Plank adalah kegiatan dimana lu ngerhargain waktu banget. Semenit berasa setahun bos

@Tama-sw8tn

4 жыл бұрын

wkwkwkw bener bgt

@elfamaulana4286

4 жыл бұрын

Wokaokaoakaokaaa

@kimdami8698

4 жыл бұрын

Aku sampe 10 detik aja berasa mau pingsan wkwk

@lilochangaming5022

4 жыл бұрын

Emang bisa kecilin lengan kl plank?

@ratihpuspito

4 жыл бұрын

Dulu blm 10dtk aja udh runtuh. Hahahha...

*pas nonton* = ah kayaknya gampang. Bisa nih gua ngikutin pas coba = *APA INI YA ALLAH !!!!*

@putriislamiahbaseli7082

4 жыл бұрын

😅😅

@rainyseason.

4 жыл бұрын

Bagian awal² video gampang, pas bagian plank : omg how you did that coach :(

@lixtqchiozchonlo8915

4 жыл бұрын

baru tangan diputer² udh pegel banget😭😭 tpi keknya hrus rutin biar trbiasa dan dpet hasilnya... smangat💪💪

@cintaguntur3476

4 жыл бұрын

😂😂😂

@dianaaa7315

4 жыл бұрын

😝

Pelajaran yang saya dapatkan: gak boleh sombong sebelum mencoba:(((

@milamarcella2857

3 жыл бұрын

Yes 😆 Udah nyoba ya 😅

@paijounch

3 жыл бұрын

Hooh 😭 Gw kira semudah itu ternyata , baru 2 menitan udh gemeteran 😭😭😭🔥

@sftxchan1074

3 жыл бұрын

:(( Dari🔫

@salsabilaamalinaputri9673

2 жыл бұрын

😅

@MarrulGemstone

9 ай бұрын

​@@paijounchsama haha😅

Malemnya latihan ini,paginya pas megang gelas buat minum gemeter :"))

@evitalestari4728

5 жыл бұрын

Hahahaa Iyaaa

@serliserli7968

4 жыл бұрын

Blm terbiasa kak.nnt low udah terbiasa enak kug..tangn jadi enting😊

@alyanadha5690

4 жыл бұрын

Kwkwkwk krna awalnya g pernah gerak sekali gerak pegel semua ya kak

@kutipan_islamii2507

4 жыл бұрын

Cengireennn 😝😜

@fadjarroosdianto6079

4 жыл бұрын

Awal mmg gitu...dulu aku habis latihan beban, mau minum malah bibir gelas nabrak gigi

awalnya pegel bangettt, alhamdulilah ada hasilnya slama 2 mggu d lakukan tiap malem, mksh ya coach, ini sangat membantu

@liaamalia6241

5 жыл бұрын

Bener sampe 2 minggu?

@shantialyashila2142

5 жыл бұрын

Tiap hari atau berapa kali nih dalam seminggu?

@babyciazhuo2013

5 жыл бұрын

Manjur,lengan nya mengecil ?

@nisatutorial718

5 жыл бұрын

Bru nyoba dah pegel bgt biar gak pd sakit hrus ngpain y klo bis senam

@shopwithmomoe4915

5 жыл бұрын

K

Tadi siang liat : oh gini doang gampang nih sehari 5x bisa Malem barusan cobain : tanganku gemeterrrr 😅 Semangat para pejuang lengan kecil 💪

@lilochangaming5022

4 жыл бұрын

Uda kecilan blm teh skrg?

@ricaardianty5651

4 жыл бұрын

Iya nih udah kecillan belum?

@rismiati9467

4 жыл бұрын

Hihihi

@zaidanrifqisakha1517

4 жыл бұрын

@@lilochangaming5022 ni

@rullyfamelia9287

3 жыл бұрын

😂😂😂😂

Hai semuanya, yuk gabung SKWAD Fitness Community! Kalau kamu beruntung akan ada resistance band yang bisa bantu kamu buat workout loh! Join sekarang juga yaa bit.ly/2MjwTsa

@keuw39

4 жыл бұрын

Done ya kak

@mbtiah9872

4 жыл бұрын

U

@qiennoora

4 жыл бұрын

I love this trainer she's amazing & cheerful

@niaittunmaqoe1007

4 жыл бұрын

Klo kiranya d lakukan pas nggak sblm tidur (misal lagi senggang) nggak apa2 kan kan, serius tanya 🤔

@iwatiiw

4 жыл бұрын

Masing2 gerakan 30 detik ya kak

Halo guys. Ini hari ke 5 ku ikutin senam ini.. Setiap sblm tidur kulakukan. Wah 10 menit terlama... Tapi alhamdulillah tanganku baik2 saja dr hr prtm sampai skrg.. Targetku sampai lebaran idul adha, krn udah bosen di ledekin you know lah. Semangat ya kalian... Aku blm ngerasain prbhn krn baru minggu prtm, tp lengan agak enteng iya . Ngangkat apa2 lbh strong... Bagiku plank 1 tangan adalah trberat jujur aku skip bagian satu itu.. Yg lain oke smua bs ngikutin...

Ka saya baru nyoba beberapa hari?Hasilnya lumayan,lengan baju saya yg biasanya ketat,sekarang malah pada longgar semua,tapi saya lakuin ini rutin tiap hari😁

@kikiextrada7966

5 жыл бұрын

Bnrnan ka??

@yetinurhayati2370

5 жыл бұрын

Iyya saya rutin lakuin olahraga itu seminggu 3x selama 1 bulan,hasilnya emng bener,lengan baju saya jadi pada longgar😊

@rosegaudi4127

5 жыл бұрын

Iya sama sis, aku jalan 5 minggu dan uda kliatan hasilnya. Lemak yg numpuk dibagian pundak jg ikut kebakar. Lengan mulai mengecil. Aku istirahat hari minggu aja. Senin - sabtu rutin olah raga ini.

@elisabethginting3449

5 жыл бұрын

Mau nanya ini selain mengencangkan ngecilin lengan jg kan ? Krn sy butuh ngecilin lengan krn badan langsing klo lengan gede kliatan kaya msh gemuk

@habibti98

5 жыл бұрын

Kak, olahraga gini bisa ngenncengin payudara juga gak ya?

Pas liat : halah gampang😁 Pas nyoba : anjir gilak mau mati rasanya😭😭

@sitidurohmah2058

3 жыл бұрын

Jlnkllllmllg cmmnnipskmldlksmmmlmllskccjmkzsmppokvkfnfbbnklklllllmmll

@ragilformosa7397

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣

@mariyahp5891

3 жыл бұрын

kayak gampang pas nyoba dengkul msu.copot

@mssueni9624

3 жыл бұрын

@@mariyahp5891 pelan2 aja bagi pemula dan lakukan dengan rutin klo sudah terbiasa gak akan sakit lagi dan akan terasa ringan 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

@joelianna1748

3 жыл бұрын

😂😂😂😂😂

Pernah coba olahraga ini setahun lalu gara2 mau pergi study tour bareng temen2, kepengen kan tuh pake baju bagus2 tapi lengan gede. Akhirnya coba wo ini dibarengin sama dance lagu kpop yg aku hapal. Lumayan lah sebulan lengan kecilan dikit 😁 pake baju jadi lebih bagus dan longgaran. Sekarang mau wo lagi karena quarantine di rumah. Semangat semua! 😁

@revindaazz10

4 жыл бұрын

Ajarin ak sini dance nya 😭

@raaxaa232

6 ай бұрын

​@@revindaazz10emang di kota kamu gaada gebyar dance kalau aku ada

Dari SKWAD tuh bukan cuman enak di ajarin doang tapi penyampaiannya itulohh berasa banget lagi olahraga didepan tutornya, NGENA BGT 🫶🏻

Alhamdulillah sejak coba olahraga ini tidur lebih rileks... Baru beberapa hari ada perubahan pada lengan ku🤣🤣 dikit sih apalagi dilakukan dengan rutin insyaallah ideal😍😍😍 terimakasih kakak🙏

0:19 forward pulse 1:00 big forward pulse 1:52 arm circle forward 2:50 arm circle backward 3:44 scissors 4:34 bent arm crosses 5:30 arm lifted 7:30 tricep dip 8:21 plank forearm plank 9:43 downdog to plank

Ngikutin gerakan selama seminggu, 1× sehari, random kadang pagi/siang/sore/malem. Sesempetnya, ehhh lingkar lengan udah turun 1.5cm. Mantep bangettt😂👍🏼👍🏼👍🏼😍

@babycantika6022

2 жыл бұрын

seriusss?

@aisyahsharukhan997

2 жыл бұрын

Bneran kah 😭

Salam dr MALAYSIA .. pengikut setia SKWAD FITNES✌😍😍😘

Blm praktek udah ngebayangin ngilu2 di pundak nihh,,, tapi sukaaaaaaa sama channel ini,, bisa ikutan workout dah ada yg ngitungin, tinggal ngikutin aja. Rutin seminggu sekali kadang klo rajin bisa 3x hehehe, yg susah itu konsisten

@karmilakorea6008

5 жыл бұрын

SUSAH krn anda mles coba rajin mbk,pasti juga konsisten

Makin ke second belakang makin sering nyebut astagfirullah:')

@atikaayulestari7279

4 жыл бұрын

Sama wooi wkwkwkw, yg kedua aja aku udh kerasa panass lenganku

@yosefakustrini7613

3 жыл бұрын

Hahahahahaahahahaaa

@rullyfamelia9287

3 жыл бұрын

😂😂😂

@milamarcella2857

3 жыл бұрын

😂👍

@defianti1116

3 жыл бұрын

Hahaa, semngattt

Pas liat, ah gampang dan ringan, coba ikutin masya allah ngos ngosan efek jarang olahraga, liatnya gampang dan enteng pas dicoba trrmyta pegel juga hehehe. Hrusni tiap hari begini biar enteng badan kayak mbak yg di video hahaha. Semangat

Alhamdulillah ini cukup mudah kak,jd aku bisa ngikutin smpe akhir😁,sukses trs buat ka Ully sm akun yutub nya😍🤗

Abis ngikutin latihan ini.. Mantappp tangan langsung pegel, ngos-ngosan. Semoga bisa istiqomah latihannya.. hehe

Udah Mulai Nyoba Bissmillah Tekad Yang kuat Buat lengan kecilll😇 Semangat semua Pejuang lengan kecil dan BB turun amin ..😇😇😇😇😇😇😇😇😇

Favorit bgt klo mba uli yang ngajarin, adem bgt njarinnya dan juga sopan gabosen2 liatnya 😍❤️

Pas blm nyoba "Bisa ini mahh, kuattt" Pas nyoba "Tidak berkutik"

@najwacesya

4 жыл бұрын

Ppl

@rismiati9467

4 жыл бұрын

Hhehehehaha

@merianasitorus8957

4 жыл бұрын

Wkwkwk

@adeliaayureina8950

4 жыл бұрын

Rame amat ga ada yg mau mutualan ap?

@babyreffy

3 жыл бұрын

Bener...lengan sakit pas putar ke depan ke belakang....aiih...lengan pegel panas banget

Gerakannya mudah tp bikin ngos2an, mulai dr video mengencangkan paha,bokong n perut...fiiuuhh...good btw👍👍👍👍

@trihasugian9751

5 жыл бұрын

Pernah try 1 Kali mengencankan paha Dan bokong..keesokan harinya susah jalan, Sakitnya omg

@rasyidkhan4770

5 жыл бұрын

iya mengencangkan paha Susah jalan sakit paha saya

@nasafitra1755

5 жыл бұрын

Gerakan bokong emang pertama pegel bgt v udah biasa enak kok ,saya juga pertama gitu ,v sampe 50x squat mantap enak bokong nya ,v tangan kendor bgt

alhamdulillah lengen sekarang ga terlalu gede kaya dulu sedikit demi sedikit ada hasil.... yg penting terus berusaha agar lebih maximal 💪 keringet bercucuran sampe rasanya mau menjerit.... thanks kak ully 🤗😘

@nurafiah6864

4 жыл бұрын

Eh tangan pas kecil ga gelambir??

@lisnarahmadani2441

4 жыл бұрын

Olahraga ini g harus pagi kan ya?

Paling suka sama yg ini,, cantik trs kayakny sabar bgt,, kata"ny bagus

@titiekawati214

3 жыл бұрын

Ok

@sftxchan1074

3 жыл бұрын

Tul

pengen lengan ku kaya jennie blackpink 😂

@avocadouu4018

4 жыл бұрын

astagaa😭😭semangattt aku juga

@putrinihayah9548

4 жыл бұрын

sedot lemak kak😂

@widyaputri8296

4 жыл бұрын

samaaa😭

@CALON_ISTRI-FILLIX.

3 жыл бұрын

@@putrinihayah9548 pakek apa

@sasaadinata4957

3 жыл бұрын

@@CALON_ISTRI-FILLIX. penyedot debu 😂😂😂

Malem ini hari pertama aku coba olahraga ini... Masyaalloh kerasa bangett tangann nya kek kebakar hahaha... Makasihh ya coach .. Semangattt kecilin lengannn 💪💪💪😄

Kejadian yg baru gw alami skrng... Pgn bgt ngecilin lengan,krna dulu bb 57 skrng bb 47 lengan bergelambir ga bgt deh.. Pas coba rutin olahraga ini seminggu alhamdulilah.... Keselo guys

@yubinuraini7838

4 жыл бұрын

🤣🤣😂

@risaagustina1239

4 жыл бұрын

Keseleo*

@NurulHafisah

4 жыл бұрын

Aku jugak dulu BB 65 skrng 50 lengan brglmbir dah tu :')

@yulisetiani9739

4 жыл бұрын

@@NurulHafisah iya susah harus gym kayanya kalo ngebentuk otot yg bener2 extra😢

@eniepurnama5793

4 жыл бұрын

Aku dulu 60 sekarang 48,, ya allah lengan ku bergelambirrr 😭😭😭

Bagus-bagus video..thank you so much

Sangat suka dan sedang rutin olah raga ini , Terima kasih 💞🥳

semangattt dan sabar kunci sukses menuju body yg bagus minimal 1bln bisa kelihatan hasilnya

Mantappp mbaknyaaa, mbaknya ramaahh, ngajarinnya enakkk, mudahhh, jadi semangattt.

Sejak ppkm tahun kmren channel ini yg paling sering aku tonton. Dan kak Uly yg jadi favorit aku 😍

Ini biasanya kalo pemula lumayan sesudahnya akan sakit..tp harus di biasakan.. manfaat banget pokok nya..kerennya😘😘😘

Beneran latihan sebelum tidur nii .. Nonton sambil praktek, gak pernah olahraga, latihan begini aja langsung pengen muntah. 😂 Lengan pegel. Trus langsung ngantuk. 😅 Masuk playlist! Mau coba rutin. Insyaallah. Semoga! 💪😁

@romyalfarezy8204

4 жыл бұрын

Saya juga mau mencoba semuga ahja berhasil😍

Badan ku gak gemuk tapi lengan besar banget, malu kadang kalau pakai baju ketat sering nampak besar lengannya, mau coba nanti malam ah, mudahan bisa memuaskan hasilnya.

@bhosterprabu3669

3 жыл бұрын

Dilla

@liananizam5500

3 жыл бұрын

Sama ky sy ..gk pd sama lengan

@bhosterprabu3669

3 жыл бұрын

@@liananizam5500 Liana

Awalnya ngelakuin ini work out payah nya minta ampun,tp setelah selang seminggu ngelakui eh uda terbiasa gaada kesusahan malah masi bisa work out lainnya

@MarrulGemstone

9 ай бұрын

Ya sama nih,awal2 enteng.lama2 yg berat,udah susah lakuinnya.bru bentar capek luar biasa😅

Baru nonton video ny. Ntar Malam mo coba akhh.... Moga berhasil. Terimakasih kk sharing ny😘

Biasa ngikut kelas pilates kalo pas giliran plank rasanya mau nagis😂 Semoga video ini dpt membantu buat latihan dirumah😍

Thank you for the excersices😊😊😊❤️❤️

genapin komen ke1000 ...terimkaih ilmunya....mudah...gampang diikutin santai ...liatvyg ngajarin adem..

Waaww....smgt 45 mnju bodyGoal.....sangat membantu untuk pemula.....terutama saya

Me be like "Oh gini donk... Gampang lah, ntar malem cobain" My body be like "Ya lord ini apaan kenapa susah banget 😭" Awal2 ngerasa tangan kaya lepas dari t4 nya tapi setelah rutin dilakuin kurang lebih 10x udah bisa berdamai dengan beratnya beban keinginan untuk sehat dan cantik 😂

@octavirafitrirahmakurnia6426

4 жыл бұрын

bisa kecil g kak

@sftxchan1074

3 жыл бұрын

😌😀

Sebelumnya punggungku pada sakit. Alhamdulillah setelah coba olahraga ini sebelum tidur, punggung tiba2 hilang sakitnya.. Terimakasih SKWAD 😄

Maa syaa Allah, tadi sore pas liat vidio nya, ini mah gampang nggak nguras tenaga, eh sekali nya nyoba, hampirnyerah pas di pertengahan, seluruh badan kebas, makasihh coach, semoga bermanfaat bagi org banyak❤

Nonton sambil praktek.. wooww.. mandi keringat.. 💪💪💪

Bingung jg bdan aku gk besar besar amat.. Tpi lengan ny gk ideal brasa sesek trus klw pke baju,,tpi bdan ny pas... Mau coba ,,mudah mudah brhasil☺☺

@defriyahellena7361

5 жыл бұрын

Samaa nih haha

@juhastichanel3479

4 жыл бұрын

Bnr kyk aq jg

@rachelianurmalaayu9841

4 жыл бұрын

Sama wkwkwk

@opoyoo3237

4 жыл бұрын

Ternyata bukan cuma gua doank hhahah

@suppyangel3401

4 жыл бұрын

Badanku gak gemuk2 amat cuma 50 kg tapi lengan udah kaya tukang pukul gede banget 😭😭

jadi begini nih rasanyaa jadi yg prtama nntn. komen masih zonk 😆 btw gerakannya mudah di tiru ❤

@bhosterprabu3669

3 жыл бұрын

adelia

Suka banget kalau kak uli yg bawain santai, terus kasih semangatnya ituloh yg bikin aku suka olahraga😁😄😊

Ngelakuin ini kurang lebih udah 2 minggu dan alhamdulillah lingkar lengan udah turun 2 cm. Terimakasih ka ulii 😘

@sriyunnita444

2 жыл бұрын

Tiap hri ka?

suka semua sama gerakan ka uli gampang dan bikin keringet ngucur trs

Alhamdulillaah ini bisa dicobain, ga terlalu berat. Thanks! Tp emang yg bagian narik lengan pas plank paling berat tuuhh 😆. Bismillaah, smg ada hasiill.. Pengen dirutinin 😘💋

@kokoaka4560

4 жыл бұрын

Aku plank tangan paling banyak 15 kali hehe

Baru dua hari nyoba, percaya ga percaya, lengan keberasa banget kenceng wkwk terus kalo dipegang udah agak kecilan meskipun ya.. Pasti blm berkurang banyak wkwk. Semangaaaaaaatttt buat aku sama pejuang bb ideal yang lain. Makasih ka udah kasih gerakan yang bisa diikutin meskipun perjuangannya pasti mantap wkwk. Semoga bisa konsisten. Ga cuma pengen body goals tapi yang penting sehat dulu❤❤

@suciputriwulandari8049

2 жыл бұрын

Emg nya ngaruh y

@davinasalwa7191

Жыл бұрын

​@@suciputriwulandari8049ngaruhh bangett ,coba deh lakuin rutih berasaa kenceng teruss lingkar lengan kecilann

dulu ga percaya sm gerakan2 yg ada di youtube dan segala macem, sampe akhirnya coba ketagihan sampe mau berjalan 1,5th, btw aku suka banget kaka ini yg mandu❤ dulu size baju M/L skrg jadi XS/S saya skrg di BB 52kg/TB 160🎉 intinya adalah konsisten😘😘😘

Iya ya, badan ga terlalu besar tapi lengan malah besar bangetttt 😭 ini benran ampuh ya kak

@kutipan_islamii2507

4 жыл бұрын

Kalo rutin pasti ada hasil

Nyata bgtt sih hasilnya, baru juga 2 minggu lakuin ini rutin setiap mau tidur, tapi kelihatan bgtt lengan saya lebihh mengecil dan kencang daripada sebelumnya. Thanks dehh😊😊

@bunnykoko1514

4 жыл бұрын

Kalo di lakuin bukan pas mau tidur kenapa?

Keren abis gerakan simple tapi keluar keringat banyak wow amazing thanks

Bissmilah semoga bisa membuahkan hasil, biar tidak di hina hina tetangga badan kayak gajah🙏 Aku lakuin ini setiap hari udah dapet 7 hari, sama yg buat ngecilin paha, skarang bb aku 71 smoga nanti tgl 4 pas sebulan bisa turun, ayooo smangat!!!!

@nauhra3605

3 жыл бұрын

Gimana bund udah ada hasil ga??

Wah nanti malem mau coba ach 😆😆😆 setiap hr sibuk trs ada waktu klo mau bobo aja ,insya allah tk manfaatin 😁😁 mksh kk

The best coach..so friendly n we feel like so easy to try..good coach

@cikasahara8175

Жыл бұрын

Pengen ngikutin ah lenganku gede banget

Sukses buat kak Ully.. makasih atas video nya.. Sudah mencoba... 😍😍😍

Insha Allah di praktekin biar lengan kencang dan kecil 😍😍 thanks kak

Mbaknya cantik sexy & ga bnyak gaya. Jadi ga males saya nontonnya. Tpi yg ada jga mbak2 SKWAD lain yg bnyak gaya ga niat bngt saya. Dnger gaya bicaranya saja muak... Tingkyu mbak...

@tahubulatdigorengdadakan2595

4 жыл бұрын

Iya betul. Mb Uli ini salah satu favorit saya. Pakaiannya simple dan sopan.kalau ngasih instruksi jelas bgt jadi enak buat di ikutin..

@rfbrynt916

3 жыл бұрын

Wkwkwk bener ni niat bgt dy

@sftxchan1074

3 жыл бұрын

Ka ully emang coach de best😌

Baru Saya coba Dan suka banget karna mudah dicoba Dan Kerasa terikannya di lengan !Akan Saya terusin selama 2 minggu nanti kalau berubah Saya bakal update

@armysentai5099

5 жыл бұрын

Gimana hasilnya?

@bintangtimur5140

5 жыл бұрын

Gimana hasilny?

@vinkafraselia1709

4 жыл бұрын

Gmna hasilnya ?

Sya dah cuba...first mmng susah nak plank.. 2mnngu lepastu sya dah boleh plank yeayyy..slain tu sy ada buat senaman lain utk dpt hsil mxsimal.. Dn Alhamdulillah bdan sy turun skit dlm sebulan🥰...jgn lupa atur pemakanan jga ya....hasil usaha tkpernah mengecewakan 💪💪...slmat mncuba! ..dan trima kasih akak senaman yg sngat mmbntu 😘

Mantap...mksh mbk..berharga bgt nih..

baru 2 kali ngejalanin ini dan udah kerasa kenceng aja ni lengan, semoga cepet mengecil ya lenganku. Abis lengan baru deh paha

Paling berasa pas tangan muter kedepan n belakang itu panasnya luar biasa 👍👍

Makasih ❤ sister akan kucoba semoga ada manfaatnya

Thank for you share. God bles you

Bentuk Tubuh Ideal Hanya dengan Olahraga di Rumah! Yuk beli perlengkapan Fitnessmu di : Shopee : shopee.co.id/skwadmarket Tokopedia : www.tokopedia.com/skwadmarket

@wiewie7675

3 жыл бұрын

Hi ...ka tolong d jwb ya klw mengecilan perut,lengan,paha sebelum tidur tp brersamaan apakah boleh??🙏🏼

@destikapradiktadharma7083

3 жыл бұрын

Kalo sebelum tidur gak masalah kan kak??? Saya sehari 2x pagi sama sore jam 5/6 sore..

@bian3387

3 жыл бұрын

Lpllplplppplllllplllpppppppppppppppppppppppppppppppppppppppplppppppppppppppppppppppppppppppppppplppppppppppppppppppppppppppplpp

@merrykho9687

3 жыл бұрын

@@bian3387dlzz C w 211c W 22 E3 22l3m3mmenene1nn .jskji9ogovl

@sumiatitotok6610

3 жыл бұрын

lengan kecil

aku baru cobain dan pengen rutin. biar lenganku kicil hihihi gerakan yg paling aku suka itu yg downdog, itu bener2 kerasa ngencengin ga cuma lengan tapi paha bagian blkang jugaa, kereennnn ❤

Keringat mengucuuuuur di badan, thankyou ❤

kece banget mba....tks

Waw kerennn.. Baru pertama nyoba, bnr" dah, serasa moe pingsan,, keringat g mau berhenti👏🙏thanks kakak.. 😍😘

@rasdianadiana85

4 жыл бұрын

keren...😍

Memang mantap dan terbukti lho...❤💙💖💕💓💜💛💝💗💞💚💟👍👍👍👍👍👍

lumayan gerakanny mudah ,jd bisa di praktekin langsung semangat,

Hallo kak ulii, aku baru coba ikutin workout ini, dan skrg berasa di badan

Awalnya pas liat kayak gampang. Pas dicoba sendiri sakitnya ya ampunnn

@SKWADHowTos

5 жыл бұрын

Perlahan namun pasti. Kalau sudah terbiasa pasti nanti jadi gampang. Semangat terus ya 😉💪

Semoga lengan yg udah membengkak segera menciut 💪💪

Puji Tuhan latihan selambsebulan ,lengan petinjuku berubah jadi lengan si manis 🤣

Mantap.semangatt is..👍💪💪..makasih.mbak

Ngilu bngt nih tangan,tp gerakannya bikin penasaran .. mksh kak yulia,semangat trus

@gilangramadhan8715

4 жыл бұрын

pake aplikasi onfitness aja kak banyak tips tips nya gerakannya gabikin penasarankaya doi :3

Suka banget sama coach ini.. Ramah dan pengucapannya pun mudah dipahami. Love kak uli.

@gilangramadhan8715

4 жыл бұрын

aplikasi onfitness juga gampang dipahami coba deh :3

sangat membantu, mksh ya coach

Hal" yg dulu nyeleneh menurut gua,, ternyata masuk ke olahraga,,gk sia" gua nyeleneh ternyata bikin sehat

Next time mau nyoba yang ini. Udah nyoba yang video mengecilkan perut, dan suka aja sama trainernya. Programnya sebentar, cuma 10-15 menitan dan gerakan²annya gak bikin trauma trus jadi males buat ngerutinin. Mantap sih! 👍🏻 Favorit bgd.

Klw setiap hari di lakukan Gimana? trs brpa minggu Nunggu Hasil nya, Alhmdulilah udh di Coba brsa banget Di tangan?

Baru coba ikutin bos ku .peluh pun tak henti menetes . Semoga bermanfaat . Terima kasih salam sehat 👍👍

Mulai ikut latihan sesuai intruksi... trimksih tutorialnya

Gw nonton sambil makan kuaci...mikir...gampangggg...pas prakteknyaaaa....duhhhhhh cuapekkkk pake bangettt 😂😂...semangattttt 💪💪

@kehidupan.anak.kosan.di.rantau

4 жыл бұрын

Wkwkwk kocak banget mbak.. Smbil mkan kuaci

klo pundak turununan gede ky cwo apa bisa jdi kecill?. adik aku cwe ky bahu cowo

Bismillah, akan coba ini dan konsisten sampe kecil lagi lengannya💪

Baru hari pertama❤ikutin semoga success ya🎉

Mumpung lagi self isolated, nyoba ah. Thanks mbak nya!

@elisatuli9039

4 жыл бұрын

vonny anggraini cusss

Kalau gerakannya dilakukan pagi sama sore nggak apa" ya. Mohon pencerahannya mbak"😊

Ma kasih kakak,sangat bermanfaat,perluh aku ikutin....,,.

Thanks coach uli...request workout utk mengecilkan bahu coach...