1:13 упражнение НАКЛОНЫ СИДЯ НА СТУЛЕ - 3 подхода по 45 секунд помогает убрать отечность и дискомфорт в пояснице 05:05 упражнение ГРУДЬ МОРЯКА - СПИНА СТАРИКА - 1 минута позволяет размять грудь и верх спины, отдохнуть после долгого сидения за компьтером 06:54 упражнение САМОЛЕТИК (сведение лопаток) для грудного отдела позвоночника - 3 подхода по 15 секунд 09:09 упражнение РАЗНОИМЁННЫЕ НАКЛОНЫ - левая рука к правой ноге 1 минута и правая рука к левой ноге 1 минута 12:10 упражнение ПИКИРУЮЩИЙ САМОЛЕТ - 6 подходов по 15 секунд 15:07 упражнение ДЛЯ ОБЛАСТИ ЖИВОТА "НОГА НА НОГУ" - 3 подхода по 40 секунд

@user-xt1ol5zf7o

2 ай бұрын

Спасибо, доступно для 75 ,стараюсь выполнять вместе ,одной не всегда Молодец!!!

Спасибо огромное. Моя шея и спина благодарна таким упражнениям, т.к. работа сидячая. Случайно попала на ваш канал и осталась. Для меня главное, что нет изнурительных часовых тренировок.

Как здорово, Владимир,что Вы придумали для нас такие упражнения сидя.СПАСИБО.😍😃😘 С меня лайк и подписка.

Классно. Впервые вас увидела, но я с вами. ❤

И снова, восхищение и благодарность вам, Владимир!!! Вот этот комплекс, точно, для меня. Мне 70 лет, у меня в шейном отделе образовался нарост и врач запретил массаж и зарядку на шейный отдел. Конечно, за три года шейный отдел "уснул". Этот комплекс, особенно, самолёт-супер!!! Сначала немного кружилась голова, но я несколько раз прослушала ваши волшебные комментарии, стала делать упражнения и дыхания, согласно ваших наставлений. Вы единственный, кому я поверила, потому что вы все делаете с огромным удовольствием и чувствуется ваше скреннее желание помочь нам во здравии! А можно, где-то, купить диск с вашими тренировками и, чтобы там обязательно был комплекс на стуле и с вашей тёщей 🙂 Спасибо вам большое за ваш труд, заботу и желание помочь людям. Это чувствуется в ваших комментариях. Будьте здоровы и храни вас Господь.

@proftrener

4 жыл бұрын

Спасибо большое за добрые слова 🙏 мне очень приятно, что тренировки дают положительные результаты! По поводу курсов, они у меня все в электронном виде ( не на дисках) ! И я бы порекомендовал бы Вам свой последний курс : proftrener.autoweboffice.ru/?r=ordering%2Fcart%2Fas1&id=139&dc=70sale&clean=true&lg=ru тренировки с тёщей и на стуле отдельно Вам пришлём ссылки

Огромное спасибо за комплекс! После выполнения снижается давление, что для меня важно.Мне 70 лет, есть лишний вес . Выполняется легко, тем не менее , после выполнения очень жарко. Благослови Вас Господь, за Вашу доброту.❤

Благодарю отличный комплекс упражнений .Мне 61 год вес выше нормы . Довольна ,что упражнение без нагрузки на коленые суставы .Плюс хорошее кардио .Excellent !!!

@proftrener

3 жыл бұрын

Супер 👍

@user-zq2nk7gc7c

4 ай бұрын

❤Мне74 упражнения супер с удовольствием все упр.. кроме последнего, проблемы с ногами?

@user-fk3go1bp3f

2 ай бұрын

БЛАГОДАРЮ ВАС !ВСЕХ БЛАГ❤❤❤

Утро доброе! Спасибо огромное! Я работаю на мостовом кране, сижу весь день, пространство ограничено. В свободную минуту очень хорошо позаниматься 👍 после первой тренировки, на следующий день почувствовала боль между лопатками👍 очень эффективно! Здоровья Вам!!

Владимир, огромное вам спасибо. Для меня, пожилой дамы, астматику с проблемным позвоночником, ваша гимнастика просто находка!

@proftrener

3 жыл бұрын

На здоровье 🙏 рад помочь

@user-si9jf4wv6v

2 ай бұрын

​❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Спасибо, что можно делать с вами .

Прекрасный комплекс! Спасибо!

ВЛАДИМИР, БЛАГОДАРЮ! Я В ВОСТОРГЕ ОТ ПРОСТОТЫ И ЭФФЕКТИВНОСТИ ОДНОВРЕМЕННО! НИКУДА НЕ ИДТИ, НИЧЕГО НЕ ИЗОБРЕТАТЬ. СУПЕР!

@proftrener

4 жыл бұрын

очень рад, что понравилось👍

Комплекс сильнейший!!!! Браво!!! Упражнения актуальные. Подписана. Смотрю и делаю с Вами!!!!

Надеюсь эти упражнения понравятся моей ленивой натуре! 😁 Спасибо! 🍓

Спасибо. Я это сделала!

Спасибо - очень подробно , грамотно С дыханием !!- мне роду (65)- подходит очень !!- большое спасибо !!- с уважением спортсменка на уровне лык !!- здоровья всем !!!!!

Выполняю вместе с Вами, тренер!

Отличные упражнения для тех, у кого лишний вес или проблемы со здоровьем

Здорово !!- во всех отношениях - дыхание , разогрев , дозировка , темп !!- здоровья !!, дякую !!!!

@proftrener

2 жыл бұрын

На здоровье 🙏

СУПЕР!! БРАВО ТРЕНЕРУ!!

Спасибо! Для сидячей работы само то

Спасибо большое за этот чудесный комплекс упражнений,очень актуально,особенно самолеты,буду делать

@user-tt8gw2qg2i

3 жыл бұрын

Вы не поверите сама не верю чудеса 3 и день занимаюсь у меня давление утром встаю 160 после на 135 показание.Дальшее буду следить.Спасибо !

СПАСИБО! очень помогает- дозированность, выполнения вместе с вами!!

Очень крутые упражнения, самое главное подходит для инвалида-колясочника то что надо. Спасибо большое очень простое и полезное упражнения.😊❤❤

Спасибо огромное за такой простой, но эффективный комплекс! В верхней части спины всё похрустывает... Это остеохондроз привет передаёт :)

Благодарю за Ваши чудесные и простые комплексы.

Благодарю за комплекс упражнений.подписалась.

Огромное спасибо Вам!!! Случайно нашла ваши видео, решила позаниматься. Просто супер. И никаких фитнес клубов не надо. Спасибо, удачи, здоровья!!! А нам красивых фигур😊

@proftrener

4 жыл бұрын

Супер🙌🏻 очень рад👍

Большая благодарность Владимиру! Все просто и ясно!!!!

Мне 62 года. С удовольствием выполнила все упражнения. Сохранила. Буду делать

Только первый раз попробовала, спасибо, довольна осталась.что будет дальше - посмотрим

Спасибо Владимир, я ваши тренировки чередую, каждый день делаю новою.Оцень хороший комплекс, всех вам благ и здоровья.

@proftrener

3 жыл бұрын

Супер 👍 спасибо

Канал отличный! Особенно актуален в период изоляции, спасибо.

спасибо упражнения супер

Володя, спасибо вам за все

@proftrener

4 жыл бұрын

Любовь Визничак , на здоровье 🙏

Срамибо за зарядку!

Молодец и спасибо.

Спасибо, комплекс мне очень понравился 👍

Спасибо большое, делаю кэн два месяца, эффект есть!

@proftrener

2 ай бұрын

Отлично

Спасибо большое, очень здорово!

Владимир! спасибо выжимаюсь как лимон, стараюсь, очень здорово!

@proftrener

3 жыл бұрын

Супер 👍

Спасибо👍👍👍👍👍👍👍

Сегодня только нашла Вас мне то что нужен.Упражнение на стуле в то время нагрузке .Спасибо подписалась .Буду каждый день заниматься.

@proftrener

3 жыл бұрын

Супер

Спасибо. Актуально

Ура как всегда зачетные упр.все для меня как раз шея и между лопаток застыло, все задвигалось хотя немного разболелась голова, спасибо вам, вы как всегда на высоте супер тренер!

Владимир огромное спасибо. Чудесные упражнения. Ждем красивую фигуру))

БЛАГОДАРЮ!😘

Владимир!Огромное СПАСИБО! это упражнение одно из самых лучших!Видите, сколько постов! СПАСИБИЩЕ!!

@proftrener

4 жыл бұрын

на здоровье!

@narminanm69

4 жыл бұрын

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ ВЛАДИМИР!!!А ВАМ НЕ ГОВОРИЛИ ЧТО ВЫ ОЧЕНЬ НАПОМИНАЕТЕ АКТЕРА КЕВИНА ИЗ ФИЛЬМА ТЕЛОХРОНИТЕЛЬ😊👍👍👍

♥️СПАСИБО.

Super!!!

Класс, мне 66 и мне зашло! ❤❤❤

Спасибо !!- будьте здоровы и вы !!

Очен крутые упражнение

Очень хорошая тренировка спасибо большое

@proftrener

4 жыл бұрын

На здоровье 🙏

Благодарю сердечно!

Для меня очень актуально, люблю смотреть по вечерам сериалы на балконе и в то же время буду делать эти эффективны упражнения. Спасибо за видео.

@proftrener

4 жыл бұрын

zosyaenka , это правильно 👍

@user-tt6pg9eu4i

3 ай бұрын

Скажите, как же всё таки правильно дышать? Когда делать вдох, когда выдох? Есть какое то общее правило?

Круто🤗🥳🤗

Спасибо большое! Упражнения очень эффективные и простые !!!!

Упражнения СУПЕР

Спасибо 🙏

Мама оценила, ей 82 года. Отличные упражнения!!!

@proftrener

4 жыл бұрын

Супер 👍

Спасибо ! Это действительно посильно для тех, кто давно не занимался. Буду каждый день выполнять, надеюсь разбудить свое тело❤

Молодчина!

Спасибо

Спасибо . Просим вас показать упражнения сидя на стуле для реабилитации после перелома лодыжки .

СПАСИБО большое!На ВАС приятно смотреть, красиво выполняете упражнения и объясняете.

спасибо дорогой

Спасибо. Вы лучший тренер. Кровь побежала по всем "ручейкам". Единственное , что у меня животик никак не напрягался, видимо я что то не так делала. СПАСИБО!!!!!!

@proftrener

4 жыл бұрын

Мимоза 009 , наверное надо усложнить движение на живот! В видео я сказал, как это сделать

Какая же действенная тренировка, благодарю! Просидела целый день за компьютером и решила сделать что-то лёгкое, чтобы размять тело. Какое счастье, что я включила это видео! Сразу прошло напряжение грудного отдела и шея буквально стала как мягкий пластелин. Это что-то действительно невероятное, казалось бы просто сидишь на стуле и выполняешь упражнения, а какой эффект! Спасибо за ваш труд и этот замечательный ролик!

@proftrener

2 жыл бұрын

На здоровье 🙏

Благодарю, упражнения, вроде лёгкие но усилия хорошо прорабатывают мышцы!

Огромное спасибо вам Владимир.Вы супер.Вам случайно никто не говорил что вы очень напоминаете актера Кевина из фильма Телохранитель! СПАСИБО ВАМ ЗА ВСЕ!😊🤝👍

@proftrener

4 жыл бұрын

На здоровье 🙏 ❤️ да, про Кевина Костнера уже писали😎😀

Спасибо большое, Владимир! Подписалась!👍

@proftrener

4 жыл бұрын

На здоровье 🙏 да, у нас много тренировок! Выбирайте и делайте вместе с нами🙌🏻

Молодцы

Круто!! Спасибо!

@proftrener

4 жыл бұрын

на здоровье

Спасибо большое 👍👍👍

@proftrener

4 жыл бұрын

Надежда , на здоровье 🙏

Спасибо!

@proftrener

4 жыл бұрын

на здоровье!

Благодарю

С днем Победы уважаемые тренер и коллеги!❤❤❤

@proftrener

3 жыл бұрын

С праздником!!!

Спосиба балам Ябишке

Спосибо

Владимир, огромно спасибо за комплекс упражнений! Очень здорово. Сама, одна заниматься не собралась бы! Доброго Вам здоровья и успеха!

@proftrener

3 жыл бұрын

Супер 👍 на здоровье 🙏

Спасибо за такую тренировку. Выполнила сегодня утром. Добавила гиперэкстензии 2* 1мин и потренировала планку на локтях на одной ноге. Получилось сделать 4*15сек. Владимир, шесть тренировок по указанной ссылке так и не получила.

@proftrener

4 жыл бұрын

Напишите, пожалуйста, на support@proftrener.ru! Разберемся

Спасибо. Делаю с Вами гимнастику.

@proftrener

3 жыл бұрын

Супер 👍

Сегодня на работу, будем делать.

❤

Вау ! где ж вы раньше были?

@proftrener

4 жыл бұрын

Елена Янгуатова , лучше поздно, чем никогда😀

@GOR215

4 жыл бұрын

ДОМАШНИЙ СПОРТКЛУБ ВЛАДИМИРА НИКИФОРОВА Как хорошо что я на вас натолкнулся!!! очень удобная гимнастика для больных ДЦП!!!!

Спасибо Вам за эти упражнения. Жаль только, что реклама не даёт заниматься с Вами, постоянно прерывает процесс

👍👍👍👍👍

❤❤

У меня отекают ноги я сделала операцию на поджел посоветуйте какую зарядку мне можно делать мнет70 лет

Какие делать упражнения , я в каталке одна нога в гипсе, сильная одышка после больницы, пролежала 2 месяца там?

Была не так уж и легко, хотя и на стуле!!👍

Владимир, если какие либо противопоказания для выполнения таких упражнений при наличии артроз тзсуставов.

Что надо учесть и какие имеются противопоказания для выполнения ваших упражнений?

СУПЕР

Самое главное это на стуле

Благодаря упражнению,, самолёт,, мои плечи расслабились. Иду по улице и с удовлетворением замечаю, что плечи не втянуты. Сначала сама себе не поверила, ведь делаю упражнение три недели. А я делала и раньше разные упражнения.

Напряжение и хруст в шее (как соли). Какие упражнения ?

Болит спина,нужно вытянуть позвоночник,спасибо

Владимир,у меня при выполнении упражнения пикирующего самолёта напрягются очень мышцы шеи и получается большой прогиб в пояснице, это наверное не правильно?

@proftrener

4 жыл бұрын

мышцы шеи должны действительно напрягаться со стороны поднятой руки. Если прямо очень больно отводите руку не так сильно назад , делайте аккуратнее. На счет поясничного отдела, не закидывайте сильно назад плечевой пояс, корпус держите вертикальнее.

@user-je6mm7cg6u

4 жыл бұрын

@@proftrener спасибо буду контролировать