Halo FitSKWAD! yuk beli perlengkapan Fitnessmu di : Shopee : shopee.co.id/skwadmarket Tokopedia : www.tokopedia.com/skwadmarket

@darwatiagustin5026

2 жыл бұрын

Qu pemula ngikutin olahraga nya kka ...tpi sehabis olahraga bdan pda skit ka

@ndariputri4194

2 жыл бұрын

Iya,q jga pemula kaki ma pinggang skit

@nadiaarifa8791

2 жыл бұрын

@@darwatiagustin5026 mngkin krna blm trbiasa

@mufaridahkhaaerunnissa3836

2 жыл бұрын

Semangat saya jg pemula sama yg plg berasa paha depan dan pinggang baru 2x apa lg dh kepala 4 ayo yg masih muda lbh semangat lg

@lisanurisa1918

2 жыл бұрын

Aku semangat dan berusaha untuk dapatkan gerakan yg sangat buat aku berkeringat benar2 sgt penat hahaha apapun terima kasih ya ohh ya kata2nya bikin semangat ayo kamu pasti bisa🤣 salam dari Malaysia

kalo kalian merasa waktu begitu cepat, cobain workout ini. baru coba 10 menit rasanya kaki udah melayang wkwk semangat pejuang perut rataaa~

@dinarosita4632

2 жыл бұрын

Asli bneran kk,, baru nyoba sekali besok nya skit" 😀

@Rubycandyy

2 жыл бұрын

Beneran...berasq ketarik dari paha sampe perut, susah bangun tp pas coba hari ke 2 ga terlalu, pegal-pegal yang ada karena hari pertama 🤣🤣🤣

@muftireyzx9906

2 жыл бұрын

Itu kalo kerasa berarti benar gerakannya dan nanti hasilnya pasti jadi

@SalPal_nuna

2 жыл бұрын

@@dinarosita4632 pemanasan dulu dong syng

@nurvia6635

2 жыл бұрын

@@dinarosita4632 jgn lupa pemanasan kak, aku jg gitu pas nyoba sekali tp enak klo uda terbiasa semangat!

Gerakannya terlihat simpel, tapi OMG bikin keringet gobyos ngucur. Mau nyerah ditengah jalan, tapi suara naratornya bikin semangat terus. Makasiiiiih 😍

@julianawafom6370

Жыл бұрын

Sama mba😅 Kaki saya rasanya mau copot 🙂 Tapi kayak tambah semangat aja gitu gk tau napa🤷🏽‍♀️😅 SEMANGAT TERUSS!!! 🔥🔥🔥🔥

@erfinaefendi5183

Жыл бұрын

Bnr bgt baru pertama ikutan keringet ngucur 😂

@ayumitha2338

Жыл бұрын

Sama mbak makin semangat

@ocharosalina5526

Жыл бұрын

Wakakakakak bener banget, denger suara naratornya jdi semangat ngikutin sampe habis😅

@desnikhoirunnisa

Жыл бұрын

Bener banget mba,dan ditambah juga disemangatin sama paksu🤭

Ga gemuk tapi perut nya buncit mana suaranya😂😂

@Minaaa07_

2 жыл бұрын

Sama kaya aku, gendut gak tapi perut jangan ditanya😁 padahal berat cuman 44 kg

@perfectthya2424

2 жыл бұрын

😅☝️

@Jionlyygojoo.

2 жыл бұрын

Iy ni

@Jionlyygojoo.

2 жыл бұрын

Padahal Berat cuma 35 tapi perutnya buncit 😐

@ernastory3537

Жыл бұрын

Perut buncit dan pinggang lebar😁

Sebenernya gerakannya basic dan bisa diikutin banget, yg susah itu niat & konsistennya 🤣 pengalaman sendiri😅

Udh ngikutin ini selama 3mingguan, gk rajin tapi emg ngaruh. Bb dari 65 sekarang 61, gk banyak tapi Alhamdulillah baju mulai ngendorin 😭. Rubah pola makan juga ngaruh bgt guys, semangat ❤️❤️

@farahfadhilah8351

2 жыл бұрын

Kaya gimana tuuh rubah pola makan??

@dinayuliani2323

2 жыл бұрын

@@farahfadhilah8351 aku mah inter fasting kak, gk ketat sih dietnya tapi ya badan entengan

@prameswaryagustyna2767

2 жыл бұрын

Saya nerapin no nasi putih, no gula, no minyak dan no tepung. Tapi kadang masih nyomot.

@sygsyg5926

2 жыл бұрын

Masih doyan nasi,😭

@rumiyati4679

2 жыл бұрын

@@prameswaryagustyna2767 nasi GK bakal bikin gemuk klo makan nya GK kebanyakan, nasi juga penting buat memulihkan energi, tapi klo GK mau makan nasi bisa di ganti sama kentang atau ubi.

Rutin gerakan ini selama 1minggu full , trs minggu berikutnya 2hari sekali sama squad 50x ... Uda hampir sebulan ini, perut rata, pantat kenceng, betis kenceng, paha aja nih msi besar, trs berpengaruh bgt sama haid ku, sblmbya kalo haid nyeri sampe ga bisa bangun, saking nyeri banget, bolak balik rs kalo haid.. haid yg bulan ini, stlh rutin olahraga, haidnya ga berasa sakit sama sekali, ga ganggu aktivitas juga, dn bb turun 5kg satu bulan ini... Semoga bisa konsisten ...

@rizkyayuhikma1598

2 жыл бұрын

cuma nerapin gerakan ini atau ada tambahan lain kak?

@denox1236

2 жыл бұрын

beneran ??

@tinisusanty480

2 жыл бұрын

Aku udh mau sebulan buat berat badan nurun sih cuma perut ga rata"ttp buncit

@rizkyayuhikma1598

2 жыл бұрын

@@tinisusanty480 defisit kalori ga kak?

@diniarnitas3937

2 жыл бұрын

Iyaaa gw jg rutin Intiny hindarin mknan brminyak goreng gorengan michin dan klo bs mnumny air putih biasa jgn air es Semangat smuaa~

Ngga pengen nurunin BB, tapi perut kudu rata, olahraga emang sewajib itu, badan seger enteng, dan gak gampang males, yg susah istiqomahnya 😁

@rodinahoirina9833

Жыл бұрын

Relate banget, pengen perut rata tapii Istiqomah olahraga nya susah banget wkwk

@nisajuliasafarti5051

Жыл бұрын

Sama ngk mau nurunin BB, cuma pengen perut n paha rata

@yantimakeupbdl7793

Жыл бұрын

Satu server kita😁gk pngen nurunin bb tpi pngen perut dn pinggang mengecil

@elycasaputri-rz8hg

Жыл бұрын

aku jg sampe make celana jeans nonjol bgt perut ny huhu sedih

@ranarani2530

4 ай бұрын

Sama aku jga ngak ingin menurunin bb tpi mau ngecilin perut gimana yaa olh raga aja kadang males 😢😢

Hari pertama setengah perjalanan udah gobyos banget, pas lihat videonya ah simple... Pas praktek ampun mak... Separoh dulu😂😂😂

Aku pengen berusaha buat Olahraga+Diet biar di tahun 2022 kita bisa glow up badannya, masa nggk bosen sih body nya itu² trs.. Demi Kesehatan kita semua jugaa, krna mau badan kita gemuk/kurus tpi yng penting kalian juga hrs jaga kesehatan juga yaa...... 😊 Semangat pejuang glow up untk meraih Body Goals.... 😘❤💞✊

@rosyanti2022

2 жыл бұрын

Bner banget pngen body goal ka😭

@ayunindyacandrakirana9131

2 жыл бұрын

@@rosyanti2022 Semangatt ya ges yaa♡!!

Gerakanya mudah tapi siapa sangka ini bikin keringat bercucuran dan nafas ngos2an😁,,tetep semangat buat para pejuang perut ideal💪💪💪

asli.. terlihat mudah padahal luar biasa 🤭 setidaknya ini menyenangkan sih, keringet banyak bgt keluar, tanpa harus ribet gerakannya 😍 pejuang perut rata setelah lahiran mana suaranyaaa ~~

@muhamadhabiriyadi5883

2 жыл бұрын

Sama mbak aku juga abis ngelahirin anak udah 11 bulan perut buncit bb msih di angka 65kg ingin ke bb semula 55kg semangat yaa ..

@dinarpratiwi2586

2 жыл бұрын

Aku belum ngelahirin tapi perut udah buncit kakk. Sama paha gede bgt

@vhavha6713

2 жыл бұрын

Aku ga keluar keringet kenapa yaa. Klo ngos " an iya 😂

@putrineta

2 жыл бұрын

@@lenterakecil2279 semangattt.. kita pasti bisa asal konsisten yaa kak 😘

@putrineta

2 жыл бұрын

@@muhamadhabiriyadi5883 semangaaat

Gue yg ngelakuin ini sampe selesai, Bangga bgt demi apapun ya allah😭✊🏻

@rumaisyanajlaayundaputri2460

2 жыл бұрын

HAHA sama plisss 😭

@habibahquotes_7849

2 жыл бұрын

Masih ngelakuin ga? Aku mau coba hari ni

@Strawb3rry___

28 күн бұрын

😂😂👍

Bagus banget semakin termotivasi karena dengar suara pemandu bikin semangat.👍,💪💪

Aaaa makasih bgt SKWAD fitness, karena rutin ngikutin gerakan ini bangun tidur sama sebelum tidur BB aku turun 5kg dalam 3 minggu. WOWW BANGGA BGT SM DIRI SENDIRI😍🙌🏻 ga lupa juga porsi makan di kurangi, yg tadinya makan 3x sehari di ubah jadi 2x sehari. Sumpah ngaruh bgt kalo kita konsisten defisit kalori plus workout gerakan ini🔥🔥🔥

@angeln140

Жыл бұрын

berapa kali sehari ngelakuin nya kak? setiap pagi?

@ratihmahagni6425

11 ай бұрын

Boleh share utk menu makannya k?

@ayufitri09

5 ай бұрын

seminggu brp kali ka?

mau nyerah tengah jalan tapi naratornya nyemangatin 😄😍baru ngikutin 5hari sdh sangat terlihat manfaatnya,pinggang ramping,perut hampir merata,paha lebih bagus

Penjelasan nya lengkap bgettt, uda gitu di sesuai wktu buat nge praktekin lagiii😭❤ suara nya juga jadi ikutan semangat🌸💘

Ini bener2 wow banget,, simple tp bener2 keluar kringet nya

@mmhmeimei6871

2 жыл бұрын

Amankah gerakan ini bgi yg sdh oprasi besar di perut

@bebymeivy2512

2 жыл бұрын

Iya... Keringetnya dasyyattt.. 👍💪😀sebab aku udah coba 😀

@damawia9709

2 жыл бұрын

@@mmhmeimei6871 aman aja, aku juga pernah operasi

Qw yg berasal dari 2024 masih nonton ini 😢

Suka banget kalo olahraga ditemenin sm surara yg mood gini. Bikin semangat dan gk bosen walau diputer tiap hariiii 😍😍

Aku msh SMP, BB ku dlu 66kg gender ku cwo. Aku tuh sering insecure sama tmn"ku klau foto bareng leher mereka tuh nampak sedang kan aku tertutup lemak yg dibawah leher. Aku berfikir"ap aku ubah pola hidup ku aj y? Pengen tau punya perut langsing, tangan ramping, wajah tirus. di situ aku mulai diet, diet ny aku yg termasuk ekstrim soal ny aku cuma makan 1x sehari dan porsi ny 1/4 dri porsi biasanya, tak lupa juga olahraga ringan seperti senam dan gerakan" seperti ini. 2-3 bulan lebih berlangsung BB ku turun drastis menjadi 53kg. Goals ku ud tercapai di tahun ini, tapi setelah goals ku tercapai aku msh lalai dalam diet ku, target awal ku sebenarnya adalah 48kg. Tp hati ku berbicara, mungkin ini dh cukup kali yak. Akhirnya aku makan bebas gk beraturan, pola makan berantakan lagi, olahraga jarang. Akhirnya pun BB ku naik kembali ke 56kg .sempat menyesal, tetapi hari ini niat hati ku ingin memperbaiki sangat yakin, aku bisa mengatur BB ku kembali. Bismillahirrahmanirrahim akhir februari BB ku bisa ke 48kg aaamiiinnn. Terimakasih min edukasi nya. Ttp olahraga sedang seperti ini ud cukup membuat ku glow up di tahun ini:)

Makasih bangeetttt... setelah sangat lama nggak pernah olga, bahkan sekedar jalan kaki. Baru segini doang sudah terasa... 👍👍👍

Aku turun 11kg belum sampai 2 bulan. Ngikuti workout dari fitskwad + defisit kalori. Banggaa sekali rasanya. Makasih fitskwad 🥰

@sitimarfuah3978

2 жыл бұрын

Caranya defisit lemak yg efektif gimana..? Makasih

@yourheart2866

2 жыл бұрын

@@sitimarfuah3978 ikut nanya...

@amarylisshima7300

2 жыл бұрын

Cara nya defisit kalori gmn ka

@endangsetianingrum5598

2 жыл бұрын

Defisit kalori kaya gmn

@Agustina99999

2 жыл бұрын

Defisit kalori itu mengurangi konsumsi kalori ( makanan yang mengandung banyak kalori dihindari/dikurangi)

Makasih rekomendasinya ka, udah ikutin ini selama 1 bulan dr lingkar pinggangku 104 jd 85 skrg, thank you skwad fitness🙏🏻🖤

@salmafirdaus7666

2 жыл бұрын

Bb turun gk ?

@bobii201

2 жыл бұрын

setiap hari ngelakuinnya?

@niniskhatrina2764

2 жыл бұрын

Berapa kali dalam seminggu kak?

@carlschaniago2695

2 жыл бұрын

@@niniskhatrina2764 6x dalam sminggu

@monicagracea2025

2 жыл бұрын

@@salmafirdaus7666 klau lingkar pinggang mengecil pasti turun bb lah Kka hehe

Gerakan nya bener2 berfaedah.. Saya suka banget.. It's very good 👍🏻👍🏻👍🏻

Alhamdulillah udh 1 Minggu lebih rutin tiap hri lakuin ini badan jdi ringan GK mudah cpek jdinya, thank you very much for this video coach 🥰

story tellingnya bikin semangat, makasih kakak 😍

Terimakasih SKWAD fitness, saya cocok dengan workout yg ini. Ada hasilnya 🥰

3 minggu defisit kalori + HIIT Workout + this tutorial BB dri 85 jdi 82. Semangat!!! Baru ini diet sehat enjoy dan berhasil

@syababahbanyuasin1808

10 ай бұрын

Susah tinggal sama ibu mertua, disangka nya aku hamil, karena makan nasi cuma sedikit padahal aku lagi defkal, kalo beneran hamil pun alhamdulillah banget toh hehe. Tapi tetap semangat buat aku skinny fat, smga cepet rata ni perut. Aamiin

Asli gerakan ini membantu bgt,simple dan mudah di tiru,gerakan yg terakhir GK kuat angkat perut😂sangking bsrnya perut.mudah2an bs kecil nih perut..

Alhamdilillah timbangan udah turun rutin setiap hari ngikutin workout ini....semangat

Bismillah,.. Br gabung, udh 2x dipraktekkan di rmh asik bgt kak.keringat mengucur deras. Ayo semangaaattt

Kalau dilihat gerakanya mudah tapi saat dilakukan keringat berkucuran, alhamdulillah ini baru pertama kali saya melakukan ini dan saya bisa melakukanya sampai akhir, semangat buat teman² yang ingin mencoba 🙏☺

Huh,rutin mengikuti gerakan ini.mantab banget kk....💪

Bismillah...nyoba...gerakan kyknya simpel...tpi kringet bercucuran...suara mbak e bkin semangaatt....🥰trimaksih...

Baru nemu chanel ini lgsung klik di hati❤💞. Coach nya sangat memotivasi utk semangat melakukan smua gerakan. Makasiii Coach 🙏. Smoga bs rutin olga ini.

Suka sama pembawa acara yg ini lebih gampang buat di pahami makasih kak kasih tambah semangat buat latihan 🥳🥳

Wahhh luarrr byasaaa🔥🔥🔥ikutin gerakan sampai akhir keringetan langsung becucuran💪🏻💪🏻semangatt badan slim

Makasih kakak, semngat nya gak kendur kendur.... Suka sma penyampaian dialog nya... Jadi gak berasa capek....

Dah 2mingguan workout ini..jd kecanduan,.badan jd ringan.bb sdah mulai berkurang,dn satu lg bonus sehat,.setiap badan mau demam..aku trus workout. Jdlah kringat gobyos..gk jd demam,.pokoknya the best deh, maksih naratornya buat semangat sehat..ramping langsing itu bonus🥰🥰🥰

asli nyobain workout ini bener bener bikin banjier keringet, tapi suara naratornya bikin semangat terus❤️❤️ thankyouuu kak

Mudah banget dipraktekkan, tidak terlalu buru2 jg

Gerakan simple..dan selalu bikin gobyos..❤

suka bgt sm panduan ...trus ada penjelasan jg..❤️❤️❤️

Mantap lakuin gerakan ini rutin sehari 2 kali dalam seminggu BB turun 3kg dibantu dengan makan sehat teratur 😊❤️

@kiaabub

2 жыл бұрын

makan nya jadi apa aja kak? atau kaya gimana gitu, pemula hehehe

@Erika-jh3yi

2 жыл бұрын

lingkar pinggang nya menegcil gak kak

Demi apaaaahhh baru pertama coba udah gobyosssss Semangat para pejuang diet Semoga tercapai turun BB 💪💪

Gerakannya terlihat simple,,tapi bikin keringat gobyoss .mantap .. Semoga bisa konsisten bisa ngecilin perut jadi rata💪💪

Ya Allah. Seger banget mbak,gerakannya tapi cukup buat Meres lemak.vidio saya jadikan pedoman latihan d rumah

Pas banget nih gerakannya gak terlalu sulit..makasih

Wah mantap... Banyak keluar keringat. Berat badan aku 80 kilo aduh terasa berat2 akan tetap konsisten olahraga. Terima kasih banyak kak. Semoga bisa turun berat badan 50kg 😘🙏

@yogibontot5570

2 жыл бұрын

Sama nih kak baru mau nyoba Sekarang udh turun brp kg?

terimaksih mas bagus yoganya sy sgt senang bs bertmu yt ini sdh dua tahun lbh sy ikuti olga ini aku merasa makin sehat dan makin pede..sy rasa langsing itu adalh bonus yg utama adalah sehat jiwa raga thanks so much big bro i hope you always helth and happy every day..see you

Terimakasih atas ilmunya, berguna banget buat keringat bercucuran.. semangat sehari 1x harus ini mh🥰

Udah nyobain min,membakar lemak ditubuh banget, keringat bercucuran 😍

Newbie . Baru 10 menit uda lemes.. keringet gobyooss.. 😁 semangaaat 🥳

Mantaff,.baru kali ini Nemu yg simpel tp woow bgt lngsng keluarin keringat ,moga cpt turun 10 kilo 😊

Kelihatannya mudaah tp maa syaa Allah ngos"n hri in hari prtama nyobain... Smgaa bisa rutin.. demi kmpesin perut...☺️💪💪

Hari ini saya ikuti gerakan2anya dari awal hingga akhir Semoga bisa terus lah semangat And tanks ya

Habis olahraga ini langsung senam aerobik dri chanel ini juga🤭 ma sya allah bgt, awalnya cmn 15 menit trs 20 menit skrg udh 3 video olahraha dri chanel ini yg saya ikutin wkwk, dan perut buncit udh mulai kenceng dan lumayan lahh

Dari berbagai senam yg ada,hanya ini saya suka..👍💪

Alhamdulillah bagus sekali keringat lumayan byk keluar.semangat

Udah sebulan mulai keliatan perut mulai kencang 💪💪 habis turun mesin 2x jd bener2 harus niat demi badan dan suami tentunya 😁😁

@quenofwands8722

2 жыл бұрын

Dilakuin nya 2 x sehari atau gmn

@qailaaisya9435

2 жыл бұрын

Saya tiap hari bun 1x aja bun tp nonstop selama 2 bulan

Keringat ampe bercucuran...trima kasih💝💝💝💝

Bner bnget ini olah raga menguras keringet. Mudah" badan ku bs kurus. Semangt trus pejuang perut. Gampang keliatany. Tp wow asyik bnget.

Gerakannya simpel durasinya pendek tp keringan ngucur deras kyk air hujan mantap semoga saya konsisten semangat pejuang perut rata ayo ayo bisaaa

Alhamdulillah sangat membantu dan terimakasih, q bisa konsisten olahraga keren bgt 🥰💪💪

Gilakkk, habis workout ini badanku jadi terasa ringan gitu, enak banget

selama sy diet dan diselingi olahraga dari Chanel ini Alhamdulillah turunnya cepet

Keren banget klo praktik-in ini keringet ngucur. Maasyaaa Allah. Terima kasih

Udah ikutin workout ini 3 hari dan aku suka banget,, thank you 💕

Mantap kak langsung bercucuran keringat. Smg bisa konsisten aamii

@nengselvi5902

Жыл бұрын

Mantap kak, setelah mengikuti, berat badan sy turun 5 kg, sekarang kembali 50 kg, terimakasih

Aku puter ulang2 kalo mau work out dirumah simple dan bikin kringet gobyosss Nyari vidio yg serupa gak ada bener2 suarnya nyandu disemangati banget

MasyaAllah seneng banget, dikasih semangat

baru mulai bismillah semoga bisa konsisten demi perut rata

Wah ngikutin gerakan baru separuh aja udah g kuat. Asli keringetan tanpa gerakan yang neko2 👍 semoga dengan Istikomah perut kembali rata

@tunggulsekti9741

2 жыл бұрын

Kok sama ,blm menit ke 15 dah henti..., emang sm skali gk pernah olahraga, jd waowww sangattt

Baru liat video ini..saya yg dulu ud brhsil diet tp skrg gendut lagi hehe Keren videonya,smua gerakan pstinya brmanfaat,.smngat mnuju perut ramping dan pinggang kecil🤗🤗

Beneran berasa bngt di badan ,jdi lbih bahagia dn badan jdi enten,baru skali melakukan gerakn ini gringet gobyos enak di badan ,,terimakasih🙏🏼🙏🏼

Manteep poolll,, keringat langsung ngucuuuurrr

Entar mlm gue coba sebelum tidur 😍

Gerakan2 seperti ini enak banget ditonton smbil makan kacang. Berencana melakukan tapi entah kapan😅

Terima kasih kak, aku yg malas olahraga tapi dengar suaranya jdi smngat sampai akhir pdhal mau nyerah, keringat bercucuran. Makasi kak

Alhamdulillah ikutin ini sampe 5bulan paha jadi kecil perut rata ramping 💗💗💗

@musarofah9110

Жыл бұрын

Setiap hari mb?

Baru coba 2 hari,kringat waou kyak air trjun,bgus ni krjakan duduk aja,fitness 15 mnit kringat brcucuran,bgus jga ni buat kshatan skli gus🙂

Pengajarannya santai dan mudah di mengerti baru sebentar udah ngos ngosan 👍

Workout langganku🥰🥰🥰 luv bgtttttt bikin pinggang ku kenceng n ngebentuk slim gitu. Gobyos sih🥰

Baru pertama ikut tutor ini gw sampe nangis 😭😭😭 yok smngt yokkkk

Gerakan pertama ke dua masih nyelow gerakan ke tiga langsung jontai 😂 yuk semangat yuk 💪🏼😂

terimakasih skwad fitness,,kren si bikin keringat keluar bnyak bnget,,semangat pejuang bb turun😍💪💪

Sudah di coba , mantap, keringetan, mudah mudahan bisa konsisten

keren Tya... gerakan simpel tapi benar memeras keringat, good luck

Thanks you ya aku suda 3x nyoba nii

lagi pengen konsisten diet OCD sama terapin ini mantul kali yakk....

Meskipun baru" nyoba, olahraga jadi sangat n kriget bercucuran 😊💪 terimakasih kak.😊

Seruu banget baru nyoba sekali lingkaran pinggul udh sedikit mengecil 🎉

Baaru nyoba dua hari alhamdulilah perut udah mulai kenceng...gak kek orang cacinga..semangat🥰🐇

Gerakan simpel tapi ngosngosan juga, sampek keringet meleleh bagus senamnya

Alhamdulillah sebulan ngikutin ini plus diet IF turun 8 kg semangatt menuju 50 kg

Alhamdulilah q ngikuti chanel ini terus wlpun pelan ada hasil 🤣🤣

@mochicksidoarjo437

2 жыл бұрын

Sama kak qu jg 1bln masih turun 1kg karna qu ibu menyusui laper mulu

Aku rutin ngikutin ini selama seminggu,beuh keliatan bgt perubahan nya sukaaaa,pinggang nya juga jadi lebih kecil 😭❤️

@anditacnd2623

2 жыл бұрын

🗿

@niniskhatrina2764

2 жыл бұрын

Serius setiap hari ngelakuin nya kak?

@intarifebriyanti8222

2 жыл бұрын

ka mau tanya,ini nge fokusin buat ngecilin perut doang apa paha juga bisa ikut mengecil

@titinagustinandragalvan8339

Жыл бұрын

Tp sy ada gerakan yg gbs sy ikutin banget yaitu gerakan ke 6 7 8 9 ..sy susah bgt ikutinnya ngos2an krn berat didada ygblaen mah gmpg hehe😊

Keren banget, penjelasannya detail

Bagus nih,konten seperti ini sangat bermanfaat 👍