Медитация перед сном Шавасана

ПОЛУЧИ БЕСПЛАТНУЮ ПРАКТИКУ ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ВНУТРЕННЕГО КРИТИКА ПО ССЫЛКЕ - t.me/amanta_academy_bot
Надевай наушники, ложись и закрывай глаза. Это практика глубокого расслабления шавасана идеальна перед сном. Сама медитация длится 10 минут, оставшееся время - погружающая в сон музыка. Не забудь выключить звук на телефона и автоматическое проигрывание следующего видео. Спокойной ночи.
На связи Аманта Ильянова. Психотерапевт, травматерапевт и коуч по ментальному здоровью.
Подписывайся, видео про психологию и медитации каждое воскресенье.
ТЕЛEГРАМ БОТ И БЕСПЛАТНЫЕ ПРОГРАММЫ: t.me/amanta_academy_bot
ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ: t.me/amantailyanovatg
САЙТ И ЗАПИСЬ НА СЕССИИ: amantailyanova.ru
ИНСТАГРАМ: / amantailyanova
ВКОНТАКТЕ: amantapsy

Пікірлер: 90

  • @yaazdes
    @yaazdes Жыл бұрын

    мы сейчас на отдыхе, и мне с мл. братом приходится спать в одной комнате. включаю ему эту медитацию, засыпает на 10 минуте, а потом сама могу читать при лампе хоть всю ночь) спасибо! когда у меня было время сопровождавшееся стрессом, эта медитация тоже помогала❤️

  • @tessler_000
    @tessler_000

    Самая лучшая медитация на ютубе, с томным глубоким звуком и НЕпротивным тихим голосом, потрясающе!

  • @SvetlPort
    @SvetlPort21 күн бұрын

    Благодарю. Большое значение имеет тембр голоса и фон. Здесь это превосходит всё, ранее услышанное. Всем крепкого и исцеляющего сна.❤

  • @user-nf9og6yy1l
    @user-nf9og6yy1l

    Не понимаю, почему много комментарий пишут, что пугает. У меня у самой всд, сейчас ты панические атаки случайно наткнулась на эту медитацию. Она меня полностью расслабляет, успокаивает. Я под неё засыпаю.

  • @user-py7op5xg4b
    @user-py7op5xg4b Жыл бұрын

    По настоящему действительно расслабляет. Огромная Вам благодарность за Ваши труды и за то что делитесь с нами светом)))

  • @victoriaxxxrt271
    @victoriaxxxrt271

    У меня очень плохой сон, сложно засыпаю. С вами заснула супер быстро. Благодарю ❤

  • @user-wq7kb5vu1m
    @user-wq7kb5vu1m

    Потрясающе! Спасибо ❤

  • @dssnrsss
    @dssnrsss Жыл бұрын

    Продолжаете пожалуйста, очень помогает с тревожностью.

  • @user-cw2sj8tu7q
    @user-cw2sj8tu7q Жыл бұрын

    Благодарю ❤️

  • @user-en2cx8mi1r
    @user-en2cx8mi1r

    Благодарю 🙏💗

  • @Skarlett083
    @Skarlett083 Жыл бұрын

    Да супер все зажимы расслабились ,как будто покинули тело!!!Благодарю вас гениальная медитация все нервана ,дзен супер!!!)

  • @user-op7ce5gl7u
    @user-op7ce5gl7u

    Благодарю! Всё успокаевает, расслабляет; голос, мелодия......и засыпаешь. Отлично!❤❤❤

  • @Mia_Mamma
    @Mia_Mamma Жыл бұрын

    Благодарю 🥰

  • @user-uv7nd4rz8w
    @user-uv7nd4rz8w

    Спасибо Вам! Очень приятный голос.

  • @user-yx3du8rd7k
    @user-yx3du8rd7k

    Отличная медитация. Спасибо. Всегда засыпаю.❤

  • @olgamyasnikova165
    @olgamyasnikova165

    Шикарно, атмосферно, бесподобно, бомбически

  • @elenayu2865
    @elenayu2865

    Голос, музыка, все балдеж. Но слишком быстро части тела в начале называли) я не успевала их почувствовать 😂

  • @user-pr9mp9cr9k
    @user-pr9mp9cr9k

    Все очень круто ❤❤❤ ощущение что вернулся к первоисточнику и начал вспоминать себя именно благодаря такой музыке и сверчкам

  • @user-up7mh6lh3q
    @user-up7mh6lh3q

    Самая лучшая медитация! Засыпаю всегда под неё моментально. Спасибо ❤

  • @Sonamu.111
    @Sonamu.111 Жыл бұрын

    Благодарю❤

Келесі