허리,옆구리,등근육을 쭉쭉 늘여주니 너무너무 시원해요. 3번째 동작은 첨해보는데 온몸통이 다 늘어나는듯.. 완전 반하겠어요😍 운동후 마무리 스트레칭으로 자주 하게 될것같아요. 이번 영상도 감사합니다💕

@bbangneu

3 жыл бұрын

그쵸! 3번째 동작 짱 시원해용!! 복부부터 고관절까지 쫘~~악! ㅎㅎ 저도 넘 좋아하는 동작이에요 💕

승모근, 허리, 하체 다 한꺼번에 있는 영상도 있었으면 좋겠어요. 스트레칭 하는걸 좋아하거든요. 20분정도 영상으로요. 빵느 항상 감사해요 💛

화요일^^ 허리스트레칭이 마치 명상하는것처럼 마음까지 편안해져요~~

요일별 운동하면서 오늘도 스트레칭하며 하루 마무리😌 요즘같은 힘든시기 몸과 마음,내 몸에 집중하며 소중한 시간, 🥰 빵느 선생님과 함께할래요~

@bbangneu

3 жыл бұрын

태은님~~!! 오늘도 감사합니다 💕

허리스트레칭과 함께 아침운동 마무리해요~^---^

스트레칭과 함께 아침시작해요~^^

화요일^^ 복부운동 후 허리스트레칭 필수에요~

피아노소리와 선생님의 편안한 음성~ 최고에요^^

피아노 배경음악이 온 몸과 마음을 편안하게 해줘요~^^ 어제 오늘 허리스트레칭으로 급 뭉친 등.허리근육을 풀어주고 있어요^^~~

수요일 아침운동을 스트레칭과 함께 시작했어요^^~~

수요일^^ 업로드된 서서하는 복부운동하려다가 상위 댓글에서 허리운동 추천 링크를 보고^^~들어와서 운동시작했어요^^

목요일. 스트레칭 후 허리부분이 유연해지고 부드러워지는것을 느낄수있어요~~~^-^

안그래두 예전 허리스트레칭영상 요즘 다시보고있는데 너무 좋아요♥

@bbangneu

3 жыл бұрын

ㅎㅎ 도움 많~~이 되시길 바랄게용 💛💛 !!! 저도 완전 강추, 좋아하는 동작 구성이에요 ㅎㅎ

좋은영상 감사드립니다...빵느님 오늘도 좋은하루,환하게웃는 하루되세요^^

@bbangneu

3 жыл бұрын

ㅎㅎ 감사합니다앙아앙💛💛

감사합니다💕

화요일. 허리스트레칭으로 몸을 조심히 풀어주었어요^^~

요즘은 허리통증을 모르고 즐겁게 운동하고 있어요~~ 감사감사합니다^-^

매일 빵느님 스트레칭으로 큰 효과를 보는 사람으로서 정말 감사하다는 말을 드리고 싶어요.

@bbangneu

2 жыл бұрын

저도 너무 감사드려요 ❤️

월요일 상급 스트레칭 바뀌니깐 리프레쉬돼서 좋아요!ㅎㅎ

@bbangneu

3 жыл бұрын

넘 지루하시지 않게 주기에 맞춰 업데이트 하도록 할게요🧡🧡

월요일^-^ 허리스트레칭 영상 너무 좋아요~~ 허리를 중심으로 다리와 등도 더불어 스트레칭되는것같아요. 허리를 늘 조심하며 과하지않게 운동하려해요^-^

월요일^^이른 아침운동. 허리스트레칭으로 마무리합니다~ 오늘 하루도 화이팅이에요!!!

@bbangneu

3 жыл бұрын

평화밥상님도 언제나 화이팅이에용🧡🧡

허리 스트레칭이 너무 좋아서 매일 하고 있는것같아요. 아이도 함께 할 수 있도록 유도하고 있네요^^~

잘 안쓰는 하체 근육이 막 풀리는 느낌이 들어 너무 시원해요. 항상 감사합니다~~

@bbangneu

5 ай бұрын

감사합니다 :)

와~~ 드디어 노토킹 영상이..!!! 너무너무 감사합니다 빵느님!!🙏🏻🙏🏻🧡🧡

@bbangneu

3 жыл бұрын

ㅎㅎ 많이 기다리셨쬬! 🧡 좋은 하루 보내세용 🧡

~월요일은 허리스트레칭으로 가볍게 운동시작했어요~

오늘도 좋은영상 감사합니다 선생님❤️❤️

@bbangneu

3 жыл бұрын

저도 감사드려용 💛

꺅 허리 노토킹 너무 기다렸어요! 엄청 자주 해여💖

@bbangneu

3 жыл бұрын

이제 노토킹으로 하시면 되겠어용 💛💛

빵느님 영상은 무리가 없이 따라할 수 있고, 안 좋은 자세 나올 때 꼭 교정해주는 멘트가 나와서 정말 도움되요. 감사합니다~♡

@bbangneu

3 жыл бұрын

앗 감사합니다 🧡🧡 앞으로도 적절한 틈에 교정멘트 잊지 않을게용 🧡

아침, 저녁으로 부담스럽지 않게 하기 딱 좋은 영상같아요! 배경음악도 잔잔해서 마음까지 평온해져요! 이번에도 좋은 스트레칭 영상 감사해요 ㅎㅎ

@bbangneu

3 жыл бұрын

영상 봐주셔서 감사해용 🧡🧡

오늘도 감사합니다~🙏🙏

@bbangneu

3 жыл бұрын

저도 감사해용 그레이스님 💛

만족하는 영상들이 개인적으로 많아서 좋아요 감사해요

@bbangneu

3 жыл бұрын

헉정말요 ㅎㅎ 좋아해주셔서 감사합니다 🧡

BGM이 아름다와서 허리 스트레칭 하면서 마음까지 편안해지네요 ~ 힐링스트레칭 감사해요♥

@bbangneu

3 жыл бұрын

감사합니다 코코님 💛

땀 쫙내고 스트레칭으르 마무리하니까 개운하고 좋아요☺️

@bbangneu

3 жыл бұрын

수고많으셨어요 수지님 ❤️

빵디쓰 오랜만에요 ㅠㅠ 첫눈도 오고 날도 넘 추워졋어요.. 따숩세 입고 항상 건강하세요 오늘도 멋진 영상 감사드려요😊

@bbangneu

3 жыл бұрын

우왓!! 다은님 💛 진짜 오랜만이에요!!! 💛 항상 다은님 언제오실까~~생각하고 있었어용!!!! 잘 지내시죠 ㅎㅎ 급 추워진 날씨에요! 따뜻하게 잘 입고 다니시구 건강 유의하세용 💛

좋은영상 감사합니다. 2번 따라하니, 시원하네요.

@bbangneu

3 жыл бұрын

감사합니다 혜요니님 💛💛

꺆 오늘 자기 전에 하구 잘게용 감사해용🌸

@bbangneu

3 жыл бұрын

감사합니당 💛💛 상쾌한 하루 보내세용 💛

좋은 영상 ☺️ 감사합니다

@bbangneu

3 жыл бұрын

저도 감사드려요 ♥

빵느선생님 오랜만에 왔는데 영상퀄리티가 더 좋아졌네요!! 오늘도 잘 하고 자러 갑니다 ♡

@bbangneu

3 жыл бұрын

ㅎㅎ 감사합니다아 🧡🧡 오늘도 좋은 하루 보내세용 :)

너무 개운해요 감사합니다

@bbangneu

2 жыл бұрын

저도 감사해요❤️

얼마전 우연히 다리찢기 영상을 접하고는 큰 도움을 받았습니다. 왼쪽둥근이 너무 아파서 고생을 하고 있었는데 큰도움을 받아 감사인사를 전합니다.

@bbangneu

3 жыл бұрын

감사합니다 애란님 🧡 좋은 하루 보내세요 :)

등운동영상보고와서 바로하니까 시원해용 셋뚜셋뚜💚

@bbangneu

3 жыл бұрын

ㅎㅎ 좋은 루틴인거 같아요! 등 운동 하고 시~원하게 늘려주는 스트레칭! 🧡

빵느님 스트레칭 진짜 최고에요.따라하고 나면 몸이너무 시원하고 한결 가벼워져요~좋은영상 늘 감사합니다.건강하세요 💕

@bbangneu

3 жыл бұрын

꺄아 ~ 💛 감사합니다 ! 지니님도 늘 건강하세요 💛

항상 영상보면서 따라하면 잊고있던 몸의 부분들이 깨어나는것같아요 감사합니다

@bbangneu

3 жыл бұрын

잘 따라와주셔서 넘 감사해용 💕

요새 빵느 선생님 영상으로 홈트 중이예요~~모든 동작이 다 도움됩니다😊

@bbangneu

3 жыл бұрын

앗 정말요! ㅎㅎ 감사합니당 💛💛

오늘아침에했어용♡ 진짜 좋더라구요~~~^^

@bbangneu

3 жыл бұрын

엄청 시원하죠 💛 ㅎㅎ 영상 봐주셔서 감사합니다! 💛

이것 너무 좋아요 👍

@bbangneu

9 ай бұрын

감사합니다❤️

항상고맙습니다.

@bbangneu

2 жыл бұрын

저도 감사드립니다❤️

감사합니다~

@bbangneu

6 ай бұрын

저도 감사합니다❤️

늘 기존영상과 현 영상으로 두 세트하고 갑니다

@bbangneu

3 жыл бұрын

감사합니다 🧡

안녕하세요.올초부터 좋은 영상으로 건강관리 하는데 큰도움 받고 있습니다. 감사합니다. 항상 행복하시길 바라겠습니다 ^^

@bbangneu

3 жыл бұрын

저도 감사드려용 💛

허리를 다쳐 2주운동 못했어요 이스트레칭은 믿고 합니당^^쌤운동이라

안녕하세요, 원래 댓글을 잘 달지 않는 편인데 너무 감사해서 댓글을 씁니다. 처음 영상을 접하게 된 이유가 거북목 때문이었어요. 갑자기 어깨를 포함한 상체가 움직여지지 않았고, 병원에 가보니 거북목이더라고요. 그래서 스트레칭을 하는 영상을 찾아보다가 동영상보고 쉽게 따라할 수 있어서 구독을 했었습니다. 거북목이 좋아지니ㅜㅜ 허리디스크가 심해져서 걷지를 못하겠더라고요ㅠ 처음으로 화장실에서 기절하고 허리디스크라는 것을 알았습니다. 허리에 주사도 거히 반년이상을 맞고 조금 괜찮아지나 싶더니 어제 버스타고 내리면서 통증이 심해져 병원에 갔답니다ㅠ 원래있던 허리디스크 통증이 심해진거라 물리치료를 받았는데 얼마나 아프던지ㅜㅜ 집에와서 누워만있었어요. 화장실도 동생한테 기대서 겨우겨우 갔었고요... 한참을 누워서 유튜브 보다가 선생님의 영상이 눈에 보였고 어제저녁 꾸역꾸역 고통을 참고 동영상을 따라했네요. 제가 운동부족이라서 스트레칭이 힘들었는데 이영상은 쉽고 편하게 따라할 수 있어서 무작정 따라했어요. 아침에 일어나보니 고통은 조금 남았지만 허리를 숙일수가 있네요. 고통도 엄청 적고 너무 행복해서 일어나자마자 다시 따라했답니다. 선생님께 너무 감사하다고 말씀드리고 싶어요. 정말감사합니다. 앞으로 선생님 영상 보면서 열심히 따라해야겠어요. 정말정말 감사합니다 선생님!

@bbangneu

2 жыл бұрын

꺄 이렇게 길고 정성스럽게 댓글 남겨주시다니..❤️ 너무 감사드려요! 도움이 되셨다니 하니 저도 너무 기쁩니당 ㅎㅎ 앞으로도 오래 함께 해용 몽몽님 ❤️

운동 후 허리가 아파서 이전 영상보면서 계속 허리풀어주고 있었는데 간결한 영상도 올려주고 감사합니다. 앞으로도 잘 사용할게요^^

@bbangneu

3 жыл бұрын

네 석주님 💕 홧팅이에요!!! 💕

허리아파서 굼쩍도 못하는 주말 보내고있어요... 무리하지않고 살살 따라해볼게요~~

@bbangneu

3 жыл бұрын

네네 천천히 무리하지 마시구 따라와주세용 💛

전 코어가 너무 약한데 쌤의 콕 찝어 주시는 티칭에 많은 도움 받고 갑니당~~♡♡

@bbangneu

3 жыл бұрын

감사합니다 경민님 💕💕

좋아요 💕 잘 스트레칭 했어요 😊

@bbangneu

3 жыл бұрын

감사합니당🧡

덕분에 온가족이 거실에서 홈트 하고 있습니다- 유용한 컨텐츠 정말 감사하고 있어요

@bbangneu

3 жыл бұрын

우왓! 온 가족이!!! 💕 넘 영광입니다 💕

요즘 매일 집에서 TV로 연결하여 빵느님 보면서 운동하고 있습니다. 1:1 강습받는 기분입니다. 초보인데 정말 잘 따라하고 있습니다.😍

@bbangneu

Жыл бұрын

감사합니다아 ❤️

감사해요 ~ 평소에 도움을 많이 받아요 어깨,등 운동도 부탁드려요 ~♡

@bbangneu

3 жыл бұрын

네 명라님 알겠습니다앙~~ 💕

좋아ㅡ

목요일 재생목록 따라서 하다가 여기까지 왔어요! 다른 운동 영상들은 운동 강도가 높거나 영상 길이가 길어서 금방 지쳤는데 빵느님 영상은 짧고 초보자도 따라 하기 쉬워서 좋은 것 같아요 요일별로 재생목록 만들어주신 거랑 노래 선곡까지 너무 센스 있으세요😘😘 목소리도 조곤조곤하셔서 편한 마음으로 운동할 수 있었던 것 같아요 앞으로 매일 한 시간씩 운동하기엔 힘들겠지만 빵느님 영상 따라 하면서 조금씩 꾸준히 해볼게요! 항상 좋은 영상 감사합니다!😀

@bbangneu

3 жыл бұрын

앗 정말 감사해용 🧡 노래 선곡 정말 고심하는데...🧡 콕! 찝어 좋다고 해주시니까 엄청 뿌듯해요 >. 한시간이 아니더라도 하루 30분만이라도 시간 내셔서 운동하시면 하루하루가 쌓여서 몸과 마음 전~체에 변화가 나타날거에용! 꾸준히 화이팅이에요!!! 응원합니다 🧡

밤새 간병하느라 허리 끊어지는 줄 알았는데 이걸로 조금 풀린것 같아요. 빵느쌤 최고!

@bbangneu

3 жыл бұрын

정말 고생 많으셨어요ㅠㅠ힘드셨을텐데 조금이나마 피로가 풀리셨길 바랄게요..🧡

쌤 진짜 최고에요 매일매일 올게요🤭🤭 다른 운동 하고 나서 하는 건데도 힘들지만 따라하기 정말 재밌고 좋아요😍😍 초급 재생목록 따라서 매일 할거에요! 오늘 부터 1일입니다😺😺

@bbangneu

3 жыл бұрын

꺄 감사합니다❣️ 꾸준히 함께 해주세용!

간만에 운동하니 좋네요 ㅎ🤭🤭

@bbangneu

3 жыл бұрын

감사합니다 동완님 💕

새로운 영상🤎🥖 상급버전도 업데이트된 새로운 영상들도 있었음 좋겠어요 열심히 하면서 기다릴게용 쌤

@bbangneu

3 жыл бұрын

양갱님!! 제가 상급 요일별 시퀀스에 소홀했던 것 같아용!! ㅜㅜ 좀전에 업데이트 해두었습니다🙆‍♀️ 의견주셔서 감사해용!! ^-^

저한테 필요한영상이였어요~ 감사해요~요즘 쌤영상으로 운동하고 있어요~최고최고~7키로 감량하고 이제 유지하고있어요~과격한운동은 허리에무리가 가서 저한텐 쌤만한 영상이 없네요~부드러우면서 확실한효과♡

@bbangneu

3 жыл бұрын

우왓 7키로 감량💕 멋져용!!! > 앞으로도 꾸준히 저와 열운해용 💕

춤과 스트레칭 같이 하기에는 좋은 운동이네요.

@bbangneu

3 жыл бұрын

감사합니다 🧡

최고최고 병원 치료보다 이게 최고에요♡ 꾸준히 하다가 괜찮아져서 몇개월 쉬었더니 다시 엄청 아프더라구요ㅜㅜ 이제는 안 쉬고 열심히 해야겠어요. 넘넘 시원해요! 자세한 설명도 감사해요~ 제가 이해력이 부족한 편인데 빵느님 설명은 다 이해돼요ㅎㅎ 허리 아픈 사람들이 이거 많이 따라했으면 좋겠어요~~!!

@bbangneu

3 жыл бұрын

우와!이해도 쏙쏙 잘 되셨다니 정말 뿌듯해요 헤헤❣️ 이제 아프지 마시구 건강하세용❣️

감사합니다❤️

@bbangneu

3 жыл бұрын

저도 감사해용 💕

@user-ot9lv3uq1j

3 жыл бұрын

고맙습니다

요새. 해부학 공부하고 잇는지. 어텋게. 아시고. 명칭을. 이렇게. 써. 주셧을까..ㅎㅎ 이런. 자세에. 이런. 근육이 쓰이는 구나. ,,아하,, 감사드려요,, 제가. 좋아하는거. 아시죠?~~^^

@bbangneu

3 жыл бұрын

그럼용! 좋아해주셔서 너무 너무 감사해요 진호님 ❣️❣️

허리스트레칭 너무 좋아요. 일상생활에서 빈번하게 삐긋하는 것 같아요--;;;

혹시 척추측만증이 조금 있는 경우에도 이 운동을 해도 될까요?? 측만증도 할 수 있는 홈트 루틴 영상도 부탁드리고 싶습니다..!

이번에도 잘 보고 배워용~~ 저희 언니는 고등학생 인데 빵느 님 채널 따라하고 체력이 완전 좋아졌어용!!!! 감사해용~~~^^

@bbangneu

3 жыл бұрын

우왓!! 💛 고등학생 분들도 열심히 공부하려면 운동도 필수죠 : )!!! 영상 봐주셔서 감사해요 은주님 💛

안녕하세요 🍒 빵느 세연 선생님 🙏. 옆에서 봤을 때의 화면도 보여주니 훨씬 도움이 됩니다. 고맙습니다 🙏. 💓

@bbangneu

3 жыл бұрын

감사합니다 영도님 💛💛 옆 카메라도 많이 도움 되시길 바랄게용!! 세연도 넘~~이쁜 이름이지만 저는 서연이에요 💛 얼핏보면 영어이름이 정말 꼭 세연같아요! ㅎㅎ

@user-ub2ho5zv8x

3 жыл бұрын

@@bbangneu 선생님 이름을... 제가 큰 실수했네요. 정말 죄송해요 선생님...🙏 허리로 인해 10년째 남편 도움 받고 지내고 있는데 지난 달부턴 갑자기 눈까지 잘 안 보여 치료중이라 자꾸 실수가... 그냥 비슷하게 어림잡아 읽고 보고 있다보니 그만 큰 실수를... 이렇게 알려주셔서 고맙습니다 선생님 ~^^ 영상 보기는 하는데 맘 먹고 달은 댓글에 이런 실수를... 영상 늘 고맙습니다 선생님 ~🙏. 💓

수요일~ 허리스트레칭은 꼭 해줘야한다고 몸이 말하는것같아요^^~

@bbangneu

3 жыл бұрын

평화밥상님 :) 연휴가 시작되었어요! 가족들과 행복한 연휴 보내시길 바랄게요 ❤️

@vegemil_1004

3 жыл бұрын

@@bbangneu 선생님께서도 가족들과 행복하고 건강한 연휴보내세요~ 새해 복 많이 받으세요^---^

아침운동 허리스트레칭으로 마무리해요~~어린이날 연휴가 있어서 여행으로 인해 며칠 운동을 못 할 것 같아요--;;;; 다음주부터 화이팅할게요~

@bbangneu

2 жыл бұрын

네에 평화밥상님 ❤️ 가족들분과 즐거운 여행되시길 바랄게용! 맛있는것도 많이 챙겨드시구요 :) ❤️❤️

이거 하고 나서부터 허리는 물론이고 맨날 뚝뚝소리나던 고관절이 조용해졌어요!! 감사합니다😭😭

@bbangneu

3 жыл бұрын

도움이 되셨다니 다행이에요🧡🧡

허리를 쫙쫙 펴줘서 너무 시원해요🤪

@bbangneu

3 жыл бұрын

그쵸🧡아주 핵심 동작들만 모았어요!! ^-^

새 운동영상 올라왔네요. 우리 큰애도 기말고사기간인데 빵느님도 시험준비하느라 바쁘시겠네요.요즘 하체지방 뿌시는 유산소 20분프로그램 매일 하려고 노력중이예요. 첨에는 힘들었는데 이젠 할만해요. 하고 나면 뿌듯하답니다. 요런 프로그램으로(중급이상) 또 부탁드려요^^ 항상 감사합니다♥️😍🥰

@bbangneu

3 жыл бұрын

ㅎㅎ 맞아요 수미님 💛 저도 시험기간이에요! 당장 내일 부터 시작입니당 💛 :) 시험 끝나고 같이 운동하는 영상 올릴 예정이에요 기다려주세용 💛 !!!

어제 목요일 초급시퀀스로 처음 빵느쌤 운동을 시작했어요! 체력거지라서 유산소영상부터 몸이 멋대로 휘적휘적하는 걸 경험했네요🤣 그래도 1시간 끝내고 나니 어찌나 뿌듯한지! 오늘 아침에 여기저기 생긴 근육통도 마냥 행복하더라구요 좀 더 건강한 제가 되는 날까지 열심히 따라할게요!! 좋은 영상 만들어주셔서 너무 감사합니다:)

@bbangneu

3 жыл бұрын

감사합니다 💛 앞으로도 더 건강해지실거에요 !! >< 💛 홧팅입니다!

이영상 자주 봐요^^ 허리근력강화영상도 있나요? 등에 담이 자주 결리는데 이 증상 완화되는 영상도 추천 바래요^^

@bbangneu

3 жыл бұрын

초급자 분들을 위한 코어운동 추천드릴게요! 아래 링크 참고 해주세용 💛 코어 : kzread.info/dash/bejne/fot_0qaFlbnPpqw.html

매번 감사히 영상 보고 있어요~! 정말 최고입니다!!! 이번 영상 예전 버전도 정말 많이 보며 따라해왔어요. 이번 영상도 고맙습니다~!^^ 궁금한게 있어요. 매번 느끼는건데요~ 발뒤꿈치 일렬이 가능한가요? 전 안되더라구요;;;;;

@bbangneu

3 жыл бұрын

양 뒤꿈치 일렬은 골반이 외회전 되는 자세인데 고관절주변이 뻣뻣하면 해당 자세가 잘 안나올 수 있어요! 그럴땐 양반다리로 대체해서 진행해주시면 좋을거같아요 💕

무거운 것을 옮기다가 허리가 조금 아픈듯 해서 허리스트레칭위주로 하고 있어요ㅜㅜ 에공--속상하네요^^;;;;

@bbangneu

2 жыл бұрын

아이코 평화밥상님 이럴수가ㅠㅠㅠ!!! 저도 무거운 물건 들어올릴 때 순간적으로 부하가 허리에 실려서 아차 싶었던 적이 있는데 그때 얼마나 마음이 덜컥 가라앉던지 ㅠㅠ 너무 속상하신 마음 이해해요.. 그래도 회복이 우선이니까 당분간은 무리하지 마시고 운동도 조금 쉬시거나 정말 무리 안되는 스트레칭으로 대체해주시는게 좋을거 같아요!!

@vegemil_1004

2 жыл бұрын

@@bbangneu 네^^;; 아차??!!싶은 순간이었어요~~ 병원갈정도는 아니어서 쉬엄쉬엄^^;; 하고 있어요~~ 선생님도 추운 날씨 감기조심. 몸조심 하세요^^

빵느님 필라테스랑 스트레칭 영상들 너무너무 잘 보고 잘 따라하고 있어요! 감사합니다! 근데 소도구영상들 30분 이상짜리들로 또 올려주실 생각은 없으신가요? 빵느님 소도구 영상들 너무 좋아요!

@bbangneu

3 жыл бұрын

있어요!!! ㅎㅎ생각 있어요!! :) 추후에 올려볼게용 💛

월요일. 새로운 복부운동후 허리스트레칭했어요. 등이 좀 뻐근하더라구요^^;

허리 아파서 왔습니댱🙇🏻‍♀️

@bbangneu

3 жыл бұрын

통증이 사라지시길 바랄게요...💛

쌤 안녕하세용♥ 이 운동 하려고 들어왔는데 새로 올려주셨네요! 괜히 더 반가워용ㅎㅎ 유튜브에 댓글은 안 남기지만(좋아요는 항상 눌러욧!) 요즘 쌤 운동 따라하면서 재밌게 운동하고 있어요~ 몸 균형 잡히는 것도 느껴지고 스트레칭도 넘 시원해요..♥ 감사해용♥♥

@bbangneu

3 жыл бұрын

아 정말요~? ㅎㅎ우연의 일치! 💛 그 요가매트요~! 밸런시스 ? 이 브랜드도 운동센터 가면 많이 쓰시더라구요 지금 제가 쓰는거랑 두께가 비슷하거나 같아보였어요! 인터넷에서 후기랑 상세설명 찾아보시면 요가매트 구매하시는데 도움 되실거 같아요!!💛

@happy-cw3gk

3 жыл бұрын

@@bbangneu 동작중에 3번째 동작이 넘 시원해서 매일 하고 있었거든요~!!ㅎㅎ 요가매트 이렇게 세심하게 추천도 해주시고 넘 감사해요❤️

목요일 클리어~ 전 뱃살,팔뚝은 빼고 엉덩이,가슴은 키우고 싶은데 요일별 루틴에다 더 추가해서 운동해야겠죠ㅜ

@bbangneu

3 жыл бұрын

네네 ㅠㅠ!!! 전신운동과 부위별운동도 추가해주세요🧡

c커브 오랜만에 하니까 넘넘 시원해요 🤭👍🏻👍🏻 세셋트 했더니 한결 가볍고 좋아요 💜💜 낼은 길 마니 미끄러울텐데 꼭 조심하셔야해요 ☃️☃️😊❤️

@bbangneu

3 жыл бұрын

soul tree님!! ㅎㅎ 제가 있는 곳은 다행히? 눈이 안왔어요 :) 뉴스를 보니 올 겨울 최강한파!라고 하던데 따뜻하게 입고 외출하셨죠~? 💛 항상 걱정 많이 해주시고 제 생각 많이 해주셔서 감사드려용 💛 💛 뿅뿅

@soultree5295

3 жыл бұрын

@@bbangneu 오늘 너무 춥다 그래서 재택근무 했는데에엡.... 분리수거 나갔다 왔는데 정말 춥네요 ㅋㅋㅋ 저 추위 잘 안타는데도 왕추워요 ❄️❄️ 계신곳도 많이 춥다던데 꼭 따뜻하게 저녁 잘 챙겨드세요오 😊❤️❤️🍜🍜

빵느님안녕하세요 유툽보며 진짜 운동많이하는데 영상들 너무좋아요 평상시제가 자고일어남 왼쪽엉덩이부분 고관절부분 여기가 뻐근하고 결리고요 ㅡㅡ최근유투브영상허리데일리 스트레칭 영상중 요방형근이완동작할때 따라함. 늘려질때 아프거든요 그럼 빵느영상중에 어떤동작들많이 함좋을까요?

@bbangneu

3 жыл бұрын

장요근 스트레칭 추천드릴게요 :) 아래에 링크 걸어두겠습니다 🧡 장요근 : kzread.info/dash/bejne/pZd2zMqQecrIk7w.html

허리가 아파서 매일 하고있는데 너무 좋아요ㅎㅎ 바로 올려주셔서 감사합니다❤

@bbangneu

3 жыл бұрын

ㅎㅎ 도움 많이 되시길 바랄게용 💛

7/22(목) 허리가 아파서 걱정했는데 스트레칭 하고나니 풀렸어요!! 너무 시원해요!

@bbangneu

3 жыл бұрын

다행이에용❤️ 영상 잘 봐주셔서 감사합니다 :)

@Hodoostudy

2 жыл бұрын

7/29(목) 오늘도 최고에요!! 감사합니다 !!

요즘 이거 매일 하는데 진짜 진짜 허리 많이 좋아졌어요 ㅠㅠㅠ 그래서 같이 공부하는 친구한테도 빵느님 영상 추천해줬다는,,☺️ 원래 의자에 앉아있지도 못했는데 빵느님 홈트랑 걷기운동 병행하니까 많이 좋아져서 감사하다는 말씀 드리고 싶어효..❤️‍🔥 다른 홈트도 따라해볼게요🍀🧡

@bbangneu

2 жыл бұрын

재현님 감사합니다 ❤️ 오래 앉아있으면 정말 뻐근하죠ㅠ_ㅠ 틈틈히 스트레칭 자주 해주시고 하신는 공부도 술술 잘 풀리시길 바랄게요^_^!! 혹시 몰라 의자에 앉아서 쉬게 따라할 수 있는 의자스트레칭 영상도 아래에 링크 남겨둘게용 ❤️ 의자 스트레칭 : kzread.info/dash/bejne/m62IxpJyes-oYM4.html

@kjh34850230

2 жыл бұрын

@@bbangneu 헙 감사합니다🧡 해볼게요!!!🧡

계속 앉아서 공부하고 일하고 그러다보니 허리통증이 장난아닌데, 감사합니다!! 3번 동작은 빵느님 만큼 잘 되지는 않아서, 꾸준히 연습해야겠어요 ㅎㅎㅎ

@bbangneu

3 жыл бұрын

네네! 하루에 한번씩 해주시면 몸이 쫙 풀리는거 느껴질거에요 💛 감사합니다 :)

@ShainaDPark

3 жыл бұрын

저처럼 12시간씩 오래 앉아있어야 하는 사람들에게 너무 좋습니다♡ 주변 동료들에게도 공유했어요 ㅋㅋㅋ 앞으로도 좋은 영상 많이 올려주세요!

네번째 엉덩이 스트레칭 시에 왼쪽 엉덩이가 아파서 왼다리 오른무릎 위에 올려 허벅지 손깍지 잡기가 어려웠는데 아직 아프긴 하지만 손깍지가 가능해졌습니다. 감사합니다. ^^

@bbangneu

2 жыл бұрын

잘 따라와주신 덕분이에요 ❤️ 앞으로도 홧팅이에요!

21.01.10 오른허리, 고관절이 안좋아서 해봅니다. 전반적으로 쉬운자세네요.. 몸은 뒤로 활처럼 뻗는자세는 어려웠지만요..

@bbangneu

3 жыл бұрын

네ㅎㅎ 크게 어려운 동작없이 쉽게 따라 하실 수 있는 동작으로 구성했어요 🧡 도움 많이 되시길 바랄게요 🧡

선생님 안녕하세요 여쭤볼게 있는데 혹시 영상 카메라로 찍으시나용?

@bbangneu

3 жыл бұрын

안녕하세요 💛 네 카메라 사용하고 있어요! :)

빵느님! 영상 감사합니다 :) 플랫백을 위한 운동도 업로드 해주시면 안될까요??!!!

@JIHYEJASON

3 жыл бұрын

엇 저도 등이 플랫한데 저도용~~

@bbangneu

3 жыл бұрын

네 알겠습니다앙 🧡🧡

@user-bj8ie5ro9z

3 жыл бұрын

빵느 Seoyeon 감사합니다❤️❤️❤️😍

요즘 허리 아팠는데,,감사해용❄️🤍

@bbangneu

3 жыл бұрын

스트레칭이 도움 많이 되실거에용 💛

선생님 저 기억하시나요 🥰 선생님이랑 같이 결혼전에 뺀 살... 코로롱으로 인해 요요 +@...로 돌아와서 어젯 밤에 선생님 유튜브 켜놓고 따라했답니당... 제가 직접 배웠던 첫 선생님이라 그런진 몰라도 다른 사람한테 받으면 영 그 맛이 안나요... 선생님이 해주는 속도와 진행이 저한테 너무 딱 잘 맞는달까...ㅎㅎ... 오늘도 또 열심히 따라 배워서 그때의 몸으로 돌아가겠습니다....😂

@bbangneu

3 жыл бұрын

ㅎㅎ 오랜만이에요 💛💛 잘 지내고 계셨어요~~?ㅎㅎ 다시 또 이렇게 찾아와주셔서 넘 감사합니다 >< 건강하고 맛있는 음식 많이 드시고 재밌게 운동하시길 바랄게용 💛