Hai FitSKWAD! Buat kalian yang mau workout dan langsung dibimbing sama Experienced Personal Trainer, bisa langsung ikut SKWAD FitLive dengan cara klik link di bawah ini ya! - Introduction class (free): bit.ly/SKWADFitLiveFree - 5 Days class: bit.ly/SKWADFitLive See you soon FitSKWAD! 💪🏻🔥

@zaneta7314

2 жыл бұрын

2 menit yang lalu 😭👍

@inaraputri2540

2 жыл бұрын

Olah raga ini bisa gx beb buat yg punya riwayat secar??

@fitrihidayanti2074

2 жыл бұрын

Sumpah keringat banjir bombay wkwk

@mageran8998

2 жыл бұрын

Aiii

@opaapriani6849

2 жыл бұрын

Gila cape bgt sumpah🤣

Siapa disini gk gemuk tp perutx buncit...

@danzogaming9803

3 жыл бұрын

Iy

@hertiherti6083

3 жыл бұрын

Saya

@srsjulang5862

3 жыл бұрын

saya🤭

@OppoA-yl7ow

3 жыл бұрын

Saya😭

@irmaerviyana6230

3 жыл бұрын

Saya 🖐️

Pas nonton : Gilak,gampang bgt😀😎 Pas praktek : "Ya Allah mau mati akuuuu😭"

@PabloEscobar-ec9lr

3 жыл бұрын

Kogak bisa didownload ya

@cuppugamings7175

3 жыл бұрын

Wkwkw sama 😂

@pikapikapikachu1740

3 жыл бұрын

Emg gmpng kok...rutinin aj 1minggu psti ntr biasa,trs 15secs break mlh jd kelamaan Aq dl ky gt jg hahaha sk iktin dr channel lain mlh break cm 5secs or no break sm skali 😄 tp ntr ke biasa

@diahpurwatiningsih5520

3 жыл бұрын

@@pikapikapikachu1740 skrg udah ada hsilnya?

@yoskakamanu9873

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣🤣 sama kak...ampun daahhh

Ngikutin gerakan ini nafas jd ngos2an..semoga bisa mencapai target..agar perut ku g buncit lagi... semangat 💪💪

@YudinYudin-xj7mp

3 ай бұрын

Semangat kak sya juga selalu dikira hamil 9 bulan krna badan kecil TPI perut keluar kayak org hamil kak😭

Gerakannya memang fokus bikin perut ketarik, lihat video kayak gampang tapi pas nyoba 12 detik aja udah gemeter, kadang juga suka berhenti di tengah jalan gerakannya

@adekecil85

Жыл бұрын

Gerakan belum kelar waktunya udah berhenti:(

@sischamaysany6677

Жыл бұрын

aslii kaya ngerasa beratt banget akhirnya udahin dan mulai lg dari awal 🥺🥺

@penghunilangit9909

Жыл бұрын

Dasar PEMALAS...

@rosarosdiana6505

Жыл бұрын

yg di video ganti2 org kak,,

@mesiviasavitri23

Жыл бұрын

sampe perutnya sakit bgt😑

Ngikutin gerakan ini ni seluruh badan gemeteran, nafas ngos ngos an wkwk...maklum seratus purnama rebahan😭😭

@oktadewievayanti3472

3 жыл бұрын

ngakak atuh teh

@trisyaayumaharani4067

3 жыл бұрын

Nama kita kok samaaa🤣

@NASYA_AERYLIN

3 жыл бұрын

@@trisyaayumaharani4067 wkwkw...haloo..salam kenal dr tulungagung jatimm yah🙏

@trisyaayumaharani4067

3 жыл бұрын

Trisia Maharani hihi salam dr bali juga☺️

@verarahmawati8282

3 жыл бұрын

Ngakak aku mba😂

Hanya disini saya merasa sangat2 berterima kasih sama iklan yg muncul, sampai2 iklannya gak saya skip.. Iklan = waktunya tarik nafas.

@suemahsuemah7421

3 жыл бұрын

Hahaha valid

@momoshikiyaoer8750

3 жыл бұрын

😂😂👍

@yarhamalin800

3 жыл бұрын

😂😂😂🤦‍♀️🤦‍♀️

@intana4725

2 жыл бұрын

No debate

@bellamumu2486

2 жыл бұрын

Bahahahah

Diawal liat video ini... Gampang nih... Pas praktek... Masya Allah... Dahlah gak bisa berkata-kata 😂😂 Alhamdulillah keringat mengucur deras... Semoga bisa konsisten 🥰🥰

0:48 crunches 2:53 reverse crunch 3:49 flutter kick 4:51 mountain climber 5:56 Russian twist 7:21 glute bridge 8:26 plank 9:26 scissor 10:28 knee tuck crunch 11:40 bicycle crunch

@sudarminingsih466

Жыл бұрын

Gila bangetttt... kelihatan gampang tapi NGOs"aaannn 😂😂😂😂

@HaclaFairley

Жыл бұрын

Lo penyelamat olahraga broo

@Allen-fn4fj

Жыл бұрын

Makasii

@LeoLoveMyselfB4TheRest

11 ай бұрын

Bagi saya yg paling susah Plank, klihatan mudah tapi pertama dipraktekkan gak nyampai

@sutarnabinuwosanusi233

11 ай бұрын

Itu yang buat sering kaliya

2 bulan praktekin work out ini, seminggu 3-4x, pas hari pertama ketawa aja perut sakit ketarik 😂, sampe setelah 2 bulan perut jd rata, ga buncit ky dulu, makasih skuad fitnes ❤

@tresiaakwila21

3 жыл бұрын

Makan nya defisit kalori ya bund?

@hallochannel1485

3 жыл бұрын

Itu pola maknnya diganti atau tetep sama kayak misalkan makan santan,gula,garam ?

@bebejeferson5115

3 жыл бұрын

@@hallochannel1485 ganti lah wkwk

@hallochannel1485

3 жыл бұрын

@@bebejeferson5115 ohhh aku ngga diganti cuman kurangi gula dan minyak btw aku masih umur 11 tahun bbnya 37 tapi perutku buncit

@ardinsetyawan6463

3 жыл бұрын

@@hallochannel1485 ,

Yg divideo : cakep ramping lancar Realita Yg dirumah : Perut & paha oversize, baru dikit udah ngos²an, beraat, dahlah rebahan aja baca komentar👀

@mouren1898

3 жыл бұрын

Wkwkwk gua malah hampir GK bisa bernafas

@muhamadagussuherman80

3 жыл бұрын

Sama knpa yang divideo gampang banget

@ipahsalipah2861

3 жыл бұрын

Sama

@footballstory3452

3 жыл бұрын

@@muhamadagussuherman80 karna demi konten

@berryprima6570

3 жыл бұрын

Harus nya yg di video jg gemuk

Alhamdulillah nemu channel ini.. nelatenin seminggu, pas yoga ga terlalu ngos ngosan..

hari pertama program pengecilan perut. terimakasih SKWAD Fitness

Di save dulu vid nya, semoga yg like komen besok perutnya sdh ga buncit lg

@lianawati2455

3 жыл бұрын

Aamiin

@farassavero0934

3 жыл бұрын

Amin

@Dellelelele

3 жыл бұрын

Aamiin *asal dipraktekin pasti perut rata , klo gak dipraktekin ya ga rata rata 😭😂

@Yo-rq5xp

3 жыл бұрын

Gimana sekarang? Udh ga buncit gak?

@farassavero0934

3 жыл бұрын

@@Yo-rq5xp iy

pasti yg nonton ini 99% perut buncit semua 😂😂😂😂...trmsuk saia...

@mutiafadillah2639

3 жыл бұрын

😁😁😁

@ramlahamk3275

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@windasajaa7002

3 жыл бұрын

Yayaya

@nurulfarsha1136

3 жыл бұрын

Saya kurus tapi buncit

@robertk.a5978

3 жыл бұрын

Gamungla yakan orang kurus nonton ini :v bakalan kek ranting nanti :D

Mantap, lewat beranda langsung coba nih gerakan😂 Keringatnya meluncur mulu, tapi lutut dan paha yang terasa sakit😂 Yok ayok semangat pejuang perut rata❤❤

Gerakannya simple tapi bikin keringat bercucuran, good deh

Sedikit tips ya buat yg baru mencoba olahraga. Lakukan pemanasan terlebih dahulu, apapun olahraga yg ingin dikerjakan, Pemanasan itu wajib banget. Selain menghindari cedera otot pemanasan juga berguna buat melemaskan otot. Jadi biar ototnya gak kaget kalo kata orang awam. Lalu kemudian untuk yg baru pertama kali mencoba jangna lakukan gerakan ini full tiap sesinya seperti coach di video, karena nanti jadi pusing, mual bahkan sampe muntah. Lakukan tiap gerakan tiap sesi semampunya, nanti setiap hari bisa ditambahkan tingkatannya. Semisal untuk hari pertama setiap gerakan hanya mampu 10x maka lakukan segitu aja, besoknya bisa ditambha lagi. Intiny jangan dipaksakan. Karena kalo dipaksakan sehatnya gak dapet yg ada malah sakit trus jadinya kapok deh. Motivasinya sehat aja dulu, nnati perut rata jadi bonus, hehehehe,,,😁😁

@katonisme3864

Жыл бұрын

naah ini bener 👍 aku ya bertahap, pertama kuat 15detik, trus besokannya ditambah lagi dan lagi, yg penting intinya konsisten kalo mo hasil yg memuaskan 👌

@agustinarahmi1470

Жыл бұрын

Bener bgt mba, kemaren baru cobain, saking lamax ga pernah Olga selama dah punya anak 3, ya Allah ngos2an berat, capek luar biasa, ngerasa mual banget padahal tiap sesi aq ga full ikutin tiap brp detik stop dulu bentar baru lanjutin lg, semoga bisa konsisten sampe akhirx terbiasa

@frederica5038

Жыл бұрын

Pemanasan kayak apa bun.

@yunianurrohmah6985

Жыл бұрын

Pantesan aku waktu itu nyoba ampe pusing huhu

@pujayulianti8086

Жыл бұрын

Bener banget

Fiks yang nonton beginian pasti perut nya gede kek aku😂semenjak sekolah libur gegara corona ya kerjaannya makan dan tidur,gimana GK buncit tuh perut😂

@exposssmasa2635

3 жыл бұрын

Sama 😭🤣

@warniaza9087

3 жыл бұрын

Sayapunyanalahdebgan Beratbadanygbuncit.sayabnggumberatbadan.bertanvahvesar

@priantiwulandari7506

3 жыл бұрын

adalah gua😭

@yauyau1604

3 жыл бұрын

Lah sama 😭😭

@viii5697

3 жыл бұрын

dulu mah makan banyak juga ga gendut" sekarang😭

Ninggalin jejak dlu, mlai bsk pas off krja aku mau cba olahraga in. Buat nurunin perut buncit aku 🥲 smga brhasil fighting

Lihat gerakan nya simple, tp setelah dicoba ngos2 juga, ikut bbrpa gerakan keringat sdh mencucur, luar biasa

Darisini kita bisa belajar menghargai waktu wkwkwkwwk Walaupun 45 detik seperti 45 menit

@hanjelloosrywahyunitangkab7264

2 жыл бұрын

Sy bru coba mungkin 5detik udh keram tamganku😫

@febbysalsabilla5952

2 жыл бұрын

Bener bangett😆😆

@deahulwatul7638

Жыл бұрын

Top komen

Hari pertma smpe hari k3 kaki masi g kuat ngimbangin ny. Hari k5 berhasil dan nambah 2 set. Setelah 5 hari trun 2Kg. Semangaaaat smua pejuang timbngan ngiri😁

Bagus sekali, kalau kita mau perut kecil dan ideal, maka bisa mencontoh senam di video ini...

hari ke 2 semoga konsisten Aminn pejuang perut rata

Yg mau coba workout ini jangan langsung ikut gerakan ini, pemanasan dulu apalagi yang jarang banget olahraga. Setelah pemanasan bisa ikutin. Klo ga kuat 45 detik pause dulu trs lanjut lagi. Jangan di push tubuh langsung harus ikutin sesuai video, otot² pada kaget yg biasanya rebahan tiba² suruh kerja keras😳 intinya lakuin dengan happy jangan dijadiin beban. Semangat dan ingat tiap orang beda² kemampuan tubuhnya. Edit after a year : Di November 2021 jadwal workout berantakan krn udh balik wfo🥲🥲 terus mulai awal Mei 2022 mulai konsisten aktif lagi. Tapi sekarang fokusnya buat "tetap aktif dan gerakin tubuh". Sekarang pokoknya sehari harus 30 menit exercise (cari di KZread: walk at home) targetnya sehari harus 5000-6000 langkah ☺ next pengen coba rutinin workout ini lagi buat flat belly. Tapi sebulan ini mau rutin walk at home dulu, setelah konsisten, baru move ke workout ini lagi. Semangat semuaaa. Ngga papah klo belum bisa flat belly tercapai, yang penting kita tetap aktif gerak, lawan magernya. Rebahan emang enak, tapi bikin badan ngga bugar di usia2 selanjutnya.. Yukk bisa yukk 🔥🔥💪

@shazeea

3 жыл бұрын

Pemanasan nya apa aja?

@Nai_2007

3 жыл бұрын

@@shazeea peregangan otot2 aja. bisa lihat di KZread banyak kok. Kalo aku lihat di Chloe ting yang "warm up routine"

@syifaarumaf8022

3 жыл бұрын

Pemanasan nya bisa lari aja gak?

@Nai_2007

3 жыл бұрын

@@syifaarumaf8022 lebih baik peregangan otot² aja 10menitan aja kok

@syifaarumaf8022

3 жыл бұрын

@@Nai_2007 hokey tengkyu kak

Baru sehari coba besoknya langsung badan pegel semua 😭😭 Akibat bertahun-tahun cuma rebahan doang :v

@Chanel.543

2 жыл бұрын

saya nyoba senam kek gini selama 5 hari,perut saya mlh sakit ngilu gitu udh 4 hri

@Rize_Channel

2 жыл бұрын

@@Chanel.543 aku baru sehari aja udah sakit

@Rize_Channel

2 жыл бұрын

@@Chanel.543 apa gk boleh terlalu rutin ya, soalnya kerasa sakit banget di bagian perut

@Rize_Channel

2 жыл бұрын

@RIKA Wulandari waduh berarti aku salah ya

@zakipc7743

2 жыл бұрын

Lu cwo ?

Kalau di lihat kayaknya mudah banget,pas di praktek Masyaallah rasanya nggak kuat 😫 tapi keringat becucuran semoga bisa ideal lagi ni badan..mksih kak 💪😊

Bener bener gilaaa banget.... Paha perut panas terbakar... Keringat mengucur.... Semoga bisa konsisten sampai hasil tercapai💪💪

Akhirnya stlh penantian lama bb gw turun gara" rutin ngelakuin gerakan olahraga divideo ini,akhirnya juga gw udh terbiasa,buat yg lainnya yg lagi usaha nurunin bb semangat!!

@nabilayuanputrihapsari8568

3 жыл бұрын

brp bulan kak?

@miten01

3 жыл бұрын

Mau nanya itu dilakuinnya setiap hari berapa kali dan juga baiknya pagi atau mlm ya?

@punnikayu4514

3 жыл бұрын

Perutnya bener2 gak buncit

@riskaaa3241

2 жыл бұрын

Perutnya emng beneran jadi rata ga?

@laniminul9186

2 жыл бұрын

pake pemanasan apa langsung ka?

Enak bgt gerakan workoutnya, biasanya di channel lain lbh mengerikan, disini enak bgt gampang diikutin, pdhl aku pemula bgt. Makasi ya kak

@happday7021

2 жыл бұрын

Kebalik🤣🤣😭

@ayuxaja1228

2 жыл бұрын

Keliatannya gampang menurut aku pas di praktekin kaya mati rasa tapi harus tetap semangat demi ngecilin perut

@arifaramli7845

2 жыл бұрын

Enak sih gerakannya tpi bila coba ya ampun perut aku sakit

@rachmatsaleh0901

2 жыл бұрын

Kalau saya mah udah bisa olahraga jungkir balik 😂

Berguna sekali ..pemula 10-20 detik pasti kerasa lelah Tapi kalau sudah teratur jadi enak 💪💪💪

@dewiisangajenic7009

18 күн бұрын

Efektif ga ka

Mantap sekali home workout fitness ini!!10 menit aja banjir keringat! 😮‍💨🥴👍😘

Pas dilihat : wah simpel Pas dilakuin : anjirrrr mo matii rasanyaa Ngos ngosan parahhhh :(

@sandrianicirin9105

3 жыл бұрын

Iya anjirrr

@muhammadbuyanto5555

3 жыл бұрын

@@sandrianicirin9105ß

@jonarachman2886

3 жыл бұрын

@@jungkookie7836 mustahil gak percaya gw. Mak gw aja yg olahraga tiap hari ampe keliling lapangan. Waktu pagi ama sore aja 15 kg turun dalam 3 bulan

@ubaidillahahmad8110

3 жыл бұрын

Pinggang gue sakit njirr

@jonarachman2886

3 жыл бұрын

Mak gw jg makanya di jaga. Pagi minum jus tomat asli. Siangnya makan telur putih. Sorenya makan sayur. Kurang apalagi.??, dan gw baca artikel kita hanya mampu membakar lemak dalam perhari 0,4kg/400gram lemak. Masak elu bisa 1 hari/1kg

Gerakannya simple tpi menguras keringat😘👏semangat pejuang perut langsing💃💯

@zubaidahbedah6589

Жыл бұрын

Kamu ada hasil perut jadi kecil ga?

@daniramdhani847

Жыл бұрын

​@@zubaidahbedah6589pasti ada bro kalo konsisiten

@berkyrianefanna8019

10 ай бұрын

​@@zubaidahbedah6589aku adaaa

@epasitohang5004

8 ай бұрын

Da Du coba langsung bnyk keringat woy

Hebat.... keringetan juga... trimakasih tutorialnya

SETELAH KU CARI PERGERAKAN LAIN, GAK BISA KELUAR KERINGAT.... EH KETEMU PAKE PERGERAKAN INI... KU BARU MULAI PERGERAKAN, benar donk BANYAK KERINGAT NIH SAMPAI NGOS2AN...SANGAT BERMANFAAT....😮😮😮❤❤❤❤❤..THANKSSSS

Alhamdulillah setelah nonton video ini sya memilih rebahan. 😄

@tahentah1991

3 жыл бұрын

🤣🤣😂

@aryanseta280

3 жыл бұрын

@@tahentah1991 😅😅😅 Cocok kn.

@laudya356

3 жыл бұрын

NGAKAK

@nell9400

4 ай бұрын

pemalas

Bissmillah Semoga perutku gak buncit lagi😔Butuh 40 orang yang aminkan

@binijimin8006

3 жыл бұрын

Aamiin

@yukiku1520

3 жыл бұрын

Usaha jgn doa doang, 😀😀, aamiin

@nurulimah2801

3 жыл бұрын

Gimana sekarang? Apa masih buncit?

@alanpratama8349

3 жыл бұрын

Amiiin do'ain aku juga ya

@violinaaulani4064

3 жыл бұрын

Aminn😂

Mantap kk thankyou ilmu nya aqu ngikutin gerakan ini luar biasa tidak teruber.mungkin aq jarang olah raga jadi otot terasa kaku .tp lumbayan pelan " aq ikutin lumbayan keringat ngucur ,seger

Mantuull,,,, Sdh mau 2 bln latihan,perut mulai rata,trmks

yang punya cita² perut rata tapi hobinya ngemil,fix... ternyata kita sama.... tapi ini abis praktek emang ga mudah si,tapi beneran otot perut disuruh kerja keras,keringit mengalir kaya bengawan soloooooo... makasih kak sukses selalu🥰

@alindawardani6821

3 жыл бұрын

Bengawan solooo ya bund

@rismaanelita6593

3 жыл бұрын

Aku gak keringetan kenapa yah?apa gak bener aku meraktikin gerakan nya

@riskacantik8490

2 жыл бұрын

@@rismaanelita6593 pdhl kalo udh selesai semua gerakan keringet deressss dengan sendirinya

Yang mampir kesini kita satu server.. Badan gag gemuk tapi perut buncit 😢💪💪

@Lisa-cf4qz

3 жыл бұрын

Hadir

@ersyakeyecaa9287

3 жыл бұрын

Hadir

@lusisubandini2785

3 жыл бұрын

sama😔 jd insecure.. mau olhraga tp rasanya udh capek krja..

@enywijilestari9326

3 жыл бұрын

sama huhuhu

@dadar_jagung

3 жыл бұрын

Idem

Bener" keringetann ikutin gerakan ini sesuai waktunya dia 🥰❤️

Gerakan ini is the beat tanpa berlama lama langsung bercucuran keringat❤❤❤ semo

Biasanya iklan slalu di skip di sini gk ada skip biar bisa napas😭

@gavriliajeny4248

3 жыл бұрын

Bener😂

@sefasyaifudin510

3 жыл бұрын

YaAllaah samaa 🤣🤣🤣

@therainispouring

3 жыл бұрын

Bener bangeeed 😂

@daranadiassafriani5348

3 жыл бұрын

Haha bener banget

@erisasidabutar215

3 жыл бұрын

😂🤣🤣

Sangat bermanfaat.. insyalllah aku praktek kan segera 😁

Maksih kak ferakan simple tapi mamfaatnya luar biasa. Sukses sll kak

"EITS jangan berhenti dulu, baru setengah perjalanan!" me: *Literally can't move entire body"

@mughniramadhani499

3 жыл бұрын

Woy lah bengek 😂

@raidahsholihah262

3 жыл бұрын

LMAO SAME

@azimatussadah9733

3 жыл бұрын

Wkwkw engap

@junisriartini4202

3 жыл бұрын

woylahhh gua juga 😭

@firginoktavia631

3 жыл бұрын

😂😂

Kalo di lihat gerakannya mudah banget,, tp pas pratekin sendiri sumpah ngos-ngosan gak kuat,, besoknya badan sakit semua😂😂tp semangat biar perut rata

@yuniyati2807

3 жыл бұрын

Aku praktekin . ngos 2an . sendri 😂😂😂😂

Olahraga ter ❤enak banget kalo udah olahraga yang satu ini 😊semangat pejuang diet

Baru pertama kali nomton pikiran gwe dah omg.. nanti deh dicoba apalagai baca komen2nya..

Ngos2an ngikutin semua gerakanya😔belum lg badan baru gerak brpa detik aja udh berasa sakit.maklum ga prnh olahraga.tpi ttp semangat krn pngin punyq perut rata💪

@munarohmunaroh8362

3 жыл бұрын

Sama aja jg pengen punya prut. Rata tpi ngosngosan maklum gak pernah olah raga.

@syavirapasaa5686

3 жыл бұрын

Samaa aku jgaa, dan setelah sekian lama nggak olahraga sama sekali. Aku langsung nyobain challenge chloe thing, ehh tau nya gakuat. Jadii dehh ikut workout yang ini aja dulu. Semoga berhasiill dann bisaa Aamiin.

@alavlog6271

3 жыл бұрын

Bener nih kaak baru gerakan kedua dah ngos2 .. Ditambah haruss punyaa niat biar perut kecill.. Smpek akhirr gak bisa napas benerann tapi mantul videonyaa

@ahmadafandi5327

3 жыл бұрын

Aduh perut sma tulng rusuk ngilu2 trs perut jga nfilu2 jdi y abis gerakn ini

@wibupers3806

3 жыл бұрын

Aq bru 2 hri gikutin capekx kebangetan tpi ttp semangat biar perut engga buncit

Merasa bangga krna bisa kuat lewatin smpe akhir, ngos-ngosan sih iya😭

@rasniahusma1069

3 жыл бұрын

Perutnya udah kecil blem

@indirratrifebyanti460

3 жыл бұрын

sampe akhir si tapi ada beberapa yg dilewatin😭

@tyasmurtiningtyas6424

3 жыл бұрын

Congratulation..aku gakuaat

@sabrinanasywaelula2258

3 жыл бұрын

Sama gw juga udah selesai

@andiamirahmuminati

3 жыл бұрын

Sama hahah yuk semangat

Aku pemula baru 2 kali, sehari sekali 15 menit ngikutin.. mudah2n berhasil

Belajar ngikuti ah .smg aku bwrhasil

Aku udh lakuin workout ini dan perut ku hampir enggak buncit lagi tinggal sedikit lagi rata, banyak perubahan . pakai baju olah raga yg ketat enggak malu lagi . hihi semangat buat aku dan buat kamu² yg pengen punya body goal .

@laniminul9186

2 жыл бұрын

sebelumnya workout harus pemanasan dulu apa gimana kak?

@karmilaalwi6508

2 жыл бұрын

Praktek brp bln sampai perut g buncit lg

@tiarapereira8793

2 жыл бұрын

@@laniminul9186 gue sih g pemasan 😂

@asmarofiatunnisa3803

2 жыл бұрын

@@tiarapereira8793 apa gak pegel/keram gitu kakk 😬

@deviarisanti3969

2 жыл бұрын

makannya gmn sis?

2:22 "udah cape? Belum dong ya" Me yang rebahan 24/7 belike MATAMU 😩😭😭

@ivone8053

3 жыл бұрын

Jnck. Tremor wkwk

Alhamdulillah perut udh mulai bergaris pinggirnya..udh masuk rata jg perutnya..ga sia2 usaha dr 4bln yg lalu..😊😊

Wow saya mencoba gerakan ini rasanya nano nano😅😅😅, semangat sehat bonus langsing keren semangat 🤗🤗🥰🥰

Seminggu coba olahraga ini turun 2kg, gilaaa gak tuh seneng bgt alhamdulillah harus bisa rutin lg, semangat buat semua!

@vhinnachen97

2 жыл бұрын

Ok thanks ,,, Semangat aku ☺️

@DindaDinasti

2 жыл бұрын

@@vhinnachen97 semangat ya! Dijaga pola makan nya jga okai

@unsiyah327

2 жыл бұрын

Kmu pola makan nya gimana sis ? Bisa di jelain kah hehe Aku jg lagi mulai program diet ngikutin olahrga ini msh 2hr 😀

@nizkichanel

2 жыл бұрын

aq mau ikutan biyar perut kecil,tp gk mau kurus gimna ya?😂

@novie1904

2 жыл бұрын

Lah aku udh kurus cm buncit, klo turun lg bs mkin kurus wkwkwk cm mw kcilin perut

Rahasia Bokong dan Paha Kencang Hanya dengan Olahraga di Rumah! Baca di: skwadmarket.com/product-landing/hip-resistance-band-skwad-fitness/ . Beli Hip Resistance Band + Konten Eksklusif by SKWAD Fitness di: ➡️ skwadmarket.com/product/index/95 ➡️ Tokopedia: www.tokopedia.com/skwadmarket/hip-resistance-band-resistance-band ➡️ Shopee: shopee.co.id/Hip-Resistance-Band-Resistance-Band-Hip-Band-i.250343704.4958240643

@diananggraini944

3 жыл бұрын

8

@zlmaamira4083

3 жыл бұрын

aaaaalllalllllllllllla Lall

@sridewiantui9758

3 жыл бұрын

Saya mau tanya..! Setiap saya jamp kepala. terasa sakit. Kenapa ya...?

@sintajuwita3168

3 жыл бұрын

Knp yah ka pas saya ngikuti perut kerasa kram

Good saya mulai ngikuti...👍👍🙏🙏

Tks infonya OR Kak, mdh2an bisa nyikutinnya, semangat 💪❤

🧔🏽 kamu udah olahraga? 👩🏻 udah 🧔🏽 dimana? 👩🏻 di pikiranku

@nisyam130

3 жыл бұрын

Hehe lucu ,. mampir dong

@omagaaa97

3 жыл бұрын

Wkwk yang six pack otaklu

@laesposa2169

3 жыл бұрын

@@omagaaa97 hahaha iya juga ya

@mbokpat9107

3 жыл бұрын

🤣🤣

@nisyam130

3 жыл бұрын

@@mbokpat9107 Salam

Alhamdulillah udah praktekin rutin, awal2 emang berat, perut sakit bgt, kaki apalagi, 2hr udah enteng, makin kesini dah 2 mingguan nglakuin tiap gerakan gk kerasa tau2 dah selesai aja ngefek bgt di perut dan badan enak bgt jd mudah tidur gak insomnia, lalu aku jg udah gk pijet krn hbs work out ini badan super duper enteng semangat pejuang sehat

@noveliaa6023

3 жыл бұрын

ada perubahan?

@nineforsevencibro7819

3 жыл бұрын

Perubahannya gimana kk?

@iamsls90

2 жыл бұрын

@@nineforsevencibro7819 ngefek kak perutku jd ototnya kenceng dan mengecil btw aku dah beranak 2 jd masalah bgt ni ma perut buncit hehe pokoknya rutin ajaaaa nanti lama2 kebiasaan nagih bgt

Bismillah..pasca melahirkan badan melar🤣🤣 Yuk ah kebadan awal .. Aku pasti bisa🤸‍♀️💃🏻

Keren asli keringat ngucur meski aku gak rutin kdng lupa tpi asli ijut gerakan ini bb alhamdulillah makan ttp ngemil lancar salam sehat selalu

Praktekin ini 5 hari perut buncit abis lahiran lgsg keliatan kempesnya, maklum aku kaum yg ga suka pake korset. Plus d tambah cuma makan siang pake nasi merah lauk bebas gak makan malem sarapan cuma buah, lgsg turun 3 kilo 5 hari so happy

@nisyam130

3 жыл бұрын

Mampir jga d tempat ku

@aquariusofficial4275

3 жыл бұрын

Klo ak sarapa pake energen vanilla siang makan nasi klo ad buah aku makan buah sorenya setelah malan nasi selalu langsung olga

@kampretsuwal3226

3 жыл бұрын

Besok cobq dahhh

@desvifransiska2936

3 жыл бұрын

Berapa sih harga beras merah. Soal nya pengen beli. Tp belum dpat jualan nya

@nisyam130

3 жыл бұрын

??!

Pengen punya tubuh yang ideal dan perut yang rata. Semoga bisa tercapai.

Gerakan nya simpel tapi bikin gobyos keringatan

10 menitan tapi beuhhh maa syaa Allah ngena banget.... keringat bercucuran 😂😂 semangat kita yang mau sehat❤

Buka videonya tapi cuma lihat2 komen aja🤣,tnpa praktek...

@SitiNailatunnajah

3 жыл бұрын

Aku banget

@Bang_Sen89

3 жыл бұрын

Anjir ketauan gue😂😂😂😂

@aliancinema

4 күн бұрын

Saya hahahaha

Gerakannya gampang, ngilangin males nya yg susah 🙂

@jenniferedelweis2711

3 жыл бұрын

Ndasmu gampang

@blavlahkafxhsjsshzhxhakxh8995

3 жыл бұрын

@@jenniferedelweis2711 😂

@melindaagustina5441

3 жыл бұрын

Susah bund😅

@jmin7935

3 жыл бұрын

Jennifer siona nama kita sama

@shiraneyo5187

3 жыл бұрын

gampang bibir bibirmu☺

Gerakannya ma simpel, pas di coba kepengen pingsan

@aliancinema

4 күн бұрын

Pingsan ko di penginin 😂

Bismillah aku baru mulai kak.. setelah melahirkan bb naik derastis perut juga ikutan besar sering di ejek sama suami dan itu menjadikan motivasi untuk work out ini semangat

@user-ov4sh9hw8t

4 ай бұрын

Semngat ya kk, semoga jadi kecil lagi❤

Terlihat simpel tapi pas sambil di praktekin ga kuat, langsung mual dan mandi keringet mantaapp 👍

@sevinamaharani3607

2 жыл бұрын

😭

@keastorerkcosmeticsviral1039

2 жыл бұрын

Seserver kita ka, kenapa ya ko mual

@nadiabaalynadnad9060

Жыл бұрын

Iya sama kirain aku doang yg mual

@nell9400

4 ай бұрын

Bertahap atuh jangan langsung semua sekaligus

Semuaa otot peruuut berasaaa... Drumah tanpa lari, tanpa keluar rmh bisa keluar keringat..mo dipraktekkan setiap malam

Bermanfaat banget ini😅

Aku abis zumba langsung ikut ini,soalnya perut masih buncit,sangat menguras keringat😮smngat 😊

Jujur ini ngefek banget ya buat perut buncit. Saya udh nyobain selama 1bln dan itu bnr2 worth it. Seminggu 3 - 4x sblm tidur / olahraga pagi weekend. Dibarengin sama batesan gak makan malem & ngurangin makanan berminyak. Awalnya BB 55kg skrg 50kg. Semangat pejuang perut buncit 💪

@SKWADHowTos

Жыл бұрын

Wah mantap FitSKWAD! 😍

@dapuerannisaalhaula4143

11 ай бұрын

Balas komen ku kk trus kalau diet kek kak tu makann apa saja yg dimakan trus yg gak boleh dimakan apa ya

@citradera6905

11 ай бұрын

@@dapuerannisaalhaula4143 makan buah ka pengganti cemilan. Sama kurangin makanan yg ada tepung2nya. Porsi nasinya jg setengah :)

@erickassegaf6

11 ай бұрын

Yang di praktekan semua gerakan apa cuma sebagian kak❓

@citradera6905

11 ай бұрын

@@erickassegaf6 semua gerakan diikutin ka :) asal rutin , nantinya terbiasa ka. Gak sakit2 badannya stlh mencoba :)

waw,.. bagus banget ini olahraga... rasanya semua terfokuskan di perut pembakarannya... dan voice overnya juga enak didengar juga ramah suaranya ... perut saya rasanya langsung jadi datar setelah pertama kali coba. tapi itu karena belum sarapan.. hehehehehe

@rezzays

Жыл бұрын

😂

Sekian purnama rebahan Mulu,ingin kecilin perut buncit gak sempet teruss,dan Alhamdulillah baru ada niat sekarang,Dann baru sekali nyoba langkah-langkahnya udah ngos2an gemeter semua badann,semangat terus gak boleh nyerahhh biar perut gak buncit lagi💪💪💪

Ya alloh kelihatannya ringan tapi masyaalloh berat sekali, karena tumben kaliya. Terimakasih atas tipsnya. Bener2 banjir keringat😊😊😊

Pokoknya tiap hari harus ikutin gerakan ini omomgan orang lebih sakit dari pada gerakan ini semangat pokoknya.

Bismilalh hari pertama workout yg ini bener2 rasanya mo pingsaaan wkwk, semoga bisa konsisten daily nya work out ini

@juuan_fahar02

2 жыл бұрын

Semnagatt^^

@indahayu8622

2 жыл бұрын

Badan sakit semua ya ngk sih

@fickrysyahril2282

2 жыл бұрын

Bagaimana sekarang

@lilisa923

2 жыл бұрын

Jam brapa biasanya ngrjakan workout ini kak?

@rafkadansarah6266

2 жыл бұрын

Kalo 45 detik itu berhenti2 gimama gpp

Huhh.. beneer smpek keringetan.. yang pertama coba pasti gemetar

Enak banget stelah ngikutin gerakan di sini 😊

🎁GIVEAWAY!! Menangkan 5 Set Pakaian Olahraga yang ada di video ini! Cek description box di video ini ⬇️ kzread.info/dash/bejne/d4ysj7eOcsSWY9o.html

@anjelimuet1542

3 жыл бұрын

Iya

@astriyuniarolshop9970

3 жыл бұрын

Mauuuuuu

@astriyuniarolshop9970

3 жыл бұрын

Gmana caranya ini pengen bgt yaallah 😔😔biar ga olga pake daster terus heehe

Yang nonton video sambil pegangin perut. Kita sama.. 😁

Ijin praktek in kk. Semoga bisa konsisten aku nya😊

Masya Allah tabarakalah bari ini aku temukan chanel cara mengecilkan perut yg bener2 so beautiful thanks 🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️❤️❤️❤️❤️💖💖💖💖

setelah sekian purnama rebahan, astaga liat gerakan kek gini mikirnya gampang taunya setengah mati ku lakukan :" yok semangat golongan badan kecil tapi perut buncit

@BangDidinit3488

2 жыл бұрын

Betul. Haha

@aikada_wilfan6175

2 жыл бұрын

Sama bgt..klo pake bju gede ato daster ga ketara..tp klo pas pke kaos..udah dech kliatan buncitnya🙈🙈

@ivaradovic5970

2 жыл бұрын

@@aikada_wilfan6175 bener bgt, klo pake kaos perut berasa hamil 5 bulan 😭

@fikriahmad8357

2 жыл бұрын

wkwkwk

@venarondo5611

2 жыл бұрын

@@ivaradovic5970 sama🤣😭 perutku kaya org hamil 6 bulan padahal badan kurus

gw yng workout hrus di kamar biar ga ketauan ortu😭😭😭

Aku si paling rebahan , liat work out ini ah... gampil pas di cobain beeeeh... keringetan parah dan rasanya perut ketarik semua best bet deh ,, bismillah 2 bulan udah rata nih perut gentong 😂

enak juga, keringat langsung mengucur, makasih ya kak, kan saya coba rutinkan. semoga perut jadi sispek.

Ini yang dinamakan membunuh tanpa menyentuh😭

@melindap9459

3 жыл бұрын

NGAKAK 😭

@sho6723

3 жыл бұрын

NGAKAK BANGET GUA, TP GUA BRUSAN NYOBA GA TERLALU KERINGETAN SIH, KLO NGOS NGOSAN IYA.. TAPI RADA GAMPANG JUGA

@annisya4646

3 жыл бұрын

HAHAHAHA

@yishuu._

3 жыл бұрын

NGAKAK NJIR 😭🔫

@daffapermana9906

3 жыл бұрын

Jurus Ninjaaa😀

Baru seperempat jalan bener auto ngos ngos an, demi perut rataa Semangatttt

Keliatan nya simpel simple aja ternyata lumayan nguras keringat

Sangat bermanfaat. Thanks