Глубокая ШАВАСАНА | медитация на РАССЛАБЛЕНИЕ
Спорт
Шавасана (Поза трупа) помогает уменьшить активность симпатического отдела ВНС и вернуться к спокойному состоянию после любого стресса или тренировки. В одном исследовании после 30 минут шавасаны у участников значительно снизились кровяное давление и частота сердечных сокращений, сердечный выброс и периферическое сопротивление. Учёные сделали вывод, что поза эффективна против стресса и сдвигает баланс в сторону парасимпатического, «спокойного» отдела нервной системы.
Приобрести Курс "Йога для себя":
➟ Телеграм: t.me/Serebryano4ka
➟ Instagram: / serebrjano4ka
➟ LinkedIn: / serebryanskaya
➟ WhatsApp, Viber +375292143077
➟ Вконтакте: e.serebryanskaya
➟ TikTok: / serebryanskayakatya
Пікірлер: 21
Прекрасная медитация ❤
Благодарю за практику! Хорошо разгружает поток мыслей
Отличная практика❤❤❤❤
Шавасана под плеск волн,,, волшебно!
БЛАГОДАРЮ ЗА ЭТУ ВОЛШЕБНУЮ МЕДИТАЦИЮ! Добавляйте ее пожалуйста в конце каждой новой практики. 💕💕💕💕💕💕💕
Голос, установки, музыкальное сопровождение (обажаю волны❤) - просто чудесны! ...но хотелось бы чуть помедленнее 😊
Благодарю ❤
Екатерина, безумно вам благодарна, у вас очень приятный голос) После практики удалось под ваше сопровождение глубоко расслабиться, было ощущение что выпала из тела, глубокое погружение, потом услышала что уже надо на правый бок повернуться😅 Благодарю ❤
@vZdorovomTele
9 ай бұрын
Многие думают, это самая простая асана, но это не так! Вам удалось расслабиться, браво!
@tanyabylavin2865
9 ай бұрын
@@vZdorovomTele это не легко, я могу так погрузиться только после полуторачасовой практики йоги ) Без практики не всегда получается погружаться, и даже расслабиться, йога дает свое)
🙏❤
❤❤❤❤❤❤❤
👍👍👍🔥🔥🔥👍👍👍
Благодарю за практику 🙏🏻 Не могли бы вы показать практику по скруткам для начинающего/среднего уровня ? (Очень мало понятных и хороших видео)
хуже шавасаны просто нет
Фейковая медитация. Если кто-то тебе что-либо наговаривает и говорит что это медитация, он либо обманывает, либо сам был обманут и продолжает порочный круг.
@vZdorovomTele
10 ай бұрын
Подскажите где найти настоящую?
@srgba244
10 ай бұрын
@@vZdorovomTele Сходите на бесплатный 10-ти дневный ретрит Випасаны. Они есть, практически, в любой стране.
@alexandrmelamood1652
9 ай бұрын
Что за бред. Нвчинающим диктор очень сильно помогает запомнить последовательность выполнения практики. Ничего плохого в этом нет
@srgba244
9 ай бұрын
@@alexandrmelamood1652 если ты слушаешь диктора, это уже не медитация
@forestchildnazka
8 ай бұрын
вот и я почувствовала фейковость,т.е. фальш. Возомнила себя гуру автор а придумала примитивную,нелогичную,странную инструкцию. Будь сильной как инструкция,в шавасане где я только расслабилась-0 профессионализма в общем. Прям ждала когда закончится этот бред,чтобы диз поставить и комент написать