ВЫ снова сможете долго гулять! Уберите БОЛЬ В НОГАХ. Гимнастика от БОЛИ в ногах у пожилых.
ВЫ снова сможете долго гулять! Уберите БОЛЬ В НОГАХ.
Гимнастика от БОЛИ в ногах у пожилых.
2-НЕДЕЛЬНЫЙ МАРАФОН "ЗДОРОВЬЯ СПИНЫ" Избавьтесь от болей в спине и шее, улучшите осанку bit.ly/31X5KVa
Ссылка на инстаграм Анастасии: / anastasiya_mamchur
Приветствуем на канале Здоровий рух! С вами Анастасия - ваш реабилитолог онлайн. Темой сегодняшнего видео станет гимнастика от боли в ногах для пожилых людей. В основном боль в ногах происходит при дисбалансе в мышцах.
Улучшение кровообращения, которое происходит во время движения поможет почувствовать существенное облегчение в области ног. 12 эффективных упражнений от “Здоровый рух” быстро приведут тело в тонус. Повторяйте лечебную гимнастику регулярно для достижения наилучшего эффекта. Упражнения для пожилых людей смотрите в видео:
00:00 Зарядка для пожилых людей
01:28 Упражнение 1
02:08 Упражнение 2
03:05 Упражнение 3
04:42 Упражнение 4
05 55 упражнение 5
07:04 Упражнение 6
09:03 Отзывы клиента “Здоровый рух”
10:48 Упражнение 7
12:20 Упражнение 8
13:47 Упражнение 9
15:50 Упражнение 10
16:40 Упражнение 11
17:11 Упражнение 12
19:05 Рекомендации от Анастасии
Видео было полезно? Тогда ставьте лайк и подписывайтесь на канал “Здоровый рух”. Впереди еще много интересных выпусков по теме здоровья!
ВЫ снова сможете долго гулять! Уберите БОЛЬ В НОГАХ.
Гимнастика от БОЛИ в ногах у пожилых.
2-НЕДЕЛЬНЫЙ МАРАФОН "ЗДОРОВЬЯ СПИНЫ" Избавьтесь от болей в спине и шее, улучшите осанку bit.ly/31X5KVa
Ссылка на инстаграм Анастасии: / anastasiianagaeva
Приветствуем на канале Здоровий рух! С вами Анастасия - ваш реабилитолог онлайн. Темой сегодняшнего видео станет гимнастика от боли в ногах для пожилых людей. В основном боль в ногах происходит при дисбалансе в мышцах.
Улучшение кровообращения, которое происходит во время движения поможет почувствовать существенное облегчение в области ног. 12 эффективных упражнений от “Здоровый рух” быстро приведут тело в тонус. Повторяйте лечебную гимнастику регулярно для достижения наилучшего эффекта. Упражнения для пожилых людей смотрите в видео:
00:00 Зарядка для пожилых людей
01:28 Упражнение 1
02:08 Упражнение 2
03:05 Упражнение 3
04:42 Упражнение 4
05 55 упражнение 5
07:04 Упражнение 6
09:03 Отзывы клиента “Здоровый рух”
10:48 Упражнение 7
12:20 Упражнение 8
13:47 Упражнение 9
15:50 Упражнение 10
16:40 Упражнение 11
17:11 Упражнение 12
19:05 Рекомендации от Анастасии
Видео было полезно? Тогда ставьте лайк и подписывайтесь на канал “Здоровый рух”. Впереди еще много интересных выпусков по теме здоровья!
Наши контакты для записи на очную консультацию, а так же на консультацию онлайн:
Сайт: zdorovy-ruh.com.ua/
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (098) 988-22-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98
Наши центры кинезитерапии «Здоровый рух» работают для вас ПН-СБ с 8-00 до 21-00:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
Киев, м. Голосеевская, ул. Васильковская 14, БЦ СТЕНД, офис 411
Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж
г. Ирпень, ул. Университетская 3/9,возле ЖК "City Park"
Подписаться на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: • Как избавиться от боле...
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: • Результаты и отзывы о ...
3. Упражнения для спины и шеи: • Упражнения для спины
4. Упражнения для ног: • Упражнения для ног
5. Упражнения для рук: • Упражнения для рук
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: • Playlist
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: • Упражнения для беремен...
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: • Упражнения для детей п...
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: • О центре кинезитерапии...
О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Ищите нас по хэштегам:
#больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях
Пікірлер: 713
Настя БЛАГОДАРЮ ЗА прекрасные Упражнения❤
@ZdorovyRuh
21 күн бұрын
Будьте здорові!
Хорошо бы во время упражнений говорить, когда вдыхать, когда выдыхать. Спасибо за заботу о нас, пенсионерах .
Спасибо большое за вашу поддержку очень хорошиие упражнения помогают больным ногам я на себе уже это прочуствовала🎉
@ZdorovyRuh
10 күн бұрын
На здоровʼя 💚
Не нужно ждать возраста и проблем. Молодежь сегодня уже с проблемами.❤у
@user-jx9uj9bc9z
13 күн бұрын
Всем, надо с молоду о себе заботиться. Но разве молодым это надо? Это понимаешь, когда теряешь здоровье
Ногам легко после упражнений. Мне 69 лет. Благодарю вас!!!🥰👍⚘
@ZdorovyRuh
28 күн бұрын
Будьте здорові 💚
Спасибо тебе Настя за заботу о пожилых людях спасибо за хорошие упражнения спасибо бабушке
Спасибо!Очень хорошие упражнения!
@ZdorovyRuh
13 күн бұрын
Будь ласка 😉
Упражнения для людей почтенного возраста подобраны отлично. Спасибо! В здоровом теле здоровый дух!
Супер! Анастасия - благодарю сердечно! ❤
@ZdorovyRuh
3 ай бұрын
Раді бути корисними 😉 Діліться обов'язково результатом
Спасибо огромное милая девушка за ваши упражнения!!!
Спасибо,вы большая умница! Удачи и любви вам!
Огромное спасибо за Вашу работу для нас 🙏
@ZdorovyRuh
Ай бұрын
Будьте здорові!
Анастасия первый раз с вами занималась! супер, супер! буду продолжать!Благо Дарю Вас!
Спасибо Анастасия , делала вместе с вами с удовольствием
Гимнастика очень понравилась.Супер! Спасибо.
Спасибо большое.Подруга прислала ваши упражнения. Для нас пожилых это спасение.Благодарю
@ZdorovyRuh
Ай бұрын
Будьте здорові 💚
@user-hq1wn5es3k
Ай бұрын
❤❤❤❤❤❤
Спасибо, очень хорошие упражнения,дай бог вам здоровья.
Огромное СПАСИБО ! Вы - моё спасение ! ( Семейный врач отправил меня к хирургу с болями в коленных суставах... Хирург не отправил меня на рентген, ни написал направление на какие-либо анализы, хотя бы на ревмопробы... Отправил меня сразу на УЗИ, в какой-то мед.центр в другом районе, хотя рядом с нашей поликлиникой находится точно такой же центр. Ну, куда я с болями в коленях поеду далеко и я прошла УЗИ коленных суставов в центре, что ближе с поликлиникой, на что получила такой выговор от хирурга, как-будто я преступница. В осведетельствовании от УЗИ был поставлен диагноз : Гонартроз 2-3 степени с остеофитами. Назначил кучу дорогих лекарств и уколов и потом сказал, что надо будет делать уколы в колено и что эти уколы дорогое удовольствие... Для меня, назначенные им лекарства ,уже дорогое удовольствие... о каких уколах может идти речь? И создалось такое впечатление, что доктор не видит ни моё материальное состояние пенсионерки,ни мою боль... а только денежные знаки вместо меня.И всё приказывал , чтобы я указала его личный номер, то ли его индекс, чтобы ему оплатили за приём, так как бесплатно он не работает, у него какой-то там договор... Ведь рентген мне бы обошёлся намного дешевле , чем УЗИ и если бы было бы, что непонятно по рентгену, тогда можно было бы думать и об УЗИ и почему мне не назначили ни одного анализа? А может у меня ко всему ещё и артрит? Мы больше говорили о деньгах, но ни о моём заболевании. И больше я не пошла ни в поликлинику , ни к этому хирургу... Тут говорят, идите сначала к врачу... к врачу , для которого больные люди пустое место???? ) Мне бы хотелось ,чтобы ответил врач на моё письмо... может я в чём-то не права? Может быть моя обида не праведная ?
@annapashkova8550
2 жыл бұрын
Вы правы у них в глазах не только дензнаки,еще и тупость.Да здравствует платное образование.,за деньги можно все и выучиться ,а потом никого кроме дензнаков не видеть Занимайтесь гимнастикой будет легче хорошая гимнастика,сначала через боль только не срывайтесь,сама через это прошла,у меня правда немного другой комплекс
@user-sl5xx8ry1k
2 жыл бұрын
@@annapashkova8550 , благодарю Вас от всего сердца, за небезразличие к крику моей души...
@Ivy_quagmire
2 жыл бұрын
Ни в коем случае не соглашайтесь на укол в колено! У меня тот же диагноз, что и у вас.Я сделала три укола, о чем очень сожалею - стало ещё хуже! Стертый хрящ на коленном суставе невостаномим ни при каких мазях, гелях, уколах, таблетках и прочее - в суставе нет кровеносных сосудов, которые могли бы его питать.Все препараты, якобы вылечивающие артроз, это впустую потраченные немалые деньги. Если 3я стадия артроза, то только замена коленного сустава улучшит жизнь.Но там тоже свои непростые моменты - до операции необходимо сбросить вес до нормы, а потом после операции год интенсивной реабилитации. Стоимость очень внушительная, что тоже немаловажно при принятии такого решения.
@annapashkova8550
2 жыл бұрын
@@user-sl5xx8ry1k попробуйте мою гимнастику.Нужно сесть на пол держать колени и вращать голеностоп сначала наружу потом внутрь по 48 раз 48 дней мышцы начинают выработывать межколенную жидкость перестают скрипеть колени,первую неделю очень больно,делала через силу вот уже 3 года без проблем,правда я еще делаю в кровати ежедневную гимнастику для ног.То что я предложила это йога
@user-sv3cs8if4s
2 жыл бұрын
@@annapashkova8550 Это упражнение ДОКТОР ГО. Найдите его и делайте, как он советует.
Настя Милая девочка как я рада что нашла тебя ты мое спасение у меня компъютер совсем недавно я еще плохо разбираюсь в нем и вот случайно увидела тебя и сразу поняла что это мне Бог послал тебя и сейчас попыталась повторять за тобой у меня все плохо получалось левая нога совсем не слушается но я буду заниматься и верю что получится тебе Настенька низко кланяюсь за такую помощь счастья и здоровья тебе милая девочка я пишу тебе со слезами я человек пожилой а пожить еще хочется прости меня
@user-hn5si4ei6p
7 ай бұрын
То л Дж э эх х ох Ц
@user-hn5si4ei6p
7 ай бұрын
😅о😮ок ох Дж эх❤😂🎉😢😮 да об его от св неою😅❤
@user-dg3xk6jn3w
6 ай бұрын
Щ
@user-sy7gk7uw9e
5 ай бұрын
Э Х
@user-fq3kn6rw6k
5 ай бұрын
@@user-hn5si4ei6pДЖ
Умничка, молодец, спасибо тебе!!! УДАЧИ, ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ!!! Лайк и репост!
@user-pr9ki1gd1f
2 жыл бұрын
Ф.
Очень хороший комплекс для пожилых людей. НАСТЮШКА, ТЫ. МОЛОДЕЦ 😊 СПАСИБО
@ZdorovyRuh
Жыл бұрын
Пожалуйста 😉
Настенька!вы мое солнышко!!спасибо за ваши упражнения ❤❤❤❤
@ZdorovyRuh
Жыл бұрын
Рады быть полезными 😉
@user-ez7bo2uu4b
Жыл бұрын
0
@user-lv7cw9nh6f
3 ай бұрын
19:51
Доброе утро.Настенька...Спасибо❤️🌹
На самом деле очень понравилось спасибо вам большое, все делала с удовольствием
Спасибо большое, очень хорошие упражнения...
Спасибо большое Анастасия умница с вами хорошо заниматься🎉
@ZdorovyRuh
Күн бұрын
Будьте здорові
Очень круто!СПАСИБО за помощь!Да хранит Вас Бог
@ZdorovyRuh
Жыл бұрын
Раді бути корисними 😉
Спасибо ребята!вы Супер!
Привет. С НАСТУПАЮЩИМ ВСЕХ БЛАГ. И ОГРОМНОЕ СПАСИБО...
Дай Бог вам огромного здоровья и счастья!!! Спасибо что вы есть!!! Удачи вам и вашему каналу!!!
@user-rn8xn5kv2v
Жыл бұрын
Настюша! Очень понравился ваш комплекс упражнений, делала вместе с вами и буду делать постоянно.Спасибо, милая девушка!
Такая милая,добрая девушка с приятным голосом 🌹🌹🌹🌹🌹
Спасибо вам большое, очень актуально 👍
@user-iv1gq9wj8n
2 жыл бұрын
👍👍👍
Замечательный комплекс,спасибо большое.Вам,Настенька, крепкого здоровья и счастья в жизни!❤❤❤😊
Спасибо, Анастасия, зарядка класс
Спасибо!
Спасибо Анастасия!Это очень хороший комплекс,причём для людей любого возраста
Спасибо вам огромное за помощь
Спасибо за ваш канал.Очень понятно,просто и доходчиво.
@user-xw5er5hm8w
2 жыл бұрын
Спасибо!
@user-qz4cp1rc8n
2 жыл бұрын
Очень доброжелательная милая Настенька !!! Спасибо огромное .!!!!!
С наступающим Новым годом! Спасибо за комплекс обязательно добавлю к своим упражнениям.
Спасибо вам за видео Било тяжело,но приятно
благодарю,очень актуально!!!!!
Спасибо вам большое. Вы сильно помогаете людям . За вашу помощь людям всегда вам благодарность
@ZdorovyRuh
Жыл бұрын
Рады быть полезными 😉
Настенька большое спасибо за внимание к нам пожилым людям твоя бабушка может гордиться такой внучкой дай Бог вам всех благ😍🎋
@user-nx6qj9pn8l
3 ай бұрын
Настенька,большое Вам спасибо,за эти упражнения!Я вижу ,что сзади Вас-- тренажеры Бубновского С. М.,может быть у вас-- это и не Бубновского,но очень похожие,(не важно)главное помогают.Я очень рекомендую,у кого есть возможность- купите такой тренажер,или просто походите в спортивный зал,где есть эти тренажеры- не пожалеете.10 лет, назад в 60лет,я уже не могла ходить,боли были страшные в коленях, в тазобедренных суставах.Я знала о центре Бабновского и муж меня туда отвез.Привез и уехал на работу.После занятия одного раза на этих тренажерах,я смогла (хоть и хромая),доехать самостоятельно до дома.После 3х циклов,я купила себе такой тренажер для дома и нисколько не жалею.Дорогой,но это получается выгодно,он оправдывает себя! Полгода я бываю на даче и к сожалению,его я не могу брать с собой,но полгода, когда уже дома,я все время занимаюсь на нем, а для дачи я там же купила эспандеры,очень даже тоже хорошо!Но эти упражнения,я тоже делаю,правда- знала не все,теперь буду следить за Вашими упражнениями,Настенька и все буду выполнять,еще раз огромное Вам спасибо!Будьте- здоровы и счастливы,и всех Вам благ!!!
Спасибо. Приятно было послушать и посмотреть. С наступающим Новым годом. Всех вам благ.
Большое спасибо дорогая Настенька.Очень благодарна Вам
@ZdorovyRuh
8 ай бұрын
На здоровье 💚
Большое спасибо.Очень нравятся упражнения. Упражнения для людей почтенного возраста подобраны отлично. Спасибо! В здоровом теле здоровый дух!
@ZdorovyRuh
10 ай бұрын
Делитесь обязательно результатом и будьте здоровы!
Здравствуйте, очень актуальная тема. Спасибо.
Анастасия, спасибо большое за ценную информацию! Удачи вам!
@user-vv9bp9pt8y
Жыл бұрын
Благодарю
Большое, спасибо, за управления.
Настя, мне 76лет и я очень рада, что мне очень понравился твой комплекс. Буду его выполнять ежедневно. Большое спасибо.
Привет из Петербурга. Большое спасибо Анастасии. Делала упражнения для шейного отдела-помогло
Спасибо большое.
Очень мне понравилось как девушка делала упражнение, парни тоже очень хорошо занимались с девушами, спасибо большое.
Спасибо большое очень помогают ваши упражнения🎉
@ZdorovyRuh
10 күн бұрын
раді бути корисними 💚
Спасибо за упражнения и вашу работу! Успехов во всем!
@ZdorovyRuh
8 ай бұрын
Рады быть полезными 😉
Спасибо вам огромное. Мира, здоровья и благополучия вашей семье!
Умничка, спасибо за информацию.Вся Ваша команда прекрасна!!
@ZdorovyRuh
Жыл бұрын
Рады быть полезными 😉
Спасибо большое за упражнение, очень понравилось, сделала с удовольствием. Вам желаю успехов, здоровья и счастья. 👏💕💐
Спасибо！ Очень понрпвилось！
Горячий Ключ спасибо, очень эфективны. И не тяжелы в исполнении. Успехов Вам Настенька в Новом Году.
@liliyaokun9610
2 жыл бұрын
Молодец большое спасибо что пожилим продолжаеш жиэнь. Будь счастлива.
@user-qc4pd2cc8u
5 ай бұрын
УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ ОНИ ГРАМОТНО ПОДОБРАНЫ ЭТО ВАЖНО ...
@user-qc4pd2cc8u
5 ай бұрын
УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ ОНИ ГРАМОТНО ПОДОБРАНЫ ЭТО ВАЖНО ...
Вы очень профессиональны и позитивны, главное, что вы делаете упражнения с нами. Удачи
@ZdorovyRuh
Жыл бұрын
Раді бути корисними 😉
Супер спасибо!
Упражнения простые,а как помогают,большое спасибо,главное регулярность.
@jannalitvin7036
Жыл бұрын
Большое спасибо за лечебную физкультуру.Мне стало легче ходить на большие расстояния.
Спасибо. Своими роликам Вы очень помогаете людям из провинции, где нет специалистов, тем более реабилиторогов и спорт.залов.
@ZdorovyRuh
Жыл бұрын
Рады быть полезными 😉
@ninaskalenko3455
11 ай бұрын
Как убрать дряблостьмышц ноги?
@kirsivanad6667
7 ай бұрын
8:33
@user-wp4qk9gi4i
26 күн бұрын
1@@ZdorovyRuh
Мне нравятся упражнения, вам спасибо
Спасибо за ващ труд.
Дякую вам за такі вправи
Благодарю вас за упражнения, которые легко делать.Мне 67лет
Больше спасибо!ВЫ умница!удачи вам!
@ZdorovyRuh
3 ай бұрын
Будьте здорові!
Спасибо, Настенька!!!
Доброе утро всем 👋 Анастасия, большое спасибо. Вчера вечером увидела видео, утром сегодня уже занимаюсь. Мне 63. Пусть благословит Вас Господь 🤝🙏 Подписалась✍📽🙂
@ZdorovyRuh
Жыл бұрын
Рады быть полезными 😉
Спасибо, Настя.Очень хороший комплекс .
@ZdorovyRuh
Жыл бұрын
Рады быть полезными 😉
Благодарю вас люблю вас.
Спасибо дорогая!
Большое спасибо, как понятно и добро желательно. Больших успехов.
@ZdorovyRuh
3 ай бұрын
Раді бути корисними 💚
Огромное спасибо вам ребята за стольнеобхрдимые для нас упражнения Успехов вам во всем.....
@user-um9jv8mn7g
Жыл бұрын
Спасибо Анастасия .Вы лучшая .Не знаю кто эти комплексы разработал .Им спасибо .А вообще мне очень помогли эти упражнения .❤
@user-fl8fh8rf2k
Жыл бұрын
Дай вам Господь здоровья!Мишеньке Бубновскому отдельное спасибо.Насьенька ты ангел.
Отличный комплекс! Благодарю!❤
@ZdorovyRuh
4 ай бұрын
Будь ласка 💚
Simple & effective! Thank you very much!🥰🥰🥰
@ZdorovyRuh
Жыл бұрын
We are glad to help 💚
Спасибо, доченька!
Спасибо! Настенька Дорогая , дай Бог Вам здоровья!!!
@ZdorovyRuh
2 ай бұрын
Будьте здорові!
Спасибо за ролик.
@ZdorovyRuh
6 ай бұрын
Будь ласка 😉
Спасибо, буду делать каждый день.
@ZdorovyRuh
3 ай бұрын
Обовʼязково діліться результатом 😉
Спасибо за зарядку для ног буду делать каждый день очень помогает я почуствовала облегчение в ногах😍🎋
Привет из Сибири спасибо вам большое
Thank you a lot!!!! Great 👍
Спасибо большое за ваши упражнения .Будем делать.Храни Вас Бог.
@ZdorovyRuh
6 ай бұрын
Будьте здорові!
Спасибо, Настя. Попробую с Вами заниматься❤
@ZdorovyRuh
3 ай бұрын
Обовʼязково діліться результатом 😉
Очень хорошие упражнения
СПАСИБО !
Это здОрово! Спасибо.
Спасибо огромное, что обратили внимание на нас, людей в возрасте
@ZdorovyRuh
Жыл бұрын
Рады быть полезными 😉
@user-uq1hl3tp8i
Жыл бұрын
Милая девушка Настюшенька!!! Огромное Вам спасибо за помощь пожилым людям' за доброту Вашу' за такое красивое достойное обращение с людьми пожилого возраста!!! Так чутко и трепетно Вы показываете нам свои упражнения' чтт появляется масса сил и энергии для выполнения этих упражнений!!! Низкий Вам поклон за доброе сердце!!!!!
Спасибо за заботу!
@ZdorovyRuh
Жыл бұрын
Рады быть полезными 😉
Анастасия ,умничка,спасибо большое 👍🌹
@ZdorovyRuh
Жыл бұрын
Рады быть полезными 😉
Благодарю за упражнения!
Спасибо, Настенька, Ваши упражнения лучшие. Всех Вам благ ❤🎉❤🎉❤🎉❤
@ZdorovyRuh
2 ай бұрын
💚
Пусть вам, Бог, дает здоровье, чтобы помагать людям долгое время...Процветания, вдохновения и выдержки!
@gulnarbaigalina5981
2 жыл бұрын
Спасибо хорошие упражнения
@user-ph3vd2nt2s
2 жыл бұрын
@@gulnarbaigalina5981 ххххх ХХХ зххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххх за то
Очень хорошие упражнение для нас. Большое спасибо
@ZdorovyRuh
Жыл бұрын
Рады быть полезными 😉
Спасибо.Комплекс хороший,полезный, доступно.
@ZdorovyRuh
Жыл бұрын
Раді бути корисними 😉
Спасибо большое Вам дорогая Анастасия
@ZdorovyRuh
8 ай бұрын
Будьте здоровы!
Анастасия-ты молодец! Дай Бог тебе и твоей семье здоровья,счастья успехов во всех делах ,долголетия во благо твоих трудов как для людей так и для тебя самой.!!!!
@ZdorovyRuh
4 ай бұрын
Будьте здорові!💚