Hola Mr. Denisov. If you could add english subtitles to your videos will be fsntastic! I have learned a lot from you. Greeting from México.

Ульяна❤красотка🔥

Не надо отрывать поясницу от пола, подвздошные качать. Скручивания достаточно. Я думал что это уже всем с прошлого века известно. Но видимо не всем

@fightpoisk

10 күн бұрын

Гиревикам пресс не нужен, так что они не заморачиваются

@user-sb7cb6vl5q

10 күн бұрын

Очень до хрена не всем )))) особенно что при скрутках максимальное КПД , смотрел как то обзор по Шаолиню , на закрытых тренировках они на прямую вообще не тратятся делать

@user-og6bq2fo4k

7 күн бұрын

Подвздошные чужому дяде качаешь, или пресс при этом не работает))

@medvezhka945

7 күн бұрын

@@user-og6bq2fo4k А вы загуглите о болях в пояснице, а что и где эти подвздошные, раз с анатомией не знакомы и последствиями. Хотите себе видимо гиперлордоз. Так флаг в руки

Благодарю!

Это всё неправильно ! Девушка должна делать упражнения в мини бикини .

Как вариант. Ульяна зачёт

Я когда сплю, у мен пресс сам качается. Чем больше сплю, чем лучше резалт😊

Вопрос. Получается мышцы пресса, всегда напряжены и через них не проходит кровь. Нагрузка в статике получается. Точнее не знаю. Это нормально?? Просто любые другие мышцы качаем, есть фаза напряжения и фаза отдыха, с кровотоком через мышцы эти.

@akunamatata1028

11 күн бұрын

Согласен по сути вопроса с Вами, хотя там не статика а какая-то статодинамика получается, но без фазы отдыха. Могу точно сказать, что если вы будете качать пресс с ,по его мнению, ошибками, то он тоже прекрасно протренируется если будете делать много повторений, но так как он показывает просто можно быстрее его нагрузить. Хотя что более полезно - вопрос. Думаю оба варианта имеют место быть и могут помочь в тренировке. Еще некоторые люди считают что пресс больше прокачивается когда бедра согнуты изначально, например ноги закинуты на возвышение и ктото их фиксирует. Но это все вариации ИМХО.

@Saironsmv

11 күн бұрын

Я качаю закинув ноги на скамью, так исключается верхняя крайняя точка. Получается средний вариант.

@straikersector

9 күн бұрын

Во во, да с хера ли взяли, что пресс не должен расслабляться, ну откуда они это взяли, ну слелаешь с расслаблением чуть больше повторений, зато риск травмы меньше

👍🔥🙏🤝

Арни делал просто скручивания.

Интересно с гирями глянуть упражнения на пуз

@IvanDenisovKettlebellClub

8 күн бұрын

очень

Странно, что без гири выполняете )))) на пресс

Иван, скажи пожалуйста, ты был военным?

@IvanDenisovKettlebellClub

10 күн бұрын

Какая разница))))

@user-jg4by5ic9n

10 күн бұрын

@@IvanDenisovKettlebellClub увидел видео недавно, где ты в форме майора про мат в армии говоришь. Исходя из этого, решил спросить.

very beautiful girl, who is she? i love her.

И вроде как врачи не особо рекомендуют руками тянуть шею.

@IvanDenisovKettlebellClub

8 күн бұрын

Руками ничего не надо тянуть))))