Пікірлер

• 
  @kevindarmawans3 сағат бұрын

  Kurus : ngegym + penuhi nutrisi Gemuk : cardio + kurangi karbo

• 
  @MeMme-zl5bl5 сағат бұрын

  Gue waktu kurus kering di kejar2 cewek sekarang dah gendut gk da yang ngejar😂😂😂😂😂

• 
  @raudhajayantinisfa39225 сағат бұрын

  3 sepekan 4 set 12-15 repetisi Istirahat 1-2 menit Cantol pintu atas berdiri membelakangi Tiduran angkat beban Cantolan pintu bawah Cantolan pintu atas duduk Injek tangan kebuka Squat tangan d samping Injek kaki dumbel Cantolan ke atas tangan ke bawah Sit up

• 
  @lulufachruri22906 сағат бұрын

  Cba spill roti sobek nya

• 
  @AwidyaWigunaaКүн бұрын

  Dirty Bulk ya gini. Lean bulking dongg...

• 
  @hendranuryadi69714 күн бұрын

  Bang kalao tidak di sertai nge gym ..tapi pus up pus up ajah badan masih tetap bisa gemuk gak...

• 
  @jeiffanlee99805 күн бұрын

  repetisi itu apa bang

• 
  @IlhamRobani-k1q5 күн бұрын

  1 sampai 15 set itu apa abg mksdnya

• 
  @user-ds2de1bi2v6 күн бұрын

  Oo makasih bang masukkannya

• 
  @kankanar_77837 күн бұрын

  Mau nanya kaya 12 15 repetisi itu itungan gimana bang maklum pemula

• 
  @user-pg8vg4wq6j7 күн бұрын

  Bang mau nanya emang boleh kalo kita melatih otot besar di gabung contohnya otot dada sama punggung

• 
  @bismillah76487 күн бұрын

  Kak mau tanya

• 
  @foggaming51187 күн бұрын

  Bang. Badan gua sekarang sama persis kayak lu waktu kurus, dan yg lu rasain pas kurus juga gua rasain sekarang. Gak sengaja gua nemu video lu. Gua jadi terinspirasi sama video lu. Mulai hari ini gua mau mulai program kayak lu. Nanti klo udah jadi kayak lu pas berotot gua kasih tau ya bang. Do'ain yak.

• 
  @HERP.8 күн бұрын

  ini makan kayak gini setiap hari? ga bosen?

• 
  @aldiedo23542 күн бұрын

  Yaaah... Begitulah. Saya juga hanya makan dada dan paha ayam fillet, dipanggang. Bumbu paling garam, merica, cabe bubuk, dan kunyit bubuk. Tempe bakar, udang rebon. Itu aja tiap hari

• 
  @baraadi2348 күн бұрын

  Nice bro, tapi Backnya gimana ya? Kalau cuma Chest & Shoulder itu masih termasuk "Push Day"

• 
  @monkeybay8 күн бұрын

  Pemula bang .saya baru beli juga alatnya ..pngen gedein otot bahu bang

• 
  @kidschanel68628 күн бұрын

  merokok apa pengaruh ya susah naikan berat badan mhon dibls

• 
  @franzfranz969 күн бұрын

  Itu pake brapa pc resistannya

• 
  @residentevil10779 күн бұрын

  Laktosenya aman ga bang? Soalnya gampang jerawatan aku

• 
  @YogaSadewa-r4x9 күн бұрын

  Minum susu apa bng

• 
  @Agoeng68910 күн бұрын

  Vidio kelanjutan ny mn bang

• 
  @mbagusprakoso484910 күн бұрын

  beli nya dimana kak, caranya gimana

• 
  @catatanins10 күн бұрын

  bang whey atau creatin bisa bikin gemuk kah? mau pakai tapi saya sudah gemuk

• 
  @antoryanto111610 күн бұрын

  kalo orang miskin macam gua mana bisa beli suplemen sama fitnes di gym

• 
  @maksurohlufizani302010 күн бұрын

  Thanks bang

• 
  @walmus-v1m11 күн бұрын

  Setelah liat vidio ini aku jadi termotivasi olahraga,makasih bang karna udah bagi pengalaman nya👍🏼

• 
  @abdullahzaky140012 күн бұрын

  Bang saya pernah denger kalo olahraga gitu harus fokus per hari nya, misal hari ini fokus trisp, besok bru bisep. Katanya gak boleh digabung dihari yang sama untuk latihan trisep dan bisep. Itu benerkah bang?

• 
  @lasttimeimeetyou13 күн бұрын

  Jangan lupa buah atau sayur bwang

• 
  @Nandasukamancing-ii5vh13 күн бұрын

  Pakai protein atau murni olahraga dan perbanyak makan aja min?

• 
  @mj2uchannel13 күн бұрын

  Mantap bro, sangat menginspirasi, gw TB 178 cm, BB 55 kg mentok, siap mencoba, terima kasih banyak, semoga selalu sehat dan makin sukses buat kita semua, Aamiin

• 
  @sinc35614 күн бұрын

  Info lokasi gymnya bro

• 
  @pebriantowidyatmoko18914 күн бұрын

  Dancow Fortigrow ada 2 : fullcream & instant. Mana yg dipakai bang?

• 
  @Superman6633314 күн бұрын

  Bang mau nanya untuk latihan bahu belakang pake dumbbell latihannya kek gimna ya?

• 
  @yudanyudan790314 күн бұрын

  Makasih bang tips nya mau ku coba besok

• 
  @elsacaca265215 күн бұрын

  Bg ini klo untuk pemula mnggunkn tali sama bgtu aman aja kah ??

• 
  @user-pg8vg4wq6j15 күн бұрын

  Makasih bang info nya awalnya saya mau nyerah karna pola tidur saya gak nentu karena saya kerja 3 sift pas liat video abang saya jadi semangat lagi

• 
  @user-qo5jg9zv5s15 күн бұрын

  Chest/ben?

• 
  @user-pg8vg4wq6j18 күн бұрын

  Bang mau nanya kalo ngelatih otot back bisa di gabung sama otot dada gak ?

• 
  @viga.vtuber_ID19 күн бұрын

  Gerakan paling gak asing walau pun bukan anak gym adalah bench press

• 
  @BabanKenzo20 күн бұрын

  Bang masih aktif?

• 
  @Septiandwi2320 күн бұрын

  Masih

• 
  @pengalamananakmalino551621 күн бұрын

  sennagat bang

• 
  @FATIERDAHILMIE21 күн бұрын

  Umur saya sekarang baru 16 berat saya sekitar 47 dan tinggi badan kurg lebih 170cm. Saya sering di katain cungkrieng wkwk... Melihat vidio ini saya termotivasi untuk berubah dan memulai olahraga...pagi awal sekarang saya saya berniat berjuang untuk menambah berat badan saya...salam pemula🙏🏽🙏🏽(5JUL 2024)

• 
  @MaxFounder-bu5ub22 күн бұрын

  Bnag mau nanya siapa aja yang bisa jawab, kalau udah bulking nih udah berisi dari sebelumnya cuman masih agak kurang berisi TETAPI, BB udah 70an, apakah tetap lanjut bulking? , makanan udah semi bersih, dada ayam, telur tempe, no begadang dan minuman manis latihan ok dan syukur perut rata abs keliatan, udah bulking 9 bulanan tinggi badan 168 cm, dari 55 kg. Ada yang bisa bantu gak?

• 
  @putugede439622 күн бұрын

  Aku juga full workout gym. Amin fine aja

• 
  @welll67323 күн бұрын

  Latihan kaya gitu menghambat pertumbuhan ga kak

• 
  @whatever547923 күн бұрын

  Setiap ketemu oranh baru selalu dikira pemakai ss☝

• 
  @Pecinta-Tobrut.723 күн бұрын

  Kalau di tempat gym pasti jadi 89% soalnya ada yang ngajari pengalaman

• 
  @mocok-mocokchannel952924 күн бұрын

  sangat menginspirasi, saya juga lagi proses ini dari badan kurus ceking udah jalan 3 bulan ada perubahan sedikit mudah2an bisa konsisten

• 
  @CatatanJejakSulaiman25 күн бұрын

  ini baru mantab