Глубокая ШАВАСАНА | медитация на РАССЛАБЛЕНИЕ

Спорт

Шавасана (Поза трупа) помогает уменьшить активность симпатического отдела ВНС и вернуться к спокойному состоянию после любого стресса или тренировки. В одном исследовании после 30 минут шавасаны у участников значительно снизились кровяное давление и частота сердечных сокращений, сердечный выброс и периферическое сопротивление. Учёные сделали вывод, что поза эффективна против стресса и сдвигает баланс в сторону парасимпатического, «спокойного» отдела нервной системы.
Приобрести Курс "Йога для себя":
➟ Телеграм: t.me/Serebryano4ka
➟ Instagram: / serebrjano4ka
➟ LinkedIn: / serebryanskaya
➟ WhatsApp, Viber +375292143077
➟ Вконтакте: e.serebryanskaya
➟ TikTok: / serebryanskayakatya

Пікірлер: 21

  • @jeniklim
    @jeniklim3 ай бұрын

    Прекрасная медитация ❤

  • @lerik_priv
    @lerik_priv5 ай бұрын

    Благодарю за практику! Хорошо разгружает поток мыслей

  • @user-ox7yo8bd3d
    @user-ox7yo8bd3d4 ай бұрын

    Отличная практика❤❤❤❤

  • @user-ft3bf4rl2i
    @user-ft3bf4rl2i20 күн бұрын

    Шавасана под плеск волн,,, волшебно!

  • @user-kj1xu5vo2y
    @user-kj1xu5vo2y10 ай бұрын

    БЛАГОДАРЮ ЗА ЭТУ ВОЛШЕБНУЮ МЕДИТАЦИЮ! Добавляйте ее пожалуйста в конце каждой новой практики. 💕💕💕💕💕💕💕

  • @garkavenko_irinka
    @garkavenko_irinka8 ай бұрын

    Голос, установки, музыкальное сопровождение (обажаю волны❤) - просто чудесны! ...но хотелось бы чуть помедленнее 😊

  • @lena.numero
    @lena.numero9 ай бұрын

    Благодарю ❤

  • @tanyabylavin2865
    @tanyabylavin28659 ай бұрын

    Екатерина, безумно вам благодарна, у вас очень приятный голос) После практики удалось под ваше сопровождение глубоко расслабиться, было ощущение что выпала из тела, глубокое погружение, потом услышала что уже надо на правый бок повернуться😅 Благодарю ❤

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    9 ай бұрын

    Многие думают, это самая простая асана, но это не так! Вам удалось расслабиться, браво!

  • @tanyabylavin2865

    @tanyabylavin2865

    9 ай бұрын

    @@vZdorovomTele это не легко, я могу так погрузиться только после полуторачасовой практики йоги ) Без практики не всегда получается погружаться, и даже расслабиться, йога дает свое)

  • @olga_prakash
    @olga_prakash10 ай бұрын

    🙏❤

  • @aygerims6727
    @aygerims672710 ай бұрын

    ❤❤❤❤❤❤❤

  • @nedostup6497
    @nedostup64979 ай бұрын

    👍👍👍🔥🔥🔥👍👍👍

  • @Hello_Helen
    @Hello_Helen10 ай бұрын

    Благодарю за практику 🙏🏻 Не могли бы вы показать практику по скруткам для начинающего/среднего уровня ? (Очень мало понятных и хороших видео)

  • @forestchildnazka
    @forestchildnazka8 ай бұрын

    хуже шавасаны просто нет

  • @srgba244
    @srgba24410 ай бұрын

    Фейковая медитация. Если кто-то тебе что-либо наговаривает и говорит что это медитация, он либо обманывает, либо сам был обманут и продолжает порочный круг.

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    10 ай бұрын

    Подскажите где найти настоящую?

  • @srgba244

    @srgba244

    10 ай бұрын

    @@vZdorovomTele Сходите на бесплатный 10-ти дневный ретрит Випасаны. Они есть, практически, в любой стране.

  • @alexandrmelamood1652

    @alexandrmelamood1652

    9 ай бұрын

    Что за бред. Нвчинающим диктор очень сильно помогает запомнить последовательность выполнения практики. Ничего плохого в этом нет

  • @srgba244

    @srgba244

    9 ай бұрын

    @@alexandrmelamood1652 если ты слушаешь диктора, это уже не медитация

  • @forestchildnazka

    @forestchildnazka

    8 ай бұрын

    вот и я почувствовала фейковость,т.е. фальш. Возомнила себя гуру автор а придумала примитивную,нелогичную,странную инструкцию. Будь сильной как инструкция,в шавасане где я только расслабилась-0 профессионализма в общем. Прям ждала когда закончится этот бред,чтобы диз поставить и комент написать

Келесі