Uno de mis temas favoritos y un tema que me habéis pedido mucho. Espero poder traeros más vídeos como estos, siempre que os gusten. Así que dejarme vuestro feedback, Nos vemos en el siguiente vídeo!

@javiliftfit6026

5 жыл бұрын

hola dr.hernandez tengo dos niños pequeños ya cada 2 horas el pequeño se despierta,entreno por la noches por tiempo,hago ayuno intermitente diariamente 16/8,y tenia pensado tomar un suplemento de melatonina para el tiempo que duerma descansar,ademas tomo ahora en invierno vitamina d con curcuma y zmb6,me recomiendas tomar melatonina?un saludo

5 жыл бұрын

Buenas Javiwey, si, puedes tomar melatonina junto a 5-htp para inducir y mejorar el ciclo del sueño. Recuerda tomarlo junto HC para mejorar las rutas metabólicas de estos suplementos. Muchas gracias, encantado de ayudarte.

@javiliftfit6026

5 жыл бұрын

@ me podría decir que significa hc? No e tiendo la definicion

@maybelquintana7742

5 жыл бұрын

Gracias por subir estos videos que nos enseñan a mejorar nuestro estilo de vida !😊👍🏼

@DanyIntoTheBlue

5 жыл бұрын

Entonces una dieta cetogénica o cercana a cetogénica va a dificultar la producción de serotonina y el dormir bien, lo que también repercutirá en el rendimiento deportivo y masa muscular? Muchas gracias por tus valiosos vídeos. Un saludo!

Yo estoy muy feliz y muy contento tengo la serotonina equilibrada cuando me siento un poco triste Simplemente yo sé lo que tengo que hacer me gusta alimentarme bien comer sanamente tomar mucha agua y también me gusta tomar jugos verdes de verduras frescos es importante tomar jugos de vegetales frescos extraídos de un extractor que lleve por ejemplo apio Kia pepino espinaca lechuga romana espárragos brócoli hacerse un jugo verde todos los días es muy bueno para mantener los rangos de energías también me encanta salir a correr Eso me llena más de vitalidad y hace que te suba la serotonina sal a correr por las tardes o por las mañanas y te sentirás mucho mejor

@gercarrero

2 жыл бұрын

Buen dato amigo.

@manueljaime.manguito

Жыл бұрын

Como le hiciste

@manueljaime.manguito

Жыл бұрын

Yo la verdad no se que hacer estoy tomando fluxeutina y clonazepan por medan ataques de panico.

@juanaramirez9623

Жыл бұрын

@@manueljaime.manguito toma Magnesio potasio camina todos los días por media hora y te sentirás mejor

@monicasilviaguglielmone9630

Жыл бұрын

Que es Kia?

Da gusto escuchar un doctor que te recomienda otros remedios, no sólo fármacos. Gracias.

5 жыл бұрын

Gracias Mª Dolores

@AnaSantos-bv7qw

4 жыл бұрын

Muy buen video doctor Hernández. Esto nunca me lo dijo ni doctor. Ni sicólogo ni siquiatra. Me lo dijo un tanatologo. . Mis niveles se bajaron por ansiedad. Todo lo agarre en suplementos. Muy cierto este video. Compartir hay tanta gente sufriendo de depresión y ansiedad 👏👏👏

@kerllypj7187

4 жыл бұрын

@@AnaSantos-bv7qw Hola, ¿Qué suplementos toma?

@AnaSantos-bv7qw

4 жыл бұрын

k kj triptofano. Magnesio 400 mg Todos los complejos B si es inyección mejor. Doloneubioron. Potasio 99 mg. Suplementos de vitamina C . D y omega 3 . . En dos meses se ven resultados. 30.minutos de caminar al ir a dormir tomo el triptofano . I cápsula son de 500 mg . Una de magnesio y una melatonina de 10 mg. Las demás durante el día. 👌👌🙏

@soniachira3856

4 жыл бұрын

@@AnaSantos-bv7qw hola Tofo eso tomas para q Duermas bien? Buen dia🤗

Y cuando ya se te detonó el trastorno de ansiedad y ataques de pánico es un show con el cortisol, el sistema nervioso y muchos transmisores! Gracias a Dios no tome medicamentos y tratando de hacer lo que no hice por mucho tiempo cuidar mi alimentación, mi sueño , mis pensamientos, mi sistema digestivo etc ! Muy importante este tema que muchas personas no lo toman en cuenta

@marcelodiaz6728

3 жыл бұрын

No entendí

@6azoo

3 жыл бұрын

@@marcelodiaz6728 que cuando se empieza a disminuir la serotonina comienzan los transtornos como ansiedad con ataques de pánico, eso me esta pasando en estos momentos.

@sandmar8480

3 жыл бұрын

Si es muy difícil....pero poco a poco y orar a Dios para que nos ayude.

@sandralopez4755

3 жыл бұрын

@@6azoo como estas estoy igual pasándola mal tengo mucha anciedad estoy tomando nota del videos de dr

@cielo9679

3 жыл бұрын

@@sandralopez4755 hola como sigues? Asi estoy con ansiedad, sin animos

Conocer como podemos aumentar la serotonina es fundamenral para nuestro bienestar, esto evita que caigamos recurridamente en ataque de ansiedad.

ya decia yo que esta falta de alegria es por falta de vitaminas, y suplementos, porque hay gente que sufre mucho y aun asi salen adelante

@albinovalenciavalencia9637

4 жыл бұрын

Mayly Roxy igual hay que tener mucho sexo I dormir lo más que se pueda I vivirás feliz muy feliz

@MiguelMartinez-zl9zr

4 жыл бұрын

Si eres bella imagínate los feos como yo 😏😏

@marcosolivera1497

4 жыл бұрын

Exacto bella

@Danny-Mercaba

4 жыл бұрын

Princesa si sufres de alergias ..yo te puedo ayudr

@javierms9801

4 жыл бұрын

Influye mucho el enfoque y la motivación que tengas. La alimentación, el ejercicio y la meditación son muy importantes pero las creencias de base y el apoyo afectivo pueden hacer una gran diferencia

solo los q pasamos por crisis de panico y anciedad entendemos la importancia de tomar las vitaminas.gracias doctor

Yo estuve en ansiedad hace más o menos dos años , me recetaron sertralina me sentí bien después me suspendieron y ahora me volvió en menor grado pero ya busco otras alternativas como alimentos altos en triptófano me suplemento con niacina y las otras vitaminas del grupo b ya empiezo a mejorar y medito mucho y ahora que he investigado mucho sobre la ansiedad que la causa que hace falta para aumentar la.paz mental buen video ganaste un suscriptor

@AnaSantos-bv7qw

4 жыл бұрын

Brian Isaac Colchado Luna es correcto pero más rápido en suplementos. No sufras

@mariadesihernandezrevirieg3291

4 жыл бұрын

Infusiones tila o pasiflora o melatonina ejercicio Mindfulness flores de bach acupuntura saludos

@heilynchinchilla7083

4 жыл бұрын

Que tomas alto en triptofano?

@alextapia4133

4 жыл бұрын

5htp toma

@Yabooshun

4 жыл бұрын

el postres cc cuánto tiempo la tomaste ? Se supone que sertralina no causa adiccion o codependencia !!!

Cada video que veo en este canal genera una cantidad y calidad de conocimiento, gracias doctor.

Usted me está ayudando mucho con mi salud! Gracias💖

Uno de los mejores para mí este Dr ,genial sus charlas.gracias por aportarnos tanto

Grácias Dr. Hernández. Excelente comentario sobre la serotonina.

A mi me atienden 500000000 de médicos, saben que tengo depresión y ninguno me dijo ésto. Muchas gracias po este video y tus consejos.

@MauricioMontoya-dd1wi

10 күн бұрын

jajajaja no estas tan mal ❤tienes sentido del humor!

Doctor Hernández. Tuve una depresión horrible por sucesos y pérdidas grandes. Mi calidad de vida. No me gustaba. Siempre con ansiedad y ataques de pánico. Después de un largo recorrido por clínicas . Me recetaron el triptofano y todo lo que usted menciona en suplementos. Esto me salvo la vida. Y tantas personas que estarán así y no lo saben DR. Nos retacan de ansioliticos ?????. Compartan este video 👌👌👌🙏🙏🙏

@elizalagunes7192

4 жыл бұрын

Qué es el triptofano

Es un placer disfrutar de un profesional como tu. Enhorabuena por tu canal, ayudas muchísimo a todos los que queremos aprender.

Adela ,confia vas a salir Adelante, yo estuve asi tbn ,terrible depresión por diversas causas ,La Vida es Bella!!!!,haz distintas cosas poco a poco y lo lograrás ,Dios te Bendiga y re vas a Recupersr desde Uruguay Abrazo a la Dstancia, ❤🙏🙏🙏🙌🙌🙌

Qué bueno escucharte. Tan directo, claro y cálido. Gracias

Buenas! Acabo de descubrirte y me parece muy interesante y de gran utilidad la información que difundes. Un saludo!

Gracias MAESTRO! Siempre aprendiendo de usted.

Recién he descubierto este canal. Que geniallllll tan explícito!!!!!!! Me encanta como tú bajas tu discurso al llano para que todos podamos entender. Muchísimas gracias. Me ha servido muchísimo, tomo sertralina x una depresión profunda (gracias a Dios he dejado ya otros 4 psicofarmacos x indicación de mi psiquiatra) soy hipertensa, y tengo diabetes tipo 2. Te agradezco por estos vídeos son de mucha ayuda.Graciasssss infinitas. Un gran abrazo desde Argentina

Gracias Dr Hernandez, saludos desde Colombia , me interesan estos temas que tienen que ver con nuestra inteligencia emocional

Usted muy bien Dr. Siga compartiendo sus conocimientos, un abrazo!

Muchas gracias!! Una vez más por la valiosa info de calidad que nos das.

Gran doctor. Siempre le hago caso y funciona mucho. Gracias doctor, mucho tiempo adquiriendo conocimientos de un gran profesional como usted. Gracias!!!

Muy bueno el video, Gracias

Gracias, muy buena información!!!

Me quedo profundamente agradecido por la sabiduría congruente que recibí gracias a este video... gracias por su labor... saludos desde La Paz - Estado Plurinacional de Bolivia... 💚

Muchas Gracias. Dios lo bendice!!!

Excelente, como siempre !

Excelente video. Super bien explicado. Todo lo que dice es totalmente cierto.

Mil gracias 🙏🏻 Bendiciones!!

Usted desde ya..., está Infinitamente BENDECIDO POR EL REY DE REYES Y SEÑOR DE SEÑORES. Actitud de amigo incondicional, semejante a nuestro creador, real humano, con increíble conocimiento obviamente te lo regalo Él Altísimo. Y sin duda sin ser amigos de infancia vos vienes con todo ese potencial y sin querer nada a cambio nos los pones a nuestro alcance, te sigo hace bastante y no te imaginas lo que me has ayudado obviamente Hashem mas temprano que tarde te lo va a pagar, porque le estas ayudando a sus hijos y ya sabes que el universo Él mismo (Hashem) lo programó como a un completo computador para que le mande infinitas bendiciones a personas que poseen el grado de Jesucristo (Ejemplar & Salvador) y si usted no está en ese grado me parece por su actitud que debe estar más cerca de lo que ninguno acá alcanzamos a imaginar; Él Señor le siga bendiciendo Infinitamente en todas las áreas que Él vea que lo necesita.. AMÉN. Muchas Gracias Dtr... e incondicional Buen amigo

​@ Acabo de descubrir tu canal y ya me he suscrito. Felicidades! Por fin un médico que habla de la importancia de la alimentación -soy dietista-. Me gustaría que hicieras más vídeos sobre las hormonas y su papel en el estado de ánimo y especialmente en las adicciones. Un abrazo.

Gracias me sirvió muchísimo la información!

1 millón de gracias por todo lo que nos enseñas.

Desde Chile , agradecida por exponer de una manera tan clara , poseo muchos consejos ancestrales y los regalo y los uso , me siento feliz y bendecida , gracias !!!!

Gracias muchas GRACIAS

Brutal vídeo!! Más vídeos así 👏🏽👏🏽

Muchisimas gracias por sus videos. Es usted un crack!!!

Me encantó tu vídeo Gracias desde este lejano rincón del mundo Chile. Con muchos años con altibajos de ánimo Namaste..

Wow! Muy buen dato! Gracias!

Tengo mucho estrés, ansiedad 😔 ya no tengo contacto con mi familia de tanta presión,los borré del facebook, messenger me da muchísima ansiedad, náuseas, diarrea,por mi salud no quiero saber de nada ni de nadie son puros problemas 🧐🤨🤔🥲🥲🥲💤😴y tengo mucho sueño quiero vivir en paz 🥺😟😳😒😔🤔🧐 gracias por tu ayuda,estoy desesperada 🥲🥲🥲🥺😳😔😲

@frankledesma6832

4 ай бұрын

Si aveces la familia no ayuda

@KelvinCastillo-zz8hy

Ай бұрын

Te recomiendo el canal de enrique villa nueva.!!❤

@gloriavalera2178

15 күн бұрын

Pero por lo menos puedes dormir eso es super importante

Somos perfectos. Increíble.

Muchas gracias por su tiempo y su ayuda 😊

Excelente material informativo!

Dios te bendiga mucho,

Muchas gracias Dr Hernández, bendiciones 🙏

Muchas Gracias Dr.Dios lo bending

Muy feliz de haber descubierto este canal!!

5 жыл бұрын

Gracias Poti!

Excelente!!! Gracias :)

He estado con ansiedad en este periodo de cuarentena, seguiré tus consejos. Gracias!

Wow pero que de buena información os das aquí muchísimas gracias os doy like for sure here muy muy bueno en tu conocimiento muchas felicidades👍🏻

Es la primera vez que escuche a un doctor hablar asi, con tanta honestidad y haciendo Lo que in verdadero doctor hace. Gracias infinitas.

Mil gracias!!!!!

Excelente Explicación Dr. Que afortunados somos quienes vemos sus videos. Totalmente Like,suscrita y compartiré. Agradecida al máximo Dr. Seguiré muy atenta a cada uno de sus videos. Mis cariños 😉😘

Excelente información... Gracias!!!

Excelente video doctor!

Eres un grande doc me sacas dudas q tuve x años gracias Saludos desde Miami

la claridad de su voz da entendimiento

Gracias por tus consejos amigo, lo pondré en práctica.

Amigo deseo mucho estar feliz ! Dormir bien! Deseo sobre todo no tener ni Ansiedad ni depresion!♥

Nueva Suscriptora. Que Doctor más guapo bonita voz y que bien explica buen video saludos DESDE MÉXICO 🇲🇽👍

Muy bien explicado. Gracias

Muchas gracias Dr,es muy informativo su video

Te pasaste con este video. Yo pensaba que era algo de un solo concepto. Pero me abriste el entendimiento. Ahora voy a buscar más información. Gracias

@joanpadrosatravessas9094

5 жыл бұрын

Me ha gustado mucho lo explica muy bien ,!!gracias

Muchas gracias por la informacion muy util. Cuales son los carbohidratos de bajo, medio, alto grado glucemico?

MUCHÍSIMAS GRACIAS Y FELICIDADES POR SUS GRANDES CONOCIMIENTOS

Muchas gracias por la explicación.abrazo de Luz .

Tal cual, así o más claro...

Eres un fenómeno. Gracias por compartir tu conocimiento con nosotros.

@osvaldopineda8713

4 жыл бұрын

juanmaboeing pjk

Me gusta como explicas las cosas desde el conocimiento!

Wow! .... Me has dejado sin palabras!!!

Muy interesante la psiconeuronutrición.Genial video.

5 жыл бұрын

Gracias!

Sería interesante que explicara la forma de hacer un buen ayuno. Q tomar, que hacer, cuanto tiem

Gracias doctor!!! Sos un genio!

Gracias doctor x compartir que ayuda tener mejor salud Dios lo bendiga

Gracias doctor por tan excelente información! Dr quería preguntarle si el triptofano se puede consumir en vitaminas y que cantidad, gracias

Explicas muy bien el cómo y el para qué tenemos que hacerlo, información muy completa. Gracias 💖

@marcosolivera1497

4 жыл бұрын

Exacto bella

@estelaperez8681

4 жыл бұрын

Como puedo obtener su telefono para una consulta lo que usted acaba de explicar es lo que me sucede no puedo dormir ,un estresado no siento paz por favor ,como puedo comunicarme con usted

Y su ayuda, de la dopamina y serotonina es excelente muchas gracias Dr Hernández

Completisimos consejos para el bienestar, ese capital tan escaso en estos tiempos. Gracias Doctor Hernandez!

Genio!

Un tema muy interesante, y que me puede indicar de brotes de ansiedad despues de comer, aunque sean productos naturales como frutas o verduras? Gracias

Me encanta tanta información, solo decir GRACIAS

Muchas gracias Dr. Estaba a punto de caer en depresión.

Doctor , excelentes conocimientos bien especifico experto en la materia ,Muchas gracias por esta consulta de gran ayuda y mucha utiiidad voy a llevar al campo de la practica, he sido una persona carente en la produccion de serotonina , con estados de animos muy bajos afectando mi identidad en todos los planos.. gracias por subir el Video..le deseo mas y mas Exito en su carrera .. bendiciones y saludos desde Chiapas MEXICO .

Excelente video, muy informativo y muy bien explicado. 😘🌷Desde Venezuela🌷

@SandraGarcia-qz6wj

4 жыл бұрын

Saludos desde cd lerdo dgo México.

Muchas Gracias una información excelente, Base fundamental para comenzar el tratamiento en eplilepsia

Doc...un gusto escucharlo,tan claro en sus conceptos y un placer verlo,por supuesto......saludos y gracias

Es increíble lo bien que lo explicas! Muchas gracias por el aporte :)

😎 gracias desde Guatemala,

GRACIAS por las buenas informaciones!💓

Gracias doctor, infinitos éxitos para ud.

Gracias q a Dios q existe,por fin,un médico sincero y correcto,q no te receta montonazo de fármacos...He visto q se le a pedido consejos sobre el insomnio.pero creo q depende de edad y los motivos q te trae esta tan fea "enfermedad" ...Pido - si se puede- hacer una consulta,incluso online...pque tengo una joven q sufre un horror de insomnio y es de Madrid y yo vivo en Alicante...entonces hacer una visita a su consultorio depende en q ciudad estará...buscaré a ver si tiene alguna pag web. Gracias

@maribelperez7478

5 жыл бұрын

De verdad que es lo mas terrible no dormir. Acabo de poner mi comentario. Padezco T.A.B. es horrible. Estudié psicología y soy músico cantante desde hace mas de veinte años. Siempre me ha ido bien, sin embargo he querido morir...o.que suceda algo. No soy mucho de amistades. Desde los ocho años no podía dormir. Nadie me entendía y hasta los 30 años fui con especialistas. Mientras, en donde trabajaba como cantante a mis 17 años, tomaba alcohol para dormir, ahora tengo mas de veinte años tomando medicamento controlado

5 жыл бұрын

Hola Kinnerett, tengo consulta en Madrid y Valencia. Puedes ponerte en contacto con mi equipo en hola@keval.es o visitar nuestra web www.keval.es

@AnaSantos-bv7qw

4 жыл бұрын

Maribel Perez estos suplementos que dice el video cambia tu vida la seratonina es lo principal obvio junto con los otros 🙏intenta

Excelente vídeo, y creo que también tiene que ver con las depresiones o por lo menos algunas

@AnaSantos-bv7qw

4 жыл бұрын

Marlon Kriss siii. Con todas las depresiones. Esto me curo. Y aquí recién lo veo tal como me lo recetaron 😱

Muchas gracias por la información.. Genial!!

Excelente explicación, más claro imposible. Gracias 🙏🇻🇪

que envidia de que sepas tanto, gracias.

@edwingkelmanmendozaaguirre9647

3 жыл бұрын

Envidia de la sana espero. La sabiduría es un don adquirido y el conocimiento se adquiere, si naces bruto o ignaro es normal; pero si mueres siendo de tan bajo nivel intelectual si podría decirse es tu culpa

La nueva generación de los mejores doctores que tuvieron la humanidad. Saludos doctor! Estos videos de hormonas me encantaron. Sugerencia de video: Suplemento de omega 3.

@vilmalopezfernandez5461

4 жыл бұрын

No entiendo hormonales tenemos que tomar

@alejandraguadarrama9844

3 жыл бұрын

A mi me recomendo no tomar omega 3, por que asegun puede lastimar tu intestino..

Excelente exposición, muy de acuerdo. Dios le bendiga Dr.

Gran criterio y bien explicado todo.😊