Wuiii,,, mantap gymnya yaa, dan mantap latianya mas,- gas poll

sip tutorialnya.

Sangat bermafaat bang 👍👍👍👍

makasih bang video nya mudah di pahamin🙏

Makasih bang tips nya 🙏

Smoga gwe bisa kek lu bg

first hehe

Semangat ngontennya bang

@Septiandwi23

2 жыл бұрын

Thxyou masbro supportnya

Buat yang olahraga di rumah dong kak

Paten bos

@Septiandwi23

2 жыл бұрын

Mantap ketua

Bang tolong buatin yang versi pake kabel itu dirumah

bang mau nanya,kalo hari ke 3 itu klo kita ngikutin program yg hari ke 1 boleh ga bang? dada sayap bahu biceps triceps

Bang mau nanya itu 3 set deadlift termasuk working set sama warming up set kah?

Bang kalo pergelangan tangan kecil apakah bisa di besarkan melalui latihan akan beban

Bang gw TB 178cm, BB 67kg kalo mau bentuk otot, itu bagus langsung push di gym, atau perlu bulking/kurusin lagi ya? Tq bang

@Septiandwi23

2 жыл бұрын

Tentuin targetnya klo mau bentuk otot terlihat besar fokus bulking aja dan latihan do gym

Bg latihan gym nya seminggu brp x bg? Di seling atau gmna bg

Kalau versi dirumah kira kira bisa dapet sixpack gak bang, gw iri aja gitu liat badan org pada sixpack, cuma gw kalau ke gym kayak nya belum cukup umur buat masuk dan gw juga agak malu buat masuk takut nya malah di bully sama org org gym jadi gw pengen coba dirumah dulu

@rizhell6477

Жыл бұрын

Gaada senior gym ngebully,justru mereka bakal ngajarin kalo lu nanya

kalo yg punya penyakit hernia nge gym apakah aman bro?

Bang mau tanya ,gue dah pratikan FBW dari video lu selama 1 bulan ini . Tapi gue dapet banyak komen dari Member lain katanya salah cobain smua alat walapun gue jelasin ttg FBW dan kata mereka harus pake Body Split yg Otot kecil dan besar itu Menurut lu bang , gimana respon terkait ini.gue jadi latihan kayak ga nyaman gitu

@Septiandwi23

2 жыл бұрын

Gaperlu di tentang , menjudge ataupun di ikutin. Dngerin aja , tapi tetap fokus sma program latihan lu. Klo dia ngejudge bilng suruh belajar lagi. Pelajarin study lebih dalam tentang body building.

@aslah998

2 жыл бұрын

@@Septiandwi23 iya bang siap ,gu jg masih konsisten latihan ni even gue dilihatin banyak orang wkwk. Thx u motivasinya

@Septiandwi23

2 жыл бұрын

@@aslah998 gppa bro diliatin yg pnting tiap exercise formnya bagus.dan hasilnya nnti bakal lu rasain sndiri bukan orng lain.

@rxndyra

Жыл бұрын

@@aslah998 Sekarang gimana?

bedanya bench press untuk hyperthrophy, dan untuk strength gimana bang, apakah beban nya sama ketika di working set nya?

@qoharabdul8021

Жыл бұрын

Hyper mah beban ringan rep nya banyak begitu sebaliknya

Udah nge gym berapa lama bang

bang lokasi nya dmna ya.saya mau dong bng latihan Gym

Klo seminsal tiap hari pas malem itu begus gk bang?

Itu buat cowo kurus ke bulking bang?

Bang, saya TB 175 cm, BB 56 kg, gimana cara nentuin beban awal kalo mau mulai ngegym ya? Karena rencana mau mulai ngegym

@oghlra

2 жыл бұрын

cari beban yg bisa diangkat 8-12 repetisi setiap setnya.. kalo cuma kuat angkat kurang dari 8 repetisi berarti keberatan.. kalo bisa angkat lebih dari 12 repetisi berarti bebannya terlalu enteng.. kurang lebih begitu broh..

@user-jb2lx6px1p

2 жыл бұрын

@@oghlra siap, makasih gan sarannya

Bang emnngya hrs gym yah berat badan

Kalo kerja gimana bro latihannya

Bang,kadang ada aja orang tiba2 di gym kayak sok ngajarin gt ..contoh : eh,mas salah bukan ky gt? Mas, tambahin beratnya gga bakal berkembang gt trus? Mas, pucet bgt ya? Lebih ke body shaming gt....jd gga fokus aja..ganggu bgt org kek gt Cara ngadepinnya gmn ya?apa tantang single aja apa langsung pukul yak... Tolong jawabannya bang..risih bgt masalahnya

@yeayea05

5 ай бұрын

Caranya pertama ajakin ngopi di luar.trus ngomong terang terangan " bro gw sebenernya suka sama elu..mau gak lu jadi pacar gw"

Bg susu pemula untuk gym apa bg menaikikan berat badan mohon di respon

@susyhariyanti8085

Жыл бұрын

Buat minuman protein sndri jk murah

Berapa lama bang biar jdi badan gede itu

Assalamualaikum bang saya mau nanya nih tinggi badan saya kan 180 tapi berat badan saya 60 apakah sudah ideal?

@hendrychen4431

Жыл бұрын

75-80 idealnya

@muhamadalvin3367

Жыл бұрын

@@hendrychen4431 tapi badan saya terlalu kurus bang apa bisa ya langsung ke gym

@chiefleon1329

Жыл бұрын

@@muhamadalvin3367 latihan dirumah dulu,kalo udh agak ok badannya baru ke gym

@muhamadalvin3367

Жыл бұрын

@@chiefleon1329 tapi klo langsung ketempat gym bisa gak bang

@ramadhn_mr

Жыл бұрын

@@muhamadalvin3367 bisa aja bro gaada yg ngelarang

masih worth it buat dicoba??

Kak mau tanya, kenapa ya sehabis gym kk kayak makin kecil otot nya

@Septiandwi23

2 жыл бұрын

Kalau natural emng bgtu masbro, pada saat latihan otot nya ngepump

@rendihermawan3882

2 жыл бұрын

Kalo supaya bisa besar gimana kk

@obey5808

2 жыл бұрын

@@rendihermawan3882 suntik streoids kalo mau

rear delt(bahu belakang)ngk di latih kh bng

@Septiandwi23

2 жыл бұрын

Klo di tambah boleh bro. Karna dstu kan semisal pull up , rowing ,bahu belakng kena juga.

Halo orang gila di pagi hari