ini bener2 bantu ngecilin perut, kuncinya rutin dilakukan dan kurangi porsi makan di malam hari. Sy LP 31 jadi 29.

@ilhamtanti5415

3 жыл бұрын

❤️❤️

@uliyahuliyah4727

3 жыл бұрын

@@ilhamtanti5415 v

@mariyahp5891

3 жыл бұрын

aduh kayak.gampang pas ciba perut kram.sioalnya hbs mkn

@anggikristinpatatah5822

3 жыл бұрын

Seminggu brapa kali kk lakuin nya. Dan sehari brapa kali, waktu nya kapan pagi, siang,sore, atau malam. Semoga di bls

@budiduren5516

2 жыл бұрын

@@anggikristinpatatah5822 maaf bantu jawab Di lakukan mlm hari sebelum tidur n bnr kurangi mkn mlm

Nih aku mau share pengalaman aku 100% jujur gak bohong sumpah.. Jadi aku itu jarang olahraga gais... setiap datang bulan pasti perutnya keram atau nyeri gitu gais... Nyeri nya itu bener bener sakitnya minta ampun. Mau di kompres kek, mau minum obat apa kek pasti masih ttp sakitnya masyaallah.. Nah aku nemu video ini trs aku coba workout ini secara rutin bener bener konsisten sblm datang bulan.... Nah pas datang bulan aku sama sekali ga ngerasain sakit sedikitpun dan badan aku terasa enteng gitu beneran deh ga boong... Ini pertama kali nya aku datang bulan ga ngerasain sakit seneng nya minta ampun..... Coba deh kalian yg setiap datang bulan nya sakit kalian olahraga secara rutin dan konsisten insyaallah gk nyeri lagi haidnya dan tubuh nya terasa enteng gitu....

@elsavirarahmawati6976

2 жыл бұрын

Okek kak insyaAllah aku nyoba deh

Harus rutin ya teman teman, nanti juga sakit sakit diawalnya ilang.. klo sampek berhenti sayang, nanti pas coba lagi pasti sakit lagi hehe.. jadi jangan berhenti yaa.. semamgaaat

@bun.putridian6461

5 жыл бұрын

Usiaku udsh 52 boleh ikutan olah raga ini

@devierinachriswantoro3447

5 жыл бұрын

@@bun.putridian6461 minum nutrishake aja bu hehe.. kalo udah sepuh cari yang aman saja, olahraga ringan sama minum minuman tinggi serat yang menyeimbangkan berat badan

@nindyaiden7272

5 жыл бұрын

@bun.putridian ... ada kok yoga utk usia diatas 50 th di chanel youtube luisa turnip ... Semangat Bunda ... umur sy jg menjelang 50 th tp sy tetap melakukan yoga dg gerakan spt ini g masalah kok ... 😊😊😇😇

@nindyaiden7272

5 жыл бұрын

@Bun.putri Dian bisa liat di chanel youtube luisa turnip yoga utk usia diatas 50 th ... 😇

@asriyanti7149

5 жыл бұрын

Kalo pasca melahirkan normal baru 3 minggu boleh kan yah ?

Aku suka sama mba ini ngga terlalu banyak ngomong, ngomong nya so simple, dan banyak gerakan nya Minn si mba ini aja dah yang praktekinnya jangan yang lain 💪😚😚

aku baru mulai diet berat badan ku 62kg aku olahraga sebelum tidur aku orang yang sangat ga suka olahraga , memang sakit saat pertama pertama olahraga tapi jujur tidurku lebih nyenyak dr biasanya ga pegel pegel di kaki dan di lengan , semangat yang bagi diet pemula seperti aku😇

@minatosayang8587

2 жыл бұрын

Gmn hasilnya sis

Alhamdulillah dengan rutin mengikuti tutorial workout ini 1bulan bisa turun 2kg tanpa harus mengurangi porsi makanan karena masih ngasih ASI and dapat bonus dibadan jadi terasa enteng...

Krn gerakan ini,sy jd puless tidurnya.krn kecapean Smg bs konsisten

Saya suka sm mbknya gerakannya gak trlalu cepat & jelasinnya detail .suka sm video” nya mbk nya ini 👍🏻

@vladimiradim9637

3 жыл бұрын

Saamaaa

Alhamdulillah dr awal puasa aku sebelum tidur lakukan ini n sudah turun 4kg dan terasa enteng ringan di perut Terimakasih bgt atas video n ilmu nya jd tau olahraga sambil rebahan dan akan ttp ku lakukan walaupun udh turun BB aku

Alhamdulilla go 10 hari...dah dapet 3hri rutinaqu trun 1kg😍, smga ke depanxa smpek bb 55🙏💪 skrang bb 65😁

@iamapotato4319

4 жыл бұрын

pola makannya gimana ka

@prilymahveen4855

4 жыл бұрын

@@iamapotato4319 cumn tidak mkn mengandung karbo, nasi aqu ganti dengan sayuran, kya bayam kangkung gubis sawi putih and buncis, stelah 1mnggu mlkkn 👆 and olah raga rutin, setiab hari turun 1/2 kg☺

Pertama kali coba dan Sampek mau muntah rasanya😭😭 Semoga bisa konsisten dan berhasil mencapai target impian💪💪

Saya tinggal Di Paris dah lama, cari yoga Yang cocok... teuteup dengan instruktur bahasa ibu itu paling manthab... terimakasih sanglât cocok untuk saya ... sukses terus untuk Uli

Lain kali Produce nya ini aja gue suka cara bicara,membawa kan nya,,udh gitu cantik, healthy dan semangat!! Then semangat terus mba!

Sdh saya coba 2 hr berturut2, alhamdulillah tdk ada keluhan apa2,walau usia saya sdh 50 th, makasih sis cantik atas ilmunya...😍😍

Dari sekian byk Olga ngecilin perut cm Olga ini ygcocok di hatiku.dan alhmdulillah walaupun GK rutin latihannya tp udh berasa kecil perut aq.sampai2 tetangga ada yg ngomong loh MBK perutnya udh kecil kyknya skrg..di barengi sering mnm air hangat akhirnya terbntu bs kecil perutku.mksih kak uli...🥰🤗

Apa cmn gue yang pegelnya lbh berasa di leher ketimbang di perut. Ibarat 60% leher 40% perut :')))

@urierusty2484

5 жыл бұрын

Betul mbk.. Aku juga pegel dileher hehe.. Mgkn krn blm terbiasa kali yaa 😊

@sahabatsafiradiwhatssap4532

5 жыл бұрын

@@urierusty2484 samaaaa....kirain krna kolesterol naik 😆

@keluarga4s447

5 жыл бұрын

aku malah pegel di perut

@cutiepie-dt9gg

5 жыл бұрын

Iya bener.pegel di leher

@MsChakiela

5 жыл бұрын

Fahira Salsabiila berarti ada yg salah mbaa dr gerakannya,, karena seharusnya perut yg terasa

download 3video beda2 chanel cara mngencangkan perut,q lakuin bangun dn sblm tdur alhamdulillah seminggu rutin nii perut uda gk buncit lg..

@paramitaputri1717

4 жыл бұрын

Selma Arin bneran ya mba? Apa harus bgun dan sblm tdr? Kalo pagi dan sore gmna?

@paramitaputri1717

4 жыл бұрын

Selma Arin bneran ya mba? Apa harus bgun dan sblm tdr? Kalo pagi dan sore gmna?

@paramitaputri1717

4 жыл бұрын

Selma Arin bneran ya mba? Apa harus bgun dan sblm tdr? Kalo pagi dan sore gmna?

@paramitaputri1717

4 жыл бұрын

Bneran ya mba? Apa hrus bgun dan sblm tdur? Kalo pagi dan sore hari bgmna?

@zulhanzul8337

4 жыл бұрын

Ia sangat membantu.klo rutin hasilnya menakjubkan

Nyoba diatas kasur eh malah kebablasan rebahan, magnet kasur kuat banget emang T_T

@ellyriskyana8133

4 жыл бұрын

Hahhaa ngakak anjirr

@faifahsabaniah1056

4 жыл бұрын

Jngan bilang bablas tidur sekalian😌🤣🤣

@agampratama4965

4 жыл бұрын

😂😅😅😆

@dhiraelaine4549

4 жыл бұрын

Hahahhahaa..SAMA 🤸‍♀️🤸‍♂️🤸‍♀️🤸‍♂️🤸‍♀️

@libra--kf3ii

4 жыл бұрын

Hehe

saya berasa di perut bagian atas, jd sdh 2bln ini saya rutin tiap hari lakukan jadi perut bagian atas yg mulai mengecil. Tp blm maksimal, doakan ya bak yuli agar saya sabar dan rajin.

MasyAllah,, leherr kaku abz nyoba gerakan ini.. 😫😭

Aku dah coba 4 hari Alhamdulillah tadinya 79 kilo sekarang 74 Sama diet makan juga hindari Karbo sama manis insyaallah cepet kawan

@ikaarintika1301

4 жыл бұрын

.makan nasi gk...

@ifarohma7469

4 жыл бұрын

@@ikaarintika1301 nggak aku ganti sama telor rebus sama pisang

@juneday6225

4 жыл бұрын

Aq tu ga bisa tanpa nasi 😭 kalau ga makan nasi suka lemess

@ikaarintika1301

4 жыл бұрын

.aku udh coba gk makan nasi..tp ttp aja gk mau turun bb nya..😢😢

Dari bbrp video, plg suka sm mbak ini, detail, pelan, tp worth it..

Pertama x mlkukan ini, bru stengah jln perut buncitq trasa skit bgt, tp ga mau nyerah, istrht bntar trus lnjut lg...

@intanfitriani5250

3 жыл бұрын

Skrg udah turun blm kak ?

mksh tutorialnya kaka, aku baru coba semalam tapi udh berrasa enak banget dibadan, ngga cuma mau tdr tapi bngun tidur juga pngnnya olhrga terus 😅

Pertama tama nyoba pasti sakit perut dan leher hehehe Samak sih sy juga tapi makim kesini makin enak aja kok semangat

Terimakasih banyak kak uli ... bismillah turun 5/10 kg 😊😊

Mksh kak uli,berkat gerakan ini dlm 1,5 bulan q berhasil turun 10kg dari 78 jdi 68kg...skrng msh mau turunin 10kg lagi. 😍😍😍

@anissaformosaakc9111

4 жыл бұрын

saya juga sering ngikutin ini mbk TPI yg blm,,ku sering ngikutin gerakan senam korea,,mbk gerakannya enak buat olah raga,,,,gerakan nya semua untuk badan

@minatosayang8587

2 жыл бұрын

Wih, mantap

Hadeuh lumayan juga ya kalo pertam nyoba pegel ny ituh loh 😌 tapi Langsung berasa bngtz ntar kalo udah biasa mah enak gak bakal sepegel waktu pertama nyoba 😅 terima kasih mba tips" nya sangat membatu aku bngt 😊

Perut sama belakang nya sakit biangettttttt Tapi kerasa otot perut kyk di tarik", Harus ini tiap.mlm biar perut nya rata.. Kan sayang caNtik" perut nya Maju😃🤣😃🤣

@elsadhiya5355

5 жыл бұрын

Minhyun

@maharaniz.m1234

5 жыл бұрын

😂😂😂😂😂

@lovemariabella3309

5 жыл бұрын

hhh

@yuyunjuhaeniamkeb657

5 жыл бұрын

😂😂😂

@loiloiiimoet1652

4 жыл бұрын

Perut maju mah Hamill atuhh😂😂😂

Nemuin channel ini.. Baru day 1 nih nyobain.. Semoga berhasil aku kencengin perut ku 😃 ( secara abis lahiran nih si beby udah 4 bulan ) thankyuuu mbaaa videonya

@nuritadahlianti1498

4 жыл бұрын

Udh turun blm mba

Aku lakukan latihan/gerakan ini 2 minggu trun 5kg,olahraga 2 minggu full

Dari posisi tidur terus duduk sumpah perut saya langsung keram,,entah kenapa,,tp tetep semangat💪💪

@jratnadewi6717

4 жыл бұрын

karena baru pemula,klo udh trbiasa gk bakal kram lg mbak,sy jg gtu pas prtma smpe ke 2,, pas ke 3 harinya ya udh normal lg,, ttp smangat biar tubuh smakin ideal😍😍

Alhamdulillah BB Turun 7kg dalam 1minggu Lebih Jangan Lupa Olahrganya Sambil Di Temenin Air Lemon Hangat Yah💪

@randomassinternetguy

4 жыл бұрын

Serius?

@majumundur4207

4 жыл бұрын

makannya gimana

@mamahvanesha1221

4 жыл бұрын

asam lambungnya kambuh kalo minum air lemon..

@syifaannisa5461

4 жыл бұрын

@@mamahvanesha1221 air anget aja kak setiap pagi harus rutin

@byanannail1223

3 жыл бұрын

Kek nya itu kandungan air di dalam tubuh juga hilang banyak

Bandung gabung nih..umur 60 thn anak 3,akan emak coba..hadeuhh prut emak lemaknya tebel pisan.Trimakasih ya ..neng manis.Sukses terus

Terima kasih banyak... insyaallah rutin.

aku lebih suka yang bawain kaka ini :) mirip naomi scott masa wkkwwk

"Gimana? Berasa ya perutnya" aku liat sambil rebahan;(((((

@cindyhoney7106

3 жыл бұрын

Gak ada komentar lain yg lebih ngena selain ini😭

Siapa yg masih liat vidio ini di Januari 2022. Aku mulai ngikutin mlm ini. Kalo d lakuin pagi hari boleh ngga ka?

Kerasa bngt ini d perut. Bru pertama kali coba langsung sakit semua . Tp ttp berusaha tiap hari

Keliatan Simple pas Praktek,,Ampun Saket Leher 😂😂

Ampun daaaa.... Keliatanya gampang pas d coba bner2 nguras tenaga😂😂😂

Keren kk berasa banget. Pertama emang sakit semua tp lama2 asyik

Mlakukan olahraga kaya gini gak perlu perlu nunggu perut kendor atau bersarangnya lemak di perut,,,, lebih baik menjaga sedari masih langsing dan kencang, 👍 biar ttep langsing singset,,,,

Terlihat mudah& simple tpi praktek nya susah😭

@agustina6407

5 жыл бұрын

Ngeliatnya mah gampang banget sama simple. Pas di coba leher ku ga kuat kak huhuhu

@dwisuciati3225

5 жыл бұрын

Pinggang encok hihi klo g biasa

@dewiwulandari3082

4 жыл бұрын

Simple koj kamu aja yg sulit dewe huuuh

@dewiwulandari3082

4 жыл бұрын

A dah turun 15kg padahal. Cm 2 ato 3x hari sekali,makasih kakak

@hafiz3012

4 жыл бұрын

berul bngt

😥😥😥😥😥 ngos ngosan walau hanya sebentar...tapi saya akan selalu semangat tuk melakukan tiap malam💪💪💪💪

@srikomalasari1071

5 жыл бұрын

L Aduh sakit pisan

@uchyaminkhan2553

5 жыл бұрын

@@srikomalasari1071 😂😂😂😂 yeah bener tapi memang terasa itu di perut...

@khaledmohammed9660

5 жыл бұрын

Duh trasa sakit

@uchyaminkhan2553

5 жыл бұрын

@@khaledmohammed9660 😂😂😂 memang butuh pengorbanan

@uchyaminkhan2553

5 жыл бұрын

@@srikomalasari1071 kalau sudah terbiasa gak si mbak😊😊

Ya allah hamba mohon ampunn atas sgala dosa2 yang hamba buat ya allah tlong lah aku yang sedang sakit ini ya allah angkat lah penyakit ku ya allah jauhkan aku dari orang2 zhalimin aku ya allah brikan lah mereka ksadaran ya allah bhwa apa yg mreka prbuat itu salah ya allahh aku mohon pda mu ya allah hanya engkau lah yang maha kuasa Aminn aminn aminn ya allah Kabull ya rob

Capek bnr baru" mulai sakit dn pegel" badan ku semua.di bagian prt terutama.

Mudah diikuti. So painfull at the first time but hang on gurls, its gonna be so fun..

Kak aq peminat mu dari Johor bahru Malaysia hehehe ! Slow and easy to follow the steps 💯💯 Love it !

@jihansofea7321

3 жыл бұрын

Sya dh tray akk ni badan ku sakit semua mcm tk berdya 😢

trimakasih videonya kak... pertama ngikut... lumayan berasa... tp masih kuat beberpa hitungan doank... belum selama instrukturnya... 😔

Gua nontonn sambil rebahann. Mau ngikutin mager bangetttt. Tipss dong biar ga mager olahraga

This is easy n working.. i love it.. thank you soo much.. 💖💖

Kemaren nyoba yg ngecilin paha, sekarang coba yg ini. Astaghfirullah sakit kali badanku ini😂

@Mamahputrie21

5 жыл бұрын

Kalau udah 3x sakit nya gak terasa. 😊 Saya juga baru 1 minggu gara2 liat vidio ini

Terima kasih kongsikan senaman ni untuk saya👍cik yang tukang ajar ni pun cantik dan lemah lembut sekali...senang nak ikut relaxe ja 😊

yg pegal leher bukan perut... tapi enak krn kecapean jd bisa tidur keenaan...😥😥😥

boleh usul kah? gimana Klo pas work out kecilin perut,, kostumnya yg keliatan perutnya, biar keliatan otot2 perutnya,, gak bakalan ngeres koq pikiran kita, kan emang lg olga work out. tapi klo gak pede ya jangan,, senyamannya yg jadi model video ini. cuma saran aja. I love your channel👏👏😍😍

@hennysrirahayu2840

5 жыл бұрын

Gk baik lah mba yuli njar buka aurat untuk wanita.

Apa aq aja yg sebel ya.. Pas lgi fokus sm gerakan mbk nya tiba2 di potong ama iklan

@lidiaditaa

3 жыл бұрын

Di download aja biar gk ada iklan

Selama 1 minggu tiap hari sya olahraga slm 30 mnt,,badan pada sakit semuahnya smpe meriangan🤣,, Wlu pun meriang saya lakuin juga tkt ya klu berhenti esok ya mau olahraga takut tambah sakit,, Berjalan 10 hari badan udh mulai gk pada sakit ,justru klu gk lakuin 1 minggu 4x olahraga malah kaya pegel “ badan ya,, Dr berat 60kg 1 bulan sekarang 57kg 💪🏼💪🏼,, Terima kasih kk cantik atas ilmu ya

@yulirtan7635

4 жыл бұрын

1 bulan mba ,padahal porsi mkn tidak di kurangin 😀

Baru nemu channel ini,harus rutin pokoknya

mantap,bu,untk latihannya semoga brmamfaat buat kami

Kepala jadi pening .. capek 😭😭😭😭😭

beneran ada hasil kog aku prnh coba emang hasilnya bagus skrg abis lahiran jdi gendut lg perutnya tapi mau lakuin lagi rutin

Baru ini olahraga sblm tidur lagi biasanya yg kenceng perut ini malah leher pegel bgtt, masih kaku ges blm di biasain lagii ttp smngtt absen september 2021

Ditungguin kok selesai nya lama, ternyata loading iklann sue Sampe pegel

@utiyayumna877

3 жыл бұрын

Iklannya ga bisa di skip juga di punyaku

Ka, request gerakan2 utk mengencangkan PD dong. Trims

3hari lalu nyoba in bener berasa ketarik berasa kram juga di perut, nantik mau coba lagi kalo gak males 😁😁

Apa cuma aku yang ngelakuin olahraga ini di sore hari, soalnya kalo malam hari harus mandii krena keringet banyak hihi

kak, gerakan buat ngecilin dada ada gak ?

Aku suka sama si mbaknya. Lembut 😂

Nyoba bareng mbaknya, yaa Allah capek bngt smpe kringetan dan kerasa di perut

MasyaAllah..langsung ikut praktek rasanya capek bangeeeeettttt padahal gerakannya hanya seperti itu.. Maklum lah gk pernah olahraga hanya rebahan aja sekalinya nyoba praktek rasanya capek..

Ini benar2 terasa otot2 perutnya....

halo kakak apa aku salah ya ngikutin gerakannya abis yang sakit malah leher bukan perutnya tapi bagus banget deh kak aku suka gerakan senam kakak sangat membantu

@informasipendidikanbondowo16

5 жыл бұрын

Samaan aku juga leher,perut kerasa panas aja

@akuinisiapa1703

5 жыл бұрын

samaaa aku leher sama kepala sih yg sakit

Baru nemu channelnya. Otw ngikuuuttt

Aku suka banget sama Vidio ini Hasil nya mantap👍 Awalnya berat badan ku 45turun 38😀, Thanks you mbak Tp aku awalnya ragu loh kok perutku Bergelambir?🤔 Aku coba cari dichanel ini eh ketemu ,Ya udah aku coba , Alhamdulillah hasilnya bagus👍😂

@SKWADHowTos

3 жыл бұрын

yeay! selamat.

Perlu nyobak nih buat perut ku yg dayut,habis ngelahirin anak kembar

perutku buncit dari sebelum nikah,.. belum nikah umur 20 BB gk ada 40 celana jins ukuran 25 aja longgar,.. setelah nikah punya anak tetep kurus tpi perut buncit,.. apalagi klo mlmnya mkn pasti Pagi nya buncit, tpi klo mlm gk mkn paginya oke gk terlalu buncit,.. umur kira2 28 anakku dua, berangkat merantau Singapore BB 38,.. 5thn kemudian ke Hkg berangkat BB 40, semakin naik saja BB ku,.. sekarang 64.8 pingin bnget BB kembali 50,..skrg celana ukuran 34, bra dulu 32 skrg 40, bju dulu M skrg XXXL

@syahrultamama9376

5 жыл бұрын

9

Terasa enak di perut seperti ketarik tarik trus perut kencang .makasih berbagi ilmu kak

Mantap mbak ULI keren . gerakannya bisa d ikuti nyantai👍👍😀

Kalo ngelakuiinnya setiap pagi dan sore boleh ga kak ? Soalnya kalo mau tidur kan ga enak kalo keringetan .. tidurku malem jam 11 an

@mainbarengbabybush873

4 жыл бұрын

Pasang kipas or ac sis

Koq d leher yang sakit yaa... Sampai kpl pusing 😵

@neneyna7270

5 жыл бұрын

Ya sama ya

@cicivivi5025

5 жыл бұрын

Ho,o aq jg... Pusing...

@izzarnaufal8434

5 жыл бұрын

Sama gw juga

@atang8819

5 жыл бұрын

jadi gimana kalian nerusin latihan ini apa engga??

@sibiru2974

5 жыл бұрын

Kirain aku doang😂

Terimakasih kak...betul - betul berhasil

gue coba latihat mengecilkan lengan. paha terakhir mau turun tmpat tidur gemetaran kaki. jadi kek oyong. terakhir lihat ini sambil rebahan. capek euuuhh. btw gue cewek

@apriliasulistyo1463

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣

Mom mau tanya nih,olahrga Workout sebelum tidur untuk mengencangkan perut sebelumnya perlu pemanasan olahraga ringan dulu gak ya?

@isfahani2957

4 жыл бұрын

Bntu jawab ya, stretching dulu ya mbak, sblm melakukan workout. Biar otot2nya gg tegng

@arthaulie2287

4 жыл бұрын

Stretching itu apa mbak

mudah"n turun brat bdanq tiap mlm ngikutin 😂😂

@nazirayahra7133

5 жыл бұрын

Sex hot

@intanamalia6908

4 жыл бұрын

turun ngga mba skrg?

Aku akan berjuang untuk lebih sehat. Terimakasih ya kak

Ak setiap malam sebelum tidur seperti ini dan alhamdulillah br 5 hr turun bb 2kg

Mantap banget rasanya 😂

Pertama kali nyoba sampai gerakan selesai. Kok jadi berkunang" dan pingin muntah ya kak?

@triastuti6665

5 жыл бұрын

kok sama saya juga begitu

@magnolia3831

4 жыл бұрын

mungkin darahnya sedang rendah...jadi kalau banyak gerakan terasa berkunang-kunang, kaya orang kurang tidur kan kalau banyak gerak malah pusing..

@utiyayumna877

3 жыл бұрын

Sama. Niat hati ingin olga sblm bobo krn 1 jam sebelumnya baru makan mlm. Eh malah berkunang²

Gerakan ny mudah .. Baik untuk mengecilkan perut ..

Ini buat perut atas dan samping 👍👍.. hajarrr lemakk 🔥🔥🔥

Leherku sakit pek kepala pusing ya..

Baru pertama kali nyoba, dan kepala ikut pusing. Mungkin karna kepala sering terangkat. Ohmygod.

kaka terimakasih.... masih separuh jalan, tapi bagiku separuh nafas hhhhh semangat olahraga semuanyaa....

Terimakasih,semoga ssya bisa mengecilkan perut

Ini harus pemanasan dulu ngga si? Serius nanya 😅

Yg terakhir itu malah sakit dileher hehe😅

Tiap malam ku ikuti loo gerakan ni

ow trimakasih sistr kebetulan perut ku besar disaat nonton video ini sambil practice ok bgt walaupun capek 😂😂😂trimakasih ya mntp