Después de mi trabajo que es pesado de construcción.trato de Aser un poco de pesas y cosas así.agradesco su valiosa. información. Gracias gracias gracias .saludos de México.

Buenos noches doctora felicitaciones excelente muy bien su apoyo muy bien explicado, consulta luego de estrenar 4 h en bici de ruta, que me conviene tomar proteína o carbohidratos

Excelente información

Puedes colapsar si no cuentas con carbohidratos no rinde uno igual . Lo necesitamos en realidad Gracias por tu vídeo y la información 🙂 Mónica

Muchas gracias ☺️☺️

Espectacular video !!! Consulta ,podrías realizar un video explicativo , post y pre competencia de una maraton de 21 k o 10 k Ya que es mi distancia que practico. Una dieta , y alimentación para llegar bien a dicha competencia, y una buena recuperación. Gracias desde Argentina!!!

Dra. Me encantan sus videos... aprendo mucho!

Me encanta tus vídeos, aprendo muchísimo!! 👏👏👏👏👏👏

Gracias por su conocimiento,tan claro como siempre.Gracias!!

Buenos días, Mónica!!! Muchas gracias por el vídeo y este maravilloso canal !! Se podría hacer uno parecido sobre las grasas? Cuando y cuanto tomarlas , realmente se necesitan todos los días para los deportistas si tenemos bastantes reservas subcutaneas ? Hacen falta los suplementos de omega3? Hace falta espaciar las ingestas con grasa y/o alejarlas de los entrenos? Podría servir como fuente de energía mejor que carbohidratos? Muchas gracias de antemano

Gracias, cada vídeo es muy interesante y aporta mucha información!

Mira que en los 4 años que llevo entrenando, he tenio que aprender nutricion y demas. Pero viene esta gran mujer a decir todo lo que yo ya sabia en un momento, y claro, ojala esto lo supiera antes asi directo por una persona asi. Mis maximos respetos a la doc nutricionista. Ella debe de tener millones de sguidores. Vamos. Es mi opinion. Pa mi que no se equivoca en nada. Y se refiere a personas naturales sobre todo. Que es lo mas importante. Pa mi un 10

Súper, muchas gracias por toda está información tan necesaria e importante 💙

Hola, si entreno dos veces al dia que alimentos me recomiendas que coma para desayunar, comer y cenar. Muchas gracias

Muchas gracias por tu riquísimo aporte nutricional para los deportistas. Muy claro y bien explicado. Felicitaciones

Hola Mónica ! Te consulto: hacia el final del video recomendás que los carbohidratos de absorción lenta sean ingeridos antes del entrenamiento, y los carbohidratos de absorción rápida luego del mismo. ¿Podrías explicar por qué es esto así? (La lógica me indiaría que debería ser al revés, ingeriendo los carbohidratos de absorción rápida antes de entrenar para tener esa "energía" disponible al momento del entrenamiento que es cuando el cuerpo más lo requiere). Gracias

Soy primer comentario saludos desde Perú,

Que me pude decir de las bebidas energéticas, gracias y saludos

Buenas, ahora se me ha dado por comer arroz con lentejas, uso las lentejas de bote y el arroz integral precocinado del supermercado. En gramos ¿Qué cantidad debería ser mi plato único? No necesito perder peso. Lo como una vez por semana. Muchas gracias.

Ningun comentario vaya gente .... Muy buen video

Plan nutricional para triatletas para un deportista amateur de 64 años.

El problema es que no se si soy deportista amateur o una persona corriente que trata de garantizar no ser sedentaria